Se você come ou não frutas na dieta esse vídeo é pra você
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- Опубликовано: 25 ноя 2024
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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"Se você existe esse vídeo é pra você"
O mestre travou todas as possibilidades da existência!
2 quilos de morango 50 conto, boa estratégia de emagrecimento Leandro, ficar pobre e não poder comprar mais comida
O mais louco é ouvir que a fruta é mais prejudicial ao shspe do que um copo de refrigerante light.
Penso a mesma coisa. Pessoal fica querendo imitar atleta e fica neurótico, principalmente com dieta. O básico sempre funciona
Eita que o cariani vai a loucura
Kkkk
Oxee, assisti esse vídeo hj de manhã kkkkk
Conteúdo de muita qualidade, como sempre. Amo fruta, reconheço que as vezes eu exagero, mas tudo bem, só fazer um cálculo de novo e bola pra frente
Leandro e faz um vídeo pra quem quer ter você como professor e não tem condição financeira, faz um vestibular pra nós ganhar uma bolsa rsrs
Salve Leandro, ando evoluindo nos meus treinos graças a você ❤
Cara amo de mais as suas dicas, o melhor do RUclips tem nome, Leandro twin.
Sou campeão mundial de braço de ferro e gosto e indico o esse canal
Chego a encaixar 4 frutas por dia, maça e banana são os melhores, quem gosta tbm da like👇
Fruta de pobre é banana e maçã
Abacate está o olho da cara
Laranja também é acessível
@@fabriciocostaa hehe
Kkkk que susto no início 😅. Gratidão pelas orientações mestre Twin🙏🏽
Gosto de adicionar melancia na dieta, baixa caloria, rica em licopeno e bastante água. Salve Leandrão.
Olá Leandro! E sobre o côco? Penso que é uma excelente fruta, e grande fonte de boas gorduras.
Aprendendo muito com Leandro. Parabéns mano.
Sou vegetariano e eu amo todos os tipos de frutas. Por dia eu como pelo menos três tipos ou qualidades de frutas diferentes sempre em natura , quase nunca em suco ou desidratadas. Adoro frutas. Parabéns pelo vídeo
Como vc bate proteína?
@@VandreBorbaele n respondeu mas acho q o cara consome mt proteina vegetal pra compensar o valor biológico baixo. Talvez consome suplemento tbm. E tbm talvez ele seja vegetariano q se permite comer ovo ou laticínios (diferente do vegano q evita totalmente alimentos de origem animal)
Eu só como bata doce manhã e noite uma creatina mes e Turkesterone e lá de vez em quando wey.. E banana pós treino e fecho pacote .
Kakakkakaak as propagandas do Leandro são as melhores
Ei, leandro
Tenho um problema serissimo: sou viciada em cuscuz (aquele amarelo, feito com flocao de milho, que com um franguinho e um queijo fica sensacional)
O professor da academia mandou eu cortar totalmente... disse justamente que era muita frutose...
Muito obrigada pelo video! Arrasou! 🙏
Com equilibro não tem problema nenhum. Parece que ele fez um pequeno terrorismo aí....
Tem problema nenhum, só colocar chia.
Cortar totalmente é uma parada muito errada. Como o Leandro diz "Nao é sustentavel".
Cuscuz eh otimo. Tem muita vitamina, fibras e tem indice glicêmico médio para baixo. Não precisa cortar, basta encaixar ele na dieta sem exageros. Ele eh uma fonte de carbo mt boa.
Leandro postou um vídeo que fala exatamente disso, mas com o exemplo do pão. Se chama "10 dias para emagrecer que um jumento executaria"
O vídeo saiu exatamente na hora que eu tava comendo mingau de aveia com maçã kkkkkkk
e eu comendo maçã. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Acabei de comer banana kkkk
E eu comendo mamão aqui 🤣🤣🤣
Kkkkkk
Eu comendo melancia kkk
Eu amo frutas, as vezes deixo de comer outros carboidratos pra comer a fruta, mas percebo que não me ajuda no ganho muscular como os carboidratos complexos. Não sei se é minha impressão ou é assim mesmo.
Ue. Laranja, maçã, goiaba,etc possuem carbo complexo
Leandro, qual é a verdadeira influência dos carboidratos no ganho de peso? É tudo realmente uma questão de superávit calórico ou um superávit calórico com excesso de carboidratos gera mais ganho de gordura que um superávit calórico com carboidrato baixo?
" Não É uma propaganda não mais o link ta na descrição " kkkk e segue a saga de L. Twin
Aí que susto no início 🤭😝😂😂👏👏👏👏😜😜🤪🤪
Leandrao tudo bem.eu trabalho a noite faz um vídeo como minimizar os dano . obrigado vc é show
O canal mais didático nesse assunto. Inscrito 😃
Eu faço musculação eu só como fruta.so anoite que eu janto pouco.
Fazendo isso meu corpo fico bem definido em 6 meses perdi 8 kilos
Krai perdeu só 8 kg em 6 meses. Eu perdi 9 em um mês.
Tá uma coisa que bodybuilding não toma é chá 😓😒🤔e eu gosto tanto de chás
Eu tomo de cavalinha e chá verde... Tira retenção de água e fico energético pra caramba
@@anonymously3552 eu ñ posso pois elas contêm cafeína aff😔ai me dá taquicardia entende ai só posso chás calmantes
@@philipesilvadearaujo9165 ah nossa que pena, pois tens de ter cuidado... Mas existem muitas variedades de chás, isso não é um problema.
@@anonymously3552 mas faço uso de tratamento medicamentoso ai não posso tomar vários chás mesmo calmantes o médico só liberou camomila e hortelã 😅
Comam frutas e bebam água!
Leandro trabalhando no fim de ano. Obrigada e boas festas pra ti!
Ótimo ótimo Leandro, você é incrível
😂😂😂 as metáforas dele é a melhor
Leandrao meu café da manhã vai banana amassada com flocos de aveia e maçãs
Não estou conseguindo bater as proteína porque, é difícil comer o suficiente.
Tome whey
Adoro fruta. Todos os dias como 2 a 3 peças por dia.
Gente eu como frutas quase todo dia, e minha barriga desinchou. E agora
Fiquei com o corpo modelado, só não cresceu, mas me senti bem. Porém vou procurar uma orientação com profissional, pra não cometer erros. Mas super válido tudo isso que o profissional do vídeo falou
Excelente mestre 👏👏👏
Ótimo vídeo.
Nego tá com medo de frutose🤦🏻
Leandro Twin + Tema
Leandro se treinar de manhã pode fazer cardio a noite
Quanto tempo, depois de cortada, a fruta perde seus benefícios devido á oxidação ? Obrigado.
Ótima pergunta
Salve leandrão
Opa a 2 x é a boa 💪🏾
Pesquisei agua corrente + leandro twin não apareceu pois eu tava hem dúvida se a mineral e a corrente tinha diferenças em relação a evolução no físico.
LKKKKKKKKKKK Q
Não, mesma coisa
Está questão sobre frutas ... eu não consigo conciliar o raciocínio! Vcs dizem q suco é só açúcar devido a frutose e perda de fibras, mas se vc analisar o estômago faz o mesmo q o liquidificador ele envia os alimentos em forma de suco até sua absorção. Sendo q a absorção não é pelo estômago todo alimento chega em forma de suco.
As duas únicas ressalvas com frutas:
1º) Se você é obeso e/ou resistente a insulina fica esperto com frutas muito açucaradas: como bananas e manga, por exemplo, pois elas tem grande quantidade de açúcar. E açúcar para essas pessoas fazem um mal violento.
Não se aplica tanto com quem está saudável e faz atividade física regularmente.
Importante ressaltar isso, pq para essas pessoas balanço calórico talvez não seja o mais relevante.
2) Sucos de Frutas: Já em relação aos sucos não recomendo a maioria deles, pois ao processar as frutas quebramos as fibras, deixando apenas açúcar, e esse açúcar sem fibras não darão saciedade e serão absolvidos rapidamente, causando um pico glicêmico e insulínico que não são bons, pois em pouco tempo teremos novamente fome.
Alguns sucos de frutas sem muito açúcar, como limão por exemplo não teria esse probleminha... Cuidado apenas ao adoçar, usando bons adoçantes e não açúcar.
Que tipo de demência é essa? Kkkkk
Muitas vezes dá vontade de fazer essa pergunta
Nossa eu como muita fruta eu amo fruta e eu não sabia q tinha q contabilizar 🫠
"Ayrton Senna que diga" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
A maçã dele é diferenciada 😂😂
Obrigada ❤
Como faço pra ter uma dieta passada por vc ?
Kkkkk , oxi " se você come e principalmente se você não come " ?? O cara é sinistro tem que respeitar
O ruim é que dá para bater 8 banana numa refeição tranquilo (sim, foi um episódio de compulsão 😞)
Se você é um Pato ou não é um Pato esse vídeo é pra você
Fala sobre a ecdsterona! !!!!!!!!
Eu gosto demais de umas uvinhas kkkkkkk
Gosto de vcc porque vc acaba com essa presepada de dizer q fruta e legumes quebra dieta
Frutos
No final do vídeo faltou o link para o vídeo de ovos
Ayrton Sena não vai dizer nada..😒🤣
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Adoro banana 😁
La ele
Me ajudou muito obg
O segredo é congelar o abacate!
Boa tarde Leandro adoro seus vídeos bem explicados um bruto profissional parabéns ! Leandro estou né uma dieta boa mas treino em 🏡 estou tomando 30 mlg de franol e 400 de cafeína a uma semana vai me ajudar emagrecer
Comprei Franol tomando 1 comprimido + lipo 6 black nacional. Faz 3 dias não senti esse efeito como ele diz nos vídeos de EÇA. Tenho que tomar quantos Franol por dia? E quantas horas de intervalo?
@@danieltemplario1029 eu tô tomando dois comprimidos i de manhã e outro atarde com duas cápsulas de cafeína eu estou sentindo diferença mas estou né uma dieta regrada e a disposição para treinar na ora que bate tá Loko sem comentários
E a uva ??
"se você consome ovos..."
eu comendo ovo: caraio! até tu Twin, me espionando igual o Google....
kkkkkkkk
Dejavuuuuu
Frutas
melago engorda mto? vi q tem 11g de carbo em 1 colher de sopa.
Top
🙌🏿
O segredo é não comer nada e morrer de fome kkkk
Aí que está o detalhe se alimentar para ser nutrido e não pra matar a fome
E o floquinhos?
#twinismo
Eu faço uma gororoba pela manhã, que vai maçã, banana, aveia, albumina e leite kkkkk. Na moral, eu sinto que estou tomando um copo de "vida". Apelidei carinhosamente de "muscle juice" e não abro mão por nada. Numa copada vai 500 cal, sem falar no número de nutrientes que vem junto.
Fruta é de Deus, e o que é de Deus, não te fode kkkkkkkk
Segundo o livro de Gênesis, o primeiro casal criado por Deus cai em pecado, comendo o fruto proibido... Supostamente era maçã, mas o fruto tem referências a figo, pêra.. um genérico no formato da maçã! 😭😭😭 Triste né! Pêra é muito bom! Cheio de fibra...
Creatina
não consigo comer fruta, doce, refrigerante nem nada q tem açucar no geral.. é uma disgraça
Mas antes os fisiculturista de antes
Pois os de hoje além de ficarem ridículos morrem todos de doenças feias