過食をしてしまった翌日の考え方ってなに？

過食は責めちゃよくない◯
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/ kkoup27
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[@akirakirlucky_1123]

いつも動画を楽しみにしています！
私はお酒が大好きでなかなかやめられないです。
筋トレを3ヶ月前に始めてからは飲む回数も半分になりましたが、ダイエットの妨げになってるなぁと飲んだ翌日は後悔しますが、また飲みたくなり意思も弱く飲んでしまいます。
(飲むと適量で止めれない)
じーんさんにお酒がダイエットには不向きだと言って欲しいです😅

[@konko8800]

エビデンスベースで見ても、お酒はダイエットに不向きです笑
でもお酒好きな人にとって禁止するほうがダイエットに悪い気がします〜
量のコントロールは「微量栄養素の充足」でもできるようになったりします☺
ビタミンEや亜鉛を意識してみてください！
アーモンド、かぼちゃ、枝豆、しいたけ、たけのこなどがおすすめです〜！

[@akirakirlucky_1123]

⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠@@konko8800
詳しくコメントしていただいき
ありがとうございます！
ビタミンEや亜鉛を意識して摂取してみます。
励みになりました！ありがとうございます😊

[@konko8800]

@ こちらこそありがとうございます！
一緒にコツコツやってきましょ☺️