Итоги Московского Марафона 2024года: Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар - время победителя 2:11:34. Вторым стал еще один атлет из Марокко - Эль Махджуб Дазза (проиграл первому месту 4 секунды) - 2:11:38. Третье место у прошлогоднего победителя Московского марафона Дмитрия Неделина (+6 секунд от лидера) - 2:11:40. К сожалению, такого не могу предугадать никто.....
Мда, веселуха задалась на Московском Марафоне 2024))) У меня стена так где-то и пришла - на 35 км., было очень тяжело, в конце сильно темп упал, и по итогу 3:43. А с Искандером мы за день до старта фоткались))
Уже не первый раз Аптечная сеть 36,6 становится партнером Московского Марафона. В этом году забег состоится с 12 по 13 октября. Маршрут марафона пройдет по центру столицы: по набережным Москвы-реки, по Садовому и Бульварному кольцам, через Крымский мост, по Тверской улице и Театральному проезду, под стенами Кремля. Сегодня гость нашей студии двукратный чемпион Московского Марафона - Искандер Ядгаров. “Бег - это не только бег” - мы постарались узнать все составляющие успешного прохождения марафона. Как правильно готовиться к большим дистанциям? Каким должно быть питание? Что может повлиять на результат? Зачем нужен тренер и можно ли подготовиться самостоятельно? Искандер рассказал, что путь к спортивным достижениям - это один из способов познания себя. Раньше для него результат на марафоне был равен самопожертвованию и отказу от чего-либо в жизни. Сейчас цель Искандера - достигать результатов, живя обычной жизнью. Поделитесь своим беговым опытом в комментариях. Какие дистанции преодолели вы и как к ним готовились? 00:00 Как проходит подготовка к марафону у Искандера? 01:49 Нужен ли тренер опытному спортсмену? 03:10 Разница в методиках подготовки? 05:33 Как прошел Московский полумарафон? 06:51 Кто сейчас главный соперник Ядгарова? 09:48 Крупные старты в прошлом году 11:43 Мысли спортсмена во время бега 14:45 Зачем нужно питаться во время марафона? 16:17 Что изменилось в спортивном рационе? 17:04 Бег - это не только бег. Какие сопутствующие упражнения необходимы? 19:00 Где лучше всего бегать? Два новых места для подготовки. 23:40 Насколько важно ориентироваться на пульсометр? 26:09 Когда нужно начинать готовиться к марафону? 29:00 Как Искандер проводит неделю перед марафоном? 29:58 Что нужно есть перед марафоном? Нужна ли белковая диета? 33:21 Какая любимая дистанция у Искандера Ядгарова? 35:35 Костюмированный забег в костюме Форреста Гампа 37:56 Как восстанавливаться после марафона? 39:19 Когда Искандер планирует участие в Московском марафоне? 41:55 Конкурс для подписчиков
Здравствуйте. Мне 42 года рост 178 вес 70кг. Бегать начал не давно. 3-5-10 км в день. 10км получается пробежать за 58мин. Можно ли каждый день за раз по десятке бегать?
Можно, пока хватит силы воли, а потом мозг 🧠 посадит попой ❤️ на диван 🛋️. Ну, или раньше получишь травму. Если есть желание столько бегать каждый день, нужно начинать с получаса. К бегу добавить ОФП на 10-15 минут. И добавлять к объёму тренировочному 10% в неделю (можно 2 недели добавлять и одну не добавлять). За это время укрепиться тело и дух.
Ребят, спасиБо за добродушную беседу, но - к чему видеоряд, если он не качественный?! При Вашем подходе к контенту - на столько нереально установить камеру подальше от интервьюированных? Понимаю и молчу уже об владении объективами с широким углом захвата.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Итоги Московского Марафона 2024года:
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар - время победителя 2:11:34. Вторым стал еще один атлет из Марокко - Эль Махджуб Дазза (проиграл первому месту 4 секунды) - 2:11:38. Третье место у прошлогоднего победителя Московского марафона Дмитрия Неделина (+6 секунд от лидера) - 2:11:40.
К сожалению, такого не могу предугадать никто.....
Очень хорошее интервью, спасибо. Искандер как всегда располагает)
☺
я пробежал 1й марафон в августе 2024 за 4.30 кайф!!! в следующем году ещё побегу!!!
@@mandalorian72 красавчик, я в том году пробежал свой первый марафон за 3.10 больше не хочу
@@ivanfedorov2660 перебрал с темпом может для первого марафона
шикарный результат!
@@apteka36.6 спасибо, я перешёл на половинки, 1.21 результат, а сейчас 10 кто бегаю, 36 минут
Хорошее интервью 👍
И полезное и всегда интересно послушать таких людей.
Спасибо за контент!
пожалуйста!
Жуть как интересно!👍
Мега трендовый Искандер!!!
❤ Искандер
Отличное интервью! Советы по местам для сборов записал 📝 спасибо!
пожалуйста!
За Патракова , отличный результат показал на Белых ночах, Пермь вперёд!
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Благодарю за интервью! 💪🏻🔥
спасибо за обратную связь!
спасибо, хорошее интервью, не большая критика, площадку для сьемок все же подбирать надо получше) но я думаю с опытом все придет, развития каналу
пожалуйста, критику принимаем, улучшимся в разы
Мда, веселуха задалась на Московском Марафоне 2024))) У меня стена так где-то и пришла - на 35 км., было очень тяжело, в конце сильно темп упал, и по итогу 3:43. А с Искандером мы за день до старта фоткались))
Углеводы в последние дни Не только в СССР принимали, Американцы тоже,и полезно 😅
Неделин 🎉
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Отличное интервью, как и всегда 👍
Уже не первый раз Аптечная сеть 36,6 становится партнером Московского Марафона. В этом году забег состоится с 12 по 13 октября. Маршрут марафона пройдет по центру столицы: по набережным Москвы-реки, по Садовому и Бульварному кольцам, через Крымский мост, по Тверской улице и Театральному проезду, под стенами Кремля.
Сегодня гость нашей студии двукратный чемпион Московского Марафона - Искандер Ядгаров. “Бег - это не только бег” - мы постарались узнать все составляющие успешного прохождения марафона. Как правильно готовиться к большим дистанциям? Каким должно быть питание? Что может повлиять на результат? Зачем нужен тренер и можно ли подготовиться самостоятельно?
Искандер рассказал, что путь к спортивным достижениям - это один из способов познания себя. Раньше для него результат на марафоне был равен самопожертвованию и отказу от чего-либо в жизни. Сейчас цель Искандера - достигать результатов, живя обычной жизнью.
Поделитесь своим беговым опытом в комментариях. Какие дистанции преодолели вы и как к ним готовились?
00:00 Как проходит подготовка к марафону у Искандера?
01:49 Нужен ли тренер опытному спортсмену?
03:10 Разница в методиках подготовки?
05:33 Как прошел Московский полумарафон?
06:51 Кто сейчас главный соперник Ядгарова?
09:48 Крупные старты в прошлом году
11:43 Мысли спортсмена во время бега
14:45 Зачем нужно питаться во время марафона?
16:17 Что изменилось в спортивном рационе?
17:04 Бег - это не только бег. Какие сопутствующие упражнения необходимы?
19:00 Где лучше всего бегать? Два новых места для подготовки.
23:40 Насколько важно ориентироваться на пульсометр?
26:09 Когда нужно начинать готовиться к марафону?
29:00 Как Искандер проводит неделю перед марафоном?
29:58 Что нужно есть перед марафоном? Нужна ли белковая диета?
33:21 Какая любимая дистанция у Искандера Ядгарова?
35:35 Костюмированный забег в костюме Форреста Гампа
37:56 Как восстанавливаться после марафона?
39:19 Когда Искандер планирует участие в Московском марафоне?
41:55 Конкурс для подписчиков
отличный тайминг видева))!!
согласны с вами, старались самое важное уложить, ну и +таймкоды позволяют смотреть интересное по частям
Релокант
Алексей Реунков выиграет Московский марафон 2024
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
👍🦵
' Знаток" рассказал как на надо бежать когда рядом такие как Чечун. Гы!!
Девочка прелесть.выеграет дима неделин.
передали ведущей, спасибо
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Выиграет Реунков или Неделин
Да че толку. Нет результатов даже из 2:10. А они о результатах говорят
@@sergeyvitalievich8473сам выбегаешь? Или чисто диванный бегун?
@@hjortronsult2552какая разница за сколько он бегает, главное, что у нас на дне марафон
@@АлександрГрезент ну поднимай, покажи примером, это же легко? А то как с футболом, с дивана всем виднее как играть и бегать
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
За Патракова буду болеть. Ну ежели он на ММ выйдет.
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Как будто Лики Клавер берет интервью)
ведущая польщена)
Дмитрий Неделин
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Реунков Алексей.
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Можно я на рилсы нарежу ролик? Очень много полезных рекомендаций 👍👍👍
уже сделали, будем выкладывать по выходным
Неделин
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Интересно получится ли у Искандера достигать результата, живя обычной жизнью🤔
Нынешний образ жизни Искандер уже сделал своей обычной жизнью.
Почему то считается что подстроить спорт под "обычную" жизнь (работу) труднее, чем построить "обычную" жизнь (работу) под спорт
под "обычной" он подразумевает 20-30 км в день
@@faruhbalsara5190 если работаешь на графике, то выиграть марафон конечно же невозможно, а Искандер не на графике
А.Реунков
Не бежит ММ
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Московский марафон выиграет Дмитрий Неделин
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Алексей Реунков
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
девчонка красивая,прям глазками стреляет
передали ей)
Я так понял он не побежит мм 2024, победит Неделин
на 10 тку зарегистрировался)
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Неделин выиграет, скорее всего )
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Здравствуйте.
Мне 42 года рост 178
вес 70кг.
Бегать начал не давно.
3-5-10 км в день.
10км получается пробежать за 58мин.
Можно ли каждый день за раз по десятке бегать?
Можно, пока хватит силы воли, а потом мозг 🧠 посадит попой ❤️ на диван 🛋️. Ну, или раньше получишь травму.
Если есть желание столько бегать каждый день, нужно начинать с получаса. К бегу добавить ОФП на 10-15 минут. И добавлять к объёму тренировочному 10% в неделю (можно 2 недели добавлять и одну не добавлять).
За это время укрепиться тело и дух.
@@Anapriev спасибо!
Ну пару месяцев можно на морально-волевых. А вообще медленный бег нужно разнообразить интервалами.
Выиграет Искандер!
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
А почему он не пробежал Белые ночи? Что там у него произошло?
бежал, шестым прибёг..
@@ИринаИванова88это я видел да. А причины понятны?
@@ИринаИванова88 это да. Смотрел. А причина в чем? Почему он встал.
@@1Timatin стена
@@ssdprime да это понятно. Причина то в чем?
«В Казахстане в каком-то городке»😢 это Алматы, 2,5 млн население
Слушай внимательнее, они про Медео говорили 🤦🏻
@@freetimeproduction1519 и что не так? Медео городок отдельный?) еще раз по лбу приложись
Выиграет Степан Киселёв
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Выиграет реунков
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Пусть расскажет для любителей как использовать фармакологию для восстановления, как тренироваться мы уже знаем
Искандер за естественное восстановление
@@apteka36.6 такие делать тренировки и естественно восстанавливаться, это как-то не сходится с результатами, значит талант в генах а не в трудолюбии
Дмитрий Неделин выиграет
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Ну вы серьезно? Такая серьезная сеть аптек и не можете купить петличные микрофоны?
Съемка прошла в аптеке, данный тип микрофона - лучшее решение в условиях шума
Патраков
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Степан Киселев выиграет
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Р-р-р-р
Выйшрает Искандер
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар
Ребят, спасиБо за добродушную беседу, но - к чему видеоряд, если он не качественный?! При Вашем подходе к контенту - на столько нереально установить камеру подальше от интервьюированных? Понимаю и молчу уже об владении объективами с широким углом захвата.
Девочка прелесть .выеграет Дима неделин.
съемка проходила в небольшой аптеке, благодарим за обратную связь в любом случае
Во, наглость! Две победы у него ... Стыдоба. Стёпа! Привет!
Что за спортсмен это пишет? )
Тупейшее интервью, абсолютно ничего незнающий человек про бег задает тупые вопросы профику, выглядит убого
Мне он не нравится. Не считаю его элитой. Есть более классные ребята в элите.
какая разница кого считаете, а кого нет, "элита" это всего лишь показатель норматива времени
откуда он знает, он сам фигово бегает марафоны
Неделин
Первым к финишу прибежал марокканец Юнесс Беннар