백날 치료받아도 안 낫는 족저근막염 무지외반증 굳은살 티눈 온갖 발 질환과 통증 이렇게 하시면 대부분 싹 사라집니다! / 100세 시대 두 발 혁명 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
"두 발의 건강이 100세 인생의 건강을 좌우한다"
*이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
*내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
☆책소개 : 『100세 시대 두 발 혁명』
지은이_김범수
펴낸곳_비타북스
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:33 오프닝 및 책소개
4:05 [들어가며] 100세까지 생동감 있는 삶을 위해, 두 발 혁명
8:32 당신의 건강수명은 두 발에 달려 있다
28:56 지금 당신의 풋코어가 무너지고 있다
38:58 100년을 걷게 해주는 발 건광 관리 비법
53:50 클로징 멘트
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
* BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : A Cup of Tea - • [Emotional Music] A C...
#건강 #족저근막염 #무지외반증
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![[발이 무너지면 인생이 무너진다] 당신이 아픈 건 발 때문이다 책읽어주는여자 오디오북 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/hA37ozUmCLo/mqdefault.jpg)
![NoCap - Maliboo [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/FUV7E0QyniU/mqdefault.jpg)
안녕하세요. 저자 김범수입니다.
아름다고 좋은 목소리로 읽어주시니 글이 살아나는 것 같고 귀에 정말 잘 들어오네요. 😊
내용도 핵심을 정말 잘 요약해주셔서 이 영상을 듣는 것만으로도 많은 분들께 큰 도움이 될 것 같습니다. 잘 소개시켜주셔서 감사합니다. ☺️
이 영상을 청취하는 분들 모두 미리미리 발 건강 챙기셔서 100세까지 건강하게 두 발로 걷는 행복 누리시길 기원드립니다~~!!^^
넘 반갑습니다~!!^^
족저근막염으로 고생할 때 교수님 채널 영상으로 도움받은 적이 있어 더 반갑네요~~ 두 발 혁명, 베스트셀러를 넘어 스테디셀러 되길 바랍니다!🥰
바쁘신 와중에 찾아와주셔서 감사드립니다❤
응원 감사합니다~~ 오늘부터 저도 소다 구독~^^ 하고 많이 배우겠습니다~!!^^
발목이10년넘게 아픈데어떻게해야될까요 수술해야되나요
7
감사함니다😊
평균수명이 늘고 있는데요. 두 발의 건강이 평생의 건강과 삶의 질을 좌우한다고 이야기하는 책입니다. 100년을 걷게 해주는 발 건강 관리 비법! 들어보세요^^
☆타임라인
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4:05 [들어가며] 100세까지 생동감 있는 삶을 위해, 두 발 혁명
8:32 당신의 건강수명은 두 발에 달려 있다
28:56 지금 당신의 풋코어가 무너지고 있다
38:58 100년을 걷게 해주는 발 건광 관리 비법
53:50 클로징 멘트
*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
😊😊
😊😊
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😊😊
😊😊
좋아요.
고맙습니다.
감사합니다 소다님!!
발~ 건강
요즘 족저근막염이랑 무릎 통증으로 고생하고 있었는데 소다님 덕분에 좋은 공부합니다. 오늘부터 풋코어 강화 운동 꾸준히 해야겠습니다. 귀한 영상 감사합니다~^^❤😊👍
1ㅣ
감사합니다 혜경님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
Good morning! 소다님 😀
발바닥 근육 풋코어 운동을 따로 해야하는지 몰랐습니다.
자가진단 해보니 아직까지는 별 문제가 없네요 😂
발이 중요한지는 막연하게 알고는 있었지만 오늘 제대로 알게해주셔서 고맙습니다 🙏
죽을때까지 건강하게 걷기 위해 풋코어 운동 열심히 하겠습니다 😂
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😂💛🧡🩷❤️
에릭파파님~~굿모닝입니다^^
저는 발이 아플때만 병원에서 알려준 스트레칭을 했는데요.
이제 평소에도 열심히 해보려고요~
늘 공감해주시고 함께해 주셔서 감사합니다~!!
큰 힘이 됩니다❤
건강하고 행복한 하루 되세요😀
ㅡ두발혁명ㅡ
두발의 건강이
100세 인생의
건강을 좌우한다!!
풋코어근력강화!!
발 건강의소중함!!
족저근막 스트래칭!!
발가락 운동!!
발 공 굴리기!!
풋코어 강화운동
수건 웅켜잡기
종아리 스트래칭
아킬레스건 강화
무지외반 스트래칭
좋은책이야기 고맙습니다 ❤
은영님~~기분 좋은 아침입니다^^
내용 잘 정리해주셔서 감사해요~~
건강하고 행복한 하루 보내세요❤
@@SODA-Reading-Voice-ASMR
늘
좋은날
되셔요^^♡
잘들었습니다.
한주간 수고하셨습니다.
감사합니다 ♡
무슨이야기인지모르겠음도무지알수없는말씀만하시네,,
오늘도
감사합니다
소다 님
덕분에 건강한 하루를
시작 합니다
감사합니다 한나만님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 좋은정보 잘배우고갑니다
감사합니다 화민님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
좋은정보 감사드려요
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님 반갑습니다
오늘도 건강 공부
하겠습니다^^
행복하고 멋진 하루 보내세요🍀
감사합니다 하얀파도님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
좋은글 잘보고갑니다
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
좋은말씀감사합니다
감사합니다 터프가이짱님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ~❤
감사합니다 상기님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
덕분에 내 몸을 더 아끼고 있습니다.고맙습니다.
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
이 시간에 책 속으로 왔다 갑니다 편안한 주말 열어가세요 감사합니다
감사합니다 더나은생각님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
완연한 봄 입니다
예쁘게 봄 맞이
하세요
책 읽어주는님 ♡
존중 합니다
다시한번 또한번더 보고 연습해야될듯.
참 도움되는말씀 고맙습니다.
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님 좋은 정보 감사합니다 👍
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
발 앞부분이 아파서 고치려 노력중 ~~~잘 보고 가요❤❤❤❤
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 주말~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
저는.발이.모두.
발질병을.가지고.있습니다.
아주 귀중한 정보에.
감사를드립니다.
평생토록.서서 부려먹여서
발질환을.얻게되었습니다.
꼭 교수님 책을사서.
보고읽겠습니다.
감사합니다.소리내어 읽어
주시는.영상 감사합니다.
감사합니다 남순님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
굳은살 족적근악염~
꼭 내얘기 같았답니다^
감사히 잘들었답니다 ^^
감사합니다 수선화님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 소다님
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사히 잘 듣겠습니다.
감사합니다 종훈님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
안녕하세요
행복한 일요일입니다~^^*
오늘은 단양에서 듣고 있어요~
내년에 아버님 묘를 이쪽으로 이장하려고
준비하고 있어서 왔어요.
터가 좋고 큰누님이 펜션을 운영하는 위치라
자주 뵐 수 있어서 결정하게 되었답니다.
오늘도 잘 듣겠습니다. ^^
행복한 주말되세요.
항상 감사합니다 ^^*
진우님~ 굿모닝입니다^^
단양에 가셨군요!
아버님이 좋아하시겠어요~~
늘 바쁘신 중에도 함께해 주셔서 감사합니다❤
행복하고 평온한 하루 되시길 바랍니다🙏
발목통증으로 우울증이
왔는데 ㅜㅠ 많은 도움이 되네요. 소다님 감사합니다 🎉❤ 오늘도 해피데이요 🎉❤
감사합니다 Angela님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ~❤@@SODA-Reading-Voice-ASMR
양 발가락이 감각이 이상하고
발이 차가우면 시리고 고통스럽 습니다
감사합니다
flowergrace님~~기분 좋은 아침입니다^^
건강하고 행복한 하루 보내세요~!!
고맙습니다❤
진짜 큰 도움이 되었습니다❤
감사합니다 쉐먼님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
발의 중심을 잡아주는 풋코어 근육에 직접 자극을 주는 것이 중요하군요. 발건강의 중요성에 대한 유익한 내용 감사합니다^^
감사합니다 반야의서재님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
말을 듣고보면 다 맞습니다만 저는 발때문에 많은 노력을 했지만 여전히 발이 많이 아파서 힘듭니다.ㅡ ㅡ
영상 잘 봤읍니다. 저는 운동도 하구요 의사 친구가 리커버풋 이라고 알려줘서 쓰고있는게 너무 좋아서 꼭 소개를 해주고 싶네요. 저주파로 풋코어를 운동시켜 주는 원리에요 행복하세요 건강하세요 사랑합니다
감사합니다 정오님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
족저근막염 계속 재발 하던데 잘 보겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다 서연님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
발바닥이 아픈데 좋은정보 감사합니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.
감사합니다 민수님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
광고
지간신경종 10년째수술해도 차도없어 발가락3~4번이 걸을때아파요 발가락신경이 일반일보다3배 부었데요 치료 방법 알 려주셔요
풋코어 이군요 어떤의사가 시연하며 책냈던데
❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다 윤기님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
240724
7:01 족저
13:50 사람의 발 아치구조
16:11 100년 건강 수명 vs유병 기간
17:50 발건강 50년
18:56 노란불
20:35 발볼-인대/무지외반증
24:58 지방패드
26:19 체크리스트 노란불
27:05 체크리스트 빨간불
27:51 통증/노란색-혈액순환
29:14 /종아리근-발근육
30:55 발부음
32:07 풋코어
34:15 접지력
36:38
36:53 자가진단
☆ 37:27
☆ 42:19
42:53 종아리 스트레칭/아킬레스건
45:37 10~20도 46:15 쪼그려 앉기
46:49 통증
47:53 종아리 스트레칭
49:17 무지외반증
☆ 50:13 엄지밯가락스트레칭
50:47 깍찌
51:11 엄지걸고 벌리기
51:37 무지외반증 예방 52:27 엄지벌림근
☆52:41 발가락 벌리기 운동
54:01ㅡ
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
병원 전화번호 꼭부탁드립니다^^
감사합니다.
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 금요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
족저근막염으로 3년 고생했네요
풋코어 운동으로 지금은 나았읍니다 스트레칭 자주 해주셔요
저처럼 허리 아픈 분들은 아치업 밴드 추천합니다
아들한테 발 아프다고하니 알아보고 사주었어요 도움이 되네요
감사합니다 혜리님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
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감사합니다 우진님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 화요일~ 오늘도 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!