ビタミンDの血圧低下効果がすごかった！慢性腎臓病とビタミンDの関係性についても説明しています！
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- Опубликовано: 24 июл 2024
- どうもこんにちは看護師のザキです
本日は血圧低下効果のあるビタミンDについてです。
慢性腎臓病の方には必須のビタミンなのでぜひ充足させる方法を取り入れてみてはどうでしょうか？
動画の目次⇩
00:00オープニング
00:20ビタミンDは不足する
00:42動画のポイント
01:04ビタミンDの血圧低下効果
01:56ビタミンDでどれくらい血圧が下がるのか
03:26ビタミンDを充足させる方法
04:44紫外線によるビタミンDの産生
05:46食品やサプリメントからのビタミンD摂取
06:45サプリによる過剰摂取
08:18ビタミンDサプリと相性の悪い薬
10:23慢性腎臓病とビタミンDの関係性
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参考文献⇩
www.doyaku.or.jp/guidance/data...
www.mhlw.go.jp/content/109047...
jsn.or.jp/journal/document/56...
jsn.or.jp/journal/document/56...
jsn.or.jp/journal/document/61...
jsn.or.jp/journal/document/60...
www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-t...
www.jstage.jst.go.jp/article/...
www.jstage.jst.go.jp/article/...
＃ビタミンD #ckd #血圧を下げる
聞きやすく わかりやすく優しい感じでゆっくりして睡眠前でも良かった。少し早口なのも サクッと聞き取り時短したいのでナイスです！ ありがとうございます😊また観ます！
こんにちは〜たんぱく質の取り過ぎ、サプリメント等など、気をつけて食生活を改善する事にします〜
参考にします〜ありがとうございます。
こんにちは！
是非活用していただけたらありがたいです♪
ビタミンD3。と云うロッテのグミサプリ。おやつ変わりに、つい沢山😋食べてしまいました🤭
ざき先生今晩は☺️
今日の動画はとっても参考になりました‼️
血糖は落ち着いてますが減塩に気をつけていますが中々血圧が下がりません😱
主治医からは薬💊を増やされてがっかりしています！
ビタミンDが血圧降下に良い事は知りませんでした！
太陽に当たりきのこや鮭等
の食品を並べて戴いて本当に有り難いです☺️
ビタミンDを増やす方法も丁寧に説明していましたので腎臓ノートに書いて勉強しますね🤗
ざき先生本当に頼りにしています‼️
ざき先生、今日も有り難うございます。
ビタミンDの大切さが、良く分かりました。
日光に当たり、食事にも鮭を積極的に取り入れようと思います。
骨密度を保つ為にも、大切なのですね。
有り難うございましたm(._.)m
こんばんは！
過剰摂取は良くないですが、不足しやすいビタミンなので意識的に摂取するといいかもです！
個人差があると思いますが、
血圧を下げるってことが言われてます！
ありがとうございます♪
骨折の予防にもなるのでビタミンDは大切です！
@@user-xc5id7qm4l 様 おはようございます 初めまして 私も鮭は良く食べますが スーパーで売られて居る鮭は チリ産は身体に良く無いと思いますよ おきよつけ下さいませ
高カルシウム血症になるリスクがあるので必ず血液検査して使う量を決めないといけないです。シトルリンが血管広げてますから血圧が下がるだけではなく細い血管を詰まらせている有害物質を解放してくれます
ありがとうございます！
定期的に採血は必須ですね！
ビタミンDのおかげで、170 130が90 50になりました。ありがとうございました。
結構下がりましたね！
ざきさん、こんばんは！ビタミンD不足に気をつけたほうがいいと始めて聞きました。畑が好きだから日差しはいっぱい浴びていると思いますが、食べ物で魚、きのこ類を食べたいと思います。リンに注意、鉄を摂取するように心がけたいです。今回も納得いくお話し有難うございます。
コレからの季節は日も長くなるのでしっかりビタミンD産生できますね！
畑仕事や庭仕事していると血糖値的にいいという研究もあるのでぜひ続けてください。
@@Kidney-Nurse-Zaki いつも有難うございます。畑仕事好きだけど料理苦手なので簡単料理宜しくお願いします。
日光浴の重要性を認識しますね。カルシウムの適切な摂取プラス運動プラス日光浴が👍まだ朝日を浴びる効果に体内時計のリセットがありますね。
日光は偉大ですね！
朝日を浴びるのも確かに重要ですね！
有意義な情報ありがとうございます。
動画を拝見して、ひとつ質問があります。ビタミンDと活性型ビタミンDは何が違うのでしょうか。
よく骨粗しょう症の対策に活性型ビタミンDが処方されますが、
同時に初期の慢性腎臓病がある場合はどのように考えるべきなのでしょうか。
コメントありがとうございます♪
教科書的には体の中で生理活性を生むのは活性型ビタミンDだと言われており、ビタミンDはそこまで作用がないと言われています
しかしいくつかの論文からビタミンDも生理活性があるのではないかと言われています
なので生理活性の強さや体内の量に違いが出てきます
慢性腎臓病でも活性型ビタミンD製剤は使うのでカルシウムの値見ながらならいいかと思います
@@Kidney-Nurse-Zaki さっそく回答くださり有難うございました(*'▽')
いつも大変参考になる話をしていただき、ありがとうございます。
少し残念なのは、音声を編集する際に繋ぎの部分を極小にされているので聞き取り難くなっていることです。
もったいない感じがしました。
ありがとうございます♪
音声結構難しいです。。。
話始めが小さい感じですか？
@@Kidney-Nurse-Zaki 話始めが小さいということは感じませんでした。
音声と次の音声の間のの空白時間がほとんど０になっているので、「べんけいがなぎなたをもって」問題になっていることだと思います。
@@kamosika777y なるほどです！
出来るだけ無駄なところを省こうとしたのが仇になりました。
適度な運動も必要かとですね。
そうですね
血圧下げるには運動も取り入れていただくと効果的ですね！
すごい！！通院時ではここまで聞けないので有難いです！
中学生から何故か腎機能が少し悪く、最近また数値が悪くなっていたので心配してました。
この動画から読み取ると、
ビタミンDが欠乏レベルに低いというのは
腎臓機能の低下が一つ考えられるということなのでしょうか？
腎機能が悪いからビタミンDが欠乏する？ということでしょうか？
もし、教えていただけましたら幸いです。
よろしくお願いします。
コメントありがとうございます！
腎機能が低下することで、活性型ビタミンDの濃度が低下します。
全て腎臓がいけないってことではないと思います。食べ物や日光の影響もあると思います！
@@Kidney-Nurse-Zaki
ご回答ありがとうございます！
25-ヒドロキシビタミンD
が活性化ビタミンDでしょうか？
これが11だったので心配してこの動画見てました。
@@manachi8649 ありがとうございます♪
それは活性型じゃない方ですね
結構低いですね！
なにも言われなかったんですか？
@@Kidney-Nurse-Zaki
返信ありがとうございます。
ビタミンDサプリでとってねーくらいでした。
25-ジヒドロキシビタミンD3のことですか？
こちらは逆に高くて109でした。
この2つ何が違うのかさっぱりわかりません。
無機リンも尿酸も基準値より高くて何だか心配でこの動画見てます。
この動画の質問良いですか?
94歳の父でegfr32.7 アミオダロンを服用しています。
ビタミンdのサプリを服用しても大丈夫ですか?亜鉛 葉酸のサプリは飲んでいます。よろしくお願いします。
透析を行ってる者ですが、ビタミンDをサプリで摂取しても良いものですか？因みに徹底的な減塩等によって血圧は低めで現在は降圧剤の服薬を行ってません。如何でしょうか？
透析中に活性型ビタミンD製剤を注射している事が多いですね！
サプリは僕はあまりお勧めしてませんが、主治医に聞いていただくのがいいと思います！
透析されている方は血液データでそこら辺のお薬調整していますので
いつもためになるお話をありがとうございます。ビタミンDに関心がありましたが、ますます理解できました。慢性腎臓病の人も、サプリでビタミンDを摂取しても大丈夫でしょうか？また、乳酸菌とDHA/EPAのサプリも飲んでいます。腎臓は、健康な人とすでに悪化している人とでは、健康によいものも違うと聞きます。ぜひ教えてください。
天然の抗生物質ビタミンD毎日のように椎茸類を食べています。血圧下げるためマッサージ始めたら、身体が楽になりました。75才です。
サプリは、DHAとEPA.グルコサミンしか飲んでません。
コメントありがとうございます！
いいですね！
血圧を下げるマッサージというのが気になります。
どんなことをされているんですか？
@@Kidney-Nurse-Zaki 足のふくらはぎのマッサージ、首筋の指圧、手のひらのグーパー
@@user-ro7ee7fd9z なるほど自分も調べてみます！
おはようございます。 ビタミンDには特に(徹底的)にこだわって実行しているものです。(74歳) ビタミンD1、D2、D3、とあるのですが。D1、は紫外線です、D2は、キノコ類です、D3は、魚介類です。D2の 椎茸は ほとんど 効果有りませんよ。それから、 (DHA、EPA) 自分も サントリーの製品10年以上飲んでいますが、D濃度上がりません。 自分は、３年位前から、天気の良い日は毎朝 上半身 裸で (年中)朝日を30分～40分浴びています。それから、天然のシャケ週に2切以上食べて、去年の12月に、ビタミンD 血中濃度 をかかりつけ医に測って貰ったら(28･4)でした。 だいたい、40～80の 間に いないと行けないと言う事で、今年の１月から7月迄 もっと シャケ、キクラゲ、朝日を浴びて 血中濃度、測って貰ったところ、(39･5)迄上がっていました。 60ぐらい迄、上げたいと頑張っています。 因みに、 アレルギーと、花粉症が治りました。 本当にビタミンDは 身体に 良いことばかりですよ。 参考になればと思い コメントしました。失礼します。
ざきさん、今日は採血結果で血色素12．4でしたが、タンパク質はあまり制限しなくていいと言われましたが、11より下がらないようにしなさい。下がったら薬出しますよと言われました。
今までタンパク米食べてましたが普通米にしてもいいですか？それとも肉や魚の量を増やした方がいいでしょうか？
全体像が把握できないので具体的なアドバイスはできないですね。。。
主治医の先生に確認していただくのが一番かなと思います
ざきさん、有難うございます。了解しました。
ビタミンDの濃度測定はどのようにしたら出来るのでしょうか。病院での血液検査で希望すればやってもらえるのでしょうか。
確か限られた疾患の方しか保険適応じゃないので、自費になってしまうと思います。
オーソモレキュラー栄養法の病院とか。。
でも高いです
ご回答有難うございます。いつもとても有益な動画を有難うございます。とても心強く助かっています。これからも視聴者のために頑張ってください。
@@saneatsuyasuoka3487 ありがとうございます♪
さん今晩は 濃度の測り方 お教えします。それは 25(OH)D3と言う測り方です。 数値は 40から80の間が良いようですよ。真ん中の60位が 最適かと。 因みに自分は 39･8です(今年の7月に)測って貰いました。ここ迄 上げるのに２年以上かかりました。 それも 天気の良い日は週５日以上上半身裸で朝日をたっぷり浴びて 尚且つ 天然のシャケ週 2切 キノコ類 キクラゲ 買って来ても 尚且つ 2時間天日干し して食べています。 大変でしょうが 自分の為努力して頑張って下さい。 74歳です。失礼しました。
VDの摂取目安になるものにはないかなあ？
コメントありがとうございます♪
ビタミンDが足りているかどうか判断するものってことですか？
それともどれくらいとっているかってことですかね？
返信が待ち遠しいです。
ありがとうございます！
どこの動画にコメントされましたか？
@@Kidney-Nurse-Zaki ３日前の動画です。お忙しいところ恐縮ですが、よろしくお願いいたします。
画面上で見つけにくいのかもしれません。繰り返しになりますが、慢性腎臓病の人もビタミンDのサプリを飲んで良いですか？という質問です。よろしくお願いいたします。
ざきチャンネル様こんばんは🙋
ビタミン D が 血圧低下に効果的ということは
初めて聞きました
血圧低下 というところですごく興味を持ちました
私は診察の時 140ぐらいあるので
血圧の薬 血圧 がもう少し下がるように 薬変えていただけませんかと
主治医に相談しましたら
今はいい血圧の薬を飲んでいるから
これ以上のものはありませんよ みたいなことを言われて
ちょっと 凹んでおりました
そんな時にざき様の
この動画が配信されて、 真剣に 視聴致しました
ビタミン D です ね よくわかりました
動画内で 教授していただいたことを
頭に入れて できることは 役立たせていただきたいと思いました
私はサプリは 使用 したことがないので サプリだけは 飲まないと思います
紫外線は 野菜を収穫する時に
畑に行きますので
それで十分かなと思っております
アジの開き はとっても美味しいのですが たんぱく質が多いので
食べるのを躊躇しておりました
でも ビタミン D が 血圧低下に効果があると教えていただいて
とってもためになりました
今日も 大事なことを教えていただいてありがとうございました
いつもありがとうございます♪
ビタミンDってあんまり意識することが少ないですが実は体の中で結構いろいろ役割があるので大切です！
今からの時期は長時間の日光浴は脱水とかも心配なので水分補給の大切ですね！
@@Kidney-Nurse-Zaki 様
返信ありがとうございます
水分補給 気をつけて参ります
m(_ _)m🥰
ざき 様もお忙しい 毎日でしょうから ご自愛くださいね。
@@user-ev6ci3qr3b ありがとうございます♪
@@user-ev6ci3qr3b 様 おはようございます 初めまして 医師は薬を出す事が一番と考える だってお金👛に成るじゃない 貴女様を初め 多くの患者さんが元気になったら 医師は困る😰じゃない 薬服用は必要な時に飲めば良いと思いますよ お身体を大切になさって下さいませ
@@user-qe7qh1jo7k 様
みお様初めまして
私にコメント頂きまして本当に有難うございます
そうですね お薬はなるべく 飲まない方がいいですよね
私も前に 頻尿で 困ります と 世間 話し的にお話ししたら
薬を出しましょうか と言われたので
薬は要りませんと お断りしましたよ
余計なお薬は私も飲みたくないです
私 サプリメントは飲んだことないのですけど
みお様 サプリメントはどうお考えでいらっしゃいますか
ご意見をお聞かせくださいね
では 失礼いたします ありがとうございました
早口で発音が悪い。
聞きづらい。
コメントありがとうございます
ハキハキと話すように意識します