Olá, estou no programa e conseguindo meus objetivos sem stress, me reeducando, aprendendo a controlar o ímpeto, a compulsão. Não sinto fome mas sim VONTADE de beliscar fora de hora, o que é bem diferente, estou fazendo um diário da reeducação anotando tudo e isso me ajuda a manter o foco, já perdi em 2 meses exatos 8 k sem traçar metas para nao me deixar ansiosa, vai acontecer naturalmente e eu estarei no controle. ❤
Vc acha que vale a pena o programa? Eu eliminei sozinha 28kg, mas os ultimos 9kg que quero eliminar ainda estão beeeem dificeis, sei que os ultimos sao mais demorados… mas fico um mês estagnada, perco medida mas como faço atividade 6x na semana eu tenho achado pouco
uma coisa que poucos profissionais deixam de frisar é que os cálculos sejam eles de proteína, carboidratos ou gorduras, deveriam sem calculados com base no peso corporal magro(músculos, ossos, órgãos etc), levando em consideração o peso livre de gordura. Ou seja, uma pessoa que pesa 100kg e tem 30kg de gordura corporal, logo seu peso magro é de 70kg. Por que sua gordura não utiliza calorias para se manter ativa, ela já é um acumulo de calorias. Levar em conta cálculos de dieta que utilizam o peso total, pode ser estar receitando calorias a mais do que de fato precisamos e estar por "jogar fora" proteína em excesso
o que me ajuda com chocolate é chupar o quadradinho de chocolate, pq dura mais na boca, ao invés de comer. mas é reconfortante saber que sempre que eu quiser eu posso pegar o meu quadradinho
Comecei a assistir seus vídeos E desde então me deu um gás para começar Preciso eliminar 31 kilos Estou a duas semanas seguindo todas suas dicas Sem preção Um dia após o outro Toda vez que saiu de casa Saiu cheia de marmitas 😅 Todos zombam de mim Diz que nunca viu ninguém emagrecer comendo tanto assim Mais eu sigo firme E não me deixe abater com as críticas Sigo firme no processo Muito obrigado nutri por me ajudar ❤
É mesmo. Comecei a trabalhar com sacolé gourmet, engordei, só queria doces e doces, carboidratos etc. Passei a comer proteína e bastante fibras dos vegetais em todas as refeições. Agora trabalho com os doces e não dá vontade de comer.
Amo comer pasta de amendoin integral com banana no lanche da tarde 😋 E estou aprendendo o quão necessário é comer proteina em todas as refeições, graças aos seus vídeos...antes ficava louca e comia td que tinha na frente após as 17:00, doce então nem se fala 😂 Agora nem sinto falta mais ❤
Eu com vontade de comer doce ! Controlei com frutas mais doces ! Funcionou . E também super e vdd sobre proteina ! Quando como certo nen lenbro de doce
Bom dia doutora, preciso ganhar peso, tem dois meses que descobri que estou pré diabética e dai pra cá estou emagrecendo, ja sou magra tenho 34 anos meu objetivo é 60k, é complicado
Eu leio todos os comentários e anoto tudooooo… tenho uma pastinha só com os pedidos de vcs! Por isso sempre falo nos vídeos, q é através dos comentários que produzo os conteúdos, por isso é tão importante que vcs cometem, tento gravar tudo oq vcs me pedem!🫶🏻
eu substituo, nao morri, e to emagrecendo kkk nunca gostei de jantar "comida de panela" (a mesma do almoço), sempre fiz lanchinhos leves! Iogurte com granola, ou iogurte com aveia, ou um mingau de aveia, ou mesmo dois ovos cozidos. Nesse caso ai, é bom colocar um whey no mingau pra bater a proteina. Acho que jantar "normal" mesmo é so quando faço sopinha de frango com legumes rs
Paguei uma nutricionista pra perder peso e deu certo perdi 4 kilos em um mês, passei mal o mes inteiro muita fraqueza dor de cabeça, desamino sem forca pra fazer treino tive otimos resultados que nao duraram, ja ganhei tudo de volta peguei trauma de dieta....
Com certeza te passaram uma dieta super restritiva. Por experiência própria,isso não é durável. Já passei por uma nutri que me enfiou nessa enrascada tbm. Alimentação praticamente sem carboidratos. Vivia fraca e estressada. Foi horrível
Vou ser uma capivara, esse mês com fé em Deus Vito membro aqui no RUclips. Eu não consigo atingir a proteína . Tento o máximo, porém sempre o carbo fica maior. 😢😢😢 Aí nesse caso tenho que tomar whey.??
Nutri linda ❤ comprei o programa e amei ver que a quantidade dos alimentos é do tamanho da minha fome e ansiedade 😂😂😂😂😂 nem acreditei que não vou passar fome. Perguntinha. Não sou a louca do doce, mas amo um capuccino depois do almoço. Em duas colheres de sopa do produto tem em torno de 87 calorias, porém tem muito açúcar. Posso fazer essa troca? Vc aconselha utilizar de vez em quando ou da pra encaixar diariamente?
Olá, no meu programa de emagrecimento o plano alimentar não é individualizado, somente em consulta. Sim, temos suporte para tirar dúvidas. Link abaixo para adquirir meu programa ⬇️ talitaperosa.com.br/programa-de-emagrecimento-completo
Não senhora! 1.2 a 2.2g x o seu peso.. Se você pesa 87kg deve se fazer: 87 x 2.2 = 191,4g que você deve consumir ao dia então divide na quantidade de refeições que fara ao longo do dia..
Talita, amo os seus vídeos e já estou aplicando as suas dicas. Quero entrar no seu programa, pois estou muito acima do peso, mas engravidei, posso fazer o programa normalmente ou a minha quantidade de proteína aumentaria por causa do bebê?
Sou vegetariana e realmente é muito importante atentar-se à quantidade de proteína e outros nutrientes como ferro. O plano para vegetarianos da Talita é excelente! Amei as inúmeras sugestões de lanchinhos e shakes protêicos ! Estou experimentando cada uma!😋❤
@@talitaperosanutricionista dra, eu to me adaptando aos poucos, troquei o açucar normal pelo demerara, e to usando xilitol, e ate eu acostumar, coloco um pouquinho de xilitol e um tikim de açucar, ja diminui o açucar que eu coloco, vou tentar fazer assim ate retirar, aprendi tbm a colocar canela, ela da um gostinho adocicado tbm, ta me ajudando... masss o açucar que me pega é das guloseimas, bombom, chocolates, rapaduras kkkkk mas to no objetivo de diminuir tbm, eu ando pensando se vale mesmo a pena, pq eu ja comi, ja sei o sabor, nao preciso comer dnv.... to tentando me ensinar assim, ate isso virar um abito mesmo... seus videos estao me ajudando demais!
parei ate de tomar suco por causa disso kkk o sabor amargo do adoçante nao me desce! Agora so bebo agua, chás sem açucar e vitaminas/shakes de fruta (que ja ficam adocicados com a propria fruta). Café eu nao bebo pq nao gosto.
@@Suh_3d tb to me educando a pensar como vc kkk o bom é que na vdd eu nem sou fã de doces, entao nao ta sendo tao dificil nao, e meu bolso agradece tb kkk o dinheirinho que economizo eu invisto em frutas.
Confesso que tenho bastante dificuldade de incluir proteína em todas as refeições,mas tem que ver o que prioridade como a Talita sempre fala. Escolha suas batalhas S
Amore, se você é minha aluna você pode seguir o plano alimentar normalmente, optando sempre pelas refeições que irão te dar mais saciedade. Qualquer dúvida, pode chamar o suporte! 😘
Tô amando seus vídeos, e quero muito fazer parte do seu programa de emagrecimento e reeducação alimentar, mas quero dar um depoimento muito importante, fiz um treino de braços e superiores e após o treino tive muitas dores musculares, mas foi só ingerindo proteína que as dores e o desconforto amenizou, foi aí que tive a "virada de chave" da real importância da proteína no organismo ! Muito obrigada pelas suas dicas, você é maravilhosa. Beijão @rosanaquality
Sou nova por aqui , e não deu tempo de maratona todos os vídeos. Um dos meus problemas, no processo de emagrecimento, é o horário das refeições, qual melhor horário para cada refeição?
Amore, muito obrigada! 🥰 Gosto bastante, tem ação antioxidante, inclusive no plano alimentar tem para as minhas alunas. E se você ainda não é minha aluna, link para adquirir meu programa de emagrecimento, está na descrição do vídeo. 😘
Amore, é uma excelente troca. Pão com ovo irá nutrir seu corpo e você terá mais saciedade. E se você ainda não é minha aluna link abaixo para adquirir meu programa ⬇️ talitaperosa.com.br/programa-de-emagrecimento-completo
Eu gostaria de adquirir o programa de emagrecimento, mas tenho intolerância a lactose e vários alimentos me causam estufamento e gases. Não como feijão, brócolis, couve flor, banana, aveia, etc etc. E acabo comendo muito pão, massa e outras coisas que não me fazem mal, mas engorda e dá barriga. Será que no programa de emagrecimento eu vou conseguir fazer uma alimentação saudável?
Amore, é tudo questão de quantidade e o que você coloca na sua salada de frutas. No meu programa de emagrecimento, minhas alunas e alunos tem docinho no almoço todo dia. E se você ainda não é minha aluna, o link para se inscrever está na descrição do vídeo. 😘😘
Não é personalizado, até pelo valor, sai menos de 17 por mês, mesmo que eu quisesse não daria conta de fazer personalizado. Somos mais de 7 mil alunos. Mas uma coisa eu te garanto, vc não vai se arrepender. 😉
por dia. Ex peso 84kg, multiplicado por 1,2 deu 100,8. Entao devo consumir um total de 100,8 de proteina por dia (somando o que comi no cafe da manha, almoço, jantar, lanche, etc). Fonte: google rs
Pasta de amendoim artesanal que os haitianos fazem é a melhor. Já comi mtas e até importada e a deles é a melhor. No Haiti comer pasta de amendoim é como nós comemos margarina. É da cultura deles, como dos americanos.
Eu preciso de 130,8 de proteína pro dia , no café da manhã comi dois ovos cozidos (98g) , restam 32,8 . Eu preciso comer proteína o dia todo mesmo ja tendo batido a quantidade ou bateu a quantidade para de comer proteína?
pra suplementar com ovo, vai ter que comer MUITO ovo, ai ngm aguenta kk (tb sou nova nisso de ver quantidade de proteina, mas procurei no google algumas tabelas, geralmente la vai ta falando qt de proteina por alimento, tb sempre leio os rotulos das embalagens).
![Hunxho - Ball Forever [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/nki9ZTF9Uls/mqdefault.jpg)
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
E lembre-se: Se você não arrumar tempo pra cuidar da sua saúde, vai ter que arrumar tempo pra cuidar da sua doença.
Exatamente 👏🏻🫶🏻
Olá, estou no programa e conseguindo meus objetivos sem stress, me reeducando, aprendendo a controlar o ímpeto, a compulsão. Não sinto fome mas sim VONTADE de beliscar fora de hora, o que é bem diferente, estou fazendo um diário da reeducação anotando tudo e isso me ajuda a manter o foco, já perdi em 2 meses exatos 8 k sem traçar metas para nao me deixar ansiosa, vai acontecer naturalmente e eu estarei no controle. ❤
Como vc fez a inscrição, Sandra
Abaixo do título do vídeo da Talita tem o link do programa dela
Isso mesmo, clique no link que esta na descrição abaixo do video.
Vc acha que vale a pena o programa? Eu eliminei sozinha 28kg, mas os ultimos 9kg que quero eliminar ainda estão beeeem dificeis, sei que os ultimos sao mais demorados… mas fico um mês estagnada, perco medida mas como faço atividade 6x na semana eu tenho achado pouco
Parabéns Sandra! Autoconhecimento é libertador, paciência e constância. 🙌🏻♥️
A Talita é linda, engraçada, não passa panos quentes, fala tudo na lata...amo ela.
@@odaratoffoli6869 ❤️❤️❤️
uma coisa que poucos profissionais deixam de frisar é que os cálculos sejam eles de proteína, carboidratos ou gorduras, deveriam sem calculados com base no peso corporal magro(músculos, ossos, órgãos etc), levando em consideração o peso livre de gordura. Ou seja, uma pessoa que pesa 100kg e tem 30kg de gordura corporal, logo seu peso magro é de 70kg. Por que sua gordura não utiliza calorias para se manter ativa, ela já é um acumulo de calorias. Levar em conta cálculos de dieta que utilizam o peso total, pode ser estar receitando calorias a mais do que de fato precisamos e estar por "jogar fora" proteína em excesso
o que me ajuda com chocolate é chupar o quadradinho de chocolate, pq dura mais na boca, ao invés de comer. mas é reconfortante saber que sempre que eu quiser eu posso pegar o meu quadradinho
Perfeito!
Thalita eu sou uma formiga, e essa sua dica de comer 20g d chocolate depois do almoço tem me ajudado d + a não atacar caixas e barras de chocolate ❤
Eu tbm😂
Comecei a assistir seus vídeos
E desde então me deu um gás para começar
Preciso eliminar 31 kilos
Estou a duas semanas seguindo todas suas dicas
Sem preção
Um dia após o outro
Toda vez que saiu de casa
Saiu cheia de marmitas 😅
Todos zombam de mim
Diz que nunca viu ninguém emagrecer comendo tanto assim
Mais eu sigo firme
E não me deixe abater com as críticas
Sigo firme no processo
Muito obrigado nutri por me ajudar ❤
Amore, parabéns! E já se inscreve no meu programa de emagrecimento, link está na descrição do vídeo. 😘😘
Vamos lá!!!! O povo gosta muito de cuidar da vida dos outros. Afff... Não desista 🎉
1,5 x o seu peso é o ideal por dia . Pra emagrecer..
duvida aqui, isso no dia todo ou em todas as refeições ? eu peso 60 x 1,50 da 90gramas...
@@EmillyCruncoviztodas as refeições, logo você vai dividindo nas refeições esse total
Tu pega esse total que tu precisa no dia e vai comendo em casa refeição, ate a ultima refeicao do dia tu atinge essa meta@@EmillyCruncoviz
Vc acertou em cheio!
Para bater proteina na dúvida toma um whey e faz uma refeição com frango e ovos. Aqui funcionou todo dia chegava em 150 a 180 g de proteina.
Nutri maravilhosa! Isso que vc disse é super verdade, depois que comecei a comer mais proteína meu desejo por doce diminuiu muito
Que ótimo! 🥰
Essa nutri é de mais isso é dicas de milhões
❤❤❤
É mesmo. Comecei a trabalhar com sacolé gourmet, engordei, só queria doces e doces, carboidratos etc. Passei a comer proteína e bastante fibras dos vegetais em todas as refeições. Agora trabalho com os doces e não dá vontade de comer.
@@Criatório_invest Maravilhosa, é sobre aprender a comer! 👏🏻🫶🏻
Eu. Não consigo comer proteína de manhã, gosto de fazer jejum intermitente,tbm não consigo almoçar,bem difícil comer proteína a não ser no jantar.
Não conheço outro canal que traga tantas informações relevantes como nesse. Parabéns!!!
Amando seus vídeos. Assim que puder vou entrar no programa . Parabéns e obrigada pelas dicas
Nao gosto nem de carnes nem de legumes. Acho que vou suplementar a proteina com Whey 😮💨
Amo comer pasta de amendoin integral com banana no lanche da tarde 😋
E estou aprendendo o quão necessário é comer proteina em todas as refeições, graças aos seus vídeos...antes ficava louca e comia td que tinha na frente após as 17:00, doce então nem se fala 😂
Agora nem sinto falta mais ❤
Eu uso a pasta de amendoim dá Growth. É muito boa!
Como contabilizar a proteina de peso ideal ou o peso do momento?
Adoro seus vídeos! Poderia falar mais sobre alimentação para quem tem ferritina alta e gordura no fígado?
Tbm gostaria de saber sobre alimentação pra quem gordura no fígado.. fico perdida no quanto consumir por dia
Que felicidade ter encontrado esse canal, 🤩 obrigada nutri!!! 🌹🙏🏼
Obrigada você por estar aqui! ❤️
Oi Talita!! Fala sobre quem tem restrição da vitamina k. Faço anticoagulação e fico perdida
Bom dia tenho 1.57 de altura e 80 quilos quero eliminar 20 quilos quanto de proteínas posso comer? Estou amando seus vídeos
Amo! Estou no programa e estou amando, ainda não entrei totalmente no eixo, mais estou conseguindo. Cd aula é uma porta aberta pra mim. Obrigada!
Obrigada você! 🥰🫶🏻
Talita pra manter o peso . Qt de proteína comer? Sou sua aluna. Comecei com 66 estou com 61,5
Entrei no programa em janeiro
Eu com vontade de comer doce ! Controlei com frutas mais doces ! Funcionou . E também super e vdd sobre proteina ! Quando como certo nen lenbro de doce
eu tb. nao vivo sem minhas frutinhas rs
Vídeo super esclarecedor, dra. Talita. Primeira vez no canal e amei. Ganhou mais um inscrito. Deus a abençoe e proteja sempre. Um fraterno abraço.
Vanessa Marvila Siqueira Leonardo 🆘🆘🆘🙏
Nutri socorro dieta para quem está na menopausa minha mãe necessita
Bom dia doutora, preciso ganhar peso, tem dois meses que descobri que estou pré diabética e dai pra cá estou emagrecendo, ja sou magra tenho 34 anos meu objetivo é 60k, é complicado
Fiz essa pergunta no último vídeo. Que ótimo!!! Estou em busca de uma constância na alimentação saudável.
Eu leio todos os comentários e anoto tudooooo… tenho uma pastinha só com os pedidos de vcs! Por isso sempre falo nos vídeos, q é através dos comentários que produzo os conteúdos, por isso é tão importante que vcs cometem, tento gravar tudo oq vcs me pedem!🫶🏻
Os seus vídeos são muito esclarecedores, amo! Tem me ajudado muito ❤
Fico feliz em saber! ♥️
Eu gosto de pasta de amendoim no mingau de aveia rs
Nutri me tira uma dúvida por favor, fazer carboxterapia e crio ajuda nesse processo.l?
Maratonando teus videos hje!!!❤ 🔝🔝🔝🔝
Que honra! ❤️❤️
Oi Talita uso toucinho no meu feijão e banha nos outros condimentos tá certo?
Minha nutricionista me recomendou, no meu caso, apenas uma colher de sobremesa. Só uma vez no dia.
Talita fala sobre os mingaus tipo aveia , farinha láctea,etc...e se pode substituir jantar por mingau
Obs:não gosto de jantar
Amo esses mimgals
eu substituo, nao morri, e to emagrecendo kkk
nunca gostei de jantar "comida de panela" (a mesma do almoço), sempre fiz lanchinhos leves! Iogurte com granola, ou iogurte com aveia, ou um mingau de aveia, ou mesmo dois ovos cozidos. Nesse caso ai, é bom colocar um whey no mingau pra bater a proteina.
Acho que jantar "normal" mesmo é so quando faço sopinha de frango com legumes rs
Paguei uma nutricionista pra perder peso e deu certo perdi 4 kilos em um mês, passei mal o mes inteiro muita fraqueza dor de cabeça, desamino sem forca pra fazer treino tive otimos resultados que nao duraram, ja ganhei tudo de volta peguei trauma de dieta....
entao nao deu mto certo assim rs
Com certeza te passaram uma dieta super restritiva. Por experiência própria,isso não é durável. Já passei por uma nutri que me enfiou nessa enrascada tbm. Alimentação praticamente sem carboidratos. Vivia fraca e estressada. Foi horrível
Cair na panela do doce era eu 😂😂😂😂😂 hj se tiver vontade como uma paçoquinha ❤.
Estou adorando o programa. E os vídeos são muito esclarecedores, amo ❤. Deus te abençoe e te guarde
Amém! Gratidão demais! ❤
Vou ser uma capivara, esse mês com fé em Deus Vito membro aqui no RUclips. Eu não consigo atingir a proteína . Tento o máximo, porém sempre o carbo fica maior. 😢😢😢
Aí nesse caso tenho que tomar whey.??
Se você está com dificuldades, o whey vai te ajudar no aporte diário de proteína sim. Você pode incluir ele no lanche da tarde. 😘
Posso comer arroz ?!
No program tem a quantidade individual de calorias e micronutrientes?
Mais um video para abrir a mente e seguir o projeto de emagrecimento!
Obrigada por acompanhar! 🫶🏻
Nutri linda ❤ comprei o programa e amei ver que a quantidade dos alimentos é do tamanho da minha fome e ansiedade 😂😂😂😂😂 nem acreditei que não vou passar fome. Perguntinha. Não sou a louca do doce, mas amo um capuccino depois do almoço. Em duas colheres de sopa do produto tem em torno de 87 calorias, porém tem muito açúcar. Posso fazer essa troca? Vc aconselha utilizar de vez em quando ou da pra encaixar diariamente?
Oiê quanto custa o programa da nutri?
No seu plano alimentar é personalizado ou tem cardápios aleatórios? Tem whatsapp pra tirar dúvidas em relação a compra?
Olá, no meu programa de emagrecimento o plano alimentar não é individualizado, somente em consulta. Sim, temos suporte para tirar dúvidas. Link abaixo para adquirir meu programa ⬇️
talitaperosa.com.br/programa-de-emagrecimento-completo
Ótimo vídeo! Estou aprendendo muito e emagrecento
Fico feliz em saber! 👏🏻🥰
Que video maravilhoso. Vc é demais Talita. Tenho seguido vc desde de dezembro. Talita meu medico passou o mix right p ganho de massa. O que vc acha?
Gratidão pelos ensinamentos ⚘️
Para quem esta com a ferritina alta pode comer carne vernelha?
👍🌹🤗 Os seus videos estão me ajudando muito. Obrigada x
1,2 a 2,2 gramas de proteínas por refeição ou por dia
Não senhora!
1.2 a 2.2g x o seu peso..
Se você pesa 87kg deve se fazer:
87 x 2.2 = 191,4g que você deve consumir ao dia então divide na quantidade de refeições que fara ao longo do dia..
@@miriamendes4571 2,2g é mto exagero, isso é pra atletas que querem hipertrofia
@@h_stefany88para perder peso é necessário, já vi outros vídeos dela falando.
Talita vc é 10.
🫶🏻🫶🏻
Talita, amo os seus vídeos e já estou aplicando as suas dicas. Quero entrar no seu programa, pois estou muito acima do peso, mas engravidei, posso fazer o programa normalmente ou a minha quantidade de proteína aumentaria por causa do bebê?
Pode fazer sim! 😘
Não consigo acessar o link do plano de 21 dias. Com problema.
EU JA ELIMINEI 4 KG MENOS DE 15 COM JEJUM E REDUÇÃO 😊 TA SUAVE
@@flaviaalves6244 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Excelentes explicações!
Obrigada.
❤
❤
Sou vegetariana e realmente é muito importante atentar-se à quantidade de proteína e outros nutrientes como ferro.
O plano para vegetarianos da Talita é excelente!
Amei as inúmeras sugestões de lanchinhos e shakes protêicos !
Estou experimentando cada uma!😋❤
Fico muito feliz com o seu Feedback, 2024 qro criar um ebook só para vcs!🙏🥰
@@talitaperosanutricionista Que bom!!!Grata!🙏🏼🥰
Bom dia Nutri,a minha dúvida é se essa quantidade de proteína é para o dia todo ou em cada refeição?
Tbm tenho essa dúvida 🙄🙄
É para o dia todo. Até 2,2g de proteína multiplicado pelo peso corporal para o dia todo.
Pra mim dá menos de 200g por dia...é isso??
Boa noite. Tenho dificuldade de cortar o açúcar. Estou tentando tomando adoçante.
eu tbm 🥲
Amore, vai diminuindo aos poucos. Tenta não adoçar sucos, cafés e chás, será um grande passo dado. 😘😘
@@talitaperosanutricionista dra, eu to me adaptando aos poucos, troquei o açucar normal pelo demerara, e to usando xilitol, e ate eu acostumar, coloco um pouquinho de xilitol e um tikim de açucar, ja diminui o açucar que eu coloco, vou tentar fazer assim ate retirar, aprendi tbm a colocar canela, ela da um gostinho adocicado tbm, ta me ajudando... masss o açucar que me pega é das guloseimas, bombom, chocolates, rapaduras kkkkk mas to no objetivo de diminuir tbm, eu ando pensando se vale mesmo a pena, pq eu ja comi, ja sei o sabor, nao preciso comer dnv.... to tentando me ensinar assim, ate isso virar um abito mesmo... seus videos estao me ajudando demais!
parei ate de tomar suco por causa disso kkk o sabor amargo do adoçante nao me desce! Agora so bebo agua, chás sem açucar e vitaminas/shakes de fruta (que ja ficam adocicados com a propria fruta). Café eu nao bebo pq nao gosto.
@@Suh_3d tb to me educando a pensar como vc kkk o bom é que na vdd eu nem sou fã de doces, entao nao ta sendo tao dificil nao, e meu bolso agradece tb kkk o dinheirinho que economizo eu invisto em frutas.
Repleto de conhecimento! 👏👏🫶
🤩🫶🏻
Ótimo vídeo ! É sobre equilíbrio!!!❤
Que bom que gostou! 🫶🏻🫶🏻
Confesso que tenho bastante dificuldade de incluir proteína em todas as refeições,mas tem que ver o que prioridade como a Talita sempre fala. Escolha suas batalhas
S
Faço minhas as tuas palavras, é bem assim..😊
Amore, se estiver com muita dificuldade chama o suporte para te ajudarmos! 😘
Eu tb tenho essa dificuldade, preciso urgentemente pegar o habito de pesar as refeições que dai acho que vai dar certo
Eu tb. Nao sou vegetariana, mas nao gosto de comer carnes (nem legumes) T_T Pensando em suplementar com whey
Adoro suas dicas, muito obrigada 💞
Eu que agradeço! 🥰🫶🏻
Essa conta de 1.2 a 2.2 por kg de peso corporal é feita por refeição ou é a soma do dia?
Soma do dia
Eu prefiro a paçoquinha zero açúcar
Nutri, e quando for fazer o jejum intermitente? Precisa aumentar a quantidade de proteínas nas refeições antes ou depois do jejum?
Amore, se você é minha aluna você pode seguir o plano alimentar normalmente, optando sempre pelas refeições que irão te dar mais saciedade. Qualquer dúvida, pode chamar o suporte! 😘
Sou aluna sim 🙌🏼🫶🏼 Muito obrigada pela resposta! Seguimos com foco total! 💪🏼
Tô amando seus vídeos, e quero muito fazer parte do seu programa de emagrecimento e reeducação alimentar, mas quero dar um depoimento muito importante, fiz um treino de braços e superiores e após o treino tive muitas dores musculares, mas foi só ingerindo proteína que as dores e o desconforto amenizou, foi aí que tive a "virada de chave" da real importância da proteína no organismo !
Muito obrigada pelas suas dicas, você é maravilhosa.
Beijão
@rosanaquality
Muito obrigada por estar aqui! ❤ E te espero no meu programa de emagrecimento, link para adquirir está na descrição do vídeo. 😘😘
Nutri como gostaria de participar do programa,Eu não conseguio me escreve
Sou nova por aqui , e não deu tempo de maratona todos os vídeos. Um dos meus problemas, no processo de emagrecimento, é o horário das refeições, qual melhor horário para cada refeição?
O horário vc vai fazer de acordo com a sua rotina. Ex: acordo 5h manhã, não preciso esperar às 8h para tomar café da manhã.
Obrigada
Melhor nutri!!! ❤
Obrigada pelo carinho! ❤
❤❤❤
Quem está com o colesterol alto pode usar o whey?
Ótimo vídeo
Amo seus vídeos. Qual sua opinião sobre o vinagre de maçã? No processo de emagrecimento ajuda? Tomo na água
Amore, muito obrigada! 🥰 Gosto bastante, tem ação antioxidante, inclusive no plano alimentar tem para as minhas alunas. E se você ainda não é minha aluna, link para adquirir meu programa de emagrecimento, está na descrição do vídeo. 😘
Bom dia dr Talita,tdo bem com vc?
Eu posso trocar as duas fatias de pão com requeijão light por 1 filão com ovo??
Amore, é uma excelente troca. Pão com ovo irá nutrir seu corpo e você terá mais saciedade. E se você ainda não é minha aluna link abaixo para adquirir meu programa ⬇️
talitaperosa.com.br/programa-de-emagrecimento-completo
Eu gostaria de adquirir o programa de emagrecimento, mas tenho intolerância a lactose e vários alimentos me causam estufamento e gases. Não como feijão, brócolis, couve flor, banana, aveia, etc etc. E acabo comendo muito pão, massa e outras coisas que não me fazem mal, mas engorda e dá barriga. Será que no programa de emagrecimento eu vou conseguir fazer uma alimentação saudável?
A melhor linda 😍😍😊
Salada de frutas, ???Substitui o doce ?? É calórica tanto qto? o
Amore, é tudo questão de quantidade e o que você coloca na sua salada de frutas. No meu programa de emagrecimento, minhas alunas e alunos tem docinho no almoço todo dia. E se você ainda não é minha aluna, o link para se inscrever está na descrição do vídeo. 😘😘
Oi comprei o programa 🙌🏻
Seja muito bem vinda! 🥰❤️
Nutro já tenho até medo de comer...pode leite em pó?
Nutri, esse valor de proteína é por dia ou por refeição?! Obrigada!
Por dia!😉
Qual o valor de proteína devemos consumir no dia inteiro
Maravilhosa, minha dificuldade e beber agua
Amore, vai aumentando a quantidade aos poucos e as garrafas com canudo vão facilitar o consumo de água. 😘
Talita sou DR
Eu quero comprar seu programa, mas quero saber se os planos são personzlizados de acordo com o meu peso ( proteinas e carbos) ou e igual para todos?
Não é personalizado, até pelo valor, sai menos de 17 por mês, mesmo que eu quisesse não daria conta de fazer personalizado. Somos mais de 7 mil alunos. Mas uma coisa eu te garanto, vc não vai se arrepender. 😉
Eu como saudável. Porem eu como um pedreiro e me movimento tanto quanto uma tartaruga.
😂😂😂😂😂 sou assim 🙈
minha mae é assim kkkk eu acho graça que ela faz um pratão imenso, e ela diz "mas é tudo saudavel!". De fato é, mas parece uma montanha aquilo kkk
Vc é a melhor
Muito obrigada! ❤❤❤
Tenho direito a consulta quando sou membro
Não, vc concorre a uma consulta, sorteio! Mas pagar os 5 reais para se tornar membro não te dá direito a uma consulta!😉
Maravilha 🤩
🤗
Olá gostaria de um plano alimentar pois estou muito acima do peso e com compulsão alimentar 😢 como faço para obter uma consulta com você Talita
Amore, clica no link abaixo para marcar consulta ⬇️
linktr.ee/Talitaperosa
Essa quantidade de proteina que ela fala é por dia Ou por refeição? Tô na duvida
por dia. Ex peso 84kg, multiplicado por 1,2 deu 100,8. Entao devo consumir um total de 100,8 de proteina por dia (somando o que comi no cafe da manha, almoço, jantar, lanche, etc).
Fonte: google rs
Por dia
Olá moro nos Usa e gostaria de fazer uma consulta on line seria possível ?
Amore, clica no link abaixo para marcar consulta ⬇️
linktr.ee/Talitaperosa
Quero muito participar do seu processo ❤
Amore, será uma honra te ajudar. Te espero no meu programa de emagrecimento. 😘
Vi um vídeo em que uma pessoa diz que o cálculo seria 1,5 ( +-) x o peso ideal e não o nosso atual peso ( caso queiramos emagrecer ) isso procede ?
nao, isso nao tem logica alguma!
(e acho que ja vi esse video, tava erradissimo, varias pessoas questionando nos comentarios)
Tem problema come um pão de 2 meses atrás?
se nao tiver mofo, joga pra dentro kkk
Pasta de amendoim artesanal que os haitianos fazem é a melhor. Já comi mtas e até importada e a deles é a melhor. No Haiti comer pasta de amendoim é como nós comemos margarina. É da cultura deles, como dos americanos.
Maravilhosa 😍
❤
Nutri bom dia vc é maravilhosa maravilhosa 😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Obrigada de coração! 💕
Eu preciso de 130,8 de proteína pro dia , no café da manhã comi dois ovos cozidos (98g) , restam 32,8 . Eu preciso comer proteína o dia todo mesmo ja tendo batido a quantidade ou bateu a quantidade para de comer proteína?
Se não me engano, cada ovo possui apenas 6g de proteína! Você está contando o peso geral do ovo e não somente da proteína.
Se vc comeu 98 g de ovo cozido,vc consumiu apenas umas 12 gramas só de proteina
ah sim, muito obrigado, sou novo nesse negocio de ficar vendo as proteinas kkk @@may1be1
@@karinaoliveira7193 ah sim, muito obrigado, sou novo nesse negocio de ficar vendo as proteinas kkk
pra suplementar com ovo, vai ter que comer MUITO ovo, ai ngm aguenta kk (tb sou nova nisso de ver quantidade de proteina, mas procurei no google algumas tabelas, geralmente la vai ta falando qt de proteina por alimento, tb sempre leio os rotulos das embalagens).