Velmi mi sedia tvoje rady! Jednoducho a lahko popisan problemtika, bez zbytocnych halabal chaosov a bez nutnosti neskutocnych turbo hyper novych trendov. Klasicke rozumne budovnie tela a hotovo. Dobra praca
Vsetko super. A teraz toto vysvetli zaciatocnikovi, ktory ma 40 plus. Nemyslim to v zlom. Ale su aj taky. A netvrdim, ci sa to da, alebo neda zvladnut, ale skus urobit video pre nas, fitnes dedkov.
No dneska som si pustila tvoje video a zaujímavé rozprávanie. Budem určite pozerať ďalšie. Ja cvičím tie isté cviky a vedia ma zničiť tak nepotrebujem iné cviky obmieňať :) tak ja len toľko :)
Ahoj! No neviem ci nejake nebolo, bohvie ja som toho nasluboval😄 Ale to ze ti svita,t o ma velmi potesilo, to je premna najvacsie vitazstvo, ked toto citam. Urcite si aj v skupine, ak niesi prihlas sa a pravidelne reportuj, aj jeden zachraneny zivot je vela!
Super videjko, jsem přesně ten typ co běhá od stoje ke stroji, ničí se a pak nadávám jak mě to nebaví a že kila jsou stejné. Zaměřím se na to ted jinak. Děkuji
Mám taký problém keď cvičím brušne svaly, akoby mi ľavý horný brusny sval vyčnieval až k pravému teda je vacsi ako pravý tak neviem či mi postupne aj pravý dorastie ale je to divné
Zrejme cvičíš zle. Viac zaťažujes jednu stranu. Nemáš krivu chrbticu? Pozri kinesi fyzio na insta.. V storkach to majú vysvetlene aj pekne na obrázkoch.
@@janarakarova7381 no budem musieť lebo potom mi to bude zle rast. V podstate keď sa opriem o stenu tak zadok a lopatky sa mi dotýkajú steny ale chrbat nič akoby som ho mal vpredu. No neviem či chápeš 😅. Ale ďakujem že si ma nato upozornila, pôjdem k doktorke nemôžem tak cvičiť. Myslíš že keď dám chrbticu dokopy že by mi ten zle vzrasteny sval zmizol ?
@@martinsk8088 za málo, veľmi rada. Jj ortopéd ta pošle na RTG a s tým môžeš ísť k dobrému fyzio. 😉 No žiaden sval ti nezmizne 🙃 ale tým, že budeš správne cvicit, zatazis svaly na oboch stranách rovnako a pekne sa to vyrovná. Držím palce 😉
Všeobecne: benchpress military press mrtvy tah drepy zhyby Ale pre, ženu stačia zhyby, romanian deadlift, military press, a nejaké doplnky na zadok + zakopávanie
Michal ja robim len tieto cviky dookola a niekto mi povedal ze mam robit aj brusaky lebo ze ten sval je dolezity pri cvikoch ako je drep atd.. lenze brucho precvicujes prave pri tychto komplexnych cvikoch nie? Tak teda mam tie brusaky robit alebo sa nato mam vysrat ? Dakujem
Kniha o chudnutí zadarmo: fitnessrevolucia.sk
Velmi mi sedia tvoje rady! Jednoducho a lahko popisan problemtika, bez zbytocnych halabal chaosov a bez nutnosti neskutocnych turbo hyper novych trendov. Klasicke rozumne budovnie tela a hotovo. Dobra praca
Vsetko super. A teraz toto vysvetli zaciatocnikovi, ktory ma 40 plus. Nemyslim to v zlom. Ale su aj taky. A netvrdim, ci sa to da, alebo neda zvladnut, ale skus urobit video pre nas, fitnes dedkov.
No dneska som si pustila tvoje video a zaujímavé rozprávanie.
Budem určite pozerať ďalšie.
Ja cvičím tie isté cviky a vedia ma zničiť tak nepotrebujem iné cviky obmieňať :) tak ja len toľko :)
Ahoj Michal, prosim si video o “sasovinach”😀 a vdaka, konecne mi svita po rokoch👌🏻
Ahoj! No neviem ci nejake nebolo, bohvie ja som toho nasluboval😄 Ale to ze ti svita,t o ma velmi potesilo, to je premna najvacsie vitazstvo, ked toto citam. Urcite si aj v skupine, ak niesi prihlas sa a pravidelne reportuj, aj jeden zachraneny zivot je vela!
Super videá všetky a uplne že pravdivé... 😉
Dakujem! Kazdy osvieteny clovek ma potesi v tej hmle a tme co panuje vo fitness svete.🙃
Velmi pravive hlavne pre zaciatocnikov. Len ja by som urcite pridala držat sa toho ze 80% vyziva a 20% cvicenie!!!
-dobre videjka :D
Super videjko, jsem přesně ten typ co běhá od stoje ke stroji, ničí se a pak nadávám jak mě to nebaví a že kila jsou stejné. Zaměřím se na to ted jinak. Děkuji
Urcite napis, ako ti to pojde, tieto success stories o osvieteni mi davaju neskutocnu silu!
Má zmysel v 50 tich rokoch mať ešte očakávania na dosiahnutie vyššej sily?
Dobre rada
Sorry link na silove standardy: exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards + strengthlevel.com/strength-standards
Jak by měl cvičit začátečník vážící 90 kg?
Mám taký problém keď cvičím brušne svaly, akoby mi ľavý horný brusny sval vyčnieval až k pravému teda je vacsi ako pravý tak neviem či mi postupne aj pravý dorastie ale je to divné
Zrejme cvičíš zle. Viac zaťažujes jednu stranu. Nemáš krivu chrbticu? Pozri kinesi fyzio na insta.. V storkach to majú vysvetlene aj pekne na obrázkoch.
@@janarakarova7381 no budem musieť lebo potom mi to bude zle rast.
V podstate keď sa opriem o stenu tak zadok a lopatky sa mi dotýkajú steny ale chrbat nič akoby som ho mal vpredu.
No neviem či chápeš 😅.
Ale ďakujem že si ma nato upozornila, pôjdem k doktorke nemôžem tak cvičiť.
Myslíš že keď dám chrbticu dokopy že by mi ten zle vzrasteny sval zmizol ?
@@martinsk8088 za málo, veľmi rada. Jj ortopéd ta pošle na RTG a s tým môžeš ísť k dobrému fyzio. 😉 No žiaden sval ti nezmizne 🙃 ale tým, že budeš správne cvicit, zatazis svaly na oboch stranách rovnako a pekne sa to vyrovná. Držím palce 😉
Ake su tie zakladne cviky napriklad?
Všeobecne:
benchpress
military press
mrtvy tah
drepy
zhyby
Ale pre, ženu stačia zhyby, romanian deadlift, military press, a nejaké doplnky na zadok + zakopávanie
Michal ja robim len tieto cviky dookola a niekto mi povedal ze mam robit aj brusaky lebo ze ten sval je dolezity pri cvikoch ako je drep atd.. lenze brucho precvicujes prave pri tychto komplexnych cvikoch nie? Tak teda mam tie brusaky robit alebo sa nato mam vysrat ? Dakujem
@@MichalHafo inak čo je lepšie na prsia? Kluky alebo bench? Ja cvičím len kľuky, mám zaradiť sj bench?
Link prosím ;)
Pomaličku po lehoučku 🍃
Daj nové videa
Fokusujeme ??????????? Wad d fak!!!
ked citas a pocuvas setko v anglictine je dakedy problem v rychlosti si spomenut na slovensky ekvivalent