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金森先生の本読んで試してみたんですけど、１週間で断念しました。一日一食よりもハードル高いです。実践して継続している人は凄いと思う。
極端なのを無理に試すよりもこういう方法もあるという程度の認識にしておいたほうが良さそうだと思いました。
今回のはよっぽどの肥満になった人やダイエットしたい向けですね。リン様があまりお勧めしないといった点では素晴らしいと感じてます。
毎日、通勤中にラジオ代わりに聞いて勉強しています。おかげでマインドだけは一丁前になった気がします(笑)
わたしはメイク中にラジオ代わりにしてるのでめっちゃ共感です(笑)
すっごい為になる...🥹リン先生！ありがとう！！
13:26 ここ好き
そういえば皮なしの胸肉から皮ありのモモ肉に変えてから腹持ちがよくなって作業に集中しやすくなりましたね。脂質を多めに摂って炭水化物は少し減らすみたいな感じでやってます
痩せたくてビーガンやってるやつにこの動画シェアしたら速攻ブロックされた。
いいぞ～もっとやれーw
筋トレ民はカーボとらなきゃならんから、こういうダイエットは全部出来ん。運動するしかない
難易度は高いが実践できた後の体調はすごいですよ。スーパーマンになれます。
後学のための話ですね、勉強になります
毎日ありがとうございます！【タイムテーブル】0:00 はじめに1:56 エネルギー源を糖質から脂質へ4:12 なんで糖分はよくないのか？5:28 なんで脂質がそんなに凄いのか7:27 体を脂質に慣らす9:21 「肉、魚、卵、牛脂」を主食にする11:19 必ずサプリメントを活用する。13:09 1.5食にする14:49 軽い気持ちで始めるべきではない15:55 まとめ16:59 END★当チャンネルでは毎日動画を投稿させて頂いています！よかったら動画視聴・チャンネル登録して頂けると嬉しいです！
自分も小麦を主食にするとかえって腹が減るし、定期的に食事を取りたくなる。けど、肉中心で炭水化物取らないと食事を定期的に取らなくても過ごせる。
断糖は非常に難しいよ普通に筋肉鍛えて除脂肪するなら逆にファットをカットしてカーボを燃料にするのが主流だし
ウサギ飢餓
いつも色々な本を紹介して下さり、ありがとうございます！！低糖質はやってますが、さすがにここまではと思ってます。りんさんも薦めないと言っていたので、良かったです。今の状態を続けていこうと思います！！
旧石器時代にたとえるりん先生すきです。
痛風に気をつけて
個人的結論『空腹こそ最強のクスリ』でいい
勉強になりました。
いいまとめですね！
これを実践して1ヶ月で108kgから88kgまで落ちたけど、一生こんな食事なんて出来ないよ。除脂肪にしたほうがストレス少ない。
実践継続されたのは素晴らしいですね尊敬です
だから太ってるんだよ
尊師です
この動画は冒頭で観るのをやめたよ。182センチで110キロあったのを、何の知識もなく精神力だけで70キロ台にして、リバウンドさせてない。糖質がどうこうとか、1日1食とか言ってる動画や本があるかも知れんけど、結局は食欲を抑える精神力があるかどうか。
前に紹介されていた『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』よりストイックそう😓タモリさんも一日1.5食にしていると聞いたことがあります。ご飯もあんなり食べないそうです。全部は真似できなくても、一部は取り入れてみたり、他の食事術と照らし合わせながら色々試してみようと思います。
こういうレベルが低い人の著書を信じない方が良いよ。世界の最前線で研究してる人はこんな事は言ってない。1日1食とか、2食とかネタにすらならん。本当に国家予算をもらって、世界的な研究論文書いて学会発表してる人への冒涜だよ。この動画でこういう知性が無い人のFAKEを流すのは辟易とするわ。
今やってますよ。三週間で13キロ程痩せましたねmax103→90です
ケトジェニックダイエットは基本は健康になる食事法という趣だが，この本はとにかく運動をせず痩せることを目指していて役に立たなかった数週間試したが一般的な糖質制限と比べて特別早く痩せるわけでもなく，筋肉は減り，ケトラッシュになったがその手のよく陥るであろう問題への説明や解決策の情報が足りない，サプリ取れとは書いてあるがその目安量も書いてないし...似たようなアイデアでも多言語に翻訳されてる本でパフォーマンスや健康を重視した食事法の方が良い効果を体感できた
「よろしくお願いしますっ！」がたまらなく好き
糖質制限は良くないって言われてる。それってこの先ずっと旧石器時代と同じ食事をし続けるのであれば良いけど、食事を戻したらリバウンドするだけ。結局食事制限ではなく、食事の見直しをして一生同じ食事を取れるような食生活にできるかどうかだ。
正直､ケトン体が出てるときって体的には非常事態だからねw現代に生きてて人生でケトン体が出る状況って妊娠の時くらいよwそれと､なんでリバウンドするかというと筋肉量が落ちるからなんだよね｡筋肉っていわば糖質の貯蔵庫で､ケトン体が出るまで動画内で言う､スイッチが切り替わるまでは筋肉が削れてしまう｡食事でタンパク質を取ってる以上､食事するたびにスイッチが戻り､その度に筋肉がエネルギーに変換されそれの繰り返しで筋肉量が減り､基礎代謝が落ち｡リバウンドしやすい､身体の出来上がりって感じ
こんな面白いこと書いてる本があるよ、って話をしてるだけで、本の内容を推奨してる訳じゃない、っていうのは、他の動画でも同じなんだろうな
PFCバランスはとにかく色々な研究結果が多過ぎて何が正しいのか分からん糖質制限はやったら確かに痩せるけど、正直キツイぞ
お前らやったことないのに勝手な偏見で批判してんじゃねーよデータを示せ
フェルミさんが紹介する本はタイトルのインパクトも凄いよな笑
夕飯は糖質制限のみで運動せずに3キロ痩せましたね
旧石器時代の人がサプリメント摂ってないのでは、という点は気になってたので、指摘してくれて助かる
糖質を取らなくすると、口腔環境がよくなるんだね。
たんぱく質はもちろんだけど米（糖質）もしっかり食ってトレーニングしたほうが筋肉増えて体脂肪減った。個人差あるだろうけど
炭水化物を悪とするのは嫌いだけど正しい面もあるのが悔しい
炭水化物が悪じゃなくて、ただ単純に食い過ぎが悪。が1番しっくりくる気がします
インスリンが悪く描かれがちだけどインスリンもアナボリックホルモンの一種で成長ホルモンとして優秀決して糖質が悪いとは思わないでほしい。実際日本人に一番適したダイエットはGI値を考えた糖質でのローファットダイエットと言われている。やはりケトで肝臓のグリコーゲンを空にしておくのは体にいいとは思えないしね。あと牛は本当は良くない。牛の脂質は消化に時間がかかりすぎる
ライザップもこれですよね。
バターとプロテインとビタミンミネラル剤飲むだけで全ての栄養賄えて生きれる。
サプリメントは信じない
本の内容に問題ありですね。突っ込みドコロ満載ですが下記2点について指摘します。1 ケトン体の代謝障害を先天的に持つ人がいます。そのやうな人は一日に糖質の摂取量が50ｇ未満になると高ケトン血症から意識障害になる可能性があるそうです。参考文献山田悟著「運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全」2 胃腸をマトモに働かせるには十分な量の食物繊維が必要とされています。
細かいことはいいんだよwそも日本人と西洋人とかで体の作りも食生活も歴史も違うのに一括りで語るこういう本に意味なんかない頭の弱い人がへー！って思えて売れたらいいのさ
二郎をアブラマシマシ麺抜きで食べるようなものか・・・
ニク!!キクラゲ!!モヤシ!!キムチ!!納豆!!卵黄!!＆16時間断食❤
要するに毎食豚骨ラーメンを２杯ずつ食ったら激痩せするってことやな！明日から早速試してみるわサンキューりん先生！
豚骨ラーメンは糖質も含まれてますよ！
現代人は味を複雑にし過ぎかもね。味の引き算を覚えると食事量が減って満足感が増すからお米を引き算して主菜本来の味を楽しんでみると今までの食事は色々蛇足だったんだなって分かる
6:42愛知学泉大学の研究では、血糖値の上昇については糖質のみより糖質＋タンパク質の方が血糖値の上昇は低い結果でした。インスリンの分泌量についてはどうなんだろう🤔血糖値の上昇とインスリンの分泌量に相関関係があるなら矛盾してる。
4:34 何回もきいてるやろケンジw
よほど不健康で度の越えた肥満の人にやらせる荒療治と思ったほうがいいかもしれんな一般の人達は糖質を摂りすぎちゃいけないという教訓でとどめていいかも
１日50g以下の糖質制限は危険ですので、ちゃんと警告もした方がいいかと。
だから糖質制限じゃなくて断糖なんです
なんでもそうだけど1番最初から極端な食事制限、極端な栄養偏重ダイエットは止めて欲しいまずは1日3食、朝昼晩決まった時間にタンパク質、脂質、炭水化物のバランスが取れた食事を腹八分目で取り、ジュースお菓子の間食や夜食はしないをずっと続けてみて欲しいそのオーソドックスな食生活を数ヶ月続けてみて、効果を見てみるそこから個人差で効果が薄い、ないと感じるなら少し工夫して糖質を抑えてみる、タンパク質や脂質を多めに取ってみるなどをしていって欲しい最初から極端なダイエット法は体を壊す事になりかねないので
GACKTが実践してるみたいだが、一般人には真似するのはきつい
修行僧よりしんどい変態健康法
２ヶ月でマイナス30キロは健康的な痩せかたではないと思う
エセ科学で寿命縮めるのほんと笑える
この本のケトジェニックは先祖の生活からわかったことなのにサプリメントに頼るのは矛盾してる気がする笑笑昔にサプリメントがあるのか？って話になるよね笑笑個人的に大切なのは血糖値を上げないことじゃないかな？？いろんな本でもこの血糖値について詳細が多く上げられてる。だから、大切なのは血糖値をなるべく上げないように食物繊維をしっかり摂ることだと思う。
矛盾はしてない｡暇さえあれば骨をしゃぶっていた旧石器時代や果物やきのみを主食にしてた先祖から考えたら現代は空前のビタミン､ミネラル不足｡それより問題なのは､運動量だね｡ただでさえ運動不足の現代なのにしなくていいとか､あかんwそれと､血糖値を気にするなら､GI値も気にしたほうがいいよー結局､どんだけ食物繊維とっても高GIの食べてたらそれなりに血糖値上がっちゃう💦
動物性の脂質ばかり摂ってたら血液ドロドロで脳梗塞や心筋梗塞とかの血管系の病気になりそう…。糖尿にはなりにくそうだけど。
思い込み
糖質減らして脂質を怖がらず食べるってやってみたんですけど、ある時プツッと切れて、すごい食べてしまいました...どうすればよかったのでしょうか😣😣😣😣
実際ケトン体ができると血液酸性になって代償性のアルカドーシスとか起こりそうだし、脂肪は糖質の火で燃えるみたいな話もあるから0は健康に良いのか怪しいよな
現代人には難易度が高すぎる
それで旧石器時代の人達は健康で長生きだったのか？
筋肉を増やしたい場合もこれでいいのですか？？？
No
｢本に書いてあるんだ｣ぐぅのねも出ない……
りん先生 すき
こんな食生活したら逆に精神的なストレスで体壊しそう
二郎系食べると最近すぐふとるんだよな～
医師ですが、なぜ病院食は糖質たっぷりの食事なんでしょうか。不健康食ですか？糖質を悪というのはいくらなんでも、、
それ､消化しやすくエネルギーに代謝しやすいよう分粥にしてくれてるあたりをもっと考えた方がいい
痩せるんだよ…間違いないでも確実に健康に悪いんだよ澱のように溜まってくるからさ
いやいや腹下すわ笑
1日1食だか何だかの動画で肉はよくないみたいな事言ってたような。まあ、著者とか違うというのもあるが
たまたま糖質を悪としている本を選んでしまい続けているのか、中の人が糖質アンチなのかはわからんけど、フェルミが断糖をオススメしないってことは、断糖高脂質ってかなりきつい食事なんだな……
ダイエットしたいのなら運動と食事事情の改善が必要なのに、どうして学ばないかな…。
なんか声太くなった希ガス
1.5食😳そんな考えがあるんですね✨
ライオンとか旧石器時代とか…寿命が縮まりそう
西洋人の体質で考えた健康法が本当に東洋人に会うのかいつも疑問です。
これは日本人が考えたダイエット法ですよ！
今回、珍しくハードル高すぎるな。。
夕食だけ糖質抜くのもダメそうか？
脂質を積極的に取るケトジェニックは何より金がかかるし、複雑でめんどくさい。PFCバランスを見直し、脂質をなるべく取らないダイエットの方が安いし比較的イージーだよ。もちろんタンパク質は体重の１～２倍ｇとるように。
脂質削りすぎると､肌荒れやホルモンバランスの乱れで生理不順とかになるから､削り過ぎも注意だね｡
この生活、恐らくGACKTさんが実践してると思います！半年ぶりにちょっとのパスタ(糖質)食っただけで、元の体質に戻すまで3日以上かかったとか言ってたような⁉︎常人の私は普通に食事、運動、睡眠を取り入れてそこそこ健康に生きていきます(^^)
これ、ただのケトジェニックダイエットじゃないのか…
ケトジェニックダイエットの中でも極限まで糖質制限した食事法ですね。一般的なケトジェニックは1日60gまでの糖質はOKなので、穀物、芋類や紺野菜は摂取できないが、葉物野菜やしょうゆなどの砂糖が入ってなくて、低糖質な調味料は摂取可能です。一般的なケトジェニックは60gまでなら糖質摂取可能なので、アブラナ科の野菜を食べることはできる。なので、サプリメントに頼らなくてもいいので、一般的なケトジェニックの方が自然ですね。狩猟採集民だったころのサピエンスは葉物野菜は食べていただろうし。それでも糖質60ｇというのはかなり少量なので、砂糖がたくさん入った加工食品はもちろん、フルーツ、米や小麦などの穀物、紺野菜はまったく摂取できないので、現代人にとっては、なかなか厳しい食事法であることに違いはないですね。
砂糖とご飯では違う糖質だからご飯は食べた方がいいかと
分解したら結局グルコースですよ
@@cojimu ブラックボックスではそうだけどホワイトボックスで考えないと死ぬぞ?
ケトジェニックダイエットｽｹﾞ～脂質ｽｹﾞ～
13:14けんじのツッコミ面白い((´°ω°*))
サプリは添加物の塊ですし、評価や研究データも利権が多いみたいなのであまり信用してませんｗ無理せず食べたいものを満腹たべて、次の日の体調やら睡眠の質、いろんなものを実験していきます！ストレスフリーで仕事も超絶楽なので、毎日健康体です♪これからも自分をモニタリングしながら生活していきます✨
だから､海外のサプリメントおすすめされてるんですよー
@@koresae_areba 海外のサプリのがいいかもですね！とはいえ私はサプリ飲まずに食品で栄養補給していきますｗ
@@非正規からFIRE達成ジョイトイ 年間60万円で生活してるなら尚更サプリメント摂った方がいい一日350g野菜や果物食べれるだけ､食費を捻出できるなら何も言わないけど････｡そうじゃないなら､健康や免疫の事も考えてサプリメントを｡
@@koresae_areba たしかにそうですね！ありがとうございます♪
皮脂が多くなるのがなぁ
脂質太りする体質のばやいは❓
MCTオイルポチるか
痩せるかもしれないが、LDLコレステロールが高くなりそう•••
うん､だから動画内でも良質な油を取ろうって････｡言ってはないけど､おすすめされてる 10:00牛脂は賛同しかねるけど････｡
この本の内容を鵜呑みにして意識障害に陥る被害者は出るだろうか。もし被害者が出たら責任はどうなるのだろうか。
肉駄目って言ったり肉良いって言ったり
インスリンの働きを理解するにはいいね(･∀･)
これから二郎系行ったら必ず脂トッピングするわw
筋肉系のRUclipsrもケトはキツいって言ってたな。自分はムリだな笑
なんか最近取り上げる本偏りすぎてて全く参考にならんな
健康法っていうか、これも一種の宗教だろ😂
江戸時代は肉や魚は殆ど食べていない、殆ど米を食べていた。そして赤肉を食べすぎると癌になる、またサプリは病気になる。
江戸時代という話をしてない
歯にいいのか。すごいな
ケトジェニックダイエットしたことあるけど年収低めの自分には何よりお金がきつかったw
金なんて全然かからんぞ。
@@ahoseazear6082 この本買ってみて久しぶりに始めたけど安く済んでるわ、前は何食ってたんだろ？
@@zzaa-y3c金ねえのに太るんやウケる
本の紹介とはいえ、肉を食うなとか肉を食えとか忙しい。
ストレスもそうだが💰がかかりすぎて現実的ではない。しかもこんな食生活するならもうなんのための人生なのかわからない。
タバコ関係ないやろ
ケトですね、はいはい
金森先生の本読んで試してみたんですけど、１週間で断念しました。一日一食よりもハードル高いです。実践して継続している人は凄いと思う。
極端なのを無理に試すよりもこういう方法もあるという程度の認識にしておいたほうが良さそうだと思いました。
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13:26 ここ好き
そういえば皮なしの胸肉から皮ありのモモ肉に変えてから腹持ちがよくなって作業に集中しやすくなりましたね。脂質を多めに摂って炭水化物は少し減らすみたいな感じでやってます
痩せたくてビーガンやってるやつにこの動画シェアしたら速攻ブロックされた。
いいぞ～もっとやれーw
筋トレ民はカーボとらなきゃならんから、こういうダイエットは全部出来ん。運動するしかない
難易度は高いが実践できた後の体調はすごいですよ。スーパーマンになれます。
後学のための話ですね、勉強になります
毎日ありがとうございます！
【タイムテーブル】
0:00 はじめに
1:56 エネルギー源を糖質から脂質へ
4:12 なんで糖分はよくないのか？
5:28 なんで脂質がそんなに凄いのか
7:27 体を脂質に慣らす
9:21 「肉、魚、卵、牛脂」を主食にする
11:19 必ずサプリメントを活用する。
13:09 1.5食にする
14:49 軽い気持ちで始めるべきではない
15:55 まとめ
16:59 END
★当チャンネルでは毎日動画を投稿させて頂いています！よかったら動画視聴・チャンネル登録して頂けると嬉しいです！
自分も小麦を主食にするとかえって腹が減るし、定期的に食事を取りたくなる。けど、肉中心で炭水化物取らないと食事を定期的に取らなくても過ごせる。
断糖は非常に難しいよ
普通に筋肉鍛えて除脂肪するなら逆にファットをカットしてカーボを燃料にするのが主流だし
ウサギ飢餓
いつも色々な本を紹介して下さり、ありがとうございます！！
低糖質はやってますが、さすがにここまではと思ってます。
りんさんも薦めないと言っていたので、良かったです。
今の状態を続けていこうと思います！！
旧石器時代にたとえるりん先生すきです。
痛風に気をつけて
個人的結論
『空腹こそ最強のクスリ』でいい
勉強になりました。
いいまとめですね！
これを実践して1ヶ月で108kgから88kgまで落ちたけど、一生こんな食事なんて出来ないよ。除脂肪にしたほうがストレス少ない。
実践継続されたのは素晴らしいですね
尊敬です
だから太ってるんだよ
尊師です
この動画は冒頭で観るのをやめたよ。182センチで110キロあったのを、何の知識もなく精神力だけで70キロ台にして、リバウンドさせてない。糖質がどうこうとか、1日1食とか言ってる動画や本があるかも知れんけど、結局は食欲を抑える精神力があるかどうか。
前に紹介されていた『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』よりストイックそう😓
タモリさんも一日1.5食にしていると聞いたことがあります。ご飯もあんなり食べないそうです。
全部は真似できなくても、一部は取り入れてみたり、他の食事術と照らし合わせながら色々試してみようと思います。
こういうレベルが低い人の著書を信じない方が良いよ。世界の最前線で研究してる人はこんな事は言ってない。1日1食とか、2食とかネタにすらならん。本当に国家予算をもらって、世界的な研究論文書いて学会発表してる人への冒涜だよ。この動画でこういう知性が無い人のFAKEを流すのは辟易とするわ。
今やってますよ。
三週間で13キロ程痩せましたね
max103→90です
ケトジェニックダイエットは基本は健康になる食事法という趣だが，この本はとにかく運動をせず痩せることを目指していて役に立たなかった
数週間試したが一般的な糖質制限と比べて特別早く痩せるわけでもなく，筋肉は減り，ケトラッシュになったが
その手のよく陥るであろう問題への説明や解決策の情報が足りない，サプリ取れとは書いてあるがその目安量も書いてないし...
似たようなアイデアでも多言語に翻訳されてる本でパフォーマンスや健康を重視した食事法の方が良い効果を体感できた
「よろしくお願いしますっ！」がたまらなく好き
糖質制限は良くないって言われてる。
それってこの先ずっと旧石器時代と同じ食事をし続けるのであれば良いけど、食事を戻したらリバウンドするだけ。
結局食事制限ではなく、食事の見直しをして一生同じ食事を取れるような食生活にできるかどうかだ。
正直､ケトン体が出てるときって体的には非常事態だからねw
現代に生きてて人生でケトン体が出る状況って妊娠の時くらいよw
それと､なんでリバウンドするかというと
筋肉量が落ちるからなんだよね｡
筋肉っていわば糖質の貯蔵庫で､ケトン体が出るまで
動画内で言う､スイッチが切り替わるまでは筋肉が削れてしまう｡
食事でタンパク質を取ってる以上､食事するたびに
スイッチが戻り､その度に筋肉がエネルギーに変換され
それの繰り返しで筋肉量が減り､基礎代謝が落ち｡
リバウンドしやすい､身体の出来上がりって感じ
こんな面白いこと書いてる本があるよ、って話をしてるだけで、本の内容を推奨してる訳じゃない、
っていうのは、他の動画でも同じなんだろうな
PFCバランスはとにかく色々な研究結果が多過ぎて何が正しいのか分からん
糖質制限はやったら確かに痩せるけど、正直キツイぞ
お前らやったことないのに勝手な偏見で批判してんじゃねーよデータを示せ
フェルミさんが紹介する本はタイトルのインパクトも凄いよな笑
夕飯は糖質制限のみで運動せずに3キロ痩せましたね
旧石器時代の人がサプリメント摂ってないのでは、という点は気になってたので、指摘してくれて助かる
糖質を取らなくすると、口腔環境がよくなるんだね。
たんぱく質はもちろんだけど米（糖質）もしっかり食ってトレーニングしたほうが筋肉増えて体脂肪減った。個人差あるだろうけど
炭水化物を悪とするのは嫌いだけど正しい面もあるのが悔しい
炭水化物が悪じゃなくて、ただ単純に食い過ぎが悪。が1番しっくりくる気がします
インスリンが悪く描かれがちだけどインスリンもアナボリックホルモンの一種で成長ホルモンとして優秀
決して糖質が悪いとは思わないでほしい。実際日本人に一番適したダイエットはGI値を考えた糖質での
ローファットダイエットと言われている。やはりケトで肝臓のグリコーゲンを空にしておくのは
体にいいとは思えないしね。あと牛は本当は良くない。牛の脂質は消化に時間がかかりすぎる
ライザップもこれですよね。
バターとプロテインとビタミンミネラル剤飲むだけで全ての栄養賄えて生きれる。
サプリメントは信じない
本の内容に問題ありですね。
突っ込みドコロ満載ですが下記2点について指摘します。
1 ケトン体の代謝障害を先天的に持つ人がいます。
そのやうな人は一日に糖質の摂取量が50ｇ未満になると高ケトン血症から意識障害になる可能性があるそうです。
参考文献
山田悟著「運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全」
2 胃腸をマトモに働かせるには十分な量の食物繊維が必要とされています。
細かいことはいいんだよw
そも日本人と西洋人とかで体の作りも食生活も歴史も違うのに一括りで語るこういう本に意味なんかない
頭の弱い人がへー！って思えて売れたらいいのさ
二郎をアブラマシマシ麺抜きで食べるようなものか・・・
ニク!!キクラゲ!!モヤシ!!キムチ!!納豆!!卵黄!!
＆16時間断食❤
要するに毎食豚骨ラーメンを２杯ずつ食ったら激痩せするってことやな！
明日から早速試してみるわサンキューりん先生！
豚骨ラーメンは糖質も含まれてますよ！
現代人は味を複雑にし過ぎかもね。
味の引き算を覚えると食事量が減って満足感が増すから
お米を引き算して主菜本来の味を楽しんでみると今までの食事は色々蛇足だったんだなって分かる
6:42
愛知学泉大学の研究では、血糖値の上昇については糖質のみより糖質＋タンパク質の方が血糖値の上昇は低い結果でした。
インスリンの分泌量についてはどうなんだろう🤔
血糖値の上昇とインスリンの分泌量に相関関係があるなら矛盾してる。
4:34 何回もきいてるやろケンジw
よほど不健康で度の越えた肥満の人にやらせる荒療治と思ったほうがいいかもしれんな
一般の人達は糖質を摂りすぎちゃいけないという教訓でとどめていいかも
１日50g以下の糖質制限は危険ですので、ちゃんと警告もした方がいいかと。
だから糖質制限じゃなくて断糖なんです
なんでもそうだけど1番最初から極端な食事制限、極端な栄養偏重ダイエットは止めて欲しい
まずは1日3食、朝昼晩決まった時間にタンパク質、脂質、炭水化物のバランスが取れた食事を腹八分目で取り、ジュースお菓子の間食や夜食はしないをずっと続けてみて欲しい
そのオーソドックスな食生活を数ヶ月続けてみて、効果を見てみる
そこから個人差で効果が薄い、ないと感じるなら少し工夫して糖質を抑えてみる、タンパク質や脂質を多めに取ってみるなどをしていって欲しい
最初から極端なダイエット法は体を壊す事になりかねないので
GACKTが実践してるみたいだが、一般人には真似するのはきつい
修行僧よりしんどい変態健康法
２ヶ月でマイナス30キロは健康的な痩せかたではないと思う
エセ科学で寿命縮めるのほんと笑える
この本のケトジェニックは先祖の生活からわかったことなのにサプリメントに頼るのは矛盾してる気がする笑笑
昔にサプリメントがあるのか？って話になるよね笑笑
個人的に大切なのは血糖値を上げないことじゃないかな？？
いろんな本でもこの血糖値について詳細が多く上げられてる。
だから、大切なのは血糖値をなるべく上げないように食物繊維をしっかり摂ることだと思う。
矛盾はしてない｡
暇さえあれば骨をしゃぶっていた旧石器時代や
果物やきのみを主食にしてた先祖から考えたら
現代は空前のビタミン､ミネラル不足｡
それより問題なのは､運動量だね｡
ただでさえ運動不足の現代なのに
しなくていいとか､あかんw
それと､血糖値を気にするなら､GI値も気にしたほうがいいよー
結局､どんだけ食物繊維とっても高GIの食べてたら
それなりに血糖値上がっちゃう💦
動物性の脂質ばかり摂ってたら血液ドロドロで脳梗塞や心筋梗塞とかの血管系の病気になりそう…。
糖尿にはなりにくそうだけど。
思い込み
糖質減らして脂質を怖がらず食べるってやってみたんですけど、ある時プツッと切れて、すごい食べてしまいました...どうすればよかったのでしょうか😣😣😣😣
実際ケトン体ができると血液酸性になって代償性のアルカドーシスとか起こりそうだし、脂肪は糖質の火で燃えるみたいな話もあるから0は健康に良いのか怪しいよな
現代人には難易度が高すぎる
それで旧石器時代の人達は健康で長生きだったのか？
筋肉を増やしたい場合もこれでいいのですか？？？
No
｢本に書いてあるんだ｣
ぐぅのねも出ない……
りん先生 すき
こんな食生活したら逆に精神的なストレスで体壊しそう
二郎系食べると最近すぐふとるんだよな～
医師ですが、なぜ病院食は糖質たっぷりの食事なんでしょうか。不健康食ですか？糖質を悪というのはいくらなんでも、、
それ､消化しやすくエネルギーに代謝しやすいよう
分粥にしてくれてるあたりをもっと考えた方がいい
痩せるんだよ…間違いない
でも確実に健康に悪いんだよ
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1日1食だか何だかの動画で肉はよくないみたいな事言ってたような。
まあ、著者とか違うというのもあるが
たまたま糖質を悪としている本を選んでしまい続けているのか、中の人が糖質アンチなのかはわからんけど、フェルミが断糖をオススメしないってことは、断糖高脂質ってかなりきつい食事なんだな……
ダイエットしたいのなら運動と食事事情の改善が必要なのに、どうして学ばないかな…。
なんか声太くなった希ガス
1.5食😳
そんな考えがあるんですね✨
ライオンとか旧石器時代とか…
寿命が縮まりそう
西洋人の体質で考えた健康法が本当に東洋人に会うのかいつも疑問です。
これは日本人が考えたダイエット法ですよ！
今回、珍しくハードル高すぎるな。。
夕食だけ糖質抜くのもダメそうか？
脂質を積極的に取るケトジェニックは何より金がかかるし、複雑でめんどくさい。
PFCバランスを見直し、脂質をなるべく取らないダイエットの方が安いし比較的イージーだよ。
もちろんタンパク質は体重の１～２倍ｇとるように。
脂質削りすぎると､肌荒れやホルモンバランスの乱れで
生理不順とかになるから､削り過ぎも注意だね｡
この生活、恐らくGACKTさんが実践してると思います！
半年ぶりにちょっとのパスタ(糖質)食っただけで、元の体質に戻すまで3日以上かかったとか言ってたような⁉︎
常人の私は普通に食事、運動、睡眠を取り入れてそこそこ健康に生きていきます(^^)
これ、ただのケトジェニックダイエットじゃないのか…
ケトジェニックダイエットの中でも極限まで糖質制限した食事法ですね。一般的なケトジェニックは1日60gまでの糖質はOKなので、穀物、芋類や紺野菜は摂取できないが、葉物野菜やしょうゆなどの砂糖が入ってなくて、低糖質な調味料は摂取可能です。一般的なケトジェニックは60gまでなら糖質摂取可能なので、アブラナ科の野菜を食べることはできる。なので、サプリメントに頼らなくてもいいので、一般的なケトジェニックの方が自然ですね。狩猟採集民だったころのサピエンスは葉物野菜は食べていただろうし。それでも糖質60ｇというのはかなり少量なので、砂糖がたくさん入った加工食品はもちろん、フルーツ、米や小麦などの穀物、紺野菜はまったく摂取できないので、現代人にとっては、なかなか厳しい食事法であることに違いはないですね。
砂糖とご飯では違う糖質だからご飯は食べた方がいいかと
分解したら結局グルコースですよ
@@cojimu
ブラックボックスではそうだけど
ホワイトボックスで考えないと死ぬぞ?
ケトジェニックダイエットｽｹﾞ～
脂質ｽｹﾞ～
13:14けんじのツッコミ面白い((´°ω°*))
サプリは添加物の塊ですし、評価や研究データも利権が多いみたいなのであまり信用してませんｗ
無理せず食べたいものを満腹たべて、次の日の体調やら睡眠の質、いろんなものを実験していきます！
ストレスフリーで仕事も超絶楽なので、毎日健康体です♪
これからも自分をモニタリングしながら生活していきます✨
だから､海外のサプリメントおすすめされてるんですよー
@@koresae_areba 海外のサプリのがいいかもですね！
とはいえ私はサプリ飲まずに食品で栄養補給していきますｗ
@@非正規からFIRE達成ジョイトイ
年間60万円で生活してるなら尚更サプリメント摂った方がいい
一日350g野菜や果物食べれるだけ､食費を捻出できるなら何も言わないけど････｡
そうじゃないなら､健康や免疫の事も考えてサプリメントを｡
@@koresae_areba たしかにそうですね！ありがとうございます♪
皮脂が多くなるのがなぁ
脂質太りする体質のばやいは❓
MCTオイルポチるか
痩せるかもしれないが、LDLコレステロールが高くなりそう•••
うん､だから動画内でも良質な油を取ろうって････｡
言ってはないけど､おすすめされてる 10:00
牛脂は賛同しかねるけど････｡
この本の内容を鵜呑みにして意識障害に陥る被害者は出るだろうか。
もし被害者が出たら責任はどうなるのだろうか。
肉駄目って言ったり
肉良いって言ったり
インスリンの働きを理解するにはいいね(･∀･)
これから二郎系行ったら必ず脂トッピングするわw
筋肉系のRUclipsrもケトはキツいって言ってたな。自分はムリだな笑
なんか最近取り上げる本偏りすぎてて全く参考にならんな
健康法っていうか、これも一種の宗教だろ😂
江戸時代は肉や魚は殆ど食べていない、殆ど米を食べていた。そして赤肉を食べすぎると癌になる、またサプリは病気になる。
江戸時代という話をしてない
歯にいいのか。すごいな
ケトジェニックダイエットしたことあるけど年収低めの自分には何よりお金がきつかったw
金なんて全然かからんぞ。
@@ahoseazear6082 この本買ってみて久しぶりに始めたけど安く済んでるわ、前は何食ってたんだろ？
@@zzaa-y3c金ねえのに太るんやウケる
本の紹介とはいえ、肉を食うなとか肉を食えとか忙しい。
ストレスもそうだが💰がかかりすぎて現実的ではない。しかもこんな食生活するならもうなんのための人生なのかわからない。
タバコ関係ないやろ
ケトですね、はいはい