Merci beaucoup pour ces precieux Conseils..je venison juste de chuter sur mon dos precisement sur la parties posterieur du bassin et j ai maintenant des douleurs insuportables
Merci Alexandre . Je refuse les anti inflammatoire, je me soigne par homéopathie actuellement et j.ai changé mon alimentation . Je vous suis….. merci a vous
L'homéopathie a l'avantage de ne pas avoir les mêmes effets secondaires, même si d'après les études elle n'est pas plus efficace qu'un placebo (d'où l'arrêt de la prise en charge sécu). Mais l'effet placebo est très puissant ! L'alimentation et l'activité physique quotidienne, la clé de la bonne santé !
bonjour vous avez d'excellentes vidéos, merci beaucoup, ma question est : comment soulager deux pincements discaux, dans le bas du dos, et une sciatique le long de ma cuisse gauche, depuis plusieus mois, j'ai vue de nombreux medecins, rhumato, kiné, ostéophate ..... sans parler de tous les médicaments !!! votre dianostique me sera précieux, car j'ai peur de faire des exercices qui me feront plus de mal, un grand merci d'avance.
Passionnant 👍 Quand j'ai eu des corticoïdes pendant un an pour soigner une grave maladie j'avais sans arrêt des douleurs partout de la tête aux pieds. Aujourd'hui ça fait plusieurs années et j'ai encore des séquelles. Franchement, les anti-inflammatoires c'est pas anodin, ça laisse des traces. J'aimerais savoir ce que tu penses du collagène en complément alimentaire ? Certains disent qu'il ne se digère pas, d'autres disent que si. Mon but serait juste de diminuer mes douleurs au sacrum et aux pieds.
Bonjour, Tout dépend de la cause de vos douleurs. Le collagène, utilisé en complément d'un programme de renforcement musculaire et rééducation semble donner de bons résultats pour soulager les douleurs articulaires (tissus conjonctif type tendon, cartilage...). Rien de problématique concernant son absorption. Il doit être pris 30 min à 1h avant la séance d'exercices. Je le conseille dans mes programmes. Cordialement,
Bonjour, on m'a toujours prescrit des anti-inflammatoires depuis 20 ans. Effectivement aujourd'hui je suis chronique avec depuis le mois de mars une hernie discale et tassement de 3 vertèbres. Je ne sais plus quoi faire, la douleur à été tellement vive que je suis très crispée et peine à effectuer les mouvements que vous conseillez . Je n'ai pas de douleur aujourd'hui mais je sens des points qui ne demandent qu'à repartir.
Effectivement c'est un problème. Mais il n'est pas trop tard pour agir, en commençant par des exercices simples comme ceux que je présente dans mon programme pour soigner le mal de dos : toutpourmasante.fr/commande/ Prenez soin de vous
Merci moi jai fait un mouvement brutal au tennis lors de ma rotation jai mal et je peux pas tourner ou me lever sans avoir mal voir tres mal jai prix diclofenac 100 mg la douleur a diminuer mais je suis pas guerie a 100 pr 100
Bonjour et merci pour vos conseils. Je suis sujette aux douleurs de dos, lombalgies et... Je me suis rendu compte que les sièges ( chaises, fauteils) gênent mon confort. Y a t il des coussins qui puissent faire l'affaire. Je suis des séances de kiné et pratique marchés et danse 2 à 3 fois par semaine. Merci
Marche rapide quotidienne +++, exercices de renforcement musculaire des muscles profonds et des fessiers, voilà ce qui est recommandé. Pour le coussin je ne peux pas répondre à votre question. Cordialement
Bonjour, merci pour la vidéo. Pourriez vous nous donner le nom des huiles essentielles contre l'inflation svp. J'ai une spondylarthrite. Merci encore !
Bonsoir, j’ai 32 ans, 70 kg, 1m66, j’ai accouché de mon 2e enfant il y a 9 mois. J’ai 2 hernies discales depuis 2017, L4-L5 et L5-S1. Je suis en plein épisode et eu un traitement anti-inflammatoire pendant 3 semaines. A son arrêt je me réveille et ne peux plus posé le pied par terre. Je ne sens plus l’arrière de ma jambe droite jusqu’au petit doigt de pied. Je passe 24h au urgences jeudi. Vendredi je suis reçue par un rhumato pour une infiltration (ma première). Je suis de nouveau sous traitement depuis mon passage aux urgences. Ma question, puis je quand même faire des exercices, cela va t il aider? Ou aggraver? ou dois je être au repos maximum (cela fait déjà 3 jours)? Je précise que malgré les antalgiques j’ai quand même mal et que je n’ai pas retrouvé toutes les sensations dans ma jambe droite. Merci par avance de votre aide et merci pour vos vidéos qui sont claires et bien construites. Ps: pardon pour le pavé il me semblait important que vous ayez le contexte pour pouvoir me répondre.
Bonjour, Il faut poser la question à votre rhumatologue, mais généralement on demande de la prudence car les infiltrations masquent la douleur donc vous pouvez potentiellement forcer sur des exercices et peut être aggraver le problème...
Bonjour Existe-t-il des exercices qui ne sollicitent pas les genoux pour le mal de dos svp ? Ou auriez-vous des vidéos pour les personnes plus âgées ? J'ai 63 ans et tout est plus compliqué...😟 Merci pour votre attention Belle journée
Pourquoi ne pas faire d'exercices pour les genoux en même temps que le dos ? Dans l'idée les exercices de gainage ne sollicitent pas vos genoux. Marche rapide en plus des exercices sera très recommandée.
J'ai pries du Voltarène pendant longtemps la j'ai arrêté je prends Monocresto 200 deux par jour et Acupan Ampoule le soir trop mal canal lombaire retreci et disques degeneratifs et pas opérable vue trois neurochirurgiens voilà je fais du kiné merci de vos infos❤😊🎉
Bonjour, Mon mari a une spondylartrite ankylosante , et a des crises ou il peut rien faire , vous conseillez quoi? Car avec la fatigue et tout ça l’épuise à force. On essaie au maximum de manger sainement et manger des aliments anti inflammatoire tout en se faisant plaisir parfois, il fait du sport 2 fois par semaine , vous conseillez de faire quoi? Des étirements? Et en cas de crise afin de ne pas toujours prendre des médicaments … merci bcp pour votre réponse
Bonjour merci pour votre explication.mon question pour quoi le médecin obliger de prendre les Prolia 60 mg même si cet injection ce pas efficace merci .
Bonjour. Je viens de faire une deuxième rechute de sciatique en L4 à droite après une première crise en 2012 en L4 gauche puis en 2020 en L4 gauche également. Ma Hernie discale s'est donc déplacée. C'est évidemment extrêmement douloureux, à n'en pas dormir une partie de la nuit (alors que j'ai depuis toujours un sommeil de plomb très réparateur). Je suis sous ketoprofène mais je lis de plus en plus d'informations positives sur les infusions (voire l'utilisation d'un vaporisateur) à base de fleurs de chanvre CBD vendues légalement (très faible taux). Qu'en pensez-vous ?
Bonjour, Rien d'efficace dans votre situation d'après les études, mais ça ne vous fera pas de mal quoi qu'il arrive. Par contre le traitement le plus recommandé est la pratique d'exercices : ruclips.net/video/ME6MTNVVABw/видео.html
On essaye d'en faire encore plus, notamment en se concentrant sur l'alimentation anti-inflammatoire, la marche rapide quotidienne + 2 séances de renforcement musculaire par semaine. Surveillez aussi votre équilibre hormonal, contraceptif ou non, travailler des techniques plus "spirituelles" comme la méditation également (si stress psychologique)...
Mon problème c’est que j’ai 2 fractures D2 et D1 le coccyx et une ostéoporose aiguë une tendinite à l’épaule depuis 12 ans je continue à prendre paracétamol sur paracétamol des fois des infiltrations et la douleur continue de plus en plus je me réveille avec le matin ? Merci à vous
Merci pour vidéo. Lombalgies chroniques, depuis 3 ans 2 hernies ,.becs de perroquet et discopathie dégénérative plus rien ne me soulage. J'essaie marche et pédalier dès qu'on commence à forcer ça s'enflamme de nouveau. Que puis-je faire car il ne décide pas d'intervention ? Merci de votre réponse
Bonjour, ma généraliste me prescrit des anti-inflammatoires pendant 10j dans le but d'avoir moins de douleurs la nuit et pouvoir détendre le dos.. Dans le cadre d'une SPA elle a raison ou non? Merci
Il faut lui demander pourquoi elle vous prescrit ce traitement, dans quel but, et ce malgré les effets secondaires connus. Si sa réponse n'est pas claire, vous aurez votre réponse.
![NOSFERATU - Official Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/nulvWqYUM8k/mqdefault.jpg)
📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre mal de dos (PDF) :
toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos/
Merci beaucoup pour ces precieux Conseils..je venison juste de chuter sur mon dos precisement sur la parties posterieur du bassin et j ai maintenant des douleurs insuportables
Prenez soin de vous
Moi aussi😮
MERCI pour vos conseils et vos programmes que vous publier et que je suis .
Avec plaisir
Merci pour votre partage. Ce sont des informations importantes pour moi
Avec plaisir
Merci pour vos meilleurs conseils
Merci beaucoup
Avec plaisir
Comment faire pour soulager les dorsales principalement entre les omoplates . Merci pour vos conseils et vos explicatios
ruclips.net/video/Yl8AHL16FmI/видео.htmlsi=KZj1_Q9hhhB8NO_z
Merci Alexandre . Je refuse les anti inflammatoire, je me soigne par homéopathie actuellement et j.ai changé mon alimentation . Je vous suis….. merci a vous
L'homéopathie a l'avantage de ne pas avoir les mêmes effets secondaires, même si d'après les études elle n'est pas plus efficace qu'un placebo (d'où l'arrêt de la prise en charge sécu). Mais l'effet placebo est très puissant !
L'alimentation et l'activité physique quotidienne, la clé de la bonne santé !
Merci Alexandre 👍🍀
Avec plaisir
bonjour vous avez d'excellentes vidéos, merci beaucoup, ma question est : comment soulager deux pincements discaux, dans le bas du dos, et une sciatique le long de ma cuisse gauche, depuis plusieus mois, j'ai vue de nombreux medecins, rhumato, kiné, ostéophate ..... sans parler de tous les médicaments !!! votre dianostique me sera précieux, car j'ai peur de faire des exercices qui me feront plus de mal, un grand merci d'avance.
Bonjour,
Vous pouvez visionner ma vidéo suivante :
ruclips.net/video/ME6MTNVVABw/видео.html
Passionnant 👍
Quand j'ai eu des corticoïdes pendant un an pour soigner une grave maladie j'avais sans arrêt des douleurs partout de la tête aux pieds. Aujourd'hui ça fait plusieurs années et j'ai encore des séquelles. Franchement, les anti-inflammatoires c'est pas anodin, ça laisse des traces.
J'aimerais savoir ce que tu penses du collagène en complément alimentaire ? Certains disent qu'il ne se digère pas, d'autres disent que si. Mon but serait juste de diminuer mes douleurs au sacrum et aux pieds.
Bonjour,
Tout dépend de la cause de vos douleurs. Le collagène, utilisé en complément d'un programme de renforcement musculaire et rééducation semble donner de bons résultats pour soulager les douleurs articulaires (tissus conjonctif type tendon, cartilage...). Rien de problématique concernant son absorption. Il doit être pris 30 min à 1h avant la séance d'exercices. Je le conseille dans mes programmes.
Cordialement,
Etirements, yoga ça m'avait énormément..
Vous n'avez pas terminé votre message.
Bonjour, on m'a toujours prescrit des anti-inflammatoires depuis 20 ans. Effectivement aujourd'hui je suis chronique avec depuis le mois de mars une hernie discale et tassement de 3 vertèbres. Je ne sais plus quoi faire, la douleur à été tellement vive que je suis très crispée et peine à effectuer les mouvements que vous conseillez . Je n'ai pas de douleur aujourd'hui mais je sens des points qui ne demandent qu'à repartir.
Effectivement c'est un problème. Mais il n'est pas trop tard pour agir, en commençant par des exercices simples comme ceux que je présente dans mon programme pour soigner le mal de dos :
toutpourmasante.fr/commande/
Prenez soin de vous
Exactement l’activité physique c’est tellement important ! Le baume du tigre c’est bien pour soulager ? Merci 🙏
Bonjour,
Ce n'est pas miraculeux, mais cela peut vous soulager...
Merci moi jai fait un mouvement brutal au tennis lors de ma rotation jai mal et je peux pas tourner ou me lever sans avoir mal voir tres mal jai prix diclofenac 100 mg la douleur a diminuer mais je suis pas guerie a 100 pr 100
Prenez soin de vous
Bonjour et merci pour vos conseils.
Je suis sujette aux douleurs de dos, lombalgies et... Je me suis rendu compte que les sièges ( chaises, fauteils) gênent mon confort. Y a t il des coussins qui puissent faire l'affaire. Je suis des séances de kiné et pratique marchés et danse 2 à 3 fois par semaine. Merci
Marche rapide quotidienne +++, exercices de renforcement musculaire des muscles profonds et des fessiers, voilà ce qui est recommandé.
Pour le coussin je ne peux pas répondre à votre question.
Cordialement
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci
Bonjour, merci pour la vidéo. Pourriez vous nous donner le nom des huiles essentielles contre l'inflation svp. J'ai une spondylarthrite.
Merci encore !
Menthe poivrée, lavande, gaulthérie...
@@Alexandre-ToutpourmaSante un Grand Merci !!
@@Alexandre-ToutpourmaSante personnellement ça marche pas hormis le plaisir de l odeur ...
Bonsoir, j’ai 32 ans, 70 kg, 1m66, j’ai accouché de mon 2e enfant il y a 9 mois. J’ai 2 hernies discales depuis 2017, L4-L5 et L5-S1. Je suis en plein épisode et eu un traitement anti-inflammatoire pendant 3 semaines. A son arrêt je me réveille et ne peux plus posé le pied par terre. Je ne sens plus l’arrière de ma jambe droite jusqu’au petit doigt de pied. Je passe 24h au urgences jeudi. Vendredi je suis reçue par un rhumato pour une infiltration (ma première). Je suis de nouveau sous traitement depuis mon passage aux urgences. Ma question, puis je quand même faire des exercices, cela va t il aider? Ou aggraver? ou dois je être au repos maximum (cela fait déjà 3 jours)?
Je précise que malgré les antalgiques j’ai quand même mal et que je n’ai pas retrouvé toutes les sensations dans ma jambe droite. Merci par avance de votre aide et merci pour vos vidéos qui sont claires et bien construites.
Ps: pardon pour le pavé il me semblait important que vous ayez le contexte pour pouvoir me répondre.
Bonjour,
Il faut poser la question à votre rhumatologue, mais généralement on demande de la prudence car les infiltrations masquent la douleur donc vous pouvez potentiellement forcer sur des exercices et peut être aggraver le problème...
Bonjour
Existe-t-il des exercices qui ne sollicitent pas les genoux pour le mal de dos svp ?
Ou auriez-vous des vidéos pour les personnes plus âgées ?
J'ai 63 ans et tout est plus compliqué...😟
Merci pour votre attention
Belle journée
Pourquoi ne pas faire d'exercices pour les genoux en même temps que le dos ?
Dans l'idée les exercices de gainage ne sollicitent pas vos genoux.
Marche rapide en plus des exercices sera très recommandée.
@@Alexandre-ToutpourmaSante
Merci 🙏
Bonne journée
J'ai pries du Voltarène pendant longtemps la j'ai arrêté je prends Monocresto 200 deux par jour et Acupan Ampoule le soir trop mal canal lombaire retreci et disques degeneratifs et pas opérable vue trois neurochirurgiens voilà je fais du kiné merci de vos infos❤😊🎉
Exercices quotidiens pour le dos +++
ruclips.net/video/qIla6tYHHv8/видео.html
Bonjour,
Mon mari a une spondylartrite ankylosante , et a des crises ou il peut rien faire , vous conseillez quoi? Car avec la fatigue et tout ça l’épuise à force. On essaie au maximum de manger sainement et manger des aliments anti inflammatoire tout en se faisant plaisir parfois, il fait du sport 2 fois par semaine , vous conseillez de faire quoi? Des étirements? Et en cas de crise afin de ne pas toujours prendre des médicaments … merci bcp pour votre réponse
Bonjour,
Voici ma vidéo sur le sujet :
ruclips.net/video/Q7bGMqX8eMA/видео.html
Cordialement,
Bonjour merci pour votre explication.mon question pour quoi le médecin obliger de prendre les Prolia 60 mg même si cet injection ce pas efficace merci .
C'est à lui qu'il faut poser la question justement !
Bonjour , le traitement anti inflammatoires a causse d'une lombalgie m'a fait une hernie hiatale😕
Comment pouvez vous savoir que la hernie hiatale a été déclenchée par les anti-inflammatoires ?
@@Alexandre-ToutpourmaSante mon médecin me l'a dit
Bonjour. Je viens de faire une deuxième rechute de sciatique en L4 à droite après une première crise en 2012 en L4 gauche puis en 2020 en L4 gauche également. Ma Hernie discale s'est donc déplacée. C'est évidemment extrêmement douloureux, à n'en pas dormir une partie de la nuit (alors que j'ai depuis toujours un sommeil de plomb très réparateur). Je suis sous ketoprofène mais je lis de plus en plus d'informations positives sur les infusions (voire l'utilisation d'un vaporisateur) à base de fleurs de chanvre CBD vendues légalement (très faible taux). Qu'en pensez-vous ?
Bonjour,
Rien d'efficace dans votre situation d'après les études, mais ça ne vous fera pas de mal quoi qu'il arrive.
Par contre le traitement le plus recommandé est la pratique d'exercices :
ruclips.net/video/ME6MTNVVABw/видео.html
et qd on suit déjà toutes les recommandations et que la douleur est tjs là ? on fait quoi... ça fatigue a la longue. merci de votre reponse.
Merci pour vos conseils
On essaye d'en faire encore plus, notamment en se concentrant sur l'alimentation anti-inflammatoire, la marche rapide quotidienne + 2 séances de renforcement musculaire par semaine. Surveillez aussi votre équilibre hormonal, contraceptif ou non, travailler des techniques plus "spirituelles" comme la méditation également (si stress psychologique)...
Avec plaisir
Mon problème c’est que j’ai 2 fractures D2 et D1 le coccyx et une ostéoporose aiguë une tendinite à l’épaule depuis 12 ans je continue à prendre paracétamol sur paracétamol des fois des infiltrations et la douleur continue de plus en plus je me réveille avec le matin ? Merci à vous
Prenez soin de vous, et de votre hygiène de vie (alimentation anti-inflammatoire, sport quotidien comme marche rapide, et sommeil).
Merci pour vidéo. Lombalgies chroniques, depuis 3 ans 2 hernies ,.becs de perroquet et discopathie dégénérative plus rien ne me soulage. J'essaie marche et pédalier dès qu'on commence à forcer ça s'enflamme de nouveau. Que puis-je faire car il ne décide pas d'intervention ? Merci de votre réponse
Renforcement musculaire spécifique pour le dos et les lombaires :
ruclips.net/video/qIla6tYHHv8/видео.html
Bonjour, ma généraliste me prescrit des anti-inflammatoires pendant 10j dans le but d'avoir moins de douleurs la nuit et pouvoir détendre le dos.. Dans le cadre d'une SPA elle a raison ou non? Merci
Il faut lui demander pourquoi elle vous prescrit ce traitement, dans quel but, et ce malgré les effets secondaires connus. Si sa réponse n'est pas claire, vous aurez votre réponse.
:)