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她們講好快，沒全聽懂，但發現一些對自己有用的重點。筆記：1.我本身也意識到自己很容易焦慮，像是隔天有場比賽、或是有沒做完的事，都會很焦慮，為了抑止自己的焦慮，通常就會亂吃（平常不會吃的零食甜食之類）但或許轉念想：焦慮也是有好處的，這表示我們非常注意觀察自身，不論情緒或身體的變化，儘管有時會被情緒牽著走，但相較其他人，我們和自己的身體有更深的連結。這麼想，我就不會那麼排斥自己的焦慮感，就不會有破罐子破摔的心態。2.容易焦慮的人如何避免焦慮？提前或準時到。我的理解就是：提前做好準備。這個我非常有感，我是常常壓線出門或交東西的人，所以每次時間快到，整個人真的焦慮到不行，感覺自己腦神經都快衰弱。在一次次的教訓之下，我決定放過自己，提早準備，或許早點出門、或許提前做好進度，真的緩解很多焦慮的情緒。3.當社群焦慮時：注視對方、微笑。這不但緩解自己的緊張焦慮，也讓對方覺得你很親切。4.最最重要，不要覺得焦慮症不好，Kendall Jenner那麼有錢都會焦慮了，我們都是平凡人，接納自己，和自己和平共處。
希望這影片有幫助到大家～推薦你看防疫在家伸展、練核心 >> smarturl.it/ki5pbi
我本身也有焦慮症，年紀越大越感覺明顯，有時只想自己獨處，甚至覺得睡眠時間拉長
辛苦了🤜 🤛推薦你聽楊謹華night night真心話 >> ruclips.net/video/dY6GsHh4SKg/видео.html
我有過一段需靠安眠藥才得以好睡的時期，當時告訴一個(暗戀)的男生，他說：難怪，我就覺得你怪怪的。從此以後我便不再把自己的精神狀況分享給人，你永遠不知道別人會怎麼污名化這件事。Kendall很勇敢願意分享👍
感覺有焦慮症的人很辛苦。平常我在去某個地方前，一個小時前就總是在看時間，特別緊張，尤其是不熟悉的地方。我也不喜歡社交，基本上別人不聯絡我，我也不會聯絡其他人。雖然有時看到別人的訊息、電話也會假裝我不在，會很緊張。但在面對面的時候會笑，而且會注意眼睛有沒有彎起來，避免看起來就在假笑，而且無論多緊張也好，要看向對方的眼睛，這樣看起來自己不是很緊張，身體特別是面部也要放鬆，手不能交叉。還有無論甚麼事都好，在心中演練幾次不同場景會變得不這麼緊張，但是如果和想像的不同就不要說話，跟著別人的反應去做或者點頭就好。（這可是我從小學不敢說話到中學能交到朋友的經驗）不敢想像他們對每個人，每件事都要這麼辛苦是怎樣生活下去的。
希望這支影片有幫助到大家～推薦你看防疫在家伸展、練核心 >> smarturl.it/ki5pbi
最還怕身邊的人總是說 不要想太多 只是小題大作啦 不能呼吸也太誇張了吧 有甚麼好緊張的😔
希望這影片有鼓勵到你🙂🙂推薦你聽楊謹華night night真心話 >> ruclips.net/video/dY6GsHh4SKg/видео.html
對別人來說不怎麼樣的一件小事在我們心中都會被無限放大，我也不願意。
你很棒了！🙂🙂推薦你聽楊謹華night night真心話 >> ruclips.net/video/dY6GsHh4SKg/видео.html
真的 焦虑 症的痛苦绝对不是什么放松心情 就能过去的，发作的时候 痛苦万分
希望大家都好好的><推薦你看防疫在家伸展、練核心 >> smarturl.it/ki5pbi
是的，放鬆不代表說就過去了，有些還要吃藥控制
9:15 如何減少社交恐懼症
从小到大都有焦虑症，最近突然有一次突然喘不上气，感觉额头突然发热的厉害，心跳加速真的以为是心脏病或是新冠。去急救中心检测了几个小时发现没有任何问题。
Truly wish Vogue Taiwan can provide English subtitles for those who like Vogue and also want to learn English, it will be very nice!
You can watch it on vogue channel
我小時候很焦慮長大越來越放鬆
我覺得自己已經好了、但看著想著、心裡沈了一陣。panic attack時、就算知道只是心理、但當難以呼吸時、你很難相信不是真實的。現在我不再容易哭、亦不再愛埋怨、亦接受自己的對和錯、堅強不是一個選擇、一般我們都要独立堅強起來、每天感恩！真的、everything could be worse、沒事！
給你一個擁抱🙂🙂🙂推薦你看防疫在家伸展、練核心 >> smarturl.it/ki5pbi
晚安感謝您 祝褔你們 健康快樂 平安 謝謝
是dr.Ramani耶
我剛才發現我可能有焦慮症欸...這巧合...
希望可以幫助到每一位朋友～～～推薦你聽楊謹華night night真心話 >> ruclips.net/video/dY6GsHh4SKg/видео.html
4:30 慌張不"已"
感謝更正！
我非常瞭解自身的焦慮幾句後：不曉得
沒有資源跟優渥生活的人，在多的病苦痛症都不會被注意而生活優渥的人，自然選擇跟正視自己喜好的機會多了，但總不大能理解許多訪問，都是先說我生活好，但我也是凡人這個論點是! 但就如同上述所說，那生活不如意的人呢? 反而珍惜自己的生命，知道人生疾苦來的比一切都重要
真的希望大家都好好的！推薦你看防疫在家伸展、練核心 >> smarturl.it/ki5pbi
焦虑拯救了我们 让我们变得安全。这个完全不同意。 如若此，就不会有人被逼到自杀了。严重的焦虑恐慌是极其痛苦的，远没有心理师这样轻描淡写。（心理师当下的状态比较神采奕奕，对引起焦虑的本质她没有述说，只是讲了一些症状）女主的淡定从容也是伪装出来的，影片中她有好几次眼神迷离，只是礼貌性附和了分析师说的话。而且采访时的短短几句话又怎能代表人生不断变化的复杂情绪呢
看過心理醫師，他說焦慮症的人的腦袋就好像裝了一個計時炸彈的鬧鐘，你不知道什麼時候響起，你會對四處危險非常敏感，是要經過長時間的訓練來控制令計時器的開關掣。認識自己的情緒是最好的方法
@@waybi0051 是的，但是我的个人感受是我们需要找出令我们焦虑症抑郁症的根本原因才能慢慢改变，我自己是受环境和具有负面力量的人的不断攻击导致的，我们本身是健康快乐的存在着，难免遇到这些事情，当所有力量来袭时，一个人是孤立扛不住的。偏偏又不喜欢社交，社交也略复杂。有时候恐惧会螺旋式上升到很高的点，频繁的想死，身体会发抖惊恐，无力起床，心理应激创伤。无奈令我心理有转机的是愤怒这个情绪，我只有不断地去愤怒去悲愤去质问，为何行善之人反倒遭恶势力破坏。这种愤怒会让我清醒并去战斗去改变，隐忍我实在是做不到，有违个性。 而大部分心理师是建议隐忍放下，因为他们不是当事人，是客观角度给出的建议，这就是为什么我们很多人看心理师也很难恢复的原因，他们很难深刻地理解我们的感受。人在遭受重创的时候让他们去放下实在是太强迫和为难他们了，心理修复需要很长时间，而不是刻意地去扭转心境。佛系不是这样使用的。我不觉得人要一直佛系下去，佛系很多时候是消极的。生命应当璀璨。
推荐大家看韦恩戴尔的书，很有帮助
請問有嚴重焦慮者嗎？我姐姐目前嚴重焦慮我應該怎麼做幫助姐姐
為什麼越來越像金卡戴珊 我最喜歡肯豆啊(;´༎ຶД༎ຶ`)但
隨著年紀變化樣貌會變啦 很難永遠保持18的臉 她們都越來越像媽媽
同個媽生的啊！！金·卡達夏與家人決定結束實境秀 >> smarturl.it/ka5vf5
还是要靠自己调节
希望大家都好好的！推薦你看防疫在家伸展、練核心 >> smarturl.it/ki5pbi
Oh front row...
😭
吓死一开始以为这是机器人
心里质询师好像只是一直在讲自己的
這個諮商師太多話了.. .
有嗎？我反而覺得剛剛好
真正的焦慮症患者是不可能像她一樣走在伸展台上的，完全沒辦法，所以這些聲稱得焦慮症的名人到底一窩蜂得了什麼病呢⋯⋯
焦慮症算是一種光譜 利用CBT,ACT等等的治療也是有可能正常生活的但不代表症狀消失還有有正確診斷不叫聲稱希望你可以多去了解而不是擅自淡化批評別人的病症
什麼叫真正的患者？只有一種患者？你是幼稚園學生嗎
名人就不可能生病嗎？？
焦慮症者也是要工作啊@@
正是因為經歷過隨著次數越來越多才發現這種症狀日漸嚴重吧
![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
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3.當社群焦慮時：注視對方、微笑。這不但緩解自己的緊張焦慮，也讓對方覺得你很親切。
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