Здравствуйте вот щас посмотрел видео. Скажу так самое полезное видео и главное не какой воды все по факту. Почему так говорю! Потому что любитель шахтер,работаю под землей! 15 сентября 24 году бегу 3 марафон и знаю на себе какого это пройти.
В прошлом году опоздал, пришлось бежать быстрее, в итоге на 20 километре уже хотел сойти с дистанции. Дотащил себя за шкирку до финиша. Кстати, на видео 17:53 женщина в прошлом году жила в Алматы, она вот так легко одетая, босиком бегала у нас по снегу.
8-месяц тренировался до старта марафона от нуля . Результат 3-часа 47 минут 55сек. Очень тяжело было чуть спину не сломал от болью сильно болел спину трасса хреновая горная регион асфальт но подъемы много . Если прямой дороги был я бы бежал 3 часа на марафон. Но конечно уменя проблема был лишним весом 180см на 82кг это тежело был если 72-70кг былбы очень хорошо чтобы легче бежать. После 27й км начался болит боку и спину спину мышцы мало. Я пока тренируюсь по тихонько через месяц будет мой первый полумарафон моя цель бежать до финиша 1 час до 20 минут 😊
Лучший вариант, имхо - заведомо пустой кишечник. Ужин часов в семь накануне вечером, через пару часов - одно-два яблока. Утром после завтрака прочистился - и алга.
Здравствуйте! В прошлом видео вы говорили, что в холод сердцу тяжелее прокачать кровь в мышцы. Типа там всё сжимается. Вопрос. Может в холод хорошо тренироваться, то что в холод тяжело потом может выйти в легко, когда будет тепло? Типа как тренировки на высоте, когда в воздухе меньше кислорода.
В этом есть логика, да. Мало у кого есть возможность бегать зимой в теплых странах. Надо соизмерять нагрузку(понижать её), когда тренировки проходят в зимних условиях
Не советую всем бегать марафон 42км плохим подготовкам ато будет вам беда на середину трассе . С нулья начать подготовку марафону чтобы бежать 3 часа минимум 7-8 месяц требует
Его стена находится за первыми сутками бега)) Суточный бег, всё-таки, это другой уровень обменных процессов. Не будем сравнивать мировой рекорд в сутках и марафон из 3х часов.
Я слежу за пульсом и заметила, что когда пью вечером алкоголь, то пульс высокий первую половину ночи, как следствие плохое качество сна и недостаточное восстановление. Т.е. если раз в неделю выпить, то не страшно, но лучше не пить часто.
Зачем вообще бегать марафон? Это не про здоровье. Бегайте 3-4 раза в неделю по 7-10 км, и будет вам счастье. Не ведитесь на пропаганду продавцов товаров и услуг, которых интересуют только ваши деньги😁
Вот соглашусь. Реально держать себя в форме бегая 5_7_10 км, вполне допустимо. А марафон ,этот вид дистанции изначально почему был полюблен барыгами от спорта. Видя кто изначально организовывал марафоны в Нью-Йорке ,Бостоне или ещё где, сразу выходят на вид барыги,люди с интересными фамилиями и биографиями.И ещё, они становились все значительно богаче. Мотивирую людей ты не просто должен бегать ,а именно почему-то 42 км. Кстати та же маркетинговая стратегия лежит и в ультрамарафонах. Не пробежал 42 км лох, не пробежал ультрамарафон лох, бегаешь свои 5-10 км в своё удовольствие , ваще тупой лузер и вдвойне лох.
Это как раз про здоровье, но этого не понять тем кто не готов к марафону, а про хочет провести разовую акцию, бежишь за пейсмейкером и халява практически весь марафон, вес у меня +-78 кг рост 170 см, возраст 46, а марафонская стена это вообще норм даже на тренировки, просто темп уменьшается и все, переходишь на шаг край, первый марафон пробежал только через 3 года медленного бега, и с начало на тренировке, тогда у вас будет все норм, и забег воспринимать как тренировку, кстати вчера пробежал 21.095 , за 1:29:47, а сегодня с утра 30 км за 2:52, но уже бегаю 7 год
Думаю, первый марафон нужно просто финишировать. Пробежать не переходя на шаг и нормально для начала.
Не вижу проблемы переходить на шаг иногда немного
@@ProTeslaVolt тогда идите в ходуны. Мы тут про бег
Божечки, как же Андрей хорошо говорит и рассказывает!
Здравствуйте вот щас посмотрел видео. Скажу так самое полезное видео и главное не какой воды все по факту. Почему так говорю! Потому что любитель шахтер,работаю под землей! 15 сентября 24 году бегу 3 марафон и знаю на себе какого это пройти.
1 октября состоится ТбилисиМарафон. 21км бегу первый раз. Спасибо за видео
Удачи 🎉
Удачи 🎉
Полезная информация, если готовишься к марафону и уже имеешь опыт👍🏻
Все по делу! Спасибо за видео!
Андрей Васильевич, сила 🦶
Как говорят в сообществе: давите диван за неделю до марафона ))
Легенда✊🏼🤝🏼
Сын легенды👆
Фарносов - ТОП 🔥
Мне это было нужно, благодарю, в этом году бегаю свой первый марафон, в Казани
Юхууу 👍🏻👍🏻👍🏻
Какой же он крутой чел!
Андрей, Вы лучший ! Думаю когда нибудь пригодится 😅
я только начинаю, подчерпнул для себя очень много полезного! Спасибо.
Спикер похож на зарубежного актёра😊 в марафоне пока не участвую, но послушать приятно!
Андрей, как всегда, красавчик!
Спасибо большое за информацию, очень ценно
Музыка для ушей)
Спасибо! Очень интересно, очень нужно!!!
Благодарю Вас за ценную информацию
Спасибо! Записывал!!!
Полезная информация! Спасибо большое
В прошлом году опоздал, пришлось бежать быстрее, в итоге на 20 километре уже хотел сойти с дистанции. Дотащил себя за шкирку до финиша. Кстати, на видео 17:53 женщина в прошлом году жила в Алматы, она вот так легко одетая, босиком бегала у нас по снегу.
Смысл? Все равно по чипу время?
Спасибо большое-пребольшое.❤
огонь, спасибо
Красиво сказано: "из первой сотни в первую тридцатку". А если я хочу перейти из пятой тысячи в третью, смотреть это видео бессмысленно?😮
Спасибо 👍
Спасибо))
Вот меня одного волнует? Если приспичило по серьезному в уборную😁
Спасибо! Все по делу!
Бежишь быстро в кусты, делаешь своё дело и продолжаешь дистанцию.
Так туалеты есть, но туда очередь ( страшное дело
8-месяц тренировался до старта марафона от нуля .
Результат 3-часа 47 минут 55сек.
Очень тяжело было чуть спину не сломал от болью сильно болел спину трасса хреновая горная регион асфальт но подъемы много .
Если прямой дороги был я бы бежал 3 часа на марафон.
Но конечно уменя проблема был лишним весом 180см на 82кг это тежело был если 72-70кг былбы очень хорошо чтобы легче бежать.
После 27й км начался болит боку и спину спину мышцы мало.
Я пока тренируюсь по тихонько через месяц будет мой первый полумарафон моя цель бежать до финиша 1 час до 20 минут 😊
Ну ты серавно молодец респект
Это не лишний вес,это норма
Да ну нахрен первую марафон 3-47 😮 ?
@@Triathlon-34да, я также и сбегал.
Супер
Прикольный очки, что за модель ?
Oakley , bliz. Что-то типа того
Julbo Rush
Стена не приходит одна 😂
👍💪
Рекомендации для пенсионеров
Спасибо за видео! Нужно ли что то принимать превентивно для профилактики расстройства желудка во время марафона?
Тут двояко. Можно и от нервишек что-то попить. Личного опыта нет, но знаю, что помогало перед марафоном(утром) мотилиум принять
Лучший вариант, имхо - заведомо пустой кишечник. Ужин часов в семь накануне вечером, через пару часов - одно-два яблока. Утром после завтрака прочистился - и алга.
@@sergeygoncharov1155для этого нужно рано ложится и вставать
Привет! А ты Москву бегаешь?
Здравствуйте! В прошлом видео вы говорили, что в холод сердцу тяжелее прокачать кровь в мышцы. Типа там всё сжимается. Вопрос. Может в холод хорошо тренироваться, то что в холод тяжело потом может выйти в легко, когда будет тепло? Типа как тренировки на высоте, когда в воздухе меньше кислорода.
В этом есть логика, да. Мало у кого есть возможность бегать зимой в теплых странах. Надо соизмерять нагрузку(понижать её), когда тренировки проходят в зимних условиях
Фига себе подготовка за неделю.
Лучше возьму советы продажного блогера, за 10 минут успеть добежать до магазина;)
Это подводка за неделю с учетом того, что вы уже готовитесь длительное время) за неделю невозможно подготовиться к марафону
Без спринтерских вваливаний и занятиями ОФП будет сложно.
Самые сложные 400м и 800 в атлетике. Или ошибаюсь?
Всё относительно. Если не готов, то везде сложно. По временным затратам марафон, всё же, сложнее
Явно не 400, 800-1500 может быть
Не советую всем бегать марафон 42км плохим подготовкам ато будет вам беда на середину трассе .
С нулья начать подготовку марафону чтобы бежать 3 часа минимум 7-8 месяц требует
Пробежал марафон с нуля за три месяца за 3ч30минут, однако заработал воспаление надкостницы)
Что значит с нуля?
Стена не придёт
Самая сложная дистанция в легкой атлетике это триатлон 226, а не марафон 42
Человек из Латвии по фамилии Сорокин так и не встретил эту стену...
Его стена находится за первыми сутками бега))
Суточный бег, всё-таки, это другой уровень обменных процессов. Не будем сравнивать мировой рекорд в сутках и марафон из 3х часов.
Слишком медленно бежал
В трейлах тоже вроде стены нет
Из Литвы
А можно алкоголь пить и за сколько до марафона?
Его и без марафона не стоит пить 😅
Нет правильного ответа) за неделю лучше заканчивать
Я слежу за пульсом и заметила, что когда пью вечером алкоголь, то пульс высокий первую половину ночи, как следствие плохое качество сна и недостаточное восстановление. Т.е. если раз в неделю выпить, то не страшно, но лучше не пить часто.
За час-два до марафона, лучше его прекратить пить! 😊
@@olegbatuev4456во время самого марафона, я думаю, не стоит, ну если очень хочется то грамм 200-300 максимум!
Зачем вообще бегать марафон? Это не про здоровье. Бегайте 3-4 раза в неделю по 7-10 км, и будет вам счастье. Не ведитесь на пропаганду продавцов товаров и услуг, которых интересуют только ваши деньги😁
Вот соглашусь. Реально держать себя в форме бегая 5_7_10 км, вполне допустимо. А марафон ,этот вид дистанции изначально почему был полюблен барыгами от спорта. Видя кто изначально организовывал марафоны в Нью-Йорке ,Бостоне или ещё где, сразу выходят на вид барыги,люди с интересными фамилиями и биографиями.И ещё, они становились все значительно богаче. Мотивирую людей ты не просто должен бегать ,а именно почему-то 42 км. Кстати та же маркетинговая стратегия лежит и в ультрамарафонах. Не пробежал 42 км лох, не пробежал ультрамарафон лох, бегаешь свои 5-10 км в своё удовольствие , ваще тупой лузер и вдвойне лох.
Наверное потому что хочется 😶
Кто реально любит бегать и ловит от этого кайф, тому постоянно хочется больше или быстрее, а в идеале все вместе)
Потому что хочу. И 10 давно скучно и неинтересно.
Это как раз про здоровье, но этого не понять тем кто не готов к марафону, а про хочет провести разовую акцию, бежишь за пейсмейкером и халява практически весь марафон, вес у меня +-78 кг рост 170 см, возраст 46, а марафонская стена это вообще норм даже на тренировки, просто темп уменьшается и все, переходишь на шаг край, первый марафон пробежал только через 3 года медленного бега, и с начало на тренировке, тогда у вас будет все норм, и забег воспринимать как тренировку, кстати вчера пробежал 21.095 , за 1:29:47, а сегодня с утра 30 км за 2:52, но уже бегаю 7 год