Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
酒だけはやめない！辞めずにがんばる！酒辞めるくらいなら他で頑張れる！酒飲みダイエッターのみなさん、頑張りましょう
👍
私もそうやって頑張ってきたけど、やっぱり体重の落ちが悪い。長期間停滞してるから、そろそろ本当に辞めないといけないのかなぁって考えてたところでした…今日からゼロカロリーノンアルビールで乗り切ってみようかなぁって思ったけど、高いからダイエット成功する前に破産しそうだ…
「ダイエットのプロがカロリーに悩んでいる人を救う動画です」の動画から、教えてもらい来ました！2024年は酒は一滴も飲んでません。（1年間飲まないチャレンジ中でもう少しで解禁です！）来年から飲むので、飲み方を考えたくて、この動画へ参りました！やっぱりけんとさんの「なんで」の部分の解説、メカニズムを教えてくれるの本当に勉強になります！今年は結構痩せて筋肉もついてきました！カロリー計算の動画でも勉強になる部分、自分の考えが間違っていなかったんだなって思う部分ありました。「なんで」の部分をめちゃくちゃわかりやすくしてくれるのは本当に素晴らしいと思います！見習います！来年は、お酒の飲み方でなるべく太らず、現状キープできるように頑張ります！他の動画も参考にしたいと思います！1時間半だけど、めちゃ短く感じる動画でした！ありがとうございます！！！
1年間、禁酒がんばられましたね！！長い動画にお付き合いいただきありがとうございます！！！（笑）その「なんで」を理解してもらえるようにがんばって作っているので、こういう声は本当にうれしいです！がんばりましょう！
酒飲み過ぎると筋トレうまいこと出来ないし、次の日は残るしロクなことがないので週一回だけ、500を1本とかの適量でやめるようにしたいと思います。いつも大変参考になります。51ですが筋トレして体脂肪率下げて、30代の時よりも筋肉をつけたいです。
お酒も付き合い方が大事ですね！筋トレがんばりましょう💪
これからご飯食べてからお酒飲みます！そして、いいお兄さんだな〜と思いました😊
良いですね👍ありがとうございます！！
合間のゆるいカットで飽きずに見られます出会えてよかったです
ありがとうございます！！！
そう言えば、この間 夏休みで実家（北海道）に帰った時に私の姪っ子達は、ご飯を食べてから飲んでました。全然太ってません。むしろ痩せてます。本当に、食事をちゃんと済ませてから飲むんです。水もご飯の時に結構飲んでました。食事を済ませてるせいか、お酒を飲むときも、あまりつまみを口にしていませんでした。この動画を見て、なるほどなと思いました。今度から私もそうしよう。貴重な動画をありがとうございます。
食後が良いですね👍
けんとさん、お酒とダイエットの話、待ってました！ありがとうございます。お酒好きで、毎日飲んでいましたが、けんとさんの動画に出会って、しっかりお米食べるようになってから、めっちゃご飯食べるのに、体重が少しずつ落ちてきて、体調もよくなっちゃって。肝臓をアルコールの代謝に使うのやめたらダイエットがスピードアップするか？やってみるか？と思って、お酒飲むのやめています。今日の動画、最後まで見て、あ、これでいいのかーと思いました。
お米食べて体重落ちて良い感じです👍お酒やめて様子見、色々行動に移されてますね！がんばりましょう！
お酒はダイエットの敵だとは漠然とわかっていたつもりでしたが、今回の説明を聞いてかなり納得できました！週末だけキッチンドリンカーでしたがソッコーやめます😅どうしても付き合いで飲まなきゃいけない時は、紹介して頂いた方法全部やります✌ビール飽きますよ💦何杯も飲める人はすごいなぁ。。。って思っています…。お酒はおいしくほどよく飲んで、楽しい時間を過ごしたいですね💕
程よく、上手に付き合っていきたいですね👍がんばりましょう！
けんとさんこんばんは待ってましたーアルコール😂動画毎日ビール飲んじゃいます😅のど越しもいいけど味も美味しいですよ～😊
お待たせしました👍
ビールは年をとってからハマりました あの苦味が美味しいんです！ ただそれまでは苦味が苦手でした 不思議です 今はケントさんの動画を見ることによりお米も三食食べる事により、毎日飲んでたアルコールが必要ないかなと思い始め、今は休みの日に少し飲んだりという感じに変わってきました オヤツも前はかなり食べてたのですが、お米を食べるようになって、食べたいという欲求がかなりなくなりました 地道に頑張ります いつも情報を公開してくれて有難うございます😊
ありがとうございます！焦らず、少しずつがんばりましょう👍
今回初めてコメントします。覚悟さえあれば アルコール辞めれます 凄く共感します。私は 今年の5月中旬で 45歳 163cm 72kgになってしまい 過去人生で最高体重になり ダイエットを決意。食事管理、PFCバランス、週２回宅トレ(ダンベル8.5kgx2全身法)大好きだった焼酎も 月 12L飲んでいましたが辞めれました現在 筋肉も付いて来て 今63kg まだお腹回りが落ちにくく苦戦しています。動画楽しみにしていますので頑張って下さい
めっちゃ痩せましたね！！ぜひ続けてください👍頑張ります💪
僕は、毎週日曜日だけ暴飲暴食する為に、毎週0.5キロ減しないと日曜日に飲めないルールを作り、毎週クリアして飲みながら4ヶ月で13キロ痩せました。飲んだ次の日は3キロ太ってるので、3キロ太って3.5キロ減らすを毎週繰り返しました。結果、気持ちのスイッチと、ちゃんと長期的に痩せる計画が必要だと感じました！
4ヶ月で13kg！！！すごいですね👍計画大事ですね！
お米(玄米)しっかり食べるようになったらお酒呑んだ次の日の二日酔いが軽減されました♪なにしろお酒が美味しい🥃❤浮腫も取れて体調が良くなりました🎉
良い感じです👍
毎日の夕食作りながら飲むのが悲しいかな😂楽しみ、至福の時間です。とっても気になっていたお話し、とっても丁寧に解りやすくお話ししてくださりありがとうございました😊
ついにお酒の動画！勉強になったので何回も見ることになりそうです最後らへんは 耳が痛いながらも年下のお父さん諭されてる気分で見ていました。お酒やめるつもりは今の所ないけれどちょっと考えさせられる動画でした。愛のある動画でよかったです！ちなみにビールの美味しさはやっぱり月並みですが部活終わりに呑むスカッとした炭酸を何倍にも感じる様な のどごしですかね。お寿司のわさびも そのまま食べたら美味しくないけど あるとすごい美味しいじゃないですかそんな感じです。（全くうまく言えてない）筋トレがんばってください！お疲れ様です
ありがとうございます！！！ビールの美味しさの例え、伝わりました！w筋トレがんばります！！
今日の配信嬉しいです。毎日何かしらツマミながら🍺を飲んでいました。ダイエット始めてから🍺は辞めてます。体調がめっちゃ良くなり、朝の目覚めも良くなったので、私はお酒を辞めて良かったなぁ〜って思ってます。
良いですね👍続けていきましょう！
毎回 楽しいのよ😂 ダイエットも 楽しくすすめておりまーす💪あんまり なげーなって思わないんだよね！不思議と😂
いつもありがとうございます😊
酒を飲みながらダイエットで10kg近く減らした時は、毎日ウォーキングを2時間、酒は週に3日、飲むのは焼酎の水割り、ツマミはサラダチキンと冷奴とサラダ（ノンオイルドレッシング）。ツマミを食べ切ったら、酒を飲みながらノンシュガーのガムを噛んでツマミ代わりにしてました。
飲み会多めだけどダイエット頑張りたかったので助かります😭けんとさんの動画を参考に、週6でお酒&毎日ジャンクフード生活から、週0〜1でお酒&毎日自炊生活になってから1ヶ月、-2kgとじわじわ落ちてきました✨アルコールは週70gまでの基準も知れてよかったです！私はビール好きですが、シチュエーション込みで美味しいかも知れません😅小樽で売ってたフルーツビールは甘めで香りもいいので、ビール苦手な人の入口にぴったりかも？！
お酒は調整していきましょう👍
酒やめるくらいならダイエットやめる層も半分くらいいると思います。
😅
和食定食が栄養バランス最高なのはすごいわかるんですけど、ヨーロッパはパン、チーズ、ポテト肉メインで脂質が高そうな食習慣なのにスラリとしている(みんながみんな太っていない)のはなぜだろう、、とヨーロッパ行ってから思いました。もし解説動画あれば嬉しいです！
ありがとうございます！参考にしますね！
空腹で飲むから、美味い！わかるかなぁ〜笑
😂
タバコ、きっぱりやめたらお酒飲むようになっちゃって10キロ太りました。きっぱりやめるか週1とかにするか何回かこの動画視聴してしっかり考えます。まぁきっぱりやめてとっととダイエット終わらせたいと思うとは思うのですが。とりあえず酒飲みながら考えよ😅
焦らずゆっくりいきましょう👍
ケントさん おはようございます😃調理時 晩酌時2回拝見してて寝落ちしました 笑 お酒はジンかラム酒15ccに炭酸500㎖で割ってます！50cc軽量便利です✨基本必ず超具沢山野菜スープとか汁物最初に飲んで途中おにぎり🍙か果物食べてます🍑お刺身はよく食べます😋 悪酔いはほぼしません！幸か不幸か失敗談無いのと太らないのでお酒有りき生活です😅揚げ物食べたら太るかも…💣 後学生時代からショートスリーパーで3～4時間睡眠です💤マズイですよね😭 今回もとても勉強＆面白かったです！ケントさんは地頭凄く良いと思います😄勉学出来ても仕事で使い物にならない人もいましたし… 頭の善し悪しは 普通の勉強だけでは測れないものかと😙彡📔色々と能力あって羨ましい限りです😅
お酒も上手に付き合っていきたいですよね👍食事や睡眠も気をつけていけると良いですね！色々褒めてくれてありがとうございます！😊
ずっとケントさんの動画見てるから、対策のとこ、想像通りでした。だいぶ、習得できてきたと思います
良い感じですね！いつもありがとうございます👍
私はビール350缶、レモンハイ5002本辞めることができずに去年の年末から18kg痩せましたが、やはり食事は野菜メインにしてご飯は朝と昼しかベないからですかね💦
18kg！！！凄いです！！食事はしっかり摂りたいですね👍
ケントさんの動画観てご飯は食べるようにしたのですが、お酒なかなか辞めれません💦最近主人と昼飲みで外食もするようになったのですが、昼飲むと夜にお腹いっぱいで何も食べない日もそこそこあるので体重は48kgで維持してますが体調は悪い日があるのは食べないからですかね💦
１番欲しかった動画です😭体重を落としたくて、ここ最近1ヶ月くらいお酒をやめましたが、全く減らず😢体も引き締まらないし、食事を気をつけても変わらないし💧ﾓﾁﾍﾞだだ下がりです😭
参考になり良かったです！がんばりましょう👍
おっしゃる通りです。。でも、そんなの解ってるよ。飯食ってから酒飲むと、酒が飲めなくなるし美味しくない空腹で飲む酒が美味いんだよ、、解りますよね？？
そうですね😅
ビールは、喉ごしもだけど、麦っぽい味？とかが美味しいのです❤️と、食事がより美味しくなります❤️ので、私は一杯目だけでなく、ずっとビールを飲みます☺️でもそうすると食事が美味しくて沢山食べちゃって、食べるとビールがまた美味しくてぐいぐい飲んじゃって、というループです😅麦が濃いやつとか酸味の強いやつとか、特にクラフトビールとかだと飲みやすいやつもあるので、クラフトビールとか飲んでみてほしいです❤
ありがとうございます！
最後のトークに😂涙しちゃったよ、人間味のある方ですね✨
最後まで見ていただきありがとうございます！
サムネのけんとさん、ほっぺ赤くてかわいい😊ちゅぎちゅぎ〜🥝化するけんとさん😊ほうれん草の白和え（しらあえ）ですね😊お母様、力持ち💪YDKけんとさん😊お酒は付き合い程度ですがビールの美味しさスポーツ後ののどカラカラ状態だと喉越しが良いのわかります。でもそうじゃなかったら私も美味しくない派です😅あと蒸留酒系のおいしさもわかりません。薬みたい😅飲み会では、一番ダイエット不向きの梅酒、カクテル派です😅仕事終わりそのまま飲み会だったりするのでお腹を満たしてから参加するのは、厳しいかなあ🤔「乾杯」でチビっと飲んで、つまみ食べる方をメインにするくらいしか対策思いつかないのですが良いですか❓
＜＜＜「乾杯」でチビっと飲んで、つまみ食べる方をメインにするくらいしか対策思いつかないのですが良いですか❓→難しい時はそれでも大丈夫ですよ！翌日から切り替えていきましょう👍
私もビール飲めません。まずい。他は何でも飲めます。ビールの代わりに、スプライトや三ツ矢サイダー、ジンジャーエールが好き。コーラも美味しいですよね。アルコール🍷飲まなくても、生きていける。
「あるある」かも知れませんが、健康診断が迫ってくると1か月ぐらい断酒したりしていましたが、体重とかはほぼ変わりませんでした。ただ、新陳代謝がものすごく低くなったのと体脂肪が安定して多いです。ご飯は確かに１食ぐらいしか食べてませんし、（好きでもないのに）肉食寄りの生活をしていました。お酒飲んでも魚、煮物、漬物、ごはん、みそ汁（納豆は嫌い）の生活の頃は筋肉質の普通体型でした。食生活戻さないといけません。刺激をくれてありがとうございます。
食事管理変えていきましょう👍
いつも勉強させていただいております！ けんとさんの動画を見るようになってから朝の大好きなパンをやめて、ご飯や果物を食べるようになり、するっと2キロ落ちました。しかし、私はコーヒーが大好きで、コーヒーに合うお菓子やパンが大好きです。そのお菓子やパンをやめてしまったので、コーヒーを飲むときの楽しみがなくなってしまいました。でも、コーヒーはどうしても飲みたくて、我慢できない時は和菓子にしていたのですが、以前の動画で和菓子もあまりお勧めしないと言われていたのを聞いて、サツマイモに変えたのですが、微妙です笑 コーヒーに合うお勧めの間食教えて欲しいです！
果物はどうでしょうか？間食でおすすめしてるのは、さつま芋、果物、蜂蜜（蜂蜜100%飴もOK）などです！それか、パンの場合はライ麦パンや全粒粉のパンもありですね！
こんばんは。40才女です。普段お酒飲まないんですけど(冷蔵庫のビールの賞味期限が切れるくらい)、でも球場に行くと飲んじゃうんですよね…😂可愛いお姉さんから買っちゃうんですよw今度から水も持ってって半分に減らすようにします。ちなみに私、タバコ辞めた組です。甲状腺の薬飲み始める時に辞めないと効かないよと言われ…。今は吸いたいとも思いませーん。あと、おまけ動画も好きですけど、動画の間にちょいちょい出てくる側転のできないケントさんに癒されます(笑)
出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍ありがとうございます！笑
続きも見れました！お酒をやめるつもりはないですが笑、太りたくないから晩御飯と一緒に飲む晩酌の回数を減らします！健康診断コレステロールが低くて、中性脂肪が高くなったのは確実にお酒のせい😭量減らして今年の健康診断は挑んでみます！
がんばりましょう！👍
教えてください。ビタミン何処で買えばいいですか？
通販でも薬局でも、どこでも大丈夫です！
私もビールがおいしいと思えなくて…けんとさんと同じで嬉しい❤だってみんなビール飲めるから、ビアガーデンとか憧れるけど、ワインかチューハイ派です😊
はじめまして！TikTokから面白くてRUclipsに来ました！応援してますお酒を控えてダイエットがしたいです。飲食店で１日大体10時間勤務ですが。夜中に食事とお酒を少量。食事だけのカロリーは1800くらい？煎餅とかの間食をしますー。お酒は酎ハイ500缶。プラスもある時はある週に２回くらいのジムで。パンプトレーニング。どうしたら痩せれるのー。3年くらい全く痩せないし。1、２キロ太った感じです。
初めまして！ありがとうございます！動画でお伝えしているものの中で出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
こんばんは～ビールは最初の一杯が旨いんです！良さは苦みと喉越しかなー。甘いものは辞めれました。お酒は毎日飲んでたのですが、週2にしてます。
甘いもの辞めれたんですね👍お酒もうまく付き合っていきましょう！
けんとさんこんにちは。お酒辞めてみたら食欲がヤバいです。計算で1食230グラムのお米なのですが、足りない（泣）そんな時は、果物とかさつまいもを食べたら良いですか？お米を増やすのは良くないですか？
果物とかさつま芋食べていきましょう👍お米少し増やすでもOKです！
お酒関係なくてすみません！バランスの良い食事を心がけたいのですが、金欠時には良い献立をたてる事ができず、、、低コストでも可能な食事メニューってありますでしょうか？？
卵かけ納豆ご飯おすすめです！
@@kentodietkoza ありがとうございます！卵かけご飯は主食なので、納豆と食べますっ！
肝臓の働きを助けるサプリメントの効果はどうなりますか？アルコールを摂る摂らないとの比較も気になります
飲んでも良いですが、めちゃくちゃいいってわけじゃないので、飲まないよりかはいいって感じですかね！
けんとさん、しっかり拝見させて頂きました！！長い間の糖質制限を抜け出し、毎日お米食べてます！レモンサワーがなかやか辞められずダラダラしてましたが、きっぱりやめます🎉あと、おまけ動画大好きです
糖質制限やめてお米食べて、良いすね👍変えれるところから変えていきましょう！！
68才女ですいつもありがとうございます食事はご指導のようにとり、筋トレもトレーナーにみてもらいながら週3回していますでも、どうしても、1日350ccの酎ハイ1本がやめられません飲んだからといって、乱れませんでも、飲んでいいのか、いけないのか、悩んでいます助けて下さい
動画でメリットデメリットお伝えしているので、何回か見ていただくと理解できると思います👍飲まないに越したことはないけど、飲むならこうしよう、って感じでお伝えしてます！
私の担当医から良く言われる事もありました。ビールは飲まなくなりましたがコーラとかジュース類は殆ど飲まなくなりました。甘い飲み物がダメなので😅お酒の量も程々に しないといけないと行けないのですけどついつい飲む量が多くなります😓
上手に付き合っていきたいですね👍
先週血液検査の結果で極度の亜鉛不足でした…貧血だと思ってたのは違ってたようです。ずっと二日酔いみたいな感じで1週間お酒飲んでないのでチャンスと思ってしばらく辞めてみます︎︎👍🏻人工甘味料の入ってないノンアル注文しましたwおすすめの果物教えて欲しいです！キウイとオレンジはよく買います
果物は何でも良いですが、バナナ、キウイ、りんご、ブルーベリーなんかがおすすめです！
自分も酒飲みですが、晩酌のつまみは揚げ物はやめて、刺身と冷奴にしてます。ほどいい所で、しらすご飯🍚や卵かけご飯🍚や梅ご飯等で、必ずご飯は食べます太りはしないですが、落ちは遅いですねwお酒飲まなければもう少し早く落ちるしお腹周りももう少しプニョがなくなるよなぁ…とは自覚してますw😅ありがとうございます😊👍
少ーしずつで良いので、変えれるところから変えていきましょう👍
ビタミンサプリは、DHCのマルチビタミンとかでしょうか？安価でおすすめがあれば教えてください！
それはけんとさんが負けず嫌いな真面目なお兄ちゃんだからですよ❤
ビール喉越しも味も美味しいと思いますよー🍺けんとさんの所のスタッフさんの個別相談を受けさせてもらい、思い切ってお米を食べ始めました。まだ、2週間位ですが夜中の爆食が落ち着き、体重も大きな変動がなくなってきました。食べることに対してのストレスが減った気がします。ありがとうございます😊
ありがとうございます！お米食べて、食欲コントロールやストレス、良い感じですね👍ぜひ続けていきましょう！！
私は米と魚、野菜が大好きなので、けんとさんのダイエットは向いていると思いますが、最近は米が少なく、主食が麺類とかパンが多くなっていました。肉を食べる時は脂身が苦手なので、ササミとか鶏胸肉、豚ヒレとかが多いです。でも多分、炭水化物の摂りすぎ（米以外）と運動不足が原因で？中等度の脂肪肝です。最近、あすけんをつけ始めて分かったのですが、塩分が多く、脂質がいつも不足しています。味噌汁を毎食、焼き鮭とか食べるとあっという間に塩分過多になってしまいます。塩分過多、脂質不足対策に何かいい対策はありますか？ちなみに、減塩の味噌や醤油などは添加物が気になるので使っていません。味噌汁、少なくするしかないかな…
味噌汁を別の汁物に変える、おかずの味付けを変える、カリウム含む果物やサツマイモなど食べるなどおすすめです！
@ ありがとうございます。さつまいもや果物も食べるようになりました。汁物は温かいお茶とかで代用しても良いですか？それともやっぱり野菜などをたくさん入れてスープにした方が栄養バランス整いやすいかな。
代用でOKです！
@@kentodietkoza ありがとうございます。少し違う質問なんですが、私は2020年10月から４年間、週3〜４日ペースで某女性向けのジムに通っていました。１年で５キロ、４年で20キロの目標を立てて、約700回通い、一年目は順調に５キロ減量出来たのですが、その後、閉経や子宮全摘手術などもあり、リバウンド。そこでは、糖質と脂質は悪、とにかくタンパク質を摂れ、筋トレをして筋肉をつけろ的な指導でした。その為、プロテインと、糖と脂質をカットする（一杯でマイナス260キロカロリー出来る）ドリンクの2種類を買って飲んでいました。でも、今年の9月の計測でスタート時点とほぼ同じ体重に戻ってしまい、しかもジムに行く回数が少なかった時の方が計測の結果が良くて、何のためにやっているのか分からなくなり、退会しました。その後も、ドリンクは続けていたのですが、今はけんと式ダイエットに出会って、糖質を測ってやっているのにそんなドリンクを飲んだらダメだと思い今は飲んでいません。ただ、時々、沢山食べてしまう時とかに飲むのはアリかなとか思ったりすることもあって…。こういう類のものを飲むと時々ではあっても体の耐糖能に影響を及ぼしますか？一切やめたほうがいいでしょうか？
＜＜＜こういう類のものを飲むと時々ではあっても体の耐糖能に影響を及ぼしますか？一切やめたほうがいいでしょうか？→それがどうかってよりかは、食事全体のバランスや糖質量の方が大事ですね！優先は食事管理で、そこで栄養バランスや摂取量整えて代謝上げていきます！バランス調整した上でたまに飲むのは良いと思いますよ！
ビールの味大好き。
私のダイエットの大敵は睡眠の質が悪い事です💧お酒に頼ってしまっています😢どうしても長く寝れない…
少しずつ変えていきましょう👍
お酒を飲むのは眠りたいからです。飲まないと2時間しか眠れません。翌日辛いのが嫌で飲んじゃって太ってしまいました。
癖になるとゆうか、ためになるし、最後まで気づいたらみてました!!お酒との向き合い方を最近考えてたので参考になりました!!痩せたい、でものみたい!!妊娠中はやめてたよねーと思い出しながらみてました!!ｗｗｗとりあえず感謝を伝えたくてメールしました😃
いつか脚やせについての動画お願いします😭！3ヶ月(1時間半を週3)筋トレがっつりしてますが、全く細くなりません、、ちなみに昨日からお米食べる量増やしました。日中の眠気が恐ろしい程無くなりました！サラシアよりお米ですね！感謝です🥲︎❤
ありがとうございます！参考にしますね👍
けんとさん、こんばんは。私も密かにビールは味が好みでなく飲めないです…質問なんですが標準体重から更に痩せたい場合は何に気をつければいいでしょうか？暴飲暴食、無理な食事制限もしていないです。標準体重からのダイエットって検索かけてるんですけど、中々信憑性が高いものがなく…次回取り上げてもらえると嬉しいです！
＜＜＜質問なんですが標準体重から更に痩せたい場合は何に気をつければいいでしょうか？→食管管理と筋トレですね！痩せにくいのは前提ですが、代謝落ちてない場合はアンダーカロリー作って筋トレすれば見た目も体重も変化出てきます👍
最近PFCバランスを確認する為にあすけんを3年ぶりくらいに起動してポチポチ入力しているのですが、ビタミンって意識的にとらないとめちゃくちゃ不足しているんだなと気づいたところです。ドラッグストアやネットで買えるビタミン剤なら何がいいでしょうか？
基本的に食事で栄養摂れてればアプリは不要ですね！使うなら何でも良いですが、マルチビタミンのやつであればOKです！
@@kentodietkoza ドラッグストアで帰るやつを買ってみます！ありがとうございました🙇♂️
アルコール毎日飲んでましたが週1,2日にしたけど旦那が和食、魚全く食べない人なのでなかなか和定食が取れなくて、お米は食べるようにしたらお菓子欲は無くなりましたが、２ヶ月経っても1キロも減らないですー😭ちなみに159センチ60キロ47歳です。寝る前のはちみつは２時間前でも良さそうですか？やっぱり30分前がベストでしょうか🍯？
＜＜＜寝る前のはちみつは２時間前でも良さそうですか？やっぱり30分前がベストでしょうか🍯？→30分前がベストですね！2時間前でも良いですよ！
お米をきちんと適量食べるようにしてから1か月半です。体重はマイナス1kgほど、見た目は少し引き締まったかなあといった状態ですが、体脂肪がまったく変化なしなんですが、このまま進めていけばいずれ体脂肪は減るんでしょうか？ダルさや膨満感、猛烈な眠気などはありません。16時間ダイエットとかその他諸々やっていたので、すぐに体重の変化がないことは理解しています。お菓子は食べてません。筋トレはまだやってません。ほぼ毎日お酒少量飲んでましたが、今日から禁酒実行します！
食べたくらいでは痩せないですね！適正量食べて代謝あげて、そこからアンダーカロリー作っていきます！体重の上げどまりきたら、100kcal程度アンダーカロリー作っていきましょう！
@@kentodietkoza 適正量食べているので、まだ代謝が良くなってないってことですね。体重が増えていくのはちょっと怖いけど、上げどまり目指してバランスよくたくさん食べてみます！
私の為の動画ですね。ありがとうございます🥹🥹
そうです！wぜひ見てください👍
ビールの味が美味しいです🤤わたしがすきなのはサッポロ黒ラベル、赤星、キリンのクラシックラガー、一番搾り！晴れ風もハマってます。のどごしよりも味楽しんでます〜！のどごしとなるとスッキリめなのでアサヒのスーパードライとかかなぁと思います！確かにのどごしだけを求めるときというかお酒飲まないけど冷たい飲み物飲みたい時は炭酸水がすきでのんでます！元々甘い飲み物が苦手でジュース、コーラやジンジャエールなどすごく甘くて一口、二口しか飲めないです💦クラフトジンジャエールなど辛味が強かったら美味しいと思えるんですけど〜✨ってなかんじで、ビールが美味しいというハナシです🎉毎日飲んでるわけではないけど、ケントさんの動画を参考にして飲み方に気をつけるのともうすこし休肝日をもうけて、ビールをより楽しめるようにします😊(体脂肪落としたいので、、、💦)
上手に付き合っていけると良いですね👍ゆっくり、慌てず、がんばりましょう！！
けんとさん、いつも動画をありがとうございます。全動画夢中で見ました😊 私はビールの味が好きで、アルコール有無はどちらでも良いので、ヴェリタスブロイというノンアルコールビールに変えました。味もビールに近いです。人工甘味料や添加物不使用で1缶でたくさんのビタミンミネラルアミノ酸がとれると言う表示なので、もはやサプリだと思って毎日飲んでいます。ぜひ検索して見てほしいです(*^^*)
ありがとうございます！見てみますね👍
糖質オフのだと脂質が上がってどっち見ればいいかわからない😅ビール込で計算して食べてるんだけど痩せない
僕の計算の量、P13~20%F20~25%C50~60%くらいで調整してもらえると良いですね👍
お酒を適度に楽しめる量ってどのくらいなんでしょう？正直浴びるほど飲みたい訳ではないし、嗜好品としてアルコールを嗜みながら読書や鑑賞等したいのですが、、週1だとしたら大丈夫ですか？私は飲んだらあまり食べたくないです。
週１くらいならOKです👍
いつか、肥満食（揚げ物やラーメンやパスタなど）を若干食べ過ぎても、減量を続けられる方法を教えてください！
断りづらい雰囲気のときノンアルで済ます必殺技です「医者に怒られたので」
間違いないw
今半分聞きました！えっ！ビールとっても美味しいですよ！麦の味を感じるんです！出来立てビールなんて最高です❤続きは明日また見ます笑
ありがとうございます！続きもぜひw
寝る前黒糖じゃダメですか？
大丈夫です！
有難うございます。ケントさんのおかげで、酒やめれそうな気分になりました😊
ありがとうございます👍
良かったです♪
お酒１年やめたんですけど、代替え品でアイスや甘いものへの依存が高くなって結局太るというか、血液検査の数値が悪くなりました…。断酒すると、甘党になって返って太る人も多いんですよ。タバコやめられた時って口さみしさから太りませんでしたか？
僕の場合はタバコやめても大丈夫でした！というか、一時的に太ってもすぐ戻せるので👍
今までお酒やめずにダイエット出来たらと頑張ってますが…キッパリは止めれないけど、ご飯食べた後呑むかなぁ😢空きっ腹に 呑むのが美味しいんだけど(*´༥`*)♡でも、初めて気持ちが揺らぎました！けんとさんの説得力 凄し‼️
ありがとうございます！！！少しずつで良いので変えれるところから変えていきましょう👍
ビールも種類で美味い不味いあります！パクチーやゴーヤのように味に慣れてくると美味しいと感じる感じです！
慣れると良さそうですね！
週に3日飲まない日を作りました。
アラフォー男です初コメントです168センチ83キロの男ですけんとさんの動画を見始めて2ヶ月ですご飯をちゃんと食べてダイエットする方法を試して約2ヶ月で６キロダイエットに成功しました！目標あと−20キロで今後も安心して続けられそうですありがとうございます理論的に説明してくれているので納得して糖質制限のストレスもなくダイエット出来ています女性視聴者が多いのは重々承知なのですが、今後は男性向けの内臓脂肪の落とし方などの動画をアップしてくれたら嬉しいですこれからも応援してますよろしくお願いします🙇
順調ですね👍継続していきましょう！！リクエストありがとうございます！参考にしますね！
わたしもビール飲むんですけど、でも本当は美味しくないのに雰囲気と楽しかった記憶で飲んでるよねって言いながら飲んでます。笑
長かった。でも面白いからフンフンと見てしまいました。ビールも日本酒も匂いが駄目で飲めません。ビールは特に美味しくなさそうです。
ありがとうございます！！
ピールほんとに美味しいんですよ泣
うまく付き合っていきたいですね👍
今まで１日ビール(500ml)6本飲んで揚げ物食べていたのを１日(500ml+350ml)にしてつまみを刺身冷奴等に調整してます😭禁酒は流石に辛すぎる
出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
慢性膵炎なってもたんで…お酒は一生飲めないんですよね。。🤮辛いっす⚡🌀
それは大変ですね😭
こんにちは。今ビタミンB、Ｃ、鉄分サプリと特化して摂取していますが、マルチビタミン、マルチミネラルを摂取した方がいいですか？毎晩、晩酌しています。
＜＜＜マルチビタミン、マルチミネラルを摂取した方がいいですか？→飲んでも大丈夫です！ただ、基本的に食事で栄養摂れてればサプリは不要ですね！
仕事が水商売だと厳しいんですね…😢
ダイエット中の今、飲むかどうの瀬戸際でちょうどイイ動画でした✨今まで晩御飯の時に缶チューハイを一本飲む程度でしたが、ダイエットに影響あるなら飲まないほうがいいと思うし、変わりに炭酸水で問題なかったです。教えて頂きたのですが、食欲がさほどない時でも食べたほうがいいのでしょうか？？
食欲ない時は無理せず、食べれそうなもので食べるでOKです！無理せずいきましょう！
ありがとうございます😊
30越えたら下の兄弟が今まで以上に可愛く思えるのはあるあるなんですね笑
そうかもしれないですw
酒もタバコもやめられない私はクソだなー😂とりあえずノンアル買ってこよう。
週末の晩酌を楽しみに平日生きてます！まず、一杯目はグラスに氷を入れてビールを注ぎ、さらっと呑み干す瞬間がもうサイコーです♪質問なのですが、けんとさんが話してたビタミン剤の他にも、ウコンのドリンクや錠剤・ヘパリーゼ等も健康やダイエットの為にたまには摂取した方がいいのでしょうか？
飲んでも良いけどめちゃくちゃいいってわけじゃないので、飲まないよりはいいって感じですかね！
お酒の糖質って何が駄目なんでしょうか？飲酒後にラーメン食べて取る糖質との違いがわからないです。動画の見方が悪かっただけかもしれませんが出来れば教えてください。
肝臓に負担かけて代謝悪くなるので、痩せにくくなりますね！
俺やっぱ見る目あるわ 頭悪すぎ糖質ダイエット信者の俺が 何となくこの人信じたんたんだよね この動画みてばか笑いしながら、本間に俺は頭良すぎると思った直感ですわ、この人間違ってない感じがするもんだけど、やっぱり太る感じはするんやけど、自分なりにまた考える 貴方の話は心地いい ありがとうございます。
最近分かってきたんですけどね。筋トレしたり歩いたり痩せるけど39歳になり痩せにくくなりました楽しみが酒しかなくて(笑)そんな、自分が大嫌いだー毒を売らんでくれ☠️
上手に付き合っていけると良いですね👍
…φ(．．)飲み会は食べてから行く。飲んでる時永遠に食べたり飲んだり出来るのはそういう理由だったんですね……！白和えはしらあえじゃないかな？ビールは美味しいです！喉越しは求めてなくて常温でも飲めるくらい美味しいです😂
よく飲む時ラムネ食べる〜
ヌルいビールは不味い！
酒だけはやめない！辞めずにがんばる！酒辞めるくらいなら他で頑張れる！酒飲みダイエッターのみなさん、頑張りましょう
👍
私もそうやって頑張ってきたけど、やっぱり体重の落ちが悪い。長期間停滞してるから、そろそろ本当に辞めないといけないのかなぁって考えてたところでした…今日からゼロカロリーノンアルビールで乗り切ってみようかなぁって思ったけど、高いからダイエット成功する前に破産しそうだ…
👍
「ダイエットのプロがカロリーに悩んでいる人を救う動画です」の動画から、教えてもらい来ました！
2024年は酒は一滴も飲んでません。（1年間飲まないチャレンジ中でもう少しで解禁です！）
来年から飲むので、飲み方を考えたくて、この動画へ参りました！
やっぱりけんとさんの「なんで」の部分の解説、メカニズムを教えてくれるの本当に勉強になります！
今年は結構痩せて筋肉もついてきました！カロリー計算の動画でも勉強になる部分、自分の考えが間違っていなかったんだなって思う部分ありました。
「なんで」の部分をめちゃくちゃわかりやすくしてくれるのは本当に素晴らしいと思います！見習います！
来年は、お酒の飲み方でなるべく太らず、現状キープできるように頑張ります！
他の動画も参考にしたいと思います！
1時間半だけど、めちゃ短く感じる動画でした！ありがとうございます！！！
1年間、禁酒がんばられましたね！！
長い動画にお付き合いいただきありがとうございます！！！（笑）
その「なんで」を理解してもらえるようにがんばって作っているので、こういう声は本当にうれしいです！
がんばりましょう！
酒飲み過ぎると筋トレうまいこと出来ないし、次の日は残るしロクなことがないので週一回だけ、500を1本とかの適量でやめるようにしたいと思います。いつも大変参考になります。51ですが筋トレして体脂肪率下げて、30代の時よりも筋肉をつけたいです。
お酒も付き合い方が大事ですね！
筋トレがんばりましょう💪
これからご飯食べてからお酒飲みます！
そして、いいお兄さんだな〜と思いました😊
良いですね👍
ありがとうございます！！
合間のゆるいカットで飽きずに見られます
出会えてよかったです
ありがとうございます！！！
そう言えば、この間 夏休みで実家（北海道）に帰った時に私の姪っ子達は、ご飯を食べてから飲んでました。全然太ってません。むしろ痩せてます。本当に、食事をちゃんと済ませてから飲むんです。水もご飯の時に結構飲んでました。食事を済ませてるせいか、お酒を飲むときも、あまりつまみを口にしていませんでした。この動画を見て、なるほどなと思いました。今度から私もそうしよう。貴重な動画をありがとうございます。
食後が良いですね👍
けんとさん、お酒とダイエットの話、待ってました！ありがとうございます。
お酒好きで、毎日飲んでいましたが、けんとさんの動画に出会って、しっかりお米食べるようになってから、めっちゃご飯食べるのに、体重が少しずつ落ちてきて、体調もよくなっちゃって。
肝臓をアルコールの代謝に使うのやめたらダイエットがスピードアップするか？やってみるか？
と思って、お酒飲むのやめています。
今日の動画、最後まで見て、あ、これでいいのかーと思いました。
お米食べて体重落ちて良い感じです👍
お酒やめて様子見、色々行動に移されてますね！
がんばりましょう！
お酒はダイエットの敵だとは漠然とわかっていたつもりでしたが、今回の説明を聞いてかなり納得できました！週末だけキッチンドリンカーでしたがソッコーやめます😅どうしても付き合いで飲まなきゃいけない時は、紹介して頂いた方法全部やります✌ビール飽きますよ💦何杯も飲める人はすごいなぁ。。。って思っています…。お酒はおいしくほどよく飲んで、楽しい時間を過ごしたいですね💕
程よく、上手に付き合っていきたいですね👍
がんばりましょう！
けんとさんこんばんは
待ってましたーアルコール😂動画
毎日ビール飲んじゃいます😅
のど越しもいいけど味も美味しいですよ～😊
お待たせしました👍
ビールは年をとってからハマりました あの苦味が美味しいんです！ ただそれまでは苦味が苦手でした 不思議です 今はケントさんの動画を見ることによりお米も三食食べる事により、毎日飲んでたアルコールが必要ないかなと思い始め、今は休みの日に少し飲んだりという感じに変わってきました オヤツも前はかなり食べてたのですが、お米を食べるようになって、食べたいという欲求がかなりなくなりました 地道に頑張ります いつも情報を公開してくれて有難うございます😊
ありがとうございます！
焦らず、少しずつがんばりましょう👍
今回初めてコメントします。
覚悟さえあれば アルコール辞めれます 凄く共感します。
私は 今年の5月中旬で 45歳 163cm 72kgになってしまい 過去人生で最高体重になり ダイエットを決意
。食事管理、PFCバランス、週２回宅トレ(ダンベル8.5kgx2全身法)
大好きだった焼酎も 月 12L飲んでいましたが辞めれました
現在 筋肉も付いて来て 今63kg まだお腹回りが落ちにくく苦戦しています。
動画楽しみにしていますので頑張って下さい
めっちゃ痩せましたね！！
ぜひ続けてください👍
頑張ります💪
僕は、毎週日曜日だけ暴飲暴食する為に、毎週0.5キロ減しないと日曜日に飲めないルールを作り、毎週クリアして飲みながら4ヶ月で13キロ痩せました。
飲んだ次の日は3キロ太ってるので、3キロ太って3.5キロ減らすを毎週繰り返しました。
結果、気持ちのスイッチと、ちゃんと長期的に痩せる計画が必要だと感じました！
4ヶ月で13kg！！！すごいですね👍
計画大事ですね！
お米(玄米)しっかり食べるようになったらお酒呑んだ次の日の二日酔いが軽減されました♪
なにしろお酒が美味しい🥃❤
浮腫も取れて体調が良くなりました🎉
良い感じです👍
毎日の夕食作りながら飲むのが悲しいかな😂楽しみ、至福の時間です。とっても気になっていたお話し、とっても丁寧に解りやすくお話ししてくださりありがとうございました😊
ありがとうございます！！！
ついにお酒の動画！勉強になったので何回も見ることになりそうです
最後らへんは 耳が痛いながらも
年下のお父さん諭されてる気分で見ていました。
お酒やめるつもりは今の所ないけれど
ちょっと考えさせられる動画でした。
愛のある動画でよかったです！
ちなみにビールの美味しさは
やっぱり月並みですが
部活終わりに呑むスカッとした炭酸を
何倍にも感じる様な のどごしですかね。
お寿司のわさびも そのまま食べたら美味しくないけど あるとすごい美味しいじゃないですか
そんな感じです。
（全くうまく言えてない）
筋トレがんばってください！お疲れ様です
ありがとうございます！！！
ビールの美味しさの例え、伝わりました！w
筋トレがんばります！！
今日の配信嬉しいです。毎日何かしらツマミながら🍺を飲んでいました。ダイエット始めてから🍺は辞めてます。体調がめっちゃ良くなり、朝の目覚めも良くなったので、私はお酒を辞めて良かったなぁ〜って思ってます。
良いですね👍
続けていきましょう！
毎回 楽しいのよ😂 ダイエットも 楽しくすすめておりまーす💪
あんまり なげーなって思わないんだよね！不思議と😂
いつもありがとうございます😊
酒を飲みながらダイエットで10kg近く減らした時は、毎日ウォーキングを2時間、酒は週に3日、飲むのは焼酎の水割り、ツマミはサラダチキンと冷奴とサラダ（ノンオイルドレッシング）。ツマミを食べ切ったら、酒を飲みながらノンシュガーのガムを噛んでツマミ代わりにしてました。
👍
飲み会多めだけどダイエット頑張りたかったので助かります😭
けんとさんの動画を参考に、週6でお酒&毎日ジャンクフード生活から、週0〜1でお酒&毎日自炊生活になってから1ヶ月、-2kgとじわじわ落ちてきました✨
アルコールは週70gまでの基準も知れてよかったです！
私はビール好きですが、シチュエーション込みで美味しいかも知れません😅小樽で売ってたフルーツビールは甘めで香りもいいので、ビール苦手な人の入口にぴったりかも？！
お酒は調整していきましょう👍
酒やめるくらいならダイエットやめる層も半分くらいいると思います。
😅
和食定食が栄養バランス最高なのはすごいわかるんですけど、ヨーロッパはパン、チーズ、ポテト肉メインで脂質が高そうな食習慣なのにスラリとしている(みんながみんな太っていない)のはなぜだろう、、とヨーロッパ行ってから思いました。もし解説動画あれば嬉しいです！
ありがとうございます！
参考にしますね！
空腹で飲むから、美味い！わかるかなぁ〜笑
😂
タバコ、きっぱりやめたらお酒飲むようになっちゃって10キロ太りました。
きっぱりやめるか週1とかにするか何回かこの動画視聴してしっかり考えます。
まぁきっぱりやめてとっととダイエット終わらせたいと思うとは思うのですが。
とりあえず酒飲みながら考えよ😅
焦らずゆっくりいきましょう👍
ケントさん おはようございます😃調理時 晩酌時2回拝見してて寝落ちしました 笑 お酒はジンかラム酒15ccに炭酸500㎖で割ってます！50cc軽量便利です✨基本必ず超具沢山野菜スープとか汁物最初に飲んで途中おにぎり🍙か果物食べてます🍑お刺身はよく食べます😋 悪酔いはほぼしません！幸か不幸か失敗談無いのと太らないのでお酒有りき生活です😅揚げ物食べたら太るかも…💣 後学生時代からショートスリーパーで3～4時間睡眠です💤マズイですよね😭 今回もとても勉強＆面白かったです！ケントさんは地頭凄く良いと思います😄勉学出来ても仕事で使い物にならない人もいましたし… 頭の善し悪しは 普通の勉強だけでは測れないものかと😙彡📔色々と能力あって羨ましい限りです😅
お酒も上手に付き合っていきたいですよね👍
食事や睡眠も気をつけていけると良いですね！
色々褒めてくれてありがとうございます！😊
ずっとケントさんの動画見てるから、対策のとこ、想像通りでした。だいぶ、習得できてきたと思います
良い感じですね！
いつもありがとうございます👍
私はビール350缶、レモンハイ5002本辞めることができずに去年の年末から18kg痩せましたが、やはり食事は野菜メインにしてご飯は朝と昼しかベないからですかね💦
18kg！！！凄いです！！
食事はしっかり摂りたいですね👍
ケントさんの動画観てご飯は食べるようにしたのですが、お酒なかなか辞めれません💦
最近主人と昼飲みで外食もするようになったのですが、昼飲むと夜にお腹いっぱいで何も食べない日もそこそこあるので体重は48kgで維持してますが体調は悪い日があるのは食べないからですかね💦
👍
１番欲しかった動画です😭
体重を落としたくて、ここ最近1ヶ月くらいお酒をやめましたが、全く減らず😢
体も引き締まらないし、食事を気をつけても変わらないし💧
ﾓﾁﾍﾞだだ下がりです😭
参考になり良かったです！
がんばりましょう👍
おっしゃる通りです。。
でも、そんなの解ってるよ。飯食ってから酒飲むと、酒が飲めなくなるし美味しくない
空腹で飲む酒が美味いんだよ、、解りますよね？？
そうですね😅
ビールは、喉ごしもだけど、麦っぽい味？とかが美味しいのです❤️
と、食事がより美味しくなります❤️
ので、私は一杯目だけでなく、ずっとビールを飲みます☺️
でもそうすると食事が美味しくて沢山食べちゃって、食べるとビールがまた美味しくてぐいぐい飲んじゃって、というループです😅
麦が濃いやつとか酸味の強いやつとか、特にクラフトビールとかだと飲みやすいやつもあるので、クラフトビールとか飲んでみてほしいです❤
ありがとうございます！
最後のトークに😂涙しちゃったよ、人間味のある方ですね✨
最後まで見ていただきありがとうございます！
サムネのけんとさん、ほっぺ赤くてかわいい😊
ちゅぎちゅぎ〜🥝化するけんとさん😊
ほうれん草の白和え（しらあえ）ですね😊
お母様、力持ち💪
YDKけんとさん😊
お酒は付き合い程度ですがビールの美味しさスポーツ後ののどカラカラ状態だと喉越しが良いのわかります。でもそうじゃなかったら私も美味しくない派です😅あと蒸留酒系のおいしさもわかりません。薬みたい😅飲み会では、一番ダイエット不向きの梅酒、カクテル派です😅
仕事終わりそのまま飲み会だったりするのでお腹を満たしてから参加するのは、厳しいかなあ🤔「乾杯」でチビっと飲んで、つまみ食べる方をメインにするくらいしか対策思いつかないのですが良いですか❓
＜＜＜「乾杯」でチビっと飲んで、つまみ食べる方をメインにするくらいしか対策思いつかないのですが良いですか❓
→難しい時はそれでも大丈夫ですよ！
翌日から切り替えていきましょう👍
私もビール飲めません。まずい。他は何でも飲めます。ビールの代わりに、スプライトや三ツ矢サイダー、ジンジャーエールが好き。コーラも美味しいですよね。アルコール🍷飲まなくても、生きていける。
👍
「あるある」かも知れませんが、健康診断が迫ってくると1か月ぐらい断酒したりしていましたが、体重とかはほぼ変わりませんでした。ただ、新陳代謝がものすごく低くなったのと体脂肪が安定して多いです。ご飯は確かに１食ぐらいしか食べてませんし、（好きでもないのに）肉食寄りの生活をしていました。お酒飲んでも魚、煮物、漬物、ごはん、みそ汁（納豆は嫌い）の生活の頃は筋肉質の普通体型でした。食生活戻さないといけません。刺激をくれてありがとうございます。
食事管理変えていきましょう👍
いつも勉強させていただいております！
けんとさんの動画を見るようになってから朝の大好きなパンをやめて、ご飯や果物を食べるようになり、するっと2キロ落ちました。
しかし、私はコーヒーが大好きで、コーヒーに合うお菓子やパンが大好きです。
そのお菓子やパンをやめてしまったので、コーヒーを飲むときの楽しみがなくなってしまいました。
でも、コーヒーはどうしても飲みたくて、我慢できない時は和菓子にしていたのですが、以前の動画で和菓子もあまりお勧めしないと言われていたのを聞いて、サツマイモに変えたのですが、微妙です笑 コーヒーに合うお勧めの間食教えて欲しいです！
果物はどうでしょうか？
間食でおすすめしてるのは、さつま芋、果物、蜂蜜（蜂蜜100%飴もOK）などです！
それか、パンの場合はライ麦パンや全粒粉のパンもありですね！
こんばんは。
40才女です。
普段お酒飲まないんですけど(冷蔵庫のビールの賞味期限が切れるくらい)、でも球場に行くと飲んじゃうんですよね…😂可愛いお姉さんから買っちゃうんですよw
今度から水も持ってって半分に減らすようにします。
ちなみに私、タバコ辞めた組です。甲状腺の薬飲み始める時に辞めないと効かないよと言われ…。今は吸いたいとも思いませーん。
あと、おまけ動画も好きですけど、動画の間にちょいちょい出てくる側転のできないケントさんに癒されます(笑)
出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
ありがとうございます！笑
続きも見れました！
お酒をやめるつもりはないですが笑、太りたくないから晩御飯と一緒に飲む晩酌の回数を減らします！
健康診断コレステロールが低くて、中性脂肪が高くなったのは確実にお酒のせい😭
量減らして今年の健康診断は挑んでみます！
がんばりましょう！👍
教えてください。
ビタミン何処で買えばいいですか？
通販でも薬局でも、どこでも大丈夫です！
私もビールがおいしいと
思えなくて…けんとさんと同じで嬉しい❤だってみんなビール飲めるから、ビアガーデンとか憧れるけど、ワインかチューハイ派です😊
👍
はじめまして！
TikTokから面白くてRUclipsに来ました！応援してます
お酒を控えてダイエットがしたいです。
飲食店で１日大体10時間勤務ですが。
夜中に食事とお酒を少量。
食事だけのカロリーは1800くらい？
煎餅とかの間食をしますー。
お酒は酎ハイ500缶。プラスもある時はある
週に２回くらいのジムで。パンプトレーニング。
どうしたら痩せれるのー。
3年くらい全く痩せないし。1、２キロ太った感じです。
初めまして！
ありがとうございます！
動画でお伝えしているものの中で出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
こんばんは～ビールは最初の一杯が旨いんです！良さは苦みと喉越しかなー。
甘いものは辞めれました。お酒は毎日飲んでたのですが、週2にしてます。
甘いもの辞めれたんですね👍
お酒もうまく付き合っていきましょう！
けんとさんこんにちは。
お酒辞めてみたら食欲がヤバいです。
計算で1食230グラムのお米なのですが、足りない（泣）
そんな時は、果物とかさつまいもを食べたら良いですか？お米を増やすのは良くないですか？
果物とかさつま芋食べていきましょう👍
お米少し増やすでもOKです！
お酒関係なくてすみません！バランスの良い食事を心がけたいのですが、金欠時には良い献立をたてる事ができず、、、低コストでも可能な食事メニューってありますでしょうか？？
卵かけ納豆ご飯おすすめです！
@@kentodietkoza ありがとうございます！卵かけご飯は主食なので、納豆と食べますっ！
👍
肝臓の働きを助けるサプリメントの効果はどうなりますか？アルコールを摂る摂らないとの比較も気になります
飲んでも良いですが、めちゃくちゃいいってわけじゃないので、飲まないよりかはいいって感じですかね！
けんとさん、しっかり拝見させて頂きました！！長い間の糖質制限を抜け出し、毎日お米食べてます！レモンサワーがなかやか辞められず
ダラダラしてましたが、きっぱりやめます🎉
あと、おまけ動画大好きです
糖質制限やめてお米食べて、良いすね👍
変えれるところから変えていきましょう！！
68才女です
いつもありがとうございます
食事はご指導のようにとり、筋トレもトレーナーにみてもらいながら週3回しています
でも、どうしても、1日350ccの酎ハイ1本が
やめられません
飲んだからといって、乱れません
でも、飲んでいいのか、いけないのか、悩んでいます
助けて下さい
動画でメリットデメリットお伝えしているので、何回か見ていただくと理解できると思います👍
飲まないに越したことはないけど、飲むならこうしよう、って感じでお伝えしてます！
私の担当医から良く言われる事もありました。
ビールは飲まなくなりましたがコーラとかジュース類は殆ど飲まなくなりました。甘い飲み物がダメなので😅
お酒の量も程々に しないといけないと行けないのですけどついつい飲む量が多くなります😓
上手に付き合っていきたいですね👍
先週血液検査の結果で極度の亜鉛不足でした…貧血だと思ってたのは違ってたようです。
ずっと二日酔いみたいな感じで1週間お酒飲んでないのでチャンスと思ってしばらく辞めてみます︎︎👍🏻人工甘味料の入ってないノンアル注文しましたwおすすめの果物教えて欲しいです！キウイとオレンジはよく買います
果物は何でも良いですが、バナナ、キウイ、りんご、ブルーベリーなんかがおすすめです！
自分も酒飲みですが、晩酌のつまみは揚げ物はやめて、刺身と冷奴にしてます。
ほどいい所で、しらすご飯🍚や卵かけご飯🍚や梅ご飯等で、必ずご飯は食べます
太りはしないですが、落ちは遅いですねw
お酒飲まなければもう少し早く落ちるしお腹周りももう少しプニョがなくなるよなぁ…とは自覚してますw😅
ありがとうございます😊👍
少ーしずつで良いので、変えれるところから変えていきましょう👍
ビタミンサプリは、DHCのマルチビタミンとかでしょうか？
安価でおすすめがあれば教えてください！
👍
それはけんとさんが負けず嫌いな真面目なお兄ちゃんだからですよ❤
👍
ビール喉越しも味も美味しいと思いますよー🍺
けんとさんの所のスタッフさんの個別相談を受けさせてもらい、思い切ってお米を食べ始めました。
まだ、2週間位ですが夜中の爆食が落ち着き、体重も大きな変動がなくなってきました。食べることに対してのストレスが減った気がします。ありがとうございます😊
ありがとうございます！
お米食べて、食欲コントロールやストレス、良い感じですね👍
ぜひ続けていきましょう！！
私は米と魚、野菜が大好きなので、けんとさんのダイエットは向いていると思いますが、最近は米が少なく、主食が麺類とかパンが多くなっていました。肉を食べる時は脂身が苦手なので、ササミとか鶏胸肉、豚ヒレとかが多いです。でも多分、炭水化物の摂りすぎ（米以外）と運動不足が原因で？中等度の脂肪肝です。最近、あすけんをつけ始めて分かったのですが、塩分が多く、脂質がいつも不足しています。味噌汁を毎食、焼き鮭とか食べるとあっという間に塩分過多になってしまいます。塩分過多、脂質不足対策に何かいい対策はありますか？ちなみに、減塩の味噌や醤油などは添加物が気になるので使っていません。味噌汁、少なくするしかないかな…
味噌汁を別の汁物に変える、おかずの味付けを変える、カリウム含む果物やサツマイモなど食べるなどおすすめです！
@ ありがとうございます。さつまいもや果物も食べるようになりました。
汁物は温かいお茶とかで代用しても良いですか？それともやっぱり野菜などをたくさん入れてスープにした方が栄養バランス整いやすいかな。
代用でOKです！
@@kentodietkoza ありがとうございます。
少し違う質問なんですが、私は2020年10月から４年間、週3〜４日ペースで某女性向けのジムに通っていました。１年で５キロ、４年で20キロの目標を立てて、約700回通い、一年目は順調に５キロ減量出来たのですが、その後、閉経や子宮全摘手術などもあり、リバウンド。そこでは、糖質と脂質は悪、とにかくタンパク質を摂れ、筋トレをして筋肉をつけろ的な指導でした。その為、プロテインと、糖と脂質をカットする（一杯でマイナス260キロカロリー出来る）ドリンクの2種類を買って飲んでいました。でも、今年の9月の計測でスタート時点とほぼ同じ体重に戻ってしまい、しかもジムに行く回数が少なかった時の方が計測の結果が良くて、何のためにやっているのか分からなくなり、退会しました。その後も、ドリンクは続けていたのですが、今はけんと式ダイエットに出会って、糖質を測ってやっているのにそんなドリンクを飲んだらダメだと思い今は飲んでいません。ただ、時々、沢山食べてしまう時とかに飲むのはアリかなとか思ったりすることもあって…。こういう類のものを飲むと時々ではあっても体の耐糖能に影響を及ぼしますか？一切やめたほうがいいでしょうか？
＜＜＜こういう類のものを飲むと時々ではあっても体の耐糖能に影響を及ぼしますか？一切やめたほうがいいでしょうか？
→それがどうかってよりかは、食事全体のバランスや糖質量の方が大事ですね！
優先は食事管理で、そこで栄養バランスや摂取量整えて代謝上げていきます！
バランス調整した上でたまに飲むのは良いと思いますよ！
ビールの味大好き。
👍
私のダイエットの大敵は
睡眠の質が悪い事です💧
お酒に頼ってしまっています😢
どうしても長く寝れない…
少しずつ変えていきましょう👍
お酒を飲むのは眠りたいからです。飲まないと2時間しか眠れません。翌日辛いのが嫌で飲んじゃって太ってしまいました。
👍
癖になるとゆうか、ためになるし、最後まで気づいたらみてました!!
お酒との向き合い方を最近考えてたので参考になりました!!
痩せたい、でものみたい!!
妊娠中はやめてたよねーと思い出しながらみてました!!ｗｗｗ
とりあえず感謝を伝えたくてメールしました😃
ありがとうございます！！！
いつか脚やせについての動画お願いします😭！
3ヶ月(1時間半を週3)筋トレがっつりしてますが、全く細くなりません、、
ちなみに昨日からお米食べる量増やしました。日中の眠気が恐ろしい程無くなりました！サラシアよりお米ですね！感謝です🥲︎❤
ありがとうございます！
参考にしますね👍
けんとさん、こんばんは。
私も密かにビールは味が好みでなく飲めないです…
質問なんですが標準体重から更に痩せたい場合は何に気をつければいいでしょうか？
暴飲暴食、無理な食事制限もしていないです。
標準体重からのダイエットって検索かけてるんですけど、中々信憑性が高いものがなく…
次回取り上げてもらえると嬉しいです！
＜＜＜質問なんですが標準体重から更に痩せたい場合は何に気をつければいいでしょうか？
→食管管理と筋トレですね！
痩せにくいのは前提ですが、代謝落ちてない場合はアンダーカロリー作って筋トレすれば見た目も体重も変化出てきます👍
最近PFCバランスを確認する為にあすけんを3年ぶりくらいに起動してポチポチ入力しているのですが、ビタミンって意識的にとらないとめちゃくちゃ不足しているんだなと気づいたところです。ドラッグストアやネットで買えるビタミン剤なら何がいいでしょうか？
基本的に食事で栄養摂れてればアプリは不要ですね！
使うなら何でも良いですが、マルチビタミンのやつであればOKです！
@@kentodietkoza ドラッグストアで帰るやつを買ってみます！ありがとうございました🙇♂️
👍
アルコール毎日飲んでましたが週1,2日にしたけど
旦那が和食、魚全く食べない人なのでなかなか和定食が取れなくて、
お米は食べるようにしたらお菓子欲は無くなりましたが、２ヶ月経っても1キロも減らないですー😭
ちなみに159センチ60キロ47歳です。
寝る前のはちみつは２時間前でも良さそうですか？やっぱり30分前がベストでしょうか🍯？
＜＜＜寝る前のはちみつは２時間前でも良さそうですか？やっぱり30分前がベストでしょうか🍯？
→30分前がベストですね！
2時間前でも良いですよ！
お米をきちんと適量食べるようにしてから1か月半です。
体重はマイナス1kgほど、見た目は少し引き締まったかなあといった状態ですが、
体脂肪がまったく変化なしなんですが、このまま進めていけばいずれ体脂肪は減るんでしょうか？
ダルさや膨満感、猛烈な眠気などはありません。
16時間ダイエットとかその他諸々やっていたので、すぐに体重の変化がないことは理解しています。
お菓子は食べてません。筋トレはまだやってません。ほぼ毎日お酒少量飲んでましたが、今日から禁酒実行します！
食べたくらいでは痩せないですね！
適正量食べて代謝あげて、そこからアンダーカロリー作っていきます！
体重の上げどまりきたら、100kcal程度アンダーカロリー作っていきましょう！
@@kentodietkoza 適正量食べているので、まだ代謝が良くなってないってことですね。体重が増えていくのはちょっと怖いけど、上げどまり目指してバランスよくたくさん食べてみます！
👍
私の為の動画ですね。ありがとうございます🥹🥹
そうです！w
ぜひ見てください👍
ビールの味が美味しいです🤤
わたしがすきなのはサッポロ黒ラベル、赤星、キリンのクラシックラガー、一番搾り！晴れ風もハマってます。
のどごしよりも味楽しんでます〜！
のどごしとなるとスッキリめなのでアサヒのスーパードライとかかなぁと思います！確かにのどごしだけを求めるときというかお酒飲まないけど冷たい飲み物飲みたい時は炭酸水がすきでのんでます！元々甘い飲み物が苦手でジュース、コーラやジンジャエールなどすごく甘くて一口、二口しか飲めないです💦クラフトジンジャエールなど辛味が強かったら美味しいと思えるんですけど〜✨
ってなかんじで、ビールが美味しいというハナシです🎉
毎日飲んでるわけではないけど、ケントさんの動画を参考にして飲み方に気をつけるのともうすこし休肝日をもうけて、ビールをより楽しめるようにします😊
(体脂肪落としたいので、、、💦)
上手に付き合っていけると良いですね👍
ゆっくり、慌てず、がんばりましょう！！
けんとさん、いつも動画をありがとうございます。全動画夢中で見ました😊 私はビールの味が好きで、アルコール有無はどちらでも良いので、ヴェリタスブロイというノンアルコールビールに変えました。味もビールに近いです。
人工甘味料や添加物不使用で1缶でたくさんのビタミンミネラルアミノ酸がとれると言う表示なので、もはやサプリだと思って毎日飲んでいます。ぜひ検索して見てほしいです(*^^*)
ありがとうございます！
見てみますね👍
糖質オフのだと脂質が上がってどっち見ればいいかわからない😅ビール
込で計算して食べてるんだけど痩せない
僕の計算の量、P13~20%F20~25%C50~60%くらいで調整してもらえると良いですね👍
お酒を適度に楽しめる量ってどのくらいなんでしょう？
正直浴びるほど飲みたい訳ではないし、嗜好品としてアルコールを嗜みながら読書や鑑賞等したいのですが、、週1だとしたら大丈夫ですか？
私は飲んだらあまり食べたくないです。
週１くらいならOKです👍
いつか、肥満食（揚げ物やラーメンやパスタなど）を若干食べ過ぎても、減量を続けられる方法を教えてください！
ありがとうございます！
参考にしますね！
断りづらい雰囲気のときノンアルで済ます必殺技です
「医者に怒られたので」
間違いないw
今半分聞きました！
えっ！ビールとっても美味しいですよ！
麦の味を感じるんです！
出来立てビールなんて最高です❤
続きは明日また見ます笑
ありがとうございます！
続きもぜひw
寝る前黒糖じゃダメですか？
大丈夫です！
有難うございます。ケントさんのおかげで、酒やめれそうな気分になりました😊
ありがとうございます👍
良かったです♪
👍
お酒１年やめたんですけど、代替え品でアイスや甘いものへの依存が高くなって結局太るというか、血液検査の数値が悪くなりました…。
断酒すると、甘党になって返って太る人も多いんですよ。
タバコやめられた時って口さみしさから太りませんでしたか？
僕の場合はタバコやめても大丈夫でした！
というか、一時的に太ってもすぐ戻せるので👍
今までお酒やめずにダイエット出来たらと頑張ってますが…キッパリは止めれないけど、ご飯食べた後呑むかなぁ😢空きっ腹に 呑むのが美味しいんだけど(*´༥`*)♡
でも、初めて気持ちが揺らぎました！
けんとさんの説得力 凄し‼️
ありがとうございます！！！
少しずつで良いので変えれるところから変えていきましょう👍
ビールも種類で美味い不味いあります！
パクチーやゴーヤのように味に慣れてくると美味しいと感じる感じです！
慣れると良さそうですね！
週に3日飲まない日を作りました。
👍
アラフォー男です初コメントです
168センチ83キロの男です
けんとさんの動画を見始めて2ヶ月です
ご飯をちゃんと食べてダイエットする方法を試して約2ヶ月で６キロダイエットに成功しました！
目標あと−20キロで今後も安心して続けられそうです
ありがとうございます
理論的に説明してくれているので
納得して糖質制限のストレスもなくダイエット出来ています
女性視聴者が多いのは重々承知なのですが、今後は男性向けの内臓脂肪の落とし方などの動画をアップしてくれたら嬉しいです
これからも応援してます
よろしくお願いします🙇
順調ですね👍
継続していきましょう！！
リクエストありがとうございます！参考にしますね！
わたしもビール飲むんですけど、でも本当は美味しくないのに雰囲気と楽しかった記憶で飲んでるよねって言いながら飲んでます。笑
😂
長かった。でも面白いからフンフンと見てしまいました。
ビールも日本酒も匂いが駄目で飲めません。ビールは特に美味しくなさそうです。
ありがとうございます！！
ピールほんとに美味しいんですよ泣
うまく付き合っていきたいですね👍
今まで１日ビール(500ml)6本飲んで揚げ物食べていたのを１日(500ml+350ml)にしてつまみを刺身冷奴等に調整してます😭禁酒は流石に辛すぎる
出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
慢性膵炎なってもたんで…お酒は一生飲めないんですよね。。🤮辛いっす⚡🌀
それは大変ですね😭
こんにちは。
今ビタミンB、Ｃ、鉄分サプリと特化して摂取していますが、マルチビタミン、マルチミネラルを摂取した方がいいですか？
毎晩、晩酌しています。
＜＜＜マルチビタミン、マルチミネラルを摂取した方がいいですか？
→飲んでも大丈夫です！
ただ、基本的に食事で栄養摂れてればサプリは不要ですね！
仕事が水商売だと厳しいんですね…😢
😅
ダイエット中の今、飲むかどうの瀬戸際でちょうどイイ動画でした✨
今まで晩御飯の時に缶チューハイを一本飲む程度でしたが、ダイエットに影響あるなら飲まないほうがいいと思うし、変わりに炭酸水で問題なかったです。
教えて頂きたのですが、食欲がさほどない時でも食べたほうがいいのでしょうか？？
食欲ない時は無理せず、食べれそうなもので食べるでOKです！
無理せずいきましょう！
ありがとうございます😊
👍
30越えたら下の兄弟が今まで以上に可愛く思えるのはあるあるなんですね笑
そうかもしれないですw
酒もタバコもやめられない私はクソだなー😂とりあえずノンアル買ってこよう。
出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
週末の晩酌を楽しみに平日生きてます！
まず、一杯目はグラスに氷を入れてビールを注ぎ、さらっと呑み干す瞬間がもうサイコーです♪
質問なのですが、けんとさんが話してたビタミン剤の他にも、ウコンのドリンクや錠剤・ヘパリーゼ等も健康やダイエットの為にたまには摂取した方がいいのでしょうか？
飲んでも良いけどめちゃくちゃいいってわけじゃないので、飲まないよりはいいって感じですかね！
お酒の糖質って何が駄目なんでしょうか？
飲酒後にラーメン食べて取る糖質との違いがわからないです。
動画の見方が悪かっただけかもしれませんが出来れば教えてください。
肝臓に負担かけて代謝悪くなるので、痩せにくくなりますね！
俺やっぱ見る目あるわ 頭悪すぎ糖質ダイエット信者の俺が 何となくこの人信じたんたんだよね この動画みてばか笑いしながら、本間に俺は頭良すぎると思った
直感ですわ、この人間違ってない感じがするもん
だけど、やっぱり太る感じはするんやけど、自分なりにまた考える 貴方の話は心地いい ありがとうございます。
ありがとうございます！！！
最近分かってきたんですけどね。
筋トレしたり歩いたり痩せるけど39歳になり痩せにくくなりました
楽しみが酒しかなくて(笑)そんな、自分が大嫌いだー
毒を売らんでくれ☠️
上手に付き合っていけると良いですね👍
…φ(．．)飲み会は食べてから行く。飲んでる時永遠に食べたり飲んだり出来るのはそういう理由だったんですね……！
白和えはしらあえじゃないかな？
ビールは美味しいです！喉越しは求めてなくて常温でも飲めるくらい美味しいです😂
ありがとうございます👍
よく飲む時ラムネ食べる〜
👍
ヌルいビールは不味い！
😂