언제까지 푸쉬업만 하실겁니까.. 전거근 운동은 이렇게 하시면 됩니다(논문 보고 풀어드립니다.)

[@seanlee3295]

이 좋은걸 이제 봤네요 좋은 설명 감사합니다 선생님

[@Joosanghwa]

감사합니다 :)

[@허정순-m2e]

완전 시원해요~짱짱

[@Joosanghwa]

허정순 감사합니다!^^

[@깨방정행성]

크~ 왜~ why~ 어떤 동작이든 어떤 운동이든 그 효율성과 접근성의 기준을 제시하는 머스트무브와 주상화 대표님. 운동계의 백종원님 같습니다^-^

[@Joosanghwa]

과찬이십니다.... 아직 제가 할일이 너무 많이 남았습니다... ㅎ

[@BoraKim-n2v]

진짜 감사드립니다 😭 전거근 운동할 때 이두가 불편했는데 영상 속 방식대로 하니 너무 편하네용.

[@Joosanghwa]

시청해주셔서 제가 더 감사드립니다^^

[@Handle17890]

와우. 운동복 입고 다시 와서 더 자세히 보고 따라해봐야겠어요. 전거근 운동을 찾고 있었는데. 이 운동 처음 본 운동이예요. 와우 고맙습니다. 다양한 전거근 운동 앞으로도 부탁드려요. 이해를 도와주셔서 정말 감사합니다

[@Joosanghwa]

감사합니다^^

[@5000-b1d]

굿굿

[@Joosanghwa]

감사합니다^^

[@카이사르-u8g]

이영상 정말 효과짱입니다!!

[@Joosanghwa]

너무 감사합니다^^

[@사막좀비]

역시 주대표님은 최고입니다.

[@Joosanghwa]

감사합니다!!!^^

[@happyrosunseng]

세상에서 가장 쉬운 전거근 운동 너무 감사해용!

[@PG-pg9rf]

좋은 운동 영상 감사합니다 ^^

[@Joosanghwa]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@sbt_pilateslife]

오늘도 많이 배워갑니다 👍👍👍

[@Joosanghwa]

항상 시청해주셔서 감사합니다!

[@JNJN-b4z]

기가 막힙니다...

[@Joosanghwa]

기가 막히게 감사합니다 ㅎ

[@yerrimcho8467]

대박 약간의 차이인데 자극이 확확와욬ㅋㅋㅋ

[@Joosanghwa]

오오 다행입니다! ㅎㅎㅎ

[@ChaCha-pr4gl]

이두?(알통)이 엄청 땡기네요 ㅠ

[@Joosanghwa]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@yeongmikwon3729]

익상견갑이고 머리위에서 손이 모아지지 않습니다. 전거근이 유전적으로 약하다는 말을 들었어요. 보여주신 운동 따라했는데 우와!.. 자주 해보겠습니다!^^ 지금 해보니 갈비뼈 바로 아래쪽 옆구리가 땡기는 느낌이 나는데 제대로 하고 있는것 맞을까요?

[@Joosanghwa]

네네 맞습니다! 그 부위에 전거근이 포함되어 있어 아주 잘 수행하고 계십니다 :)

[@IIlllIIIllIllllIIl]

다른건 괜찮은데 옆으로하는 Ab덕션 할때 내리는 동작에서 어깨가 계속 찝히는데 어떡하나용

[@호흡넌이미충분해]

선생님이 윤계상 닮으셨네요. 비율도 좋으시고 목소리도 좋으시고👍

[@Joosanghwa]

너무너무 감사합니다^^

[@lotu_us]

라이크볼 디스이즈볼 ㅋㅋㅋㅋ

[@난다-k2r]

좋은 영상 나눠주셔서 감사합니다
오버헤드 프레스 동작에서도 전거근이 잘 사용된다고 하는데
저같은 경우 랫스프레드 동작?
광배를 펼치는 자세가 근육이 굳어서 잘 안되는 편인데
웨이트 중에서 암풀다운이나
랫풀다운 풀오버 동작들도 전거근이 잘 사용되나요?
이중에서 풀오버와 암풀다운중에 헬스를 하면서도 전거근이 잘 사용되는 동작은 무엇인지 궁금합니다😢

[@サワコ-i8e]

여기 잘하네 맛집이네

[@Joosanghwa]

감사합니다 :)

[@금주금연-m8n]

저 작은 사이즈 볼 구입 어디서 하나요?? ㅠㅠ

[@Umbrella_Corp169]

ㅋㅋㅋㅋ 재활 운동 보러왔다가 연어회 숭어회 땅기네요ㅋㅋ
좋은 정보 감사드립니다

[@Joosanghwa]

ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ 시청해주셔서^^ 계속 좋은 콘텐츠로 보답하겠습니다!

[@Lineone0820]

좋은 정보 감사합니다!! 혹시 저 공 이름이 뭔가요??

[@Joosanghwa]

짐볼의 하나의 종류입니다^^

[@norangko]

팔 회전동작하면 어깨에서 뚝 소리나는데 이건 견갑이 잘 못쓰여서 그런건가요?

[@이현수-d4e9j]

오.. 옆에서 보여주시니 더 잘 이해되고 도움이 됩니다. 좋은 영상 감사드립니다. 근데 혹시 라운드숄더 때문에 명치쪽 뭉치면서 아픈느낌이나 심장 두근거림이 잘 느껴질수도 있나요..?

[@Joosanghwa]

심장과 관련된 문제일 수도 있어 정확한 진찰이 필요할 것 같습니다!^^

[@암욜맨따라다따]

와 , 이런 방법이 .. 잘 배워갑니다라다따
선생님, 웨이트에서 어꺠운동 등운동 등등 선생님 영상처럼 견갑골 상방회전 의식해줄 수 있는 모든운동 그렇게 하면서
어깨도 많이 좋아지고 견갑 상방회전도 원활해지고 있는데요
그 견갑 상방회전 의식해서 해주거나, 평상시에 견갑 내측연 (능형근 부근 같아요) 뻐근한 통증이 있는데
혹시 원인이나 해결키포인트 살포시 알려주실 수 있을까요 ??///ㅜㅜㅜ

[@Joosanghwa]

시청해주셔서 감사합니다!^^

[@에너자이저-f3z]

전거근 강화운동인가요?

[@onlyformeya]

평소에 왼쪽 어깨가아파서 영상을 보게됬습니다
왼쪽견갑이 팔을위로들때 많이 뜨는데 계속하면 점점 뜨지 않게될까요..?

[@Joosanghwa]

네네네 정확한 운동방법은 사실 실제 평가를 통해 확인할 수 있어 기회가 된다면 센터 방문해주시면 자세히 확인해드리겠습니다^^

[@쏭케빈]

삼천포 장인이시네~~~~

[@Joosanghwa]

감사합니다 :)

[@zk4438]

운동 할때 어깨에 뚝뚝소리나도 괜찮나요?

[@Joosanghwa]

좋은 시그널은 아니지만 통증이 없으시다면 운동을 진행해도 괜찮을 것 같습니다^^

[@sjh87092009]

평상시에는 어께 높이가 같아조이는데 바벨 견착힐깨 어께 높이가 달라지는데 어떤문제일까요 어께 오십견 왔어요 지금은 통증은 없는상태 입니다 팔을 뒤로 외회전인가요 어깨 뼈에 걸리는듯한 느낌도있습니다

[@Joosanghwa]

개인적의 의견으로는 팔을 드는 가동성의 부족으로 인해 어깨뼈가 더욱 보상하여 올라가는 특징을 보이는 것 같습니다.

[@sjh87092009]

@@Joosanghwa 어떤 운동을 해야할까요

[@sjh87092009]

@@Joosanghwa 팔도 짝짝이로 변한갓같구

[@shinnnhoon]

이 운동 꾸준히 하면 익상견갑도 교정할 수 있나요??

[@Joosanghwa]

충분히 좋아질 수 있습니다!^^

[@JayKimchi]

물고기 땡기네요 후... 좋은 정보 고맙습니다.

[@Joosanghwa]

감사합니다!^^

[@silver-db5gy]

굿👍