กินมันหวานลดความอ้วน

[@hippyhippy1197]

ผมทานประจำ แต่มันหวานญป.มันแพง ก็ใช้มันเทศไทยๆนิล่ะ มีหลากสี ทั้งสีขาว เหลือง ส้มแครอท ผมใช้วิธีนึ่งเอา เอาหวดนึ่งข้าวเหนียวนิล่ะ ไปนึ่ง หัวโตๆก็ผ่าครึ่งเอา จะได้สุกเร็วๆ แค่20-25นาที ก็สุกแระ บางที ก็นึ่งพร้อมกับฟักทอง หรือข้าวโพดครับ หรือมันไทยๆชนิดอื่นๆ เดี๋ยวต่อไปจะลองนึ่งมันฝรั่งดูบ้าง!

[@ธนัญญามาฆะศิรานนท์]

มันเหลืองของไทยเองก็หวานมากๆหอมมากเช่นกัน ประหยัดไปอีกหน่อยค่ะ

[@ภัทรพรศุกลรัตน์มณีกร]

มันหวานเวียดนาม ที่แมคโคร ก็อร่อยมากค่ะ

[@iamavegetable5649]

อร่อยจิงงค่ะ

[@vienne4300]

อิ่มท้องอยู่ได้นานด้วยค่ะ กินก่อนไปออกกำลังกาย ชอบค่ะ

[@honey_hobbies]

เพิ่งซื้อหม้ออบไร้น้ำมันมา เดี๋ยวเมนูนี้ต้องจัด ขอบคุณมากค่า 😊

[@nungka2142]

จริงค่ะ กินแล้วน้ำหนักลดมาเยอะเลย อิ่มทน อยากอาหารน้อยลง พอลดเนื้อสัตว์อารมณ์ก็เย็นลงด้วย

[@koong6627]

ทำไม อ้วน เป็นตระพกูลหัว

[@พิยดานิรงค์บุตร]

กินยังไงถึงผอมคะ แนะนำด้วยค่ะ

[@BadGaLYumiMeE]

ชอบกินมันหวานญี่ปุ่น ห่อฟรอยและเผามันอร่อยมากกกกกกกก

[@ปิณฑิราตัญเจริญ]

กำลังทาน เลยเปิดหาดูว่ามีประโยชน์อย่างไร ขอบคุณคะ

[@fobmedia111]

สวัสดีคะ น้ำหวานกินที อวบเลย ชอบทานมากคะ มันอร่อยคะ หรือน้ำหวานกินเยอะไป 😅ราคาสวยงามด้วยคะที่อเมริกาคะ

[@โบว์หมายเล็ก]

มันหวานรึน้ำหวานคะ

[@nitthayath4808]

ถ้าต้มสารอาหารจะหายมั้ยค่ะ

[@สินค้านําเข้า]

ควรทานกี่หัวต่อมื้อคะ

[@นภารัตน์เสือลือ]

มันหวานสามารถทานเปลือกได้มั้ยคะ

[@Whanjainaitom]

ที่เซ่เว่น ทานได้มั้ย ทานแทนอาหานหลักได้มั้ยคะ

[@Ph4NM]

ชอบมันหวานมากๆ สนใจการทานอาหารแบบพี่หนูดีมาก

[@armsignum9602]

ชอบมาก ละคือพึ่งรูว่าไม่อ้วน

[@jccj8607]

มาเก็บตุนยังไงเหรอคะให้เสียช้า

[@wiphaladawi7815]

ถ้าทานมันเทศ มันหวานหรือมันฝรั่งแทนมื้ออาหารแบบครบทั้งสามมื้อ..ควรทานมื้อละกี่กรัมถึงจะพอดีคะ?

[@พิยดานิรงค์บุตร]

ตามค่ะ

[@natnan5340]

555555พวกไม่ชอบฟัง ถามเอา

[@wiphaladawi7815]

@@natnan5340 สนใจฟังจนจบคลิปนะคะเเต่คุณหนูดีเขาไม่ได้บอกไว้ค่ะ..รอคำตอบเหมือนกัน

[@tep222]

ที่ฟังมาหลายคลิป เห็นบอกว่ากินจนรู้สึกอิ่มตามปกติครับ เพราะคาร์บเชิงซ้อนจะกลายเป็นน้ำตาลช้า น้ำตาลในเลือดจะไม่พุ่งขึ้นสูงแบบรวดเร็ว

[@wiphaladawi7815]

@@tep222 เเต่อิ่มนึงของเราคือเกินที่ผู้หญิงปกติเขากินกันค่ะ😄#ขอบคุณนะคะที่เข้ามาตอบ😊

[@โสภณกิจอุดมเเสงจันทร์]

พึ่งกินมาครึ่งเดือน อิ่มจริงครับหัวครึ่งนี่อยู่เลย

[@siamphankantarat7542]

แล้วถ้ายังทานเนื้อสัตว์ แต่ทานคาร์ปดี เช่น มันหวาน ฟักทอง ข้าวโพด ร่วมด้วย แบบนี้อ้วนไหมคะ

[@TV-pd2jk]

ทานในปริมาณที่เหมาะสมครับ

[@Hachiko_459]

เพิ่งเริ่มทานมันหวาน ตามพี่หนูดีคะ อร่อยมากๆ ขอบคุณคะ

[@maysuphatsukdip6999]

ทานแทนมื้ออาหารได้เลย อิ่มจริงๆค่ะ

[@จั๋งดุ๋งปุ๋งหงิม]

คุณหนูดีมือสวยมากฮะ😻

[@匚爪乇乃]

ผมเอามาผสมกับไข่ต้มคับมันหวานลูกนึงไข่ต้ม 2 ฟอง

[@ปรารถนาพงษ์สามารถ]

หม้อทอดไร้น้ำมันของยี่ห้ออะไรคะ

[@rvstainless]

หม้อทอดไร้น้ำมัน ใช้ทุกวัน เสี่ยงเป็นมะเร็งไหมคะ

[@noodeebrainworks1793]

แล้วแต่ว่าใส่อาหารอะไรลงไปค่ะ แต่ส่วนตัวหม้อ ก็คือลมร้อนทั่วๆ ไปค่ะ

[@suripornkochapon4650]

ต้องลองทานบ้างแล้วค่ะ👍👍👍

[@nuchpound4522]

ขอรบกวนถามพี่หนูดีค่ะว่า คนท้องที่ต้องควบคุมน้ำตาล โดยเฉพาะในไตรมาสที่สาม ยังสามารถทานมันหวานได้ไหมคะ ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ

[@natnan5340]

แสดงว่าไม่ได้ฟังข้อมูลอะไรเลยเจ้ ถามอย่างเดียว เห้อ

[@LifeinSwiss99]

อบด้วยเตาอบแทนหม้ออบลมร้อนได้เหมือนกันเลยใช่มั้ยค่ะ 180 องศาต้องใช้ไฟบน-ล่างใช่มั้ยค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

อันนี้หม้อทอดไร้น้ำมันค่ะ❤

[@SingleMomKoranit]

เคยขายสลัดอกไก่พริกไทยดำ...ใช้หม้ออบลมร้อน เหมือนกันค่ะ ใช้ได้ค่ะ 180 มัน ฟักทอง สุกพอดี อร่อยมากค่ะ

[@Atom_ne5720]

กินได้มื้อล่ะกี่หัวค่ะ

[@ps8595]

มันเทศกับมันหวานคือ ชนิดเดียวกันไหมค่ะ

[@Dookdui888]

ทานแต่มัน ทั้งวันเลยได้ไหมคะ ทานวันละประมาณ1กก. ไม่ทานอาหารตัวอื่นเลย จะลดนน.ได้ไหมคะ

[@noodeebrainworks1793]

ไม่แนะนำค่ะ จริงๆ ทานได้หากไม่มีอาหารอื่นเลย แต่ส่วนตัวหนูดีว่าเราควรกินผัก ถั่วและผลไม้ร่วมด้วยในวันหนึ่งๆ ค่ะ ถึงจะได้สารอาหารหลากหลายเพิ่มไปอีก การลด นน.ควรทำให้สนุกและทำให้ยั่งยืน หนูดีเองลดไป 10 กก. จากการกินแบบหลากหลายและหยุดน้ำมันขวด มีความสุขกว่ากินอาหารแบบเดียวค่ะ

[@Dookdui888]

@@noodeebrainworks1793 ขอบคุณมากคะ😘😘😘

[@usaneeamornsin4893]

ชอบทานมากๆเลยค่ะ

[@patraweemonworaseeha4316]

ทานเยอะได้ไหมคะ

[@russameewansapboworn1604]

ขอบคุณคะ

[@กินดีชีวิตดี]

กินยังไงคะ กินเท่าไหร่ก็ได้เหรอคะ

[@maythitiporn580]

ทาคาร์โบไฮเดรตดี เช่นมันหวานแทนอาหารมื้อเย็นถือว่าโอเคต่อการไดเอตมั้ยคะ 😊

[@พัชรีภรณ์รุ่งทอง-ร8ฬ]

กินเเทนมื้อเย็นจะเหมาะไหมคะ

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

ขอบคุณค่ะ

[@kaew_s]

คุณหนูดีกินประมาณมื้อละกี่หัวคะ ส่วนตัวกินมันหวานหัวนึงไม่อิ่มเลยค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

กินจนอิ่มค่ะ แล้วแต่ขนาดหัว บอกยากค่ะ ก็คืออิ่มก็หยุดค่ะ

[@sasiharmon332]

มันไทย​ กับ​ มันญี่ปุ่น​ สารอาหารกับค่า​ GI​ ต่างกันไหมคะ​ ลองหาใน​ internet มีแต่พูดชมมันญี่ปุ่น​ค่ะ​ แต่ไม่พูดถึงมันไทยเลย​ จริงๆมันไทยก็น่าอุดหนุน​และถูกกว่าด้วย​ ขอบคุณ​ค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

หนูดีกินทั้งมันไทย เช่น มันเลือด มันมือเสือ และมันญี่ปุ่น มันเวียดนามค่ะ มันไทยควรช่วยกันปลูกเพื่ออนุรักษ์ด้วยค่ะ

[@อรพินกุญชรวัฒนะ]

สามมื้อ เลยเหรอค่ะ กี่วันลดค่ะ รถพุ่มพวง ต้มมาขาย ละ กินเยอะมั้ยค่ะ

[@เจี๊ยบเยอรมัน]

ขอบคุณมากค่ะ

[@อารียาเสวฤทธิ์]

ซื้อที่ไหนถูกสุดหรอค่ะมันหวาน หนูซื้อที่โลตัส 3 หัว เล็ก 109 บาทแพงไม่ไหว 😅

[@uwu-gy6hd]

ชอปปี้ค่ะะ

[@หนมเข่งห่อใบตอง]

ใช้ความร้อนกี่องศาคะ

[@kendo4320]

180 ครับ

[@นึกไม่ออกบอกหน่อย-บ4ห]

ต้องกินทั้งเปลือกหรือปลอกก่อนคะ

[@noodeebrainworks1793]

แล้วแต่เลยค่ะ ได้ทั้งสองแบบค่ะ

[@c.storyeat.me_9796]

กินมันแล้วจะไม่เป็นนิ่วหรอคะ

[@ps8595]

ส่วนตัวนะคะ ยืนยันว่าไม่จริง!! กิน 20 กว่าวัน น้ำหนักขึ้นมา 6 โล เราเป็นคนควบคุมน้ำหนักมาก ออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักคงที่มาหลายปี พอกินมันหวานปุ๊บ น้ำหนักขึ้นปั๊บ

[@sujittramaleelai2712]

กินอย่างอื่น ที่รวมคาร์บด้วย อาจจะสะสมค่ะ หมายถึงกินตัวนี้แทนแป้งทุกชนิดค่ะ เพราะตัวนี้ไม่ไขมัน กินอิ่ม เพราะใยอาหารเยอะ มันเลยพองในกระเพาะ ทำให้อิ่ม กรดอะมิโนก็ครบ
หากเรากิน ตัวนี้แล้วดันไปกินโปรตีนบางอย่างที่ติดมัน มันก็สะสมค่ะ หรือดันไปกิน ผลไม้ เช่น กล้วย น้ำตาลเยอะก็สะสมค่ะ

[@tep222]

ยี่สิบกว่าวันขึ้นหกโล เยอะมากเลยนะครับ ทานมากเกินไปหรือเปล่าครับ อันนี้คือแนะนำทานแทนคาร์บจากข้าวขาว

[@dumrongno2580]

น่าๆกินจัง🐶🐶😂😁🐶

[@rwka16]

น่ากินมากทุกสีเลยค่า

[@ornora3265]

กำลังทานพอดีเลยคะ อร่อยมากกกกกกก

[@กานต์มณีตาสาย]

พี่หนู้ดีช่วยแนะนำวิธีทำด้วยหม้อทอดได้ไหมคะ เคยลองทำแล้วมันแห้งๆไม่เห็นเหมือนของพี่หนูดีเลย

[@noodeebrainworks1793]

แล้วแต่ชนิดของมันค่ะ ถ้าชนืดที่เรากินอบแล้วแห้ง ต้องใช้วิธีนึ่งแทนค่ะ

[@หน้ากากN955ชั้น]

ถ้าหัวมันหวานงอกแล้ว หัวมันยังทานได้ไหมคะ

[@coachtookta.yokjai]

ขอบคุณค่ะ เย้ๆ ชอบ จะกินน้องแล้ววว

[@pattirabavbal6572]

กินประจำคะอิ่มได้ทั้งวันค่ะ

[@Jammaistory]

ภาษาอังกฤษเรียกว่่าอะไรคะ

[@tiptopwb7809]

Sweet potato

[@รุ่งนภารัตนดิลกณภูเก็ต]

มันหวานในไทยเหมือนกันมั้ยค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

รสไม่เหมือนแต่ประโยชน์ไม่น่าจะต่างค่ะ❤

[@newnew6867]

สวยค่ะ

[@miniscootie]

คนเป็นเบาหวาน กินแล้วน้ำตาลจะขึ้นมั้ยคะ

[@ohhimark6864]

ไม่น่าขึ้นนะคะ เพราะค่า GL ต่ำมากเลยค่ะ

[@porwoodkulchalit9425]

ถ้าไม่มีหม้ออบ ใช้ต้มได้ไหมครับ

[@noodeebrainworks1793]

ต้มจะดีกว่าด้วยค่ะ หรือนึ่งค่ะ ได้หมดเลย

[@varapornjintawong7868]

@noodee can i know where/the place you buys sweet potato same in your video ka? thx you so much na ka

[@siriwanpramphu4158]

ถ้าเรากินมันอย่างเดียวทั้งวันเลยได้ไหมค่

[@eazyz1181]

มันหวาน กับ มันเทศ ต่างกันไหมคะ

[@tiptopwb7809]

คิดว่าไม่ต่างกันมากนัก
ของเราเนื้อเนียแน่กว่า
มันหวานจะเนื้อเหลวมีน้ำมากกว่า

[@luenah9028]

สั่งมาแล้วค่ะ เดี๋ยวจะเริ่มกินตามพี่หนูดี

[@รัตนาอ่อนสัมฤทธิ์]

สอบถามหนูดีหรือเพื่อนมันหวาน ต้องไปแช่น้ำก่อนนำมาอบไหมคะเพราะเคยอบเลยแล้วมันกระด้างเลยทำให้ไม่อยากกินมันหวานอีกเลย

[@Nana-yv4le]

ถือว่าเป็นคาร์บเยอะไหมคะ ถ้ากินมาก

[@noodeebrainworks1793]

มันคือคาร์บที่เป็น Starch ค่ะ เราต้องกิน Starch ทุกวัน เพราะนี่คือพลังงานหลักของมนุษย์ หมอ John Mcdougall แนะนำให้กิน Starch วันละ 70% ของแคลอรี่ค่ะ การเข้าใจว่าคาร์บไม่ดีในปัจจุบัน มาจากความสับสนเรื่องแป้งขัดขาว กับ Starch แบบพืชครบส่วนค่ะ มันหวานเป็นคาร์บที่ดี และมีคาร์บที่ดีอีกเยอะมากนอกจากมันหวาน กินแล้วไม่อ้วนค่ะ

[@Nana-yv4le]

Noodee Brainworks ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้นะคะ เพราะชอบมันหวานมากเลยค่ะ

[@hatawaykather3401]

กินเป็นแป้งแทนข้าวคับ

[@An_nchan]

น้ำลายไหลเฉย

[@okokmo8181]

ถ้ากินก่อนนอนเนี่ย จะอ้วนเปล่าคับ

[@pattyaonchannel]

ออกจากเตาเมื่อกี้ ยังร้อนอยู่เลยค่ะ

[@tingtong9209]

เราว่าเรากินเยอะ กินทีเป็นกิโล มันอร่อย มันห้ามไม่ได้ ไม่รู้จักอิ่ม #ไม่มีทางผอมได้เลย

[@miwlittlesoul3924]

เหมือนกันค่ะ😂 กินทีกินเป็นกิโล

[@kungphatsadasrilangam2366]

😀😀

[@mmr6587]

ວັນນີ້ໃຈນ້ອຍ

[@chindaphonrianwilairat1676]

ไม่มีหม้อแบบนี้หลอกคะ

[@joelzealler9302]

กินหมดหม้อนั้นก็ไม่ต่ำกว่า 500-600 kcal

[@noodeebrainworks1793]

กินแค่อิ่มค่ะ ❤❤❤ หม้อนึงอบไว้กินได้หลายมื้อเลยค่ะ❤❤❤🙏🙏🙏

[@piyanootwongin878]

ถ้ากินแทนมื้ออาหาร เราจะขาดโปรตีนใหมค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

ไม่ขาดค่ะ

[@phakamatkaendee4311]

ถ้าจะกินแทนข้าวในบางมื้อควรกินมื้อละกี่ลูกคะ

[@panradapinyarat1013]

130 กรัม ให้พลังงาน 233 ได้คาร์โบไฮเดรต 53g (คาร์โบ 50 กรัม = ขนมปังโฮวีต 1แผ่น)

[@tep222]

กินจนรู้สึกอิ่มตามปกติครับ ถ้าต้องการลดความอ้วนกินน้อยกว่าน่าจะผอมเร็วกว่าครับ

[@李惠玲-t5d]

ถ้าทานแล้วผายลมบ่อยมีวิธีแก้มั้ยคะ

[@minozymilky]

เราฟังรายการญี่ปุ่นวันก่อน เค้าบอกทานทั้งเปลือกช่วยลดการผายลมค่ะ

[@李惠玲-t5d]

@@minozymilky ขอบคุณมากค่ะจะลองทานดูค่ะ

[@madamtu.shouse]

โอ้ยจริงเปล่าหนูดีอยากผอมมากๆเลยเป็นเบาหวานจ้า

[@madamtu.shouse]

ชอบมันเทศญี่ปุ่นเคยทานค่ะ

[@puangpetchbraithwaite9373]

คุณหนูดีชอบเวลาพูดจังค่ะดูอารมณ์ดีตลอดเลย😘🎈

[@sumsungrtyu8868]

สามารถทานมันแบบบ้านๆที่ต้มขายได้ไหมคะ

[@noodeebrainworks1793]

ได้เลยค้าาา

[@bamspy6854]

มันหวานญี่ปุ่นถ้ากินแทนมื้อหนึ่งควรกินกี่หัวคะ

[@noodeebrainworks1793]

ไม่สามารถตอบเป็นจำนวนหัวได้ค่ะ เพราะขนาดไม่มีมาตรฐาน เพียงแค่กินให้อิ่ม และสังเกตตัวเองว่าอิ่มก็หยุดค่ะ

[@ThiratasSuphajureewan-cq5yn]

ไม่อ้วนแต่รู้สึกหนักท้องอยู่ตลอดเวลาเหมือนมันไปบวมในท้อง