TIPS para CAMINAR CON MULETAS en las diferentes FASES DE LA REHABILITACIÓN
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- Опубликовано: 3 авг 2021
- En este breve video, encuentras sencillas explicaciones sobre cómo caminar correctamente con las muletas, o bastones, si te estás recuperando de una intervención de remplazo de cadera, y cómo ir dejándolas poco a poco, en cuanto te recuperes.
En las primeras semanas [ • EJERCICIOS FASE I - RE... ], las DOS MULETAS siempre se apoyan al unísono con el pie de la pierna operada (este triple punto de apoyo permite repartir el peso del cuerpo y no cargar demasiado la pierna operada), y se realizan pasos cortitos, para volver a juntar los pies en cada paso:
1. Deja el peso del cuerpo en la pierna sana
2. Adelanta las dos muletas y el pie de la pierna operada
3. Cuando estos tres puntos están completamente apoyados, realiza el paso con el pie de la pierna sana, hasta juntar los dos pies.
Cuando ya estás cursando las Fases II y III de la Rehabilitación [ • EJERCICIOS FASE II - R... y • EJERCICIOS FASE III - ... ], ya tendrás casi nada de dolor, los músculos se habrán fortalecido y podrás descargar
un poco más de peso en la articulación. Si tu médico no te indica lo contrario, es probable que aún necesites dos muletas, pero las puedes utilizar para un marcha más fluida, con un paso más natural. En lugar de juntar los pies a cada paso, completa el paso de forma natural (notarás que esto requiere más flexibilidad en el tobillo de la pierna operada, así te estás preparando para volver a caminar normalmente):
1. Deja el peso del cuerpo en la pierna sana
2. Adelantar las dos muletas y el pie de la pierna operada
3. Cuando estos tres puntos están completamente apoyados y estables, realiza el paso completo con el pie de la pierna sana.
4. Solamente cuando la planta del pie de la pierna sana está completamente y firmemente apoyado en el suelo, repite el siguiente paso.
Finalmente, casi al final de tu rehabilitación [ • EJERCICIOS FASE IV - R... ], puedes utilizar las muletas de una forma más orgánica (así como acompañarías la marcha alternando la oscilación de los brazos), es decir, en cada paso descargas el peso del cuerpo sobre un pie y la muleta del brazo contrario:
1. Partida siempre dejando apoyado el pie de la pierna sana y la muleta de la mano contraria
2. Adelanta el pie de la pierna operada y muleta de la manos contraria
3. Cuando tienes éstos últimos firmemente apoyados al suelo, adelanta el pie de la pierna sana y muleta de la mano contraria. Y así sucesivamente
Lo último, es utilizar solamente una muleta (siempre del lado contrario de la pierna operada), para repartir un poco más el peso del cuerpo y porque la cadera no se cargue demasiado... será la última ayudita que necesites en tu recuperación:
1. Empieza dejando el peso del cuerpo en el pie de la pierna sana
2. Adelanta el pie de la pierna operada y la muleta de la mano contraria
3. Cuando éstos últimos están bien apoyados, realiza el paso con la pierna sana. Y así sucesivamente.
***RECOMENDACIONES PARA MANOS Y BRAZOS DOLORIDOS POR EL USO DE LAS MULETAS: ¡No te pierdas los ejercicios y los automasajes de éste video: • EJERCICIOS Y MASAJES P... !
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Yogani 2021
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Хобби
Si hubiera encontrado este vídeo antes, habría sabido lo que tuve que aprender yo sola. Miré muchísimos vídeos, busqué y pregunté sobre cómo usar correctamente las muletas inglesas, incluso hasta a exusuarios, y no lo sabían. Este vídeo debería estar en todas partes aquí en España.
Deberia tener muchos me gusta
Llevo 2 meses operado y es es mejor video que he encontrado para usar las muletas y progresar. Y he mirado muchos, pero éste es el mejor explicado. Gracias!👍
pienso igual es el mejor video
Excelente recomendaciones muchas gracias Yogani 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Wow gracias, me han dado esperanza de caminar muy pronto.
Tengo 6 semanas de cirugía de peroné y deslizamiento de talón y empezaré a usar las muletas .🌺
Excelente gracias! Muy detallado
Tienes toda la razón, lo compartiré en mis redes sociales.