Vai fazer 3 anos que eu terminei uma casa grande sozinho subindo escada sem nenhuma ajudante o ajudante foi Deus e o RUclips me guiando pelo engenheiro a fundação de base toda a fundação das colunas o prumo já acabamento eu não dou não quem deu foi os pedreiros teve que gastar mesmo terminei ver a destruição foi como se uma uma hérnia de hiato mas é disposição continua tenho 71 anos
Superação, tirei o açúcar do café ☕ uso 2 ovos numa fatia de pão integral, ovos mexidos no azeite as vezes coloco linhaça tomo LEITE com pincado de café ☕ obrigada Dr , saúde p o Sr
Obrigado dr Tenho 86 anos Faz meses q te sigo e assim descobri a sarcapenia Dos 10 sintomas tenho 9 Falei pra minha geriatra e ela me mandou pra fisio e apos estou fazendo academia Me sinto muito melhor Eu falava do desequilibrio e a fadiga com dor e nao me diagnosticava Ate lhe encontrar Agradeço
ola tenho 62 anos e ja treino musculação a uns 30 deixo uma dica faça musculação diariamente e não coloque muita carga tão so exercicios isometricos de 20 segundos depois de uma execução de 10 a 20 repetições 3 series, tbm é legal quando começar a sentir uma facilidade ir colocando carga a cada 6 a 8 semanas e fazer exercicio de ponto zero com pouca carga , mas inicia na fase concentrica e quando voltar iniciando a fase excentrica retenha o peso por 4 segundos e iniciee a execução novamente isso vai dar força e resistencia em todas as series fica a dica ,,,
Boa Noite Dr...caminho 12 km por semana na esteira musculação 3 vezes por semana tenho 69 anos faço isso com o carro 🚗 tbm sempre estaciono longe. 👏 sou muito Grata a Deus e atividades físicas pra mim e vida 👏
Eu sou Madalena de São Luís do Maranhão,assisto seus vídeos,estou com fascite plantar quero ajuda,tenho 74 anos estou no funcional ,mais do que faço sinto muita dor no corpo,tenho bicicleta em casa,me alimento bem boa noite
Boa noite,Dr o Sr está certíssimo,as pessoas sempre arruma uma desculpa,eu tenho 78 anos e faço academia acredito eu que adquiri mais disposição,tenho muita saúde graças a Deus,também vigio o que eu como,eu tenho uma alimentação saudável.😊🤔🇬🇧🇧🇷
Superação sem limite.tenho 81 anos.eu provavelmente,estou com sacopenia.não tenho forças nas pernas.tenho feito exercícios não tem muita percistência.adorei se vídeo.obrigada.
Eu acabei de fazer 60, gosto muito de andar,vou andando pra igreja,levo minha neta,na dança vamos de Uber e voltamos apé, minha filha mora no andar de cima, sempre estou subindo e descendo escada,vó colocar mas alguma dessas orientações,no meu dia a dia,😂eu tenho fotos dos netos na porta da geladeira ❤
@@BenonizaMariamoura-zn9jv, não desanime! Faça boas fisioterapias. Coloquei prótese no joelho há 12 anos.Moro no terceiro andar de prédio sem elevador. Desço e subo bem! 🙏🙏
Doutor,que dica boa, tenho 61 anos faço musculação, na academia os exercícios de penas, são no 1 andar, só tem escada, e quando vou para academia, para chegar lá ando um pouco, uns 10 minutos para chegar,estou no caminho certo. Gratidão pela dicas.
Sei como é bom caminhada, principalmente eu que estou com as pernas muito fracas, tenho problemas com equilibrio e me sinto muito insegura fora de casa. Fiz ontem 69 anos, tenho algumas comorbidades e uso marca passo. Comecei ontem a te seguir, começar seguir suas dicas. Parabéns Dr.
Superação sem limites. Aprendo bastante com o senhor: dicas para uma qualidade de vida após 60 anos tbm!!! E consegue ser claro, simples nas suas explicações. Gratidão!!! Deus o abençoe
Desinflame seu corpo. Tire alimentos inflamatórios, como farinha de trigo, leite animal, açúcar, industrializados e processados. Toma bastante agua, faça atividades físicas, principalmente a musculação para aumentar a massa muscular. Procure um geriatra para fazer a suplementação. Fazendo tudo isto, com o tempo , tenho certeza que suas dores desapareceram. Comece !!
@@suelipignatari995Faço isso isto é zerei tudo que citou faz quase 2 anos e estou aos 73 anos sem dor e sem inflamação, mas precisei fazer reeducação alimentar para não emagrecer e ficar fraca…
A minha sentida solidariedade para consigo. Aqui, de muito longe, e sem esse problema, atrevo-me a dar uma dica: não leve nada de valor consigo. Vá como um pobre. Será assim possível não ser assaltado? Deus queira que sim.
Dr que Ďeus o abençoe grandemente. Adoro suas explicações está me ajudando muito. Faço caminhadas todos os dias..Depois que passou no supermercado me sinto muito bem. GRATIDÃO por tudo Dr..🙏🙏🙏🙏🙏
Belo conselho em saltar do trem ou do metrô dois pontos do destino...porém....isso depende da cidade, do bairro em que mora e do horário , pois, a malandragem tá solta e em crescimento, pois , certamente um dia será assaltado (a ). Lamento fazer esse comentário 😢😢😢
Superação sem limites Sóu de Portugal gosto muito de seguir os seus conselhos Dr Tenho 81 anos com alguma dificuldade de mobilidade mas faço o possível por me mexer mas por vezes é difícil Essa história de subir ou descer escadas é complicado para mim vivo no andar junto à saída (r/c)
Com 51 anos,era sedentária, estou me sentindo bem melhor agora. Caminhando em casa, já vi os resultados nos exames laboratoriais. Comecei a um ano,por indicação médica. Obrigada, Deus o abençoe!
Faço 40 minutos de caminhada na minha laje, que é muito ampla. E depois completo o restante com exercícios de agachamento elevação lateral panturilhas e por aí em diante Vou comprar uns pezinho e elástico , apesar q Faço com.garrafa de Danone, Faço para braços e as outras e isso Dr. Obg acompanho direto seus vídeos , muito bom elaborado nas dicas adoro
Tô na casa dos 70. Nunca senti nada, carrego até pedras no finais de semana no meu sítio. Nunca fiquei doente. Graças à Deus. 😊
Vai fazer 3 anos que eu terminei uma casa grande sozinho subindo escada sem nenhuma ajudante o ajudante foi Deus e o RUclips me guiando pelo engenheiro a fundação de base toda a fundação das colunas o prumo já acabamento eu não dou não quem deu foi os pedreiros teve que gastar mesmo terminei ver a destruição foi como se uma uma hérnia de hiato mas é disposição continua tenho 71 anos
Eu queria muito ter um terreno...😢😢😢
Sarcopenia nos braços (ante braços) 😢
Que maravilha
Que benção glória a Deus
Superação, tirei o açúcar do café ☕ uso 2 ovos numa fatia de pão integral, ovos mexidos no azeite as vezes coloco linhaça tomo LEITE com pincado de café ☕ obrigada Dr , saúde p o Sr
Obrigado dr
Tenho
86 anos
Faz meses q te sigo e assim descobri a sarcapenia
Dos 10 sintomas tenho 9
Falei pra minha geriatra e ela me mandou pra fisio e apos estou fazendo academia
Me sinto muito melhor
Eu falava do desequilibrio e a fadiga com dor e nao me diagnosticava
Ate lhe encontrar
Agradeço
ola tenho 62 anos e ja treino musculação a uns 30 deixo uma dica faça musculação diariamente e não coloque muita carga tão so exercicios isometricos de 20 segundos depois de uma execução de 10 a 20 repetições 3 series, tbm é legal quando começar a sentir uma facilidade ir colocando carga a cada 6 a 8 semanas e fazer exercicio de ponto zero com pouca carga , mas inicia na fase concentrica e quando voltar iniciando a fase excentrica retenha o peso por 4 segundos e iniciee a execução novamente isso vai dar força e resistencia em todas as series fica a dica ,,,
Doutor o senhor é maravilhoso!
Deus lhe abençoe.
Muito obrigado 🙏🏻
Supera cão sem limite
Caminhar pela cidade salva minha saúde mental
Faz muito bem. Continue.
Boa Noite Dr...caminho 12 km por semana na esteira musculação 3 vezes por semana tenho 69 anos faço isso com o carro 🚗 tbm sempre estaciono longe. 👏 sou muito Grata a Deus e atividades físicas pra mim e vida 👏
boa noite doutor, amei as dicas. Vou ti seguir
superaçao sem limiti
👏👏👏👏👏👏👏👏
Andar na esteira não faz o mesmo efeito de andar rapidinho na natureza…😉🙃
Muito obrigado Dr gostei muito do vídeo 👏👏❤️
Adorei a dica de jardinagem principalmente as flores
DOUTOR SEU CANAL É SHOW , MUITO NECESSÁRIO PRA TODOS NÓS ❤❤❤❤❤❤❤OBRIGADA
Nunca fui num geriatra! Já passou da hora! Tenho setentinha! Cervejinha sem limites! Brincadeirinha!
Eu sou Madalena de São Luís do Maranhão,assisto seus vídeos,estou com fascite plantar quero ajuda,tenho 74 anos estou no funcional ,mais do que faço sinto muita dor no corpo,tenho bicicleta em casa,me alimento bem boa noite
Boa noite,Dr o Sr está certíssimo,as pessoas sempre arruma uma desculpa,eu tenho 78 anos e faço academia acredito eu que adquiri mais disposição,tenho muita saúde graças a Deus,também vigio o que eu como,eu tenho uma alimentação saudável.😊🤔🇬🇧🇧🇷
Que maravilha Olinda, nunca pare 👏🏻👏🏻👏🏻
Superação sem limite.
O Brasil.precisa de profissionais iguais a você sou de Teresina pi
Obrigado.Doutor amo seus vídeos Deus te abençoe ❤❤❤❤❤❤❤❤
Superação sem limite.tenho 81 anos.eu provavelmente,estou com sacopenia.não tenho forças nas pernas.tenho feito exercícios não tem muita percistência.adorei se vídeo.obrigada.
Dr Flávio , muito agradecido pelas suas palavras de orientações. Está é uma grande informação para nós que temos mais de 60 anos.
Eu moro longe do centro, então eu deixo o carro no estacionamento do supermercado, vou para o centro apé, volto faço compra e volto pra casa 😊😊😊😊
Eu fico em paz vendo os vídeos dele
Eu acabei de fazer 60, gosto muito de andar,vou andando pra igreja,levo minha neta,na dança vamos de Uber e voltamos apé, minha filha mora no andar de cima, sempre estou subindo e descendo escada,vó colocar mas alguma dessas orientações,no meu dia a dia,😂eu tenho fotos dos netos na porta da geladeira ❤
Fiz.prot.de.joelho.aum..mes.e.quize.dias.quado.faso.fisioterapia.fico.muito.doida.passo.dois.dias.sentido.muita.dor.eo.joelho.fica.emdoresido.enormal.
@@BenonizaMariamoura-zn9jv, não desanime! Faça boas fisioterapias. Coloquei prótese no joelho há 12 anos.Moro no terceiro andar de prédio sem elevador. Desço e subo bem! 🙏🙏
Isso mesmo Denice! Aproveite todas as oportunidades para exercitar os músculos 👏🏻👏🏻👏🏻
Faço Pilate academia estou confiante de quando voltar ao médico já esteja normal
Superação sem limites
Superação sem limites Marly Belo Horizonte Minas Gerais ❤
Superação sem limites..... Mto obrigada Dr. Suas orientações são excelentes. Deus o abençoe. ❤
Superação,sem,limite.
Superação sem limites , praticando suas orientações . Imagine que tempos atrás , queria trocar de casa porque tem escadas , hoje mudei de opinião .
Amiga Francisca eu mudei de uma casa que não tinha escada e estou morando em.um Apt no segundo andar e sem elevador, 15 andares!!!
😮😮😮😮15 andares sem elevador! 😅😅😅😅@@deisylucid880
Superaçao sem limite!
Doutor,que dica boa, tenho 61 anos faço musculação, na academia os exercícios de penas, são no 1 andar, só tem escada, e quando vou para academia, para chegar lá ando um pouco, uns 10 minutos para chegar,estou no caminho certo. Gratidão pela dicas.
Boa tarde doutor essa ideia vem na minha meta há muito tempo eu vou fazer uma horta pelo menos ela vai ser orgânica não vai levar agrotóxico
Excelente Araci! Sempre se desafie👏🏻👏🏻👏🏻
@@Severino-tg4siSó faz bem a saúde, não é mesmo Severino?
Sei como é bom caminhada, principalmente eu que estou com as pernas muito fracas, tenho problemas com equilibrio e me sinto muito insegura fora de casa. Fiz ontem 69 anos, tenho algumas comorbidades e uso marca passo. Comecei ontem a te seguir, começar seguir suas dicas. Parabéns Dr.
Sou de sete lagoas Minas Gerais!!
Superação sem limites!!!!
74 anos, de Suzano, São Paulo!
Nossa doutor eu moro num sítio e já tenho um enorme jardim e também tenho uma horta. Adorei suas dicas! Obrigada!
Dr Flávio Jámbo as suas orientações são motivadora e essenciais para a nossa Saúde. Não atinge a terceira idade mas já estou te acompanhando. Obrigada
Muito bom. Gostei. Claro é objetivo. Vou tentar por em prática
Novamente eu estou aqui vendo seus vídeos 😊😊😊😊❤ ❤❤
Superação sem limites. Aprendo bastante com o senhor: dicas para uma qualidade de vida após 60 anos tbm!!! E consegue ser claro, simples nas suas explicações. Gratidão!!!
Deus o abençoe
Superação sem limites, Bonfinópolis Goiás 😊
Dr: o senhor é o máximo..maravilhosas as suas aulas. Que Deus continue te abençoando imensamente..
Muito obrigado Ana🙏🏻
Graças a Deus , melhorei muito, com os exercícios e e alimentação, tenho 70 anos , obrigada Dr. Flávio.❤
Superação sem limite. Boa noite para todos.
17:34 superação sem limite
Superação sem limites
Superação sem limite
Estou muito feliz em está tendo o prazer de ver esses vídeos
Superação sem limites ❤
Dr.por favor fale sobre dormir melhor as vezes tenho insônia a noite toda isso horrível. Obrigada estou esp5
Acompanho as suas palestras acho show..
Muito obrigado 🙏🏻
Muito bom Vou comprar um relógios para medir meus passos e outros detalhes.Gratidão Dr: Flávio Jambo🙏🏾☀️
Vc é excelente
Assisti até o final
Fui ao médico meu colesterol estava 340 eu não sabia agora me cuido
Superação sem Limites ❤
Obrigada Dr. Por tudo que nos tem ajudado, nunca deixe nos esclarecer tantos mitos sobre a vida dos idosos Só gratidão.
Eu tenho dores no Lombar , tenho 60 anos Jundiaí SP. ❤
Desinflame seu corpo. Tire alimentos inflamatórios, como farinha de trigo, leite animal, açúcar, industrializados e processados. Toma bastante agua, faça atividades físicas, principalmente a musculação para aumentar a massa muscular. Procure um geriatra para fazer a suplementação. Fazendo tudo isto, com o tempo , tenho certeza que suas dores desapareceram. Comece !!
@@suelipignatari995Faço isso isto é zerei tudo que citou faz quase 2 anos e estou aos 73 anos sem dor e sem inflamação, mas precisei fazer reeducação alimentar para não emagrecer e ficar fraca…
Superação sem limites SP
Adorei as dicas
Superação sem limites.
Superação sem limites...
Descer as escadas de lado. Não maltrata o joelho. E suco de abacaxi com gergelim
😮😮😮😮Coluna abençoada pra poder fazer isso!
adoro seus vídeos 👏 👏👏👏
Superação sem limite.😊🤔🇬🇧🇧🇷
Superação sem limites Luzia
Boa tarde DR Flávio
Não tenho nada na porta da geladeira. Deixo em um caderno perto da minha cama
Muchas Gracias Dr. Eres maravilloso . Obrigada. Ótimas explicaciones. Abrazo. ❤
Só que vou assaltado se descer as duas paradas antes
A minha sentida solidariedade para consigo. Aqui, de muito longe, e sem esse problema, atrevo-me a dar uma dica: não leve nada de valor consigo. Vá como um pobre. Será assim possível não ser assaltado? Deus queira que sim.
Infelizmente, em muitas regiões do país temos esse problema, Alvaro
Dr que Ďeus o abençoe grandemente. Adoro suas explicações está me ajudando muito. Faço caminhadas todos os dias..Depois que passou no supermercado me sinto muito bem. GRATIDÃO por tudo Dr..🙏🙏🙏🙏🙏
Eu tenho o relógio,hoje já dei mais 6000mil,ele marca as batidas do coração e muito mais.😊🤔🇬🇧🇧🇷
Muito bom Olinda! Ajuda bastante👏👏👏
Mais um vídeo pra mim fortalecer as perna ❤🎉😢
Escada compromete os joelhos dos idosos....
Percrba que ele orienta começar bem devagar.
Subir não tem.impacto, descer tem.
Belo conselho em saltar do trem ou do metrô dois pontos do destino...porém....isso depende da cidade, do bairro em que mora e do horário , pois, a malandragem tá solta e em crescimento, pois , certamente um dia será assaltado (a ). Lamento fazer esse comentário 😢😢😢
Sim, infelizmente isso é frequente em muitas regiões do nosso país, Francisco. Porém, o importante é cuidar da saúde e pensar em outra alternativa
Estou fazendo pilates em.casa.tenho 68 anos será que é bom?
Superação sem limites! ❤
Superação sem limites 🙏🏻
Superação sem limite, obrigada doutor, o senhor é ótimo nas suas orientações, aprendendo muito, vou colocar em prática, Deus te abençoe
Superacao sem limites
Superação sem limites
Sóu de Portugal gosto muito de seguir os seus conselhos Dr
Tenho 81 anos com alguma dificuldade de mobilidade mas faço o possível por me mexer mas por vezes é difícil
Essa história de subir ou descer escadas é complicado para mim vivo no andar junto à saída (r/c)
Superação sem limites. Itaberaba Bahia
Super ação sem limites !🙏obrigado
Superação!! Vc e ótimo ❤❤❤
Superação Sem Limites Guiando Por Nosso Deus Jesus Cristo!🙌🙌🙌🙏😇❤️💖💕❤️🔥🌟✨️💫
Superação sem limites Santos sp. Obrigada por tudo Dr Flávio 👏👏👏👏
Superação sem limite. Tenho 66 anos, seus vídeos dão ânimo para cuidar da saúde física e mental. Obrigada pelos incentivos e orientações.
Superação sem limite. Abraço Dr
Com 51 anos,era sedentária, estou me sentindo bem melhor agora. Caminhando em casa, já vi os resultados nos exames laboratoriais. Comecei a um ano,por indicação médica. Obrigada, Deus o abençoe!
Adorei essa aula Dr explicar muito bem 😊
Superação sem limite adoro seus vídeos
Superação sem limites!!!Obrigada pelas orientações.
Faço 40 minutos de caminhada na minha laje, que é muito ampla. E depois completo o restante com exercícios de agachamento elevação lateral panturilhas e por aí em diante
Vou comprar uns pezinho e elástico , apesar q Faço com.garrafa de Danone, Faço para braços e as outras e isso Dr. Obg acompanho direto seus vídeos , muito bom elaborado nas dicas adoro
S.M.Polaquini .Superacao Sem Limites. Obrigada ! Sempre vejo seus videos !
Superação sem limites obrigado gostei muito
superação sem limites. Sandra de São Paulo, maravilhoso como SEMPRE.
Superação sem limite!
Maria Aparecida. Superação sem limite ,encontrei seu vídeo a pouco tempo e estou gostando muito .
🙏
superação sem limites
Deus Abênçoe Doutor
Boa noite Dr.Flavio
Muito obrigado Dr Flávio Jambo!
Muito necessário este 👆🏾vídeo
Teria como indicar,alguns exercícios pra idosos,pra emagrecer,+ a barriga,obrigada,confio nos seus exercícios, obrigada❤Superação sem Limites
Superação sem limites da Austrália. Sempre uso a escada em vez da esteira rolante ou elevador. Terei 76 no mês que vem
Excelentes seus vídeos. Muito tem me ajudado. Parabéns!!! 😊😊😊
Superação sem limites. Olinda PE
Abraços fraternos.
Tereza Ferreira de Moraes da Silva
Tenho 73 anos adorei as suas orientações obrigada ❤
Sintra, Portugal
Superação sem limites.
É sempre um prazer ouvir o Sr.
Tenho 70 anos e já tirei muito benefícios dos seu ensinamentos. Maria Zé
Fico muito feliz, Maria Zé🙏🏻
Maravilha de ensinamento! Gratidão!