스웨이백같이 (꼭 스웨이백만은 아니어도) 상체가 중력중심에서 벗어나게 되면 정면을 보고 중력선에 들어오기 위해 몸은 무거운 부분을 앞 뒤로 보내 균형을 찾으려합니다. 그때 상체가 뒤로 가면 뒤로 넘어질것같으니 윗부분은 다시 앞으로 당겨오게되죠. 결국 요추의 전만이 요추기립근의 힘이 아닌 자세적영향으로 만들어지게 됩니다. 그때문에 골반은 앞으로 밀리게 되어 전만은 있지만 전방경사는 아닌거죠. 이런 분들은 하체를 강화해드리면서 대퇴사두근이 햄스트링만큼 힘이 세지도록 해주셔야 하고 허리의 힘이 당장 안느껴지실 수 밖에 없으니 오히려 서서 힘힌지 같은 동작으로 상체를 들어올리는 힘이 아닌 내려가는 상태를 뒤에서 잡아당겨주는 기립근의 힘을 느끼게 해주세요 그러면 고관절을 굴곡하는 힘도 키울 수 있겠죠
정말 좋은 영상입니다. 감사합니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다 ~
밀리터리체형 영상도 보고싶은데 영상이 많아서 못찾겠어용 ㅠㅠㅠ 혹시 링크공유 가능하실까요?❤
ruclips.net/video/NNOpxP-I9lo/видео.htmlsi=5NQVUrx9eMAy2C-F
허리의 전만 커브를 가지고 있으나 전방경사는 아니에요
허리의 힘을 전혀 못느끼는 경우
예를 들면 기구에서의 스완 동작도 허리가 아닌 배가 아프다고 합니다. 스완동작 다 합니다.
어떤경우일까요? 어떻게 해야 하는 걸까요?
스웨이백같이 (꼭 스웨이백만은 아니어도) 상체가 중력중심에서 벗어나게 되면 정면을 보고 중력선에 들어오기 위해 몸은 무거운 부분을 앞 뒤로 보내 균형을 찾으려합니다. 그때 상체가 뒤로 가면 뒤로 넘어질것같으니 윗부분은 다시 앞으로 당겨오게되죠.
결국 요추의 전만이 요추기립근의 힘이 아닌 자세적영향으로 만들어지게 됩니다.
그때문에 골반은 앞으로 밀리게 되어 전만은 있지만 전방경사는 아닌거죠.
이런 분들은 하체를 강화해드리면서 대퇴사두근이 햄스트링만큼 힘이 세지도록 해주셔야 하고
허리의 힘이 당장 안느껴지실 수 밖에 없으니 오히려 서서 힘힌지 같은 동작으로 상체를 들어올리는 힘이 아닌 내려가는 상태를 뒤에서 잡아당겨주는 기립근의 힘을 느끼게 해주세요
그러면 고관절을 굴곡하는 힘도 키울 수 있겠죠
제가 본 체형관련 영상중에서 젤 좋아요.
감사합니다 😊
저의 체형분석을 할수 있는지요?
천사 사진이 공개되도 괜찮으시다면 톡톡바디에서 해드릴수 있어요~
얼굴을 가리면 안되나요?
천사 얼굴은 당연히 가리고요~~ 가린사진으로 보내주시면 되세요😊
바로 선자세-뒷모습-양쪽옆모습
(다리는 편안하게 제자리 걸음 두어번하시고 멈춰선상태)
앉은상태에서 엉덩이(골반)
스쿼트랑 보행하시는 영상도 보내주시면 더 좋구요
아프신곳 불편하신곳함께 얘기해주세요
veenates@naver.com
네 보낼게요
@@veenates 메일을 보냈습니다