【猛暑日は無理しない】外を歩くよりも安全にたっぷり全身を鍛えることができる1日分のストレッチ
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- Опубликовано: 9 июл 2024
- 【動画内容】
高齢者の方で暑い日に無理して散歩をして体調を崩す方がいます。お家の中で座りながらでも体つくりや達成感を味わえる運動ができるので猛暑日はお家でたっぷりと体を動かせる１日分のストレッチをご参考くだいさい。暑い日に負けないように僕と一緒に体作りを頑張りましょう。できる範囲で取り組んでみてください。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。）
チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:47 運動スタート
32:15 おさらい
32:50 関連動画の紹介
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
【お店の概要】
作業療法士が病前から必要な体作りの運動や認知症予防の指導をマンツーマンで行い、皆様の生涯健康を目指します。完全予約制で１〜２人まで受けることが出来ます。40分4000円、60分6000円で個人の体にあったトレーニングお届けします。（2人でお越しの場合でも上記料金）
ホームページはこちら→www.yobouflamingo.jp
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筋トレ・タイマー
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やってみました。 身体が気持ちよく伸びました。 暑い日も続けていく事で元気に過ごしたいです。
継続することは本当に大切ですよね。暑い日は無理してお外に行かずにお家で体作りを行ってみてください。体調に気を付けて下さいね。
こんにちわ😃
クーラーで冷え 全身ダルくなった所にこのストレッチ 最高でした🥰
荻野先生の体操は 何時も ２０秒と区切りがつくのも 嬉しいです。😁
凄く 身体がスッキリしました❤ 何時も感謝いたしております。
有り難うございました。
外は暑くて家は空調が効きすぎると体調壊してしまうのでお体には十分気を付けて下さいね。最高と言って頂けてとても嬉しいです。これからも頑張れます！
これはなかなか良いです。朝起きてやってみました。体がほぐれる感じがして気持ち良かったです。
体がほぐれる感じが出てよかったです。朝に行うとスッキリしますよね。これから猛暑が続くためお互い体調に気をつけて運動頑張りましょう。
こんにちは 今日は暑い日ですが、しっかり家でストレッチが出来ました 前モモ、腸腰筋、背中、首など伸びて気持ち良いです 身体が軽くなりました 有難うございます🎉😊
おはようございます。お家で運動する事でしっかり体がほぐれてスッキリできます。これからも体を整えていきましょう。ご視聴下さりありがとうございます。
お疲れ様でした♪いつも動画配信ありがとうございます。昨日から右足が痛いので整体で診てもらいました。筋肉疲労と言われました。😊 頑張って筋肉量を少しずつあげなきゃね。😊動画は保存しておきます。
痛みは大丈夫ですか。疲労がある場合はしっかりと休息もして体を休めて少しずつ筋肉を増やしていきましょうね。
「猛暑には無理しない」安全にたっぷり全身のストレッチの動画内容を受けました。
すばらしい達成感に心も身体も元気になり生きる喜びを感謝です。先生に感謝。
達成感もしっかりあったようで本当に嬉しいです。元気な状態を維持できるお役に立てる様にこれからもたくさんの運動をご紹介しますので、お体に合う運動が見つかりましたらご活用下さい。
励みになるコメントありがとうございます！
今日もたっぷり全身をストレッチできました。ありがとうございました。
たくさん体を動かせてよかったです。足腰の運動だけでなく上半身も伸びすとスッキリしますよね。こちらこそご視聴ありがとうございます。
今日も 又 この体操しました😊汗だくになりましたが😅 本当に本当に
身体がスッキリして 私のお気に入りの体操の一つになりました。🎉
先生 有り難うございます！(この姿勢が駄目なら これはどうですか？と~ 親切なレクチャーも 又 私のお気に入りです❤
たくさん取り組んでくださりありがとうございます。お気に入りに入ってとても嬉しいです。できない方を取り残さない様に違う運動パターンでレクチャーしていたのですが気に入って頂けてさらに嬉しいです。
今日は朝の涼しいうちに，やりました。汗をかかずにすみました👍
運動は、朝，昼、晩のいつがいいでしょうか？
取り組んでくださりありがとうございます。お部屋での運動はいつ行っても大丈夫ですよ。ご都合の良い時間が取れる時に行ってみて下さいね。
有り難うございました。
こちらこそご視聴ありがとうございます。これからもお家でできる運動をたくさん紹介いたしますね。