Советы: 1) не пользоваться медиками для похудение 2) спорт нужен 3) не ориентируетесь на весы (1 раз в неделю можно) 4) не нужно сильно занимать калораж дня, помните об бжу 5) обращайте внимание на то, что пьёте 6) продукты, которые задерживаются жидкость убрать 7) не кусочничай, организм хочет отдыхать от переваривания пищи 8) нужно пить столько , сколько хотите, не заставляйте себя 9) ищите свой спорт , то что нравится
Лучшая ДИЕТА- это та, которую ты можешь придерживаться всю ЖИЗНЬ ❗ ✅ДИЕТА- это образ жизни. Это про здоровье. А не про голодовки и изнурение организма ❌
К сожалению узнаю себя во всех твоих ошибках, помню даже сидела вместе с тобой на диетах когда ты выпускала марафон. Но сейчас занимаюсь спортом и в голове уже меньше загонов, но все же есть проблемы со здоровьем. Спасибо за видео и хорошего тебе дня ❤️
Первый человек который сказал "не хочешь пить , не пей" .Господи как я этого ждала, я могу только витамины утром запить и всё это мой максимум, я нинавижу пить воду, но все поголовно кричат что нужно пить 1500 литра... Урааа я все-таки всё норм😂
Фискн, так здорово что ты все это поняла, Раньше было страшно заходить на твою страницу, видя эти бесконечные конфеты на ночь, которые конечно вредят телу и здоровью, а ничего другого ты практически и не ела. И еще снимала для всех эти видео)) так здорово что ты изменила свою точку зрения. Я фитнес тренер, белок в моем рационе не панацея. я ем его не так много, но очень много занимаюсь спортом. Жизнь к которой можно прийти благодаря здоровью не сравниться с диетами, да и тело тоже) здорово что люди меняются! у всех свой опыт, вот твой :)
очень вовремя видео) я как раз привожу себя в форму, ем примерно на 1200 ккал, скинуть надо еще 15 кг, думаю по приближению к цели увеличивать каллораж, занимаюсь спортом - по возможности делаю упражнения дома. НООО теряется иногда уверенность в том что это сработает и иногда чувствую вину что "много" ем, особенно если взвешусь, а там вместо минус кг всего 300 грамм( но ты напомнила и подтвердила в очередной раз для меня все те принципы, с которыми я полностью согласна) спасибо за видео)))
Да, было бы полезно узнать твой опыт с интервальным питанием! Вот это противостояние дробного частого питания против интервального - хотелось бы понять, что эффективнее.
Мне 15 лет и похудение для меня стало как вид саморазвития💪😂. Я думала что чем я худее, тем я становлюсь лучше 🤦🏻♀️(нет). Летом я сидела на здоровом питании и занималась серьезным спортом каждый день. Я заработала перетрен, нанесла вред памяти, не могла заснуть часами, стала нервный и у меня пропали критические дни. Далее в сентябре я открыла для себя интервальное голодание и канал доктора Берга. Я узнала что голод охуенно сказывается на организме, правда не соблюдала кетогеное питание. Ну и поле длительного времени без еды, когда я клала в рот что-то с высоким гликемическим индексом-я просто не могла остановиться. У меня происходил срыв на сахар и на углеводы что привело меня к компульсивному перееданию, а в последствии растяжению желудка. И так каждый раз. У меня вскоре появился бзик на ПП который начал всех раздражать, так как я часами говорила только о ПП и ЗП. Я перешла на кетогенное питание и начала есть один раз в день из-за чего я рисковала заработать запор. Моя мама написала об этом на Фейсбуке чтобы попросить совета и я ее за это НЕ виню. Я понимала что ей за меня страшно и что она хотела меня спасти. И ей это удалось, под постом люди писали о том как модели на похудении такого рода зарабатывали психологические травмы и пищевые расстройства. Маме позвонила ее подруга и мы полчаса разговаривали. Она тоже поведала о том как около 10-ти лет назад она в Лондоне работала моделью и рассказала такое что это пиздец. Писали о том что здоровому организму кето не нужно, это нужно диабетикам. И так я поняла что если похудею выйдя из диеты, то я наберу прежний вес обратно. Так что парень у меня ИГ 16/8 без быстрых углеводов, сахаров, и полуфабрикатов. К слову: сейчас мне уже намного легче. Я поняла что цифры на весах-полная хуйня и что зеркала могут немного искажать картинку 😤😠. Так силовые тренировки три дня в неделю, 10.000 шагов по возможности и здоровое питание с порциями по измерению ладоней 👍.
Дурында? Если у тебя недовес, и ты питаешся как слон то даже не удивительно, если ты употребляла больше 2000 калорий и не занималась спортом то не удивительно
читала книгу про рпп, там любые ограничения сравнивались с тюрьмой - какие бы там по-скандинавски удобные условия не были бы, все равно хочется вырваться на свободу и к пп это относилось ровно настолько же, насколько и к питанию на 200ккл в день
есть можно когда и сколько хочешь организму все равно откуда и в какое время дня брать энергию (во время сна тоже сжигаются ккал!) надо просто кушать в норму калорий и больше белка, если хотите рельеф главное, кушать по голоду не путайте эмоциональный голод с реальным питайтесь интуитивно первое время можете считать кбжу , потом вы привыкните и можно не заморачиваться с этим
@@daari_xx да, я так делала, занималась спортом очень активно. Было крутое тело. Потом родила. Сильно не поправилась, всего на 1 кг, но мышцы ушли и культура питания вместе с ними
Ладно в 14, я в 25, с высшим образованием принимала этот антидепрессант🤦🏻 + слабительное и мочегонное. Очень тяжело все это дело бросать. Пиелонефрит до сих пор иногда беспокоит😕
Мне очень понравилась книга Вадима Зеланда ‘Живое питание’ (или Живая кухня, не помню точно) на тему здорового питания. Я помню я плакала когда он рассказывал что мы делаем с организмом когда пьём или едим что то. До сих пор пытаюсь следовать тому алгоритму с переменным успехом:)
о боже я помню этот коктейль, бронхолитин кофеин и аспирин. Есть не хотелось ВООБЩЕ но сердце билось с ненормальной скоростью, очень жалею об ошибках молодости
Шариш. Мне все знакомо, Украина форевер, привет тебе из Крыма. Очень хочется увидеть как на тебе смотрится модный макияж)) верю, что ты модница, еда точно модная.) ставлю +
Я уже оделась, когда посмотрела это видео... Теперь я переоделась, села обратно и ем гречку с филе и овощами Я собиралась за очередной партией таблетосов в аптеку
Блин. Мне уже страшно. Бывает от горя на автомате уже пьёшь эти таблетки, потом забываешь, а когда вспоминаешь - уже сомневаешься в том что все в порядке 🤡🗿😑
Флуоксетин пила 3 года чтобы похудеть, в итоге с головой проблемы начались, бессонница, аппетита не было, похудела, но какой ценой. Лечилась. Сейчас все ок, вес в порядке, но вспоминать об этом жутко.
То чувство, когда знаешь о похудение очень много, но ничего не делаешь. Знаю как правильно рассчитать кбжу, какой спорт мне подходит и тп. Но не худею, потому что силы воли нет плюс лень. Много раз уже пыталась, но никак не могу((
Впервые решила худеть 2 гола назад (но тогда все было норм :))) в итоге этой весной заработала рпп Спортивная буллимия и желание питаться именно пп, а в итоге вечером съедала полшоколадки с чаем , и пыталась сжечь калории прогулками, всем, не ела день потом, как наказание Полгода уже борюсь с расстройством, но впереди много работы Никому не пожелаю столкнуться с рпп, но, к сожалению, число таких девочек только растёт Интуитивное питание как стиль жизни, то , к чему стремлюсь я (Кст за 2 года попыток, я так и не похудела , а год назад вообще раскобанела))
Я несколько месяцев ела по 800-200 калорий в день. У меня пропали месячные, зато похудела до 45 при росте 172. Ебаный пубертат😒 Худела, кстати, с Инной в году эдак 14-15. До сих пор помню эти странные диеты😅
@@alfisattarova2847 наладила питание и начали возвращаться. У моей сестры та же ситуация была, пришлось пить гармоны кажется. Помню, что она прям долго лечилась. А у меня спустя 4 месяца тишины вернулись. Наладился цикл наверное спустя пол года. Дело очень серьёзно. Если бы я тогда не боялась расстроить маму, пошла бы сразу к гинекологу. Вот кстати меня эта ситуация на столько напугала, что с тех пор я пошла на поправку. Хотя калории перестала считать только спустя год после своего анорексичного пика
У меня тоже месячные пропали, 2,5 месяца нету. Рост 160 вес 40 кг. Как только стала бегать 5-6 раз в неделю по 10 км, так сразу пропали. Кушаю на 1200-1300 ккал в день.
Мотивация, которая может вызвать в итоге зависимость от весов и развитие пищевых расстройств. Основываясь на своем опыте, когда взвешиваешься каждое утро, то в будущем, если увидишь на весах хоть +200 грамм (и то это будет вода), то будешь винить себя и понижать калораж, тем самым правоцируя пищевые расстройства. Инна все правильно сказала, лучше взвешиваться раз в неделю, чем ежедневно. Сейчас я избавилась от этой вредной привычки и моей менталке стало заметно лучше.
@@mks0123 а мне очень помогает и мотивирует. Записываю каждый день и в конце месяца я считаю средний вес и сравниваю с предыдущим месяцем. Это вдохновляет. Средний вес каждого месяца записан в отдельной таблице. Вот уже более 5 лет. Если вы переживаете из-за 200 граммов, то это не из-за взвешивания, а из-за ваших психологических особенностей.
@@ekaterinaeurin1937 значит вы слишком большое придаёте значение. Взвешивание, например для меня, это обычная утренняя процедура. Просыпаюсь, туалет, умывание, взвешивание, стакан тёплой воды, зарядка. Если у вас происходит набор веса и на его фоне возникает рпп, то нужно думать и корректировать рацион питания, а не устраивать себе самосуд и самооскорбления. Живите не спеша, спокойно и вдумчиво.
Мне от срывов помогает Турбослим нейро. Уж не знаю как он действует, но аппетит уменьшается в разы. Следовательно и калораж уменьшается ощутимо. Поэтому с ним процесс похудения ускоряется.
Я бы не согласилась, что на малокалорийной диете или на легкой какой-нибудь (типа есть до 12 или что-то такое) вес возвращается. Похудела с 65 до 48 и уже 8 лет вес не возвращается. Главное контролировать свое питание и вес.
На что запись звука? Некоторые записывают на диктофон айфона, потом лепят запись на видео и монтажат, хорошо получается. Звук с каждым видео прямо хуже и хуже :(
Ох уж эти старые добрые времена похудений с пабликом ТА😭😂 и смех и грех! Помню помню, как я как бешеная собака гонялась за этими мкц, флу, фуро и тд и тп БОЖЕ МОЙ я сейчас представила просто как я загонялась..это же кошмар какой-то был! За пол года скинула 20кг и при росте 180 весила 56.. потом началась булимия а затем полное отторжение еды организмом. В итоге все обратно набралось спустя год. С тех пор я мучаюсь с рпп уже 8 лет. Подходя к похудению абсолютно бездумно сумасшедше и безграмотно я угробила своё психическое и физическое здоровье!!! Аукается мне до сих пор. Это полный треш. Девочки, поймите, низкий калораж и употребление максимально химозной переработанной еды приведет к проблемам с щитовидкой и надпочечниками. Конечно же, лучше худеть постепенно и без фанатизма, тогда будет толк и внешне и внутренне! Прежде всего, нужно подходить к похудению осознанно, (не ем сладкое потому что это наносит вред организму, занимаюсь спортом потому что это идёт мне на пользу и тд) тогда и срывов меньше будет. Однако, это очень тяжело 😩 На самом деле, самое главное это здоровье а процесс похудения очень сильно бьет по иммунитету. Но если уж взялись экстренно худеть то имейте ввиду что последствия могут обратиться в негативную сторону поэтому нужно быть к ним готовым психологически и физически! Смысл в том что бы брать ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свои действия! Будьте ОСОЗНАНЫ И ОТВЕТСТВЕННЫ прежде всего перед самими собой!!!! Как бы тяжело по началу это не было, но это путь к успеху. В любом случае, всем удачи и будьте здоровы ♥️🙏🏻
Никогда в жизни не сидела на диетах.пью алкоголь,ем шашлык и вообще всё что хочу.калории не считаю.и при росте 170,вешу 60 кг и самое главное не толстею совсем
А сколько вам лет? До 40 так и у меня было. При росте 169 я весила только 52-53. Потом поправилась до 60-62 и стало некомфортно. Перестала есть на ночь, слегка уменьшила порции. Теперь 55-56 и нормально.
@@laumapohl5787 мне 30 и у меня в семье все так.плюс я гимнастикой занималась, сейчас бассейн и очень активный образ жизни.у меня хобби, рыбалка,охота,сбор грибов... всё время в движении
@@volchitsa059 У меня тоже хороший аппетит. Всю жизнь у нас собаки активные, занимаюсь аджилити. Тоже в спорте: баскетбол, дзюдо, бег, танцы, много хожу. Пересела с авто на велосипед. Правда, алкоголь после 40 как-то уже не «заходит»))))
Я тоже худела пол года , иногда ела иногда голода , сейчас у меня выпадают волосы и даже брови , была у эндокринолога и у трихолага , вообщем я убила сама себя
мой любимый вид спорта - это настольный ютьюбинг и комментаринг
😆
Советы:
1) не пользоваться медиками для похудение
2) спорт нужен
3) не ориентируетесь на весы (1 раз в неделю можно)
4) не нужно сильно занимать калораж дня, помните об бжу
5) обращайте внимание на то, что пьёте
6) продукты, которые задерживаются жидкость убрать
7) не кусочничай, организм хочет отдыхать от переваривания пищи
8) нужно пить столько , сколько хотите, не заставляйте себя
9) ищите свой спорт , то что нравится
Спасибо
Лучшая ДИЕТА- это та, которую ты можешь придерживаться всю ЖИЗНЬ ❗ ✅ДИЕТА- это образ жизни. Это про здоровье. А не про голодовки и изнурение организма ❌
В топ
Этого должен знать каждый
пп это образ жизни, а диеьа это ограничение в чем то, к диетам относится и голодание
@@huinaebani Дие́та (греч. - образ жизни, режим питания) или рацион
Да ну, ты шо?)
Очень жду рецепт спайси тюны и примеров завтраков/обедов/ужинов
Спасибо за новое видео, очень вдохновляешь❤️
Любуюсь твоими скулами 🥺💖
милая, наконец-то вы трактуете верные вещи. желаю впредь сохранять их в своей рутине или даже совершенствовать ! муа !
К сожалению узнаю себя во всех твоих ошибках, помню даже сидела вместе с тобой на диетах когда ты выпускала марафон. Но сейчас занимаюсь спортом и в голове уже меньше загонов, но все же есть проблемы со здоровьем. Спасибо за видео и хорошего тебе дня ❤️
всем спасибо за просмотр !
если есть пожелания к следующим видео - пишите
мва мва
про твои фавориты интересно послушать
фавориты чего? всего?)
Что ешь за день
очень интересно если бы ты посмотрела свои старые видео и влоги!! так хочется их увидеть ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Как похудеть в лице ?
Первый человек который сказал "не хочешь пить , не пей" .Господи как я этого ждала, я могу только витамины утром запить и всё это мой максимум, я нинавижу пить воду, но все поголовно кричат что нужно пить 1500 литра... Урааа я все-таки всё норм😂
стоит ли говорить о том, на сколько ты красива?
очень хочу видео про завтраки,обеды и ужины от красотки Инны😍
Да, интересно посмотреть😍
Очень вас люблю и благодаря Вам узнаю для себя много нового.. Вдвойне приятно.. Что Вы-Моя Землячка!!! Все будет Хорошо!!!
Фискн, так здорово что ты все это поняла, Раньше было страшно заходить на твою страницу, видя эти бесконечные конфеты на ночь, которые конечно вредят телу и здоровью, а ничего другого ты практически и не ела. И еще снимала для всех эти видео)) так здорово что ты изменила свою точку зрения. Я фитнес тренер, белок в моем рационе не панацея. я ем его не так много, но очень много занимаюсь спортом. Жизнь к которой можно прийти благодаря здоровью не сравниться с диетами, да и тело тоже) здорово что люди меняются! у всех свой опыт, вот твой :)
очень вовремя видео) я как раз привожу себя в форму, ем примерно на 1200 ккал, скинуть надо еще 15 кг, думаю по приближению к цели увеличивать каллораж, занимаюсь спортом - по возможности делаю упражнения дома. НООО теряется иногда уверенность в том что это сработает и иногда чувствую вину что "много" ем, особенно если взвешусь, а там вместо минус кг всего 300 грамм( но ты напомнила и подтвердила в очередной раз для меня все те принципы, с которыми я полностью согласна) спасибо за видео)))
Так надоели все блоггеры, могу смотреть сейчас только тебя 😍 Ты так вдохновляешь 🤩
Да, было бы полезно узнать твой опыт с интервальным питанием!
Вот это противостояние дробного частого питания против интервального - хотелось бы понять, что эффективнее.
Для меня ИГ лучший способ похудеть и оздоровить организм)
@@セーラーマーズ а обмен веществ от него не замедляется?
Не по колокольчику, а по зову сердца к любимой Инне
Бабушка попросила)) до сих пор иногда этим лайфхаком пользуюсь😅
хахахаха
Мне 15 лет и похудение для меня стало как вид саморазвития💪😂. Я думала что чем я худее, тем я становлюсь лучше 🤦🏻♀️(нет). Летом я сидела на здоровом питании и занималась серьезным спортом каждый день. Я заработала перетрен, нанесла вред памяти, не могла заснуть часами, стала нервный и у меня пропали критические дни. Далее в сентябре я открыла для себя интервальное голодание и канал доктора Берга. Я узнала что голод охуенно сказывается на организме, правда не соблюдала кетогеное питание. Ну и поле длительного времени без еды, когда я клала в рот что-то с высоким гликемическим индексом-я просто не могла остановиться. У меня происходил срыв на сахар и на углеводы что привело меня к компульсивному перееданию, а в последствии растяжению желудка. И так каждый раз. У меня вскоре появился бзик на ПП который начал всех раздражать, так как я часами говорила только о ПП и ЗП. Я перешла на кетогенное питание и начала есть один раз в день из-за чего я рисковала заработать запор. Моя мама написала об этом на Фейсбуке чтобы попросить совета и я ее за это НЕ виню. Я понимала что ей за меня страшно и что она хотела меня спасти. И ей это удалось, под постом люди писали о том как модели на похудении такого рода зарабатывали психологические травмы и пищевые расстройства. Маме позвонила ее подруга и мы полчаса разговаривали. Она тоже поведала о том как около 10-ти лет назад она в Лондоне работала моделью и рассказала такое что это пиздец. Писали о том что здоровому организму кето не нужно, это нужно диабетикам. И так я поняла что если похудею выйдя из диеты, то я наберу прежний вес обратно. Так что парень у меня ИГ 16/8 без быстрых углеводов, сахаров, и полуфабрикатов. К слову: сейчас мне уже намного легче. Я поняла что цифры на весах-полная хуйня и что зеркала могут немного искажать картинку 😤😠. Так силовые тренировки три дня в неделю, 10.000 шагов по возможности и здоровое питание с порциями по измерению ладоней 👍.
Дурында? Если у тебя недовес, и ты питаешся как слон то даже не удивительно, если ты употребляла больше 2000 калорий и не занималась спортом то не удивительно
Знайшла минулого березня твій блог і дуже рада,багато корисних порад і дієвих 🥰 Дякую тобі❤
Боже,с начала видео мои мысли (-что за солнышко) красотка
Так изменилась,такие умные мысли
Просто спасибо!
Люблю 💞
Я тоже против весов. Лучший друг в этом деле - сантиметр😉
Скорее зеркало и глаза 😌
читала книгу про рпп, там любые ограничения сравнивались с тюрьмой - какие бы там по-скандинавски удобные условия не были бы, все равно хочется вырваться на свободу
и к пп это относилось ровно настолько же, насколько и к питанию на 200ккл в день
извините пожалуйста, не могли бы вы сказать название книги?🥺
Ты такая красивая 😻. Спасибо за новое видео . Ты вдохновляешь меня . Как раз я сейчас худею .
А мне прописали антидепрессанты, стала пить, снизилась тревожность и следовательно заедать перестала.
Моя ошибка в похудении в том, что я люблю пожрать. Особенно ночью 😣
Не запасайтесь едой на ночь. А магазины и кафе закрыты в это время.
@@ЕлизаветаКисулькина у меня всегда что-нибудь найдётся☺️
Сделайте травяной чай
есть можно когда и сколько хочешь
организму все равно откуда и в какое время дня брать энергию (во время сна тоже сжигаются ккал!)
надо просто кушать в норму калорий
и больше белка, если хотите рельеф
главное, кушать по голоду
не путайте эмоциональный голод с реальным
питайтесь интуитивно
первое время можете считать кбжу , потом вы привыкните и можно не заморачиваться с этим
@@daari_xx да, я так делала, занималась спортом очень активно. Было крутое тело. Потом родила. Сильно не поправилась, всего на 1 кг, но мышцы ушли и культура питания вместе с ними
Сейлор Мун на ковточке))) люблю смотреть твои ролики. Удачи😃
Не планирую худеть, но зачем-то смотрю это видео 😅
Вижу это видео и прям откатывать назад к рпп начинает ;(
Ладно в 14, я в 25, с высшим образованием принимала этот антидепрессант🤦🏻 + слабительное и мочегонное. Очень тяжело все это дело бросать. Пиелонефрит до сих пор иногда беспокоит😕
Мне 26 , без бисака не могу ходить в туалет больше вообще .. Ладно хоть на фуро не подсела
Спасибо большое за полезное видео🥰🥰🥰 Очень жду все видео, про которые ты сказала в данном видео❤
У тебя офигенная кофта с Сейлор Мун 🥺
Интервальное голодания супер 🙌 16/8 я похудела на 10 кг за 4 месяца
а какой калораж и рост был
@@asslizz рост 172 изначальный вес 60-61 , 1000 кКал. Вес сейчас 50-52
Целый день ждала ваше видео!
помню тебя ещё со времён ТА, где были твои фотографии и мотивировали💔
Все что перечислила, все пробовала. Даже этот "родной" напиток. Привет из ЯБЖХ.
Я на интервальном)) минус пять килограмм за 3 месяца) + зал 2/4 раза в неделю) питаюсь не очень чисто, иногда переедаю, иногда недоедаю)
Расскажите подробнее про интервальное 🙏🏻 сколько на сколько
@@alexxxxblar 16 часов голодать, 8 часов кушать) можешь сделать так, 14 часов голодать, 4 часа кушать
спасибо за видео, очень для меня вовремя ❤️
Мне очень понравилась книга Вадима Зеланда ‘Живое питание’ (или Живая кухня, не помню точно) на тему здорового питания. Я помню я плакала когда он рассказывал что мы делаем с организмом когда пьём или едим что то. До сих пор пытаюсь следовать тому алгоритму с переменным успехом:)
Инна, расскажи о последствиях, после похудения. С чем ты столкнулась? Какой у тебя был гемоглобин на диете?
Знаю не в тему, но вы немного похожи на Анджелину Джоли , вы очень красивая 😍
ААа я думала, что никогда не приближусь к вашему результату. Весила 70.
Но вот уже заветные 45 *на горизонте*! Всего 4 кг осталось
ого! можете, пожалуйста, рассказать, как похудели? какого рациона придерживались?
о боже я помню этот коктейль, бронхолитин кофеин и аспирин. Есть не хотелось ВООБЩЕ но сердце билось с ненормальной скоростью, очень жалею об ошибках молодости
Даааа, тоже через это проходил! Ещё Кленбутерол и йохимбин вдобавок🙈😅
Инна, привет, это видео было очень информативным и полезным. Я полностью согласна. Спасибо
Как по мне, вес 55-60кг при росте 176см- суперская фигура) Нет, я не считаю, что надо весить именно так, просто моё мнение.
Можно видео, как сделать сухое тело? Не про сушку спортсменов, а просто
Шариш. Мне все знакомо, Украина форевер, привет тебе из Крыма. Очень хочется увидеть как на тебе смотрится модный макияж)) верю, что ты модница, еда точно модная.) ставлю +
Инна! Видео и свитер супер! Ну и вы конечно тоже)
А если пить СУХОЕ 🍷 вино? Тоже нельзя ?
Оно без добавления сахара
Помню тебя на том ужасном этапе , ведь была такой же ..
Я рада что выбралась из этого вместе с тобой🤍
Я уже оделась, когда посмотрела это видео... Теперь я переоделась, села обратно и ем гречку с филе и овощами
Я собиралась за очередной партией таблетосов в аптеку
Блин. Мне уже страшно. Бывает от горя на автомате уже пьёшь эти таблетки, потом забываешь, а когда вспоминаешь - уже сомневаешься в том что все в порядке 🤡🗿😑
Очень интересное видео, ждём видос про твой рацион 🧡
Да! Ждем видео про интервальное питание))
Очень хочется посмотреть, но слушать в наушниках невозможно:(
Пожалуйста, подумайте о звуке
С весами прям тру стори...
Я во время этого видео с удовольствием поедала тарелку драников со сметаной)
Ничто так не разжигает аппетит, как видео про похудение :D
какая же ты лапочка...💗
Флуоксетин пила 3 года чтобы похудеть, в итоге с головой проблемы начались, бессонница, аппетита не было, похудела, но какой ценой. Лечилась. Сейчас все ок, вес в порядке, но вспоминать об этом жутко.
Molodez👍. Dieti k sosaleniy ne k cemy ne privodat. Samoe glavnoe sanimatsa sportom I pitatsa pravilno
То чувство, когда знаешь о похудение очень много, но ничего не делаешь. Знаю как правильно рассчитать кбжу, какой спорт мне подходит и тп. Но не худею, потому что силы воли нет плюс лень. Много раз уже пыталась, но никак не могу((
Валерия Мураева Может вам это и не надо)
Блин,ДА жиза
Урааа нрвый видосик❤️🥺🥺
11:58 кусо́тничать ))💗
Такие красивые тонкие пальцы 🤍🖤🤍
Я заметила ты очень много двигаешься, очень активная. Это поддерживает стройность или наоборот ты такая энергичная из-за маленького веса?
Я тупо спортом занимаюсь, и это помогает , главное регулярно , я занимаюсь каждый день , и на выходных тоже , советую 🎉
очень полезное видео. спасибо 😺
Впервые решила худеть 2 гола назад (но тогда все было норм :))) в итоге этой весной заработала рпп
Спортивная буллимия и желание питаться именно пп, а в итоге вечером съедала полшоколадки с чаем , и пыталась сжечь калории прогулками, всем, не ела день потом, как наказание
Полгода уже борюсь с расстройством, но впереди много работы
Никому не пожелаю столкнуться с рпп, но, к сожалению, число таких девочек только растёт
Интуитивное питание как стиль жизни, то , к чему стремлюсь я
(Кст за 2 года попыток, я так и не похудела , а год назад вообще раскобанела))
Кровь девственницы 😹👍🏼 такая смешная
Тоже пила когда-то Кленбутерол, теперь у меня тахикардия 👏👏
Инна, по кусочку это "кусочничать"
Супер видио! 😍🤗
Я несколько месяцев ела по 800-200 калорий в день. У меня пропали месячные, зато похудела до 45 при росте 172. Ебаный пубертат😒
Худела, кстати, с Инной в году эдак 14-15. До сих пор помню эти странные диеты😅
Вернулись месячные? У меня сейчас такая проблема. Я вешу 40-41, рост 171. Я понимаю всю проблему, но не могу остановиться.
@@alfisattarova2847 наладила питание и начали возвращаться. У моей сестры та же ситуация была, пришлось пить гармоны кажется. Помню, что она прям долго лечилась. А у меня спустя 4 месяца тишины вернулись. Наладился цикл наверное спустя пол года. Дело очень серьёзно. Если бы я тогда не боялась расстроить маму, пошла бы сразу к гинекологу. Вот кстати меня эта ситуация на столько напугала, что с тех пор я пошла на поправку. Хотя калории перестала считать только спустя год после своего анорексичного пика
Дистрофаны
@@alfisattarova2847 у меня похожая ситуация была 170 см - 36 кг, набирала сама
Вернулись без гормонов, но вес 52 кг
У меня тоже месячные пропали, 2,5 месяца нету. Рост 160 вес 40 кг. Как только стала бегать 5-6 раз в неделю по 10 км, так сразу пропали. Кушаю на 1200-1300 ккал в день.
Какая вы красивая девушка!!!
на весы ориентироваться нужно обязательно. Каждое утро записывать свой вес. Это мощная мотивация
Мотивация, которая может вызвать в итоге зависимость от весов и развитие пищевых расстройств. Основываясь на своем опыте, когда взвешиваешься каждое утро, то в будущем, если увидишь на весах хоть +200 грамм (и то это будет вода), то будешь винить себя и понижать калораж, тем самым правоцируя пищевые расстройства. Инна все правильно сказала, лучше взвешиваться раз в неделю, чем ежедневно. Сейчас я избавилась от этой вредной привычки и моей менталке стало заметно лучше.
@@mks0123 а мне очень помогает и мотивирует. Записываю каждый день и в конце месяца я считаю средний вес и сравниваю с предыдущим месяцем. Это вдохновляет. Средний вес каждого месяца записан в отдельной таблице. Вот уже более 5 лет. Если вы переживаете из-за 200 граммов, то это не из-за взвешивания, а из-за ваших психологических особенностей.
@@mks0123 изменения в 200 грамм можно не записывать, во всяком случае, я делаю так, только от 500 начиная.
Хз, у меня так появилось рпп, отравляющее жизнь. Как реабилитироваться? Тоже не знаю, но меня это задолбало :(
@@ekaterinaeurin1937 значит вы слишком большое придаёте значение. Взвешивание, например для меня, это обычная утренняя процедура. Просыпаюсь, туалет, умывание, взвешивание, стакан тёплой воды, зарядка. Если у вас происходит набор веса и на его фоне возникает рпп, то нужно думать и корректировать рацион питания, а не устраивать себе самосуд и самооскорбления. Живите не спеша, спокойно и вдумчиво.
Инна, кто твой любимый герой из Сейлормун?)))
Мне от срывов помогает Турбослим нейро. Уж не знаю как он действует, но аппетит уменьшается в разы. Следовательно и калораж уменьшается ощутимо. Поэтому с ним процесс похудения ускоряется.
Инна у тебя очень хорошо получается эта тема
У тебя появились проблемы с желудком, после рпп?
Умничка 😊😊😊😊😊
Очень красивая на заставке🌼
11:58 кусочничать🥰
Я бы не согласилась, что на малокалорийной диете или на легкой какой-нибудь (типа есть до 12 или что-то такое) вес возвращается. Похудела с 65 до 48 и уже 8 лет вес не возвращается. Главное контролировать свое питание и вес.
На что запись звука? Некоторые записывают на диктофон айфона, потом лепят запись на видео и монтажат, хорошо получается. Звук с каждым видео прямо хуже и хуже :(
*ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ* у меня всё
Ох уж эти старые добрые времена похудений с пабликом ТА😭😂 и смех и грех! Помню помню, как я как бешеная собака гонялась за этими мкц, флу, фуро и тд и тп БОЖЕ МОЙ я сейчас представила просто как я загонялась..это же кошмар какой-то был! За пол года скинула 20кг и при росте 180 весила 56.. потом началась булимия а затем полное отторжение еды организмом. В итоге все обратно набралось спустя год. С тех пор я мучаюсь с рпп уже 8 лет. Подходя к похудению абсолютно бездумно сумасшедше и безграмотно я угробила своё психическое и физическое здоровье!!! Аукается мне до сих пор. Это полный треш. Девочки, поймите, низкий калораж и употребление максимально химозной переработанной еды приведет к проблемам с щитовидкой и надпочечниками. Конечно же, лучше худеть постепенно и без фанатизма, тогда будет толк и внешне и внутренне! Прежде всего, нужно подходить к похудению осознанно, (не ем сладкое потому что это наносит вред организму, занимаюсь спортом потому что это идёт мне на пользу и тд) тогда и срывов меньше будет. Однако, это очень тяжело 😩 На самом деле, самое главное это здоровье а процесс похудения очень сильно бьет по иммунитету. Но если уж взялись экстренно худеть то имейте ввиду что последствия могут обратиться в негативную сторону поэтому нужно быть к ним готовым психологически и физически! Смысл в том что бы брать ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свои действия! Будьте ОСОЗНАНЫ И ОТВЕТСТВЕННЫ прежде всего перед самими собой!!!! Как бы тяжело по началу это не было, но это путь к успеху. В любом случае, всем удачи и будьте здоровы ♥️🙏🏻
Что насчёт регулярности работы кишечника при таком маленьком калораже (1300-1500) и если при этом мало пить?
Я худела на HSGD) пила витамины, и не считала калорийность фруктов/оаощей) всё хорошо с организмом)
Все хорошо если есть много клетчатки и двигаться
С утра стакан прохладной воды и ок.
Инна , скажи ,пожалуйста, какой программой редактируешь видео?
Спасибо за прекрасное видео!!!!:)
спасибо, крутое видео
Жду видео о интервальном голодание🙏🏼❤️✊🏼
Никогда в жизни не сидела на диетах.пью алкоголь,ем шашлык и вообще всё что хочу.калории не считаю.и при росте 170,вешу 60 кг и самое главное не толстею совсем
А сколько вам лет? До 40 так и у меня было. При росте 169 я весила только 52-53. Потом поправилась до 60-62 и стало некомфортно. Перестала есть на ночь, слегка уменьшила порции. Теперь 55-56 и нормально.
@@laumapohl5787 мне 30 и у меня в семье все так.плюс я гимнастикой занималась, сейчас бассейн и очень активный образ жизни.у меня хобби, рыбалка,охота,сбор грибов... всё время в движении
@@laumapohl5787 соответственно и аппетит у меня как у здорового мужика
@@laumapohl5787 а вот до травмы я весила 54 и мне было не комфортно,чувствовала себя пособием по анатомии
@@volchitsa059 У меня тоже хороший аппетит. Всю жизнь у нас собаки активные, занимаюсь аджилити. Тоже в спорте: баскетбол, дзюдо, бег, танцы, много хожу. Пересела с авто на велосипед. Правда, алкоголь после 40 как-то уже не «заходит»))))
Ахуенный свитер. Добра тебе, во имя Луны.
И я худею с 13 лет (сейчас мне 17) 🙃
Такая же беда)
Плюс)
Девочки, вы можете остановить свой рост и развитие если не будете доедать нужные нутриенты в этом возрасте. Это не шутка.
А мне 24, ахахах... ну и вы поняли
Я тоже худела пол года , иногда ела иногда голода , сейчас у меня выпадают волосы и даже брови , была у эндокринолога и у трихолага , вообщем я убила сама себя
спасибо, очень полезно
Подскажите откуда этот топ из заставки видео 🙏🏻
И от кофе ☕️ тоже ?
Ааааааа
Хочу оставить. Чёрный. И 1 р в д или в 2 дня - на овсяном молоке
Инна, какая вы красивая!
Спасибо 😘😘😘😘👍👍👍👍
Какие нахрен диеты, она итак выглядит как сама смерть😱
Мне 12 лет 45 кг вешу иногда скочит до 48 это норма?
Всё ок, ты растешь
Пока худеть точно не надо. Нормально, если ты лет до 20 будешь набирать килограммы