안녕하세요. 저자 김범수입니다. 아름다고 좋은 목소리로 읽어주시니 글이 살아나는 것 같고 귀에 정말 잘 들어오네요. 😊 내용도 핵심을 정말 잘 요약해주셔서 이 영상을 듣는 것만으로도 많은 분들께 큰 도움이 될 것 같습니다. 잘 소개시켜주셔서 감사합니다. ☺️ 이 영상을 청취하는 분들 모두 미리미리 발 건강 챙기셔서 100세까지 건강하게 두 발로 걷는 행복 누리시길 기원드립니다~~!!^^
평균수명이 늘고 있는데요. 두 발의 건강이 평생의 건강과 삶의 질을 좌우한다고 이야기하는 책입니다. 100년을 걷게 해주는 발 건강 관리 비법! 들어보세요^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:33 오프닝 및 책소개 4:05 [들어가며] 100세까지 생동감 있는 삶을 위해, 두 발 혁명 8:32 당신의 건강수명은 두 발에 달려 있다 28:56 지금 당신의 풋코어가 무너지고 있다 38:58 100년을 걷게 해주는 발 건광 관리 비법 53:50 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
Good morning! 소다님 😀 발바닥 근육 풋코어 운동을 따로 해야하는지 몰랐습니다. 자가진단 해보니 아직까지는 별 문제가 없네요 😂 발이 중요한지는 막연하게 알고는 있었지만 오늘 제대로 알게해주셔서 고맙습니다 🙏 죽을때까지 건강하게 걷기 위해 풋코어 운동 열심히 하겠습니다 😂 오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길 👍😂💛🧡🩷❤️
안녕하세요 행복한 일요일입니다~^^* 오늘은 단양에서 듣고 있어요~ 내년에 아버님 묘를 이쪽으로 이장하려고 준비하고 있어서 왔어요. 터가 좋고 큰누님이 펜션을 운영하는 위치라 자주 뵐 수 있어서 결정하게 되었답니다. 오늘도 잘 듣겠습니다. ^^ 행복한 주말되세요. 항상 감사합니다 ^^*
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
안녕하세요. 저자 김범수입니다.
아름다고 좋은 목소리로 읽어주시니 글이 살아나는 것 같고 귀에 정말 잘 들어오네요. 😊
내용도 핵심을 정말 잘 요약해주셔서 이 영상을 듣는 것만으로도 많은 분들께 큰 도움이 될 것 같습니다. 잘 소개시켜주셔서 감사합니다. ☺️
이 영상을 청취하는 분들 모두 미리미리 발 건강 챙기셔서 100세까지 건강하게 두 발로 걷는 행복 누리시길 기원드립니다~~!!^^
넘 반갑습니다~!!^^
족저근막염으로 고생할 때 교수님 채널 영상으로 도움받은 적이 있어 더 반갑네요~~ 두 발 혁명, 베스트셀러를 넘어 스테디셀러 되길 바랍니다!🥰
바쁘신 와중에 찾아와주셔서 감사드립니다❤
응원 감사합니다~~ 오늘부터 저도 소다 구독~^^ 하고 많이 배우겠습니다~!!^^
발목이10년넘게 아픈데어떻게해야될까요 수술해야되나요
7
감사함니다😊
평균수명이 늘고 있는데요. 두 발의 건강이 평생의 건강과 삶의 질을 좌우한다고 이야기하는 책입니다. 100년을 걷게 해주는 발 건강 관리 비법! 들어보세요^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:33 오프닝 및 책소개
4:05 [들어가며] 100세까지 생동감 있는 삶을 위해, 두 발 혁명
8:32 당신의 건강수명은 두 발에 달려 있다
28:56 지금 당신의 풋코어가 무너지고 있다
38:58 100년을 걷게 해주는 발 건광 관리 비법
53:50 클로징 멘트
*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
😊😊
😊😊
😊😊
😊😊
😊😊
감사합니다 소다님!!
발~ 건강
잘들었습니다.
한주간 수고하셨습니다.
감사합니다 ♡
무슨이야기인지모르겠음도무지알수없는말씀만하시네,,
좋아요.
고맙습니다.
이 시간에 책 속으로 왔다 갑니다 편안한 주말 열어가세요 감사합니다
감사합니다 더나은생각님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
완연한 봄 입니다
예쁘게 봄 맞이
하세요
책 읽어주는님 ♡
존중 합니다
오늘도
감사합니다
소다 님
덕분에 건강한 하루를
시작 합니다
감사합니다 한나만님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
저도 발이 늘 걱정입니다
평발 족저근막염 발목염증 무지외반증 등등
좋은책 내어주 김범수작가님 감사드립니다
귀에 쏙쏙 들어오게 소개해주신 소다님 감사해요~❤
감사합니다 영주님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
저는.발이.모두.
발질병을.가지고.있습니다.
아주 귀중한 정보에.
감사를드립니다.
평생토록.서서 부려먹여서
발질환을.얻게되었습니다.
꼭 교수님 책을사서.
보고읽겠습니다.
감사합니다.소리내어 읽어
주시는.영상 감사합니다.
감사합니다 남순님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
ㄷ
발목통증으로 우울증이
왔는데 ㅜㅠ 많은 도움이 되네요. 소다님 감사합니다 🎉❤ 오늘도 해피데이요 🎉❤
감사합니다 Angela님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ~❤@@SODA-Reading-Voice-ASMR
요즘 족저근막염이랑 무릎 통증으로 고생하고 있었는데 소다님 덕분에 좋은 공부합니다. 오늘부터 풋코어 강화 운동 꾸준히 해야겠습니다. 귀한 영상 감사합니다~^^❤😊👍
1ㅣ
감사합니다 혜경님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
저한테 꼭 맞는 내용
감사합니다
감사합니다 진주님~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님 반갑습니다
오늘도 건강 공부
하겠습니다^^
행복하고 멋진 하루 보내세요🍀
감사합니다 하얀파도님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
좋은정보 감사드려요
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
Good morning! 소다님 😀
발바닥 근육 풋코어 운동을 따로 해야하는지 몰랐습니다.
자가진단 해보니 아직까지는 별 문제가 없네요 😂
발이 중요한지는 막연하게 알고는 있었지만 오늘 제대로 알게해주셔서 고맙습니다 🙏
죽을때까지 건강하게 걷기 위해 풋코어 운동 열심히 하겠습니다 😂
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😂💛🧡🩷❤️
에릭파파님~~굿모닝입니다^^
저는 발이 아플때만 병원에서 알려준 스트레칭을 했는데요.
이제 평소에도 열심히 해보려고요~
늘 공감해주시고 함께해 주셔서 감사합니다~!!
큰 힘이 됩니다❤
건강하고 행복한 하루 되세요😀
깜샤 합니당~❤❤❤❤❤❤
감사합니다 석제님~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
ㅡ두발혁명ㅡ
두발의 건강이
100세 인생의
건강을 좌우한다!!
풋코어근력강화!!
발 건강의소중함!!
족저근막 스트래칭!!
발가락 운동!!
발 공 굴리기!!
풋코어 강화운동
수건 웅켜잡기
종아리 스트래칭
아킬레스건 강화
무지외반 스트래칭
좋은책이야기 고맙습니다 ❤
은영님~~기분 좋은 아침입니다^^
내용 잘 정리해주셔서 감사해요~~
건강하고 행복한 하루 보내세요❤
@@SODA-Reading-Voice-ASMR
늘
좋은날
되셔요^^♡
발 앞부분이 아파서 고치려 노력중 ~~~잘 보고 가요❤❤❤❤
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 주말~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
안녕하세요
행복한 일요일입니다~^^*
오늘은 단양에서 듣고 있어요~
내년에 아버님 묘를 이쪽으로 이장하려고
준비하고 있어서 왔어요.
터가 좋고 큰누님이 펜션을 운영하는 위치라
자주 뵐 수 있어서 결정하게 되었답니다.
오늘도 잘 듣겠습니다. ^^
행복한 주말되세요.
항상 감사합니다 ^^*
진우님~ 굿모닝입니다^^
단양에 가셨군요!
아버님이 좋아하시겠어요~~
늘 바쁘신 중에도 함께해 주셔서 감사합니다❤
행복하고 평온한 하루 되시길 바랍니다🙏
좋은글 잘보고갑니다
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
덕분에 내 몸을 더 아끼고 있습니다.고맙습니다.
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
발의 중심을 잡아주는 풋코어 근육에 직접 자극을 주는 것이 중요하군요. 발건강의 중요성에 대한 유익한 내용 감사합니다^^
감사합니다 반야의서재님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님 좋은 정보 감사합니다 👍
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
족저근막염땜에. 평생고생했는대. 이 방송 넘. 잘보구있어요. 감사합니다
감사합니다 성화님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~행복하고 건강한 하루 보내세요^^ 화이팅~!!
발바닥이 아픈데 좋은정보 감사합니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
족저근막염 계속 재발 하던데 잘 보겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다 서연님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
좋은말씀감사합니다
감사합니다 터프가이짱님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ❤
감사합니다 우진님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 화요일~ 오늘도 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ~❤
감사합니다 상기님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
굳은살 족적근악염~
꼭 내얘기 같았답니다^
감사히 잘들었답니다 ^^
감사합니다 수선화님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사히 잘 듣겠습니다.
감사합니다 종훈님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 좋은정보 잘배우고갑니다
감사합니다 화민님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
고맙고 감사합니다ㅡ
발바닥이 며칠전부터 양발이 조금씩 아프기시작하더니 점점 아프니 걷기운동을 중단해습니다ㅡ
일년이상 매일같이 쉬지않고 새벽마다 15키로이상 걷고 뛰는데 오늘은 못나갔습니다ㅡ
선생님의 동영상내용을 보고 두세시간째 맛사지해가며 발바닥근육과 발가락전체를 오랜만에 주물러주고 꺾기로ㆍ좌우로 비틀며 발전체를 오랜만에 압박해보았군요ㅡ
다행히 아주많이 호전적으로 편안해짐을 느껴봅니다ㅡ
고맙습니다ㅡ
너사행~ 너그럽게 사랑하고 행복하자~ 좋은 말이네요^^ 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
진짜 큰 도움이 되었습니다❤
감사합니다 쉐먼님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 소다님
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
flowergrace님~~기분 좋은 아침입니다^^
건강하고 행복한 하루 보내세요~!!
고맙습니다❤
영상 잘 봤읍니다. 저는 운동도 하구요 의사 친구가 리커버풋 이라고 알려줘서 쓰고있는게 너무 좋아서 꼭 소개를 해주고 싶네요. 저주파로 풋코어를 운동시켜 주는 원리에요 행복하세요 건강하세요 사랑합니다
감사합니다 정오님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
다시한번 또한번더 보고 연습해야될듯.
참 도움되는말씀 고맙습니다.
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.
감사합니다 민수님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
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240724
7:01 족저
13:50 사람의 발 아치구조
16:11 100년 건강 수명 vs유병 기간
17:50 발건강 50년
18:56 노란불
20:35 발볼-인대/무지외반증
24:58 지방패드
26:19 체크리스트 노란불
27:05 체크리스트 빨간불
27:51 통증/노란색-혈액순환
29:14 /종아리근-발근육
30:55 발부음
32:07 풋코어
34:15 접지력
36:38
36:53 자가진단
☆ 37:27
☆ 42:19
42:53 종아리 스트레칭/아킬레스건
45:37 10~20도 46:15 쪼그려 앉기
46:49 통증
47:53 종아리 스트레칭
49:17 무지외반증
☆ 50:13 엄지밯가락스트레칭
50:47 깍찌
51:11 엄지걸고 벌리기
51:37 무지외반증 예방 52:27 엄지벌림근
☆52:41 발가락 벌리기 운동
54:01ㅡ
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
말을 듣고보면 다 맞습니다만 저는 발때문에 많은 노력을 했지만 여전히 발이 많이 아파서 힘듭니다.ㅡ ㅡ
풋코어 이군요 어떤의사가 시연하며 책냈던데
양 발가락이 감각이 이상하고
발이 차가우면 시리고 고통스럽 습니다
지간신경종 10년째수술해도 차도없어 발가락3~4번이 걸을때아파요 발가락신경이 일반일보다3배 부었데요 치료 방법 알 려주셔요
족저근막염으로 3년 고생했네요
풋코어 운동으로 지금은 나았읍니다 스트레칭 자주 해주셔요
저처럼 허리 아픈 분들은 아치업 밴드 추천합니다
아들한테 발 아프다고하니 알아보고 사주었어요 도움이 되네요
감사합니다 혜리님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
병원 전화번호 꼭부탁드립니다^^
❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다 윤기님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다.
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 금요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!