A Melhor Atividade Física para Diabéticos
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- Опубликовано: 10 июл 2024
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Você sabia que pessoas mais velhas, mesmo estando no peso ideal, podem ter diabetes tipo 2? Uma pesquisa recente de nove meses descobriu qual exercício é melhor para ajudar a controlar o açúcar no sangue nesse grupo especial. Vamos explorar juntos!
A pesquisa envolveu 186 pessoas mais velhas com diabetes tipo 2 e peso saudável. Elas foram divididas em três grupos: um que fez exercícios de força (como levantar peso), outro que fez exercícios aeróbicos (como caminhar) e um terceiro que combinou os dois.
Os resultados mostraram que o grupo que fez exercícios de força teve uma redução significativa nos níveis de açúcar no sangue, enquanto os outros grupos não tiveram uma mudança tão grande.
Quando olhamos para quem seguiu o programa de exercícios direitinho, o grupo de exercícios de força teve uma melhora ainda maior, comparado ao grupo de exercícios aeróbicos. Isso é interessante porque também descobrimos que ganhar músculos em vez de perder gordura é um fator chave para baixar o açúcar no sangue.
Além disso, é bom saber que só um participante teve um probleminha relacionado aos exercícios, mas nada sério!
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Vamos espalhar saúde juntos!
* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
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A melhor atividade física para diabéticos
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Assuntos relacionados: exercícios, exercícios para diabéticos, como controlar a diabetes, como controlar a glicemia
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Como tenho hernias de disco na coluna. Faço Pilates. Não posso pegar peso fazendo musculação. Então, não tem exercício melhor do que pilates.. excelente professora e os exercícios são bem puxados. Não fica açúcar nenhum no sangue. Só me da muito mais energia as aulas de pilates , graças a Deus 🙏
Bom dia, querido Dr.Rocha, Jesus te ama muito, gratidão por nos ajudar,vc é muito humilde é o melhor médico, Saúde e paz, continua c sua missão❤❤😊😊😊
Boa tarde Dr ,meu nome é luany tenho 14 anos e já tenho diabete descobri com 11 anos
Excelente dr. ROCHA.
Parabéns pelos ensinamentos! Grata sempreeeeeeeee
Bom dia obrigada pelo vidio
Bom dia Dr rocha obrigada pela informação
Bom dia Doutor rocha, Deus abençoe sempre
Bom dia Dr Rocha Deus abençoe
Olá Dor Rocha maravilhoso vídeo sobre emzecio
Boa tarde Dr rocha muito bom saber dessas dicas voce é excelente no que faz obrigada dr rocha gratidao sempre Deus ti abencoe sempre até mas ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bom diaa Dr Rocha
Doutor Rocha Deus te abençoe minha saúde melhorou muito obrigado 😊
Amei essa explicação dr rocha ,bom dia e muitíssimo obrigado,Deus te abençoe sempre ❤
Curtir e compartilhar seus vídeos é uma forma gratidão a você Dr , muitíssimo obrigado por você nos ajudar .
Boa tarde
❤muito bom eu faço musculação e caminhada .
Muito bom já estou no programa Diabetes controlada
Bom dia,Dr Rocha! Adorei o vídeo! Já estou fazendo musculação. QUE DEUS TE ABENÇOE SEMPRE! ❤❤
Médico humilde que ama o que faz ! Parabéns pelo belíssima trabalho que vem desenvolvendo .
Boá noite doutor, apremeira vez, mim chamo vera Albuquerque sou de fortaleza Ceará,❤❤❤
Bom dia Dr Rocha! Deus abençõe sua vida, o senhor é uma benção na vida dos diabéticos, aqui de Alagoas.
Senho é especial para mim dr Rocha ❤
Bom dia Dr. Rocha, no mês de setembro 2023 descobri a pré diabete depois de fazer um exame... fiquei apavorada, o exame deu 6.3 ,fazendo procuras no RUclips caí nos seus vídeos... seguir seus conselhos e também do meu médico que não quis me passar remédio, ele falou que eu tinha que mandar a minha alimentação... assim fui seguindo seus vídeos, tirei o carboidrato e o açúcar hoje a minha glicose abaixou para 5.9 em apenas 3 meses ❤ . Gratidão 🙏🙏 🙏
Boa noite dr Rocha estou na musculação é incrível como estou me sentindo bem melhor.
Eu faço musculação 5 dias da semana e me ajuda bastante
Muito interessante Dr... Eu descobri tenho diabetes a 6 meses, e resolvi..fazer algo, fazia caminhadas, corria escadas, e fazia treinos em casa polichinelos abdominal etc porém rompi músculo da panturrilha treinando... Agora estou pensando em entrar academia Pra me aprimorar. Melhor, depois dessas dicas não terei dúvidas.
Vai ser bom não só pra saúde mais estética tbm
Boa noite Dr Rocha tudo bem?
Deus continue abençoando o senhor.
Dr Rocha o pré diabetes pode comer feijão?
Ótima dica, de modo geral, nas pessoas com diabetes e glicemias abaixo de 300mg/dl, o exercício diminui imediatamente a taxa de glicose e melhora o controle do diabetes a longo prazo, acima dessa taxa precisa ter cuidado com qualquer tipo de exercício para não correr o risco de aumentar, procure orientação de um especialista adequado, de preferência da área natural!!
Muito obrigada doutor pela sua orientação Deus te abençoe sempre 😘❤
Bom dia eu faço caminhada presiso fazer musculação também eu já acompanha seu programa amo muito já tenho comprei só não entendo muito bem como fazer as dietas bom dia
Não tenho palavras pra te agradecer por tudo, minha diabetes está super controlada .
Será que esse médico é bom?
Prático pilates
O Pilates é bom prá diabetes?
Bom dia faço caminhada minha glicada estava 7:40 hoje 5:30 glecemia em jejum 90
Bom dia 90 com remédio ou sem remédio
Se@@evaniceoliveirasantos5945
A musculação serve para o diabético que já está com complicação
Dr, Pilates ajuda?
Responde pôr favor
Eu faço pilates
Tem uma hernia na barriga acima do umbigo, e escoliose, não posso fazer musculação, só faço caminhada depois do jantar,uns 50 minutos
Quanto tempo seria o ideal de musculação pra quem é diabético ?
Faço 1 hora de segunda a sexta.
Faço ciclismo, tem dado certo. Mas com a idade vou ter que voltar a fazer exercícios de força.
Eu faço aula de zumba 2 vezes por semana
Bom dia. Depois que conheci o dr Rocha minha vida mudou. Aprendi a cuidar da diabete. Obrigada dr.
Posso fazer musculação com caminhada?
Boa noite sou diabética tipo2 como evitar os doces obg
Cadê a caminhada Dr. Que o senhor fala tanto
boa noite. Dr Rocha 😢não tenho feito nada
Quero adquirir um manual que ajude a cuidar do Diabetes tipo 2. Como pode me ajudar Dr. Rocha???
Oi. Eu faço hidro. E pilates.. então não é suficiente? Sou ore diabetes. E cardíaca. Já fiz 4 safenas a 15 anos.
Que tira o apetite Dr
E as aulas de pilates para diabetes são
Minha filha tem 7anos e tem tipo 1 qual exercício melhor para ela
Queria uma orientação, mas percebi que o Dr não responde aos comentários
Estou perdendo líquido o rim comer qualquer tipo de comida bom dia
É atividade q menos gosto 😢... Mas... Vou tentar né
E quem é diabético mas nao tem como pagar uma academia? Tenho visto cada vez mais, que algumas doenças nao sao pra todos.
Tem exercícios que para pessoas fazer em casa é só ter força de vontade
Mas
Ficar na zona de conforto achando desculpa é mais fácil né
Hummm, entendi. Muito obrigada pela sua opinião, foi muito útil. Mas estou falando de uma maioria marginalizada, doente por não PODER ter uma alimentação saudável, ouvindo que a melhor saída é MUSCULAÇÃO. NÃO se faz musculação sem orientação, só pra acrescentar.
Nem sempre a força de vontade resolve, redes de apoio são importantes, condições físicas, mentais e emocionais. Reduzir tudo a "é só ter força de vontade" é pura meritocracia e isso não existe num mundo real.
@@mercedesferreiradeandradeg5045
Não precisa ir na academia pra fazer exercício, tenho visto muita gente ensinando vários exercícios pra fazer em casa