은경님! 잘 찾아 오셨군요~^^ 그러게요 유튜브에 영상 올렸다고 먼저 말씀드릴 걸 제가 섬세하지 못했네요..^^;; 천천히 돌려보시고 어느 부분이 쓰여야하는지 충분히 이미지 트레이닝 해보세요! 반복적으로 수련하시면서 스스로의 느낌을 익히셔야해요~^^ 쉽지 않겠지만 함께 헤쳐나가봅시다! 오늘 남은 수업들도 화이팅 하시고 내일 새벽에 봬요~😉🙏👍
답글이 늦었네요..😅 아무래도 정석으로 자세를 취하게 되면 손목과 턱(이마)만 바닥에 닿게 되어 손목과 턱(이마)으로 몸무게를 모두 지탱해야 하니 손목에 무리가 올 수 있습니다! 스스로에게 무리가 된다 싶으면 부자피다 아사나는 동작을 완화시켜서 발도 바닥에 대서 조금 약하게 연습 하시고 차투랑가 단다 아사나에 조금 더 집중해서 수련해보시면서 손목과 팔의 기본적인 힘을 키워주시면 도움이 되지 않을까 싶네요!😉
좋게 봐주셔서 감사합니다!😊 부자피다 하실 때 머리는 어느 부분을 바닥에 대시는지요~^^ 혹 이마를 바닥에 두고 하신다면 좀 더 윗쪽 정수리에 가까운 부분을 바닥에 두시고 다리를 조이는 연습을 해 보시는 것도 좋습니다~^^ 말씀하신 대로 전 정강이 앞쪽 근육과 허벅지 뒷쪽 근육도 많이 사용하는 것 같네요~^^ 아직 발을 조이기가 힘들다면 마리챠아사나 A,B,C,D를 통해 고관절과 무릎 관절의 유연성이 어떤 지도 한 번쯤 체크해 보시는 것도 좋을 듯 합니다!😊🙏
부자피다사나부터 쿡쿠타아사나 까지가 자신의 프라이머리의 깊이를 점검할 수 있는 구간이라고 생각하시면 될 것 같아요~ 견고해지고 익숙해지는 데 까지는 아주 오랜 시간이 걸릴 거예요! 저도 마이솔 클래스로 풀 프라이머리 수련을 시작한 후로 그 구간에서 어느정도 동작을 만드는 데 까지 한 3년 이상의 시간이 걸린 것 같아요..^^ 여러가지 이유가 있을 것 같은데요.. 수련자분의 상태를 직접 본 게 아니라서 딱 집어서 말씀드리기가 힘드네요..^^; 지난 번에 댓글로 자누쉬르샤사나부터 마리챠사나까지 느낌을 잘 모르겠다 하셨는데 전굴이 아직 부족하고 무릎과 고관절사이의 공간이 충분히 만들어지지 않아서 그럴 수도 있겠네요~^^ 또는 말씀하신대로 다리를 조이는 힘이 부족해서 그럴 수도 있구요.. 체형적인 부분때문에 허리가 길고 팔이 좀 짧은 편이시면 발을 띄우기가 조금 더 힘들 수 있어요, 일자허리를 가지고 계셔도 띄우기가 조금 힘드실 거구요.. 음 무게 중심의 이동이 아직 잘 안되서 그러실 수도 있구요..^^ 등등 여러가지 이유가 있을 건데 결국은 몸의 가용범위가 충분히 늘어나야지만이 어려운 동작들을 만들 수 있게 되는 부분이기에 자신이 할 수 있는 기본적인 동작들 안에서 깊이를 만들어가시고 몸을 더 열어낼 수 있게끔 꾸준히 수련하시다 보면 결국은 해결될 문제라고 생각합니다.^^ 자신의 몸 상태가 어떤지 한 번 스스로 체크해보시고 스스로의 해답을 찾아보시는 것도 좋아요~^^ 요가 수련은 결국 자기 자신을 알아가는 과정이니까요~^^ 선생님의 피드백이나 팁들을 듣고 수련을 이어가시더라도 느낌을 찾는 건 결국 스스로의 수련 안에서 할 수 밖에 없는 부분이기에..^^ 꾸준히 오랜시간 수련하시면서 그런 방법들을 자기 것으로 만드는 것이 중요하다고 생각합니다~^^
지금 부다피다사나에서 다음 단계로 못 넘어가고있는데.. 열심히 배워가겠습니다.~~
ㅠㅠ팬이에요..서울에계셨다면 당장달려갔을텐데 아쉽습니다! 자주올려주세요 도움이되네요🙏
기다려 주셨다니.. 감사합니다. ^^
기회가 된다면 요가 안에서 뵐 수 있으리라 기대해봅니다..^^
언제나 영상보며 열심히 연습하고있습니다. 쉽지않네요..ㅠㅠ
감사합니다!!! 오늘 수련에서는 1단계로 한 번 해보겠습니다!
아쉬탕가 완전 초보인데 꿈의 동작이 한층 가까워진 기분입니다. 물론 연습해하지만요! ㅋㅋ 감사합니다.
꿈의 동작이시라니 영상이 수련에 보탬이 되시길 바라요..!^^ 꾸준히 연습하시면 무게 중심의 이동과 암밸런스의 기본기를 갖추는 데에 도움이 많이 되실거예요~^^
좋은 영상 감사합니다!! 부자피다아사나 연습하다가 ㅜㅜㅜㅜ 검색해서 들어오게되었어요! 도움 많이 받아갑니다!! 나마스테 🙏🏻
우왕~~깊은 동작들 멋지십니다🙂❣😍(🙏)
ㅎㅎㅎㅎ 감사합니당😍🥰🙏👍
단계별 설명 너무 감사해요!😊 요린이에게 필수인 영상!! 구독하고 틈틈이 수련할게요!
꾸준히 수련하시면 조금씩 다가오실거예요~!^^
영상 길이가 적당하고 단계별로 연습할수 있게 만들어진 동영상 잘 봤습니다 자막으로 만든정성이 느껴집니다
수련에 도움이 되시길 바라는 마음으로 올려봤습니다! 좋게 봐주셔서 감사합니다~😊🙏
흐어 감사합니다 영상 너무 좋아요😍
ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다! 도움이 되셨으면 좋겠네요☺
앗 선생님이시다^^
선생님영상이 있어서 너무 좋아요.😅
힘들지만 꾸준히 해보렵니다
마이솔시간에 뵙겠습니다🙏
은경님! 잘 찾아 오셨군요~^^
그러게요 유튜브에 영상 올렸다고 먼저 말씀드릴 걸 제가 섬세하지 못했네요..^^;;
천천히 돌려보시고 어느 부분이 쓰여야하는지 충분히 이미지 트레이닝 해보세요! 반복적으로 수련하시면서 스스로의 느낌을 익히셔야해요~^^ 쉽지 않겠지만 함께 헤쳐나가봅시다!
오늘 남은 수업들도 화이팅 하시고 내일 새벽에 봬요~😉🙏👍
영상좋아요
감사합니다~~^^ 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다~^^
잘보고 있습니다
시청해주셔서 감사합니다~^^ 수련에 도움이 되시길 바랍니다~~^^
안녕하세요 소중한 영상 감사드려요. 제가 팔 힘이 많이 약한 편인데 이 동작이 손목이나 팔 힘이 많이 들어가는 동작이 맞나요? 저는 손목이 너무 아파서요ㅠㅠ 잘못하고 있는 건가 싶네요
답글이 늦었네요..😅 아무래도 정석으로 자세를 취하게 되면 손목과 턱(이마)만 바닥에 닿게 되어 손목과 턱(이마)으로 몸무게를 모두 지탱해야 하니 손목에 무리가 올 수 있습니다! 스스로에게 무리가 된다 싶으면 부자피다 아사나는 동작을 완화시켜서 발도 바닥에 대서 조금 약하게 연습 하시고 차투랑가 단다 아사나에 조금 더 집중해서 수련해보시면서 손목과 팔의 기본적인 힘을 키워주시면 도움이 되지 않을까 싶네요!😉
선생님 좋은영상.감사해요
부자피다 발 끝 떼기가 하늘에 별 떼는만큼
어려울지경인 수련자입니다
설명에서 다리를 몸통쪽으로 조일때
정강이 부분의 에너지도 느껴져야 하는거지요?
좋게 봐주셔서 감사합니다!😊
부자피다 하실 때 머리는 어느 부분을 바닥에 대시는지요~^^
혹 이마를 바닥에 두고 하신다면 좀 더 윗쪽 정수리에 가까운 부분을 바닥에 두시고 다리를 조이는 연습을 해 보시는 것도 좋습니다~^^
말씀하신 대로 전 정강이 앞쪽 근육과 허벅지 뒷쪽 근육도 많이 사용하는 것 같네요~^^
아직 발을 조이기가 힘들다면 마리챠아사나 A,B,C,D를 통해 고관절과 무릎 관절의 유연성이 어떤 지도 한 번쯤 체크해 보시는 것도 좋을 듯 합니다!😊🙏
@@강가요가답글 감사합니다
알려주신 대로 노력해볼게요
고맙습니다🙏
다리가 바닥에서 잘 안뜨는데요 조여지는 힘이 약해서인가요??전 다리가 종아리와 허벅지가 두꺼워서 안 안뜨나싶기도 했는데 영상보니 아닌거같아서요 전 프라이머리에서 여기부터 숩타까지가 너무 어려워요 해도 해도 잘 안늘어요
부자피다사나부터 쿡쿠타아사나 까지가 자신의 프라이머리의 깊이를 점검할 수 있는 구간이라고 생각하시면 될 것 같아요~ 견고해지고 익숙해지는 데 까지는 아주 오랜 시간이 걸릴 거예요! 저도 마이솔 클래스로 풀 프라이머리 수련을 시작한 후로 그 구간에서 어느정도 동작을 만드는 데 까지 한 3년 이상의 시간이 걸린 것 같아요..^^
여러가지 이유가 있을 것 같은데요.. 수련자분의 상태를 직접 본 게 아니라서 딱 집어서 말씀드리기가 힘드네요..^^; 지난 번에 댓글로 자누쉬르샤사나부터 마리챠사나까지 느낌을 잘 모르겠다 하셨는데 전굴이 아직 부족하고 무릎과 고관절사이의 공간이 충분히 만들어지지 않아서 그럴 수도 있겠네요~^^ 또는 말씀하신대로 다리를 조이는 힘이 부족해서 그럴 수도 있구요.. 체형적인 부분때문에 허리가 길고 팔이 좀 짧은 편이시면 발을 띄우기가 조금 더 힘들 수 있어요, 일자허리를 가지고 계셔도 띄우기가 조금 힘드실 거구요.. 음 무게 중심의 이동이 아직 잘 안되서 그러실 수도 있구요..^^ 등등 여러가지 이유가 있을 건데 결국은 몸의 가용범위가 충분히 늘어나야지만이 어려운 동작들을 만들 수 있게 되는 부분이기에 자신이 할 수 있는 기본적인 동작들 안에서 깊이를 만들어가시고 몸을 더 열어낼 수 있게끔 꾸준히 수련하시다 보면 결국은 해결될 문제라고 생각합니다.^^
자신의 몸 상태가 어떤지 한 번 스스로 체크해보시고 스스로의 해답을 찾아보시는 것도 좋아요~^^ 요가 수련은 결국 자기 자신을 알아가는 과정이니까요~^^ 선생님의 피드백이나 팁들을 듣고 수련을 이어가시더라도 느낌을 찾는 건 결국 스스로의 수련 안에서 할 수 밖에 없는 부분이기에..^^ 꾸준히 오랜시간 수련하시면서 그런 방법들을 자기 것으로 만드는 것이 중요하다고 생각합니다~^^
@@강가요가 정성스러운 댓글 너무 감사합니다. 마음이 느껴져서 감동입니다. 오늘도 수련하러 가는데 잘 새겨 수련하겠습니다. 욕심내지않고 꾸준히 저를 바라 보겠습니다.감사합니다! !
@@onthemat9574 감사합니다~^^ 즐겁게 수련 이어가시길 바랍니다~^^
이런 동작은 요가소년도 못하는건데....
😅 좋게 봐주셔서 감사합니다~^^;;