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プールの帰りに何かガッツリしたものが食べたくなる理由が分かって良かったです。いつも為になる話をありがとうございます😊
こちらこそいつもご覧いただきありがとうございます!これからもよろしくお願いいたします!!(^^)
4日連続でプールで泳いだら足がめちゃくちゃ引き締まったし、そのあと戻らなかった！！水泳は引き締まるのが早くて有酸素は体重が軽くなるイメージ
素晴らしい!! ぜひご継続してくださいね(^^)
私も12歳まで水泳やってましたけど辞めてたから途端に太りましたWwwwww(´-ω-`)
中学生男子みたいな生活したら痩せそう。趣味はサッカー、休みは市営プールに自転車で行く。基本移動は自転車。
その生活をしてたらめっちゃ痩せると思います(^^)
私の場合水泳3か月で１０ｋｇ痩せました。ランニングやバイクだと退屈です。水泳なら技術を上げていくという楽しさがあり続いています。
お気に入りの運動をやりこむのが一番健全だと思います(^^)
delelex すごいですね！食事制限はしましたか？
私も3ヶ月で7キロ痩せました。体がしまり、お尻も上がってモチベも上がるし。泳ぎもうまくなっていくので楽しくダイエットできました。食事は毎日お酒飲んでましたが、夜は炭水化物はとらず軽いおつまみで済ませました。うちの通ってるプールにはアイスは売ってません。飲食禁止でした。
痩せた方どんなメニューで泳いでましたか？？だいたいどれくらい泳ぎますか？
1週間で1キロ痩せた！やばすぎぃ
軽い筋トレをしてから水泳してたら、かなりキレイに痩せました❤リバウンドなしです
素晴らしいです！筋トレ後の水泳はとてもおすすめです(^^)ぜひご継続してくださいね！
朝起きてすぐ水泳。泳がなくても、水中歩き、それとバタ足。それから、朝食腹八分目。水は飲む。
筋トレを長年してたけど、マスクが嫌なのと交通事故でむち打ちものせいでマスクをしてると具合が悪くなるので、最近プールに入るようになりました。プールに入るようになっても食欲は以前のままの量です。プールに入るようになってから筋トレより体が引き締まってきました。仕事が休みの日は時間があるので、プールと筋トレしてます。
プールは有酸素運動ですからね(^^)
動画でいろいろ探して、プールで筋トレもしてます。
学生の頃、水泳部の人達は皆スタイルが良かったです。
筋肉と脂肪のバランスが取れている方多いですよね
ランニングマシンは足痛めたりするので毎日はできないけど、泳ぐなら間接の負担も少ないので毎日続けることができる。
プール始めたから食べ過ぎ注意します😊帰りにサウナ入って帰ろ🧖♀️
いいかも(^^)
スイミングスクールとか市営プールに必ずアイスの自販機があるのはそういう理由だったのか！自分は肥満体型で、さらに半月板を痛めているのでプールでダイエットしようと思ってたけど運動後の食事には気をつけようと思います！ためになる情報ありがとうございます🙇🏻♂️
運動後の食事はとても大切です！ぜひ水泳はご継続してくださいね♪
ご飯を食べてからプールに行くか、プールを泳いでからご飯を食べるかどっちの方がいいですかね🥲🥲
ダイエットが目的なら食べてからプールがお勧めです
泳いでからの方がいい 痩せるために泳ぐなら飯食ってからだとキツイよ40サイクルでオールハード10本3セット、これに慣れると、半フリを50サイクル10本2セットかKick1分サイクル8本3セット 練習終わりに糖質抜きの食事で簡単に痩せるよ これなら30分以内で終わるし ダラダラ泳ぐんならプールじゃない方がいいダラダラだと体温が下がってお腹空くだけだからお勧めしない
水泳の後の食欲めちゃめちゃ分かりますwジムで一生懸命泳いだのに、ジムの前の王将に気付いたら入店してて絶望して帰った記憶がありますw
気づいたら入店している・・・気持ちよくわかります(^^;
水泳初めてまる一年経過の６１歳です。夕食後に泳ぐのが良いのですが、泳いでからでないとお腹空かなくなりました。
食べ過ぎだけ注意してくださいね(^^)
水泳と筋トレ（ジム）はどちらが先にトレーニングを開始した方がダイエットに効果的ですか？
筋トレが先です(^^)
@@fitnessfield ご返信ありがとうございます‼️筋トレを先に行います🔥
水中だと水温が低いため、体が体温をあげようとしてカロリーを消費すると聞いたことがあります。この水中における体温上昇に使われるカロリーは、ほぼ無視できるレベルだと考えてよいでしょうか？よろしくお願いします。
無視して良いと思います。Mets法を始めとする各カロリー計算に体温の上昇の項目は通常含まれないで。
めちゃくちゃ説明上手い！
ありがとうございます!!(^^)
素晴らしい！
なるほど。
ぜひご参考にしてください(^^)
ご返事ありがとう御座います。
そういえばプールにアイス販売機あったなーそうなんだ
水泳をする人は、そのプール付きのジムに行く価値ありますが、どうしてもプールは広さが必要ですし、維持管理にお金がかかるので、ジムの費用も高めになりますね。
ジムによっては安いところもありますよ(^^)うちのジムなんて25m7コースのプール＋ジムで正会員の月会費6000円(税別)です(^^)
私の地元は24時間ジムの方がプール設備整ってる所より高いです。
ウェイトで筋肉をいじめてランニングマシーンで汗を流し、最後はプールで汗を拭う。
最高ですね!!(^^)
汚ねぇからプールの前に汗は流してね
ワロタ
www
参考になりました。プ━ルで泳いだあとは眠くなります
眠くなりますよねー(^^; わかる!!!
現在体重が134kgあります。私はジムに通っていたのですが、ある時恋に陥り頑張って13kgほど痩せました。フラれてリバウンドしましたが、今現在はジムは休会しているんですが太りすぎたので痩せたいのですが、持続できません。どうしたら良いでしょうか？ジムではランニングと筋トレ、水泳をやってました。ランニングは1km～1.5kmを歩き含めやってました。水泳は１km泳いでました。
好きなことが一番持続しやすいです。「無理」は所詮長続きしません。何か(ジムでなくてもOK)自分がやっていて楽しいと思える運動を見つけてもらう事が一番だと思います(^^)
食事制限が1番痩せますよ。マグマ、沼、セメントなど満腹感を得られる減量食で頑張りましょう。体重があるうちは関節等に負担がかかるのである程度体重が落ちてきたら、運動しましょう✨✨
ちょうど今、産後の体型戻しやってるところですが、動画見ながら、納得してウンウン頷いてました。最初は陸上系だけだったのですが、週3陸上系だと、身体が結構ガチガチになったり痛めたりしやすかったので、2週間前からは陸上と水泳の両方してます。月、金曜日……宅トレHIITなど陸上でできるもの水曜日……水泳こんなスケジュール(週2の時もあるけど)。両方組み合わせると、使う部位が違うのか、陸上のみの時よりも身体がしなやかになりやすいような気がします(気のせいかな？)。特に脚。あと、確かに水泳後の方がお腹減ります‼️だから、終わった後はアイス食べずにコンビニとかで、プロテイン飲んでお腹満たすようにしてます。で、その後のお夕飯はなるべくスープ系統のものを食べるようにして、栄養摂取するけど、低カロリーなものを食べるようにしてます。そしてなぜか水泳の方が次の日も、お腹が減りやすいような気がします。かなり謎ですが、これが結構耐え難くて、どうすりゃいいかなと考えてるところです。
両方行うのはとてもお勧めです(^^) ぜひご継続してくださいね(^^)
要は食事管理笑
食事は大事ですよねー・・・(^^)
ダイエットで水泳始めましたが泳げなくすぐに息があがります。泳ぎから教わったほうがよいですか？
んー・・・泳ぎが上手くなりたかったら習うべきです。でもダイエットのためなら泳ぎが上手くなると逆に上手くなる事で逆に消費カロリーが少なくなってしまうので、ちょっと悩みどころですね(^^;
温水プールでもお腹空いてしまうからどないしましょうね 笑
温水も気温よりは低いですしね(^^;
それだと日本一暑い沖縄が、日本一肥満率高い事の説明がつかない
暑い分、身体を動かしづらくて消費カロリーが少ないのかも(^^;
育った環境じゃないでしょうか？暑い環境で育ったからとか😂あとは沖縄のゆるい雰囲気😊
@@steak_club 暑い環境は痩せる的な動画なので、環境による結果が真逆な事を指摘しただけです
プールの後にすぐサウナやお風呂に入れば食欲が抑制できますかね？
その可能性はあると思います(^^) ぜひ試して見てください!!! ダメだったらごめんなさいm(__)m
@@fitnessfield ありがとうございます。試してどうだったか返信します。
すぐに痩せてしまう体質なのですが、それでも効率よく痛めずに体を動かしたくて泳ぎに行こうと思うのですが、その場合食欲のまま食べる方が体重落とさずキープできそうだから良しですかね？！😂
すぐ痩せてしまうのであれば食欲のまま食べて良いと思いますよ(^^)
厚生労働省にMets表なんてあったのですね
「厚生労働省MET表」で出て来ますので是非ご検索してみてください(^^)
会員別の統計データも無いし、感想と変わらないな
確かにこの動画に関しては「感想」となりますエビデンスがないか今後探してもますね(^^)
水泳始めたら確かに食欲、特にアイスが食べたくなった＿|￣|○でも、膝の靭帯が悪いので水中だと痛くないです。無理なく、陸上トレーニングと合わせて続けていきたいです。
そのようなクロストレーニングは怪我をしている時は特に有効ですよね(^^)
ふむ
週に2.3日プールで泳ぎまくれば痩せるっしょ
ぜひ頑張りましょう!!!!!(^^)
@@fitnessfield 1日1キロから2キロくらい週三日泳いだら痩せますか？
@@トマトマン-i8v 1.2キロはすぐ終わりますし、ゆっくり泳ぐ分では消費カロリーがあまり期待できない気がします。水泳は慣れてくると楽に泳ぐ癖がついてくるので、強度を上げるか、距離を伸ばしていくことが大切だと思います。
@@ブロッコ兄 ありがとうございます。
初心者ボーナスってありますか？二十年間は泳いだ記憶が無いですランニングとか、筋トレはジムでほぼ毎日やってます。
最初から最後までしゃべってるw
そうなんです(^^;
BGMも全部自分でしゃべってほしい
ざっくり過ぎて比べてわダメですよ！食べもの！泳ぐ距離、ジムのメニューいろいろなものを考えないと、水泳はからを守るために脂肪が少しつきます体温を下げないために体がそうします
適応性と言うやつですね(^^) それもありますが、それを動画に入れるとちょっと分かりづらくなるので、今回はわざと「ざっくり」で行きました。したがってこの次の動画は「キッチリ」カロリー計算を算出しているので宜しかったらそちらもご参考にしてください(^^)
プールの帰りに何かガッツリしたものが食べたくなる理由が分かって良かったです。
いつも為になる話をありがとうございます😊
こちらこそいつもご覧いただきありがとうございます!これからもよろしくお願いいたします!!(^^)
4日連続でプールで泳いだら足がめちゃくちゃ引き締まったし、そのあと戻らなかった！！
水泳は引き締まるのが早くて有酸素は体重が軽くなるイメージ
素晴らしい!! ぜひご継続してくださいね(^^)
私も12歳まで水泳やってましたけど辞めてたから途端に太りましたWwwwww(´-ω-`)
中学生男子みたいな生活したら痩せそう。趣味はサッカー、休みは市営プールに自転車で行く。基本移動は自転車。
その生活をしてたらめっちゃ痩せると思います(^^)
私の場合水泳3か月で１０ｋｇ痩せました。ランニングやバイクだと退屈です。水泳なら技術を上げていくという楽しさがあり続いています。
お気に入りの運動をやりこむのが一番健全だと思います(^^)
delelex すごいですね！食事制限はしましたか？
私も3ヶ月で7キロ痩せました。体がしまり、お尻も上がってモチベも上がるし。泳ぎもうまくなっていくので楽しくダイエットできました。食事は毎日お酒飲んでましたが、夜は炭水化物はとらず軽いおつまみで済ませました。うちの通ってるプールにはアイスは売ってません。飲食禁止でした。
痩せた方どんなメニューで泳いでましたか？？だいたいどれくらい泳ぎますか？
1週間で1キロ痩せた！やばすぎぃ
軽い筋トレをしてから水泳してたら、かなりキレイに痩せました❤リバウンドなしです
素晴らしいです！
筋トレ後の水泳はとてもおすすめです(^^)
ぜひご継続してくださいね！
朝起きてすぐ水泳。泳がなくても、水中歩き、それとバタ足。それから、朝食腹八分目。水は飲む。
筋トレを長年してたけど、マスクが嫌なのと交通事故でむち打ちものせいでマスクをしてると具合が悪くなるので、最近プールに入るようになりました。プールに入るようになっても食欲は以前のままの量です。
プールに入るようになってから筋トレより体が引き締まってきました。
仕事が休みの日は時間があるので、プールと筋トレしてます。
プールは有酸素運動ですからね(^^)
動画でいろいろ探して、プールで筋トレもしてます。
学生の頃、水泳部の人達は皆スタイルが良かったです。
筋肉と脂肪のバランスが取れている方多いですよね
ランニングマシンは足痛めたりするので毎日はできないけど、泳ぐなら間接の負担も少ないので毎日続けることができる。
プール始めたから食べ過ぎ注意します😊帰りにサウナ入って帰ろ🧖♀️
いいかも(^^)
スイミングスクールとか市営プールに必ずアイスの自販機があるのはそういう理由だったのか！
自分は肥満体型で、さらに半月板を痛めているのでプールでダイエットしようと思ってたけど運動後の食事には気をつけようと思います！ためになる情報ありがとうございます🙇🏻♂️
運動後の食事はとても大切です！
ぜひ水泳はご継続してくださいね♪
ご飯を食べてからプールに行くか、プールを泳いでからご飯を食べるかどっちの方がいいですかね🥲🥲
ダイエットが目的なら食べてからプールがお勧めです
泳いでからの方がいい 痩せるために泳ぐなら飯食ってからだとキツイよ
40サイクルでオールハード10本3セット、これに慣れると、半フリを50サイクル10本2セットかKick1分サイクル8本3セット 練習終わりに糖質抜きの食事で簡単に痩せるよ
これなら30分以内で終わるし ダラダラ泳ぐんならプールじゃない方がいい
ダラダラだと体温が下がってお腹空くだけだからお勧めしない
水泳の後の食欲めちゃめちゃ分かりますwジムで一生懸命泳いだのに、ジムの前の王将に気付いたら入店してて絶望して帰った記憶がありますw
気づいたら入店している・・・気持ちよくわかります(^^;
水泳初めてまる一年経過の６１歳です。
夕食後に泳ぐのが良いのですが、泳いでからでないとお腹空かなくなりました。
食べ過ぎだけ注意してくださいね(^^)
水泳と筋トレ（ジム）はどちらが先にトレーニングを開始した方がダイエットに効果的ですか？
筋トレが先です(^^)
@@fitnessfield ご返信ありがとうございます‼️筋トレを先に行います🔥
水中だと水温が低いため、体が体温をあげようとしてカロリーを消費すると聞いたことがあります。
この水中における体温上昇に使われるカロリーは、ほぼ無視できるレベルだと考えてよいでしょうか？
よろしくお願いします。
無視して良いと思います。Mets法を始めとする各カロリー計算に体温の上昇の項目は通常含まれないで。
めちゃくちゃ説明上手い！
ありがとうございます!!(^^)
素晴らしい！
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ぜひご参考にしてください(^^)
ご返事ありがとう御座います。
そういえばプールにアイス販売機あったなーそうなんだ
水泳をする人は、そのプール付きのジムに行く価値ありますが、
どうしてもプールは広さが必要ですし、維持管理にお金がかかるので、
ジムの費用も高めになりますね。
ジムによっては安いところもありますよ(^^)うちのジムなんて25m7コースのプール＋ジムで正会員の月会費6000円(税別)です(^^)
私の地元は24時間ジムの方がプール設備整ってる所より高いです。
ウェイトで筋肉をいじめてランニングマシーンで汗を流し、最後はプールで汗を拭う。
最高ですね!!(^^)
汚ねぇからプールの前に汗は流してね
ワロタ
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参考になりました。プ━ルで泳いだあとは眠くなります
眠くなりますよねー(^^; わかる!!!
現在体重が134kgあります。私はジムに通っていたのですが、ある時恋に陥り頑張って13kgほど痩せました。フラれてリバウンドしましたが、今現在はジムは休会しているんですが太りすぎたので痩せたいのですが、持続できません。どうしたら良いでしょうか？ジムではランニングと筋トレ、水泳をやってました。ランニングは1km～1.5kmを歩き含めやってました。水泳は１km泳いでました。
好きなことが一番持続しやすいです。「無理」は所詮長続きしません。何か(ジムでなくてもOK)自分がやっていて楽しいと思える運動を見つけてもらう事が一番だと思います(^^)
食事制限が1番痩せますよ。マグマ、沼、セメントなど満腹感を得られる減量食で頑張りましょう。
体重があるうちは関節等に負担がかかるのである程度体重が落ちてきたら、運動しましょう✨✨
ちょうど今、産後の体型戻しやってるところですが、動画見ながら、納得してウンウン頷いてました。
最初は陸上系だけだったのですが、週3陸上系だと、身体が結構ガチガチになったり痛めたりしやすかったので、2週間前からは陸上と水泳の両方してます。
月、金曜日……宅トレHIITなど陸上でできるもの
水曜日……水泳
こんなスケジュール(週2の時もあるけど)。
両方組み合わせると、使う部位が違うのか、陸上のみの時よりも身体がしなやかになりやすいような気がします(気のせいかな？)。
特に脚。
あと、確かに水泳後の方がお腹減ります‼️だから、終わった後はアイス食べずにコンビニとかで、プロテイン飲んでお腹満たすようにしてます。
で、その後のお夕飯はなるべくスープ系統のものを食べるようにして、栄養摂取するけど、低カロリーなものを食べるようにしてます。
そしてなぜか水泳の方が次の日も、お腹が減りやすいような気がします。かなり謎ですが、これが結構耐え難くて、どうすりゃいいかなと考えてるところです。
両方行うのはとてもお勧めです(^^) ぜひご継続してくださいね(^^)
要は食事管理笑
食事は大事ですよねー・・・(^^)
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んー・・・泳ぎが上手くなりたかったら習うべきです。
でもダイエットのためなら泳ぎが上手くなると逆に上手くなる事で逆に消費カロリーが少なくなってしまうので、ちょっと悩みどころですね(^^;
温水プールでもお腹空いてしまうからどないしましょうね 笑
温水も気温よりは低いですしね(^^;
それだと日本一暑い沖縄が、日本一肥満率高い事の説明がつかない
暑い分、身体を動かしづらくて消費カロリーが少ないのかも(^^;
育った環境じゃないでしょうか？
暑い環境で育ったからとか😂
あとは沖縄のゆるい雰囲気😊
@@steak_club 暑い環境は痩せる的な動画なので、環境による結果が真逆な事を指摘しただけです
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その可能性はあると思います(^^) ぜひ試して見てください!!! ダメだったらごめんなさいm(__)m
@@fitnessfield ありがとうございます。試してどうだったか返信します。
すぐに痩せてしまう体質なのですが、それでも効率よく痛めずに体を動かしたくて泳ぎに行こうと思うのですが、その場合食欲のまま食べる方が体重落とさずキープできそうだから良しですかね？！😂
すぐ痩せてしまうのであれば食欲のまま食べて良いと思いますよ(^^)
厚生労働省にMets表なんてあったのですね
「厚生労働省MET表」で出て来ますので是非ご検索してみてください(^^)
会員別の統計データも無いし、感想と変わらないな
確かにこの動画に関しては「感想」となります
エビデンスがないか今後探してもますね(^^)
水泳始めたら確かに食欲、特にアイスが食べたくなった＿|￣|○
でも、膝の靭帯が悪いので水中だと痛くないです。
無理なく、陸上トレーニングと合わせて続けていきたいです。
そのようなクロストレーニングは怪我をしている時は特に有効ですよね(^^)
ふむ
ぜひご参考にしてください(^^)
週に2.3日プールで泳ぎまくれば痩せるっしょ
ぜひ頑張りましょう!!!!!(^^)
@@fitnessfield 1日1キロから2キロくらい週三日泳いだら痩せますか？
@@トマトマン-i8v 1.2キロはすぐ終わりますし、ゆっくり泳ぐ分では消費カロリーがあまり期待できない気がします。水泳は慣れてくると楽に泳ぐ癖がついてくるので、強度を上げるか、距離を伸ばしていくことが大切だと思います。
@@ブロッコ兄 ありがとうございます。
初心者ボーナスってありますか？
二十年間は泳いだ記憶が無いです
ランニングとか、筋トレはジムでほぼ毎日やってます。
最初から最後までしゃべってるw
そうなんです(^^;
BGMも全部自分でしゃべってほしい
ざっくり過ぎて比べてわダメですよ！食べもの！泳ぐ距離、ジムのメニューいろいろなものを考えないと、水泳はからを守るために脂肪が少しつきます体温を下げないために体がそうします
適応性と言うやつですね(^^) それもありますが、それを動画に入れるとちょっと分かりづらくなるので、今回はわざと「ざっくり」で行きました。したがってこの次の動画は「キッチリ」カロリー計算を算出しているので宜しかったらそちらもご参考にしてください(^^)