하체 운동을 하면 안되는 이유ㄷㄷ

[@ronie_fitness]

하체 운동은 멘탈이 전부다ㄷㄷ
🍖[미트리] 닭가슴살, 다이어트 식품 최대 할인
👉추천인 "로니로니" 코드 입력 [ 100417958 ]

[@밤톨-g3x]

올롸잇

[@삼3-e5u]

롸니형 브이로그 보고싶어잉😢

[@abcd0200]

이건 진짜 오버트레이닝이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@nowar9298]

회복만 잘하면 괜찮아요 ㅋㅋㅋㅋ

[@abcd0200]

​@@nowar9298 네

[@heojames36]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 회복 드립나올줄 몰랐는데

[@stollys]

저러면 더 안좋지않음?

[@신지혜-g6q]

자기만족임

[@조져스]

저건 다음날에 비하면 약과일듯
다음날은 진짜 목발이나 휠체어 타야 움직일텐데..

[@AnilgubTa]

다음 날 휴무라서 집에서만 쉴 생각인가 보죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@윤동주-w1t]

대근육들은 2-3일 뒤에 옵니다..ㅋㅋ 근데 저게 연기 아니라면 3-4일뒤가 제일 고통일듯

[@josh_174]

다다음날 고통 상상만 해도 고통 ㅠㅠ

[@bTO_OTd]

@@josh_174다다음날이 ㄹㅇ 죽음

[@게이머-v6k]

아 그렇군 다음날에 후유증이 오는군

[@naver3983]

보는 내가 다 힘풀리네 ㄷ

[@khmmm6636]

얼굴은 웃거있다

[@usekimsigqlerask]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근육 제대로 먹었다고 생각하는지 겁나 좋아하네

[@H_az_E]

1rm 달성한듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@스타워-z3t]

저때 최고기록 뚫은듯

[@이승준-g9r]

ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ보는나도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에라이 ㅂㅅ 하면서 웃고있다

[@mingisong9313]

진성헬창ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@usjimas]

이렇게 운동하면 오히려 마이너스라고 하시는분들 계신데 이렇게 까지 할수있는 의지가 있어야 저런몸이 되는거 아니겠습니까

[@NeVeRJapan]

개삽소리

[@PIAGET-xj8op]

​@@jogaeboy꼭 건강하려고 운동하는 사람만 있지는 않음

[@다마고리]

그쵸 오버트레이닝도 아나볼릭 쌉가능한 로력이 필요한게 전제지만

[@copiecho-w8x]

???

[@dulcet69]

@@jogaeboy딱봐도 보디빌딩한 몸인데 뭔 건강이여 ㅋㅋ

[@종종-t3j]

단백질 먹는 족족 흡수하겠네 꿀맛

[@ddd-jl6xs]

찐이네..... 저정도 강도 뽑아내는 정신력이 대단하네요

[@DDol_Pan555]

부러울정도임 개멋져보여요

[@최성민-s9y8q]

저건 미련한거임 ㅋㅋ

[@rooi916]

보나마나 부스터나 카페인 엄청 먹고 했을듯

[@wdirnsns]

@@최성민-s9y8q이새끼 백퍼 하체 안함

[@KimAndrew-j9o]

아니, 대단하기 보단 너무 무리해서 하 좀 적당히 좀 하시지💦💦 왜 하필 남들 힘들게....

[@바비래쉴리-m1b]

저러다 대퇴사두에 쥐나면 진짜 죽음이다..

[@백승민-e6j]

아 ㅋㅋ😂

[@깜앙놀앙]

한쪽 쥐나서 반대쪽으로 중심 주는 순간 그쪽도 쥐가 오지 ㅋㅋㅋㅋ

[@나경삼]

아 자다가 앞뒤로 다 쥐날듯 ㅅㅂ

[@hyw6540]

와 이거 보고 진심 소름돋음ㄷㄷ너무 무서워ㅋㅋㅋㅋ

[@_billjhonson8345]

그때부터 1회지 그전까지는 워밍업

[@WTFRU96]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 득근했다고 표정은 밝네 ㅋㅋㅋ

[@김범진-y6k]

와우
상당합니다
굉장합니다
놀랍습니다

[@뿌삐삐-z5i]

와우
상당히
굉장히
놀랍군요!

[@노래하는둘리]

진짜 행복하겠다

[@판테인]

크게될놈일쎄

[@user-sw2pg8wy2n]

진짜 커지는 거잖음ㅋㅋ

[@KSC84TV]

운동이 아니라 하체 고문을 했네!!!

[@woo-vu8dv]

저렇게까지 털면 죽어요~

[@딸봉이-t6x]

열정이 다가오내요
이두운동 많이 해보세요
ㅋㅋ 식사를 못합니다

[@카린-p5d]

저렇게 미련하게 하는놈도 있나😂😂😂

[@완이-z1d]

저렇게 하는거 어렵지가 않은데 담날 고통이 미치지 출근 일상생활 안됨

[@romansha9413]

저렇게 하는게 어렵지 않다고요?

[@최무무-p9f]

아휴 입만 열면 아주 그냥

[@오메가정보통신-p1g]

몸 이 줫 구리면 가능

[@마썪또]

이샛기가 간과한거: 지방만 뒤룩뒤룩 찐 근육은 단지 뼈 고정용으로 붙어있는게 다인 애가 저렇게 될때까지 운동하는것과 지방보다 근육이 더 많은 저런사람이 저 지경이 될때까지 하는건 개미랑 이색기 지능처럼 비교 불가능하다.

[@man19127]

하체가 근육들 중에서 제일 큰 근육이라 ㅈㄴ힘들게 오랫동안 해야 저렇게 털리는데 걍 개쉬운거처럼 말하노ㅋㅋ

[@천꽁파리터]

몸은 ㅈㄴ힘든데 마음은 ㅈㄴ뿌듯할듯

[@pppmmm1122]

인생 처음으로 하체운동 했던 날이 생각나네
딱 저랬었는데 후들거려서 제대로 걷지도 못하고

[@자청조]

차타고 헬스하는동생 pt 해준다고 해서 갔다가 하체 개 털려가지고 후덜거려서 한시간 쉬다가 출발 했는데 ㅋㅋㅋㅋ

[@솔로몬-h3i]

ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 단백진 많이 드시고 푹 쉬세요.. 남의일 같지 않네.. ❤❤❤

[@안녕그대로걸어가]

저 근육질 몸이 걷기도 제대로 못하니까 뭔가 인지부조화옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 얼마나 열심히 한거야

[@우와-z8l]

운동3년 쉬다 예전 맘가짐으로 저정도 털릴정도로 해봤는데 , 횡문근융해증 와버림. 운동초짜들 조심 ㅎ

[@daegijung22]

횡문융해증 저도... 진짜 뒤질뻔했습니다
그 어떤거보다 제일 아팠음..차라리 뼈 부러지는게 나음

[@toyfamilyquiet]

입에서 미소가 보이고있씀..
찐광기임

[@good-r8d]

아기 기린이 걷는영상? 같은게 있는데 비슷하네 ㅋㅋㅋㅋ

[@김원영-f6o]

개뿌듯하겟다 졸멋있누

[@blacktalker96]

본인 다리가 저 지경이 됐는데 개해맑은 거 보소

[@Cute96-j6z]

기분째져서 웃으면서 나가는것보소😂

[@안진호-n2e]

걷지 못할정도로 운동을 하는것은,,,, 안쓰러워 보이는게 아니라 미련 곰탱이야

[@오성근-q2q]

저정도로 3시간동안 털어버리면 오히려 마이너스 아닌가

[@SWIM.J]

얼마나 체계적으로 했는지가 중요함.
무작적 털었다고해서 더 근성장하는것도 아님.

[@신유-u4v]

아무리 힘들어도 웃던 그녀가
처음으로 눈물 보이던 날...과
비슷한 증상...

[@전설의주먹-l4s]

그와중에 행복해보이는게 진짜 헬창이다.

[@user-ij5bk3ro7x]

회복 지렸던 사춘기때임에도 불구하고 저러고 검은오줌싸고 계단 못올라가서 일주일동안 고생함

[@user-fx5jo6sr8c]

1시간 반 정도만 해도 털리는데 3시간은 사람인가 싶긴 함 대단하시네요

[@palpatine-d9c]

"이야 오늘 맛있게 했다"

[@cafdr550]

진통소염제먹고(요통때문에) 안정됐다고 운동강하게 하면 소변에서 피가 나와요.피오줌이 아닌 진짜 피가 나와요. 조심하세요. 25년차 런너 경험입니다. 그래도 포기 못하는게 런닝이에요.

[@minekids2532]

걷는사람 도와주는사람 모두이소짓는다....행복해보이네요

[@Ckm-g8i]

나도 예전에 혹독한 방법으로 하체운동 허고 오는데 다리에 감각이 없어서 차 악셀을 못 밟을 정도였음. 그 후로 하체운동 빡시게 하고싶은 날은 차 안 끌고 감.

[@sjjj3564]

운동후엔 스트레칭을 꼭해야 합니다. 안그러면 저렇게 될 수 있어요.

[@책좋아]

항상 저렇게 하는건 자살이지만 한번 정도는 저렇게 하는게 난 이정도로 할 수 있는 사람이라는 자기 확신 준다고 생각함 남자는 가오 자신감이라 저런 경험들이 자신감을 지키는거같음

[@말주-i8p]

근육통이 아파봐야 얼마나 아프겠어 하고 생각하는 사람들아 진짜 아파서 잠도못자고 식은땀 삐질삐질날정도로 아프다

[@user-ey3in2bn3o]

다음날 존내 뿌듯할듯

[@hahhwa1720]

저렇게 하는건 대단한건지만 루틴이 된다면 정말 존경받을 분이죠

[@해적왕루피-c7z]

저건 근육손상을 넘어선 신경손상임 회복될때까지 못일어남 리얼로 내가 경험해봄 데드리프트 진짜 무리하게 했다가 기립근 아작나서 다음날 일어날려면 이악물고 일어나야함

[@이승준-f2x]

하체를 3시간 했다는 거에서 오버트레이닝인데 3시간이면 세트 수를 너무 많이 가져간다는 말인데 바디빌딩을 직업으로 한 사람이 아니면 근육파열 오기 딱 좋음

[@웡이_HW]

트레이너들도 웃는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dlcndgh4577]

그와중에 기뻐서 웃음을 주체 못하는거보소

[@애매하면입장바뀌]

하체는 진짜 정신력 짱인 사람들이 합니다 인정
저도 일주일에 두번 하는데 진짜 안 땡기는 운동임 어쩔수 없이 하는거지
땡겨서 한적이 없슴
차라리 상체 가슴이든.등이던
같은 부위 이틀 하라면 할것같음 😅

[@nicwoo]

진짜 헬창 친구들이랑 하체운동 3시간반정도 했는데 다리 경련 존나오고 힘줄수가없고 운전해서 집가는데 엑셀 밟으면서 쥐날까바 조마조마하면서 오고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에 저렇게 기어들어가니까 엄마가 빵터지심, 뜨거운물로 샤워하니 그제서야 겨우 풀림

[@Daily._.classic]

닭가슴살 5개 쌓아서 꽊곽 눌러 먹어야 본전 뽑을듯

[@janelee9376]

우리 조카애가 웨이트 트레이닝 pt 받다가 양쪽 종아리 근육 파열로 한달 이상 휠체어 생활하며 걷지를 못해요. PT가 이런 과격한 운동 후유증을 예측하지 못하나요?

[@고매수저매도]

하.. 진짜나도 저럴때가있었는데. 힘들지만 계단내려올때 진짜 힘풀릴것같아서 긴장하고내려오는데 기분은 좋았던..그열정들은 다 어디로 갔을까ㅜㅜ😂

[@티티-z3d]

웃는거 보니 내가 다 기분좋다 ㅋㅋ

[@50억부자-h8t]

나두 저런경험잇는뎅

[@옳은말만하는사람]

진짜 다리에 힘이없으면 저런 기마자세가 아니라 다리를 피고 서있어야 할거같은데..? 저건 힘이 더 들어가는 자세잖아

[@원아이즈-v9v]

저 자세는 힘이 안 들어간다x
힘이 안 들어가서 저 자세다o

[@user-hw6di8hp6p]

저게 왜 안쓰럽냐? 진정한 승자의 퍼포먼스지

[@동동-z3s4k]

ㅋㅋㅋ 기분째지나본데? 진정한헬창..

[@현호-g1w]

내일 콜라색 오줌 나오겠네

[@노주-j3t]

하체 빡세게하면 콜라색으로 나옴?

[@쀰]

근융해증ㅋㅋㅋ

[@l잠보l]

​@@노주-j3t횡문근융해증

[@하하핳-n1j]

@@노주-j3t체온 너무 올라가면 근육이 녹는다고 하던데. 그러면 피오줌 나옴

[@달려라거북이-r2c]

갈색오줌 나오는게 신장이 녹아서 그런거라고 어디서 들은거같은데

[@Ckm-g8i]

나도 예전에 하체 ㅈ나 빡세게 하고 오는데 다리에 감각이 없어서 차 악셀을 못밟을 정도임. 그래서 마음먹고 하체운동 할 때는 차 안끌고 감.

[@TV-xi8jv]

저정도면 굉장히 뿌듯하죠 오늘도 찢었다 흐믓 하체한날은 포복으로 기어나가야 만족감 100프로

[@qoeoeiiwowo]

맛있게 먹었다는 저 표정...부럽다.......

[@축복합니다-g1n]

원래 집에갈 힘만 남겨 놓고
나오는게 진짜 운동이지 ㅋㅋ

[@QMJUN]

횡문근 융해증 조심

[@GSX-RHAYABUSA-wl2ru]

저정도로 하면 횡문근융해증 와서 입원치료해야됩니다. 큰일납니다 적당히 해야됩니다. 저런 경우 오히려 건강과 몸을 마이는 행위입니다.

[@qazwsxdsa]

저렇게 한번 해보고싶네

[@please-wake-up-now]

하체 운동은 항상 힘들지만 그 뒤에 오는 성취감이 짱이죠! 💪 저도 처음 할 때 후들후들했는데, 그게 진짜 운동의 맛인 것 같아요. 저도 스쿼트 할 때는 무너지기 일보 직전이에요 😂

[@caperider1160]

진짜 운동 후 바로 저정도라면 3일은 제대로 못 걷는다

[@이건호-v1r]

다음날 아침에 기분 개좋겠네ㅋㅋㅋ

[@철이v]

전에 부사관 임관전에 교육받을때 pt체조랑 오리걸음 미친듯 그때 3시간굴렀던가 계단 한걸음씩 오를때마다 다리가 춤추던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@오작두-m9d]

원래 운동을 열심히 하고서. 헬스장 나갈 때 기어서 나가야 돼요. 그래야 근육이 붙는 것이 눈에 보여요.

[@28호-t1b]

와 도파민 지렸네...

[@アイラブユー-q5j]

하체하는 날에 이거뜨냐고

[@K.Winche]

이게.하체운동이라는걸 제대로보여줬구만

[@JAKIM-oe4kt]

힘들때 웃는자가 일류다!!!!
저 미소보소~

[@카스-cass]

어드정도해야 하체에힘이 안들어가요?

[@오전열시쯔음]

혀엉~ 어디가~😮

[@skajjang007]

힘을 안주는데도 알아서 들어가네 털린게 맞네

[@Karma......]

그래도 이삼일있다 경련 회복되고 근육 쫙 갈라진 하체 거울로 보면 뿌듯

[@베로-q9x]

후.. 저리 다리힘풀렸을 때 계단 내려가다가 자빠져서 디질뻔함ㅜ 힘돌아올때까지 쉬었다가야해요

[@경상도-z8r]

직원이고 손님이고 줜나 뿌듯하겟다 ㅋㅋㅋㅋ

[@오메가-z9t]

함량 오버되면
근육파손된다.
고무줄 너무 당기면 끊어지듯...

[@balckga1231]

하체는 저렇게 운동해야 효과있다는 말에 하체는 포기

[@김미라-l8z]

다리가 근육이 많은데도 운동하고 다리가 떨리기도 히는가요

[@정세한]

직인다😊

[@redpop-r6r]

나만 누구보다 행복해보이나

[@satellitew.8957]

몸은 곱창났는데 얼굴은 맛있었다고 만족하는 표정이다..

[@김민준-k8c6u]

저 정도면 귀가 하는 것 마저 마지막 까지 짜내는 운동이 돼버리겠네

[@dfshehdbdbd8040]

난 저정도까진 아닌데 하체한날은 무조건 출근할때 지하철에 서서감ㅋㅋㅋ
앉아있다 일어나면 경련 너무 심하게 일어나서

[@성명희-y5w]

안스러워보이는게아니라 미련해보인다

[@난꼽살이가좋아]

미안

[@BlueDeepSKyinTheOCEAN]

뽕 제대로 뽑아서 존나 유쾌할듯ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@wolf-t3w]

시간되면 자리를 비워줘야하나~쉬었다 가지~😢

[@Tiger86-y]

와 저래서 하체는 일주일에 한번만 하는구나..ㄷㄷ

[@김정훈-t7b]

안쓰럽기 보다는 부럽고, 기분 좋겠다 싶네요.

[@조약돌-f2m]

1주일은 알배서 고통스럽겠네요.

[@cig757]

직원들 존나 뿌듯하겠다 ㅋㅋㅋ

[@vannikim4571]

얼마나 한거야 😂

[@차렷총원]

얼굴은 아!! 오늘 존나 뿌뜻하다 표정이네 ㅋㅋㅋㅋ

[@yescool]

겁나 멋있네요

[@부먹찍먹-q3o]

훈련소에서 유격훈련받고 그담날 일어나서 내가 저랬음 ㅋㅋㅋ