A mi el ginécologo me prescribió suplemento de magnesio entre otros. Varias cosas de las que mencionas se me retiraron, por ejemplo el insomnio, y calambres
@@ROUXXITA Mi ginecólogo me recomendó tomar citrato de magnesio por lo de la menopausia y fue de gran ayuda para los síntomas que me tenían muy mal, nunca había sido depresiva y con el cambio de vida fue horrible, con el citrato de magnesio adiós depresión, calambres, insomnio, todo se equilibro.
@@artegarzon0309es que de eso se trata el video, no consumir porque sí, sino consultar con un profesional, que evaluará nuestro estado y nos dirá qué y cuánto tomar.
Yo padecía fibrilación auricular crónica. Tomando anticoagulantes durante años. Un día se me ocurrió probar magnesio; busque en cuales tenia la maxima biodisponibilidad y la cosa se quedó en 5 gramos diarios de lactato de magnesio en polvo... La AFib despareció al cabo de dos días. Ahora llevo ya 10 años sin fibrilación, ninguna arritmia. y suspendidos los anticoagulantes y betabloqueantes. El único problema que he tenido es que en España se dejo de comercializar el lactato y me tuve que pasar al citrato que también tiene una buena biodispoinibilidad y así sigo, ahora con mis 3 g diarios de citrato de magnesio en polvo para compensar la diferencia con el lactato. Y comprobado: cuando lo dejo, regresan las arritmias. Y mi dieta es correcta, controlada por dietistas
@@expertdecisions Woooooow, yo tomo el cloruro de magnesio con calcio, es la marca Slow Mag me ayuda mucho, yo padezco fibrilación auricular desde hace 15 años, me hicieron una Ablacion y estuve muy bien durante 10 años, y repentinamente regresó la fibrilación, yo me siento culpable porque no me cuidé bien, comía de todo y tomaba cerveza, ahora a fines de éste mes me van a realizar mi segunda Ablacion, el doctor me dijo que ahora es más sencillo y de mejor calidad que hace diez años, primeramente Dios todo debe ir bien,, saludos desde Texas 🙏
Buen vídeo muy interesante. Me alegra que haya incluido una lista de alimentos que pueden ayudar a mejorar los niveles de magnesio en nuestro organismo.👍
me lesione las lumbares en el gimnasio , la verdad me dolía todo el tiempo , es un dolor preocupante porque es en la parte baja de la columna , no se me quitaba del todo el dolor en un mes y eso que ya no entrenaba , pare el GYM , mi hermana me regalo un tarro de citrato de magnesio , y en 3 días me dejo de doler al cabo de 8 días sentía mi columna recuperada al 95 % , y eso que venia de un dolor que no me dejaba dormir bien , ya venia haciendo cosas que me ayudaron , pero puedo decir que el citrato de magnesio fue una inmensa ayuda para recuperarme.
Esta muy bien el video, pero porfavor no mientas en el título, se que te hace conseguir visitas pero yo creo que te hace mas mal que bien, es un consejo! Igualmente buen video
Podrias hacer un video sobre los Yogures, que en la etiqueta dice que tienen probioticos de lactobacillius rhamnosus y biphidobacterium. para saber cuan cierto es eso.
Mi abuela terminó hospitalizada varios días por falta de potasio. Estuvo bajo control estricto hasta que el nivel fue lo suficiente como para darla de alta con seguridad, pero llegó a estar muy mal. Después del alta estuvo bajo una dieta alta en potasio durante un mes, hasta que le dijeron que ya se había normalizado.
@@leonardoghislieri5645 éso depende mucho de factores genéticos,mi abuelo vivió 100 años y jamás tomó suplementos,lo mismo mis día bisabuelas, jamás en su vida tomaron suplementos de ningún tipo
@@leonardoghislieri5645 te aclaro Maria de la Justicia si ha investigado mucho el magnesio pero ella no es la única , existen miles de estudios e investigaciones científicas sobre la importancia del magnecio.
Como anillo al dedo justo veo compañeros que ingieren esas pastillas de magnesio y quería saber si era bueno o no , en fin gracias por el conocimiento.
que pena pero hay médicos, gente profesional con estudios que tienen sus canales y recomiendan suplementacion de magnesio, es que hay mucha gente, de hecho una anciana que nada tiene que ver con el mundo de la medicina muestra como le cambio la vida la suplementacion de magnesio, lo que hay que saber es que tipo de magnesio necesitas, según tus requerimientos.... los alimentos no dan los requerimientos eso ya lo sabe la ciencia porque los suelos donde se cultiva no tienen ya los mismos contenidos en este mineral, antes en otros años si, ahora no, hay que leer lo cientifico, no solo ir por ahi hablando cosas sin investigar realmente como son las cosas
"Consulta con tu médico" - le pregunté a dos amigos doctores: "¿es cierto que no es muy recomendable tomar suplementos de magnesio?" - luego de media hora explicándome todo lo contrario a lo que dice este video, sentenciaron: "el magnesio es bueno, tómalo tranquilo" - Imagino que si voy a un médico homeópata me dará una 3ra versión completamente diferente 🤷🏻♂️
En mi experiencia personal, me atrevo a afirmar que el magnesio sí me proporciona un mejor sueño, algo más profundo y, efectivamente, logro dormirme más rápido. Por lo general tomo un suplemento de ZMA que contiene zinc, magnesio aspartato y vitamina B6; pero a veces cuando este me acaba y no me da tiempo a darme una vuelta por la tienda de suplementos, compro solo magnesio en el supermercado con una formulación que contiene citrato y lactato de magnesio.
@@CinthiaReyes yo vivo en Suecia y suelo variar la marca de este suplemento pero, por ejemplo, el que estoy tomando actualmente es de una empresa que se llama ”Star Nutrition”. El suplemento de solo magnesio que suelo comprar es dela marca sueca “Apotek Hjärtat”.
@@CinthiaReyes creí haber enviado la respuesta ayer pero parece ser que al ser tan tarde no mi me di cuenta y no presioné el botón de enviar. Yo vivo en Suecia por lo que las marcas de suplementos que compro son locales o al menos de esta región. El ZMA es de “Star Nutrition” y el magnesio de “Apotek Hjärtat”. Un saludo.
Gracias por el vídeo estaria bueno que hagas otro video en que ahondaras mas en la efectividad de estos suplementos para dormir mejor yo tengo un jet lag que me cuesta dormir de noche y estoy experimentando con el magnesio para dormir mejor por la noche
@@germanhernandez436 coincido, se necesitaría cantidad enorme para completar además de la absorción de cada individuo. A mis 52 años iniciando la menopausia tomar un suplemento de magnesio+ selenio + zinc quelatado me cambió la vida. Siempre hay que consultar con el médico!
@@germanhernandez436 Y me pongo a pensar que es por eso que no es bueno que todos seamos vegetarianos porque acabariamos con todos los minerales del suelo beneficiosos para nosotros🤔
Gracias por el video, empece a tomar citrato de magnesio y se me fue un dolor en el hombro que tuve por meses, trato de tomarlo por una semana y paro como por dos senanas porque no se si me afectaranotra cosa................................................ Seria buenp que hicieras un video acerca de los tipos de colagenos y beneficios y de donde provienen. Gracias
11:54 minutos esperando para saber por qué es una mala idea consumir suplementos de magnesio y nada, tristemente algunos mienten en los títulos solo para conseguir aumentar las visualizaciones.
Señora le encuentro toda la razón, pero hoy en día con el sistema de vida nadie se alimenta como corresponde, por lo tanto este suplemento se requiere diariamente
es muy divertido a como avanza el video, el titulo del video se transforma en POR QUÉ CONSUMIR SUPLEMENTOS DE MAGNESIO ES BUENA IDEA! Todo lo que dices es para lo tomemos. Tierras gastadas que hacen q las plantas tengan menos magnesio que antes, que habria q consumir el doble de magnesio xq en el intestino solo se absorbe el 50% etc, etc... Tomar magnesio ES una MUY BUENA IDEA. El titulo es una estrategia para q veamos el video, muy triste... podrías decir con mas detalle la dosis real q hace falta. En vez de ser capciosa
El título es claro: no es buena idea consumir SUPLEMENTOS de magnesio y en el vídeo aclara que eso es sin informarse, ni cualquier suplemento (porque hay un montón de tipos, y no todo el que compres trae lo que dice traer), que lo mejor es consumirlo de los alimentos, y guiados por un buen médico, porque, además, se puede intoxicar. Por favor, no intentes malinterpretar una de las pocas fuentes científicas que tenemos a nuestra disposición. Gracias
@@alejandrollanos3048 pues juzgas sin conocer este canal en lo absoluto. Si pudiera pecar de algo, es de que pudo ser más claro. Cinthia es una divulgadora científica responsable, que si algo busca, es informar a la gente. Todo lo demás que la gente quiera malinterpretar, es decisión de cada quien. De todas formas, no es buena idea tomar suplementos de magnesio igual que no es bueno consumir aspirina o cualquier medicamento sin antes tener la opinión de un profesional de la salud (o más de uno, porque hay mucho charlatán y magufo por ahí)
Es tan difícil conseguir una buena marca de magnesio,en mercado libre hay pero también sin darse cuenta están manejando productos falsos o piratas,y en las farmacias encuentras magnesios de muy baja calidad que vienen revueltos con otras cosas como la maltodextrina,hace unos meses compre cloruro de magnesio en capsulas en una farmacia y solo me ayudo un poco para ir al baño y después compre otra vez cloruro pero en soriana y andaba con el libido como si fuera adolescente jeje,ignoro que otras cosas traía revueltas,solo decia cloruro de magnesio en la etiqueta
Ese es precisamente el problema de los suplementos... no sabemos si contiene lo que dice y menos sabemos qué mas puede traer 😣, por eso al final hablo de buscar productos con certificación.
@CinthiaReyes Doctora: no sufro de insomnio ni de estreñimiento. Comencé a tomar magnesio porque mucho se menciona que la gran mayoría de la población tiene deficiencia, pero me dieron calambres horribles en las piernas por las noches, lo que no me sucedía antes de tomarlo. Significará eso que no lo necesito y que solo descompensó mi equilibrio homeostático ?
Lamentablemente las recomendaciones de la FDA no son muy recomendables, es practicamente una sucursal de las farmaceuticas con muchos intereses creados, asi que lo que recomienden no es lo mejor generalmente, tomo cloruro de magnesio desde hace años y hago mucho deporte, en los vegetales la escasez de magnesio viene ligada a fertilizantes, insecticidas y el empobrecimiento de la tierra por repeticion de cosechas y no creo que el cambio climatico tenga mucho que ver. Por lo que he visto en mi y otras personas consumiendolo con moderacion es muy beneficioso.
Yo no entiendo pero el magnesio en sus diferentes presentaciones, cloruro, gluconato, óxido etc me afloja el estómago, tomo diariamente un litro de agua con 9 gramos de sal marina eso me ayudado mucho.
A ver, para los que no entendieron: no es buena idea, en primer lugar porque al no estar regulado (por no ser un medicamento), no hay certeza de la concentración de magnesio del suplemento. Tampoco es fácil medir cuánto magnesio tiene nuestro cuerpo, y estas dos situaciones, sumado a que los distintos compuestos con magnesio se absorben en cantidades muy diferentes, hace que no se pueda controlar qué y cuánto tomar, con el riesgo de caer en una intoxicación por magnesio, con consecuencias graves. Lo pertinente es acudir al médico, realizar análisis y que el profesional prescriba es suplemento adecuado, si es necesario. Así también estarán previstos los efectos adversos que pueda tener cada compuesto de magnesio en nuestro cuerpo, según nuestro estado personal. TODO HAY QUE EXPLICAR 🙄🙄🙄
Personalmente comencé hace un tiempo a tomar suplementos de vitaminas y minerales, justamente por lo que se indica en este video: Los alimentos han ido perdiendo las cantidad de minerales y vitaminas si se comparan con décadas pasadas. De hecho he visto que más de un nutricionista recomienda suplementar debido a esta carencia de contenido en alimentos, que va en aumento, debido al agotamiento de las tierra cultivadas y bueno por lo que se indica en este video, entre otros factores. De igual forma es posible y recomendable solicitar exámenes médicos que midan la cantidad de magnesio ó vitaminas.
Nunca respondiste concretamente el titulo del video. Y si es por riesgo de toxicidad entras en una ambigüedad de dosis y con esa intención mañana habla de que tomar agua tambien es una mala idea
@@DiarioJagiya123 lo primero que dijo es esencial........ si ese pensamiento lo tuvieramos todos la humanidad no existiria el egoismo existe mintras el ser humano respire.... pero ha habido ,hay y habra un remanente que es el pensamiento de usted y de otros pocos que se quemaron las pestañas para ayudar al necesitado y no para hacerse millonarios. estamos al pendiente bendiciones
Cinthya gracias por tus vídeos . Porque la ciencia jamás habla acerca dela hipoglucea reactiva y el hiperinsulinismo? . Hay médicos que ni han escuchado acerca de esta enfermedad, condición, etc. comer verduras es una hipoglucemia en segundos …. Madre mía , tampoco se hace una lista de los 300 beneficios del magnesio …. Gracias y felicitaciones.
Oye,disculpa,los suplementos de magnesio se dañaran con el clima? Vivo en Mexicali baja California y estoy por recibir un bote de malato de magnesio pero estamos a más de 40 grados y no se si le afecte,no creo que los de paquetería traigan aire acondicionado en el área donde llevan los paquetes,je,gracias.
No son compuestos reactivos así que no tendrían que degradarse por el calor ( siempre y cuando no sea extremo claro ) Así que no tiene por qué preocuparse por eso Según leei hoy en la mañana haya andan hasta en 44° ( que barbaridad) Pero dudó mucho que les llegase a afectar Saludos
Estimada, buen video, pero sé que eres muy capaz de hacer uno muchísimo mejor. Por eso y muy respetuosamente creo que faltó bastante. Sugiero ver los videos del doctor Borja Bandera y del doctor de la Rosa al respecto. En ellos encontrarás información abundante, precisa y con estudios a favor y/o en contra. Saludos
Adulto mayor. Consumo por largo tiempo, 250 mg magnesio citrato , con control médico, los resultados han sido positivos, mi nivel de magnesio en sangre es normal , me reguló glucosa, hipertensión, insomnio, calambres nocturnos.
Es lo responsable. Avisar a tu médico... sobretodo porque puede haber interacciones con medicamentos. Si el médico no sabe (sí sucede), desafortunadamente la opción es buscar uno mejor siempre que sea posible.
Observo que utilizas la técnica del "clickbait". (Anzuelo para tener más visualizaciones). ¿El título del vídeo no va en contra de lo que luego argumentas?
Menos mal que no te hice caso, ni a ti ni a los médicos que me recetaban montón de medicinas, empecé a usar citrato de magnesio y logré dejar todas las medicinas y estoy genial de salud, ya no tengo dolores, ni estreñimiento ni insomnio, y mi estómago e intestinos ya están completamente regulados y funcionando bien. Una patada les daría yo a los médicos que por años me trataron...
Título desinformativo. Ha tenido que recurrir al "CLICKBAIT" para atraer audiencia, a pesar de tratar un tema importante de salud. Las personas con conciencia debemos denunciar este tipo de contenidos a la plataforma. Pon tu grano de arena. 🙄
Yo tomo Citrato de Magnesio desde hace doce años, seré un caso anecdótico pero lo tomo en la noche y duermo muy bien. Por la mañana tomo Orotato de Magnesio por un tema cardiovascular. Y sí, hay que checar muy bien cuál de tantas marcas comerciales es recomendable, en lo personal yo preparo el Citrato. Saludos y muy buen vídeo.
En Perú el dueño de la marca magnesol, recomienda desde el nacimiento consumirlo, sobre todo para niños que van a la escuela en las mañanas, se está exagerando?
El cloruro de magnesio es muy bueno para las mujeres que pasan por la etapa de la menopausia ya que es el ideal desinflama equilibra sistema nervioso limpia sangre limpia arterias engrosa la masa muscular yo tengo 5 años consumiéndolo y me siento de maravilla Y para las personas hipertensas los estabiliza y para los diabéticos baja los niveles de azúcar Así que a tomar cloruro de magnesio cómpralo en la farmacia París el kilo vale $120 en Ciudad de México en el mero centro las personas con insuficiencia renal o males hepáticos no lo pueden consumir el cloruro de magnesio también es tópico ya que yo lo elaboró en pomada y el aceite de magnesio es un relajador muscular que te quita las dolencias luego luego y para el intestino lo estimula a las personas que tienen estreñimiento y te ayuda a bajar de peso
Yo tomo magnesio combinado con zing vitamina b,c y d por qué tengo problemas de SOP y puedo ver la diferencia en mis uñas, estado de animo y nivel de energía, intente mejorar mi dieta pero se me hace sumamente difícil con mis horarios, estos estilos de vida nos van a matar poco a poco. Nunca tomen suplementos a lo loco se pueden desde intoxicar hasta quedarse sin riñones
Yo no sé si necesitamos suplementos de magnesio o no pero lo que yo puedo decir qué llevo mucho tiempo con un dolor tipo ciática que no sé si es ciática o lo que llaman falsa ciática y con nada se me iba y no me gusta tomar medicamentos pero había días que tenía que tomar calmantes porque no podía casi andar he empezado a tomar magnesio y cúrcuma y no sé si es el magnesio o la cúrcuma pero se me ha ido el dolor y no tomo ningún antiinflamatorio ni ningún calmante solo con la cúrcuma y el magnesio se me ha ido habrá sido casualidad pues no lo creo
Cada que un ingluencer recomiende algo hay que pensar en automático que descokoce todo sobre eso y es pura publicidad para ganar dinero xD, tocs investigar y comprar otro producto y descarttar el suyo mejor
@@paulescajadillo4194 dile a la RAE que está mal, pues... en otros países le decimos quinoa... puedes corregirnos a millones de hablantes si quieres también.
Hola, soy maestro al igual que tú. Hay un dicho en el gremio que dice que demasiada información en un solo video es equivalente a un video sin contenido Tiene bastante información a favor y en contra Es un video de culto a tu personalidad de chica genio
No conocía el dicho pero me suena errado. Así se hacen los videos que vale la pena ver, con profundidad de contenido incluyendo no solo beneficios sino riesgos, buscando objetividad ya que abundan los videos sesgados a favor de una empresa, industria, gobierno, pais, etc.
Querida Cinthia, la información que presenta es muy importante y valiosa. Sugiero que eliminen la música en los videos o la pongan en momentos muy puntuales como el intro y la salida. Estorba mucho y no me deja concentrarme en lo que explica.
Yo tomo un multimagnesio, me a ayudado mucho. Tenía tiempo sin dormir bien por estrés y también tenía a calambres nocturnos . Gracias por el video.
@@marthavillanueva525 me podría decir la marca del magnesio que toma por favor.
@@lolisarmendariz9494 Te dire unas buenas marcas. Now Foods magnesium citrate. Pure encapsulations Magnesium citrate in capsules. Amazon los tiene
Adoro tus videos, gracias por todo el trabajo que haces
¡Mil gracias!
A mi el ginécologo me prescribió suplemento de magnesio entre otros. Varias cosas de las que mencionas se me retiraron, por ejemplo el insomnio, y calambres
¡Qué útil!
Cual tomas?
@@ROUXXITA Mi ginecólogo me recomendó tomar citrato de magnesio por lo de la menopausia y fue de gran ayuda para los síntomas que me tenían muy mal, nunca había sido depresiva y con el cambio de vida fue horrible, con el citrato de magnesio adiós depresión, calambres, insomnio, todo se equilibro.
@@ROUXXITA Quiso decir se terminaron esos malestares ??
@@artegarzon0309es que de eso se trata el video, no consumir porque sí, sino consultar con un profesional, que evaluará nuestro estado y nos dirá qué y cuánto tomar.
Yo padecía fibrilación auricular crónica. Tomando anticoagulantes durante años. Un día se me ocurrió probar magnesio; busque en cuales tenia la maxima biodisponibilidad y la cosa se quedó en 5 gramos diarios de lactato de magnesio en polvo...
La AFib despareció al cabo de dos días. Ahora llevo ya 10 años sin fibrilación, ninguna arritmia. y suspendidos los anticoagulantes y betabloqueantes.
El único problema que he tenido es que en España se dejo de comercializar el lactato y me tuve que pasar al citrato que también tiene una buena biodispoinibilidad y así sigo, ahora con mis 3 g diarios de citrato de magnesio en polvo para compensar la diferencia con el lactato. Y comprobado: cuando lo dejo, regresan las arritmias. Y mi dieta es correcta, controlada por dietistas
¡Qué impresionante! Gracias por compartir.
@@expertdecisions Woooooow, yo tomo el cloruro de magnesio con calcio, es la marca Slow Mag me ayuda mucho, yo padezco fibrilación auricular desde hace 15 años, me hicieron una Ablacion y estuve muy bien durante 10 años, y repentinamente regresó la fibrilación, yo me siento culpable porque no me cuidé bien, comía de todo y tomaba cerveza, ahora a fines de éste mes me van a realizar mi segunda Ablacion, el doctor me dijo que ahora es más sencillo y de mejor calidad que hace diez años, primeramente Dios todo debe ir bien,, saludos desde Texas 🙏
@@MiguelGomez-ep9qr falto ir al playa a leer LA DIETA DEL DELFIN
@@MiguelGomez-ep9qr ver videos de la dra Pilar M0ra y la Dr Ang3l gr4c1a
@@MiguelGomez-ep9qr leer libro L4 D13T4 D3L D3LF1N
Gracias por sus videos. Me parecen muy bien narrados y muy sencillos para entender. Además de que son muy confiables.
Buen vídeo muy interesante. Me alegra que haya incluido una lista de alimentos que pueden ayudar a mejorar los niveles de magnesio en nuestro organismo.👍
me lesione las lumbares en el gimnasio , la verdad me dolía todo el tiempo , es un dolor preocupante porque es en la parte baja de la columna , no se me quitaba del todo el dolor en un mes y eso que ya no entrenaba , pare el GYM , mi hermana me regalo un tarro de citrato de magnesio , y en 3 días me dejo de doler al cabo de 8 días sentía mi columna recuperada al 95 % , y eso que venia de un dolor que no me dejaba dormir bien , ya venia haciendo cosas que me ayudaron , pero puedo decir que el citrato de magnesio fue una inmensa ayuda para recuperarme.
EL MEJOR ES EL CITRATO DE MAGNESIO LIKE SI ES ASI😶
El problema es que da cagalera😂
@@ginesparedes8947 si lo usas mal obviamente te va dar diarrea😂😂
Mejor voy por mi kilo de espinacas diario ;)
@@1eaglefirst a ver si puedes 😂😂
el citrato puedo aumetar el hierro! chequea el hierro y la ferritina a ver!
Esta muy bien el video, pero porfavor no mientas en el título, se que te hace conseguir visitas pero yo creo que te hace mas mal que bien, es un consejo! Igualmente buen video
Pues no ha mentido, no has entendido el mensaje
Es una estrategia de mercadotecnia para llamar la atención, no es un error, y está bien
@@georginanares1966 bueno a mí no me gusta que me mientan para ver un video, aunque funcione la técnica no me parece bien
@@Carolina2024yt Lastimosamente sí mintió
@@3chifu51 eso dices porque no entendiste el video. Lee mi comentario y míralo de nuevo.
Que buena información, siempre hay muchas recomendaciones que no se basan en ningún resultado experimental, solo les importan las ganancias
Gracias Cinthia, excelente información
¡Gracias a ti por visitar el canal!
Porqué el título del video dice lo contrario?
Para que entres a ver, la curiosidad es cosa seria.
@@aracelipereztielve8224 Es para que mires en video por curiosidad.
Clickbait
no me gustan los clickbaits....
esa practica lo que hace es que no me inscriba nunca a un canal, porque ya uno entra con mentiras... y odio la mentira.
El título del video desinforma.
@@cbaron1234 se informa usted leyendo sólo los títulos?
@@prospero8592 Yo lo vi y por eso digo que desinforma. Pero alguien que sólo lea el titulo se queda mal informado.
Exactamente. Creo no fue adecuado el título.
@@prospero8592 te sorprenderia, la cantidad inmensa de gente, que solo lee los titulos y los toma como un hecho
@@prospero8592 te informas de muchas cosas solo leyendo el título, o vas por ahí leyendo las etiquetas de todo?
Podrias hacer un video sobre los Yogures, que en la etiqueta dice que tienen probioticos de lactobacillius rhamnosus y biphidobacterium. para saber cuan cierto es eso.
Mi abuela terminó hospitalizada varios días por falta de potasio. Estuvo bajo control estricto hasta que el nivel fue lo suficiente como para darla de alta con seguridad, pero llegó a estar muy mal. Después del alta estuvo bajo una dieta alta en potasio durante un mes, hasta que le dijeron que ya se había normalizado.
Gracias tocaya por tan valiosa información 😊😊
Gracias a ti, tocaya
Excelente información
Pregúntale a Ana María de laJusticia ; es la única única persona del planeta que haya estudiado tanto sobre el magnesio y ya cumplió 100 años
preguntale a tu mamá
@@miguel.a.d.6078el magnesio lo obtenemos de la carne
@@leonardoghislieri5645 éso depende mucho de factores genéticos,mi abuelo vivió 100 años y jamás tomó suplementos,lo mismo mis día bisabuelas, jamás en su vida tomaron suplementos de ningún tipo
@@leonardoghislieri5645 te aclaro Maria de la Justicia si ha investigado mucho el magnesio pero ella no es la única , existen miles de estudios e investigaciones científicas sobre la importancia del magnecio.
Viste el vídeo completo?
Cinthia habla sobre los bioestimumadores de colágeno 🙏🏻
Qué valiosa información, gracias 😊
Tengo 30 años consumiendo cloruro de magnecio y estoy perfecta de salud a mi edad
@@magueduran9705 Tienes 30 años, si con 30 años de edad no estás perfecta de salud... Espérate a tener 50...
Gracias x la recomendación
¡Gracias a ti por visitar el canal!
Hola gracias por la información me gustaría saber qué opinas de la vitamina D creo que se puso de moda recientemente
Excelente esplicación
🛑 *¿Qué hay del L-treonato de magnesio?*
Te amo Cinthia Reyes
muy interesante.
Tu voz es taan relajante xd amo el contenido de este canal 🙌
Buen contenido,uno del vinagre de manzana que está tan recomendado en los medios gracias 🤠
Y qué pasa con el cloruro de magnesio?
El cloruro de magnesio es buen suplemento,un poco menor al citrato de magnesio,pero mucho,mucho más económico.
tomaré citrato magnesio qué es el mejor. El doctor Frank lo dijo 🙏🙏🙏
Como anillo al dedo justo veo compañeros que ingieren esas pastillas de magnesio y quería saber si era bueno o no , en fin gracias por el conocimiento.
Casi siempre los influencers que recomiendan tomar Magnesio son los que venden el producto….. por tanto, muchas gracias por la evidencia que aporta
Muy amable.
que pena pero hay médicos, gente profesional con estudios que tienen sus canales y recomiendan suplementacion de magnesio, es que hay mucha gente, de hecho una anciana que nada tiene que ver con el mundo de la medicina muestra como le cambio la vida la suplementacion de magnesio, lo que hay que saber es que tipo de magnesio necesitas, según tus requerimientos.... los alimentos no dan los requerimientos eso ya lo sabe la ciencia porque los suelos donde se cultiva no tienen ya los mismos contenidos en este mineral, antes en otros años si, ahora no, hay que leer lo cientifico, no solo ir por ahi hablando cosas sin investigar realmente como son las cosas
CASI siempre !!!! he visto infinidad de MEDICOS recomendando magnesio.
@@mariocg hay que ver el video antes de opinar...
@@alfaguararodriguez3659 hay que leer el título antes de criticar.
"Consulta con tu médico" - le pregunté a dos amigos doctores: "¿es cierto que no es muy recomendable tomar suplementos de magnesio?" - luego de media hora explicándome todo lo contrario a lo que dice este video, sentenciaron: "el magnesio es bueno, tómalo tranquilo" - Imagino que si voy a un médico homeópata me dará una 3ra versión completamente diferente 🤷🏻♂️
Que opinas del citrato de potasio? 🤔 Hay uno que se llama NIMOCITAN
En mi experiencia personal, me atrevo a afirmar que el magnesio sí me proporciona un mejor sueño, algo más profundo y, efectivamente, logro dormirme más rápido.
Por lo general tomo un suplemento de ZMA que contiene zinc, magnesio aspartato y vitamina B6; pero a veces cuando este me acaba y no me da tiempo a darme una vuelta por la tienda de suplementos, compro solo magnesio en el supermercado con una formulación que contiene citrato y lactato de magnesio.
Oh, qué bien... ¿qué marca consumes?
Yo empecé a buscar cuáles tienen certificaciones y vi que donde vivo es realmente difícil conseguir de esas 😣
@@CinthiaReyes yo vivo en Suecia y suelo variar la marca de este suplemento pero, por ejemplo, el que estoy tomando actualmente es de una empresa que se llama ”Star Nutrition”.
El suplemento de solo magnesio que suelo comprar es dela marca sueca “Apotek Hjärtat”.
Citrato de magnesio y potasio de Frank Suárez. Excelente.
Citrato de magnesio y demás suplementos en HSN buena calidad y buenos precios
@@CinthiaReyes creí haber enviado la respuesta ayer pero parece ser que al ser tan tarde no mi me di cuenta y no presioné el botón de enviar.
Yo vivo en Suecia por lo que las marcas de suplementos que compro son locales o al menos de esta región.
El ZMA es de “Star Nutrition” y el magnesio de “Apotek Hjärtat”.
Un saludo.
Gracias por el vídeo estaria bueno que hagas otro video en que ahondaras mas en la efectividad de estos suplementos para dormir mejor yo tengo un jet lag que me cuesta dormir de noche y estoy experimentando con el magnesio para dormir mejor por la noche
basicamente si consumes suficiente cantidad y variedad de verduras no necesitas para nada suplementarse
Falso. Los suelos estan agotados, yo he visto las pruebas que se le hacen a los vegetales verdes y el porcentaje de magnesio es bajo
@@germanhernandez436 coincido, se necesitaría cantidad enorme para completar además de la absorción de cada individuo. A mis 52 años iniciando la menopausia tomar un suplemento de magnesio+ selenio + zinc quelatado me cambió la vida. Siempre hay que consultar con el médico!
@@germanhernandez436 Y me pongo a pensar que es por eso que no es bueno que todos seamos vegetarianos porque acabariamos con todos los minerales del suelo beneficiosos para nosotros🤔
@@sedecrem1210No es así, pues los animales que consumimos también necesitan alimento que crece del suelo
@@gisegise4564 El zinc compite con el magnesio en la absorción.
Hay un negocio con la salud que es indiscutible😢 Cynthia tus vídeos son muy buenos y te los agradezco
¡Mil gracias a ti!
Gracias por el video, empece a tomar citrato de magnesio y se me fue un dolor en el hombro que tuve por meses, trato de tomarlo por una semana y paro como por dos senanas porque no se si me afectaranotra cosa................................................
Seria buenp que hicieras un video acerca de los tipos de colagenos y beneficios y de donde provienen. Gracias
Tengo uno ya no tan reciente: ruclips.net/video/_z0VYYDpjZY/видео.html
Y por que es mala idea?
Clicks baits que valen la pena
Vea el vídeo completo
Pero en resumidas cuentas: si se tiene una buena alimentación no se tendría la necesidad de consumir suplementos de magney
11:54 minutos esperando para saber por qué es una mala idea consumir suplementos de magnesio y nada, tristemente algunos mienten en los títulos solo para conseguir aumentar las visualizaciones.
gracias
esta mujer me inspira mucha confianza, es muy inteligente y no se viene con rodeos...saludos desde Perú
¿Y el citrato de Magnesio?
El citrato se absorbe mejor que ek cloruro. Los mejores son en glicinato de magnesio y el gluconato
Señora le encuentro toda la razón, pero hoy en día con el sistema de vida nadie se alimenta como corresponde, por lo tanto este suplemento se requiere diariamente
es muy divertido a como avanza el video, el titulo del video se transforma en POR QUÉ CONSUMIR SUPLEMENTOS DE MAGNESIO ES BUENA IDEA! Todo lo que dices es para lo tomemos. Tierras gastadas que hacen q las plantas tengan menos magnesio que antes, que habria q consumir el doble de magnesio xq en el intestino solo se absorbe el 50% etc, etc... Tomar magnesio ES una MUY BUENA IDEA. El titulo es una estrategia para q veamos el video, muy triste... podrías decir con mas detalle la dosis real q hace falta. En vez de ser capciosa
El título es claro: no es buena idea consumir SUPLEMENTOS de magnesio y en el vídeo aclara que eso es sin informarse, ni cualquier suplemento (porque hay un montón de tipos, y no todo el que compres trae lo que dice traer), que lo mejor es consumirlo de los alimentos, y guiados por un buen médico, porque, además, se puede intoxicar. Por favor, no intentes malinterpretar una de las pocas fuentes científicas que tenemos a nuestra disposición. Gracias
@@diegocassere totalmente de acuerdo con usted, eso de jugar con los títulos o encabezados es tramposo.
@@jedilady66Nahh es evidente que el título es clickbait. Querer negar esto es cuánto menos muy ingenuo.
@@alejandrollanos3048 pues juzgas sin conocer este canal en lo absoluto. Si pudiera pecar de algo, es de que pudo ser más claro. Cinthia es una divulgadora científica responsable, que si algo busca, es informar a la gente.
Todo lo demás que la gente quiera malinterpretar, es decisión de cada quien.
De todas formas, no es buena idea tomar suplementos de magnesio igual que no es bueno consumir aspirina o cualquier medicamento sin antes tener la opinión de un profesional de la salud (o más de uno, porque hay mucho charlatán y magufo por ahí)
Es tan difícil conseguir una buena marca de magnesio,en mercado libre hay pero también sin darse cuenta están manejando productos falsos o piratas,y en las farmacias encuentras magnesios de muy baja calidad que vienen revueltos con otras cosas como la maltodextrina,hace unos meses compre cloruro de magnesio en capsulas en una farmacia y solo me ayudo un poco para ir al baño y después compre otra vez cloruro pero en soriana y andaba con el libido como si fuera adolescente jeje,ignoro que otras cosas traía revueltas,solo decia cloruro de magnesio en la etiqueta
Ese es precisamente el problema de los suplementos... no sabemos si contiene lo que dice y menos sabemos qué mas puede traer 😣, por eso al final hablo de buscar productos con certificación.
@CinthiaReyes
Doctora: no sufro de insomnio ni de estreñimiento. Comencé a tomar magnesio porque mucho se menciona que la gran mayoría de la población tiene deficiencia, pero me dieron calambres horribles en las piernas por las noches, lo que no me sucedía antes de tomarlo. Significará eso que no lo necesito y que solo descompensó mi equilibrio homeostático ?
@@nrostov6332 Cinthia no es médico, es divulgadora científica. Le recomendaría consultar con un especialista médico
Lamentablemente las recomendaciones de la FDA no son muy recomendables, es practicamente una sucursal de las farmaceuticas con muchos intereses creados, asi que lo que recomienden no es lo mejor generalmente, tomo cloruro de magnesio desde hace años y hago mucho deporte, en los vegetales la escasez de magnesio viene ligada a fertilizantes, insecticidas y el empobrecimiento de la tierra por repeticion de cosechas y no creo que el cambio climatico tenga mucho que ver. Por lo que he visto en mi y otras personas consumiendolo con moderacion es muy beneficioso.
Qué tal funcionaría el CLORURO de magnesio? Gracias!
Yo no entiendo pero el magnesio en sus diferentes presentaciones, cloruro, gluconato, óxido etc me afloja el estómago, tomo diariamente un litro de agua con 9 gramos de sal marina eso me ayudado mucho.
Estás tomando mucho
Qué buen contenido, gracias algoritmo de RUclips
¡Gracias a ti!
Doctora y el cloruro de magnesio? viene en piedras y se diluye, mi papa tomaba cuando se accidento y pareciera que le hizo bien
A ver, para los que no entendieron: no es buena idea, en primer lugar porque al no estar regulado (por no ser un medicamento), no hay certeza de la concentración de magnesio del suplemento. Tampoco es fácil medir cuánto magnesio tiene nuestro cuerpo, y estas dos situaciones, sumado a que los distintos compuestos con magnesio se absorben en cantidades muy diferentes, hace que no se pueda controlar qué y cuánto tomar, con el riesgo de caer en una intoxicación por magnesio, con consecuencias graves. Lo pertinente es acudir al médico, realizar análisis y que el profesional prescriba es suplemento adecuado, si es necesario. Así también estarán previstos los efectos adversos que pueda tener cada compuesto de magnesio en nuestro cuerpo, según nuestro estado personal. TODO HAY QUE EXPLICAR 🙄🙄🙄
genial!!!!
¡Gracias!
El glicinato de magnesio qué tal sería?
en Peru el Dr Perez Albela vendia su magnesol se puso de moda por un tiempo pero ya no
Yo tomo cloruro desde hace 7 años
Jajajajaja, dióxido de cloro? Por qué si es eso te vendo leche especial de la Conasupo
@@Ke1ndel Cloruro de magnesio. Estudia.
Personalmente comencé hace un tiempo a tomar suplementos de vitaminas y minerales, justamente por lo que se indica en este video: Los alimentos han ido perdiendo las cantidad de minerales y vitaminas si se comparan con décadas pasadas. De hecho he visto que más de un nutricionista recomienda suplementar debido a esta carencia de contenido en alimentos, que va en aumento, debido al agotamiento de las tierra cultivadas y bueno por lo que se indica en este video, entre otros factores.
De igual forma es posible y recomendable solicitar exámenes médicos que midan la cantidad de magnesio ó vitaminas.
Nunca respondiste concretamente el titulo del video. Y si es por riesgo de toxicidad entras en una ambigüedad de dosis y con esa intención mañana habla de que tomar agua tambien es una mala idea
Donde vives, ¿es accesible para el público realizarla?
HERMOSO SU TRABAJO UN ABRAZO..
QUE ESTUDIO USTED??? PORQUE LO QUE NOS MUESTRA NO ES COSA DE TELEVISA
Es ingeniero químico.
@@DiarioJagiya123 grandioso que comparta sus conocimientos y agradezco su apreciable respuesta saludos
@@chonpiras2815 a la orden, estamos para ayudarnos. También puede preguntarme (tengo la misma carrera que la señora) 🤗
@@DiarioJagiya123 lo primero que dijo es esencial........ si ese pensamiento lo tuvieramos todos la humanidad no existiria el egoismo existe mintras el ser humano respire.... pero ha habido ,hay y habra un remanente que es el pensamiento de usted y de otros pocos que se quemaron las pestañas para ayudar al necesitado y no para hacerse millonarios.
estamos al pendiente bendiciones
Cinthya gracias por tus vídeos . Porque la ciencia jamás habla acerca dela hipoglucea reactiva y el hiperinsulinismo? . Hay médicos que ni han escuchado acerca de esta enfermedad, condición, etc. comer verduras es una hipoglucemia en segundos …. Madre mía , tampoco se hace una lista de los 300 beneficios del magnesio …. Gracias y felicitaciones.
Oye,disculpa,los suplementos de magnesio se dañaran con el clima? Vivo en Mexicali baja California y estoy por recibir un bote de malato de magnesio pero estamos a más de 40 grados y no se si le afecte,no creo que los de paquetería traigan aire acondicionado en el área donde llevan los paquetes,je,gracias.
Tranquilo consume tranquilo tu magnesio pase por frío o calor
No son compuestos reactivos así que no tendrían que degradarse por el calor ( siempre y cuando no sea extremo claro )
Así que no tiene por qué preocuparse por eso
Según leei hoy en la mañana haya andan hasta en 44° ( que barbaridad)
Pero dudó mucho que les llegase a afectar
Saludos
Pregúntale a los maratonistas africanos si tienen exceso de magnesio,hay estudios al respecto.
Oye tú comentario es bien interesante. ¿Podrías facilitarme el título de alguno de estos estudios al respecto? Gracias de antemano
@@DiarioJagiya123ya te contestó?😅
@@virgilioparra8553 aún no. El chico que sugirió preguntar a los maratonistas africanos no me ha contestado amigo
Para saber el nivel de Mg se hace un análisis de sangre?
4:33 ser llama Quinua
saludos desde Peru
Gracias, la RAE acepta ambas formas.
Estimada, buen video, pero sé que eres muy capaz de hacer uno muchísimo mejor. Por eso y muy respetuosamente creo que faltó bastante. Sugiero ver los videos del doctor Borja Bandera y del doctor de la Rosa al respecto. En ellos encontrarás información abundante, precisa y con estudios a favor y/o en contra. Saludos
Adulto mayor.
Consumo por largo tiempo, 250 mg magnesio citrato , con control médico, los resultados han sido positivos, mi nivel de magnesio en sangre es normal , me reguló glucosa, hipertensión, insomnio, calambres nocturnos.
Qué manía de decir que preguntes al médico. Pero si los médicos salvo contadas excepciones no tienen ni idea de todo esto...
Es lo responsable. Avisar a tu médico... sobretodo porque puede haber interacciones con medicamentos.
Si el médico no sabe (sí sucede), desafortunadamente la opción es buscar uno mejor siempre que sea posible.
@@CinthiaReyes el médico no es un profesional de la salud, sino de su ausencia. La medicina no es preventiva.
El mejor es el citrato de magnesio porque lo digo yo
@@Rob1966x
Yo creo que es es el que te manda al servicio sanitario.
@@azar1520 No ése es el óxido de magnesio.
@@Rob1966x porque lo dice franz Suárez mejor dicho
Observo que utilizas la técnica del "clickbait". (Anzuelo para tener más visualizaciones). ¿El título del vídeo no va en contra de lo que luego argumentas?
Menos mal que no te hice caso, ni a ti ni a los médicos que me recetaban montón de medicinas, empecé a usar citrato de magnesio y logré dejar todas las medicinas y estoy genial de salud, ya no tengo dolores, ni estreñimiento ni insomnio, y mi estómago e intestinos ya están completamente regulados y funcionando bien. Una patada les daría yo a los médicos que por años me trataron...
Estos personajes hablan y hablan de magnesio, pero lo prescribe los galenos ,no tomen magnesio sin prescripción médica
Título desinformativo. Ha tenido que recurrir al "CLICKBAIT" para atraer audiencia, a pesar de tratar un tema importante de salud. Las personas con conciencia debemos denunciar este tipo de contenidos a la plataforma. Pon tu grano de arena. 🙄
Faltó el Cloruro de magnesio
Yo tomo Citrato de Magnesio desde hace doce años, seré un caso anecdótico pero lo tomo en la noche y duermo muy bien. Por la mañana tomo Orotato de Magnesio por un tema cardiovascular. Y sí, hay que checar muy bien cuál de tantas marcas comerciales es recomendable, en lo personal yo preparo el Citrato. Saludos y muy buen vídeo.
En Perú el dueño de la marca magnesol, recomienda desde el nacimiento consumirlo, sobre todo para niños que van a la escuela en las mañanas, se está exagerando?
No la conozco, lo siento.
Si es algo exagerado el consejo,pero es mejor tomarlo ya que se descuida la ingesta diaria de verduras ensaladas...
El cloruro de magnesio es muy bueno para las mujeres que pasan por la etapa de la menopausia ya que es el ideal desinflama equilibra sistema nervioso limpia sangre limpia arterias engrosa la masa muscular yo tengo 5 años consumiéndolo y me siento de maravilla Y para las personas hipertensas los estabiliza y para los diabéticos baja los niveles de azúcar Así que a tomar cloruro de magnesio cómpralo en la farmacia París el kilo vale $120 en Ciudad de México en el mero centro las personas con insuficiencia renal o males hepáticos no lo pueden consumir el cloruro de magnesio también es tópico ya que yo lo elaboró en pomada y el aceite de magnesio es un relajador muscular que te quita las dolencias luego luego y para el intestino lo estimula a las personas que tienen estreñimiento y te ayuda a bajar de peso
osea, suplementese con magnesio pero en la comida, es lo mismo al final...
Ideal el GLUCINATO DE MAGNESIO
Yo tomo magnesio combinado con zing vitamina b,c y d por qué tengo problemas de SOP y puedo ver la diferencia en mis uñas, estado de animo y nivel de energía, intente mejorar mi dieta pero se me hace sumamente difícil con mis horarios, estos estilos de vida nos van a matar poco a poco. Nunca tomen suplementos a lo loco se pueden desde intoxicar hasta quedarse sin riñones
Yo no sé si necesitamos suplementos de magnesio o no pero lo que yo puedo decir qué llevo mucho tiempo con un dolor tipo ciática que no sé si es ciática o lo que llaman falsa ciática y con nada se me iba y no me gusta tomar medicamentos pero había días que tenía que tomar calmantes porque no podía casi andar he empezado a tomar magnesio y cúrcuma y no sé si es el magnesio o la cúrcuma pero se me ha ido el dolor y no tomo ningún antiinflamatorio ni ningún calmante solo con la cúrcuma y el magnesio se me ha ido habrá sido casualidad pues no lo creo
👍
Yo duermo mucho con el bisglicinato de magnesio.
Yo tomo el citrato de magnecio de frank suarez 🤭🤭🤭
❤
Es un truquito claro 😮
Cada que un ingluencer recomiende algo hay que pensar en automático que descokoce todo sobre eso y es pura publicidad para ganar dinero xD, tocs investigar y comprar otro producto y descarttar el suyo mejor
Poco Mg en alimentos 😮 por esto es bueno tomar suplementos
En realidad depende de la situación que te llevó a un deficit de magnesio. Tómalo si tu médico te lo ha prescrito y en la dosis recetada.
Exacto
Si o No?, no me queda claro.
Hola Cinthia. Es QUINUA, con u, no "quinoa", que sería un anglicismo. En la zona andina, de donde es la quinua, le llamamos así, con u.
Gracias por el regionalismo. La RAE acepta quinoa.
@@CinthiaReyes La RAE solo recoge. No es regionalismo, es el nombre original, mientras lo otro es una distorsión, derivada del inglés.
@@paulescajadillo4194 dile a la RAE que está mal, pues... en otros países le decimos quinoa... puedes corregirnos a millones de hablantes si quieres también.
nada mas en mexico somos 100 millones de habitantes, y aqui se dice quinoa
@@alfaguararodriguez3659 Pueden ser 500, si quieres, pero "quinoa" es inglés, y por lo tanto, decirle así a la quinua, es un HORROR, más que un error.
Pero todo lo que listo también tiene oxalato 🤷♂️
Hola, soy maestro al igual que tú.
Hay un dicho en el gremio que dice que demasiada información en un solo video es equivalente a un video sin contenido
Tiene bastante información a favor y en contra
Es un video de culto a tu personalidad de chica genio
Estoy de acuerdo profe
Pues, lo puedes ver por partes... la información está buena.
No conocía el dicho pero me suena errado. Así se hacen los videos que vale la pena ver, con profundidad de contenido incluyendo no solo beneficios sino riesgos, buscando objetividad ya que abundan los videos sesgados a favor de una empresa, industria, gobierno, pais, etc.
Que diría el dr Alvela
el Dr Perez Alvela fue mi vecino en el Agustino
Ojalá la ciencia y la industria dejen de utilizar a los animales para hacer experimentos o generar dinero
@@flor9530 😂😂🤣🤣
La ciencia y la medicina están financiadas por codiciosos y criminales empresas farmacéuticas y alimenticias...
Cinthia si usas imágenes de fondo con muy buena calidad, no descuides la calidad de tu propia imagen.
Querida Cinthia, la información que presenta es muy importante y valiosa. Sugiero que eliminen la música en los videos o la pongan en momentos muy puntuales como el intro y la salida. Estorba mucho y no me deja concentrarme en lo que explica.
💥👍💥