Come PAN sin culpa, mira que FÁCIL. Sin HARINA P/DIABETES, KETO y Control de Paso|Cocina de Addy
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- Опубликовано: 11 авг 2020
- #pansinharina #panketo #panconproteina #panparadiabetes #lowcarbbread
En mi búsqueda de recetas saludables y enriquecidas para comer rico y sano, encontré varias recetas para hacer Pan Sin harina, probé algunas y hoy les comparto el resultado de mis ajustes para hacer mi versión de PAN bajo en carbohidratos, libre de gluten, apto para personas con diabetes y para no subir de peso.
Es importante que sepan que a veces las recetas no salen a la primera, hay muchos factores que influyen desde el tipo de horno, algunos ingredientes y en repostería y panadería, hasta el tipo de clima donde vivimos puede hacer que algo cambie en la receta.
No te desanimes, hay que seguir intentando hasta dominar la receta, sobre todo cuando se trata de Pan.
Aquí les dejo los INGREDIENTES Y SUSTITUCIONES
AQUÍ PUEDES ENCONTRAR LA HARINA DE ALMENDRA Y COCO:
morama.mx/collections/todos/p...
6 huevos
1 1/2 Taza de harina de almendra (También puedes usar 1 taza de harina de almendra y 1/2 taza de harina de coco)
1/4 de Tz de aceite de coco o 1/4 de taza de mantequilla (25 gramos)
1 taza o C/N de leche vegetal (yo usé leche de coco) puedes usar la de tu preferencia
1/4 de taza de semillas de linaza molida
1 cda de semilla de Chia
1/2 cdita de sal
1/2 cdita de hierbas aromáticas
1/4 cdita de polvo de hornear o levadura química
2 cdas de semillas de ajonjolí *opcional
3 cdas de nueces picadas
MOLDE: 25 CMS x 12 X 7.5 CMS / 9.8 X 4.7 X 2.9 inch
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Espero que les guste pero sobre todo les sirva. Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla :)
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Saludos a tod@s y bendiciones.
Addy
Wow Addy ,ayer vi el vídeo y ya hoy lo hice temprano, me encantó y lo seguiré haciendo,gracias por tu buena explicación .Gracias
Hola! Que gusto 😃 felicitaciones por tu receta y gracias por compartirme 💐 saludos
@@CocinadeAddy Addy, yo no tengo horno de estufa, pero nunca he usado el eléctrico. Me has dado una idea ahora que vi tu vídeo. ¿ Me recomendarías comprar uno... No jalaría mucha luz? Y ¿Qué tan efectivo seria hacer una tarta en él con respecto a la olla de vapor? Gracias por tu respuesta.
@@romanmejia4163 hola! Recomiendo al 100 el horno eléctrico. El consumo de luz no es alto y uno mediano estaría excelente porque podrás hacer postres, pays. Gratinar, las pizzas quedan muy ricas y muchas cosas más. El horno hace crujientes las preparaciones a diferencias de olla de vapor. Son diferentes técnicas de cocción
@@CocinadeAddy muy amable. Tendré en cuenta tu recomendación.
Si x fi economico parA mi diabetes, dios le bendiga♥️🌹
Muchísimas gracias Addy 🙏 por darnos opciones para los que vivimos con diabetes y nos gusta. el pan🌺 Saludos desde Los Ángeles California 🥰
Thank you! I'm here from Salem Oregon. I've been following you for recipes for low carb foods since I was diagnosed with diabetes. I appreciate the addition of these to your repertoire.
Se ve delicioso!! Gracias Addy por traernos tan Ricas y saludables Recetas. Dios la Bendiga.
Se ve formidable, super rico y saludable. Muchas gracias 👍⚡
Excelente, recién veo la receta y ya lo estoy haciendo, me parece fantástico para mi ya que soy diabética,, tengo siempre estos ingredientes porque los uso siempre, gracias 🥰👍😚
Wauuu, se ve delicioso...voy a hacerlo!!!! Gracias por compartir
Excelente Addy!!! Lo voy a preparar espero qué me salga tan bueno cómo el que nos muestras...por favor muéstranos más cosas para diabéticos... gracias 🌹🌿🌻🌾🌼🙏🌈💝
Excelente, impecable, muy sencillo y clara su explicación, muchas gracias
Addy muchas gracias. Por ayudarnos cuando tenemos un enfermo y no sabemos cómo hacerles la vida más rica y comer sin sufrir .
QUE BUENO ESTA RECETA ME ENCANTO, FUE BUENO EN CONTRATE ME ESTÁN SIRVIENDO TODAS SUS RECETAS, FÁCILES DE HACER
Delicioso justo lo que necesitaba muchas gracias señora es genial, ojalá siga subiendo más recetas haci
Estoy muy muy agradecida con usted.
Me a ayudado mucho para la dieta de mi esposo
Dios la cuide y bendiciones
muchas gracias, te saludo desde Cali-Colombia, lo hare, estoy en plan comida saludable, gracias, un abrazo y bendiciones.
Hice el pan me quedó muy bien horneado sabor exquisito, lo hice con harina de almendras y coco, no tenía semillas de sésamo las reemplacé por Chia y le agregué un chorro de aceite de Sésamo y las nueces las puse dentro del batido, estuvo en el horno 30", gracias por la receta.
Hola, Excelente!!! felicitaciones y que buenas ideas para darle más sabor, saludos
Excelente Addy lo are se ve riquísimo...Bendiciones!!!
EXCELENTE QUE MARAVILLA DE PAN .PARA MI SALUD MIL GRACIAS ME ENCANTO CLARO.Q LO ARE.DIOS TE BENDIGA .UN ABRAZO ADDY
Muchas gracias x compartir esta deliciosa receta, me quedó deliciosa!!!
Hola, genial, te felicito y gracias por compartirme. saludos
Excelente explicación, muchas gracias!... cuánto tiempo se dejaría en horno convencional? a qué temperatura?
me encantó y lo bueno que se hace en el hornito...gracias y saludos
Increíble, delicioso y lo más importante lo saludable.
Mmmmm delicioso, gracias Addy por compartir tus recetas todas excelentes. Saludos cordiales desde mí bella ciudad de Puebla.
Lo voy a preparar. Después le comento el resultado, no tengo la menor duda que será delicioso. No padezco diabetes, pero se lo malo que son las harinas refinadas y sobre todo el azúcar. ¡Muchas gracias!
Buenos días como doy click en la caja de los ingredientes?
Hola probaste la receta?
@@carla2.019 . Hola, si la probé. Lo he preparado 2 veces, tal y como lo preparo ella. Una vez lo preparé sin especias ni nuez y la otra con todos los ingredientes. Saludos.
Addy muchas gracias por compartir tus recetas, bendiciones 🙏 para ti y para tu familia!!!
Se ve delicioso y fácil de hacer.Gracias Addy por dar a conocer tan ricas y nutritivas recetas.Un abrazo desde Honduras
Que Delicioso. Gracias. Primera vez que escucho harina de almendra🤔podria hacerla esta harina?
me ENCANTO TU PAN.
LO PREPARARE.👏👏👏👏
SUPER.👍👍👍👍👍🌝😊
Gracias, saludos
Muchísimas gracias por compartir .se ve exquisito !!! Lo voy a probar de hacer. No uso harinas blanca ni azúcar
Asiii que esté Siii . Gracias Bendiciones 🙋😘💖
Me encantó su receta tan sencilla .
Yo lo hice, gracias 🙏, me quedó delicioso 🤤🌍♥️🇩🇴😳👍
Excelente! felicitaciones
Gracias Andy haber si haces recetas para los bolsillos de todos!
Gracias x compartir la receta!!Justo estoy biscando recetas para comer mas saludable!
Buenas noches q receta tan maravillosa ... muchas gracias saludos desde Maryland USA
Muy delicioso, aunque sale costoso. Gracias por la receta.
Nancy Rizo Castañeda no es costoso si piensas que una rebanada te satisface y nutre muy bien y piensas que es lo único que hay, hay cosas más caras que no aportan ningún valor nutricional y aparte de caras nos sale más caro cuando deterioran nuestra salud...
excelente: la presentación y la textura se ven supremamente bien, Yo creo que seria de beneficio para todos los cetónico, los diabéticos y la gente que quiera consumir el mínimo de carbohidratos; nos regales las cantidades de carbohidratos que tiene por porción, Por ejemplo por rebanada, Así se podría comparar las recetas para escoger las de menos carbohidratos. el caso de presentar el numero de carbohidratos en tus recetas pondría a tu canal entre los mejores del mundo. Muchas personas buscamos las recetas mas gustosas como también las de menos carbohidratos. Muchas gracias y perdona el dar sugerencias sin solicitar permiso. Que dios la bendiga.
Yo hago una dieta ketogenica un poco flexible, con no mas the 30-40 carbs porque me ayudo a salirme de la pre-diabetes. Mis calculos no son exactos pero este pan tiene the 4-5 carbs netos por rodaja. La leche es la mas alta, y la linaza tiene bastante fibra que reduce la cantidad de carbohidratos. Muy buen video; quizas lo haga pero estoy tratando de evitar el mucho sabor/olor a huevos, y no se si funcione con tres.
Me corrijo, no reduce los carboidratos pero los neutraliza por la fibra que contiene. Hace que se digieran mas lentamente.
Muchas gracias sra. Bonita por compartirnos tan ricas y saludables recetas........bendiciones
Gracias addy por compartir tus resetas yo estoy tratando de bajar de peso y tus resetas están Perfectas para mi BENDISIONES para ti ☺️🙏🏻🌷
Hola addy, por fin hice el pan, me qd muy compacto, no me parece que quedase igual al tuyo, de sabor me gustó, tu que opinas? ojalá puedas responderme 🙏👍
Lo preparé y me quedó delicioso 😋, el costo es lo de menos , pongamos prioridades para nuestro bienestar!!
Hola, gracias por compartirme, saludos
No todas las personas podemos dejar de lado el costo. Creo que comer sano es muy caro. Vivo en Buenos Aires, Argentina y los alimentos, en particular semillas y harinas especiales son mas caras.
Como lo puedo guardar para que me dure varios días?
@@raquelmaita3589 asi es, yo ire comprando de a poco los ingredientes....y cuando tenga todo lo preparare....
Gracias por la receta está muy buena pero sale muy cara para mí economía
Holaaaaaa mijita buenos días bendiciones, genial gracias x esa delicatessen de pan... Eres una tremenda repostera
Sería bueno que lo pudiera comercializar y comprarlo. Gracias
Ahora mismo hice el mío y lo puse en el horno, esperando en mi Dios que me quede bien!!! 🙌 muchas gracias por compartir 😊
Felicidades! espero les guste, muchos saludos
Como te quedó Yanet ?
Gracias por el vídeo Addy, me encantó, gracias
Me quedo delicioso 😋 gracias por compartir 😘😘
Muy buena recetas para nosotros los diabeticos gracias Addys y bendiciones de lo alto del padre de las luces Jesús
Me encuentro en la misma situación... Me diagnósticaron hace 15 días y me estaba volviendo loco por no poder comer "cosas normales"
@@radiocontenidos comenté que mal le aqueja ,siempre hay una persona para ayudar con el daño.
Los macros serían aproximadamente: 42 g carbohidratos, 62 g de proteína, 131g de grasa y 1550 kcal. Esto en el total, si lo divides en porciones pues sacan la proporción
BUENISIMO muchas gracias
Se ve muy bueno, muchas gracias 😊
Yo amo el pan me es muy difícil dejarlo y este seguro k lo hago GRACIAS SEÑARA ADDY
Disculpa que lo que quiero hacer en el celular no lo puedo hacer, por favor , si es posible tener copia de todas sus recetas sé lo agradecería mucho.Bendiciones
@@letyotero1907 suscribiré al canal y te llegan todas sus recetas
excelente addy me encanto esta receta, es una gran idea para la persona con diabetes, puede ser que los productos utilizado sean un poco caro sobre todo en mi país, pero vale la pena
Y con dinero
Gracias Ady soy diabética y desde que te veo me salvaste la vida, bendiciones
Hola Ady, ese pan se ve riquísimo.. sin duda lo voy hacer, de seguro nos gustará a mi hijo y a mi, muchas gracias por todas tus recetas! Abrazos!! 🙅🙅🙅
Se ve espectacular!!!
Aquí en Argentina . tendría que sacar un crédito en el Banco para hacer éste pan !!! 😭
Porqué?
Estar enfermo e ir a la farmacia es peor
Mi like es por la hermosa blusa ya después le digo como me gusto el pan.
Gracias Addy, se ve delicioso lo haré.
Grscias gracias gracias desde que la miro empieso aser sus recetas poco a poco saludos bendiciònes
Que encanto 😋
Pero es posible colocarle las claras solamente sin las yemas? Amé esos ingredientes. Rapidito lo haré. Gracias.
NO como huevos!
Ya lo hice y me quedó delicioso. Gracias por tu receta. A la próxima lo intento con harina de avena a ver si me sale. Un abrazo.
Disculpa, tengo duda de como sabe con el orégano, va bien con lo dulce y salado? Soy de México
Maravilloso lo prepare!
Gracias por compartir . Lo probaré se ve sabroso.
Ojalá haya alguien q se dedique a preparar estos alimentos y los compramos.
🤣🤣🤣
Rubí Guadalupe
De dónde eres?
Excelente .! Me encantó ésta receta , especial para diabéticos por que sus ingredientes son sanos muy naturales y además explicas muy bien el paso a paso . Muchas gracias Dios te bendiga .
Si seria excelente.
Si te entiendo, porque la vida rápida que vivimos es otro factor que nos mantiene enfermos.
Mi querida gracias por compartir sus recetas son muy ricas que Dios le bendiga
Voy hacerlo haber como me queda se ve delicioso y muy nutritivo muchas gracias
Carísima está receta por la harina, coco.
Yo usare harina de arroz.
Compra un coco y preparas leche de coco y aceite...no botes el afrecho del coco ...sirve para hacer harina de coco...busca en internet las recetas...
❤️❤️🤤🤤BUENA receta Addy, me ha gustado mucho, saludos desde mi canal😊😊
Muchas gracias 🤗
Muchísimas gracias se ve delicioso
Buenos días Addy muy buena receta saludable de pan ya estoy haciendo y queda delicioso gracias Bendiciones siempre 😋 desde Perú
Lo he hecho siguiendo una iniciativa mía, con todos esos ingredientes... pero es muy costosa... y para nuestra economía actual, es un lujo ( por ahora evitó comer pan)
Es inviable haser este pan , porque sale carísimo.
Si sale caro, pero ella da una opción de la harina de almendras, pero no dice cuál ,vuelve a decir lo mismo creo que se equivocó.
Las semillas se girasol, funcionan igual, solo hay que molerlas para que quede como harina y puedes poner unas gotas de vinagre o limón para que no cambie el ph y no salga verde el pan, a veces sucede. Ojalá te sirva mi comentario.
Gracias Susana.
De nada, espero les sirva.
Gracias se ve nutritivo y fácil de hacer
Excelente explicación, gracias.
Sencilla pero cara!!
Me gusta hacer mis propios panes y este se ve que es delicioso, pero este saldría demasiado costoso, en mi país tanto las almendras como las nueces son muy costosas. Como snacks son accesibles pero para pan hay que usar más cantidad.
Eso fue lo que pensé es muy costoso 😑no dudo q sea muy rico pero para mi demasiado caro
Señora usted tiene una voz muy bonita gracias al mostrarnos como hacer este pan tan rico y saludable lo haré pronto. Bendiciones .
Muy buenas tus recetas muchas gracias por compartirnos bendiciones🙏🙏
Addy que tal decirnos quanto de calorias por rebanada o carboidratos
Sé muy rico addy, tienes recetas de otro tipo de pan q salga más económico, es q la harina de almendras es algo cara, gracias addy👍🙏
Hola, por ahora no, espero pronto tenerles una más económica. Cuenta con ella. saludos
Dicen q con semillas de girasol se pd sustituir la de almendras, tu q opinas, cambiará mucho el sabor?, muchas gracias por tu respuesta, linda noche👍🙏
Muchas gracias addy, bendiciones, cm quisiera cocinar tan rico y con tt versatilidad cm tu, hasta pronto 👍🙏
Sustituir por harina de garbanzos
La de plátano macho semi verdes, solo lleva tres plátanos, tres huevos, royal y sal, busque la.
Gracias addy, tus recetas son deliciosas, Dios te bendiga
Gracias por las recetas fabulosas. Maracay Edo Aragua Venezuela
Mmmmm hasta cree que me va a durar una semana no le daré ni un día me conozco me conozco
El harina de almendras tiene más ingredientes? Ppr qué dice que está combinada?Gracias.
Hola, en el caso de la harina que usé es almendra, coco y un ingrediente adicional que aporta algo de dulce, como la tenía en casa usé esa. pero queda perfecto también con solo harina de almendra o una mezcla de almendra y coco. En la caja de información les dejé las sustituciones, saludos
Muchas gracias por contestar tan rápido. Un fuerte abrazo
Excelente Addy, especial para mí madre que es diabética.
Gracias. Por sus ricas recetas,que bueno sean saludables ya que en casa deben ser para hipertensión y diabetes.
Hola quisiera saber las medidas de las harinas en gramos por favor
Generalmente las tazas son de 200 a 250gs. Cuestión de lógica
...mmmmmm buenisima, pero...no para TODOS, sus ingredientes son caros...aunque sea mínimo....ya que no sé podría hacer para varias veces....😔
Peor es comer mal y estar siempre enfermo comprando remedios
@@emilcemunozbarnetche4332 Correcto,en otro canal hice el comentario de que consumo almendras y aceite de oliva virgen.😱me acribillaron diciendo que es re caro,que tienen que vender un riñón para comprar estos ingredientes. El aceite solo lo uso para ensaladas de hoja.
Es una bendición sus recetas!!! Muchas gracias por sus recetas 🙋♀️💕
Gracias, saludos y feliz año
Gracias por esta gran receta Dios te nendiga 🥰🥰🙏🙏🙏
Excelente!,peo no es para una persona pobre
Es muy rico ,pero es muy cierto
Carisimooo mejor ni veo el video bye
Más económico es hacer la leche de coco en casa, solo se necesita un coco y agua limpia, licuar, cernir y listo! Y la harina de almendras solo se licua! Si quieren con cáscara, si nó para sacar la cáscara hay que remojar unas horas hasta que se inflen y de ahí se les pela! Y hasta se hace leche de almendra, mucho mas económico que comprar todo procesado
Muy bueno el pan, pero bastante caro.
Aveses comer barato sale caro daña mos mas la salud
Me gusto mucho la receta muchas gracias por el video
Muy buena opción... Muchas gracias por compartirlo con nosotros 🙏🙏🙏 lo intentaré este fin de semana 🙏
Con mucho gusto, recuerda que puedes hacer ajuste, lo importante es checar la consistencia. saludos
La levadura y la sal no la podemos comer los hipertensos
Graciassss
En exceso Kiara Ramirez
Hola ,puedo sustituir la harina de almendras por avena???
Mmmmmmh se ve muy rico 😋
Huyyyyy que bueno eso me gusta porque no puedo con harinas dulces ni lácteos Dios te bendiga. Un abrazo
Lo haré se ve muy bien y rico 😋
Aquí en Argentina la leche y aceite de coco cuestan fortunas realmente!!! Imposible para mii hacer este pan...
Hola si es verdad , pero la leche se puede hacer facil con coco rallado y ademas , sacas " harina de coco" , u el aceite es una inversión depende donde lo compres es menos costoso , ademas te dura 🖐
Holaaaaa, compras el coco, y haces la leche es mucho mejor y el aceite de coco, q viene en vidrio oscuro es el q mi bioenergético me recomendó, es mejor
Lo saludable sale caro pero una vez al mes lo vale
Puedes remplazar por margarina dijo.
😲😲😲😞
Se ve bueno, pero antieconomico
Lastimosamente tienes razón, sobre la harina de almendras es muy costosa 👍
Lo barato sale caro.
Invertir en nuestro cuerpo
Para estar saludables,
No es caro.
Lo mas costoso son las almendras y el aceite de coco. Pero para que salga menos costoso porque se aprovecha todo, es hacer nuestra propia leche de almendra, nos queda la harina al colarlas y hasta la cáscara de la almendra sirve. También se puede hacer de harina de coco y tambien se extrae la leche que es riquísima y nos queda la harina. Espero que les sirva las idea,porque la verdad es que la alimentación natural es muy costosa y no entiendo porqué
Recien he visto este video y me agrado mucho, por la forma tan concreta de expresarse con delicadeza, sencillez, orden y sin repeticiones. Gracias, me suscribo, felicitaciones, se ve delicioso, ojala pueda vencer la tentación de comer mas de una rebanada
Hola, Blanca, muchas gracias por ver mi receta y bienvenida!! saludos
gracias por la receta ady súper delicioso ideal para personas con Diabetes o triglicéridos altos
Addy, es muy cara la receta. Qué pena!!! Se ve muy rica