Girl group diet? Revealing good habits and diet experience stories!
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- Опубликовано: 16 дек 2024
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🎵샛별_The Whistler
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![당신은 곰인가, 여우인가 [수강생 : 엔조이커플, 폭스클럽]](/img/1.gif)
대본 있어도 이렇게 조리있데 말하기 어려울텐데 보기 진짜 편함ㅋㅋㅋ천생 방송인 웨이
진짜 천생 마이크 담당 웨이!
각자 자신들의 장점을 살려가며 활동하는 크레용팝 멤버들의 2기 모습 참 보기 좋아요
장면이 작게작게 합쳐져있어서 편집된건지도 모르겠는데요
저는 잘리는게 버벅버벅 많이 보여욪
편집기술이 뛰어난거겠죠ㅋㅋㅋ
@@태냥이-j8k 어휴
@@태냥이-j8k 편집도 잘하지만 말을 더 잘하죠!
특히 야식같이 식습관 한 번 잘못들면
몸 망가지는거 진짜 일도 아님
@안뇽하이 저도 그 야식 때문에 고생 많이 하고 있습니다 ㅎㅎ
방심하고 야식 자주 먹으면 살 훅찝니다...ㅜ
저도 그래서 작년에 10키로 쪘다가 요즘 간신히 복구중입니다...
내얘기다 하히히히히힣히히히힣 반성
평생 167에 50키로 초반이다 자취하며 야식 먹으니 순식간에 살이찌더라구요 ㅋㅋㅋ 다시 복구 중인데 요즘... 야식 끊으니 살 진짜 많이 줄음 ㅜㅠ
정말...야식은 살찌는걸 떠나서 몸 건강에도 너무너무안좋음... 확실히 먹고 다음날 일어날때 몸이 엄청무겁고 피로함
3:25 바지 안잠길 때 기분을 이렇게 마른 사람도 느낀다니 ㅠㅠ
기분전환 저 아이템은 진짜 특이하게 응가를 넘 잘쌈... 다 야채라 그런지 식이섬유가 완전 많이 들어있는건지.. 아님 내가 너무 풀을 안먹는지 ㅠ 저거 안먹으면 괜히 부을꺼 같고 화장실 못갈거 같아서 맨날 먹게 됨...
굶는거 해봐서 아는데 효과는 개조은데 진짜 근손실 500퍼센트... 지금 자전거만 풀페달로 10분타면 감기몸살옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이대훈 ㅠㅠㅠㅠㅠ저 한동안 집에서 안 나갔어서 체력이 안 좋아졌더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 굶으면 더 안좋아지니까 뭘로 해야 할 지 잘 모르겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
@@ine1401 일단 뭘 먹어여대옄ㅋㅋㅋ 뭘 먹으면 에너지가 생기더라구요 ㅋㅋ
이대훈 아닠ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 걍 체력이 좋았었는데 약간 안좋하졌허효
@@ine1401 저도 ㅜㅜ나이먹어서 ㅜㅜ 운동 안해서 그릉거같애여 ㅋㅋ근육 레알 소멸...
이대훈 저는 학교 갈때 왕복 25 km 정도를 자전거 타고 가는데, 체력은 꽝....
과일이 칼로리가 꽤 높을 순? 있어도 소화되는 과정이 군것질 하는 것 보다 훨씬 복잡하기 때문에 칼로리 땜에 너무너무 걱정안하셔도 되요 (글구 애초에 과일이 수분함량이 높아서 배가 금방차서 조금만 먹어도 포만감이.... 많습니당)
수면 진짜 중요한거 ㅇㅈ.. 오늘 잠 거의 못잤는데 오후에 군것질 터짐..
승모근 풀어주는 방법이 있을까요? 아이돌분들은 다들 어깨가 예쁘셔서 궁금했습니다.
땅끄부부 승모근 스트레칭 해보세요
@@sosomi-5122 감사합니다
승모근 보톡스
본인의 승모근이 너무 약해서 알이 생긴건지 아님 너무 강해서 알이 생긴건지 판단해야합니다. 약하다면 알을 마사지 해준 후 강화운동이 필요합니다.
승모근보톡스 맞는분봣는데 부작용두있대서 완전추천해드리긴 어렵네요 ㅠㅜ 그외에 경락마사지, 스트레칭,자세교정 등이요 !
3:00 생활 약방 광고...
아이돌들은 턱살이나 볼살이 거의 없던데 (물론 마사지 받는건 알지만) 그런것 이외에도 관리법이 있을까요? 아직 미자라서 시술은 어렵고.. 사진 찍을 때 마다 부어보이는게 너무 스트레스라서ㅠㅠㅠㅠ
윤곽주사아
MIGZZI밍찌 윤곽주사 피부과가서 리프팅 경락마사지
윤곽주사는 생각 많이하고 맞으세요 ㅠㅜㅠㅜㅠ 윤곽이 생기기는 하는데 괸장히 부자연스럽고 티 착팍나요...
@@yvezn 그건 양과 부위조절을..해야..
이런말 하면 실례지만 살을5~10키로빼면
얼굴살이 전 보다는 빠져있을거에요^^
저도 살빼고나니까 얼굴살이 조금 빠졌다는 얘기들었거든요^^ㅎㅎ
For me the best diet is eating healthy food on time and avoid eating high calories food too much.. the most important is, do some exercises every day..
아 진짜 웨이님 얼굴도 이쁘고 몸매도 좋은데 목소리 톤 바뀌는거 없이 내숭도 없고 쿨하시고 텐션도 차분차분한게 넘 좋아요 진짜ㅠ 나이 좀 만 더 먹었었으면 완전 친구하고 싶은? 그런 성격에 끼도 많으신 것 같고ㅠ 사랑함돠❤❤
무슨 다이어트가 좋다는게 아니라 습관이 답이라는거군요. 뿌리 깊은 나무는 바람에도 흔들리지 아니하고 그 꽃이 활짝피고 꽃이 있고 열매가 있다. 근원에 먼 물은 가물에도 그치지 아니하고 이에 흘러 시내가 되고 바다에 이른다. 용비어천가 2장 소암 현중화 선생님의 작품중.
저 진짜 다이어트도 그렇고 붓기때문에 왠만한거 다사봤는데 기분전환 이ㄹㅇ 변비,붓기박살내줘여...👍
제발 세상사람들 다 알아줬으면좋겠다..ㅠㅠㅠㅠㅠ 나만알기엔 넘 좋음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
탱구르르XD 넹ㅇ 저는 오래앉거나 서있으면 다리 두배가될정도로 붓는데 ㅠㅠ 요거먹으면 확실히 덜부어요!
'기분 전환' 바로 주문함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음엔 '덴마크 다이어트'도 해보고 싶어요!
다이어트 5년차입니다. 이거보고 성공하겠습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
치킨먹어도 살 안찔 수 있는 방법이 있었네요
The part about good habits is extremely important. If you're overweight, you have habits that made you overweight. Even if you go on a diet for a while, if you keep those habits, you'll just go back to where you started eventually, and it becomes stressful.
For me, I've never been overweight, but I've been close to it. The change I made was simple, I reduced the amount of bread I ate and ate dinner slightly later in order to not be hungry when I go to sleep. Because that was the primary reason why I ate bread to begin with. I lost 10 kg in a bit less than a year. It's not a fast weight loss, but it was consistent and extremely easy to do.
굶는 디이어트 해봤는데, 살이 빨리 빠지긴 해도 몸 건강이 안좋아지는게 느껴지더라구요. 일주일안에 6키로정도 빠졌는데 조금만 움직여도 힘들고 추위도 잘타고
신태영 그냥 일주일을 아무것도 안먹고 굶으셨어요??
@@먼지-d8b 아뇨ㅎㅎ 먹는 양을 급격히 줄이긴 했지만 일주일을 생으로 굶진 않았어요! 하루에 닭가슴살 하나정도??
한국인이 어떻게 뜨거운밥과 국물을 포기하지이...흐허...
웨이 님! 복근 운동 100개라고 하셨는데 구체적으로 어떤 운동을 하신 건지 궁금해요..! 다른 부분에 비해 복부 비만이 심해서 너무 스트레스라서.. 웬만한 운동 다 해봤는데 그래도 웨이 님께서 하신 운동이 궁금해서 여쭤봐요..!
전체적인 근력을 키우면서 식단조절 같이 하시면 돼요. 복근운동 한다고 뱃살빠지는게 아닙니다. 근육양 키워서 기초대사량을 올리셔야 복부지방을 태울수있어요. 웬만한 운동 다 해봤다고 하셨는데...어떻게 하셨는지 모르겠지만 내가 보디빌더처럼 몸을 만들겠다는 각오로 죽을똥살똥 오랜기간 피나는 노력을 해야 겨우겨우 티도안날만큼 근육 조금 붙어요..꾸준한 노력이 중요합니다
유재영 지방을 태울 생각만 했지 근육을 키워서 기초대사량 높일 생각은 안 했는데 구체적인 답변 감사합니다ㅠㅠㅠ 제가 말한 웬만한 운동은 홈트 웬만한 복부 운동들입니다..!ㅠ 역시 양보다는 꾸준한 노력이 뒷받침되는 게 제일 중요하네요 알면서도 잘 안되는 게 제일 어려운 것 같아요..ㅠ 말씀 감사합니다!
오디오디 네 성공적인 다이어트 기원합니다
간접광고 포함한거면 영상에 쓰시는건 어떨꺼요?.. 요즘 유투버들은 영상초반에 표기를 하더라고요
@구독 안하면 프사 미래 아들 더보기란에 PPL 있어서 뒷광고는 아니죠...
@구독 안하면 프사 미래 아들 뭐하나 잡아보려고 애쓴다 ㅋㅋㅋㅋ
매번 느끼지만 웨이님의 딕션과 전달력은 대단쓰~ 거기에 디테일한 설명까지🙊👍 구독자 18만 축하드려요🎉
7:52 WayLand for President ^^
0:23 악 편집 큐ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
많이 해주세욬(?)!!
Oh I needed this! Thank you :D
웨이님 라디오DJ하셔도 잘 하실거 같아요!
목소리가 너무 좋아요ㅜㅜ
목관리 잘하시고 감기 조심하세요~~!!!
아이돌분들은 팔, 특히 팔뚝(?)부분이 정말 얇던데요..
저는 마른 편이어도 팔에 살이 좀 많은거 같아요..
팔뚝부분도 운동으로 살을 빼는건가요?
근육이 불끈불끈 하는것도 아니구 징짜 정말 얇던데..
궁굼해요😭
에이알엠와이 지방흡입&주사&운동
연예인은 관리를 받겠지만 일반인들은 팔뚝살만 운동해서 빼기에는 힘들어요 흔히 유튜브나 인터넷에 올라와있는 팔뚝살 운동들은 팔뚝의 라인을 이쁘게 잡아주기는 하겠지만 팔뚝살만 빠지지는 않아요 전체적으로 식단관리와 운동은 해줘야합니당
타고난 마른 뼈대요.
약한 강도의 운동을 반복적으로 하면 근육이 얇아져요 장거리 달리기 선수 체형 생각해보세요 공식입니다^^
Support way forever ❤️❤️
*❤좋은 습관을 가져라*
_-밥 먹고 난 후 군것질을 줄이고 차라리 마실것으로 대체하자._
_-뜨거운 밥 보다는 차가운 밥이 좀더 칼로리가 낮음_
_-"국물"보다는 "건더기"를 먹어라._
*☆☆☆-잠을 충분히 자라*
*Q.카메라에 더 예쁘게 나오는 다이어트 비법이나 꿀팁이 뭔가요?*
->_"기분전환"이라는 약을 먹음_
*Q.연예인들도 잘 알려진 타 연예인의 다이어트 비법을 따라하나요?*
_->웨이님은 아이유 물 다이어트, 덴마크 다이어트를 하셨음. / 나는 내가 좋아하는 음식을 꼭 먹으면서 다이어트를 해야한다!라고 생각하는 분들은 하루 1끼, 식사시간이 짧으면서, 같은 시간에만 먹으면 된다. 웨이님은 이렇게 해서 2-3키로가 빠지셨다!!_
_+)1일 1식 다이어트로 유명하신 가수 홍진영의 1일1식 다이어트를 참고하면 좋을거 같다._
_-연예인 몸매를 가지고 싶다면 복근 운동 100개를 매일매일 하자! 언제는 500개를 할 수 있는 날도 올거다^^_
*다이어트의 단점!*
_구토를 한다.(식도염에 걸릴수도 있음)_
*결론*
_좋은 습관(야식 금지, 군것질 금지)과 꾸준한 운동이 가장 좋은 다이어트이다._
오타가 있거나, 틀린 내용이 있다면 둥근 말투로 알려주세요😊
정리해주셔서 감사합니당!
구토를 한다 부분은 다이어트의 단점이라고 하기보단 잘못된 다이어트 방법이라고 하는 게 맞지 않을까요?! 제 개인적인 생각입니당
치킨먹으면서 봤네요...
언니 고마워요...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
Can you buy the little packets in the US? I can only find a korean online store
no u cant
@@vanessawong9055 Leaving a comment jic someone says the name
I’ve been trying to buy this potentially miraculous product as well in the US. 😌
The name of the packet is 기분전환.
You can buy it only in S.Korea, I guess. 😅 Sorry I'm not sure if it is available to other country.
You can search it up, they have different kinds of that packet. I hope it helped. ☺️
살이 빠지면 자연스럽게 가슴이 제일 먼저 빠져서 항상 그게 고민인데 해결 방법 없을까요? ㅠㅠ
전시현 가슴은 수술밖에 없어요
타고나는 거랍니다아...ㅠㅠㅠ
가슴이 제일 먼저 빠지면 지금 있는 가슴도 님께 아니라 다 살... 뭔가 말이 이상한데 그 뭐라해야지...
저 두부요리 맨날 해먹고 살 뺐었는데 가슴은 거의 안빠졌었어요 오히려 더 커진느낌이었어요ㅋㅋ두유,치즈 이런것도 좋다네요
유지방,고기류 많이 먹으면 가슴 안빠져요. 키토제닉하면서도 잘 안빠지고요. 적게 먹고 기름기없게 먹고 그러면 가슴이 온리 지방이기에 무조건 빠집니다. 사실상 선천적인거고 큰친구는 커요
진짜 너무 이쁘십니다 웨이님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ❤
오늘도 재밌게 보고가요 ..!
우리몸에 변화가오기위해서는 60일이라는 기간동안 꾸준히무언가를해야 몸에변화가옴
하루 폭식했다고해서 살이 팍찌거나 하루 굶었다고 살이 팍 빠지더라도 하루이틀지나면 다시 원래대로 돌아오게됨
그렇기때문에 다이어트를할때 공통적으로 말하는게 습관을 들여라라는것이고 이습관을 60일동안 꾸준히 유지하면 결국에는 몸의변화가오는것임
그래서 다이어트를하려면 극단적으로하기보다는 정확한시간에 식사를하는 것과 식사외에 군것질을하지않는것과 틈틈히운동을하는게 중요하다고 말하는것임
마지막말 진짜멋있어요ㅠㅠㅠㅠ👍👍👍
Hi Way, could you share what kind of abdominal exercises/warm ups you did to have nice dance lines like you mentioned? (:
5:37 무슨 복근 운동 말씀하시는거에요?
저도 궁금!
Erica 무슨 복근운동은 중요하지않습니다. 복근운동 아무거나 하세요.
En mi país no se cual serían los productos para desincharse... ummm
Eres muy dulce jsjss ya me inscribí uwu
Creo que hay una receta de agua de frijol rojo y ayuda a desinflamar
@@wine--284 y como se hace?
Way dont diet, you are healthy just de way you are. Please dont starving ♡
Que terrible esto, aun cuando ya no es idol siguen con estas "dietas" (para no decir que no comen nada). La cultura de estar flaco en corea es terrible, incluye decir que las frutas tienen muchas calorías y todos se averguenzan de decir que pesan más de 50 kilos.
개인적으로 가장좋은방법. 12시간동안 1500칼로리 내로 맘껏먹고 12시간동안(자는시간포함) 물외에 절대 공복유지. 단 잠들기3시간전엔 섭취x. 이것만해서 3주만에 5kg빠졋어요
잠들기 3시간전엔 물도 마시면 안되나여?
원래 혹시 많이 드셨어서 1500먹구 빠지신건지 궁금해여..저는 평소에 1500정도 먹는편이라서..
@@이-w1z9q 아녕 물은 가급적생각날때마다 마니마셧어영
@@이-w1z9q 평소엔 2천칼로리좀넘게먹엇어여 빼기전 60kg후반대에 170조금넘는키에영
@@Daso-ming 답변 감사합니당~~
소밍 보통 의사분들은 잠자기전 4시간 이상을 얘기하십니나.
이거 제일 궁금했는데 아이돌 MR제거 있잖아여 MR제거랑 인이어에서 들리는 거랑 똑같아여?
다름니다.
MR제거영상은 실제론 인위적으로 목소리만 빼고 제거한것입니다.(주파수를 찾아서 음악을 제거한다 정도로 이해 하시면 됨니다.)
인이어는 깔끔하게 들릴것같아요.
MR 제거는 인위적으로 뺀거라 좀 깔끔하지 않게 제거되어있잖아요
아이돌들 인이어에서 들리는 소리 궁금하시면 유튜브에 인이어 검색해보면 간접체험들 있어요!ㅎㅎ
아이돌들 보면 종아리 엄!!!!!~ 청 얇던데..ㅠ 어떻게 관리하나요ㅠㅠㅠ????
그어니깐요ㅠㅠㅠㅠ
주사
@@bonbon-kv9wl 주사 말구 다른방법은 없을까요? 하ㄱ생들이 할수 이느뉴ㅠㅠ
@@winkboyjihoonie4469 그건 유투브에 나오는 스트레칭을 하는거죠. 배고프면 밥먹는것처럼 매일매일 습관처럼 꾸준히..
주사는 맞지마세요!!!! 다리망쳐요..
이번 영상 왜 이렇게 예뻐여..물론 항상 예뻤지만 언니 오늘 옷도 예쁘고 귀걸이도 예쁘고 이번 의상 언니랑 완전 찰떡!너무 귀엽고 예쁘고 재밌고 재치있고 사랑스럽고오.....🤦♀️언니 완전 러블리 인간ㅜ언니하면 핑크 핑크하면 러블리 러블리하면 언니이 완전 천사같아ㅠㅠ
Omg water diet?! That is so extreme. :(
That's starving. How do people find stamina to go through their schedules without eating enough? I hope you take good care of yourself Way!
I personally do the same. Healthy eating and exercise can't be replaced by anything else.
다이어트 하고있는데 좋은 방법 알려주셔서 감사해요😍 웨이님 너무 예쁘세요♥️
영상도 항상 잘 보고있어요❤
기분전환좋다고해서 일주일정도먹다 안먹고있어요....먹는 일주일동안 속이 니글니글거리고 편두통오고; 잠도 잘 안오고.. 아무 약이나 다 잘먹고 부작용 한번 없었었는데....너무간만에 약(?)을 먹어서그런가ㅠㅠ
I agree with you Way. Having good eating habits is safer and more effective than any diets.
It helps a lot if you didn't have bad ones as a kid. The number of fat cells one has doesn't go down. They only shrink. If you lose weight, the number of fat cells you have will remain the same, but they'll be smaller in size. So if as a child you accumulate a lot of fat, it is harder to stay thin as an adult. So, it's best not to get fat in the first place. And this is where the responsibility of parents plays a big role as to make sure that kids aren't overeating nor are they eating calorie dense foods. Parents who tell their kids to eat a lot because it will make them grow are doing their kids no favors. Parents also forcing their kids to eat when they aren't hungry also makes them develop bad eating habits because the kids brains are being reprogrammed to intake more food than they need which also causes kids to become fat. If a child says he's not hungry, the parents should listen to the child and accept it. When the child gets hungry, the child will let you know. If you want the child to eat more, make him exercise, such as run around with his friends, play sports, etc. The more physical activity a child does, the greater his appetite will be. The amount of food you eat really doesn't affect your height, but if you eat a lot as a child, you will develop a lot of fat cells. The amount of sleep a child gets is more important on how tall they will be as children grow while they are sleeping.
우왕 이렇게 빨리오기도 첨이네용ㅎㅎ저도 기분전환 한번 먹어봐야겠어요
언제나 실질적으로 도움되는 얘기, 긍정적인 얘기 위주로 솔직하게 해줘서 너무나 유익한 내용들이 많네요^0^
웨이랜드♥잘봤어요^^
1일 1식+근력운동이 진짜 효과좋음. 나는 1일 1식까지는 아니고 1일 2식 먹되 점심겸 저녁으로 2,3시쯤 먹고 싶은거 맘껏 먹고 아침에 샐러드 먹거나나 단백질 마셔줌. 그리고 하루에 1,2시간 정도 런닝머신이랑 스쿼트, 복근 운동하는데 살도 잘 빠지고 무엇보다 요요가 없어서 좋음
@@윙옹-h2d 넵ㅎㅎ 물론 단기간에 많이 빠지는건 아니지만 그냥 건강하게 1달 3~4kg정도만 빼도 괜찮으시다면 저는 강추예요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 요요도 없구 먹고 싶은 거 먹다보니깐 크게 스트레스도 안 받구 계속 하다보면 습관이 돼서 3끼 다먹으면 오히려 속이 더부룩하더라구요
되도록이면 2끼 유지하시는게 좋을 것 같긴 해요....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ요요처럼 급격히 찌는건 아니지만 아무리 다이어트를 했어도 다시 일반적인 습관으로 돌아가면 살 조금씩 조금씩 살이 붙는건 당연하니깐요ㅎ3끼 드시고 싶으시면 양을 조절해서 조금씩 드시는게 좋을거 같아요 그리구 꼭 6시 전에 드세요! 물도 최소 1L이상씩 드시면 도움이 될거예요! 특히 식후에는 따뜻한 마시는게 소화도 잘되고 좋을게예요ㅎㅎㅎㅎ 그럼 화이팅하세요!
누나 이번영상도 잘봤어욤ㅎㅎㅎ 많은 다이어트방법이있지만 운동을하며 식단조절하는게 최고겠죠? 근데 누나는 다이어트안하셔도..너무마르셨어요ㅎㅎㅎ
1.연예인분들도 양쪽눈 크기가 다르거나 비대칭이신분들도 계실텐데 화장으로 다 맞추는건가요??
2.연예인들이 받는 화장은 화장전이랑 화장후랑 많이 달라요?
3.연예인도 머리숱 없는분 계세요?? 없으신분들은 어떻게 풍성하게 만드시나요?? 연예들은 항상 머리가 풍성해서요!!
예전부터 너무 궁금해서 답변 부탁드려요 ㅠㅠㅠ
저도 궁금해요!!!
1. 화장으로 커버하기도하고, 경락마사지나 수술, 시술등 엄청 관리하는데 비대칭은 사실 완벽하게 고쳐지긴 힘든거같아요. 그리고 비대칭은 사실 누구나 가지고있는건데 본인 비대칭은 잘보이고 남비대칭은 덜해보이는 경향이있죠. 연예인분들 실제로 데뷔후에도 계속 비대칭 심하신 분들 많습니다!
2. 아무래도 전문가가 해주시니까 화장을 더예쁘게해주시긴 한데 화장전에도 예쁜 연예인들도 많아요 ㅎㅎ 진짜 화장 전에 피부가 안좋으신분들도 잇고 사람마다 달라요!
3. 당연하죠~ 헤어피스로 커버하거나 모발이식 수술을 하기도해요. 원래 타고나신분들도잇고요 아이돌헤어편+아이돌뷰티편에 답해드린거 잇으니 참고요!
당신은 너무 아름답습니다
멕시코에서 인사....
Eating fruits is better than juice because fruits contain antioxidants which prevents ageing . Juices have no effects of antioxidants on your body . Also fruit sugar is good for your health.
잘보고가요. 여러모로 재밌는 게 많은 얘기들이네요. ㅎㅎ
다이어트 방법도 알려주고 이렇게 뒤에 주의할 점도 알려주시는 거 보고 되게 배울 점이 많다고 느꼈음.....
가짜 배고픔에 속는순간 다이어트의 다 자도 꺼낼 생각맙시다
노란 양갈래 머리로 볼살 빵빵하던 웨이가 떠오르네요 ㅋㅋ
뜬금없긴 한데용 제가 완전 성공한(?) 다이어트 방법 있어서 알려드리려구요 제가 원래 처음에는 거의 완전 비만이었는데 그 쉐이크(?) 같은거 먹으면서 25키로 빼고 지금은 아이돌 되고 싶어서 오디션 준비하고 있거등요.. 아침에는 쉐이크 먹고 점심에는 현미밥(?) 이런거에 야채랑 밥 먹고 저녁에는 쉐이크 먹고 하루에 물 3리터씩 먹고 그 방방같은데서 점프하면서 하는 운동이 있는데 그런거 하루에 1시간만 하고 그정도만 했는데 4달만에 25키로 빼고 지금은 예쁘다는 소리 들으면서 살고 있거등ㅇㅛ.. 한번 해보세요오.. 죠아여..(??)
방방 그 점핑운동이요 효과 있나요? 집 근처에 센터 있는데 다닐까 고민 중이에요
저는 효과 많이 봤어요 지금은 35키로 빼고 몇달동안 유지하고 있는데 좋긴해요(어휘력 딸려서 죄송..ㅜ)
Please get a qualified nutritionist to present with you next time Way, some of this is bad advice. For example, you should not drink fruit juice as it is full of sugar with no other nutritional benefits. If you eat the whole fruit, you get fibre and prebiotics too. Fibre helps you to feel full and helps stop constipation, and prebiotics help keep your gut healthy
I think she meant “fresh squeezed” juice. Alternative to eating the whole fruit to reduce calories. Not the juice you get at the store.
@@ronc9413 even if it's fresh squeezed, if you're just drinking the juice and not eating the fruit, you are only getting sugar calories (and maybe some vitamins), but missing out on fibre and prebiotics. It's similar to drinking other sugary drinks. Also terrible for your teeth due to the combo of sugar+acid - it eats away at your tooth enamel.
@@miss_jess She suggested that mainly as a method to reduce calories. You are going to consume sugar either way. Eating fruit is an alternative to eating candy or cookies. Drinking juice (fresh squeezed) alternative to eating the whole fruit. There are still vitamins in juice. Less calories more important than getting fiber.
If your goal is to average 800 - 1500 calories per day, you should eat food that has nutritional value (not soda, cookies, candy, junk food, etc). Cutting calories by drinking juice instead of eating whole fruit (satisfy craving for a snack) is one strategy to control calorie intake and “save allowed calories” for lunch/dinner.
Diet: Eat whatever you want during the day, but it must have vitamins/nutritional value and not exceed “x” calories.
Gracias ... seguiré los consejos y si últimamente me descuide por el trabajo pero debo retomar la actividas física y verme saludable 😄🤗
옷 너무 예뻐요ㅠㅠ 정보좀 주세요 공주님같아 완전 내취향
언니 너무 이뻐용
자체 브금 좋네요
요즘 다른 bj들 브금이나 영상이 중복이라 좀 식상하던데
자기관리에 딱 좋은 정보!
그리고 자주자주 영상 올려주셔서 감사합니다 >
역시 웨이 ♥️
웨이가답이다
오늘도너무예쁘십니다민선누나♥♥♥
언니 오늘 미모 실화...??
인이어 커스텀 마이크 커스텀 이런거 궁금해요!! 언니 영상 항상 잘 보고 있어요 오늘도 잘 보고 가요!!
예뻐요 예뻐 ... 🥺❤️❤️
유료광고포함고지를 하지않은거 같은데?
어깨가 넓은 아이돌은 어떻게 관리하나요?
Muchas gracias por el video, es de gran ayuda tomaré tus recomendaciones. Saludos desde México
0:28 이 부러운 분...
3:22 이것도 요즘은 하의를 배까지 끌어올려 입어서 별 상관 없을 줄 알았는데 아닌가 봄. 오해해서 죄송합니다.
고마워요 오늘 마지막즈음의 말씀이 참 위로가 되네요ㅠ
구독했땅>
웨이님! 여쭤보고 싶은게 있는데요..
혹시 여자 연예인들 중에는 통뼈인 사람이 없나요? 제가 뼈가 굵은 편이라 살을 빼도 날씬해지지 못할 것 같아서 너무 걱정돼서요..
(겨울방학때 다이어트해서 163에 72kg -> 60kg 까지 뺐어요ㅜㅠ) 뼈가 굵어도 예쁜 몸을 만들 수 있을까요?
You're the best Way!! Nice video 😀
Love Way.. She always give a good advices and always look pretty..😘
아이돌 식이장애는 기본일 것 같아요... 일반인인 제 친구들만 해도 거의 대부분이 먹토하는데..ㅠ
Do they ship overseas too for that product which helps in swelling & constipation?
Yes!!! it's under the name "psyllium husk" Add about 1-2 teaspoons to start. It has alot of fibre which is great for stopping swelling and constipation
와... 변비 너무 심해서 몸이 너무 무거운 느낌이었는데 마침 꼭 필요했던 거라 바로 주문했네요.
오빠놈도 군대 갔더니 평생 안먹던 군것질 엄청 땡겼다던데 사실상 아이돌연습생=군인 ㅋㅋㅋ
Very nice. And that outfit looks so cute on you!!!
아이돌은 염색하고 단체다이어트
하는시점은 컴백이 임박했다는 신호같아여 ㅎㅎ
개인적으로 효과본 다이어트는
다시마환이랑 바나나유산균 먹고,
복싱하면서 다이어트했던 기억이ㅎ
전 여자인데.. 어깨가 좀 넓은 편이에요ㅜ 예쁜어깨를 어떻게.만들죠ㅜ??
언니ㅠㅠㅠㅠ블라우스 정보 주실 수 있나요??ㅠㅠㅠ
중3인데 증학교동안 20키로나 쪘어요 ㅠㅠ 키는 5센치정도컸는데... 써모제트라는 식욕억제제 사보려구해요..
다그런건아니지만 약 잘못드시면 우울증와요
잘보고 사셨으면 합니다 :(
기존에 먹던 음식 조금씩 줄여나가는 연습하시면 하실수잇을거에여
1달조금지나니까 좀만먹어도 괜찮아지더라구요 ㅎㅇㅌ해요
그땐성장기라 굶으면 키안커요
@@佐久早-v8z 제 얘기좀 들어주세요.. 저는 식욕억제제 이번에 처음사보는거거든요? 식욕억제제 초본데 빨리 살빼고싶어서 그냥 상급자용 식욕억제제 블랙쉴드라는걸 샀어요 근데 이건 초보는 안사는게좋다는데 설마 뭔일나겠어?하고 샀어요
오늘 학교갔다오니까 배송이 와있더라구요 집에 오자마자 한알먹었는데 식욕억제 진짜 잘되더라구요..
근데 한 30분지나니까 두통이 왔어요 그냥 아 어제 3시에 자서 두통왔나보다 했는데 2시간 더 지나니까 어지럽고 몸떨리고 머린 깨질거같고 아예 침대랑 한몸이 됐어요... 그래서 네이버에 식욕억제제 부작용 쳐봤더니 저랑 증상이 똑같더라구요... 지금 거의 오전1시죠? 제가 오후6시에 한알을 먹었는데 7시간동안 끙끙 앓았어요... 식욕억제제는 고카페인이라 잠도 안오고.. 지금은 약 효력이 떨어져서 덜아픈데 아깐 죽을뻔했어요... 지금은 아까보단 훨씬 덜 아프니까 안아픈게 이렇게 행복한거구나,..새삼 느끼게되고.... 상급자용 산게 좀 후회되네요.. 그래서 나머지 약들은 캡슐따서 반개씩 먹으려구요.. 지금 침대에 누워있어서 그렇지 조금 걸으면 빈혈오고 어지러워요...
어제도 늦게자서 오늘은 빨리자야하는데 식욕억제제땜에 한 4시까진 버틸거같네요.. 잠이 올 기미가 안보여요..
식욕억제제 무섭네요..........
식욕억제제는 몸상해요ㅠㅠ3달에 10키로 빼봤는데 식단 관리가 최우선이고요 안빠질땐 운동! 가뱝게 30분정도 하세요! 아침점심저녁은 꼭 드세요 안그럼 요요와요! 살은 갑자기 안빠져요 여유를 갖고 천천히 해보세요ㅎㅎ 배고프면 견과류나 물을 자주 마셔보세요! 근데 견과류는 많이 먹으면 살쪄요ㅋㅋ삶은계란도 좋고 쉐이크도 간식으로 드세요 정 배고프면!
식욕억제제는 정말 잘못먹음 부작용때문에 힘들어요ㅠㅠ제가 고등학교때 살이 엄청 많이쪄서 파워워킹3~40분정도 하고 줄넘기를 50개, 100개씩 차츰늘려가면서 나중에는 1500개~2000개 꾸준히 하게되었고 거진 20킬로정도 빠졌어요. 그당시 식단은 저녁에는 샐러드먹고 아침, 점심은 꼭 밥먹었고, 자기전에 정말 배고프면 오이나 방울토마토 몇알정도.. 여튼 그렇게 20킬로뺐던적이 있어요. 굶거나 식욕억제제보단 식단조절해가며 운동하는게 가장 몸도 덜 망가져요ㅠ
여러분. 다이어트는 음식조절로 하는 것이 아닙니다. 다이어트는 운동이 80%이고 나머지가 식이조절입니다. 다이어트에 있어서 음식 섭취는 보조수단일 뿐입니다. 다이어트를 성공하려면 먼저 2개월간 근력을 키우는 운동을 하여 근육을 만들어야 합니다. 먼저 근력을 강화시켜야 나중에 먹어도 살이 찌지 않는 체질로 변화됩니다. 명심하세요. 근육 강화가 뒷받침되어 있지 않고 단지 음식조절로만 시도하는 다이어트는 백프로 성공할 수 없습니다.
이 주제에 대해 이야기 한 것이 마음에 들었습니다. 새로운 가입자가 있습니다.
다이어트 꿀팁 bb 근데 제가 보는 드라마에서 렌즈 낀 것처럼 테두리?가 보이던데 배우들도 렌즈 많이 끼나요? 드라마에서 뽀샤시 효과 때문에 티가 안나는 거예요?
요즘 드라마 어쩌다 발견한 하루 보고 있는데 아이돌도 많이 나오더라구요! 연기도 다들 잘하시구! 보다가 궁금해서 질문해용!!
저는 꼈었어요! :) 역할마다, 드라마 보정 마다 다르긴한거같아요
결론: 기본에 충실하라 지속가능한 습관을 들여라
헐 전 무용전공생인데..,,복근운동을 하루에500개씩 ㅎㄷㄷ전 하루에 50개하고,
플랭크3분하면 끝인뎈ㅋㅋㅋ😂
웨이언니 대단해요ㅠ😭👍
핑크블라우스 넘나찰떡ㅜㅜ저런 밝은핑크가어찌저리잘어울리지ㅜㅜㅜ 블라우스 어디껀지 여쭤봐두되나요?
ㅠㅠ주스 음료같은것들이 제일 살쪄요 과일쥬스마시는게 그냥 과일보다 안좋아요 그냥 생과일을드세요...
청국장 과 발효김치로 2개월만에 8kg 감량 성공했습니다 너무 잘 빠져서 지금은 살찌우고 있는데요 다이어트약 운동 필요 없더군요 매끼 김치와 청국장 ㅋㅋ 이게 더 괴로울듯 ㅋㄱ
언니 귀여웝요 ,, 햄스터 같아욤 ,, 정말 만나면 오아ㅑㅇ이ㅑㅇ아아야ㅑ야야양ㅇ !!! 거리면서 안으면 언니가 미친 애로 보겠죺 그래도 귀여웝요 🥺🥰
Great advice to focus on habits and exercise. You can lose a lot of weight with crazy diets but the moment you stop, the weight comes back. If you have a habit of eating healthily and exercising, you can be lean and healthy too. 조언해 주셔서 감사합니다 👍🏻
우왕 언니 오늘 너무 예뻐요♡♡
기분전환 나도 먹고있는데 약간 마법템으로 비장의 카드처럼 쓰고 있음
유희왕이 마지막 카드 꺼내는 기분임ᕙ( ᐛ )ᕗ
레알 기분이 아니랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼굴전환됨ㅎ 이목구비 레츠기릿◝(⁰▿⁰)◜
그럼 괜-히 자존감 높아지고 그날은 겁나 자신감 넘치는 정의로운 네티로 변신하는 것 같고
회사 사람들이 얼굴에 뭐했냐고 계속 물어봄 (필자는 얼굴에 붓기를 달고 산다라박)
그래서 사실 짝남 만나는 날 직전에 먹고 감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
병아리콩 진짜 누가봐도 광고 말투라 신기하닼