НАЧИНАЕМ БЕГАТЬ!?. Техника, План, Мотивация. Первый тест на 400 метров. Дорога к Мастеру#01
HTML-код
- Опубликовано: 23 янв 2019
- Начинаем подготовку к бегу, хотим выполнить норматив мастера спорта по лёгкой атлетике, эту серию роликов назвали: "Дорога к мастеру", сегодня первый выпуск! В нем мы делаем экспресс разминку состоящую из бега, гибкости и специальных беговых упражнений, так же ускоряемся и бежим первый тест! Хорошего просмотра!
Наши ссылки :
fitprogram.ru
ofp-pro.com
/ ofppro
/ ofppro
ofppro
Арина в инсте: / arishasandy
Дмитрий в инсте: / divladik
Тренируйтесь с нами!
#бег #сериалпроспорт #худеемзасчетбега 
Спорт
Друзья, первая тренировка. Буду здесь свои итоги подводить. На самом деле, Арина хорошо готова для любителя (но плохо для профи😀), 1.04.79 результат явно не новичка, тем более мне показалось, что она могла еще быстрее! после 3х летнего пропуска забоялась коварные 400 метров и не выложилась на полную. Кстати, личный у нее 56.4, поставлен был 2010, когда она занималась легкой атлетикой профессионально!, поэтому задача стоит не простая, Мастер спорта 54.24 на улице и 55.24 в манеже, Будем пробовать. На первом тесте расклад 400м: 100м-16.05, 200м-32.02, 300м-48.30, 400м-64.79
Она без шиповок бежала в них был бы результат гораздо лучше а вы о них не говорите
Да, видно было что могла быстрее. На тренировке 400м почти нереально пробежать как на соревнованиях, даже на "свежака" ) Сам бегал 200, 400, проходил этот ад ))
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а где продолжение)?
Бегал в 11 классе на 9 мая эстафету … я чуть не сдох … хотелось упасть и лежать, тоже кашлял … к финишу в глазах было темно .. но палочку передал верно ❤всем добра
Огонь))) жалко не увидела, что же было дальше.
наконец-то про бег!!! я ждал. мастера на 400 - жуть
Умница 👏👏👏
Ариночка, ты молодец!
Svetlana D. Спасибо большое)
Вспоминаю себя ,но сейчас тренирую свою дочу ,мне понравилось подход и мотивация у вас .я многоборьем тренировалась 800 бегала :2 11 в манеже .
400 :1.00.
Желаю удачи вам🥇
👍👍👍👍👍👍👍👍
Аришка такая милая девушка. Удачи!
Понеслась😂
Круто!!! Очень интересно сможешь ли достичь поставленной цели)))👍👍
Maria Idea спасибо! Знаю, что будет очень сложно, но нет ничего невозможного!))
@@arinapodmarkova7398 заинтересовали, наслаждайтесь жизнью))
Арина капец ты 👍. Я бегала 100с.б. Давно это было правда но лёгкая атлетика это моя любовь. Я ДОМА занимаюсь вместе с вам нравятся ваши трени 😜💪
Lidia Koshkarova а я 100, 200 бегала) а потом как то 400 пробежала😂 а про шиповки в тему, было бы быстрее) но так как я три года не бегала, в кроссовках тоже неплохо было)
На стартах или как подготовка будет лучше шиповки из пыли достану😂
Lidia Koshkarova спасиииибо большое, тренируйтесь на здоровье))
@@arinapodmarkova7398 а где продолжение?
После трёх лет паузв опять в этот ад))) молодец!!! Удачи!!!
интересное в ролике:
2:05 Специальные беговые упражнения
8:38 Ускорения на вираже
9:39 Тест- бег на 400 метров
Обажаю 400м.
Ты молочинка))
Дорогу к мастеру закончилась одной тренировкой ?
Где продолжение? Проект заброшен?
13 лет-1.01(400м)
38 лет, 1:45. Первая попыткп
Баба красивая... и не заблевала ничего...
41 години - 1.30мин , начинаещ спортувам от 1 година :)
Красивая девушка
Я 400 пробежал за 57 на грунте без тренировок
А зачем так тепло одеваться? Я в такой форме(+легкая шапочка и шорты от ветра) бегаю по часу в -15 и даже на низком пульсе особо не мерзну.
Алексей Ерин жар костей не ломит)) вообще это профессиональное! Говорю за спринтеров: перед разминкой мажешься ещё никофлексом, ( мазь разогревающая) надеваешь тёплый костюм, ты в боевой готовности! Каждая твоя мышца должна быть разогрета и готова к рекордам!
О, как! Ну что ж, везде своя специфика. Удачи в тренировках!
Алексей Ерин спасибо большое) и вам!
перед стартом зачем столько много было нагружаться? быстрее был бы результат, она уже устала на разминке.
16 лет 50:95 - 400 m.
15 лет 48:36
@@user-yv3el2iv4y 14 лет 47:94
@@user-xx5ts3xi6u11 лет 43:55