Ja som rad baby tak dam otazku. Je ta tvoja kcal kalkulacka na f.revolution spravna? .,lebo 3 ine kalkulacky mi ukazali o 500 kcal menej.A este co povies na glukosamin,chondroitin a msm je to podvod? Co funguje tak na 20%?ci to dokaze rekonstruovat ?alebo to mam platit? Dakujem
to já jsem zjistil, že mi nevadí monotoní strava :D že jídlo je pro mě jen nástroj proto abych přežil a beru ho jako nutnou část dne :D Takže jím dá se říct to stejné každý den a jediné co měním je oběd. :D Jinak si zapisuji vše co sním do kal. tabulek a příjde mi to stejně podstatné jako si zapisovat cvičební plán se sledováním progresivního přetížení. Dle těchto vstupních dat mám potom přesné výsledky, které nevyhodnocuji denně, ale měsíčně. Pro někoho možná otravné řešení, pro mě každodenní rutina se zaručeným úspěchem.
To je pekná hlúposť. Keby som sa podľa toho správal tak som v kuse dehidrovany, mal by som 120 kíl, obvod pása 120 a každú chvíľu by som zomrel na infarkt a vkuse by som mal migrény. Jedol by som slaninu, klobásu, pizzu, zmrzlinu, hranolky, vyprážaný syr s kopou tatarky.
Diky, mam to velmi podobne.. akurat som to robil vzdy “telo si vypýta” s troskou racionálneho rozumu akurat nikdy mi to nikto neodobril.. hlavne nie niekto kto číta legitímne štúdie.. haha potešený som
Zdravím Vás, v jednom videu ste hovorili o tom, koľko by mal muž dvíhnúť váhy. Rád by som si to zapísal a dal aj like :D Viete v ktorom ? Čo ak hľadám trénera, ale problém u mňa je, že ak oddychujem viac ako 2 dni, tak sa nevrátim ku silovému tréningu. Ak som cvičil každí deň, tak som vytrval pokiaľ som nešiel na operáciu. Existuje nejaký spôsob ako napr 4 silové tréningy do týždňa a tie 3 nejake tzv. fake len aby som mal návyk ?
3 x za deň jedlo = aj netreba počítať kalórie. Podľa mňa je to už pre takých, čo idú súťažiť a potrebujú každý detail. Skôr by som sa snažil pozorovať seba a potom už nepočítal nič. Podľa mňa počítanie kalórií nejde vypočítať vôbec. Ja neviem koľko telo spali, pri tréningu nôh, pri behu, pri pokojnom režime atď. Aj keď existujú samozrejme apky, ale to je také, akoby sme si šli teraz v roku 2020 zahrať super maria na Nintende z 94 roku. Môj názor, ale video fajn, že máš prehľad aj o buchte knedli atď. Nie ako táto blbá komunita v dnešnej dobe kura na vode a coteeg 2x za deň. Že človek má jest na čo má chuť, samozrejme aj s pohybom k tomu daný.
10:59 - mal som cestoviny 130gramov uvarenych 260gramov. To nemyslis vazne ze ratas vahu uvarenych cestovin ako vacsi objem stravy :)) ved tam sa neobjavi varenim viac cesta, je tam viac vody! Cize je to bezprednetne co sa tyka KJ. To sa tyka aj ryze ktoru spominas. Dokonca ked sa viac cestoviny nacucaju vodou, a das si na tanier 100g varenych. Maju menej KJ kedze ich mas menej ako v surovom stave! Musel by si ich zjest vsetky co si ako 100g navazil za surova. A uplne ina otazka tu je, ci si ich jedol teple alebo schladene. Pretoze ak schladis napr. ryzu aspon par hodin, poskytuje menej rozlozitelnych sacharidov na cukor a prejde tebou ako nestravitelny skrob = menej kalorii pri rovnakej porcii. Dufam ze som to len zle pochopil co hovoris lebo inak to je vtip od teba :D
Edith Chaloupecka Tý nie si normalná chorá Žena treba sa najesť nie do praskutia, budeš ako kostra fuj. Napiš mi tvoje miery príklad. Žena má mať nejaké tie boky nie kosť. porozmišlaj nad tým. 5x denne sa normalné najesť
Fasting je půst, správně by to bylo intermittent fasting, neboli přerušovaný půst. Hlavním účelem je, aby tělo vyčerpalo glykogenové zásoby a díky tomu začne k vytvoření energie používat tukové zásoby= začnete hubnout :-) Tady je více informací. www.zeny.cz/intermittent-fasting-prerusovany-pust
@@idahrdickova8998 Ale Ida. Telo vobec glykogenove zasoby nevycerpa a uz vobec nie v priebehu 16-24hodin. Tuk spalujes cely cas odporucam ti moje video kde o tom hovorim. www.youtube.com/watch?v=T6T9tvALH
Porovnavas moj jedalnicek, ako sportovca, muza so sebou ze ty mas jest tak isto? Ano to nie je nic pro tebe, je to priklad toho co jem, ty mas jest adekvatne k svojim kaloriam.
Kniha o chudnutí zadarmo: fitnessrevolucia.sk
Ja som rad baby tak dam otazku. Je ta tvoja kcal kalkulacka na f.revolution spravna? .,lebo 3 ine kalkulacky mi ukazali o 500 kcal menej.A este co povies na glukosamin,chondroitin a msm je to podvod? Co funguje tak na 20%?ci to dokaze rekonstruovat ?alebo to mam platit? Dakujem
Skvělý přístup!!!
Dakujem!
Dobré rady:)
Dik Bianka!
to já jsem zjistil, že mi nevadí monotoní strava :D že jídlo je pro mě jen nástroj proto abych přežil a beru ho jako nutnou část dne :D Takže jím dá se říct to stejné každý den a jediné co měním je oběd. :D Jinak si zapisuji vše co sním do kal. tabulek a příjde mi to stejně podstatné jako si zapisovat cvičební plán se sledováním progresivního přetížení. Dle těchto vstupních dat mám potom přesné výsledky, které nevyhodnocuji denně, ale měsíčně. Pro někoho možná otravné řešení, pro mě každodenní rutina se zaručeným úspěchem.
Je to tak..načo máš chuť, to jedz...pi vtedy ak si ozaj smädný...jesť vtedy...ak príde hlad....
To je pekná hlúposť. Keby som sa podľa toho správal tak som v kuse dehidrovany, mal by som 120 kíl, obvod pása 120 a každú chvíľu by som zomrel na infarkt a vkuse by som mal migrény. Jedol by som slaninu, klobásu, pizzu, zmrzlinu, hranolky, vyprážaný syr s kopou tatarky.
Diky, mam to velmi podobne.. akurat som to robil vzdy “telo si vypýta” s troskou racionálneho rozumu akurat nikdy mi to nikto neodobril.. hlavne nie niekto kto číta legitímne štúdie.. haha potešený som
Super
Zdravím Vás, v jednom videu ste hovorili o tom, koľko by mal muž dvíhnúť váhy. Rád by som si to zapísal a dal aj like :D Viete v ktorom ? Čo ak hľadám trénera, ale problém u mňa je, že ak oddychujem viac ako 2 dni, tak sa nevrátim ku silovému tréningu. Ak som cvičil každí deň, tak som vytrval pokiaľ som nešiel na operáciu. Existuje nejaký spôsob ako napr 4 silové tréningy do týždňa a tie 3 nejake tzv. fake len aby som mal návyk ?
3 x za deň jedlo = aj netreba počítať kalórie. Podľa mňa je to už pre takých, čo idú súťažiť a potrebujú každý detail. Skôr by som sa snažil pozorovať seba a potom už nepočítal nič. Podľa mňa počítanie kalórií nejde vypočítať vôbec. Ja neviem koľko telo spali, pri tréningu nôh, pri behu, pri pokojnom režime atď. Aj keď existujú samozrejme apky, ale to je také, akoby sme si šli teraz v roku 2020 zahrať super maria na Nintende z 94 roku. Môj názor, ale video fajn, že máš prehľad aj o buchte knedli atď. Nie ako táto blbá komunita v dnešnej dobe kura na vode a coteeg 2x za deň. Že človek má jest na čo má chuť, samozrejme aj s pohybom k tomu daný.
10:59 - mal som cestoviny 130gramov uvarenych 260gramov. To nemyslis vazne ze ratas vahu uvarenych cestovin ako vacsi objem stravy :)) ved tam sa neobjavi varenim viac cesta, je tam viac vody! Cize je to bezprednetne co sa tyka KJ. To sa tyka aj ryze ktoru spominas. Dokonca ked sa viac cestoviny nacucaju vodou, a das si na tanier 100g varenych. Maju menej KJ kedze ich mas menej ako v surovom stave! Musel by si ich zjest vsetky co si ako 100g navazil za surova.
A uplne ina otazka tu je, ci si ich jedol teple alebo schladene. Pretoze ak schladis napr. ryzu aspon par hodin, poskytuje menej rozlozitelnych sacharidov na cukor a prejde tebou ako nestravitelny skrob = menej kalorii pri rovnakej porcii.
Dufam ze som to len zle pochopil co hovoris lebo inak to je vtip od teba :D
Len si ma nepochopil :) hovoril som pre ludi aj gramaze kolko to asi vazi v uvarenom stave. A objem to vacsi je, ale nie kaloricky :)
Keby som jedol az vecer tak je zo mna do vecere seriovy vrah.
Jaký je důvod toho, že stravu řešíš skrze fasting?:) Určitě dle tvé tvorby vím, že to není kvůli inzulínu:D
Tazko povedat, odkedy som s tym zacal, tak mi to vyhovuje. A tiez ked s niecim zacnem, mavam problem prestat😄
Co rád jíš?Přiznej se!😜
Strašne zdlhave .Kým sa vykokceš prejde deň
ale vela sa dozvies
@@MichalHafo Nedozvies lebo sa vela opakujes.Je to strasny prejav a nuda
@@peterd7481 Tak to proste nepozeraj, ani nekomentuj, usetris cas :)
@@MichalHafo držím prerušovaný pôst 8/16.Cvičìm doma na stacionári.30min. He to ok?
Edith Chaloupecka Tý nie si normalná chorá Žena treba sa najesť nie do praskutia, budeš ako kostra fuj. Napiš mi tvoje miery príklad. Žena má mať nejaké tie boky nie kosť. porozmišlaj nad tým. 5x denne sa normalné najesť
Ten jedálniček čo si spomínal, tam je málo bielkovín, nie?
nepamatam si uz, ale co je malo bielkovin? Ja idem dlhodobo 100-140.
@@MichalHafo Tak je pravda že ty si ľahší.
čo to " fasting"? ďakujem
Fasting je půst, správně by to bylo intermittent fasting, neboli přerušovaný půst.
Hlavním účelem je, aby tělo vyčerpalo glykogenové zásoby a díky tomu začne k vytvoření energie
používat tukové zásoby= začnete hubnout :-)
Tady je více informací.
www.zeny.cz/intermittent-fasting-prerusovany-pust
Ľudia ak sa vám nelubi čo vraví palte do pice ... jebnuty na hlavu degesi pojebany
@@idahrdickova8998 Ale Ida. Telo vobec glykogenove zasoby nevycerpa a uz vobec nie v priebehu 16-24hodin. Tuk spalujes cely cas odporucam ti moje video kde o tom hovorim. www.youtube.com/watch?v=T6T9tvALH
@@ctrian66 Este ze mame tu demokraciu a teda to budem robit ako sa mne chce😊
Tohle sníst, tak neprolezu dveřmi.. Tak zase nic pro mě.
Porovnavas moj jedalnicek, ako sportovca, muza so sebou ze ty mas jest tak isto? Ano to nie je nic pro tebe, je to priklad toho co jem, ty mas jest adekvatne k svojim kaloriam.