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캬.. 정말 완벽한 튜토리얼이네요. 선생님 감사합니다^_^
4:48 허벅지 안쪽에 힘을 꽉 주어서 다리를 모아주고 , 다리를 앞으로 쭈욱 뻗어주기
티티바사나를 하기위해선 팔을 먼저 펴야되네요.팔 펴는거 먼저 연습해야겠어요.도움많이 받고 갑니다.감사합니다 ~
도움이 됐다니 다행입니다.
220815 아 역시 어깨밑으로 팔이 잘안들어가니 바닥에 손바닥이 잘안닿아서 자세가 안나오네요 ㅠㅠ
팔힘이 없어요ㅠㅠ
어깨가 다리뒤로 잘 들어가지 않는 느낌이 들어요 그래서 엉덩방아를 찧게 되는데 ^^;; 뭐가 문제일까요
고관절과 햄스트링 유연성이 부족해서 일거예요.
부자피다는 되는데 티티바사나는 왜 안되는 걸까요? ㅠㅠ 도전하려고 하면 뒤로 쿵!
상체를 앞으로 좀 밀어보세요.
손목과 어깨 팔 골고루 힘이 필요한 아사나 이네요연습해 봐야 되겠네요대단 하셔요^^
덧글 감사합니다^^
에바 선생님^^멋진강의 매일 보며수련합나다.꼭 뵙고싶네요♥()
언제 마닐라오시면 수업해드릴께요. 대신 비쌉니다 하하 농담입니다.
와우~대단해요~팔목셔서 당분간 이건 셔야겠습니다.~
안되네요.... 감사합니다 다른거부터 해야겠네요
아하하^^; 꾸준히 하시면 되실거예요
다릴 펴진 못하지만 부자피다사나 자세까진 할수있는데 박카사나는 왜 전혀 못할까요? 이론상 팔이 몸무게를 버티는건 똑같을거 같은데 박카사나는 아예 흉내도 못하겠어요.
차투랑가가 얼마나 되시나요? 차투랑가부터 연습하세요
요거 도전 해보고 있어요~~30여분 수련 계속 하네용역시..뒤로 넘어지네요..ㅎㅎ어깨가 다리 안으로 들어가는 느낌이 덜 들어요..ㅎㅎ해내고싶은데 물론 시간이 필요하겠지만...계속보면서 수련을 거듭해야겠네여
즐거운 수련되세요^^
요가강사준비하고있습니다ㅠㅠ 선생님요가동영상보면서 충분히 도움을 많이받고있어요ㅜㅜ 아직은 초보라 할 수있는자세가 많이없어서 동영상 보면볼수록 제 자신감이 없어지고있어요 흑흑... ㅠㅠ 조급해하지말고 열심히 하다보면 선생님처럼 가능할수있겠죠..!?? 제몸의 가능성에 의문이 생기는 하루네요..선생님 멋있어요 ㅜ
+서혜미 과찬이십니다 제가 요가를 시작한건 2004년입니다 그에 비하면 제 실력이 부끄럽긴하지만 말그대로 시간이 해결해줍니다 조급해 생각마세요
와..~~
제 유연성이 저 동작을 허락치않겠지만ㅋㅋㅋ설령 가능해도 제 몸무게에 팔이 부러질듯. . ㅜㅜ저는 초보만 꾸준히 따라하고 있어요ㅋㅋ꾸준히 따라한지 8일째인데 좀 유연해진게 느껴지고 처음에는 힘들고 동작을 못 따라하는게 있었는데 요즘은 조금씩 느는거 같아요^-^
+SY P 꾸준히하면 훅 느끼게 몸이 변합니다 이맛에 또 수련을 하곤하죠 ㅎㅎ
부자피다사나 정말 감이 안오는 자세라 항상 궁금해했는데 자세한 설명 정말 감사합니다.연습할때마다 보고 따라해봐야겠어요. 채널 구독할게요 ^^
즐거운 수련되세요
![[EVA YOGA]요가를 위한 매일 매일 복부 강화/11자 복근 만들기](http://i.ytimg.com/vi/eib0vTaFLYw/mqdefault.jpg)
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캬.. 정말 완벽한 튜토리얼이네요. 선생님 감사합니다^_^
4:48 허벅지 안쪽에 힘을 꽉 주어서 다리를 모아주고 , 다리를 앞으로 쭈욱 뻗어주기
티티바사나를 하기위해선 팔을 먼저 펴야되네요.
팔 펴는거 먼저 연습해야겠어요.
도움많이 받고 갑니다.
감사합니다 ~
도움이 됐다니 다행입니다.
220815 아 역시 어깨밑으로 팔이 잘안들어가니 바닥에 손바닥이 잘안닿아서 자세가 안나오네요 ㅠㅠ
팔힘이 없어요ㅠㅠ
어깨가 다리뒤로 잘 들어가지 않는 느낌이 들어요 그래서 엉덩방아를 찧게 되는데 ^^;; 뭐가 문제일까요
고관절과 햄스트링 유연성이 부족해서 일거예요.
부자피다는 되는데 티티바사나는 왜 안되는 걸까요? ㅠㅠ 도전하려고 하면 뒤로 쿵!
상체를 앞으로 좀 밀어보세요.
손목과 어깨 팔 골고루 힘이 필요한 아사나 이네요연습해 봐야 되겠네요대단 하셔요^^
덧글 감사합니다^^
에바 선생님^^
멋진강의 매일 보며
수련합나다.
꼭 뵙고싶네요♥()
언제 마닐라오시면 수업해드릴께요. 대신 비쌉니다 하하 농담입니다.
와우~대단해요~
팔목셔서 당분간 이건 셔야겠습니다.~
안되네요.... 감사합니다 다른거부터 해야겠네요
아하하^^; 꾸준히 하시면 되실거예요
다릴 펴진 못하지만 부자피다사나 자세까진 할수있는데 박카사나는 왜 전혀 못할까요? 이론상 팔이 몸무게를 버티는건 똑같을거 같은데 박카사나는 아예 흉내도 못하겠어요.
차투랑가가 얼마나 되시나요? 차투랑가부터 연습하세요
요거 도전 해보고 있어요~~30여분 수련 계속 하네용역시..뒤로 넘어지네요..ㅎㅎ어깨가 다리 안으로 들어가는 느낌이 덜 들어요..ㅎㅎ해내고싶은데 물론 시간이 필요하겠지만...계속보면서 수련을 거듭해야겠네여
즐거운 수련되세요^^
요가강사준비하고있습니다ㅠㅠ 선생님요가동영상보면서 충분히 도움을 많이받고있어요ㅜㅜ 아직은 초보라 할 수있는자세가 많이없어서 동영상 보면볼수록 제 자신감이 없어지고있어요 흑흑... ㅠㅠ 조급해하지말고 열심히 하다보면 선생님처럼 가능할수있겠죠..!?? 제몸의 가능성에 의문이 생기는 하루네요..선생님 멋있어요 ㅜ
+서혜미 과찬이십니다 제가 요가를 시작한건 2004년입니다 그에 비하면 제 실력이 부끄럽긴하지만 말그대로 시간이 해결해줍니다 조급해 생각마세요
와..~~
제 유연성이 저 동작을 허락치않겠지만ㅋㅋㅋ
설령 가능해도 제 몸무게에 팔이 부러질듯. . ㅜㅜ
저는 초보만 꾸준히 따라하고 있어요ㅋㅋ
꾸준히 따라한지 8일째인데 좀 유연해진게 느껴지고 처음에는 힘들고 동작을 못 따라하는게 있었는데 요즘은 조금씩 느는거 같아요^-^
+SY P 꾸준히하면 훅 느끼게 몸이 변합니다 이맛에 또 수련을 하곤하죠 ㅎㅎ
부자피다사나 정말 감이 안오는 자세라 항상 궁금해했는데 자세한 설명 정말 감사합니다.
연습할때마다 보고 따라해봐야겠어요. 채널 구독할게요 ^^
즐거운 수련되세요