А вот знающие люди, подскажите, чтобы так успешно делать повторения на спину, необходимы немалые трицепсы. Я верно думаю? И можно ли делать то же самое, имея грыжу позвоночника?
скорее бицепсы :) С грыжей необходимо аккуратно относится к тягам. Особенно с растяжением позвоночных сегментов. Подтягивание с отягощением через плечи-шею (цепи, например или трос в блоках), или небольшие отягощения на блоке ставить и не делать упор на ноги при этом (чтобы избежать растяжения позвонков)
Максим Перепелица онанизмом тут только один человек занимается которому я отвечаю сейчас на сообщение , тебе показали одну из вариаций подборок тренировок спины приоткрыли так сказать дверцу что б ты одним глазком увидел как профи тренируется .
У каждого свое, я пи становой ничувствую ничего, хотя беру уже больше своего веса почти в 1.5 раза, так мало ибо возраст всего 15 лет, реально становая хоть и база но по мне плохо нагружает, разгибание у меня от гиперэкстензии и то больше болят
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Красавец!
крутотень
Судя по говору, Сергей с Урала
А вот знающие люди, подскажите, чтобы так успешно делать повторения на спину, необходимы немалые трицепсы. Я верно думаю? И можно ли делать то же самое, имея грыжу позвоночника?
скорее бицепсы :)
С грыжей необходимо аккуратно относится к тягам. Особенно с растяжением позвоночных сегментов. Подтягивание с отягощением через плечи-шею (цепи, например или трос в блоках), или небольшие отягощения на блоке ставить и не делать упор на ноги при этом (чтобы избежать растяжения позвонков)
Зебальд не на фарме.
Что за трек на фоне играет? Подскажите.
главное техника, главное техника, а что же вы Серега, в первом упражнении онанизмом с тяжелыми весами занимались??? ))))
Максим Перепелица онанизмом тут только один человек занимается которому я отвечаю сейчас на сообщение , тебе показали одну из вариаций подборок тренировок спины приоткрыли так сказать дверцу что б ты одним глазком увидел как профи тренируется .
Надоели темы для новичков! Показывайте уже серьезные ролики ;)
мало как то упражнений
11:00 Макс Самойло в кадре
MrStrongban Ага! Там ещё и Кодзоев засветился...
Для новичка сойдёт)
Это что за полу амплитуда девчачья? Я делаю по 110 на руку и у меня кулак доходит до подбородка. Я так могу и 300 кг сделать. Шляпа а не техника.
Когда делать становую,ни в одном видео становую никто не делает!!!((((???? ничерта не понимаю, жим делают,присяд делают,становую никто не делает!!
У каждого свое, я пи становой ничувствую ничего, хотя беру уже больше своего веса почти в 1.5 раза, так мало ибо возраст всего 15 лет, реально становая хоть и база но по мне плохо нагружает, разгибание у меня от гиперэкстензии и то больше болят
Нафиг она нужна с протрузиями
серега топ 5 атетов в россии!!!!