Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 ✔ Złe Psy - Jodyna ( ruclips.net/video/k_oqUHALrQM/видео.html&ab_channel=Z%C5%81EPSY ) ✔ War Babies - Blue Tomorrow ( ruclips.net/video/SAK5_kVmzfU/видео.html&ab_channel=WarBabiesVEVO ) ✔ Europe - Got Your Mind In The Gutter ( ruclips.net/video/C3W9G0Nuf5s/видео.html&ab_channel=Europe-Topic )
Drugi fajny. Chyba przez ciebie zacząłem czasem słuchać pokrewnych tematów muzycznych (przypomnę - po 60!). :) Co do aktywności, w tym "pani z kolanem": sam mając w miarę kontrolowaną cukrzycę II polecam bardzo basen (pływanie, anie że podawać) - dużo mniejsze obciążenia szkieletu i stawów, łatwiej kontrolować wysiłek i "czym działamy". Pozdrowienia z Irlandii do której się nie wybierasz. ;)
Bartek, skąd Ty się wziąłeś człowieku??? Takiej mądrości i kompetencji świat nie widział od dawna 😊 Odkąd subskrypcję Twój kanał łączę wiele kropek w swojej wiedzy i widzę że to wszystko ma sens. Pozdrawiam i życzę wielu dalszych sukcesów. Naprawdę jesteś perłą w tym całym bałaganie dezinformacji 💗
Mój przypadek: waga 84kg, w normie BMI ale w pasie 105cm, stłuszczona wątroba, brak ruchu bo praca w domu przed kompem, trojglicerydy 250-300 i insulinooporność. Naprawdę wystarczyło kilkanaście tygodni na niskich węglach i 16:8 poście by waga spadła do 77 a w pasie zrobiło się 92. Nawet nie zacząłem jeszcze ćwiczyć, nie bawiłem się w liczenie kalorii, po prostu jadłem inaczej, wystarczyło zmienić dietę. Na USG wątroba w dużo lepszym stanie, lekarz był zdziwiony że tak szybko się to cofnęło. Teraz tylko "zmusić" się do ćwiczeń/ruchu i będzie jeszcze lepiej.
Hej, zacznij od spaceru. Wyznacz sobie miejsce do któregoś pójdziesz coś zobaczyć, żeby na pierwszy raz było chocia 10 min. U mnie tak udało się rozruszać 😊
Tutaj to bardziej chyba dieta niż brak ruchu (jak sam po efektach zauważyłeś), ale spacery zawsze na plus. Jak tylko uda się wstać od kompa i wyjść z domu, to potem już jest przyjemnie. Posłuchać śpiewu ptaków, albo słuchawki na uszy i jakaś dobra muzyka lub takie wykłady do odsłuchania. W odpowiednim tempie, to nawet po 20km zmęczenia nie czuć. Założę się, że już po samej zmianie diety będziesz miał więcej chęci do aktywności. Będziesz lepiej się wysypiał i mniejsze zmęczenie w ciągu dnia. Powodzenia!
Bartku spieszę się do rodziców więc dokończę słuchanie w aucie, ale już dziękuję za ten odcinek ❤️🌺 Z własnego doświadczenia byłam całe życie do menopauzy chuda, ważyłam 45 kg przy 168 wzrostu. Żywilam się głównie węglami, nie lubiłam mięsa choć żadna wege nie byłam. Po prostu urodziłam się na wsi i to co było z gospodarstwa tym się żywiłam, ale za mięsem nie przepadałam. Pamiętam, że jako dziecko chowałam się do szafy jak mama prosiła, abym zjadła swojego kuraka. Uwielbiałam za to owoce. Warzywa też, ale owoce były moim szczęściem. Dziadkowie mieli wspaniały ogród i tam praktycznie się stołowałam od pierwszych zielonych jeszcze owoców aż po jesień czyli orzechy włoskie. Do dziś pamiętam smak niedojrzałych truskawek i agrestu. Wykrzywiało mi buzię, ale jadłam i byłam szczęśliwa. Z mięs ku mojemu zdziwieniu smakował mi móżdżek, który był dwa razy w roku przy świniobiciu i podroby czyli kaszanka, salceson. Ale do brzegu. Kiedy zaszłam w ciążę wszystko było w normie. Ciążę przeszłam bez problemów z małym wyjątkiem. Otóż właśnie od dziecka miałam że zdrowiem i na początku ciąży nasiliło się zapalenie pęcherza, ale opatrzność nade mną czuwała i pamiętam, że mój organizm sam zaczął domagać się rosołu. I codziennie go jadłam. I to ustąpiło. Po ciąży wróciłam do starego sposobu odżywiania i gdzieś po roku zaczęłam chorować. Zanim doszłam do tego, że muszę wdrożyć mięso upłynęło sporo czasu. A i to nadal nie lubię za bardzo mięsa, ale uczciwe muszę napisać, że wdrożenie go do jadłospisu było bardzo pomocne. Ale wracając do cukru. Zawsze miałam go w idealnych wynikach. Nikt więc nie podejrzewał, że to można ze sobą połączyć. Teraz z medycyny wschodu wiem, że nerki pozbywają się nadmiaru cukru i jak jest go za dużo to kończy się to zapaleniem pęcherza. Byłam u tylu lekarzy z tym zapaleniem pęcherza i żaden nie wpadł na taką zależność. Wszystkie wyniki miałam super a byłam chora. Nawet trafiłam do nefrologa bo już nikt nie miał pomysłu co mi jest a ten powiedział, że jestem najzdrowszą pacjentką jaką ma. Dodam, że zalecane tabletki na pęcherz w ogóle nie skutkowały. Także można być bardzo chudym jak ja i mieć problemy z cukrem. Ratowało mnie chyba to, że byłam bardzo aktywna. Pozdrawiam serdecznie ❤️🌺
🧚♀️: @magi....; Dziękuję za tę opowieść, podsyłam znajomym, którzy nie wierzą/ rozumieją/, że i oni- szczupli mogą dietą "zapracować" na cukrzycę. Pozdrawiam.
@@dybusmariusz widzę, że ty smolisz do mnie cholewki 😃 Na wsi w komunie nikt nie znał słowa wege. Jak chcesz widzieć hipokryzję to sobie ją oglądaj u mnie dowoli. Pozwalam a nawet zalecam jeśli ci to łechce móżdżek
@@dybusmariusz jesteś bardzo niegrzeczny i niemiły. Jeśli ty pozjadałeś wszystkie rozumy tego świata to nie podpieraj się kanałem Bartka tylko otwórz własny i tam udzielaj się jako mędrzec a najlepiej otwórz klinikę i pokaż co potrafisz. Byłam u profesorów i jakoś nikt z nich nie wpadł, że jest taka zależność, a medycyna wschodu mi to powiedziała. Twoja bezczelność jest okropna i takim zachowaniem nie pomożesz nikomu.
Bartek Twoje filmy odmieniły całe może życie, przebudziłem się z matrixa, jednak z drugiej strony gdy staram się to popchnąć dalej uświadamiajac moje otoczenie spotykam sie ze zderzeniem ze ścianą i wyśmiewaniem ich nieświadomy i sprane głowy są tak mocno ze jestem przerażony. Pozdrawiam i dzięki wielkie!!!
Otoz to Mowilem juz o tym w jakims Q&A. Szanuj swoj czas i energie. Pokaz, ze jest inna sciezka, a jak Cie oleja to sobie odpusc. Przynajmniej ziarno wiedzy zostalo posadzone, ale to czy wyrosnie zalezy juz glownie od gruntu, czyli od drugiej osoby.
Nie każdy chce sobie pomóc, nie każdy chce wyzdrowieć, nawet jeśli tak mówi... ❤ nie trać swojej energii i czerp nową z bycia w "bańce" z tymi co chcą ❤
Ja to tłumacze mojej mamie różne mechanizmy, ale ona wie lepiej i nie. I nie chce słuchać jeszcze mnie czasami wyśmieje że w lekarza się bawię itp ale już odpuściłem.
Wiele osób jest źle zdiagnozowanych. Ja i mój brat mamy typ trzeci, zwany MODY. Ogólnie to mały procent na świecie. Jesteśmy szczupli, jest insulina i wynikami nie pasujemy nigdzie. Ja trzymam się na nisko węglowodanowej, nie biorę leków bo nie działają , jakieś geny są uszkodzone, a diabetolodzy nie wiedzą jak leczyć... Ogólnie jak ktoś ma insulinę i trzyma się diety, to powinien naszych lekarzy omijać z daleka :)
Też usłyszałam od lekarki, kt. generalnie jest ok, że jestem szczupła więc niepotrzebnie robiłam krzywa insulinową. Zbagatelizowala też niewłaściwy wynik po 2 godz. A cukier w gornej gtanicy lub ponad normę.
Bartek, wielkie dzięki za ten odcinek! ❤ Zgadzam się w 100%! Zbudowane i aktywne mięśnie są wg mnie kluczonym czynnikiem zaraz po diecie ograniczającej wysokie oraz częste skoki cukru i insuliny. Do mnie przemawia określenie gąbki, która wchłania nadmiar glukozy we krwi. W obecnych czasach można je też określić jako zbiornik retencyjny. 😄 Chcemy mieć wystarczająco dużo pojemnych zbiorników, które chronią przed powodzią glukozową najbardziej wrażliwe organy - nerki, oczy i układ nerwowy. Bez tego zostają one dosłownie porażone, a im dłużej i częściej zarówno insulina jak i glukoza są podniesione, tym obrażenia są bardziej dotkliwe. Ruch, do tego dieta, redukcja kortyzolu i poprawa wrażliwości insulinowej może być bardzo szybka. Zgoda co do białka. Ostatnio usłyszałam też u Marty Dobras z Poradnika Gastrologicznego (POLECAM!), że potrzebujemy ok 3 kg kolagenu rocznie! Przy diecie z tzw "wyższej półki" ciężko to dostarczyć. Wracam do nóżek, podrobów, rosołów, pasztetów itd. 😀 Same mięso tego nie dostarczy, nie ma szansy. Sulementacja to również chyba fikcja w tym wypadku. Jakim cudem np weganie mają to dostarczyć? No i na koniec kwestia Hindusów. Nie wiem ile w tym genetyki, ile otłuszczenia wątroby spowodowanej nadmiarem cukru czy syropów fruktozowych w najbardziej popularnych napojach. No i brak ruchu (słaba infrastruktura...) U nich popularna Fanta ma jakieś porażające ilości cukru, dużo więcej niż w Europie. Dr Ludwig twierdzi, że jednorazowo wątroba może zneutrallizować maksymalnie 5g dodanego cukru stołowego na posiłek, tj. 2,5 g fruktozy. Większa ilość jest toksyczna. Ile ma taki napój?? 😝No i otłuszczenie wątroby to początek wszystkich problemów ze spektrum syndromu metabolicznego tj insulinooporności. Dzięki za nawiązanie do innych odcinków! Warto sobie je przypomnieć. 🙂
Dziękuję. Bardzo ciekawe. 😍 Słuchałam z wielkim zainteresowaniem, jako że od zawsze jestem osobą szczupłą i nigdy nie przyuszczalam, że cukrzyca może także mnie dotyczyć. Pozdrawiam serdecznie 🧡
Bardzo ważne jest budowanie świadomości że oficjalne zalecenia nijak mają się do rzeczywistości bo nie brakuje dużych kanałów na polskim czy to zagranicznym youtubie ludzi ślepo powtarzających zalecenia i tym samym wpędzających odbiorców w kolejne problemy dla przykładu można użyć pana grahamka ale też nie wymieniając z pseudonimów fit influencerki których odbiorcy to głównie kobiety i zalecany przez nie klasyczek owsianka z owocami :)
Panie Bartku, dziękuję, że Pan jest tu ze swoimi filmikami. Korzystam często i zdobywam wiedzę dzięki Panu. Nie znalazłam jednak niczego o częstym sikaniu w nocy. Czy przeoczyłam?❤ ❤❤. Buziaki
Dziękuję za ten film ( nie wiem czy to mój "case") Jestem osobą od zawsze szczupłą (41 lat). Ruszałem się zawsze sporo jednak z uwagi na siedzącą pracę tryb życia uległ zmianie jakieś 3 lata temu. Starałem się stosować urozmaiconą dietę średnio-węglowodanową (nie wiedząc jeszcze o problemach z poziomem glukozy). Po incydencie zasłabnięcia i wylądowaniu pod kroplówką w szpitalu (duży spadek potasu we krwi) zacząłem drążyć temat. Po wykonaniu badań krwi oraz krzywej glukozowej wyszła insulinooporność. Badałem się także w kierunku boreliozy (Test Western blot - wyszedł pozytywnie). Jestem po leczeniu szpitalnym boreliozy (21 dni antybiotyk dożylnie). Pomimo zmiany stylu życia, diety, suplementacji, probiotyków problemy z glukozą nadal nie ustąpiły. Do tego częste biegunki. Utkwiłem w martwym punkcie.
Dziękuję za nieslychanie praktyczna wiedzę i cudne poczucie humoru ❤. Ja zawsze moszę jakies drobne, to jakbyśmy spotkali się pod sklepem to Cię wspomogę 😅
Wielu lekarzy jest chyba mało świadomych, jak zawodny jest wskaźnik BMI. Kilka lat temu zmieniłem nawyki żywieniowe, zacząłem stosować posty przerywane i schudłem ze 101 kg do 76 (z obwodu pasa 102 cm do 88 cmm). Mam 182 cm wzrostu. Jednak przy tej nowej wadze nie czułem się najlepiej i zacząłem trochę więcej jeść i rozpocząłem regularne treningi: obwodowo-oporowe z odważnikiem kettlebell i gumami oporowymi, rower zwykły i stacjonarny itd. Obecnie ważę 83 kg, ale nabrałem masy mięśniowej, obwód w pasie nie zmienił się znacząco, czuję się wyśmienicie, wszystkie wyniki badań w normie. No i kilka miesięcy temu poszedłem do lekarza, na okresowe badania do pracy. A on stwierdził na podstawie danych, że powinienem schudnąć, bo przekroczyłem wskaźnik BMI dla mojego wzrostu. płci i wieku. Przyznaję, że mnie to zaskoczyło i zaniepokoiło. Jednak na szczęście przeczytałem gdzieś, co właśnie się dowiedziałem z tego powyższego materiału. To masa mięśniowa podwyższyła mi wagę, a nie tłuszcz. Jem ok. 2 500 kcal dziennie (w dwóch posiłkach, nadal stosuję IF) z dużą ilością białka. Codziennie chodzę do pracy i z powrotem ok. 8 km, 2, 3 razy w tygodniu robię średnio-ciężki trening i nie widzę śladów skinny-fat, więc chyba jest wszystko w porządku. Dziękuję i pozdrawiam 🙂
Witam Powinieneś zostać ministrem zdrowia świata z taką wiedzą 👍👍 Przy oglądaniu każdego odcinaka moja mina wygląda tak 😮😅 Teraz pytanie Od roku jestem na niskich węglach i dosyć się tego trzymam. Posta 14-16 godzin codziennie. Jestem szczupłym mężczyzną, wiek 35 lat. Od dwóch miesięcy jakieś drobne ćwiczenia. Chciałbym zrobić krzywą glukozowa, bo cukier na czczo cały czas w górnej granicy. Jak przygotować się do tego badania będąc taki czas na LC ? Jakiś czas temu robiłem wyniki cukru, insuliny, hemoglobiny glikowanej i wszystko w jak najlepszym porządku, oprócz właśnie glukozy. Zawsze jest około 95-99 czasami lekko ponad 100. Pozdrawiam
Dostępna wiedza o wycofaniu cukrzycy typu 2 w kilka dni trwa od 1797 roku. 227 lat temu szkocki chirurg dr John Rollo opublikował w Deptford dzieło Notatki o przypadku cukrzycy , w którym opisał poprawę stanu oficera chorego na cukrzycę, któremu przepisał dietę mięsną. vide Notes of a diabetic case. Rollo, John, -1809. Date: 1797
Jako osoba szczupła bardzo dziękuję za materiał! ❤ No i oczywiście pytanie... 😁 Czy insulinooporność/stan przedcukrzycowy mogą wystąpić u szczupłych bez obtłuszczonej wątroby (weryfikacja na podstawie usg)? Czy w takim przypadku jest sens by robić krzywe glukozową iinsulinową?
Te końcowe wnioski u lekarza "ten typ tak ma", u mnie było "to genetyczne" albo najlepsze "co pan chce w tym wieku będzie już coraz gorzej". To chyba bardziej dobija niż to że te tabletki co przepisali to tylko po to by zarobili sobie na prowizjach.
Mam Bartku taki problem. Zredukowałem węgle, codziennie poszczę 18-20h, biegam codziennie 20-30 min, trenuje siłowo co 3 dni, jem sporo jajek, masła, staram się mięsko i ryby. Niepokoi mnie jednak fakt, że mimo zdrowych nawyków nie mogę spać. Budzę się po 4 godzinach, czuję mrowienie i rozedrganie, zwłaszcza w nogach i nie mogę zasnąć. Serce też mocniej bije. Nie mam nadwagi, bardziej atletyczna sylwetka, lat ~40, brak nalogow, zero slodyczy. Suplementuje D, C, Magnzez i cynk. Pije wode. Staram się pilnować rytmu dobowego, ale dalej bez zmian. Oczywiście czeka mnie dogłębna diagnostyka, ale nie ukrywam że mnie to mocno stresuje 😢 Boję się że mam cukry tak rozjechane, a może niedobory pierwiastków?
Przydałby się filmik o oddychaniu. Jak ono się odbywa i co jest potrzebne do tego by zachodził ten proces. O roli żelaza w jego procesie. O POCHP, które jest coraz częstsze. Jak to się ma do "ekologii" i czystości powietrza. Ja te procesy rozumiem ale wiedza na ten temat jest tak niska, że było by dobrze ją poprzeć się jakimiś badaniami.
@@dybusmariusz Niedożywione wynika z braku witamin i minerałów a nie białka czy tłuszczu. Nie wprowadzaj w błąd. Obecnie więcej ludzi jest otyłych i zarazem niedożywionych niz szczupłych i niedożywionych.
@@dybusmariusz Nie rozumiesz kompletnie czym jest niedożywienie i sam bzdury opowiadasz - grubasów pełno i może mi powiesz ze oni sa prawidłowo odżywieni bo jedzą tłuszcze i białko a faktycznie mogą mieć głęboka anemię z braku podstaw czyli witamin i minerałów i oczywiście przy tym sa stale odwodnieni.
Osoby, które się nie ruszają z różnych powodów poza zanikiem mięśni mogę też mieć problemy z gęstością kości. Jeśli ktoś nie może nawet spacerować, to powinien może spróbować śpiewu gardłowego, albo takich urządzeń jak platforma wibracyjna. Dla mięśni można się wspomagać stymulatorami elektrycznymi, ale i tak w miarę możliwości powinno się jakiekolwiek oporowe ćwiczenia wykonywać. Chociażby jakąś gumą.
Miałem takiego bardzo chudego kolegę w klasie, który był uzależniony od cukru. Na przerwach chodził do sklepu po duże słodkie napoje. Od dziecka miał też cukrzycę. Na zmianę jadł słodycze i walił zastrzyki w toalecie.
mam pytanie,czy są jakieś wytyczne co do diety u osób z niedoborem dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej ,może pan coś wie ,bo niewiele jest informacji na ten temat ,a na marginesie mięsna paczka ,na plus,choć drogo,no ale w dobrej jakości produkty warto inwestować
Ja maam pcos od urodzenia wadliwy receptor sygnal wiec..tez po wielu bialkach mam np pryszcze,lojotok bo igf1 wzrasta ciezko tu o balans aby wilk byl syty i owca cala...bo insulina skacze od hormonow a hormony od insuliny
trójglicerydy 55, szczupła szyja, szczupła w pasie nie ma bebzola, codzienny spacer 4km, ćwiczenia siłowe - glukoza zawsze w normie waga 61kg 171cm i jest insulinoopornośc i jestem skinny fat..mówią ze przewlekły kortyzol na wysokim poziomie generuje io..od dziecka byłam szczupła i wysportowana
Witam. potwierdzam to o czym Bartek mówił , jeśli o mnie chodzi: ~1,80cm waga ~61 kg + siedzący tryb życia, alkohol (piwo) = stan przed cukrzycowy (hipoglikemia reaktywna).
No tak, a skąd mają wziąć dobrej jakości białko ludzie z dną moczanową u których spożycie większej ilości mięsa lub ryb kończy się często kolejnym atakiem. Jak to pogodzić/zrekompensować aby nie mieć niedoborów? Same jajka to chyba trochę za mało?
U mnie swietna zmiana kondycji od kiedy stosuję 16/8 ale jestem jedna ze szczuplych osób i mialam początek cukrzycy II. Występowała hypoglikemia.od miesiąca loszalalam z dietą i zjazdy glukozy/energii zaczely wracać. Nie dawno dr B.Kulczynski powiedział, ze post przerywany nie jest wskazany u osob z hypoglikemia...zmartwilam się
kurcze, ja jestem chudy, rączki i nóżki jak u modliszki, ale jestem wysportowany, sprawny, często wyciskam z siebie siódme poty. 186cm /66kg. W zasadzie to często się zastanawiałem, czy nie mam niedoborów np w kościach. Tłuszczu mam niewiele. Przypuszczam, że jakbym miał go więcej, wyglądałbym jak normaly człowiek
To prawda z tymi Azjatami (w tym tez Hindusi). Zawsze szczupli, dobrze wyglądają, ogólnie zazdro, ale ilość węglowodanów które oni wcinają (jeśli mówimy oczywiście o trad. dietach) to masakra.
Witam serdecznie!! Proszę poradzcie jak zbić bardzo wysokie trojglicerydy 469😢Czy musze koniecznie brac statyny??Cholesterol 313,hdl 56,ldl192.Tragiczne wyniki! I dziwne wyniki tarczycowe-wszystkie(lacznie z przeciwcialami)w normie,tylko Tsh powyzej normy(5,2). Pomóżcie ,bo juz nie mam sił.Lekarze przepisali statyny,hormony tarczycy.Z góry dziękuję za każdą radę i podpowiedź.❤
Mam wysoki cholesterol całkowity, ale trójglicerydy 89, jestem na niskich węglach, bez cukrów, słodyczy, pieczywa, mąki, itd. Gotuję w domu od 30 lat.. Proszę, napisz mi czy zgadłam...jesz dużo pieczywa, gotowców, jedzenia przetworzonego, burgerów, frytek, pijesz dużo słodkich napojów? Jeśli tak, to masz odpowiedź , skąd tak wysokie trójglicerydy.
Witam Panie Bartku mam podobny problem, mam 52 lata 164 cm wzrost i ważyłam zawsze około 61 kilo nigdy nie nadużywałam węglowodanów i cukrów , sama zdjagnozowakam sobie cukrzycę zakładając sensor i byłam zaszokowana jak mi wzrasta po konsumpcji cukru i węglowodanów poszłam z tym do lekarza który mi powiedział że nie mam cukrzycy ponieważ moja glikemia jest w normie ja na to ze uważam inaczej i jest tylko dla tego jeszcze w normie bo stosuje okno żywieniowe i dietę niskowęglowodanowa a on na to że jestem sama sobie winna że do tego stanu doprowadziłam. Zmieniłam lekarza i testuję różne produkty i jak mi wzrasta glukoza we krwi i w tkance , jak wpływa ocet jabłkowy i kolejność spożywania produktów w posiłku i ruch po jedzeniu Już ponad 4 miesiące prowadzę zeszyt i zapisuję i nie mam takich ostrych górek tylko się bardzo obniżyły i wypłaszczyły Pozdrawiam
Ahh szkoda że nie prowadzisz konsultacji ponieważ potrzebuje kogoś kto doradzi mi jakie badania wykonać i dobrze je zinterpretuje. Prosze polecisz jakiegoś dobrego gastroenteorologa lub poradnie dietetyczną ? Kogoś kto nie odesle mnie z ipp do domu.
O stłuszczeniu wątroby gdy jest się głodnym czytałem już jako dzieciak w latach dziewięćdziesiątych, jeśli dobrze pamiętam to w "Świecie Wiedzy" gdzie pokazywano zdjęcia afrykańskich dzieci z dużym brzuchem spowodowanym tym schorzeniem. Z jednej strony dobrze, że szerzy Pan wiedzę, ale z drugiej zatrważa, że medyczne drzwi otwarte na oścież oraz oczywiste fakty trzeba dzisiaj przytaczać kanałami na YT a nie oficjalną retoryką zdrowia i medycyny.
Cześć, pytanie zaczepne w sprawie "pelikanów", czy stosowanie lowcarb, aktywności fizycznej plus postów 1-dniowych nie powinno zaradzić na wiszącą nadmiarową skórę. Przecież to głównie niepotrzebne już białko, które autofagia powinna wykorzystać do innych celów ciała. Warunek to systematyczne stosowanie postów, czy dobrze to analizuję ?
@Zlotousty Nie w tym rzecz, ćwiczenia oporowe pomagają zwiększyć masę mięśniową i są niezbędne na starość. Ale ludzie wiekowi, nawet ci bardzo sprawni, nadal mają widoczne fragmenty zwisającej i pomarszczonej skóry. Zastanawiam się czy systematyczne krótkie posty (1-2 dni) nie wpłyną korzystnie w tym zakresie, ponieważ autofagia powinna potraktować takie zasoby jako potencjalne źródło niepotrzebnego białka do wykorzystania w innych celach organizmu.
Bartku może zadam głupie pytanie, ale jak inaczej zrobić krzywą cukrową, aby nie musieć pić tego roztworu. Czy można zjeść jakiś posiłek typu owoce albo co innego i robić wtedy badanie glukozy i insuliny
Niestety nie da rady tego ominac. Zwroc uwage, ze cala norma tego badania zostala stworzona wlasnie pod wypicie okreslonej, czystej ilosci (75 g) takiego roztworu.
@Zlotousty wiesz może głupie jest to co napiszę, ale ja się boję, że zemdleję a często mi się to zdarzało ot tak, że mam uraz. A słyszałam, że po takiej dawce glukozy ponoć jest to możliwe i boję się, że się już nie obudzę 🙈 Dziękuję natomiast za podpowiedź ❤️🌺
To nie jest glupie. Mialem kiedys pacjentke, ktora stracila przytomnosc i przywalila glowa w podloge. Na szczescie skonczylo sie na guzie.. Podejrzewalem po symptkmach insulinoopornosc, mimo ze nawet 30-tki nie miala i waga w normie. Wyszla jej olbrzymia i przy tej dawce organizm si ewylaczyl. Jesli masz podejrzenie, to wciaz warto zrobic badanie, ale UPRZEDZ obsluge albo jesli to mozliwe popros, zeby Cie polozyli gdzies.
Czyli ruch i wieksza masa miesniowa sprzyja metabolizmowi glukozy. A ja sie zastanawialam dlaczego moja siostra jest zdrowa jak je tak przetworzona i cukrowa żywność po prostu ma wieksza mase mięśniową. Ja zawsze bylam leniwa kluska więc miałam duze problemy zdrowotne na weglach.
Otoz to. Statystycznie osobie z wieksza masa miesniowa moga sie calkiem spore bledy dietetyczne upiec. Po prostu latwiej wszyatko przepala. Masa miesniowa to jedna z najleoszych tarcz przeciwko podwyzszonej glukozie.
Moja hemoglobina glikowana badana cyklicznie od 2019 waha się od 5,2-5,8.Obecnie wynosi 5,6 ,jestem szczupła,sporo ruszam się (20 tys kroków dziennie),do tego 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia oporowe. Czy przy takim poziomie hemoglobiny glikowanej to juz stan przedcukrzycowy?
Bartku, ja mam jeszcze pytanie, może mi pomożesz. Jak wchodzę w ketozę, to bardzo szybko dostaję wysokiego tętna. Wtedy zwiększenie soli, potas czy magnezu (jak większość sugeruje) nic nie pomaga, ale jak dowalę glukozę w postaci jakiegoś proszku czy parę kromek chleba, to po kilkunastu minutach jest spokój. Gdzie leży problem ? Dlaczego organizm wpada w taki stres i tylko glukoza mi pomaga ? dzięki
@@gzehow raczej białko, ale w skali dnia jest dużo tłuszczu. Próbuje rozwiązać problem, może powinienem liczyć ile czego jest i iść w inną stronę bardziej :/
Super wiedza. Mam pytanko czy mozna suplementować okresowo białko bez szkody dla organizmu. Jem raczej wszystko po trochę ,jak kiedyś ,ale watpię aby z mięsa tego co jem zapewniam dzienną dawkę zapotrzebowania. Zauwazylem ze na oknie żywieniowym szybko chudnę z ograniczeniem slodyczy ,bułeczek itp. Nie mam nadwagi. Waga przeważnie kolo koncówki wzrostu.
@mariuszb2154 jem masło ,czasem orzechy. U mnie problem i uzależnienie od dojadania słodyczy, ciast. Od 3 tygodni próbuję nie słodzić i nie dojadam słodyczy, drożdżówek itp. Nie zawsze się uda ,ale mam zamiar z tym skończyć. Wiadomo że czasem ciężko i coś wleci.
@dybusmariusz Właśnie niedożywienie na poziomie komórkowym jest w tym momencie kluczowe - bo właśnie tu główne składowe to - nawodnienie i glukoza czyli cukier bo tyk się odżywiają komórki. Kiedyś synonimem niedożywienia były osoby bardzo szczupłe, obecnie bardzo duży procent osób niedożywionych to osoby otyłe bo działają tu różne mechanizmy. Tak jak cukrzyków raczej utożsamia się z osobami otyłymi tak nie jest to żadna regułą bo i osoby szczupłe również mogą być chore ja cukrzycę - problemy z cukrem można bardzo łatwo rozwiązać i bywa ze nawet nie trzeba zmienić jadłospisu a starczy zmienić kolejność o czas spożywanych posiłków - tak proste i zarazem tak trudne w dzisiejszych czasach. Ja jestem praktykiem a nie teoretykiem od regułek.
No jeżeli w Indiach 50% ma insulino odporność czy cukrzycę typu 2, mimo wielu wymienionych czynników, to ja w to po prostu nie wierzę, że to jest sprawa głównie genetyki czy innych niezależnych od wyboru czynników, sądzę, że to głównie musi być dieta i brak ruchu/ćwiczeń, wszyscy wiemy co się głównie je w Indiach, i to jest prawdopodobnie przyczyna za większość tego tragicznego wyniku, bo inaczej się tego nazwać nie da.
Oczywiscie, ze jest to glownie dieta. Przeciez nikt nie mowi, ze genetyka to powoduje. Genetyka moze dawac predyspozycje, ktore sa potegowane glupimi wyborami, o ktorych mowie.
Mówią o tym również hinduscy lekarze z karniworowych kręgów. Tak jak tam się je obrzydliwie słodko to mało gdzie na świecie.Masa substancji antyodżywczych i chemicznych bułek+oleje roślinne i mlekopodobne substancje z kartonów lub plastikowych worków.W Indiach przeciętny Hindus zjada zaledwie 3 kg mięsa rocznie.
@@dybusmariusz jakoś trzeba tą populację trzymać w ryzach😉.Globale wiedzą co robią,jednym z tych narzędzi jest hinduizm i kasty. Słyszałam,że te trendy u nich z nadużywaniem przypraw pojawiły się wraz z nastaniem kolonii anglosaskich.Niestety ciężko mi znaleźć jakiekolwiek info na ten temat. W Indiach wytrzymałam jedynie miesiąc m. in. przez to i jedzenie,ale i mental . jeszcze wtedy jadłam wszystko,a i tak mi bułki z kandyzowanymi wiśniami niezbyt podchodziły😅.
Badanie HbA1c określi poziom z 3 miesięcy. Wynik optymalny ok.5. Glukoza z insulina wyliczyć w/g wzoru HOMA-IR , żeby określić insulinoopornosc : wynik optymalny 0,5 - 1,5 . Powyżej 2 już insulinoopornosc, a ok.3 cukrzyca. Ważne są trójglicerydy i HDL...
@@laszukstefania Tak, to jest „ katastrofa”, ale przynajmniej masz teraz wiedzę i możesz działać. Im wcześniej zaczniesz tym lepiej. Życzę powodzenia i powrotu do „ zdrowia metabolicznego”. Pozdrowienia od LMHR. Potwierdzam, że węglowodany obniżają cholesterol ( słynny OREO challenge jest prawdą)
Najważniejszą przyczyną jest chroniczne posiadanie w diecie sporej ilosci węgli i tłuszczów. Trigeruje to cykl randla. Cross-inhibicja oksydacji tłuszczu i cukru powoduje to, że mitohondrium nie będzie w stanie przyjąć kwasu tłuszczowego, a glukoza nie zostanie wpuszczona do komórki. Nie dość, że glukoza nie może się wydostać z krwii, to komórki nie mogą wytworzyć ATP. Prowadzi to do obrażeń i wielu stanów zapalnych. Insulinooporność to nie patologia tylko pozytywna adaptacja organizmu broniącego komórki przed glukozą kosztem układu krwionośnego.
@@dybusmariusz Bo wyjaśnia on dlaczego dieta bardzo chuda lub bardzo tłusta jest o wiele zdrowsza od diety "zbalansowanej". Szczegółowo patrząc to jest piekielnie skomplikowany ale liczy się to co w konsekwencji się dzieje.
Z owocami to raczej przesadziłeś. Jesli mieso a szczególnie tluste jest lepsze od jabłek to hmmmm. Fakt duża masa mięśniowa robi ogromną robotę. Jestem tego przykladem bo jem z 500g wegli dziennie bez konsekwencji
Ovzywiście, że tłuste mięso jesr lepsze od jabłek. W tłustym mięsie są wszystkie niezbędne kwasy tłuszczowe, aminokwasy i łatwo przyswajalne mikroelementy i witaminy. Czerwone tłuste mięso, to jest kompletny posiłek, podobnie też jaja. Jabłka, to głównie puste kalorie i może kilka witamin.
Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂
✔ Złe Psy - Jodyna ( ruclips.net/video/k_oqUHALrQM/видео.html&ab_channel=Z%C5%81EPSY )
✔ War Babies - Blue Tomorrow ( ruclips.net/video/SAK5_kVmzfU/видео.html&ab_channel=WarBabiesVEVO )
✔ Europe - Got Your Mind In The Gutter ( ruclips.net/video/C3W9G0Nuf5s/видео.html&ab_channel=Europe-Topic )
Drugi fajny. Chyba przez ciebie zacząłem czasem słuchać pokrewnych tematów muzycznych (przypomnę - po 60!). :) Co do aktywności, w tym "pani z kolanem": sam mając w miarę kontrolowaną cukrzycę II polecam bardzo basen (pływanie, anie że podawać) - dużo mniejsze obciążenia szkieletu i stawów, łatwiej kontrolować wysiłek i "czym działamy". Pozdrowienia z Irlandii do której się nie wybierasz. ;)
Bartek, skąd Ty się wziąłeś człowieku??? Takiej mądrości i kompetencji świat nie widział od dawna 😊 Odkąd subskrypcję Twój kanał łączę wiele kropek w swojej wiedzy i widzę że to wszystko ma sens. Pozdrawiam i życzę wielu dalszych sukcesów. Naprawdę jesteś perłą w tym całym bałaganie dezinformacji 💗
Bartek! Od Ciebie bije taka mądrość😁. Oglądam dalej...
Mój przypadek: waga 84kg, w normie BMI ale w pasie 105cm, stłuszczona wątroba, brak ruchu bo praca w domu przed kompem, trojglicerydy 250-300 i insulinooporność. Naprawdę wystarczyło kilkanaście tygodni na niskich węglach i 16:8 poście by waga spadła do 77 a w pasie zrobiło się 92. Nawet nie zacząłem jeszcze ćwiczyć, nie bawiłem się w liczenie kalorii, po prostu jadłem inaczej, wystarczyło zmienić dietę. Na USG wątroba w dużo lepszym stanie, lekarz był zdziwiony że tak szybko się to cofnęło. Teraz tylko "zmusić" się do ćwiczeń/ruchu i będzie jeszcze lepiej.
Ciesze sie, ze idzei k lepszemu! Na pewno ogarniesz i ruch :)
Hej, zacznij od spaceru. Wyznacz sobie miejsce do któregoś pójdziesz coś zobaczyć, żeby na pierwszy raz było chocia 10 min. U mnie tak udało się rozruszać 😊
Tutaj to bardziej chyba dieta niż brak ruchu (jak sam po efektach zauważyłeś), ale spacery zawsze na plus. Jak tylko uda się wstać od kompa i wyjść z domu, to potem już jest przyjemnie. Posłuchać śpiewu ptaków, albo słuchawki na uszy i jakaś dobra muzyka lub takie wykłady do odsłuchania. W odpowiednim tempie, to nawet po 20km zmęczenia nie czuć. Założę się, że już po samej zmianie diety będziesz miał więcej chęci do aktywności. Będziesz lepiej się wysypiał i mniejsze zmęczenie w ciągu dnia. Powodzenia!
@@Oskarek89PL tak, spacer po przebudzeniu 20 minut wystarczy. Ubierz się bardzo ciepło żeby wymusić spocenie się. Zimą warto chodzić też na saunę
Mam podobnie
42 minuty filmu? Jeszcze nie obejrzalem, ale już czuje ten przypływ wiedzy :)
Bartku spieszę się do rodziców więc dokończę słuchanie w aucie, ale już dziękuję za ten odcinek ❤️🌺
Z własnego doświadczenia byłam całe życie do menopauzy chuda, ważyłam 45 kg przy 168 wzrostu. Żywilam się głównie węglami, nie lubiłam mięsa choć żadna wege nie byłam. Po prostu urodziłam się na wsi i to co było z gospodarstwa tym się żywiłam, ale za mięsem nie przepadałam. Pamiętam, że jako dziecko chowałam się do szafy jak mama prosiła, abym zjadła swojego kuraka. Uwielbiałam za to owoce. Warzywa też, ale owoce były moim szczęściem. Dziadkowie mieli wspaniały ogród i tam praktycznie się stołowałam od pierwszych zielonych jeszcze owoców aż po jesień czyli orzechy włoskie. Do dziś pamiętam smak niedojrzałych truskawek i agrestu. Wykrzywiało mi buzię, ale jadłam i byłam szczęśliwa. Z mięs ku mojemu zdziwieniu smakował mi móżdżek, który był dwa razy w roku przy świniobiciu i podroby czyli kaszanka, salceson.
Ale do brzegu. Kiedy zaszłam w ciążę wszystko było w normie. Ciążę przeszłam bez problemów z małym wyjątkiem. Otóż właśnie od dziecka miałam że zdrowiem i na początku ciąży nasiliło się zapalenie pęcherza, ale opatrzność nade mną czuwała i pamiętam, że mój organizm sam zaczął domagać się rosołu. I codziennie go jadłam. I to ustąpiło. Po ciąży wróciłam do starego sposobu odżywiania i gdzieś po roku zaczęłam chorować. Zanim doszłam do tego, że muszę wdrożyć mięso upłynęło sporo czasu. A i to nadal nie lubię za bardzo mięsa, ale uczciwe muszę napisać, że wdrożenie go do jadłospisu było bardzo pomocne.
Ale wracając do cukru. Zawsze miałam go w idealnych wynikach. Nikt więc nie podejrzewał, że to można ze sobą połączyć.
Teraz z medycyny wschodu wiem, że nerki pozbywają się nadmiaru cukru i jak jest go za dużo to kończy się to zapaleniem pęcherza.
Byłam u tylu lekarzy z tym zapaleniem pęcherza i żaden nie wpadł na taką zależność. Wszystkie wyniki miałam super a byłam chora. Nawet trafiłam do nefrologa bo już nikt nie miał pomysłu co mi jest a ten powiedział, że jestem najzdrowszą pacjentką jaką ma. Dodam, że zalecane tabletki na pęcherz w ogóle nie skutkowały.
Także można być bardzo chudym jak ja i mieć problemy z cukrem. Ratowało mnie chyba to, że byłam bardzo aktywna.
Pozdrawiam serdecznie ❤️🌺
🧚♀️: @magi....; Dziękuję za tę opowieść, podsyłam znajomym, którzy nie wierzą/ rozumieją/, że i oni- szczupli mogą dietą "zapracować" na cukrzycę.
Pozdrawiam.
@@dybusmariusz widzę, że ty smolisz do mnie cholewki 😃
Na wsi w komunie nikt nie znał słowa wege.
Jak chcesz widzieć hipokryzję to sobie ją oglądaj u mnie dowoli. Pozwalam a nawet zalecam jeśli ci to łechce móżdżek
@@eteria6366 dziękuję i jeśli choć jednej osobie to pomoże to będzie całkiem dobry wynik. Pozdrawiam serdecznie ❤️🌺
Bardzo ciekawe to połączenie cukru z pęcherzem i nerkami... 😮
Dziękuję za tą informację ❤
@@dybusmariusz jesteś bardzo niegrzeczny i niemiły. Jeśli ty pozjadałeś wszystkie rozumy tego świata to nie podpieraj się kanałem Bartka tylko otwórz własny i tam udzielaj się jako mędrzec a najlepiej otwórz klinikę i pokaż co potrafisz.
Byłam u profesorów i jakoś nikt z nich nie wpadł, że jest taka zależność, a medycyna wschodu mi to powiedziała.
Twoja bezczelność jest okropna i takim zachowaniem nie pomożesz nikomu.
Bartek Twoje filmy odmieniły całe może życie, przebudziłem się z matrixa, jednak z drugiej strony gdy staram się to popchnąć dalej uświadamiajac moje otoczenie spotykam sie ze zderzeniem ze ścianą i wyśmiewaniem ich nieświadomy i sprane głowy są tak mocno ze jestem przerażony. Pozdrawiam i dzięki wielkie!!!
Uswiadamiaj tych co chca sluchac ...na resztę
.szkoda energii..przerobilam to
Otoz to Mowilem juz o tym w jakims Q&A. Szanuj swoj czas i energie. Pokaz, ze jest inna sciezka, a jak Cie oleja to sobie odpusc. Przynajmniej ziarno wiedzy zostalo posadzone, ale to czy wyrosnie zalezy juz glownie od gruntu, czyli od drugiej osoby.
Nie każdy chce sobie pomóc, nie każdy chce wyzdrowieć, nawet jeśli tak mówi... ❤ nie trać swojej energii i czerp nową z bycia w "bańce" z tymi co chcą ❤
Ja to tłumacze mojej mamie różne mechanizmy, ale ona wie lepiej i nie. I nie chce słuchać jeszcze mnie czasami wyśmieje że w lekarza się bawię itp ale już odpuściłem.
Uuu Bartek dobiłeś 100k, gratki i zasięgi, zasięgi - pozdrawiam
Dzieki Bartku, jestes wspanialy, mnostwo glebokiej wiedzy, super analiza ❤❤❤❤❤❤❤
Gratuluję 101 tyś subskrybcji!
Bartku - dzięki za kolejny świetny odcinek i cenne komentarze "z życia" pod nim. Cudnie jak zawsze
Gratuluję wiedzy, świetnie przekazana.
Wiele osób jest źle zdiagnozowanych. Ja i mój brat mamy typ trzeci, zwany MODY. Ogólnie to mały procent na świecie. Jesteśmy szczupli, jest insulina i wynikami nie pasujemy nigdzie. Ja trzymam się na nisko węglowodanowej, nie biorę leków bo nie działają , jakieś geny są uszkodzone, a diabetolodzy nie wiedzą jak leczyć... Ogólnie jak ktoś ma insulinę i trzyma się diety, to powinien naszych lekarzy omijać z daleka :)
Pozdrowionka z podziekowaniem za kolejny filmik dla mojego ulubieńsca you tuberskiego😊🍀i do tego najlepszego😊
👍Niechaj Ci się darzy Bartku 🙂
Też usłyszałam od lekarki, kt. generalnie jest ok, że jestem szczupła więc niepotrzebnie robiłam krzywa insulinową. Zbagatelizowala też niewłaściwy wynik po 2 godz. A cukier w gornej gtanicy lub ponad normę.
Czesc ludzi otworzy oczy jak będą szorować po dnie a czesc do końca nic nie zrobi.Troche to niepokojace.Jak zwykle świetny materiał
Bartek, wielkie dzięki za ten odcinek! ❤
Zgadzam się w 100%! Zbudowane i aktywne mięśnie są wg mnie kluczonym czynnikiem zaraz po diecie ograniczającej wysokie oraz częste skoki cukru i insuliny. Do mnie przemawia określenie gąbki, która wchłania nadmiar glukozy we krwi.
W obecnych czasach można je też określić jako zbiornik retencyjny. 😄
Chcemy mieć wystarczająco dużo pojemnych zbiorników, które chronią przed powodzią glukozową najbardziej wrażliwe organy - nerki, oczy i układ nerwowy. Bez tego zostają one dosłownie porażone, a im dłużej i częściej zarówno insulina jak i glukoza są podniesione, tym obrażenia są bardziej dotkliwe.
Ruch, do tego dieta, redukcja kortyzolu i poprawa wrażliwości insulinowej może być bardzo szybka.
Zgoda co do białka. Ostatnio usłyszałam też u Marty Dobras z Poradnika Gastrologicznego (POLECAM!), że potrzebujemy ok 3 kg kolagenu rocznie! Przy diecie z tzw "wyższej półki" ciężko to dostarczyć. Wracam do nóżek, podrobów, rosołów, pasztetów itd. 😀 Same mięso tego nie dostarczy, nie ma szansy. Sulementacja to również chyba fikcja w tym wypadku. Jakim cudem np weganie mają to dostarczyć?
No i na koniec kwestia Hindusów. Nie wiem ile w tym genetyki, ile otłuszczenia wątroby spowodowanej nadmiarem cukru czy syropów fruktozowych w najbardziej popularnych napojach. No i brak ruchu (słaba infrastruktura...) U nich popularna Fanta ma jakieś porażające ilości cukru, dużo więcej niż w Europie.
Dr Ludwig twierdzi, że jednorazowo wątroba może zneutrallizować maksymalnie 5g dodanego cukru stołowego na posiłek, tj. 2,5 g fruktozy. Większa ilość jest toksyczna. Ile ma taki napój?? 😝No i otłuszczenie wątroby to początek wszystkich problemów ze spektrum syndromu metabolicznego tj insulinooporności.
Dzięki za nawiązanie do innych odcinków! Warto sobie je przypomnieć. 🙂
Dziękuję,genialna pogadanka
Dziękuję. Bardzo ciekawe. 😍 Słuchałam z wielkim zainteresowaniem, jako że od zawsze jestem osobą szczupłą i nigdy nie przyuszczalam, że cukrzyca może także mnie dotyczyć. Pozdrawiam serdecznie 🧡
Cudna wiedza i bardzo pożyteczna 😊👍 Dziękuję 🌹
Dziękuję za kolejny niezwykle ważny temat, który wielu osobom otwiera oczy.
Bardzo było mi miło spotkać się z tobą na Konferencji w październiku ❤❤❤
Wzajemnie!!! :)
Jak zawsze niesamowita wiedza, dzięki za przekazanie jej Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo ważne jest budowanie świadomości że oficjalne zalecenia nijak mają się do rzeczywistości bo nie brakuje dużych kanałów na polskim czy to zagranicznym youtubie ludzi ślepo powtarzających zalecenia i tym samym wpędzających odbiorców w kolejne problemy dla przykładu można użyć pana grahamka ale też nie wymieniając z pseudonimów fit influencerki których odbiorcy to głównie kobiety i zalecany przez nie klasyczek owsianka z owocami :)
po co? głupich i tak jest zawsze więcej niż mądrych, zawsze ich przegłosują
Danke!
Bitte sehr!
Bardzo ciekawy temat. Oby więcej takich.
Dziękuję
Panie Bartku, dziękuję, że Pan jest tu ze swoimi filmikami. Korzystam często i zdobywam wiedzę dzięki Panu.
Nie znalazłam jednak niczego o częstym sikaniu w nocy. Czy przeoczyłam?❤ ❤❤. Buziaki
Ja jestem po prostu Bartek na przyszłość :) Byl short o tym nie tak dawno.
@BartoszCzekala dziękuję, już wysłuchałam, ale ja już nie chudnę, wręcz przeciwnie przytyłam 2 kilo. Może za dużo nabiału jem, albo kawy piję?
Świetny odcinek!
Super odcinek.
Dziękuję za ten film ( nie wiem czy to mój "case") Jestem osobą od zawsze szczupłą (41 lat). Ruszałem się zawsze sporo jednak z uwagi na siedzącą pracę tryb życia uległ zmianie jakieś 3 lata temu. Starałem się stosować urozmaiconą dietę średnio-węglowodanową (nie wiedząc jeszcze o problemach z poziomem glukozy). Po incydencie zasłabnięcia i wylądowaniu pod kroplówką w szpitalu (duży spadek potasu we krwi) zacząłem drążyć temat. Po wykonaniu badań krwi oraz krzywej glukozowej wyszła insulinooporność. Badałem się także w kierunku boreliozy (Test Western blot - wyszedł pozytywnie). Jestem po leczeniu szpitalnym boreliozy (21 dni antybiotyk dożylnie). Pomimo zmiany stylu życia, diety, suplementacji, probiotyków problemy z glukozą nadal nie ustąpiły. Do tego częste biegunki. Utkwiłem w martwym punkcie.
Dziękuję za nieslychanie praktyczna wiedzę i cudne poczucie humoru ❤. Ja zawsze moszę jakies drobne, to jakbyśmy spotkali się pod sklepem to Cię wspomogę 😅
Bardzo dziękuję za informacje❤ pozdrawiam serdecznie
Ja właśnie taki jestem 😅 ale już ponad trzy lata na ketozie 😎💪 i jest moc
Znowu piekny film.
Dziękuję ❤❤❤
Wielu lekarzy jest chyba mało świadomych, jak zawodny jest wskaźnik BMI. Kilka lat temu zmieniłem nawyki żywieniowe, zacząłem stosować posty przerywane i schudłem ze 101 kg do 76 (z obwodu pasa 102 cm do 88 cmm). Mam 182 cm wzrostu. Jednak przy tej nowej wadze nie czułem się najlepiej i zacząłem trochę więcej jeść i rozpocząłem regularne treningi: obwodowo-oporowe z odważnikiem kettlebell i gumami oporowymi, rower zwykły i stacjonarny itd. Obecnie ważę 83 kg, ale nabrałem masy mięśniowej, obwód w pasie nie zmienił się znacząco, czuję się wyśmienicie, wszystkie wyniki badań w normie.
No i kilka miesięcy temu poszedłem do lekarza, na okresowe badania do pracy. A on stwierdził na podstawie danych, że powinienem schudnąć, bo przekroczyłem wskaźnik BMI dla mojego wzrostu. płci i wieku. Przyznaję, że mnie to zaskoczyło i zaniepokoiło. Jednak na szczęście przeczytałem gdzieś, co właśnie się dowiedziałem z tego powyższego materiału. To masa mięśniowa podwyższyła mi wagę, a nie tłuszcz. Jem ok. 2 500 kcal dziennie (w dwóch posiłkach, nadal stosuję IF) z dużą ilością białka. Codziennie chodzę do pracy i z powrotem ok. 8 km, 2, 3 razy w tygodniu robię średnio-ciężki trening i nie widzę śladów skinny-fat, więc chyba jest wszystko w porządku.
Dziękuję i pozdrawiam 🙂
U mężczyzn najłatwiej rozpoznać odpowiedną kompozycję ciała po sześciopaku. Jeśli chociaż trochę widoczny jest, to jest git.
@@gzehow Tak, jest lekko zarysowany. 🙂
@@slawek1971wawa1 Pokaż temu lekarzowi swój sześciopak, a on niech Tobie pokaże swój i zobaczycie, komu bardziej potrzebne jest odchudzanie.
Dziękuję. Nie mam pytań. 😊
Witam
Powinieneś zostać ministrem zdrowia świata z taką wiedzą 👍👍
Przy oglądaniu każdego odcinaka moja mina wygląda tak 😮😅
Teraz pytanie
Od roku jestem na niskich węglach i dosyć się tego trzymam. Posta 14-16 godzin codziennie.
Jestem szczupłym mężczyzną, wiek 35 lat. Od dwóch miesięcy jakieś drobne ćwiczenia.
Chciałbym zrobić krzywą glukozowa, bo cukier na czczo cały czas w górnej granicy.
Jak przygotować się do tego badania będąc taki czas na LC ?
Jakiś czas temu robiłem wyniki cukru, insuliny, hemoglobiny glikowanej i wszystko w jak najlepszym porządku, oprócz właśnie glukozy.
Zawsze jest około 95-99 czasami lekko ponad 100.
Pozdrawiam
Dostępna wiedza o wycofaniu cukrzycy typu 2 w kilka dni trwa od 1797 roku. 227 lat temu szkocki chirurg dr John Rollo opublikował w Deptford dzieło Notatki o przypadku cukrzycy , w którym opisał poprawę stanu oficera chorego na cukrzycę, któremu przepisał dietę mięsną. vide Notes of a diabetic case. Rollo, John, -1809. Date: 1797
Bardzo dziękuję 🧩
Bardzo dziękuję za ważne ciekawe informacje
Dzień dobry.
Bry!
Pozdrawiam ................
Jako osoba szczupła bardzo dziękuję za materiał! ❤
No i oczywiście pytanie... 😁 Czy insulinooporność/stan przedcukrzycowy mogą wystąpić u szczupłych bez obtłuszczonej wątroby (weryfikacja na podstawie usg)? Czy w takim przypadku jest sens by robić krzywe glukozową iinsulinową?
Te końcowe wnioski u lekarza "ten typ tak ma", u mnie było "to genetyczne" albo najlepsze "co pan chce w tym wieku będzie już coraz gorzej".
To chyba bardziej dobija niż to że te tabletki co przepisali to tylko po to by zarobili sobie na prowizjach.
Komentarz dla zasięgu
Mam Bartku taki problem. Zredukowałem węgle, codziennie poszczę 18-20h, biegam codziennie 20-30 min, trenuje siłowo co 3 dni, jem sporo jajek, masła, staram się mięsko i ryby. Niepokoi mnie jednak fakt, że mimo zdrowych nawyków nie mogę spać. Budzę się po 4 godzinach, czuję mrowienie i rozedrganie, zwłaszcza w nogach i nie mogę zasnąć. Serce też mocniej bije. Nie mam nadwagi, bardziej atletyczna sylwetka, lat ~40, brak nalogow, zero slodyczy. Suplementuje D, C, Magnzez i cynk. Pije wode. Staram się pilnować rytmu dobowego, ale dalej bez zmian. Oczywiście czeka mnie dogłębna diagnostyka, ale nie ukrywam że mnie to mocno stresuje 😢 Boję się że mam cukry tak rozjechane, a może niedobory pierwiastków?
A może kortyzol masz podwyższony? Może fundujesz swojemu ciału zbyt duży stres fizyczny aktywnością. Plus piszesz, że to Cię stresuje
Dla zasięgów 😊
Dziekuję
Przydałby się filmik o oddychaniu. Jak ono się odbywa i co jest potrzebne do tego by zachodził ten proces. O roli żelaza w jego procesie. O POCHP, które jest coraz częstsze. Jak to się ma do "ekologii" i czystości powietrza. Ja te procesy rozumiem ale wiedza na ten temat jest tak niska, że było by dobrze ją poprzeć się jakimiś badaniami.
@@dybusmariusz 😂
30:20 rozkład tkanki tłuszczowej
Daje komentarz za bebzola 😂
Niredowaga i wysoki cukier wynika z problemow zaladkowo jelitowych.niedokwaszony zaladek. Moze to byc pylori clostridium etc.
Nie tędy droga... łączenie cukru z tłuszczem jest podstawowym i głównym problemem cukrzycy.
@@dybusmariusz Niedożywione wynika z braku witamin i minerałów a nie białka czy tłuszczu. Nie wprowadzaj w błąd. Obecnie więcej ludzi jest otyłych i zarazem niedożywionych niz szczupłych i niedożywionych.
@@dybusmariusz Nie rozumiesz kompletnie czym jest niedożywienie i sam bzdury opowiadasz - grubasów pełno i może mi powiesz ze oni sa prawidłowo odżywieni bo jedzą tłuszcze i białko a faktycznie mogą mieć głęboka anemię z braku podstaw czyli witamin i minerałów i oczywiście przy tym sa stale odwodnieni.
Osoby, które się nie ruszają z różnych powodów poza zanikiem mięśni mogę też mieć problemy z gęstością kości. Jeśli ktoś nie może nawet spacerować, to powinien może spróbować śpiewu gardłowego, albo takich urządzeń jak platforma wibracyjna. Dla mięśni można się wspomagać stymulatorami elektrycznymi, ale i tak w miarę możliwości powinno się jakiekolwiek oporowe ćwiczenia wykonywać. Chociażby jakąś gumą.
Dobrze powiedziane.
Miałem takiego bardzo chudego kolegę w klasie, który był uzależniony od cukru. Na przerwach chodził do sklepu po duże słodkie napoje. Od dziecka miał też cukrzycę. Na zmianę jadł słodycze i walił zastrzyki w toalecie.
mam pytanie,czy są jakieś wytyczne co do diety u osób z niedoborem dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej ,może pan coś wie ,bo niewiele jest informacji na ten temat ,a na marginesie mięsna paczka ,na plus,choć drogo,no ale w dobrej jakości produkty warto inwestować
Parę miesięcy nie jadłam słodyczy... zaczęłam dokładać do diety owoce i teraz mnie ciągnie do słodkiego 🙈🙈
Ano. To samo badania pokazuja, jesli chodzi o uzywanie slodzikow :)
❤❤❤
Bartku a co sądzisz na temat badań so:check?
Ja maam pcos od urodzenia wadliwy receptor sygnal wiec..tez po wielu bialkach mam np pryszcze,lojotok bo igf1 wzrasta ciezko tu o balans aby wilk byl syty i owca cala...bo insulina skacze od hormonow a hormony od insuliny
trójglicerydy 55, szczupła szyja, szczupła w pasie nie ma bebzola, codzienny spacer 4km, ćwiczenia siłowe - glukoza zawsze w normie waga 61kg 171cm i jest insulinoopornośc i jestem skinny fat..mówią ze przewlekły kortyzol na wysokim poziomie generuje io..od dziecka byłam szczupła i wysportowana
Witam. potwierdzam to o czym Bartek mówił , jeśli o mnie chodzi: ~1,80cm waga ~61 kg + siedzący tryb życia, alkohol (piwo) = stan przed cukrzycowy (hipoglikemia reaktywna).
No tak, a skąd mają wziąć dobrej jakości białko ludzie z dną moczanową u których spożycie większej ilości mięsa lub ryb kończy się często kolejnym atakiem. Jak to pogodzić/zrekompensować aby nie mieć niedoborów? Same jajka to chyba trochę za mało?
Też jestem ciekawa odpowiedzi na to pytanie.
❤
👍
U mnie swietna zmiana kondycji od kiedy stosuję 16/8 ale jestem jedna ze szczuplych osób i mialam początek cukrzycy II. Występowała hypoglikemia.od miesiąca loszalalam z dietą i zjazdy glukozy/energii zaczely wracać. Nie dawno dr B.Kulczynski powiedział, ze post przerywany nie jest wskazany u osob z hypoglikemia...zmartwilam się
Nie słuchaj dr. Bartka, czasem powie coś dobrze, by w następnym odcinku pojechać wg .glównego nurtu.
👍👍
👊👍
kurcze, ja jestem chudy, rączki i nóżki jak u modliszki, ale jestem wysportowany, sprawny, często wyciskam z siebie siódme poty. 186cm /66kg. W zasadzie to często się zastanawiałem, czy nie mam niedoborów np w kościach. Tłuszczu mam niewiele. Przypuszczam, że jakbym miał go więcej, wyglądałbym jak normaly człowiek
To prawda z tymi Azjatami (w tym tez Hindusi). Zawsze szczupli, dobrze wyglądają, ogólnie zazdro, ale ilość węglowodanów które oni wcinają (jeśli mówimy oczywiście o trad. dietach) to masakra.
Witam. Czy wysyarczy spacer czy trzeba te miesnie cwiczyc inaczej?
Spacer wystarczy żeby przeżyć, ale to dalekie od optymalnego
Spacer jest niezbędny dla zdrowia. Choć trochę więcej wysiłku jak przysiady nią zaszkodzi.
😊
Witam serdecznie!! Proszę poradzcie jak zbić bardzo wysokie trojglicerydy 469😢Czy musze koniecznie brac statyny??Cholesterol 313,hdl 56,ldl192.Tragiczne wyniki! I dziwne wyniki tarczycowe-wszystkie(lacznie z przeciwcialami)w normie,tylko Tsh powyzej normy(5,2). Pomóżcie ,bo juz nie mam sił.Lekarze przepisali statyny,hormony tarczycy.Z góry dziękuję za każdą radę i podpowiedź.❤
Mam wysoki cholesterol całkowity, ale trójglicerydy 89, jestem na niskich węglach, bez cukrów, słodyczy, pieczywa, mąki, itd. Gotuję w domu od 30 lat..
Proszę, napisz mi czy zgadłam...jesz dużo pieczywa, gotowców, jedzenia przetworzonego, burgerów, frytek, pijesz dużo słodkich napojów?
Jeśli tak, to masz odpowiedź , skąd tak wysokie trójglicerydy.
💥 Aleksander
Po przeczytaniu maila miałem raczej wrażenie, że to początek cukrzycy, ale typu 1.
Kiedy Q and A ??
Jeszcze 2 odcinki wyjda do konca miesiaca (jeden juz w montazu) i po nich bedzie juz dlugasny Q&A wedlug planu.
Witam Panie Bartku mam podobny problem, mam 52 lata 164 cm wzrost i ważyłam zawsze około 61 kilo nigdy nie nadużywałam węglowodanów i cukrów , sama zdjagnozowakam sobie cukrzycę zakładając sensor i byłam zaszokowana jak mi wzrasta po konsumpcji cukru i węglowodanów poszłam z tym do lekarza który mi powiedział że nie mam cukrzycy ponieważ moja glikemia jest w normie ja na to ze uważam inaczej i jest tylko dla tego jeszcze w normie bo stosuje okno żywieniowe i dietę niskowęglowodanowa a on na to że jestem sama sobie winna że do tego stanu doprowadziłam. Zmieniłam lekarza i testuję różne produkty i jak mi wzrasta glukoza we krwi i w tkance , jak wpływa ocet jabłkowy i kolejność spożywania produktów w posiłku i ruch po jedzeniu Już ponad 4 miesiące prowadzę zeszyt i zapisuję i nie mam takich ostrych górek tylko się bardzo obniżyły i wypłaszczyły Pozdrawiam
Możesz coś więcej na temat octu?Jak wpływa u Ciebie I jak stosujesz.
Ahh szkoda że nie prowadzisz konsultacji ponieważ potrzebuje kogoś kto doradzi mi jakie badania wykonać i dobrze je zinterpretuje. Prosze polecisz jakiegoś dobrego gastroenteorologa lub poradnie dietetyczną ? Kogoś kto nie odesle mnie z ipp do domu.
O stłuszczeniu wątroby gdy jest się głodnym czytałem już jako dzieciak w latach dziewięćdziesiątych, jeśli dobrze pamiętam to w "Świecie Wiedzy" gdzie pokazywano zdjęcia afrykańskich dzieci z dużym brzuchem spowodowanym tym schorzeniem. Z jednej strony dobrze, że szerzy Pan wiedzę, ale z drugiej zatrważa, że medyczne drzwi otwarte na oścież oraz oczywiste fakty trzeba dzisiaj przytaczać kanałami na YT a nie oficjalną retoryką zdrowia i medycyny.
To akurat specyficzny rodzaj wyglodzenia gdy nie ma dostatecznej podazy bialka. Nazywa sie Kwashiorkor.
Witam mam pytanie co pan myśli o rozpuszczaniu i piciu żelatyny, jako dobry kolagen
Caly za. To taki tanszy kolagen.
Dziękuję za odpowiedź
@@lukaslesniak6980
Szkoda tylko ,że jest tak niedobra w smaku
Cześć, pytanie zaczepne w sprawie "pelikanów", czy stosowanie lowcarb, aktywności fizycznej plus postów 1-dniowych nie powinno zaradzić na wiszącą nadmiarową skórę. Przecież to głównie niepotrzebne już białko, które autofagia powinna wykorzystać do innych celów ciała. Warunek to systematyczne stosowanie postów, czy dobrze to analizuję ?
@Zlotousty Nie w tym rzecz, ćwiczenia oporowe pomagają zwiększyć masę mięśniową i są niezbędne na starość. Ale ludzie wiekowi, nawet ci bardzo sprawni, nadal mają widoczne fragmenty zwisającej i pomarszczonej skóry. Zastanawiam się czy systematyczne krótkie posty (1-2 dni) nie wpłyną korzystnie w tym zakresie, ponieważ autofagia powinna potraktować takie zasoby jako potencjalne źródło niepotrzebnego białka do wykorzystania w innych celach organizmu.
Bartku może zadam głupie pytanie, ale jak inaczej zrobić krzywą cukrową, aby nie musieć pić tego roztworu. Czy można zjeść jakiś posiłek typu owoce albo co innego i robić wtedy badanie glukozy i insuliny
Niestety nie da rady tego ominac. Zwroc uwage, ze cala norma tego badania zostala stworzona wlasnie pod wypicie okreslonej, czystej ilosci (75 g) takiego roztworu.
@Zlotousty wiesz może głupie jest to co napiszę, ale ja się boję, że zemdleję a często mi się to zdarzało ot tak, że mam uraz. A słyszałam, że po takiej dawce glukozy ponoć jest to możliwe i boję się, że się już nie obudzę 🙈
Dziękuję natomiast za podpowiedź ❤️🌺
To nie jest glupie. Mialem kiedys pacjentke, ktora stracila przytomnosc i przywalila glowa w podloge. Na szczescie skonczylo sie na guzie.. Podejrzewalem po symptkmach insulinoopornosc, mimo ze nawet 30-tki nie miala i waga w normie. Wyszla jej olbrzymia i przy tej dawce organizm si ewylaczyl. Jesli masz podejrzenie, to wciaz warto zrobic badanie, ale UPRZEDZ obsluge albo jesli to mozliwe popros, zeby Cie polozyli gdzies.
@@BartoszCzekala dziękuję ❤️🌺
@Zlotousty bardzo dziękuję ❤️🌺
Myślę, że info od ciebie i Bartka dodały mi pewności i skorzystam z waszych podpowiedzi.
Pozdrawiam
❤❤
Czyli ruch i wieksza masa miesniowa sprzyja metabolizmowi glukozy. A ja sie zastanawialam dlaczego moja siostra jest zdrowa jak je tak przetworzona i cukrowa żywność po prostu ma wieksza mase mięśniową.
Ja zawsze bylam leniwa kluska więc miałam duze problemy zdrowotne na weglach.
Otoz to. Statystycznie osobie z wieksza masa miesniowa moga sie calkiem spore bledy dietetyczne upiec. Po prostu latwiej wszyatko przepala. Masa miesniowa to jedna z najleoszych tarcz przeciwko podwyzszonej glukozie.
Jeżeli chodzi o Hindusów to wcale się nie dziwię.. jedzą tonami ryż basmati smażony na oleju rzepakowym.. dramat
W punkt. Jeden z wielu ich problemow z dieta.
@@BartoszCzekala i kurkume żrą a to chyba powoduje też pewne problemy
i to oleju smażonym kilkanaście godzin..po prostu cały dzień na jednym oleju, on na koniec dnia jest czarny jak wylewają do śmieci
Moja hemoglobina glikowana badana cyklicznie od 2019 waha się od 5,2-5,8.Obecnie wynosi 5,6 ,jestem szczupła,sporo ruszam się (20 tys kroków dziennie),do tego 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia oporowe.
Czy przy takim poziomie hemoglobiny glikowanej to juz stan przedcukrzycowy?
Nie. Hemoglobina glikowana jest fatalnym markerem insulinoopornosci. Jest o tym short na kanale.
Dziękuję za odpowiedź. @@BartoszCzekala
Bartku, ja mam jeszcze pytanie, może mi pomożesz. Jak wchodzę w ketozę, to bardzo szybko dostaję wysokiego tętna. Wtedy zwiększenie soli, potas czy magnezu (jak większość sugeruje) nic nie pomaga, ale jak dowalę glukozę w postaci jakiegoś proszku czy parę kromek chleba, to po kilkunastu minutach jest spokój. Gdzie leży problem ? Dlaczego organizm wpada w taki stres i tylko glukoza mi pomaga ? dzięki
Wysokie to jakie
@arkadiuszblicharski2300 ponad 90.
Jesz tłuste posiłki, czy raczej białkowe?
@@gzehow raczej białko, ale w skali dnia jest dużo tłuszczu. Próbuje rozwiązać problem, może powinienem liczyć ile czego jest i iść w inną stronę bardziej :/
@@mikesalsafreak Co by było gdybyś nic nie zjadł? Kontrolujesz może glukozę albo ciała ketonowe?
A ciekawostka??? Jest gdzieś gdzie nie widzę, czy tym razem nie ma..?
Jest! :) Zawsze jest od wielu odcinkow i nigdzie sie nie wybiera :)
@BartoszCzekala zatem szukam 😉
Super wiedza. Mam pytanko czy mozna suplementować okresowo białko bez szkody dla organizmu. Jem raczej wszystko po trochę ,jak kiedyś ,ale watpię aby z mięsa tego co jem zapewniam dzienną dawkę zapotrzebowania. Zauwazylem ze na oknie żywieniowym szybko chudnę z ograniczeniem slodyczy ,bułeczek itp. Nie mam nadwagi. Waga przeważnie kolo koncówki wzrostu.
a tłuszcz jesz bo to ważne
@mariuszb2154 jem masło ,czasem orzechy. U mnie problem i uzależnienie od dojadania słodyczy, ciast. Od 3 tygodni próbuję nie słodzić i nie dojadam słodyczy, drożdżówek itp. Nie zawsze się uda ,ale mam zamiar z tym skończyć. Wiadomo że czasem ciężko i coś wleci.
Czy porządny sernik lub makowiec można nazwać syfem ?
No.... Wątpię !
Oczywiście ze można - przetworzone produkty szczególnie na bazie nabiału jest toksyczne dla organizmu.
@@dybusmariusz Co to znaczy naturalny? Każdy cukier to ta sama struktura i nie sam cukier jest problem a łączenie go z tłuszczem.
@@dybusmariusz I to świadczyć ma o jakieś nie naturalności cukru? 😆😆😆
@@dybusmariusz i zapewne sam nie rozumiesz tego co piszesz skoro dla Ciebie niedożywienie to brak braki białka i tłuszczu w organizmie 🤷
@dybusmariusz Właśnie niedożywienie na poziomie komórkowym jest w tym momencie kluczowe - bo właśnie tu główne składowe to - nawodnienie i glukoza czyli cukier bo tyk się odżywiają komórki.
Kiedyś synonimem niedożywienia były osoby bardzo szczupłe, obecnie bardzo duży procent osób niedożywionych to osoby otyłe bo działają tu różne mechanizmy.
Tak jak cukrzyków raczej utożsamia się z osobami otyłymi tak nie jest to żadna regułą bo i osoby szczupłe również mogą być chore ja cukrzycę - problemy z cukrem można bardzo łatwo rozwiązać i bywa ze nawet nie trzeba zmienić jadłospisu a starczy zmienić kolejność o czas spożywanych posiłków - tak proste i zarazem tak trudne w dzisiejszych czasach.
Ja jestem praktykiem a nie teoretykiem od regułek.
Bartku czy da się coś zrobić poza operacją ze zwłókniałymi zastawkami przedsionkowymi? Czy są jakiś szanse na odwrócenie tego procesu?
No jeżeli w Indiach 50% ma insulino odporność czy cukrzycę typu 2, mimo wielu wymienionych czynników, to ja w to po prostu nie wierzę, że to jest sprawa głównie genetyki czy innych niezależnych od wyboru czynników, sądzę, że to głównie musi być dieta i brak ruchu/ćwiczeń, wszyscy wiemy co się głównie je w Indiach, i to jest prawdopodobnie przyczyna za większość tego tragicznego wyniku, bo inaczej się tego nazwać nie da.
Oczywiscie, ze jest to glownie dieta. Przeciez nikt nie mowi, ze genetyka to powoduje. Genetyka moze dawac predyspozycje, ktore sa potegowane glupimi wyborami, o ktorych mowie.
Mówią o tym również hinduscy lekarze z karniworowych kręgów. Tak jak tam się je obrzydliwie słodko to mało gdzie na świecie.Masa substancji antyodżywczych i chemicznych bułek+oleje roślinne i mlekopodobne substancje z kartonów lub plastikowych worków.W Indiach przeciętny Hindus zjada zaledwie 3 kg mięsa rocznie.
@@dybusmariusz jakoś trzeba tą populację trzymać w ryzach😉.Globale wiedzą co robią,jednym z tych narzędzi jest hinduizm i kasty. Słyszałam,że te trendy u nich z nadużywaniem przypraw pojawiły się wraz z nastaniem kolonii anglosaskich.Niestety ciężko mi znaleźć jakiekolwiek info na ten temat.
W Indiach wytrzymałam jedynie miesiąc m. in. przez to i jedzenie,ale i mental .
jeszcze wtedy jadłam wszystko,a i tak mi bułki z kandyzowanymi wiśniami niezbyt podchodziły😅.
"trol podmostowy" lol 🙂
Ja tez jestem chuda i mam glukoze 126 na czczo katastrofa.
Badanie HbA1c określi poziom z 3 miesięcy. Wynik optymalny ok.5.
Glukoza z insulina wyliczyć w/g wzoru HOMA-IR , żeby określić insulinoopornosc : wynik optymalny 0,5 - 1,5 . Powyżej 2 już insulinoopornosc, a ok.3 cukrzyca.
Ważne są trójglicerydy i HDL...
@@laszukstefania Tak, to jest „ katastrofa”, ale przynajmniej masz teraz wiedzę i możesz działać. Im wcześniej zaczniesz tym lepiej. Życzę powodzenia i powrotu do „ zdrowia metabolicznego”. Pozdrowienia od LMHR. Potwierdzam, że węglowodany obniżają cholesterol ( słynny OREO challenge jest prawdą)
Najważniejszą przyczyną jest chroniczne posiadanie w diecie sporej ilosci węgli i tłuszczów. Trigeruje to cykl randla. Cross-inhibicja oksydacji tłuszczu i cukru powoduje to, że mitohondrium nie będzie w stanie przyjąć kwasu tłuszczowego, a glukoza nie zostanie wpuszczona do komórki. Nie dość, że glukoza nie może się wydostać z krwii, to komórki nie mogą wytworzyć ATP. Prowadzi to do obrażeń i wielu stanów zapalnych. Insulinooporność to nie patologia tylko pozytywna adaptacja organizmu broniącego komórki przed glukozą kosztem układu krwionośnego.
@@dybusmariusz Bo wyjaśnia on dlaczego dieta bardzo chuda lub bardzo tłusta jest o wiele zdrowsza od diety "zbalansowanej". Szczegółowo patrząc to jest piekielnie skomplikowany ale liczy się to co w konsekwencji się dzieje.
Bartek, czyli rozumiem że ty masz powyżej 38 cm w obwodzie szyi?
:))
Z owocami to raczej przesadziłeś.
Jesli mieso a szczególnie tluste jest lepsze od jabłek to hmmmm.
Fakt duża masa mięśniowa robi ogromną robotę.
Jestem tego przykladem bo jem z 500g wegli dziennie bez konsekwencji
Ovzywiście, że tłuste mięso jesr lepsze od jabłek. W tłustym mięsie są wszystkie niezbędne kwasy tłuszczowe, aminokwasy i łatwo przyswajalne mikroelementy i witaminy. Czerwone tłuste mięso, to jest kompletny posiłek, podobnie też jaja. Jabłka, to głównie puste kalorie i może kilka witamin.
W koncu ktos to powiedzial, ze masa to nie do konca prawda. Stad wszelkie wagi na silowniach i dietetykow pokazuja bzdury…