skúsil som na obed po polievke 15 min. pauzu a potom som sa pustil do hlavného jedla. A naozaj to funguje, bol som menej hladný a menej som aj zjedol. 👍
No zase trapne chvalim :D ale super tipy nie len pre IF ! Uplne suhlasim s rutinou - hlavne pocas prace je fajn sa po hodine prejst spravit si caj alebo nieco. Tiez sa zabavit nejak inak a nemysliet len na jedlo, kedy budem jest co budem jest, alebo nedajboze este prechadzat na instagrame vsetky foodblogy a recepty a fotky jedla a zlavove letaky lidla :D :D :D sa nedivim, ze potom ludia jedia vela :D Ja keby idem jest uplne vyhladovana aj tanier zozerem :D an isi jedlo nevychutnam, si v takom pripade vzdy dam nejaku zeleninu - uhorku , kalerab a podobne z niecim a potom sa najem, a to bobulovite ovocie vyskusam, to mi teda nikdy nenapadlo :)
Ale ty musis chvalit! Patris medzi top fanusikov, a to je to co ma zenie dopredu, cize v principe je to uz tvoja povinnost😄 vidis zabudol som tam povedat, ze nechodit do obchodu nakupovat hladny.
Myslím ze uhorka je asi lepšia ako to bobulovite ovocie.... Pripadne olivy Vývar je tiež fajn... Ma živiny ale prakticky stále fastujes Ďalšia super vec je začať fastovat postupne... 3 jedla bez snakov... Potom 2 jedla bez snakov... Neskôr jedno Ale inak celkom fajn video... Ale mozno by si mohol viac ľuďom vysvetliť načo je dobre fastovat...
skúsil som na obed po polievke 15 min. pauzu a potom som sa pustil do hlavného jedla. A naozaj to funguje, bol som menej hladný a menej som aj zjedol. 👍
Michal ja nemam problem vydrzat ide my to, no neviem naplnit potom tym jednym jedlom vsetky hodnoty dokonca ani kalorie, pretoze som tak plna.
A co když mám sedavou práci a popravdě sedim 12 h na zadku a premyšlim nad tím co budu jíst 💁🏼beru si s sebou protein ale stejně mam chutě😳
No zase trapne chvalim :D ale super tipy nie len pre IF !
Uplne suhlasim s rutinou - hlavne pocas prace je fajn sa po hodine prejst spravit si caj alebo nieco. Tiez sa zabavit nejak inak a nemysliet len na jedlo, kedy budem jest co budem jest, alebo nedajboze este prechadzat na instagrame vsetky foodblogy a recepty a fotky jedla a zlavove letaky lidla :D :D :D sa nedivim, ze potom ludia jedia vela :D
Ja keby idem jest uplne vyhladovana aj tanier zozerem :D an isi jedlo nevychutnam, si v takom pripade vzdy dam nejaku zeleninu - uhorku , kalerab a podobne z niecim a potom sa najem,
a to bobulovite ovocie vyskusam, to mi teda nikdy nenapadlo :)
Ale ty musis chvalit! Patris medzi top fanusikov, a to je to co ma zenie dopredu, cize v principe je to uz tvoja povinnost😄 vidis zabudol som tam povedat, ze nechodit do obchodu nakupovat hladny.
Mám 16 a 18 % tuku, mám skúsiť hladovanie?
Myslím ze uhorka je asi lepšia ako to bobulovite ovocie.... Pripadne olivy
Vývar je tiež fajn... Ma živiny ale prakticky stále fastujes
Ďalšia super vec je začať fastovat postupne... 3 jedla bez snakov... Potom 2 jedla bez snakov... Neskôr jedno
Ale inak celkom fajn video... Ale mozno by si mohol viac ľuďom vysvetliť načo je dobre fastovat...
Keď ma chytí rapel idem von na prechádzku 3 hodinky.
Tiež som z lidla kupoval to mrazené bobulovité ovocie, kým som tam raz našiel červíka :|
bielkoviny