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Hay que poner mucha atención al índice glucémico de cada fruta, por lo general es mejor comer verduras ya que tienen más vitaminas y potasio por ejemplo con menor azúcar
@@gretafassy sabes que si, luego de más de 2 años mi opinión es contraria al comentario que hice, ya no como verduras sino frutas y miel, y me ha ido mucho mejor, todo es un proceso de aprendizaje
Muchas Gracias Edgar por la información!! Me aclara bastante!! Sólo tengo una duda, por lo regular tengo buena digestión al comer fruta a cualquier hora del día!! Sin embargo si quiero saber en qué momento se asimila o se aprovecha mejor!!! También tengo entendido que por la noche no se recomienda por la azúcar que contiene y las calorías que ésto pudiera generar!!
DOCTOR TENGO UNA PREGUNTA SOBRE LAS FRUTAS ACIDAS PARTIENDO DE QUE EL ACIDO CITRICO Y LA VITAMINA C SON DOS SUSTANCIAS DIFERENTES Y QUE LAS FRUTAS ACIDAS CONTIENEN ACIDO CITRICO Y TAMBIEN VITAMINA C, MI PREGUNTA ES ; TODAS LAS FRUTAS ACIDAS TAMBIEN LLAMADAS FRUTAS CITRICAS CONTIENE ADEMAS DE ACIDO CITRICO TAMBIEN LA VITAMINA C(ACIDO ABSCORBICO) O SOLO ALGUNAS? POR QUE UNO CUANDO HABLA DE FRUTAS CITRICAS INMEDIATAMENTE LAS ASOCIA CON VITAMINA C, POR ESO PREGUNTO
Edgar yo con 78 años como tres frutas al día como colaciones, el huevo también como colación, 4 o 6 criollistas pequeñas untadas con queso o mermelada de frutilla o frutos rojos, con una taza de té como merienda, de cena un huevo , una pequeña porción de queso o pollo y una fruta. Está bien????? 🤔 Que quito o saco???? Remedios: tiroides, diabetes, anticoagulada, corazón. Siempre fui obesa, siempre a dieta ufffff
Y si en vez de zumo es licuado de frutas antioxidantes con espinaca y zanahoria , raíz gengibre y apio, lno es lo mismo que el zumo no? Es como si te comieras la fruta. Gracias Eres sensacional!!!!
Yo consumo frutas licuadas, de almuerzo, agregándole semillas, frutos secos, una cucharadita de miel... Eso en esta época de verano, vivo en Argentina, y por la noche ceno, mi forma de alimentación es casi vegetariana, no porque no me guste la carne, sino, porque me siento mejor comiendo así, y deje las harinas refinadas....
Hello, que asiento es ese,,,de donde eres???? Me gustó el vídeo, totalmente de acuerdo.. Podría hablar sobre como combinar las frutas a la hora de tomarlas.. Bss
Una pregunta:yo como 2 frutas en la colación de media mañana otra en el almuerzo dos frutas en la colación de la tarde yen la cena una fruta en total en las cuatro comidas diarias me como 6 frutas. Está bien???. O demaciado????
Doctor me encanta la fruta pero entera natural me da hambre y quiero fruta 🍓🍊las.narajas me encanta con todo y la fibra pero es malo comer mucha fruta hago ejercicio y ya baje de peso dígame por qué le he bajado poco pero se me antojan
Claro, Edgar. La pregunta es esta: las frutas para una persona relativamente sana, pero que desea bajar de peso, se puede combinar con dieta cetogénica y ayuno intermitente??
Yo deje la fruta ahí si rmpeze bajar peso con ayuno intermitente baja en carbohidratos solo como manzana aguacate y coco fresas pero solo al medio día una porción nada mas antes comía mucha papaya piña mango y mi insulina permanecía alta haga la prueba y escuche a su cuerpo
@@Cenis-mv5yf exactamente lo hago igual. Ayuno intermitente de 12/12 y dieta keto y los combinó con mucho ejercicio, me he sentido fantastica. Tengo 50 años. Saludos
@cenis2000 @Rosa Fariñas gracias a las dos por sus repuestas. Yo me imagino que puedo intentarlo, aunque amo la frutas de todo tipo, sobre todo el mango.... Pero puedo intentarlo y ver qué pasa. Saludos!!!!
Los primeros días sufrí para dejar la piña pero me acostumbre yo no hago dieta keto porque estoy dejando los productos animal pero al comienzo me auyudo mucho en café cetogenico me calmo la ansiedad animo es solo mente positiva y ya
Hola Edgar. Quisiera que me dieras tu opinión: Que incidencia tiene comer brocoli y coliflor,para las personas que tienen hipotiroidismo,y que si se consume estos productos debe hacerse en cantidades menores. Muchas gracias y espero tu explicación.
No, esta bien 👍yo también lo hago 💪👍mira que has comido antes del yogur , calorias) y que yogurt es ,si es o% grasa 😘👙🔥👟🔔suscribite a mi canal de ejercicios 😅
Hola Jana, se recomienda comer 5 raciones al día entre frutas y verduras frescas. Los orejones no se consideran fruta fresca sino fruto desecado y lo encajaríamos dentro del grupo de frutos secos, saludos!!!
Hola Doc! Ami no me gusta la fruta, intenté con las manzanas pero me inflaman.... Solo me gustan las toronja, fresas, peras....pero me ha dicho el gastroenterólogo que debo consumir manzanas con avena....
Hola Arisbe, muchas gracias por compartir tu caso con la comunidad. Disculpa no poder responderte como te mereces. Las consultas personales las atiendo por privado. Me encantaría poder darte respuesta. Si lo consideras puedes enviar un correo a mi equipo de Pure Corpore y nos pondremos en contacto contigo. Te dejo el correo: info@purecorpore.com. Mientras te invito a seguir profundizando conocimientos con este vídeo: ruclips.net/video/87wSucHc9Vs/видео.html
@@edgarbarrionuevoburgos3164 Te agradezco el tiempo que dedicas a leer los correos, me encantaría estar cerca de ustedes para poder consultarles en directo, pero lamentablemente estoy lejos. Seguiré viendo los vídeos y consultaré la página que tan amablemente me compartes. Saludos ati y tus colaboradores desde México!!!
Debemos comer fruta TODOS lo que no es normal es comer sandía en invierno Se compra en frutería a granel y es la efectiva nunca en plástico ya que el brócoli hay en otoño si hay será conservado
Tengo una pregunta y me preocupa: yo suelo desayunar fruta variada(arándanos, papaya, trocitos de piña..depende)Diría que tomo casi la mayor parte por la mañana. Mi marido insiste me tomé zumo de naranja con 1 limón también y muchas veces empiezo así. Es malo? Luego termino con 1 pieza de Weetabix(soy extreñida) y un té sin azúcar ni edulcorante.Es correcto?No tengo tiroides,y tengo hígado graso.Gracias por sus videos. 🙂
Si necesitas eliminar grasa, se recomienda 0 piezas de fruta. Y luego ir introduciéndola. Si no necesitas quitarte muchos quilos, e incluso no tienes necesidad de tener tripa plana, pues depende clarísiamante de la cantidad de ejercicio físico que hagas, si eres sedentario/a, la fruta más bien poca.
Es cierto todo lo que dices.. Soy hipotiroidea y con resistencia a la insulina y el endocrinólogo me dijo poca fruta.. Y los jugos de zanahoria y naranja malisimos muy temprano... Nadie debería tomar jugos y menos temprano. Los únicos jugos buenos son los verdes.. Gracias por tu vídeo 👍🌼🍀💙😘🇲🇽
@@arisbecorzo4852 tampoco son buenos, el de betabel mucha azúcar, zanahoria también azúcar. El de toronja podría ser mejor. Tal vez te caiga bien de momento pero a la larga tu glucosa se te subirá 👍
@@damarital9910 fíjate q tengo la duda del de betabel xq a i me encanta y alguien me dijo q no era muy bueno....claro x el azúcar!! Tomo muchos jugos verdes pero no me falla la remolacha. Gracias!!!
Hola Edgar. He oido en un video de una youtuber especializada en macrobiotica que el azucar de la fruta se convierte en alcohol y se almacena en el higado. ¿Que opinas sobre esto?¿Que opinas sobre la macrobiotica?
Pues entonces nos olvidamos del plátano, aguacate, piña, etc porque no son de España y por lo que dices pues olvidemos de tomarlas. Yo como toda clase de fruta porque me gusta. Me gusta entera y no en zumo.
Hola! yo siempre he comido variedad de frutas al desayuno como única fuente de glucosa acompañado de huevos y leche entera fermentada en casa. Pero mi gran duda es si conviene ANTES o DESPUÉS de entrenar ya que el resto del día no consumo carbos Obviamente si proteínas vegetales y grasas de buena calidad GRACIAS POR TU RESPUESTA LA ESPERO!
![💥 ¿Es MALA la FRUTA? 💥 7 VERDADES sobre la FRUCTOSA 👉 [que nadie te cuenta]](http://i.ytimg.com/vi/IDK-Vnbhk5k/mqdefault.jpg)
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Hola Edgar.
Tengo una pregunta, qué opinas de las dietas que no permiten consumo alguno de frutas, tal vez uno que otro fruto rojo y ya. ? Gracias
Eres genial Edgar,me encantan todos tus vídeos.Estate tranquilo porque tu forma de comunicar es perfecta y clarísima.un abrazo muy fuerte
Me encantaría ver otro vídeo sobre la fruta. Al final no me quedo claro si por la noche puedo comer fruta si quiero no engordar. Gracias por el vídeo
hola querido edgar me encantan las frutas,todas pero por mi diabetes 2 estoy algo limitada, gracias por tu tiempo e informacios
te dejo este vídeo sobre la diabetes: ruclips.net/video/zMXYzqjkzhQ/видео.html
Por tú Amable Atención Muchas Gracias!! 🙏
Hay que poner mucha atención al índice glucémico de cada fruta, por lo general es mejor comer verduras ya que tienen más vitaminas y potasio por ejemplo con menor azúcar
Potaxio
El ázucar de la fruta es el alimento que a creado para nuestros cuerpos la naturaleza.
@@gretafassy sabes que si, luego de más de 2 años mi opinión es contraria al comentario que hice, ya no como verduras sino frutas y miel, y me ha ido mucho mejor, todo es un proceso de aprendizaje
Madre mia, si fuera por este tio todo el mundo se muere de hambre, que gente de verdad
Ser recomienda comer la fruta antes de las comidas normales para digerirlas mejor y que no fermenten en el estómago al introducir otros alimentos.
Eres nutricionista?? Nunca vi un doctor mas hermoso!!
Muchas Gracias Edgar por la información!! Me aclara bastante!!
Sólo tengo una duda, por lo regular tengo buena digestión al comer fruta a cualquier hora del día!! Sin embargo si quiero saber en qué momento se asimila o se aprovecha mejor!!! También tengo entendido que por la noche no se recomienda por la azúcar que contiene y las calorías que ésto pudiera generar!!
Que bueno eres Edgar no me cansare de repetirlo
Hola Edgar,
Estaría muy bien que nos hiciera otro vídeo como este, pero sobre la carne
Gracias
Gracias! Me ayudan muchos tus vídeos para aprender 💪
Hola Edgar me gusta muchísimo como explicas las cosas y me parece muy interesante y siempre estoy muy atenta a tus explicaciones me encantas
Hola, una duda: sería un buen desayuno tomar una fruta de temporada, dejar pasar una hora y tomar tostada integral y café? Muchas gracias
DOCTOR TENGO UNA PREGUNTA SOBRE LAS FRUTAS ACIDAS
PARTIENDO DE QUE EL ACIDO CITRICO Y LA VITAMINA C SON DOS SUSTANCIAS DIFERENTES Y QUE LAS FRUTAS ACIDAS CONTIENEN ACIDO CITRICO Y TAMBIEN VITAMINA C, MI PREGUNTA ES ; TODAS LAS FRUTAS ACIDAS TAMBIEN LLAMADAS FRUTAS CITRICAS CONTIENE ADEMAS DE ACIDO CITRICO TAMBIEN LA VITAMINA C(ACIDO ABSCORBICO) O SOLO ALGUNAS?
POR QUE UNO CUANDO HABLA DE FRUTAS CITRICAS INMEDIATAMENTE LAS ASOCIA CON VITAMINA C, POR ESO PREGUNTO
hola lo felicito por su programa , quiero saber si se puede comer frutas de noche
Edgar yo con 78 años como tres frutas al día como colaciones, el huevo también como colación, 4 o 6 criollistas pequeñas untadas con queso o mermelada de frutilla o frutos rojos, con una taza de té como merienda, de cena un huevo , una pequeña porción de queso o pollo y una fruta. Está bien????? 🤔 Que quito o saco????
Remedios: tiroides, diabetes, anticoagulada, corazón. Siempre fui obesa, siempre a dieta ufffff
Hola buenas. No atiendo a casos tan concretos... es un canal de divulgación. Estos casos más elaborados los atiendo en consulta privada. ¡Un saludo!
Y si en vez de zumo es licuado de frutas antioxidantes con espinaca y zanahoria , raíz gengibre y apio, lno es lo mismo que el zumo no? Es como si te comieras la fruta. Gracias
Eres sensacional!!!!
Yo consumo frutas licuadas, de almuerzo, agregándole semillas, frutos secos, una cucharadita de miel... Eso en esta época de verano, vivo en Argentina, y por la noche ceno, mi forma de alimentación es casi vegetariana, no porque no me guste la carne, sino, porque me siento mejor comiendo así, y deje las harinas refinadas....
Gracias Edgar, otro sabio consejo
Hello, que asiento es ese,,,de donde eres????
Me gustó el vídeo, totalmente de acuerdo..
Podría hablar sobre como combinar las frutas a la hora de tomarlas..
Bss
Hola, que es de cierto que comer la fruta de postres interfiere en la digestio y hay que comerla antes de las proteinas,, gracias y un saludo
te dejo este vídeo sobre cómo combinar los alimentos: ruclips.net/video/3xZEa3NSDc0/видео.html
Total mente de acuerdo . Un saludo
Una pregunta:yo como 2 frutas en la colación de media mañana otra en el almuerzo dos frutas en la colación de la tarde yen la cena una fruta en total en las cuatro comidas diarias me como 6 frutas. Está bien???. O demaciado????
Gracias . Ha sido muy interesante
Hola, que fruta está permitida en la dieta del ayunointermitente?
Doctor me encanta la fruta pero entera natural me da hambre y quiero fruta 🍓🍊las.narajas me encanta con todo y la fibra pero es malo comer mucha fruta hago ejercicio y ya baje de peso dígame por qué le he bajado poco pero se me antojan
Claro, Edgar. La pregunta es esta: las frutas para una persona relativamente sana, pero que desea bajar de peso, se puede combinar con dieta cetogénica y ayuno intermitente??
Ay zumos detox que se toman X la noche cuáles son ?cin que fruta y verdura?
Yo deje la fruta ahí si rmpeze bajar peso con ayuno intermitente baja en carbohidratos solo como manzana aguacate y coco fresas pero solo al medio día una porción nada mas antes comía mucha papaya piña mango y mi insulina permanecía alta haga la prueba y escuche a su cuerpo
@@Cenis-mv5yf exactamente lo hago igual. Ayuno intermitente de 12/12 y dieta keto y los combinó con mucho ejercicio, me he sentido fantastica. Tengo 50 años. Saludos
@cenis2000 @Rosa Fariñas gracias a las dos por sus repuestas. Yo me imagino que puedo intentarlo, aunque amo la frutas de todo tipo, sobre todo el mango.... Pero puedo intentarlo y ver qué pasa. Saludos!!!!
Los primeros días sufrí para dejar la piña pero me acostumbre yo no hago dieta keto porque estoy dejando los productos animal pero al comienzo me auyudo mucho en café cetogenico me calmo la ansiedad animo es solo mente positiva y ya
Gracias por la información !! Me ha resultado de mucha utilidad . Me encanta la fruta y mi cuerpo lo sabe !! 😘
Eso no es tan bueno, investiga.Tal vez tengas alta la glucosa. Compra un glucómetro y controla.
Gracias
Es bueno combinar las frutas con hortalizas en una ensalada de verduras?
puedes hacerlo.
Muchas gracias!👍❤❤
Hola Dr Edgar, en la ventana del ayuno puedo comer ensaladas de frutas, o alguna en especial?
Agradezco tu amable respuesta
Lee la definicion de ayuno.
Gracias
Hola Edgar.
Quisiera que me dieras tu opinión:
Que incidencia tiene comer brocoli y coliflor,para las personas que tienen hipotiroidismo,y que si se consume estos productos debe hacerse en cantidades menores.
Muchas gracias y espero tu explicación.
Buendía doctor soy de Mar del Plata yo quisiera saber si el yogurt dé noche es bueno comerlo cómo sena ya qué yo lo cómo con frutos secos
No, esta bien 👍yo también lo hago 💪👍mira que has comido antes del yogur , calorias) y que yogurt es ,si es o% grasa 😘👙🔥👟🔔suscribite a mi canal de ejercicios 😅
El yogurt lo ago yo con mi yogurtera leche entera con los probióticos
Cuantas frutas se pueden comer por.día. orejones, peras etc es lo mismo. Gracias desde México
Hola Jana, se recomienda comer 5 raciones al día entre frutas y verduras frescas. Los orejones no se consideran fruta fresca sino fruto desecado y lo encajaríamos dentro del grupo de frutos secos, saludos!!!
Hola Doc!
Ami no me gusta la fruta, intenté con las manzanas pero me inflaman....
Solo me gustan las toronja, fresas, peras....pero me ha dicho el gastroenterólogo que debo consumir manzanas con avena....
Hola Arisbe, muchas gracias por compartir tu caso con la comunidad. Disculpa no poder responderte como te mereces. Las consultas personales las atiendo por privado. Me encantaría poder darte respuesta. Si lo consideras puedes enviar un correo a mi equipo de Pure Corpore y nos pondremos en contacto contigo. Te dejo el correo: info@purecorpore.com. Mientras te invito a seguir profundizando conocimientos con este vídeo: ruclips.net/video/87wSucHc9Vs/видео.html
@@edgarbarrionuevoburgos3164 Te agradezco el tiempo que dedicas a leer los correos, me encantaría estar cerca de ustedes para poder consultarles en directo, pero lamentablemente estoy lejos.
Seguiré viendo los vídeos y consultaré la página que tan amablemente me compartes.
Saludos ati y tus colaboradores desde México!!!
Debemos comer fruta TODOS lo que no es normal es comer sandía en invierno Se compra en frutería a granel y es la efectiva nunca en plástico ya que el brócoli hay en otoño si hay será conservado
Tengo una pregunta y me preocupa: yo suelo desayunar fruta variada(arándanos, papaya, trocitos de piña..depende)Diría que tomo casi la mayor parte por la mañana. Mi marido insiste me tomé zumo de naranja con 1 limón también y muchas veces empiezo así. Es malo? Luego termino con 1 pieza de Weetabix(soy extreñida) y un té sin azúcar ni edulcorante.Es correcto?No tengo tiroides,y tengo hígado graso.Gracias por sus videos. 🙂
Ya sabes la razon de tu higado graso.
Gracias Edgar!!!
cuántas piezas al día es recomensable comer, 2-5? Incluso más?
Si necesitas eliminar grasa, se recomienda 0 piezas de fruta. Y luego ir introduciéndola. Si no necesitas quitarte muchos quilos, e incluso no tienes necesidad de tener tripa plana, pues depende clarísiamante de la cantidad de ejercicio físico que hagas, si eres sedentario/a, la fruta más bien poca.
Depende de la dieta que sigas.
La fruta para desayunar es buena?
Gracias por la información,pero cual fruta es mas recomendable comer
depende de cada persona.
Si así es depende de cada uno, a mi las frutas me hinchas los tendones.
Que desayunos podemos hacer saludable??💪
Si hago un licuado con una sola manzana y zumo de 2 limones es malo?
qué tal un porridge de gachas de avena con trocitos de fruta por la mañana? avena+fruta es una buena combinación??
No
Es cierto todo lo que dices.. Soy hipotiroidea y con resistencia a la insulina y el endocrinólogo me dijo poca fruta.. Y los jugos de zanahoria y naranja malisimos muy temprano... Nadie debería tomar jugos y menos temprano. Los únicos jugos buenos son los verdes.. Gracias por tu vídeo 👍🌼🍀💙😘🇲🇽
Qué tal el jugo de zanahoria, betabel y toronja???
Yo lo tomo a diario y me cae super!!!!!
@@arisbecorzo4852 tampoco son buenos, el de betabel mucha azúcar, zanahoria también azúcar. El de toronja podría ser mejor. Tal vez te caiga bien de momento pero a la larga tu glucosa se te subirá 👍
@@damarital9910 fíjate q tengo la duda del de betabel xq a i me encanta y alguien me dijo q no era muy bueno....claro x el azúcar!!
Tomo muchos jugos verdes pero no me falla la remolacha.
Gracias!!!
@@arisbecorzo4852 pues sería cosa de investigar más,,, yo la verdad no tomo ni betabel ni zanahoria,, sólo jugo verde,, saludos desde Puebla 🌷👍🍀🌼
Damarita L estoy de acuerdo por la fructosa y te hincha de ahí vienen los dolores de los tendones, bueno ese es mi caso.
Que opinas de combinar banana, peras y mandarinas?
En la cocina macrobiótica, solo se come fruta en verano, a la tarde y lejos de los comidas para no aportar tantos hidratos...
Las personas con metabolismo lemto en que horario debemos comerla
Duda, la fructuosa de las frutas es muy malo para el higado?
Hace hígado graso
Eres tú el tipo que se la pasa comentando que hace daño, ni siquiera sabes tu y mal informas a la gente.
@@carlosmejia7161 yo? pero si yo he hecho una pregunta. no entiendo por q dices eso 🙄
Perdona la ignorancia pero comer fruta en la cena y no comer normal en que ayuda?
Yo como camionadas de frutas... Pero ultimamente despues de comer fruta parece que estoy embarazada.... Quizas por que?
Ten cuidado a mi me pasó y se me daño el intestino delgado
Me encanta tu voz.
Engorda tomar solo fruta por la noche?
Es bueno a compañarla con. Grasas buenas
No sé si lo he entendido bien . Por la noche ? Y si eresDM2?
Entonces eso de la fruta x la noche es peor x que no se quema igual es verdad o falso. ..??
Depende, si tiene o no una condición médica y si te cae pesada o no. Cada Metabolisno es diferente. Escuché su cuerpo y el le dirá!
Hola Edgar. He oido en un video de una youtuber especializada en macrobiotica que el azucar de la fruta se convierte en alcohol y se almacena en el higado. ¿Que opinas sobre esto?¿Que opinas sobre la macrobiotica?
entendido y comprendido
yo pense que comer fruta era malo asta ahora e estado comiendo puras leguminosas cereales carnes y vegetales xd
Pues entonces nos olvidamos del plátano, aguacate, piña, etc porque no son de España y por lo que dices pues olvidemos de tomarlas. Yo como toda clase de fruta porque me gusta. Me gusta entera y no en zumo.
Este hombre nos va a matar de hambre!! No podemos comer de nada jaaaaaaaaa 😂😂😂😂😂
No es verdad . Mejor ni hay que hacer caso y ha comer
Maria Sonia Tapia jaja este porky
men ha quien le dices
@@sergioestrada9556 habla imbecil
Claro que se pueden comer solo que no en exceso xD
Se puede romper el ayuno 16/8 con fruta? Con un batido de fruta y avena?
No quiero hacer dieta keto.
Pero quiero bajar de peso.
La dieta keto si que es muy buena, si la haces bien. Informate y decide mejor
No tomes nada que no sea agua, café y te (sin azúcar). Hasta cumplir tus 16 hrs de ayuno
Que bello eres gracias 🤗
Es familiar de Eduard Punset??? Habla idéntico
LA HARINA INTEGRAL SE PUEDE CONSUMIR MODERADAMENTE
Desde que dejé la fruta mi estómago se ha reducido, solo como 3 moras, 2 fresas y pocos arándolos.
Y una buena banana.
@@olgierdvoneverec9411 JAJAJAJA
Jajaajaajajajaaja
Pero hablas demasiado...para decir q si debemos comer fruta...pero no concretas si se puede consumir en el ayuno intermitente...
Veo tus vídeos a 1,5 de velocidad y se te entiende perfectamente sino se me hace algo pesado tu forma tan, tan lenta de hablar... Gracias por el vídeo
Estas hecho un mango mi amor ¡😍😋
Por favor quiero saber si cuando hago ayuno intermitente es permitido comer una fruta con nueces para aguantar hasta la próxima comida, gracias
No..!
No entiedo que fruta se puede comer
Yo te cortaría el pelo más moderno. Te quedaría super lindo
Cusca, coqueta, etc...
4 minutos hablando para no decir nada. Iluminado!
No
Nooooo , para nada, como ca a ser bueno comer fruta........ pa cagarse y no limpiarse.
Léase a Robert Lusting sobre las frutas y deje de decir tonterías!!
guau XDDDDDDDDDDDDDDDDD
Bla bla yo como fruta quando quiero y al la hora que quiero
Pues Q reverencia a tu propio
Cuerpo. Di asi hay gente SE DEJA LLEVAR X EL PLACER Y PASA X ALTO LS RESPONSABILIDAD son como niños.
T
Hola! yo siempre he comido variedad de frutas al desayuno como única fuente de glucosa acompañado de huevos y leche entera fermentada en casa. Pero mi gran duda es si conviene ANTES o DESPUÉS de entrenar ya que el resto del día no consumo carbos
Obviamente si proteínas vegetales y grasas de buena calidad
GRACIAS POR TU RESPUESTA LA ESPERO!
?
Puedes comerla antes o después, depende de tus objetivos y necesidades. Te dejo este vídeo: ruclips.net/video/VPo5clq7eAs/видео.html
Gracias