Relajar la espalda con el músculo Psoas/ Flexibilidad 2/ Feldenkrais con Katinka
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- Опубликовано: 7 ноя 2024
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Como se relaciona el movimiento y relajación de diafragma y espalda con el Psoas?
Como puedes movilizar y relajar el musculo flexor de la cadera sin dolor ni estiramientos?
Este ejercicio sencillo puede inspirate!:)
Y aqui puedes encontrar imagenes de como se ve el psoas en 3D :)
flexikon.docch...
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#feldenkrais#ejercicios#columna#caderas#relajarse
Mi nombre es Katinka Sánchez Elsner , antropóloga y profesora de consciencia corporal y el método feldenkrais. En esta serie te muestro con expliicaciones y ejercicios, como puedes agilizar y movilizar tu cuerpo, y ser mas consciente en tu cada día.:)
#feldenkrais #columna #caderas
Hola Katinka estoy muy agradecida con todas sus clases de Feldenkrais. ❤ Bendiciones🙏🏻graciasxx
Genial sensaciones , me encantó. Muchas gracias Kalina.
Maravilloso FELDENKRAIS. Gracias
Gracias gracias gracias ❤
Estos días he tenido mucho miedo, tristeza, incertidumbre y frustración. Desde hace más de un año intento hacer una sesión por día, he pasado por toda clase de sensaciones... Increíbles, descubrimientos asombrosos!!! Pero estos días practicar contigo, me ha ayudado a transitar esto. Gracias #Venezuela
Maria Jose como me alegro! Me encanta, saber de tu proceso y de tu crecimiento. me emociona y hace muy feliz! Gracais a ti y saludos y paz para todos en Venezuela!Abrazos Katinka
Muchas gracias
Muchas gracias estaba viendo borroso por un ojo producto del estrés creo y ahora veo muy bien ❤😅😊
Muchas gracias, sentía tensión en la zona dorsal y me relajó y re-organizo el cuerpo. ⚘️🙏
Gracias, me hace bien.
Gracias. Muchas gracias. Tengo protesis en ambas caderas y el psoas de la cdera derecha no a logrado relajar todavia. Tengo tendinitis dicen. Me alivió mucho lo que trabajé hoy❤
Aquí sigo practicando 💪🏼Tratando de incorporar a mi vida diaria el estado de relajación del psoas que mejora mi digestión y disbiosis intestinal.
Gracias 🌷
Que interesante, gracias por compartir este detalle:)
Gracias ❤❤❤
Muchas bendiciones, gracias gracias
Gracias Katica por tus clases. Son muy buenas. Vengo haciendo hace 14 años está técnica y realmente me sorprende todo lo que uno aprende con cada clase. Esto del Psoas es maravilloso.
Siempre es una gran ayuda hacer estos ejercicios. Estoy muy agradecida
Gracias excelente clase!!!
Excelente graciasssss ❤
Muchas gracias por tu compartir generoso. Saludos.
Gracias!
Si, me ha ido muy bien, Katinka, porque la diferencia entre el antes y después es flagrante, porque los puntos de apoyo (sacro) se han equilibrado, mi columna (dorsales) se ha relajado y porque al terminar no tenia ningunas ganas de levantarme de lo super bien que me sentia. Ha sido genial, Gracias Katinka💓 🙏🙏🙏 gracias al Sr Fendelkrais.
Como me alegro Agustina! Y si quedate mas tiempo extendida, a veces el ejercicio se vuelve mas efectivo todavia:) Gracias por tu caomentario saludos Katinka
Hola Katinka, es genial lo que haces, te lo agradezco mucho. Hace poco encontré tu canal y he aprovechado mucho los ejercicios. Quisiera preguntarte si hay posibilidad de que algún día hagas un programa o ciclo, no sé, para los musculos de la cara. Es que he notado que he notado muchos movimientos involuntarios, incluso casi violentos en mi cara y tal vez algo así como lo que enseñas en este canal pueda servirme para eso. Te agradezco mucho por tu generosidad.
Hola Gloria muchas gracias por tu comentario. Si existen ejercicios para el rostro aunque te recomiendo hacer simplemente ejercicios de Feldenkrais. Lo que me cuentas suena a tics nerviosos que pueden estar relacionados con estrés para ello cualquier ejercicio de este canal te vendrá bien para que empieces a relajar todo el sistema nervioso. Además te recomiendo mirar si estás bien de magnesio ya que la falta de magnesio puede llevar a movimientos involuntarios de los músculos, también la vitamina B12. De momento estoy subiendo esta serie sobre músculo psoas pero más adelante haré también una para la musculatura del rostro que es muy agradable abrazos Katinka
Hola Katinka. Estoy en el trabajo de psoas por rigidez rodilla derecha pero hay molestia en coxis cómo si saliera esa parte. Que ejercicio me recomiendas. Muchas gracias 🌷🌺
Prueba con ejercicios suaves que primero relajan el cuerpo entero:) Por ejemplo este:ruclips.net/video/OoG5b4uNR5Y/видео.html
Con ello tambein se relajara toda tu musculature, y no fuerzes el proceso de soltar la rigidez....
Muchas gracias ❤
Hola Karina. Muchas gracias por tu generosidad al compartir estás lecciones del método Feldenkrais. Tengo duda de si al hacer los ejercicios de Feldenkrais es suficiente para nuestro cuerpo o hay que agregar ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular.
Hola Gloria, yo siempre recomedaria moverte, porque estos ejercicios lo que hacen es movilizar tu sistema nervioso y tu esqueleto, con lo cual cualquier deporte te resulatara más fácil y agradable de ejercer....- muevete como a ti te gusta, caminando, bailando o haciendo otro tipo de ejrcicio que te venga bien, saludos Katinka
Hola comunidad! alguien sabe donde se puede realizar la formación en el método feldenkrais en argentina o a distancia pero que no salga una fortuna si es en otra región?
Se puede hacer la formacion en argentina ¡ podes escribirme x privado ¡
Hola Paula Lucia,
hay algunas personas que ya estan preguntando algo similar en el canal. Es posible que en un futuro yo ofrezca tambien algo asi, ya que hay muchas pregunats al respecto, en un formato en linea con videos grabados y sesiones en vivo, y de forma que sea asequible tambein para Latinoamerica (espero ). Pero esto va a tardar un poco, asi que si tienes otra opcion, fantástico!!Saludos Katinka
@@feldenkraismovimientovital8138
muchas gracias! Práctico con tus clases todos los días y las repito muchas veces, me cambiaron la vida, me encanta tu manera de enseñar! te admiro 💛 . Estaré al tanto igualmente de las novedades del canal.
@@susanagaladriel11zainarami68 Hola Susana, ay no sé cómo hacer para escribirte al privado por RUclips.
@@susanagaladriel11zainarami68 hola!!! Me interesa también la formación
Ay, qué rico 😋
Ni muñeca ni pelota....😥 ¿una toalla? Probemos
Si una toallita o almohadita tambien sirve!! Improvisar es el lema de la vida:)