바디프로필을 찍으면서 얻을수 있는 가장 큰 효과는, "나는 이정도 해봤으면 앞으로 무슨일이든 해낼수 있다"라는 자신감을 갖게 되는 거라고 생각해요. 저런 몸을 만드는게 얼마나 힘든 일이겠어요. 아무나 못하는 일이잖아요. 저런 멋진 성과를 낸 경험이 있으니 그 힘을 원동력삼아 살수 있을거예요.
단기간에 뺀 것도 문제이긴 한데 더 큰 문제는 바디프로필이 현재 유행인거에 있는듯 해요. 헬스트레이너 아닌데 인플루언서분들이 많이 찍기도 하고 다들 단기간에 하거나 트레이닝 센터에서 바디프로필 수요가있으니까 거기에 맞춰서 준비해주거나 하는게 문제같아요 부작용으로 어떤문제들이 일어날수 있는지는 많은 설명이 없고요 ㅠㅠ 고생하셨어요 ㅠㅠㅠ
@@777-l4q2p 맞아요- 연예인, 모델이 아닌 일반인들이 무슨 바디 프로필 찍는다고 몇달동안 식단관리하고, 돈도 몇백만원 써가면서 인스타에 올릴 용으로 허영심에 쩔어서 사는 사람들… 다른나라에선 듣도보도 못한 바프가 일반인들 사이에서 이렇게 유행하는 나라는 한국밖에 없을듯ㅋㅋ
근데 저건 그냥 저 유투버가 살을 잘 못 뺀거 같은데 운동에 대한 나아가 몸에 대한 지식이 아무 것도 없는 느낌임. 다이어트는 평생 하는거지 잠깐하는게 아님 운동도 마찬가지고 삶의 일부이자 친구가 되어야지 원수가 되면 저렇게 됨 ㅇㅇ . 난 체지방 12프로 유지한지 5년이 넘어가는데 아무 문제 없음
주위에서보면... 바프가 유행이라 그런지 큰돈내고 피티받고 운동하고 사진찍고 ... 진짜 피티에 사진값 합하면 적어도 100-200인데 끝나고 유지하는 애들 한번도 못봄... 오히려 전보다 더 찌고 아예 놓은 애들이 많던데 첨엔 나도 찍어볼까 하고 생각들었는데 애들 보면볼수록 이게 뭐하는 짓인가 그 잠깐 인스타게시물을 위해 하는건가 싶어서 그냥 천천히 빼는중임...
어디서 봤는데 바프는 몇월 며칠까지 체지방 몇프로를 만들어야지 보다는 1주일간 잠깐 바짝 빡시게 식단, 수분조절하면 언제든 어느정도 촬영이 가능한 몸을 평소에도 유지가 가능할 때 찍어야 한다는 이야기를 들었어요. 바프때 찍은 예쁜 몸도 좋지만 유지는 정말 더 힘들기에.. 많은 분들이 바프 이후 폭식증과 식이장애로 고생하는거 같아요ㅠㅠㅠ...
@@Buk-upda. 한국에서는 식이장애에 대한 인식이 낮은 사람들이 많은 듯. 동물들은 차라리 있으면 먹고 없으면 마는 거지 사람처럼 외모에 신경 쓰고 극단적인 식이요법을 하는 건 또 다른 세계임. 비정상적인 식이요법을 하면 체질이나 신경 자체가 교란되고 본인의 의지만으론 극복하기 쉽지않음. 왜 우울증 환자한테도 나약하다고 해보지
진짜 개공감.. 진짜 극단적으로 쫄쫄 빼서 오랜만에만난애가 못알아본적도있는데 그 무의식중엔 한상 불안하고 언제 다시 돌아올까 내가 언제까지 참을수있을까 이러다보니까 백퍼 언젠간 돌아옴.. 그래서 오히려 탄수화물 이런거 제약안두고 그냥 밥양을 엄청줄이고 건강한 반찬만들고 일주일에 두번정돈 하루한끼는 맛있는거 시켜먹음 그러니까 일단 억압이없어서 스트레스도 안받고 5개월 안되서 40키로대되더라 전엔 죽기살기로 해도 안됐는데
안녕하세요 저는 바프찍은지 세달이 다되어가는데 지금 16키로 17키로가 쪗어요ㅠㅜ 생애 최저에서 최고몸무게를 경험하고잇어요 정말ㅠ 폭식증때메 힘든마음 압니다 저는 빵과자 초콜렛 떡 아이스크림까지 하루에 5시간을 먹고잇더라고요ㅠ 눈앞에 보이면 다먹어요ㅠㅜ 운동도 간간히 하는데 오늘부터 건강한 나 자신을 위해 노력하려구요 같이 공감하시는분들 다같이 화이팅입니다!
소화운동성 약해졌다고 느껴지시는 분들은 평소에 찬물보다 따듯하게 커피포트에 데워서 드시는 물도 도움이 많이 되요! 저는 원체 소화기가 예민하고 약해서 뜨거운물을 많이 마시는 편인데 운동성 올리는데 큰 도움 되고 특히 소화 안될 것 같은 음식들(고기, 기름진 것, 밀가루) 과 같이 드시면 좀 더 편하게 드실 수 있어요 ㅎ 장기관은 우리몸 면역력과도 관계있어서 잘 관리 해야한다고 하더라구요 ㅜ 여기 계신 많은 분들 제 또래의 예쁘신 분들일텐데 건강 잘 챙겨가시면서 이쁜몸 만드셨으면 좋겠어요ㅠ
진짜.... 중학생때부터 한 다이어트. 항상 성공했지만 항상 요요왔던 인생들....그 끝은 항상 폭식이었고, 먹을만큼 먹어서 식욕이 잠잠해질때쯤 다시 다이어트를 했던 인생이더랬죠. 그래서 이번에는 진짜 평생 지킬수있는 식단으로, 먹고싶은것도 중간중간 소식하는 연습하며 다이어트 시작했습니다. 다이어트하는 모든 분들 항상 건강길만걸으세요ㅠㅠㅠㅠ 물론 나도ㅠㅠ
저 기분 너무나 잘 압니다. 군대 훈련소시절, 7주동안 먹을거라곤 군대밥밖에 없고 간식이라고 해봐야 일주일에 한번 나올까말까한 오예스나 건빵, 부식이 전부였죠. 부모님께 보내는 편지에 거짓말 안치고 먹고싶은 음식을 4,5줄은 적었습니다. 수료식날 부모님이 편지에 썼던 음식들을 전부 가지고 오셨더라구요. 저는 차에 올라타자마자 음식들을 폭풍 섭취했고, 살면서 처음으로 까스활명수까지 마셨습니다. 먹고싶은 음식들을 참다가 먹으면 그 부작용은 어마어마하다는걸 느꼈습니다. 가장 좋은건 먹고싶은걸 먹되, 너무 참지도 말고 많이 먹지도 말자는겁니다.
저는 바프를 찍진 않았지만 탄수화물을 거의 먹지않고 절제된 식단으로 살을 뺐었어요 .. 마른 저의 모습을 보니까 행복했지만 그 이후 한 번 입이 터지면 배가 터질만큼 먹게되고 다시 살이 찔까 무서워서 굶고, 혹시나 다른 사람들이 내가 살찐걸 알아볼까 약속도 안잡았어요.. 심지어 아무말도 하지 않았지만 저 스스로 가족들이 제가 많이 먹는다고 생각할까봐 방에 숨어서 먹기도 했구요 .. 다이어트 약을 생각할 만큼 한참동안 스트레스를 받았지만 쉽게 고쳐지지 않았어요 우울한 건 더 심해졌구요 .. 유튜브로 유지어터 분들과 폭식을 고치는 방법등의 많은 영상들을 찾아봤지만 나와는 다 다른 상황인 것 같았어요 ㅠㅠ 제가 디저트를 정말 좋아해서 솜찌님이 빵을 드시는 영상으로 처음 접하게 됐는데 이후 저와 정말 비슷한 상황과 감정이 느껴져서 더욱 현재 영상들에 공감이 많이 돼요! 사실 아직 완전히 폭식과 강박이 고쳐졌다고 말하진 못하지만 건강한 식단과 운동도 하고 금방 찌고 빠지는게 아닌 미래까지 지속할 수 있는 식습관을 가지고 갈 수 있도록 최대한 즐기면서 노력중이에요 ✨ 솔직하게 담아주셔서 감사해요 솜찌님과 모든 분들, 저를 응원해요 💓 정말 도움 많이 되고 있어요 화이팅 👍🎶
저도 10키로 감량 후에 추가로 5키로 더 감량 하고 바프 찍으려고 준비하다가 점점 몸도 마음도 망가져가는걸 보고 느끼며 취소했어요 ㅠㅠ 그때보다 3-4키로는 쪘지만 전혀 후회 없어요,, 그대로 준비해서 찍었으면 정말 심각한 식이장애가 되었을 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금도 어느정도 식이장애를 겪고 극복하고 있답니다..
바디프로필 그 이후의 삶에 대해 이렇게 솔직히 말해준 사람 처음 봐요. 이게 현실인데 말이죠..요새 '건강' 과 '자기애'로 포장한 '자기학대'에 빠져있는 사람들이 많은 것 같아요. 어떻게 그렇게 마른 몸을 만들어서 사진으로 남기는 게 추억이고 자기애 일 수가 있냐고..왜 몸으로 먹고 사는 사람도 아닌 일반인들이 그런짓을 하게 된 건지..갈수록 세상이 병들어 가고 있음 ㄹㅇ기기괴괴
바디프로필은 원래 운동하던사람이 잠깐 더 빡시게해서 찍는거에요 유행처럼되다보니 운동안하던사람들이 갑자기 살만빼서 바디프로필찍는건 이쁘지도않을뿐더러 근손실효과로 대사량감소의 부작용을 얻을수있죠 그래서 안하던사람이 갑자기 바디프로필찍은경우 90프로는 다시 요요가 올수밖에 없음 세상에서 열심히 하지 말아야할 단 한가지가 다이어트라 생각합니다. 단기간의 열심히 보단 가늘게 길게 운동을 습관화들이고 식습관을 천천히 바꿔가면 건강해지고 요요도 잘 오지않죠. 접근방식을 바꿔야해요~
언니.. 정말 좋은 이야기 해주셔서 감사해요. 솔직히 바프 하면 멋지고 좋은 모습밖에 안보이지만 그 이후에 삶이나 식습관 운동 강박등등 보이지 않은 이면은 사람들이 숨기려고 하는데.. 이렇게 사람들이 속으로만 삭혀온 이야기를 함께 나눌 수 있게 해주셔서 정말 감사해요!!! 그냥 바프를 찍었든 안찍었든 다이어트를 했든 안했든 그냥 솜찌 언니라서 정말 좋아요❤️ 이렇게 솔직하고 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!!
근데 바디프로필이 목표라서 그런현상이 나타나는거예요 오직 바디프로필이 목표니까 그게 끝나면 운동을 놓고 폭식을 하죠..바디프로필은 목표가 아니라 그냥 나가는 과정이고 운동에 대한 재미를 찾은게 중요한거 같네요... 그래서 바디프로필을 찍고나면 의미가 없어지는거예요..저도 바디프로필 준비중인데 그렇게 깡 마르게 찍고싶지 않고 그냥 행복하게 찍고싶어서 저는 그걸 목표로 두지않으려고 생각을 계속해요!?
저도 준비중인데 넘 공감해요 !! 저는 그저 건강을 위해 피티를 시작했고 운동을 하다보면 몸이 익숙해지고 그 한계를 넘어설 계기가 필요하기 때문에 목표를 정하기로 피티쌤이랑 이야기했고 그게 바디프로필일 뿐이에요.. 바프는 오직 과정이고 저는 건강과 체형을 바로잡기 위해 운동과 다이어트를 하는거거든여 바프자체가 목표가 되면 후에 이렇게 되는거죠. 이해는 됩니다만 다이어트를 시작하기 전에 다들 내 목표가 진정으로 뭔지를 생각하고 바프를 준비하셨으면 합니다
진짜 저랑 겪은과정 존똑이에요.. ㅋㅋㅋ 진짜 배안고픈데 입에 다 집어넣고ㅜㅜ 저도 작년 5월에 찍고 폭식증 고친지 얼마 안되었어요 .. 아무도 이런 부작용을 얘기 안해줬어요ㅠㅠ 그래도 지금은 먹고싶은거 먹자, 다이어트 한다고 생각하면 그때부터 강박이 생긴다, 일상 생활 활동량을 늘리자는 마인드예요 ㅜㅜ
선수들도 대회 몇달전부터 기간잡아놓고 식단 조절하면서 빼는걸 시작부터 2개월? 이정도로 한번에 결과보려고 하니까 부작용생기는거임. 그리고 무엇보다 공부도 그렇듯이 좋아하는걸 해야 롱런하는건데 그냥 바디프로필 하나찍자고 어찌보면 원치않은 고문을 한거라 심리적 고통도 이해가됩니다.
진짜 너무 공감해요 ㅠㅠ 바디프로필 찍은지 이제 한달 됐는데 빵도 별로 안좋아하던 제가... 요즘 빵 없이 못살아욬ㅋㅋㅋ내일은 안먹어야지.. 하면서도 계속 먹게 되고.. 바프 끝나면 유지어터 하면서 두부면파스타도 만들어먹고 운동도 매일 나가기로 다짐했는데 ... 언니 말대로 그동안 못먹었던 음식들에 대한 보상심리 때문에 자꾸 먹게 되더라구욬ㅋㅋ ㅠㅠ 바프 끝난 지금이 음식 먹는거랑 조절하는게 가장 어려운거같아요😭 언니 영상 많은 도움 됐습니다 항상 감사해요!! 그리고 언니 너무 귀엽고 예뻐욧 히힛💘
저도 식욕 굉장히 억제해서 인생최저 몸무게 찍고나서 폭식증으로 15kg 급격하게 쪘어요ㅠㅠㅠ 요요때문에 정말 세상우울하고 그러면서도 계속 음식을 먹는 제 모습을 보며 밖에 더 안나가게되고 악순환의 반복이였어요ㅠ 6개월이지난 지금 조금씩 나를 찾아가기위해 식단에 욕심부리지말고 운동을 조금씩시작하고있어요.. 솜찌님의 이런 영상에 공감되고 저도 좀더 힘낼수있은거같아요ㅠㅠ 너무 감사합니다 솜찌님도 저도 원래몸무게라도 돌아가기로 해요! 화이팅해요!
바프는 안찍었지만 엄청 심한 다이어트를 했더니...정말 제 이야기같아요 벌써 운동을 놓은지 1년이 넘어가 예전 몸이 되었어요 진짜 우울하네요 예전 사진만 보면 스트레스 많이 받아요 영상에서의 내용을 지금 이미 하고 있는 것들이네요 맨날 넌 더 먹을수있어 이렇게 세뇌하면서 폭식증 막고 있고 건강하기 위해 운동하는거야 이러면서 달래고있어요 그래도 예전만큼 잘 되지도 않고 운동을 싫어했던게 아니었는데 운동 그 자체가 싫고 닭가슴살은 냄새만 맡아도 토할꺼같고.... 그냥 차라리 그 전으로 돌아가고싶어요
와 저도 공감이요... 저도 바프는 아니지만 5개월동안 정말 닭고야만 먹고살았는데 가끔 한달에 한두번 치팅? 하는날엔 보상심리로 배부른데도 먹고 결국 토했는데도 사온거 다 못먹은게 아쉽고 그러더라구요. 정말 폭식증이 무서운거같아요. 지금은 폭식증 고치려고 노력중이에요 ㅠㅠ
항상 날씬하다는 말을 들어왔고 먹고 싶을 땐 잘 먹고 굳이 안 먹고 싶을 땐 덜 먹고 가끔 운동 생각이 날 땐 조금씩 하고 했는데...제가 잘하고 잇었던거군요. 다들 다이어트한다고 소식하고 하는데 난 한번도 안해봐서 어쩌지 생각했는데. 앞으로도 이렇게 해야겠어요 행복하게:)
맞아요 어릴때 다이어트 열심히 하다가 그냥 확 놔버려서 10키로 찌고 지금은 호르몬 문제랑 아직도 식이장애로 밤에 자고있지 않으면 먹을께 생각이 나서 4키로가 더 졌어요. 참....살 이제는 너무 힘들게 나를 옥죄지도, 지금도 괜찮다...내일 또 먹을 수 있다 라고 말해주면서 살아가고 있어요. 바프가 어쩌면 누군가에게 보여주고 싶다는 욕망과 본능이 자기 자신을 괴롭히는거 같아요. 정말 위험하고 식이장애가 한번 생기면 고치기가 정말 힘들어요. ㅠㅠㅠ
꺼이꺼이...저두 계속해서 극복하려고 하는데 쉽지 않더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 근데 정말 솜찌님은 여전히 날씬하세요...! 전 요요 13키로 오면서 정말 바프 전보다 훨씬 많이 쪘거든요 😭 바프 이후 요요는 남의 이야기일 거라고 생각했는데 그게 바로 접니다 ㅎ... 어쨌든 저도 극복 ing에요!!!! 같이 이겨내봅시다아 ❤️ 솜찌님 화이팅 솔직하게 이야기해주시고 격려해주셔서 고마워요 혼자가 아니란 생각에 힘이 납니다!!!!!
저도 많이 공감합니다만 ... 바디프로필 부작용이라는 자극적인 메세지보다는 짧은기간 극단적식단과 체중감량의 부작용이 좀더 공감이가고 정확한 메세지가 될것 같네요.. 바디프로필 전에는 건강한식습관 운동습관이 있었는지부터 되뭍고 싶구요 평생 운동량도적고 식습관도 안좋은분들이 짧은기간 원하는 몸을 만들려다 보니 당연히 기초대사량 활동대사량에 맞춰 극단적 식단과 운동으로 식이장애가 올수밖에 없는 거구요 반대로 바디프로필 찍은 후나 과정중에 얻을수 있는 여러가지 수많은 신체적 심리적 장점들도 다루어주시면 좀더 건강하게 운동하고 바디프로필이 또는 다이어트를 하시려는 분께 도움이 되지않을까요? 식이장애 꼭 극복하시고 운동열심히 하시고 건강하세요 ~
와..나도 비키니선수로써 진짜 개공감...ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋ 나만이런게 아니구나 싶어서 웃음나ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 반년동안 중간중간 폭식한날빼고는 무조건 무염으로 하루 식단 생닭찌찌,단호박,견과류,단백질쉐이크,야채로만 먹었어요 163/54로 시작해 44까지 빼서 멋지게 입상하고 뒤도안돌아보고 퇴장ㅋㅋㅋㅋ 그러고 바로 폭식하고 토하고 또먹고를 무한반복했더니 하루만에 8키로가 찌고 2주만에 +15키로 달성!!ㅋㅋㅋ.. 정말 미련한 걸 알면서도 조금의 배꺼짐이 있으면 다시 배부르게 만들었는 이유는 아마 힘들었을때 정말 괴로웠기 때문인지 암튼 확실한건 보상심리가 누구보다도 뛰어났다는 것..😅 지금 거의2달동안 찐상태를 유지하고 있는 저로썬 과거의 제가 너무 멍청하고 그몸매를 잃은 것이 너무 아쉽고 미울만큼 후회가 되네요..ㅎ흐휴ㅠㅠㅠ 요요오신 분들 다들 힘내세요 이것쯤은 별거아니란거 제가 몸소 보여드릴게요 한달안으로 요요 극복하고 다시 올테니깐 다들 저로 인해서 용기와 희망을 얻었으면 좋겠습니다
영상 보면서 너무너무 공감해요ㅠ 바프 찍고 한 5-6kg 가 쪘는데 계속 과거 시절의 저와 비교하니까 자신감도 잃고 점점 식단 강박증이 심해지더라고요ㅠㅠㅠ마인드 컨트롤이 중요한거 알면서도 쉽게 되진 않는데 요즘은 맛있는거 먹을땐 먹고!!! 최대한 노력하고있어요ㅠㅠㅠ너무 공감하면서 영상봤습니다!!
바프를 왜 찍어야할까? 누군가에게 어필하기 위해서? 잘보이기위해서? 이쁨, 아름다움 너무 좋은데 평생 이쁘게 살 수 있을까? 꼭 아름다움의 기준이 외모가 다일까? 이젠 내면이 아름다운 사람이 되어야하고 내면이 아름다운 사람은 자신을 함부로 대하지도 가혹하게 대하지도 않을거 같다. 그렇다고 관리못해 뚱뚱한 몸이 되라는 말도 아니고 운동을 왜해야하고 건강이 왜 필요한지 자기자신에게 물어봐야하고 정신건강에 운동이 필요한 이유에 대해 자신감에 운동이 필요한 이유에 대해 생각해보는 시간도 갖어야 한다고 생각합니다
언니 안녕하세요!바프를 찍은 건 아니지만 언니랑 비슷하게 식단 강박과 폭식증이 있는 사람입니다. 불특정 다수에게 얼굴을 드러내는 유튜브에서 이렇게 시행착오를 겪는 걸 말씀하시는 게 쉬운 일이 아니라고 생각하는데....이렇게 밝은 모습으로 언니 이야기 공유해 주시는 거 보니까 자책하는 마음도 조금 덜게 되고 정말 위로 많이 받아요! 언니랑 저뿐만 아니라 비슷한 상황을 겪고 계시는 모든 분들 그저 건강하고 행복했으면 좋겠네요💞
정말 귀중한 경험을 공유해주신게ㅜㅜ 저만 그런건줄 알았거든요 제가 진짜 엄청난 빵순이 밥순이 국수덕후 그냥 탄수화물을 너무 사랑하는 사람인데 다이어트의 적은 탄수화물이야!라는 생각이 드니까 쌀밥을 안짓게 되고, 탄수화물을 섭취를 안하니까 결국 참다 터져서 며칠동안 밥대신 빵만 먹고(그것도 심지어 샌드위치가 아니라 걍 달달한 빵종류) 아니면 국수먹고 이러다보니까 피부도 완전 망가지고 살은 찌는데 매일 속도 안좋아서 점점 몸이 힘들어지고 생활도 망가지더라구요.. 결론은 탄수화물이나 단거 먹고 싶을 때 참지말고 그때그때 적당히 먹는게 진정한 다이어트 같아요 그리고 혹여나 이런게 먹고 싶어도 빵보다는 밥, 과자보다는 요거트 이런식으로 좀 더 건강한 음식을 먹는다는 생각을 가지는 게 정말 건강면에서도 중요하다고 깨닫는 매일입니다ㅜㅠ,..
운동에 대한 이해가 부족해서 이런 부작용이 생기는 거에요 ,,, 바디 프로필의 부작용이 아니라 그냥 운동 처음 해보는데 프로필을 목표로 pt를 받는게 문제죠 트레이너들은 프로필을 찍겠다고 하니깐 최대한 도움 주려고 식단도 운동도 알려드린걸텐데 댓글에서 트레이너는 무조건 결과만 보는 장사치다 라는 댓글보니 좀 마음이 안좋네요 운동을 꾸준히 진행하다가 원하는 몸이 나왔을 때 프로필도 찍어보고 대회고 준비해보는 겁니다 시작이 잘못된거지 요즘 이런 부작용 글도 영상도 많이 올라오는데 근본적인 문제점을 말씀 안해주시는 것 같아 안타깝네요 ,,
정말 공감해요. 저는 2~3개월만에 9kg빼고 정상체중에서 마른몸까지 갔는데 운동하면서 힘이 없으니까 자꾸 몬스터 같은 안좋은 카페인 음료에 의지하게 돼서 지금 만성편두통이 생겼답니다. 또 체질이 완전히 바뀌어서 추위에 엄청나게 잘 느끼고 한여름 아니면 항상 너무 추워요.. 겨울되면 괴로울정도로 뼈 안까지 찬바람 들어오는느낌..ㅠㅜ 그리고 깨끗했던 저의 피부는 프로필 찍고나서 원래식단으로 돌아가니까 여드름피부로 바뀌었어요. 이점이 제일 속상합니다. 유튜브에 바디프로필 준비하는 영상만 가득한데 그 후에 오는 후유증 일반사람들도 알았으면 좋겠어요.. 참고로 저는 웨이트를 꾸준히 오래했는데도 불구하고 갑자기 타이트한 식단으로 인해 체질이 변한 케이스에요. 바디 프로필 준비하는 모든분들에게-운동은 트레이너쌤에게 맡기고 영양학 공부를 더 해서 건강하게 빼는게 그나마 후유증도 덜할거라 생각됩니다!
난 운동한게 아까워서라도 유지하고있는데 그 몸 유지하는거 보면 항상 뿌듯하고 내일도 운동 열심히해야지 동기부여가되는데.. 어떻게 그걸 다시 무너트리고 예전으로 돌아갈생각들을할까.. 하긴 PT로만 살빼려는 사람들도있으니까요 PT는 자세를 알려주는 수업인데 수업끝나면 예습복습을 집가서 해야하는것인데. 학교수업만 듣는 꼴이니
나도 극한 다이어트 성공 이후에 식이장애로 엄청 고생해서 혼자 버티다가 정신과 상담갔었는데 원장님이 '내 몸이 살고싶어서' 무의식적으로 계속 먹어야한다는 신호를 보내는거라고 말씀하신거 듣고 펑펑 울었음.... 먹을거하나 컨트롤 못하는 내가 바보같고 남들은 안그런거같은데 나만 이상한 사람인거같고 그런 생각 할수도 있는데 식이장애는 대부분 의지문제가 아님.. 극단적인 다이어트를 하면 몸속 밸런스가 깨지고 수많은 영양분들이 부족해지기때문에 자연스럽게 뇌에서 그동안 제한했었던 음식들을 먹으라는 신호를 보내는데, 대부분 그때 빠르게 혈당을 올릴수있는 고탄수 고당 식품을 찾게됨 그런 음식들을 한번에 왕창 왕창 먹으면 인슐린 저항성도 약해져서 결국 식욕이 들쑥날쑥하고 밥을 먹어도 배가 고픈 상태가 되는거고 이걸 의지로 컨트롤 할 수 없는건 감기나 병에 걸리면 의지로 낫게 할 수 없는것과 같은거임 해결 방법은 최대한 건강하고 당이 적은 음식들로 부족했던 영양분을 채워주면 됨 나같은 경우엔 식이장애 심할때 눈뜨자마자 생크림케이크한판 먹고 빵 먹고 아이스크림한통 퍼먹고 떡볶이까지 배가 찢어질만큼 먹어서 한달만에 10키로 증량했었음 10키로 증량 찍고 거울을 보는데 너무 살기 싫고 내 모습이 꼴보기가 싫고,, 그래서 어차피 살 찐거 속는셈치고 같은 양이더라도 집밥, 고기같은 건강한 밥 반찬 위주로 바꿔서 먹어보자 싶어서 빵이 먹고싶으면 차라리 밥을 더 먹고 고기로 배 채웠음 그 이후로 세달정도 흘렀는데 진짜 신기하게 집에 빵이 있어도 배부른데 먹지 말까.. 하는 생각이 들고 내 앞에 있는 음식 다 먹어야 직성이 풀렸었는데 이젠 배부르다 싶으면 그만먹고 양치함 처음엔 식단을 벗어나서 먹는다는게 정말 무섭고 힘들수도 있는데 인슐린 저항성부터 높여야 지금 식욕 잡을수있으니까 꼭 해줬으면 좋겠음ㅠ 나는 이걸 깨닫고 실천하기까지 너무 오래 걸렸지만 나랑 같은 아픔을 겪는 누군가는 좀 덜 힘들었으면 하는 마음에 글 써봄...!
쏨지님 정말 너무 공감해요.. 바프찍고 2-3개월만에 10키로 다시 찌며 몸무계가 원상복귀 되어버렸어요.. 찍었을때는 해냈다! 난 이것도 해냈는데 인생에 못해낼일이 없다! 라는 자신감으로 건강한 멘탈을 가지고 살수있을 것 같았는데 그것보다 음식에 대한 집착 강박 그리고 없던 폭식이 생겨 음식이 보이거나 집에 누가 빵이나 케익을 사오면 그걸 그날 바로 다 해치워 먹는 저를 보며 놀랐어요.. 지금은 그래서 다시 운동하며 식단을 시작했는데 바프 식단이 아닌 점심은 먹고싶은걸 먹되 제일중요한 “적당히!”를 연습중이에요. 먹고싶은 음식을 딱 일인분, 적당히, 하나만 먹는걸 연습중에 있어요.. 너무 어렵더라구요... 천천히 건강하게 유지할수있는 다이어트가 되어보자구요 우리!!! 평생 고구마 닭가슴살만 먹고 못 살자나요... 일반식을 먹되 적당히 먹으며 건강하고 행복한 삶을 살아요 우리🥰
알고리즘으로 왔다가 극공감 하고 가요😆 저도.. 키 163에 바프때 56이었고 평소는 62-3 유지했고 ㅋㅋㅋ 바프 끝나고 지금은 69 ^^.. 약 13키로 쪘네요! 바프 진짜 무서워요 끝나고 관리를 천천히, 잘 해주지 않으면,, 진짜 요요 순식간.. 버킷 이룬다고 노력 했다가 요요놀이 중이네요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 어떻게 하면 빠지는 지를 알아서 걱정이 없달까..? 다만 ㅋㅋ 70키로는 넘기지 말자 하며 살고 있어요.. 진짜 제일 중요한 마인드가 '저거 또 먹을 수 있고 언제든지 먹을 수 있다는 마음?' 중요한 건 바프때는 매일 두 번씩 운동을 하며 식단을 했으니 빠졌던 건데 끝나니까 운동량은 줄고 먹는 건 두세배로 먹으니까 당연히 찔 수밖에 없던 거죠... 살이 찌고 싶지 않다면 ㅋㅋ많이 먹은 만큼 운동은 더 많이 해줘야한다는 것.. ㅎㅎㅎ 영상 보며 공감이 진짜 많이 됐어요!!! 화이팅이에요😆
바프는 아니지만,, 그냥 주변 사람들 시선이 신경쓰여서 미친듯이 제한하고 살 빼다가 폭식증 생기고,, 처음에는 운동하면 빠지더라! 이거 먹고 살 쪄도 다시 조이면 할 수 있다! 하면서 계속 밀어넣고.. 진짜 살이 위장 크기를 못버티는지 먹으면서 살 터지고 그냥,, 나중에는 진짜 다 포기하게 되는,, 상황이 왔음 ... 살 찌니까 운동 하는것도 버겁고,, 몰론 지금 158cm 키에 맞는 정상체중이지만 말랐을때랑 비교하니까 한심해보이고ㅠㅜ 끝없는 자기혐오에 빠져벌임,, 솜찌언니도,, 나랑 같이 극복해 나가자,, 극복 영상 올리면 나도 하나씩 따라해볼게! 언니는 먹을때가 젤 행복해 보여 젤 이뻐 운동도 같이 하장~~
저도 운동선수인데 시합 시즌만 되면 키가 작아서 가장 낮은 체급을 뛰어서 50kg에서 45kg까지 빼는데 이게 5킬로이지만 정말 힘들고 면역력도 떨어져서 손톱으로 피부를 살짝 긁으면 아플정도로 면역력이 떨어지고 이거 1년에 5,6번 정도 시즌에 들어가면서 하는데 정말 바프찍는다고 3,4달 정도 기간을 두고 빼시는데 저는 일반인들은 이것도 짧은 기간이라 생각하고 저는 운동을해서 일주일만에 단기로 3키로 정도 빼는데 정말 바프 추천하지 않습니다.. 극도로 심한 다이어트말고 먹고싶은거 먹으면서 건강한 몸으로 유지가 가장 좋은거 같습니다!!👍🏻다들 유지어터 하세요!
먹고 싶은 거 적당량! 먹고 운동 꾸준히 하는 게 답.. 우리는 선수가 아니에요 ㅜㅜ 매일 닭가슴살 + 고구마.. 이거 진짜 답 없어요.. 운동하고 건강을 챙기기 위한 식단 정도는 괜찮은데.. 강박.. 진짜 무서워요 ㅜㅜ 전 도저히 안되겠어서 먹고싶은 거 한 끼는 딱 적당량(배 좀 부르다 싶으면 남김) 먹고 다른 한 끼는 건강식(닭가슴살 볶음밥 + 반찬 혹은 국) 먹던가.. 운동 꾸준히 하니까 살 안찌고 건강해지는 느낌 들어서 좋더라고요..! 일반인은 절대 선수들처럼 될 수 없어요 ㅜㅜ 우리 모두 행복하게 건강 챙겨요..
저도 바프 한달하고 이주정도 남았는데 ..영상보고 소름인게 끝나면 먹어야겠다 하는 리스트 쓰는거 ..식단하면서 대리만족으로 생전 보지않던 먹방을 보는거 ㅠㅠ 어렵게 뺐는데 바프끝나고 폭식으로 더 요요 올까봐 걱정이었거든요.. 식단을 매일 유지하는게 어렵겠지만 ,영상으로 보여주신만큼 저도 끝내고 정신줄 잡고 조금씩 천천히 먹는 연습을 해야겠네요 !! 유익한 영상입니다 감사해요
음..지금 제 상황인것같아요 언니 사실 저도 입시때문에 다이어트를 했었는데 그렇게 뺐다가 막상 학교 붙어서 들어가니까 '아 이제 다이어트 끝이야!!' 하면서 저도 모르게 음식 앞에서 이성울 잃고 폭식 했었어요. 그렇게 폭식을 하다보니 자연스럽게 살이 다시 찌고 전 보다 더 심각해지더라구요.......지금 다시 살을 빼려고 다이어트중이지만 폭식증이 고쳐지기가 쉽지 않아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 영상보면서 저와 비슷한 경우가 있다라는 것을 새롭게 알게되네요...사실 너무 괴로웠어요 내 자신이 너무 한심해서.....너무 못나보였거든요.....영상 보고나서 뭔가 위로를 받고 가네요.....언니 같이 다이어트 화이팅해요.......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
와 진짜 저한테 필요한 영상내용이에요 ㅠㅠ 저는 해외에 살아서 그동안 솜찌언니 먹방하는거 보면서 너무 부러웠었는데.. 그런 심리가 깔려있었다니.. 알고보니까 더 정감가고 공감도 가고 그렇네요 저는 얼마전에 7일 단식을 했었는데, 살이 진짜 쭉쭉 빠지더라고요 단식 끝나고 보식도 제대로 하자! 라고 마음 먹었는데.. 그게 마음대로 안되더라고요 ㅠㅠ 오늘도 폭식으로 인해 부푼 제 배를 보면서 너무 힘들어 했었는데 이렇게 공감되는 내용으로 영상 만들어주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
정말 고생하셨습니다. 저도 운동하고 주변사람중에는 선수도 있고 바디프로필찍는 사람이 많아지더라구요. 근데 결국에는 선수빼고는 다 요요오고 살찌고 운동안하게 되면서 최대치는 아니더라도 5~10kg 정도는 다시 찌더라구요. 단점이라면 엄청난 단점이지만 저는 젊을때 한번 바디프로필이라는 어려운 도전을 하는건 좋다고 생각합니다. 단 도전이 끝나고 식단관리도 중요하지만 꾸준히 운동하는 것도 중요하다고 생각합니다. 운동리라는 취미가 생겼으면 좋겠습니다. 행복하게 먹으면서 또 건강을 위해 내 관절을 위해 근육을 튼튼하게 만들자라는 생각하면서 꾸준히 하셨으면 좋겠습니다. 구독자분들 지나가다 우연히 본 시청자 분들도 바디프로필은 아니더라도 꾸준한 운동 추천합니다! 특히 허벅지가 튼튼해야 몸을 지탱하고 버텨줍니다!! 고생하셨습니다
너무 공감공감~~바프 후의 후폭풍을 너무 잘알기에 전에 다녔던 센터에서도 구렇게 바디찍자했지만 절대 안찍겠다고 했드랬져~분명히 말하는데 인간은 식욕을 이길수 없어요. 식욕을 억제할수록 식욕에 대한 집착폭증 더 강하게 생겨요. 요요 자꾸 격다보면 이상한 몸매되요. 나이어린 칭그들에게 꼭 얘기해주고 싶어요. 음식량 줄여서 살빼는건 잴쉽죠~ 하지만 빼서 유지는 거의 불가능. 평생 양 줄일거 아니면 차라리 먹을거 좀 먹어가며 서서히 식습괸 개선해 나가는게 현실적이져 적당히 먹고싶은거 먹고 몸에좋은거 먹으면서 적당한 운동~~하면 건강한 삶을 사세요. 20.30대 그놈의 다욧 하느라 넘 힘들었던 아줌마 얘깁니다
![바디 프로필 후 강박에 시달리고 있어요ㅠㅠ [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 211206 방송](http://i.ytimg.com/vi/oFBmOoTgBxY/mqdefault.jpg)
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바디프로필을 찍으면서 얻을수 있는 가장 큰 효과는, "나는 이정도 해봤으면 앞으로 무슨일이든 해낼수 있다"라는 자신감을 갖게 되는 거라고 생각해요. 저런 몸을 만드는게 얼마나 힘든 일이겠어요. 아무나 못하는 일이잖아요. 저런 멋진 성과를 낸 경험이 있으니 그 힘을 원동력삼아 살수 있을거예요.
정답!!!
이거zi... 그냥 해보고싶어서 이쁘게 찍어보고 싶어서.. 그 순간만 생각하고 했다가는.. 큰코다치는..ㅠ
그건 아닌듯.
별개임.
그반대도있어요..살좀찌면 그짓을또어케해?알기때문에 포기도더쉽습니다...처음몸만들땐재미라도있었지...두번세번째되면 그것마저없습니다....자신감보다 지옥이더큼 걍 이제 식단은안하고살려고합니다..인생재밌게살자고하는짓인데 진심우울함..
바프 찍으면서 리즈시절이 생김으로서 리즈시절때와는 처참한 모습을 보면서 그때의 노력 다신 못할 것 같다하면서 절망감을 가지는 경우도 있는듯..
어렵다 어려워
단기간에 뺀 것도 문제이긴 한데 더 큰 문제는 바디프로필이 현재 유행인거에 있는듯 해요. 헬스트레이너 아닌데 인플루언서분들이 많이 찍기도 하고 다들 단기간에 하거나 트레이닝 센터에서 바디프로필 수요가있으니까 거기에 맞춰서 준비해주거나 하는게 문제같아요 부작용으로 어떤문제들이 일어날수 있는지는 많은 설명이 없고요 ㅠㅠ 고생하셨어요 ㅠㅠㅠ
ㄹㅇ 트레이너들은 고객들 몸망가지는거 상관없고 그냥 결과때문에 재촉하는거라서 그런 장사치들 말 믿으면 안됩니다 진짜 잘 가르치는사람은 알맞은목표로 일반인에게 맞게하지
공감합니다. 단시간에 뺀 살은 무조건 빨리 돌아오게 되어 있으니까요. 최근에 새로 상담 오시는 회원님들중 운동목적 바프후 요요 라고 하신 분이 있으셨는데 참 씁쓸했어요. 건강해지려고 하는 운동이고 바프인데 말이죠..
sns하는 사람들 허영심이 문제죠 인스타게시물 멋진거 하나 올려보겠다고 건강 안챙기고 비정상적인 루트로 살을뺀거니
@@777-l4q2p 맞아요- 연예인, 모델이 아닌 일반인들이 무슨 바디 프로필 찍는다고 몇달동안 식단관리하고, 돈도 몇백만원 써가면서 인스타에 올릴 용으로 허영심에 쩔어서 사는 사람들… 다른나라에선 듣도보도 못한 바프가 일반인들 사이에서 이렇게 유행하는 나라는 한국밖에 없을듯ㅋㅋ
근데 저건 그냥 저 유투버가 살을 잘 못 뺀거 같은데 운동에 대한 나아가 몸에 대한 지식이 아무 것도 없는 느낌임. 다이어트는 평생 하는거지 잠깐하는게 아님 운동도 마찬가지고 삶의 일부이자 친구가 되어야지 원수가 되면 저렇게 됨 ㅇㅇ . 난 체지방 12프로 유지한지 5년이 넘어가는데 아무 문제 없음
진짜 이거보면 연예인들 대단한듯.. 저걸 평생하는거 아녀.. 개충격..
진짜 공감이요... 이 영상 보기 전엔 입금전후짤들 웃으면서 봤었는데 ,,
어쩔수없죠 ㅜㅜ 연예인이야 말로 몸이 재산이자나유
돈버는 거 생각하면 난 할수있을듯.
걔넨 돈버는걸로도 관리하지
걔네는 직업이니까
최소한 운동 1-2년은 하고 나름 클린한 식단 + 운동 습관이 들고 바디프로필 도전해야지
그냥 냅다 단기간에 바디프로필 찍어볼려고 하면 요요심하게 올듯...
운동식단 평생한다고 생각해야되요..식단의 강약은 있겠지만
전 그냥 적당히 먹는 재미로 살아서 그런지 폭식증이 이렇게 많은 여성들이 겪는 문제인지를 몰랐어요.. 정말 충격이에요 ..
적당히 먹는게 젤 어려운거 같아요...
마른 몸에 욕심이 생기는 순간 다이어트를 하고 다이어트에 들어가는 거부터 음식에 대한 온갖 집착이 다 생김 진짜 그냥 다이어트를 안해야함 …
지금 살찐거 하나도 모르겠어요 솔직히 말하자면 43때보다 더 좋아보여요 훨씬 어려보이는듯,, 폭식만 고치시면 될듯
52 53도 날씬인데
그러게요 훨씬 보기 좋은듯
폭식만고쳐요 보기좋아여
글게요 지금이 훨씬 좋아보여요ㅠㅠ너무 강박 가지지 않으셨으면..
43이면 초딩 5,6 학년 몸무게 아님?
진짜 다이어트에 대한 강박이 커질수록 예민해지고 자책만 늘고 식욕만 오히려 요상하게 늘어서 자기관리 라고 생각하고 적당히 행복을 잃지 않는 선에서 하는게 좋은거같아유 ㅠㅠ
4:33
주위에서보면... 바프가 유행이라 그런지 큰돈내고 피티받고 운동하고 사진찍고 ... 진짜 피티에 사진값 합하면 적어도 100-200인데 끝나고 유지하는 애들 한번도 못봄... 오히려 전보다 더 찌고 아예 놓은 애들이 많던데 첨엔 나도 찍어볼까 하고 생각들었는데 애들 보면볼수록 이게 뭐하는 짓인가 그 잠깐 인스타게시물을 위해 하는건가 싶어서 그냥 천천히 빼는중임...
전 유지 잘하는 친구들 많이 봤어요! 사람마다 다른 것 같네요ㅠㅠㅠ
@@jackielee1675 아 정말요? 저는 거의 다 원래로 돌아오더라구요 운동하면서 못먹고했던 보상심리가 어마어마한 지 바로 여행가서 폭식하는거 올리고 그러다 며칠뒤에 만나면 다시 원래대로 돌아와있고 그런걸 너무 많이 봤어요 ㅠㅠ
@@jackielee1675 선생님 주변 분들이 정말 대단하신 것 같아용....
보통 보상심리 때문에 3달에서 길게는 반년 뒤에는 원상복귀 되시거나 요요오시는 분들 이 많으시더라고요ㅜㅜ
100-200 ㄴㄴ
피티에 스튜디오 식단 보충제 보함하면 적어야 400정도 될거에요
바디프로필 찍을정도를 유지하는건 선수들도 힘들지않나요 체지방 한자릿수일텐데
어디서 봤는데 바프는 몇월 며칠까지 체지방 몇프로를 만들어야지 보다는 1주일간 잠깐 바짝 빡시게 식단, 수분조절하면 언제든 어느정도 촬영이 가능한 몸을 평소에도 유지가 가능할 때 찍어야 한다는 이야기를 들었어요. 바프때 찍은 예쁜 몸도 좋지만 유지는 정말 더 힘들기에.. 많은 분들이 바프 이후 폭식증과 식이장애로 고생하는거 같아요ㅠㅠㅠ...
다이어트는 내일부터 라는 영상에 나오는 내용인 것 같은데 저 영상에도 도움 많이 받았는데, 이 영상에서도 도움을 많이 받고가요 감사합니다❤️
좋은 글 감사합니다!
건강한 의도보다 뭔가 다들 남한테
보여주기위해 다이어트나 운동을 해서
이런 부작용이 생기는거 아닐까 진짜..ㅠ
다들 말랐는데 왜 강박이나 다이어트해야한다는 생각을하는지..
건강해야하니 근육만들자고 생각하는 여사친은 본적이 없는게 슬프다 증말ㅜ
다들 마른건 모르겠는데
저분처럼 할필요없고 표준체중밑쪽만맞춰도 충분히 예쁜데 더 빼는게 안타깝네여
사회가 그렇게 만든거죠 여자한테 근육? 이제야 인식이 변하는거지 여자는 말라야하고 이쁜몸매가 되도록 운동하는거지 근육을 위한 운동은 남자만의 전유물로 여겨졌잖아요
그러게 난 그냥 건강해지고 몸 좋아지려고
그냥 알아서 영양 조절 하는데 막 저렇게 맛없는것만 먹진 않는뎅...
@@boyhood4159 사람이 사회적 동물인건 모르시나
@@boyhood4159 너도 뭐라도 좀 해라 역겨운건 방구석 전문가인 너지
너무 공감해요 바프 이후의 요요나 폭식같은 부작용에 대해서는 잘 알려지지 않아서 그런지 사람들이 너무 쉽게 도전하고 힘들어하더라고요ㅠㅠ 그래도 솜찌님은 문제를 제대로 파악하고 극복하는 중이시니 강박에서 벗어나실 수 있을거예요 응원합니다!
본인 몸 본인이 컨트롤 못하는게 ㅈㄴ한심할뿐임
@@슈-x6s 이게 병이랑 무슨 상관이냐? 폭식하라고 누가 조종한것도 아니고 자기 스스로 먹고싶은것들 조절 못하고 먹다가 그러는건데 본인 욕구도 컨트롤 못하면 동물들이랑 다를게 뭐야??
@@Buk-upda. 공감 누가 시켜서 살뺀것도 아니고 누가 시켜서 먹은것도아님. 본인의 관리력 문제인거지 부작용이라고 하는건 그냥 자기자신이 나약하고 나태하다는걸 위안삼는 말일뿐임. 강박증같은 부작용이 그렇게 심하면 보디빌더들은 다 정신병원에 입원해있어야지
@@Buk-upda. 한국에서는 식이장애에 대한 인식이 낮은 사람들이 많은 듯. 동물들은 차라리 있으면 먹고 없으면 마는 거지 사람처럼 외모에 신경 쓰고 극단적인 식이요법을 하는 건 또 다른 세계임. 비정상적인 식이요법을 하면 체질이나 신경 자체가 교란되고 본인의 의지만으론 극복하기 쉽지않음. 왜 우울증 환자한테도 나약하다고 해보지
@@빡치게하지마라 애초에 섭식장애 진작에 온사람들은 완주도 못합니다... 저는 주변에 진짜 심한사람을 봐서 제눈에는 그냥 본인이 먹고싶은거 먹고 합리화 하는꼴 밖에 안보이네요
진짜 개공감.. 진짜 극단적으로 쫄쫄 빼서 오랜만에만난애가 못알아본적도있는데 그 무의식중엔 한상 불안하고 언제 다시 돌아올까 내가 언제까지 참을수있을까 이러다보니까 백퍼 언젠간 돌아옴.. 그래서 오히려 탄수화물 이런거 제약안두고 그냥 밥양을 엄청줄이고 건강한 반찬만들고 일주일에 두번정돈 하루한끼는 맛있는거 시켜먹음 그러니까 일단 억압이없어서 스트레스도 안받고 5개월 안되서 40키로대되더라 전엔 죽기살기로 해도 안됐는데
키가 몇 이신지 여쭤봐도 될까요?
@@user-h80a1g4x0ut 그걸 왜 물어봄? ;;
@@밍걍-z2z 성인이 40키로대라면 키와의 비율은 어떨 지 궁금해서요..
@@밍걍-z2z 40키로라 하면 당연히 키 궁금하지 산수 안됨?
중량운동이나 인터벌운동은 하시고 말하는거?
원룸들어가서 어무도없이 주변에 음식도 없으면 그나마 가능함. 아물론 통장에 돈도없어야함.
인졍
인정 경험상 한달에 10키로 빠져요
완전 내얘기,, 원래도 마른편이었는데 7키로 빠짐..
이거 ㄹㅇ 우울증
근데 희한하게 닭가슴살, 신선한 야채, 고구마, 계란 등 먹는게 은근 돈 많이 들어감ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개공감...바프 찍은지 2주 지났습니다 요새 빵 폭식으로 배가 찢어질거 같아요ㅠㅠ진지하게 식욕억제제까지 생각하고 있습니다ㅠ여러분 바프 진짜 잘생각하고 찍으세여ㅠ찍는 과정도 어렵지만 찍은 후 부터가 진짜 시작입니다 왜냐면 폭식과 강박때문에 더 힘들거든여😭😭😭
저도 그래요 ㅋㅋ마카롱이랑 앙버터로 한달에 18키로쪗네용
식욕억제제 복용했다가, 끊으면 또 폭식 와요 추천하지않습니다
식욕억제제 ㅜㅜ 비슷한 한약 먹어봤는데 신경이 약해져서 감정조절도 안되고 끊자마자 다시 두배로 식욕이 찾아옵니다 정말 ㅜㅜ 저는 정말 후회중이라 ㅜㅜ드시지않았으면 좋겠어요
공감합니다 평생 다이어트 했던 사람인데 바디프로필 다이어트는 다르네요
참고로 바디프로필 준비땐 2-3시간씩 운동했고
찍고난 이후에도 운동은 계속 하고있어!!!!!
(꾸준히 운동한지 2년차랍니다...❤️)
[솜찌 BEST 5]
아무날 아닌데 케이크 먹방
👉 ruclips.net/video/9uBpjl5zAaI/видео.html
눈물의 바디프로필 촬영 D-DAY
👉ruclips.net/video/tliM_Fi1asw/видео.html
바프 후 주말동안 4kg 찌우기(폭풍먹방;)
👉ruclips.net/video/sqje6t2MH6w/видео.html
빵순이 파리 디저트 먹빵
👉ruclips.net/video/Rp0UP5btIHc/видео.html
10kg찌고 다이어트 시작(ㅜ_ㅜ)
👉ruclips.net/video/1rXZwWoVYao/видео.html
🎂인스타 : instagram.com/somz_zi/
🎂메일 : ds02_28@naver.com
솜찌님 저 이번주 안으로 카메라 사야하는데 솜찌님 음식 초점 잘맞고 맛깔나게 나오는거같아서 카메라 기종이 넘 궁금해요 ㅜㅜ 제발 답변 플리즈~~ㅠㅠ
내가 지금 그 꼬라지ㅠㅠ
카메라는 캐논 g7x mark2!!!!
바프 안찍어도 다이어트로 5-10키로 빼고 진짜 유지해본 사람이면 너무 공감갈거에요ㅠㅠ 저도 그랬고 결국 7키로뺀거 요요왔고... 다시 천천히 빼보려는데 예전처럼 한달 반만에 뺐을 때랑 빠지는 속도가 다르니까 다이어트 동기부여도 잘 안되고 속상하네요
빵순이는 진짜 다이어트 적이 그냥 빵이라고 해도 과언이 아닌지라 공감 해요 진짜. 누르면 안되고 하루에 한번이나 일주일 두세번 정도는 좋아하는 빵 적당량 먹어주는게 폭식 안오는거 같아요. 대신 평소에 채소 꼭 챙겨먹기!
안녕하세요 저는 바프찍은지 세달이 다되어가는데 지금 16키로 17키로가 쪗어요ㅠㅜ 생애 최저에서 최고몸무게를 경험하고잇어요 정말ㅠ 폭식증때메 힘든마음 압니다 저는 빵과자 초콜렛 떡 아이스크림까지 하루에 5시간을 먹고잇더라고요ㅠ 눈앞에 보이면 다먹어요ㅠㅜ 운동도 간간히 하는데 오늘부터 건강한 나 자신을 위해 노력하려구요 같이 공감하시는분들 다같이 화이팅입니다!
헐 저는 대회뛰고 바프뛰고... 대회때 49까지 빼서 지금은 65ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 요요 졸라오고 음식에 대한 집착생김 대회나갔을때는 진심 머리도 빠지고ㅠ 현역 선수도 아니었는데ㅠㅠ 비추요.,
기초대사량없이먹으면 뭐든찜 미친듯이먹어도 10키로이상은 안찌던데..
나는 바프를 목적으로 살을 뺀건 아니지만 인생 처음으로 무리하게 한 다이어트여서 아직도 다이어트 강박증 + 폭식증을 갖고있음,,
그걸 몇번을 반복하고...이제는 진짜 생활습관 자체을 바꾸면서 유지어트 중입니다...유지가 젤 중요해요
운동을 꾸준히 하면서 몸이 어느정도 나오고 바프를 찍는거와 인스타몸짱들 보고 동기부여받아서 몇개월 바짝 다이어터되서 하는거는 정말 천지차이죠 운동은 평생하는겁니다 바프는 그 기나긴과정에 하나의 동기부여일뿐
바프보다는
저탄고지 극단적으로 하다가
평생 빵은 쳐다보지도 않았는데 빵에 미쳐서 폭식하고 저탄고지하고 폭식하고 저탄고지하고
반복적으로 하다가 위장소장대장이 망가져서
위염장염 과민성대장증후군까지ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 근 2년동안 고생했어요..
이제좀 고쳤는데요...
다이어트... 그거 진짜... 평생할각오로
해야하지 단기간에 빼는 다이어트는
진짜 독입니다...
의사선생님이 젊은 여성들이
다이어트로 위장소장대장 운동성이
떨어져서 오는경우가 많대요
근데 크게 병은 아닌데
소화가 잘 안되고
배가아프고
뭘 조금만 먹어도 설사하고
아님 변비이거나
아님 가스차거나
배에 소리나거나...
진짜 불편을 겪을수있어요...
다이어트는 평생한다고
생각하고 무리하지않도록
해야해요~~!!!!
혹시 어떻게 고치셨는지 알 수 있을까요 ㅠㅠ?..
@@eunjiii3387 딱히 방법은 아니구 영양소지켜가며 잘먹는것?...😅
그냥 흰밥 야채,밥,고기 잘먹었어요...
포드맵식단이라구... 인터넷있어용
영양소 골고루요... 고기는 지방부분 적은걸로...
야채는 고기보다 많이~
인스턴트안먹구... 술담배탄산 안먹구...
자주먹었던것은 나물비빔밥이요...?
소화운동성 약해졌다고 느껴지시는 분들은 평소에 찬물보다 따듯하게 커피포트에 데워서 드시는 물도 도움이 많이 되요! 저는 원체 소화기가 예민하고 약해서 뜨거운물을 많이 마시는 편인데 운동성 올리는데 큰 도움 되고 특히 소화 안될 것 같은 음식들(고기, 기름진 것, 밀가루) 과 같이 드시면 좀 더 편하게 드실 수 있어요 ㅎ
장기관은 우리몸 면역력과도 관계있어서 잘 관리 해야한다고 하더라구요 ㅜ 여기 계신 많은 분들 제 또래의 예쁘신 분들일텐데 건강 잘 챙겨가시면서 이쁜몸 만드셨으면 좋겠어요ㅠ
답변주셔서 감사합니다 ㅠㅠ! 저는 대학원 다니면서 위장능력이 엄청 떨어졌는지 뭘 먹어도 가스차고 아프고 변비거나 설사를 달고 살아서.. 이게 무슨 병도 아닌데 너무 불편하더라구요 나중에는 두통도 너무 심해지고 ㅠㅠ
포드맵식단 검색해서 해봐야겠어요!!
@@eunjiii3387 과민성 대장증후군인것같아요 증상들만 보면... 이건 병원가도 답없고 평생 식단관리하면서 살아야 된다는... 좀 괜찮아지면 한달에 한두번 커피나 빵 괜찮아지고 그러기까지 최소 1년잡으셔야... 그리고 스트레스관리,숙면이 반드시 동반되어야 해요.. 더늦으면 고치기 힘드니 얼른 시작하시길...
진짜.... 중학생때부터 한 다이어트. 항상 성공했지만 항상 요요왔던 인생들....그 끝은 항상 폭식이었고, 먹을만큼 먹어서 식욕이 잠잠해질때쯤 다시 다이어트를 했던 인생이더랬죠.
그래서 이번에는 진짜 평생 지킬수있는 식단으로, 먹고싶은것도 중간중간 소식하는 연습하며 다이어트 시작했습니다. 다이어트하는 모든 분들 항상 건강길만걸으세요ㅠㅠㅠㅠ 물론 나도ㅠㅠ
@@kkddww0083 알지만 실천하지못하는 제일 큰 행동 휴ㅠ유뉴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
딴 얘기지만... 이 언니 생머리 진짜 미친듯이 잘어울린다. 나도 이러느낌을 바라면서 기르고 있는데 이 언니같은 느낌 안날거 같아
자기 자신을 굶기지 마세요 여러분ㅠㅠㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 바프를 안 찍었지만 초절식으로 과도하게 빼고 폭식증 제대로 왔습니다... 최근에 너무 심해져서 미치겠어요ㅜㅜ 다들 무리하지마세요!!! 정말 걷잡을 수 없어져요
아직 극복은 아니지만 나아지고 있어요.하루에 디저트1개만 먹거든요.앵..?할 수는 있지만 폭식 할 때에는 3~4개는 그냥 먹아서요.그리고 천천히 먹기!!은근 적은 양도 꼭꼭 씹으면 은근 배 차오르거든요.그리고 살쪘다고 밖에 안나가면 안됨!
바프의 부작용이 아니라 극단적인 다이어트의 부작용입니다.
영상찍으신 분도 그걸 알고 계시는 것 같은데..
극단적인 방법 아니더라도 바디프로필 준비하시는 분들, 끝나고 나서도 똑같진 못하지만 적절하게 유지하고 계시는 분들 많습니다.
다시 건강한 몸 찾으시길 바랍니다!
진짜 다이어트할때 기간이 요요오는 기간이랑 비례하는 것 같다,,
역시 다이어트는 지속할수 있는 습관을 잡는것
아 다이어트강박 눈바디강박...먼지알아요...남들이 보면 난 분명 마른몸인데 거울 속 내모습은 만족스럽지가 않고 하.....ㅜㅜ그리고 음식에대한 끝없는 갈망이 생김...
언니 나 바프 9일 남았는데 방금 정신이 어디 나간거처럼 아이비 먹고 약과 두개 먹어버렸어........ 하지만 후회하진 않아..... 얼른 끝났으면 좋겠다
끝내시고 처음부터 마구마구 드시지마셔요😭
저는 바프다음날로 돌아간다면 치킨 떡볶이 과자 말고 일반식부터 먹을거에요ㅜㅠ
참고로 저도 바프 후 폭식증을 겪고 이제서야 극복중입니다ㅜㅜ!
9일 후에 멋지게 찍으세요!!🤗
@@ggurorog ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 전 벌써부터 불안해요 마음이 허하고 내가 무슨 부귀영화를 이루겠다고 바프를 찍었나 생각도 했었어요 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 이정도 빼면 성공했다 생각으로 시간 가기를 기다리는 중입니다
@@Dnn_an 저도 21일남았는데 이틀전에 알바하면서 만든 와플이랑 토스트 먹어버렸어요...무슨 부귀영화를 누리려고 내가 이러고 있는거지 라고 생각했는데 그래도 잘 버텨내봐요ㅠㅠ 시간아 달려라 ..!!
흐익 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 전 아직 2-3달 정도 남은 바프 초보자인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 준비하시는 모든 분들 다 힘냅시다!!! 다들 건강 챙기면서 운동해요 ㅠㅠ
맞아요 365일 다이어트 중인데 치팅데이 때 오늘만 먹을수 있다는 생각에 미친듯이. 먹습니다.
저 기분 너무나 잘 압니다.
군대 훈련소시절, 7주동안 먹을거라곤 군대밥밖에 없고 간식이라고 해봐야 일주일에 한번 나올까말까한 오예스나 건빵, 부식이 전부였죠.
부모님께 보내는 편지에 거짓말 안치고 먹고싶은 음식을 4,5줄은 적었습니다.
수료식날 부모님이 편지에 썼던 음식들을 전부 가지고 오셨더라구요.
저는 차에 올라타자마자 음식들을 폭풍 섭취했고, 살면서 처음으로 까스활명수까지 마셨습니다.
먹고싶은 음식들을 참다가 먹으면 그 부작용은 어마어마하다는걸 느꼈습니다.
가장 좋은건 먹고싶은걸 먹되, 너무 참지도 말고 많이 먹지도 말자는겁니다.
"모두의 지인" 다이어트 영상보고 다이어트라는 생각 안하려고 하니까 진짜 음식에 대한 집착 없어지고 다이어트 몰랐던 옛날로 돌아가는 느낌이라 너무 좋아ㅜㅜㅡ 다들 한번씩 봤으면..😉
저는 바프를 찍진 않았지만 탄수화물을 거의 먹지않고 절제된 식단으로 살을 뺐었어요 .. 마른 저의 모습을 보니까 행복했지만 그 이후 한 번 입이 터지면 배가 터질만큼 먹게되고 다시 살이 찔까 무서워서 굶고, 혹시나 다른 사람들이 내가 살찐걸 알아볼까 약속도 안잡았어요.. 심지어 아무말도 하지 않았지만 저 스스로 가족들이 제가 많이 먹는다고 생각할까봐 방에 숨어서 먹기도 했구요 .. 다이어트 약을 생각할 만큼 한참동안 스트레스를 받았지만 쉽게 고쳐지지 않았어요 우울한 건 더 심해졌구요 .. 유튜브로 유지어터 분들과 폭식을 고치는 방법등의 많은 영상들을 찾아봤지만 나와는 다 다른 상황인 것 같았어요 ㅠㅠ 제가 디저트를 정말 좋아해서 솜찌님이 빵을 드시는 영상으로 처음 접하게 됐는데 이후 저와 정말 비슷한 상황과 감정이 느껴져서 더욱 현재 영상들에 공감이 많이 돼요! 사실 아직 완전히 폭식과 강박이 고쳐졌다고 말하진 못하지만 건강한 식단과 운동도 하고 금방 찌고 빠지는게 아닌 미래까지 지속할 수 있는 식습관을 가지고 갈 수 있도록 최대한 즐기면서 노력중이에요 ✨ 솔직하게 담아주셔서 감사해요 솜찌님과 모든 분들, 저를 응원해요 💓 정말 도움 많이 되고 있어요 화이팅 👍🎶
언제든지 먹을 수 있다는 생각 ! 마인드 컨트롤 ❣️
저도 10키로 감량 후에 추가로 5키로 더 감량 하고 바프 찍으려고 준비하다가 점점 몸도 마음도 망가져가는걸 보고 느끼며 취소했어요 ㅠㅠ 그때보다 3-4키로는 쪘지만 전혀 후회 없어요,, 그대로 준비해서 찍었으면 정말 심각한 식이장애가 되었을 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금도 어느정도 식이장애를 겪고 극복하고 있답니다..
바디프로필 그 이후의 삶에 대해 이렇게 솔직히 말해준 사람 처음 봐요. 이게 현실인데 말이죠..요새 '건강' 과 '자기애'로 포장한 '자기학대'에 빠져있는 사람들이 많은 것 같아요. 어떻게 그렇게 마른 몸을 만들어서 사진으로 남기는 게 추억이고 자기애 일 수가 있냐고..왜 몸으로 먹고 사는 사람도 아닌 일반인들이 그런짓을 하게 된 건지..갈수록 세상이 병들어 가고 있음 ㄹㅇ기기괴괴
엥 근데 일반인들도 그런 몸과 사진을 선망해서 한번쯤 도전정신 가지고 찍을 수 있지않나 왜 열심히 사는 사람들 병들었다며 후려치는지 존나 모를 긁적
아니 이런 힘들고 슬픈 모습이 있을수도있고 사람마다 다른거지만 바디프로필 찍으려고 노력하고 하는 것들을 기괴한 병든거라 하는건ㅋㅋㅋ저건 또 뭔지
당신이 기괴한 것 같아요
딱 이 글의 중간까지만 공감합니다 ..
페미니즘적으로 기괴한거맞음 길거리에 못생기고 살찐 한남들은 바프는 커녕 씻을생각도 없는데 이미 마른 한국여자들은 자기를 완벽에 더더욱 몰아넣고자 난리치는게 기기괴괴 맞는데
겁나 예뻐진담에 한다는게 겨우 자기 키만한 한남 하나 달고다니면서 만족하잔아 ㅎㅎ
바디프로필은 원래 운동하던사람이 잠깐 더 빡시게해서 찍는거에요 유행처럼되다보니 운동안하던사람들이 갑자기 살만빼서 바디프로필찍는건 이쁘지도않을뿐더러 근손실효과로 대사량감소의 부작용을 얻을수있죠 그래서 안하던사람이 갑자기 바디프로필찍은경우 90프로는 다시 요요가 올수밖에 없음
세상에서 열심히 하지 말아야할 단 한가지가
다이어트라 생각합니다.
단기간의 열심히 보단 가늘게 길게 운동을 습관화들이고 식습관을 천천히 바꿔가면 건강해지고 요요도 잘 오지않죠. 접근방식을 바꿔야해요~
언니.. 정말 좋은 이야기 해주셔서 감사해요. 솔직히 바프 하면 멋지고 좋은 모습밖에 안보이지만 그 이후에 삶이나 식습관 운동 강박등등 보이지 않은 이면은 사람들이 숨기려고 하는데.. 이렇게 사람들이 속으로만 삭혀온 이야기를 함께 나눌 수 있게 해주셔서 정말 감사해요!!! 그냥 바프를 찍었든 안찍었든 다이어트를 했든 안했든 그냥 솜찌 언니라서 정말 좋아요❤️ 이렇게 솔직하고 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!!
누가봐도 건강하지 않게 단기간에 빼고선
부작용?? 지나가는 초등학생도 그렇게 빼면 안되는걸 알거에요
지금 하는 말은 담배 실컷 피고 몸에 안 좋은걸 알면서 담배 부작용이요 ㅜㅜ 아픕니다 이러고 있는거랑 같네요
ㅇㅈ
사람마다 다른듯해요 저도 그렇고 제 주의 친구들도 바프 찍은애들도 많은데 솜찌님처럼 폭식으로 계속 먹어서 요요와서 더 찐 친구도있고 저는 바프끝나고 1~3일만 먹고싶은거 먹고 그 후부턴 건강하게 식단하면서 지금까지 잘 유지중이긴합니다 사람마다 케바케인거 같아요 ㅠㅠ
바디프로필 부작용이라기 보다... 평소에 나태하다가 꼴랑 한두달 운동 식단하고 바프 찍는 사람들의 생활패턴 문제 같은데
대부분 일반인이 그렇게 살지 않나..? 일반인들이 바디프로필 찍기 전엔 생각하지 못하는 바디프로필 이후의 삶을 표현하기엔 제일 적합한 말 같은데
이 말이 맞지 ㅋㅋ
팩트 ㅋㅋㅋ
진짜 처음부터 끝까지 다 내얘기... ㅠㅠ 폭식증 못고치겠어요... 과자 빵 이런거 별로 안좋아했는데 미친듯이 먹어요 찍은걸 후회해요..
요요 현상은 먹어서 살이 찌는게 아니라 먹고 싶어해서 살이 찌는거라고 생각합니다 그동안 식단을 하면서 참아 왔던 걸 보상받고 싶어하는 심리에서 1만 먹어야 하는데 3을 먹으니 더빨리 돌아가는겁니다
평소에 공부(운동) 안하다가 시험(바프) 직전에 벼락치기로 3일간 밤샘공부(극단적인 다이어트) 하고 엄청난 후유증 겪은뒤에 여러분 공부가 이렇게 무서운겁니다! 라는 느낌의 영상이네요.
참고로 평소에 운동은 쭉 했씀다
장기간 운동이 생활이 되어있는 사람들은 기념으로 바디프로필 찍어도 문제없지만 단기간 다이어트 하는 사람이 바디프로필 준비하면 문제가 생기는거같아요
장기로 보면 식단제한은 진짜 적당히 해야함. 급뺀살은 본인 몸이라 착각하면 안됨. 무조건 부메랑이지 운동도 한계가있음.
다이어트와 운동과 관리는 평생인데 단기로 하고 손을 놓아버렸네..
근데 바디프로필이 목표라서 그런현상이 나타나는거예요 오직 바디프로필이 목표니까 그게 끝나면 운동을 놓고 폭식을 하죠..바디프로필은 목표가 아니라 그냥 나가는 과정이고 운동에 대한 재미를 찾은게 중요한거 같네요... 그래서 바디프로필을 찍고나면 의미가 없어지는거예요..저도 바디프로필 준비중인데 그렇게 깡 마르게 찍고싶지 않고 그냥 행복하게 찍고싶어서 저는 그걸 목표로 두지않으려고 생각을 계속해요!?
저도 준비중인데 넘 공감해요 !!
저는 그저 건강을 위해 피티를 시작했고 운동을 하다보면 몸이 익숙해지고 그 한계를 넘어설 계기가 필요하기 때문에 목표를 정하기로 피티쌤이랑 이야기했고 그게 바디프로필일 뿐이에요.. 바프는 오직 과정이고 저는 건강과 체형을 바로잡기 위해 운동과 다이어트를 하는거거든여
바프자체가 목표가 되면 후에 이렇게 되는거죠.
이해는 됩니다만 다이어트를 시작하기 전에 다들 내 목표가 진정으로 뭔지를 생각하고 바프를 준비하셨으면 합니다
1:07 ???이러는사람 나말고 없는 줄 알았는데 소름...
@이서이 알아서 뭐하게
진짜 저랑 겪은과정 존똑이에요.. ㅋㅋㅋ 진짜 배안고픈데 입에 다 집어넣고ㅜㅜ 저도 작년 5월에 찍고 폭식증 고친지 얼마 안되었어요 .. 아무도 이런 부작용을 얘기 안해줬어요ㅠㅠ 그래도 지금은 먹고싶은거 먹자, 다이어트 한다고 생각하면 그때부터 강박이 생긴다, 일상 생활 활동량을 늘리자는 마인드예요 ㅜㅜ
선수들도 대회 몇달전부터 기간잡아놓고 식단 조절하면서 빼는걸
시작부터 2개월? 이정도로 한번에 결과보려고 하니까 부작용생기는거임.
그리고 무엇보다 공부도 그렇듯이 좋아하는걸 해야 롱런하는건데 그냥 바디프로필 하나찍자고 어찌보면 원치않은 고문을 한거라 심리적 고통도 이해가됩니다.
진짜 너무 공감해요 ㅠㅠ 바디프로필 찍은지 이제 한달 됐는데 빵도 별로 안좋아하던 제가... 요즘 빵 없이 못살아욬ㅋㅋㅋ내일은 안먹어야지.. 하면서도 계속 먹게 되고.. 바프 끝나면 유지어터 하면서 두부면파스타도 만들어먹고 운동도 매일 나가기로 다짐했는데 ... 언니 말대로 그동안 못먹었던 음식들에 대한 보상심리 때문에 자꾸 먹게 되더라구욬ㅋㅋ ㅠㅠ 바프 끝난 지금이 음식 먹는거랑 조절하는게 가장 어려운거같아요😭
언니 영상 많은 도움 됐습니다 항상 감사해요!!
그리고 언니 너무 귀엽고 예뻐욧 히힛💘
검정 생머리 왤케 이쁘나요.. 박제해줘요 !! :)
아 그리고 저는 바프 찍지도 않았지만 저도 2달사이에 50->45를 만들고 지금 다시 51...^^ 이 되었는데 솜찌님처럼 강박증과 폭식증이 생겨가지고... 후,,^^ 극복하려고 노력중이에요...ㅠㅠ
저도 식욕 굉장히 억제해서 인생최저 몸무게 찍고나서 폭식증으로 15kg 급격하게 쪘어요ㅠㅠㅠ 요요때문에 정말 세상우울하고 그러면서도 계속 음식을 먹는 제 모습을 보며 밖에 더 안나가게되고 악순환의 반복이였어요ㅠ 6개월이지난 지금 조금씩 나를 찾아가기위해 식단에 욕심부리지말고 운동을 조금씩시작하고있어요.. 솜찌님의 이런 영상에 공감되고 저도 좀더 힘낼수있은거같아요ㅠㅠ 너무 감사합니다 솜찌님도 저도 원래몸무게라도 돌아가기로 해요! 화이팅해요!
바프는 안찍었지만 엄청 심한 다이어트를 했더니...정말 제 이야기같아요 벌써 운동을 놓은지 1년이 넘어가 예전 몸이 되었어요 진짜 우울하네요 예전 사진만 보면 스트레스 많이 받아요
영상에서의 내용을 지금 이미 하고 있는 것들이네요 맨날 넌 더 먹을수있어 이렇게 세뇌하면서 폭식증 막고 있고 건강하기 위해 운동하는거야 이러면서 달래고있어요
그래도 예전만큼 잘 되지도 않고 운동을 싫어했던게 아니었는데 운동 그 자체가 싫고 닭가슴살은 냄새만 맡아도 토할꺼같고....
그냥 차라리 그 전으로 돌아가고싶어요
와 저도 공감이요... 저도 바프는 아니지만 5개월동안 정말 닭고야만 먹고살았는데 가끔 한달에 한두번 치팅? 하는날엔 보상심리로 배부른데도 먹고 결국 토했는데도 사온거 다 못먹은게 아쉽고 그러더라구요.
정말 폭식증이 무서운거같아요. 지금은 폭식증 고치려고 노력중이에요 ㅠㅠ
항상 날씬하다는 말을 들어왔고 먹고 싶을 땐 잘 먹고 굳이 안 먹고 싶을 땐 덜 먹고 가끔 운동 생각이 날 땐 조금씩 하고 했는데...제가 잘하고 잇었던거군요. 다들 다이어트한다고 소식하고 하는데 난 한번도 안해봐서 어쩌지 생각했는데. 앞으로도 이렇게 해야겠어요 행복하게:)
진짜 중요한 내용인 것 같아요....바디프로필을 찍은 적도 없는 사람인데 맞지 맞지...그치그치....이러면서 끝까지 봤어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단기적으로 밀어붙이니 문제 돈은 돈대로 나가고 시간낭비가 되는거 6개월 1년은 배워야 진짜 내몸이 되는거고 식단도 평생 가능 이런걸 상품화해서 안좋은 트레이너들이 유혹하는게 문제임… 좋은 트레이너들은 절대 권유 잘 안하고 길게 잡고 지도해줍니다
저도 한달에 1키로씩 1년을 뺐는데 마지막쯤 저도 모르게 강박이 생기고 생리불순까지 왔어요ㅠㅠ나름 건강하게 뺀다고 생각했는데 아니었더라고요...폭식증으로 인해 요요가 왔지만 조금씩 극복중이고 방법을 찾는중이에요 영상덕에 힘이 나네요
맞아요 어릴때 다이어트 열심히 하다가 그냥 확 놔버려서 10키로 찌고 지금은 호르몬 문제랑 아직도 식이장애로 밤에 자고있지 않으면 먹을께 생각이 나서 4키로가 더 졌어요. 참....살 이제는 너무 힘들게 나를 옥죄지도, 지금도 괜찮다...내일 또 먹을 수 있다 라고 말해주면서 살아가고 있어요. 바프가 어쩌면 누군가에게 보여주고 싶다는 욕망과 본능이 자기 자신을 괴롭히는거 같아요. 정말 위험하고 식이장애가 한번 생기면 고치기가 정말 힘들어요. ㅠㅠㅠ
꺼이꺼이...저두 계속해서 극복하려고 하는데 쉽지 않더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 근데 정말 솜찌님은 여전히 날씬하세요...! 전 요요 13키로 오면서 정말 바프 전보다 훨씬 많이 쪘거든요 😭 바프 이후 요요는 남의 이야기일 거라고 생각했는데 그게 바로 접니다 ㅎ... 어쨌든 저도 극복 ing에요!!!! 같이 이겨내봅시다아 ❤️ 솜찌님 화이팅 솔직하게 이야기해주시고 격려해주셔서 고마워요 혼자가 아니란 생각에 힘이 납니다!!!!!
저도 많이 공감합니다만 ... 바디프로필 부작용이라는 자극적인 메세지보다는 짧은기간 극단적식단과 체중감량의 부작용이 좀더 공감이가고 정확한 메세지가 될것 같네요..
바디프로필 전에는 건강한식습관 운동습관이 있었는지부터 되뭍고 싶구요
평생 운동량도적고 식습관도 안좋은분들이 짧은기간 원하는 몸을 만들려다 보니 당연히 기초대사량 활동대사량에 맞춰 극단적 식단과 운동으로 식이장애가 올수밖에 없는 거구요
반대로 바디프로필 찍은 후나 과정중에 얻을수 있는 여러가지 수많은 신체적 심리적 장점들도 다루어주시면 좀더 건강하게 운동하고 바디프로필이 또는 다이어트를 하시려는 분께 도움이 되지않을까요? 식이장애 꼭 극복하시고 운동열심히 하시고 건강하세요 ~
와..나도 비키니선수로써 진짜 개공감...ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋ
나만이런게 아니구나 싶어서 웃음나ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 반년동안 중간중간 폭식한날빼고는 무조건 무염으로 하루 식단 생닭찌찌,단호박,견과류,단백질쉐이크,야채로만 먹었어요
163/54로 시작해 44까지 빼서 멋지게 입상하고 뒤도안돌아보고 퇴장ㅋㅋㅋㅋ 그러고 바로 폭식하고 토하고 또먹고를 무한반복했더니 하루만에 8키로가 찌고 2주만에 +15키로 달성!!ㅋㅋㅋ.. 정말 미련한 걸 알면서도 조금의 배꺼짐이 있으면 다시 배부르게 만들었는 이유는 아마 힘들었을때 정말 괴로웠기 때문인지 암튼 확실한건 보상심리가 누구보다도 뛰어났다는 것..😅
지금 거의2달동안 찐상태를 유지하고 있는 저로썬 과거의 제가 너무 멍청하고 그몸매를 잃은 것이 너무 아쉽고 미울만큼 후회가 되네요..ㅎ흐휴ㅠㅠㅠ
요요오신 분들 다들 힘내세요 이것쯤은 별거아니란거 제가 몸소 보여드릴게요 한달안으로 요요 극복하고 다시 올테니깐 다들 저로 인해서 용기와 희망을 얻었으면 좋겠습니다
극단적이게 하면 후폭풍이 심한건 어쩔수 없지..;;
바디프로필이 잘못된게 아니라 개인 식습관 문제라는 생각이 들고 먹은만큼 운동을 병행했다면
이런 일이 없었을 것 같아요
영상 보면서 너무너무 공감해요ㅠ 바프 찍고 한 5-6kg 가 쪘는데 계속 과거 시절의 저와 비교하니까 자신감도 잃고 점점 식단 강박증이 심해지더라고요ㅠㅠㅠ마인드 컨트롤이 중요한거 알면서도 쉽게 되진 않는데 요즘은 맛있는거 먹을땐 먹고!!! 최대한 노력하고있어요ㅠㅠㅠ너무 공감하면서 영상봤습니다!!
바프를 왜 찍어야할까?
누군가에게 어필하기 위해서?
잘보이기위해서?
이쁨, 아름다움 너무 좋은데
평생 이쁘게 살 수 있을까?
꼭 아름다움의 기준이 외모가 다일까?
이젠 내면이 아름다운 사람이 되어야하고
내면이 아름다운 사람은 자신을 함부로 대하지도 가혹하게 대하지도 않을거 같다.
그렇다고 관리못해 뚱뚱한 몸이 되라는 말도 아니고
운동을 왜해야하고 건강이 왜 필요한지 자기자신에게 물어봐야하고
정신건강에 운동이 필요한 이유에 대해
자신감에 운동이 필요한 이유에 대해
생각해보는 시간도 갖어야 한다고 생각합니다
언니 안녕하세요!바프를 찍은 건 아니지만 언니랑 비슷하게 식단 강박과 폭식증이 있는 사람입니다. 불특정 다수에게 얼굴을 드러내는 유튜브에서 이렇게 시행착오를 겪는 걸 말씀하시는 게 쉬운 일이 아니라고 생각하는데....이렇게 밝은 모습으로 언니 이야기 공유해 주시는 거 보니까 자책하는 마음도 조금 덜게 되고 정말 위로 많이 받아요! 언니랑 저뿐만 아니라 비슷한 상황을 겪고 계시는 모든 분들 그저 건강하고 행복했으면 좋겠네요💞
정말 귀중한 경험을 공유해주신게ㅜㅜ 저만 그런건줄 알았거든요 제가 진짜 엄청난 빵순이 밥순이 국수덕후 그냥 탄수화물을 너무 사랑하는 사람인데 다이어트의 적은 탄수화물이야!라는 생각이 드니까 쌀밥을 안짓게 되고, 탄수화물을 섭취를 안하니까 결국 참다 터져서 며칠동안 밥대신 빵만 먹고(그것도 심지어 샌드위치가 아니라 걍 달달한 빵종류) 아니면 국수먹고 이러다보니까 피부도 완전 망가지고 살은 찌는데 매일 속도 안좋아서 점점 몸이 힘들어지고 생활도 망가지더라구요..
결론은 탄수화물이나 단거 먹고 싶을 때 참지말고 그때그때 적당히 먹는게 진정한 다이어트 같아요 그리고 혹여나 이런게 먹고 싶어도 빵보다는 밥, 과자보다는 요거트 이런식으로 좀 더 건강한 음식을 먹는다는 생각을 가지는 게 정말 건강면에서도 중요하다고 깨닫는 매일입니다ㅜㅠ,..
운동에 대한 이해가 부족해서 이런 부작용이 생기는 거에요 ,,, 바디 프로필의 부작용이 아니라 그냥 운동 처음 해보는데 프로필을 목표로 pt를 받는게 문제죠 트레이너들은 프로필을 찍겠다고 하니깐 최대한 도움 주려고 식단도 운동도 알려드린걸텐데 댓글에서 트레이너는 무조건 결과만 보는 장사치다 라는 댓글보니 좀 마음이 안좋네요 운동을 꾸준히 진행하다가 원하는 몸이 나왔을 때 프로필도 찍어보고 대회고 준비해보는 겁니다 시작이 잘못된거지 요즘 이런 부작용 글도 영상도 많이 올라오는데 근본적인 문제점을 말씀 안해주시는 것 같아 안타깝네요 ,,
원래 운동 하고 식단하는 사람이 찍는거에여 갑자기 나도 찍어볼까하고 평소에 안먹던걸로 식단을 바꾸니까 당연한 결과죠 특히 남성분들과 다르게 여성분 바디프로필은 그냥 뇌빼기 다이어트라.. 더욱 심하죠 극복하시길 바랍니다
식단조절은 마음가짐만으로 되는게 아니죠 흑흑... 저도 죽을때까지 식단조절할 수 없으니 걍 두번참고 한번먹는식으로만 하는중... ㅠㅠ
정말 공감해요. 저는 2~3개월만에 9kg빼고 정상체중에서 마른몸까지 갔는데 운동하면서 힘이 없으니까 자꾸 몬스터 같은 안좋은 카페인 음료에 의지하게 돼서 지금 만성편두통이 생겼답니다. 또 체질이 완전히 바뀌어서 추위에 엄청나게 잘 느끼고 한여름 아니면 항상 너무 추워요.. 겨울되면 괴로울정도로 뼈 안까지 찬바람 들어오는느낌..ㅠㅜ 그리고 깨끗했던 저의 피부는 프로필 찍고나서 원래식단으로 돌아가니까 여드름피부로 바뀌었어요. 이점이 제일 속상합니다. 유튜브에 바디프로필 준비하는 영상만 가득한데 그 후에 오는 후유증 일반사람들도 알았으면 좋겠어요.. 참고로 저는 웨이트를 꾸준히 오래했는데도 불구하고 갑자기 타이트한 식단으로 인해 체질이 변한 케이스에요. 바디 프로필 준비하는 모든분들에게-운동은 트레이너쌤에게 맡기고 영양학 공부를 더 해서 건강하게 빼는게 그나마 후유증도 덜할거라 생각됩니다!
와 바프전보다 더 찌셨는데도 여전히 날씬 하시네요. 저도 다이어트폭식 반복 했엇는데 그냥 평소에 메뉴제한을 안하고 낮동안 배고프지 않게 먹으면 폭식안하게 되더라구요
내일부터 관리해야지 이런 맘 먹으면 바로 식욕올라요 그런생각놔 버린다고 하신거 정말 잘하셧어요!
바디프로필 준비하려고 확 빼는게아니라.. 늘 관리를해야져. 바디프로필 찍을때만 그렇게 죽어라하니까 그 이후에 맨탈이 나가는거죠..
본인이 맨탈이 약해서 못하는걸 ...... 바프후에 이런얘기하지마시고
늘 관리하십시요.....
사실 좋아하는 사람 생기면 자동 다이어트됨 근데 사귀면 오히려 찜
난 운동한게 아까워서라도 유지하고있는데 그 몸 유지하는거 보면 항상 뿌듯하고 내일도 운동 열심히해야지 동기부여가되는데.. 어떻게 그걸 다시 무너트리고 예전으로 돌아갈생각들을할까.. 하긴 PT로만 살빼려는 사람들도있으니까요 PT는 자세를 알려주는 수업인데 수업끝나면 예습복습을 집가서 해야하는것인데. 학교수업만 듣는 꼴이니
나도 극한 다이어트 성공 이후에 식이장애로 엄청 고생해서 혼자 버티다가 정신과 상담갔었는데 원장님이 '내 몸이 살고싶어서' 무의식적으로 계속 먹어야한다는 신호를 보내는거라고 말씀하신거 듣고 펑펑 울었음....
먹을거하나 컨트롤 못하는 내가 바보같고 남들은 안그런거같은데 나만 이상한 사람인거같고
그런 생각 할수도 있는데 식이장애는 대부분 의지문제가 아님..
극단적인 다이어트를 하면 몸속 밸런스가 깨지고 수많은 영양분들이 부족해지기때문에 자연스럽게 뇌에서 그동안 제한했었던 음식들을 먹으라는 신호를 보내는데, 대부분 그때 빠르게 혈당을 올릴수있는 고탄수 고당 식품을 찾게됨
그런 음식들을 한번에 왕창 왕창 먹으면 인슐린 저항성도 약해져서 결국 식욕이 들쑥날쑥하고 밥을 먹어도 배가 고픈 상태가 되는거고
이걸 의지로 컨트롤 할 수 없는건 감기나 병에 걸리면 의지로 낫게 할 수 없는것과 같은거임
해결 방법은 최대한 건강하고 당이 적은 음식들로 부족했던 영양분을 채워주면 됨
나같은 경우엔 식이장애 심할때 눈뜨자마자 생크림케이크한판 먹고 빵 먹고 아이스크림한통 퍼먹고 떡볶이까지 배가 찢어질만큼 먹어서 한달만에 10키로 증량했었음
10키로 증량 찍고 거울을 보는데 너무 살기 싫고 내 모습이 꼴보기가 싫고,,
그래서 어차피 살 찐거 속는셈치고 같은 양이더라도 집밥, 고기같은 건강한 밥 반찬 위주로 바꿔서 먹어보자 싶어서 빵이 먹고싶으면 차라리 밥을 더 먹고 고기로 배 채웠음
그 이후로 세달정도 흘렀는데 진짜 신기하게 집에 빵이 있어도 배부른데 먹지 말까.. 하는 생각이 들고 내 앞에 있는 음식 다 먹어야 직성이 풀렸었는데 이젠 배부르다 싶으면 그만먹고 양치함
처음엔 식단을 벗어나서 먹는다는게 정말 무섭고 힘들수도 있는데 인슐린 저항성부터 높여야 지금 식욕 잡을수있으니까 꼭 해줬으면 좋겠음ㅠ
나는 이걸 깨닫고 실천하기까지 너무 오래 걸렸지만 나랑 같은 아픔을 겪는 누군가는 좀 덜 힘들었으면 하는 마음에 글 써봄...!
사람이 이상하게도 조금 오래 먹고싶은거 참고 안먹으면 꼭 나중에 폭식하게 되더라고요ㅠㅠ 진짜 다이어트는 운동 꾸준히 하고 조금씩 먹고싶은것들 먹어가면서 천천히 하는게 좋은것같아요!
43 보다 지금이 더 조아보이는데요 ?
쏨지님 정말 너무 공감해요.. 바프찍고 2-3개월만에 10키로 다시 찌며 몸무계가 원상복귀 되어버렸어요.. 찍었을때는 해냈다! 난 이것도 해냈는데 인생에 못해낼일이 없다! 라는 자신감으로 건강한 멘탈을 가지고 살수있을 것 같았는데 그것보다 음식에 대한 집착 강박 그리고 없던 폭식이 생겨 음식이 보이거나 집에 누가 빵이나 케익을 사오면 그걸 그날 바로 다 해치워 먹는 저를 보며 놀랐어요.. 지금은 그래서 다시 운동하며 식단을 시작했는데 바프 식단이 아닌 점심은 먹고싶은걸 먹되 제일중요한 “적당히!”를 연습중이에요. 먹고싶은 음식을 딱 일인분, 적당히, 하나만 먹는걸 연습중에 있어요.. 너무 어렵더라구요... 천천히 건강하게 유지할수있는 다이어트가 되어보자구요 우리!!! 평생 고구마 닭가슴살만 먹고 못 살자나요... 일반식을 먹되 적당히 먹으며 건강하고 행복한 삶을 살아요 우리🥰
고생하셨어요!!! 도전해서 바프까지 성공했던 솜찌님도 바프 끝나고 생긴 강박을 인지하고 해결해나가는 솜찌님도 너무 대단하고 멋지셔요! 급격히 살 빠졌다가 다시 쪄서 잔잔히 신경쓰이던 저한테도 도움이 되었어요 감사해요😊💕 천천히 해나가도 괜찮아요 건강하셔요 화이팅!
알고리즘으로 왔다가 극공감 하고 가요😆
저도.. 키 163에 바프때 56이었고 평소는 62-3 유지했고 ㅋㅋㅋ 바프 끝나고 지금은 69 ^^.. 약 13키로 쪘네요! 바프 진짜 무서워요 끝나고 관리를 천천히, 잘 해주지 않으면,, 진짜 요요 순식간..
버킷 이룬다고 노력 했다가 요요놀이 중이네요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 어떻게 하면 빠지는 지를 알아서 걱정이 없달까..? 다만 ㅋㅋ 70키로는 넘기지 말자 하며 살고 있어요.. 진짜 제일 중요한 마인드가 '저거 또 먹을 수 있고 언제든지 먹을 수 있다는 마음?'
중요한 건 바프때는 매일 두 번씩 운동을 하며 식단을 했으니 빠졌던 건데
끝나니까 운동량은 줄고 먹는 건 두세배로 먹으니까 당연히 찔 수밖에 없던 거죠...
살이 찌고 싶지 않다면 ㅋㅋ많이 먹은 만큼 운동은 더 많이 해줘야한다는 것.. ㅎㅎㅎ
영상 보며 공감이 진짜 많이 됐어요!!!
화이팅이에요😆
다이어트-바프-절식&폭식-요요...
저도 같은 루트를 걸어왔어서 더 공감이 되네요
항상 영상 잘 봤는데 댓글은 처음 달아봐요 저도 이겨내는 중인데 요런 영상 너무 좋아요 자주 올려주시와요❤️❤️
너무 단 기간에 빼고 관리한게 문제인듯요 바디프러필이 문제가 아니라 천천히 시간을 들여서 해야 부작용도 덜 할텐데 단기간에 하니까 그렇죠
바프는 아니지만,, 그냥 주변 사람들 시선이 신경쓰여서 미친듯이 제한하고 살 빼다가 폭식증 생기고,, 처음에는 운동하면 빠지더라! 이거 먹고 살 쪄도 다시 조이면 할 수 있다! 하면서 계속 밀어넣고.. 진짜 살이 위장 크기를 못버티는지 먹으면서 살 터지고 그냥,, 나중에는 진짜 다 포기하게 되는,, 상황이 왔음 ... 살 찌니까 운동 하는것도 버겁고,, 몰론 지금 158cm 키에 맞는 정상체중이지만 말랐을때랑 비교하니까 한심해보이고ㅠㅜ 끝없는 자기혐오에 빠져벌임,, 솜찌언니도,, 나랑 같이 극복해 나가자,, 극복 영상 올리면 나도 하나씩 따라해볼게!
언니는 먹을때가 젤 행복해 보여 젤 이뻐 운동도 같이 하장~~
공감
저도 운동선수인데 시합 시즌만 되면 키가 작아서 가장 낮은 체급을 뛰어서 50kg에서 45kg까지 빼는데 이게 5킬로이지만 정말 힘들고 면역력도 떨어져서 손톱으로 피부를 살짝 긁으면 아플정도로 면역력이 떨어지고 이거 1년에 5,6번 정도 시즌에 들어가면서 하는데 정말 바프찍는다고 3,4달 정도 기간을 두고 빼시는데 저는 일반인들은 이것도 짧은 기간이라 생각하고 저는 운동을해서 일주일만에 단기로 3키로 정도 빼는데 정말 바프 추천하지 않습니다..
극도로 심한 다이어트말고 먹고싶은거 먹으면서 건강한 몸으로 유지가 가장 좋은거 같습니다!!👍🏻다들 유지어터 하세요!
본인문제를 바디프로필의 부작용이라고 하는건...좀...프로필찍고 운동안하고 미친듯이 먹으면 갑작스럽게 마구들어오는 에너지들을 다 저장하려고합니다. 그래서 먹는족족지방에 다 저장해버리고 특히 얼굴 개붓는데 그 붓기빼려면 거의 프로필찍을정도급으로 다시빼야될겁니다.
먹고 싶은 거 적당량! 먹고 운동 꾸준히 하는 게 답.. 우리는 선수가 아니에요 ㅜㅜ 매일 닭가슴살 + 고구마.. 이거 진짜 답 없어요.. 운동하고 건강을 챙기기 위한 식단 정도는 괜찮은데.. 강박.. 진짜 무서워요 ㅜㅜ 전 도저히 안되겠어서 먹고싶은 거 한 끼는 딱 적당량(배 좀 부르다 싶으면 남김) 먹고 다른 한 끼는 건강식(닭가슴살 볶음밥 + 반찬 혹은 국) 먹던가.. 운동 꾸준히 하니까 살 안찌고 건강해지는 느낌 들어서 좋더라고요..! 일반인은 절대 선수들처럼 될 수 없어요 ㅜㅜ 우리 모두 행복하게 건강 챙겨요..
저도 바프 한달하고 이주정도 남았는데 ..영상보고 소름인게 끝나면 먹어야겠다 하는 리스트 쓰는거 ..식단하면서 대리만족으로 생전 보지않던 먹방을 보는거 ㅠㅠ 어렵게 뺐는데 바프끝나고 폭식으로 더 요요 올까봐 걱정이었거든요.. 식단을 매일 유지하는게 어렵겠지만 ,영상으로 보여주신만큼 저도 끝내고 정신줄 잡고 조금씩 천천히 먹는 연습을 해야겠네요 !! 유익한 영상입니다 감사해요
그러한 사람이 돼야지, 일시적인 다이어트만 해서 빼도 사람 자체가 안 변하면 돌아갈 수 밖에 없습니다
부작용이아니라
그냥 많이 먹은거지않아요?
음..지금 제 상황인것같아요 언니 사실 저도 입시때문에 다이어트를 했었는데 그렇게 뺐다가 막상 학교 붙어서 들어가니까 '아 이제 다이어트 끝이야!!' 하면서 저도 모르게 음식 앞에서 이성울 잃고 폭식 했었어요. 그렇게 폭식을 하다보니 자연스럽게 살이 다시 찌고 전 보다 더 심각해지더라구요.......지금 다시 살을 빼려고 다이어트중이지만 폭식증이 고쳐지기가 쉽지 않아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 영상보면서 저와 비슷한 경우가 있다라는 것을 새롭게 알게되네요...사실 너무 괴로웠어요 내 자신이 너무 한심해서.....너무 못나보였거든요.....영상 보고나서 뭔가 위로를 받고 가네요.....언니 같이 다이어트 화이팅해요.......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
와 진짜 저한테 필요한 영상내용이에요 ㅠㅠ 저는 해외에 살아서 그동안 솜찌언니 먹방하는거 보면서 너무 부러웠었는데.. 그런 심리가 깔려있었다니.. 알고보니까 더 정감가고 공감도 가고 그렇네요
저는 얼마전에 7일 단식을 했었는데, 살이 진짜 쭉쭉 빠지더라고요
단식 끝나고 보식도 제대로 하자! 라고 마음 먹었는데.. 그게 마음대로 안되더라고요 ㅠㅠ 오늘도 폭식으로 인해 부푼 제 배를 보면서 너무 힘들어 했었는데
이렇게 공감되는 내용으로 영상 만들어주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
바디프로필도 그렇지만 시합나가는사람들도 폭식증 강박증 이런게 있다하더라고요 영상에서 말씀하셨던거 처럼 완전히 다이어트 식단으로 돌아가기 보다는 느리지만 아주 천천히 다이어트 식단으로 바꿔 나가는게 젤 좋은것 같아요
아니 엉니 정말로 요새 얼굴이 더 보기 좋아유 과즙 뚣뚝 긔여미
정말 고생하셨습니다. 저도 운동하고 주변사람중에는 선수도 있고 바디프로필찍는 사람이 많아지더라구요. 근데 결국에는 선수빼고는 다 요요오고 살찌고 운동안하게 되면서 최대치는 아니더라도 5~10kg 정도는 다시 찌더라구요. 단점이라면 엄청난 단점이지만 저는 젊을때 한번 바디프로필이라는 어려운 도전을 하는건 좋다고 생각합니다. 단 도전이 끝나고 식단관리도 중요하지만 꾸준히 운동하는 것도 중요하다고 생각합니다. 운동리라는 취미가 생겼으면 좋겠습니다. 행복하게 먹으면서 또 건강을 위해 내 관절을 위해 근육을 튼튼하게 만들자라는 생각하면서 꾸준히 하셨으면 좋겠습니다. 구독자분들 지나가다 우연히 본 시청자 분들도 바디프로필은 아니더라도 꾸준한 운동 추천합니다! 특히 허벅지가 튼튼해야 몸을 지탱하고 버텨줍니다!! 고생하셨습니다
바프 준비중인데...진짜 내가 무슨 부귀영화를 뉴리겠다고 이러나 서러워서 울기도 했는데...포기하자니 포기가 안돼도ㅠㅠㅠ 닭가슴살 먹자니ㅠㅠㅠ속율렁거리고 영상보는내내 너무 겅감...
ㄹㅇ 단기적인 목표? 로 다이어트 목표를 세우는건 강박이나 요요가 오기 쉬운듯ㅜ
뇌가 나약한거지 참 주저리주저리 합리화는.. 습관화 못만들꺼면 그냥 다이어트 평생하지말고 먹고싶은거먹고살아라 그게스트레스덜받는다
너무 공감공감~~바프 후의 후폭풍을 너무 잘알기에 전에 다녔던 센터에서도 구렇게 바디찍자했지만 절대 안찍겠다고 했드랬져~분명히 말하는데 인간은 식욕을 이길수 없어요.
식욕을 억제할수록 식욕에 대한 집착폭증 더 강하게 생겨요.
요요 자꾸 격다보면 이상한 몸매되요.
나이어린 칭그들에게 꼭 얘기해주고 싶어요.
음식량 줄여서 살빼는건 잴쉽죠~
하지만 빼서 유지는 거의 불가능.
평생 양 줄일거 아니면 차라리
먹을거 좀 먹어가며 서서히 식습괸 개선해 나가는게 현실적이져
적당히 먹고싶은거 먹고 몸에좋은거 먹으면서 적당한 운동~~하면
건강한 삶을 사세요.
20.30대 그놈의 다욧 하느라
넘 힘들었던 아줌마 얘깁니다