Alimentação adequada no Brasil é piada. A maioria das pessoas não ganham nem pra comer, imagina tomar suplementos. Um país rico e um povo pobre. Corrupção sempre acompanhou esse país.
Boa noite Dr,,, góstei muito da matéria,tenho 71anos anos de idade, Graças a Deus estou bem,moro no sítio, trabalho todos os dias Deus abençoe todos que estiver vendo essa matéria, Manoel Borges de Carvalho Guararema SP BR
Gratidão! Gratidão Dr Flávio!! 1 - Proteínas : carnes, lacticínios etc ( whein Protein). 2 - Creatina: 2 a 4 gramas ou 1 colher de chá na água antes das atividades físicas ajuda na energia e saúde cognitiva. 3 - Vitamina D ( hormonio). 4 - Ômega 3 : 2 a 3 compridos por dia.
Como pelo menos 3 ovos por dia, esses 3 no café da manhã, há mais de 5 anos, tomo sol, faço caminhada e pilates 2x por semana, mantenho uma alimentação saudável, natural...Estou com 70 anos e tenho fraqueza muscular, após certa idade e mesmo tratando o metabolismo não funciona ... É fato, ser pobre não dá condições de comprar suplementos para repor, são caríssimos os de boa qualidade e confiáveis.
Deus abençoe o senhor doutor por esses esclarecimentos, a maioria da população idosa do nosso país precisa de ouvir conselhos como estes que o senhor dá. Cada um que ouve o senhor vai aprendendo a cuidar melhor de se e de seus entes queridos idosos que já dependem de receber cuidados. Deus abençoe grandemente o senhor pela sua generosidade e favor que presta a população idosa carente de informações, dando a todos que queiram e desejam levar a vida com um pouco mais de leveza na chamada terça idade, uma fase muito importante da vida do ser humano com suas experiências adquiridas através das histórias vividas que os tornam sábios e bons conselhos e referências para aqueles que precisam ainda crescer e firmar- se como pessoa e ser humano! Deus abençoe a todos que alcançaram a dádiva de Deus de chegar a terceira, ou melhor idade e abençoe também o doutor Flávio jambo e conserve esse amor no coração dele, pra que ele continue com esse amor no coração v, valorizando a vida que é bela e de igual importância em todas as fases!!!❤️❤️❤️😘
Boa noite dr Flávio, que Deus o abençoe por estar nos orientando sobre a sacopenia, eu sinto essa fraqueza nas pernas com um pouco de tontura, realmente manter-nos com alimentação adequada com esses suplementos caros, mas tenho visto vídeos explicando sobre orapronobis que é rica em proteínas, eu tenho o pé em casa, tenho utilizado em omelete, sucos, até com frango, uma delícia. Quanto a exercícios físicos, comecei fazer Yoga na cadeira, aproveitando os vídeos no RUclips, amo música, e ajuda com o ritmo. Tenho 78 anos e acho que estou bem, mesmo sentindo uma certa fraqueza, faço serviço de banco, pagamentos, ando no sol, mas faço uso da vitamina D3(hormonio) muito obrigada!
Anda de bicicleta que ajuda,eu tenho 69 e ando de bicicleta todos os dias é muito bom fortalece as pernas e os braços e a coluna e sem falar que ajuda o corpo de um modo geral.
Olá!, sou Rubinho de BH. Tenho 82 anos e ainda jogo futebol de campo com minha turma(bem mais nova) e meus filhos. Realmente com a idade as forças musculares vão diminuindo, faço exercícios para as pernas, o que me dá condição de correr um pouquinho. Gostei muito da aula e me inscrevi para acompanhar de perto e melhorar ainda mais minha condição física. Estarei assistindo atentamente e desde já o meu muito obrigado!
Eu Aprendi muito hoje com as explicações , preciso aprender a cuidar de mim, eu não sabia nada disso! Vou lutar por mim, que Deus me ajude e .me dê forças , ja anotei tudo e amanhã eu vou providenciar as coisas que preciso, obrigado Dr o senhor é um anjo, Deus abençoe
Bom dia! Eu tenho 60 anos , tive COVID com 56 anos e fiquei internada por 10 dias entre a vida e a morte, emagreci muito e fiquei com fraqueza muscular, pernas fracas. Tô aprendendo aqui com este médico. Gratidão 🙏🙌 Deus abençoe a todos nós
Caminhada e musculacao. Tem q fazer aerobico (caminhada, corrida, natacao, ciclismo) pro coracao e exercicios de forca e resistencia (musculacao, calistenia, Pilates) pra criar musculos. (teclado sem pontuacao)
Estou encantada com o Dr Flávio Jambo, porque ele dedica seus conhecimentos com muita competência para todas pessoas. Esse está realmente seguindo o caminho iluminado de Deus. . Muito obrigada Dr Flávio.
É fácil falar, qdo se tem recursos financeiros. Vai ganhar salário mínimo, viver só, pagar aluguel, luz, água alimentação básica e remédios. Criticar é bom, para quem não vive essa realidade 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
DE PORTUGAL-MARIA MANUELA- 92 ANOS GOSTEI MUITO.OUVI COM ATENÇÃO.VOU PROCURAR SEGUIR ALGUNS CONSELHOS POIS AS FORÇAS ESTÃO FALTANDO E SE MELHORAR UM POUQUINHO JÁ É ÓTIMO.VONTADE NÃO FALTA...OBRIGADA DR. FLÁVIO.ATÉ QUALQUER DIA,QUE A NOITE JÁ VAI ALTA.
Eu cheguei na academia, com 47kg porque eu estava com sarcopenia. Hoje eu estou pesando 54kg. Foi a cardiologista que mandou ir urgente fazer exercicios.
OLHA DOUTOR O SENHOR ESTÁ DE PARABÉNS EXPLICAR ASSÍM TÃO BEM EU NUNCA VI MAIS UMA VEZ O SENHOR DOUTOR ESTÁ DE PARABÉNS ABRAÇOS FELICIDADES SUCESSO BOA SORTE AM
Eu tenho 76 anos, faço academia, caminhada , faço acompanhamento com nutricionista , endocrino , cardiologista e geriatra. Estou me cuidando, gratidão pelas suas informações.
O problema, que as pessoas passam 60 anos da vida sem fazer uma atividade física, sem se alimentar da forma adequada , e obviamente quando chega na velhice , não vai ter muito o que fazer!! Acho que vale para todos refletirem e começar a se cuidar desde novo!!! Mas parabéns Dr pelo conteúdo, muito importante conteúdos como estes!!
Caminhar e bom pro coração, mas só a musculação te dá os músculos pra você com a idade e o tempo nao acabe desabando no chão quebrando braço perna quadris
5 месяцев назад+2
Sou Márcia, de 25:46 Contagem/MG, tenho 58 anos e por amor próprio vou me previnir da sarcopenia
Nunca assisti a uma aula sobre a saúde dos idosos(como mantê-la e/ou recuperá-la) tão bem explanada, de tão fácil compreensão! Louvado seja DEUS por tê-lo colocado no meu caminho, através deste vídeo, Dr. Flávio Jambo. Tenho 81 anos. Sou diabética tipo 2, diagnosticada aos setenta anos. Sofro demais de sarcopenia... Como gostaria de ser tratada pelo senhor! Moro em Florianópolis/SC. DEUS o abençoe! ❤
Eu vou lutar contra a sarcopenia, tenho 51 anos e já estou sofrendo desse mal há um ano estou buscando ajuda de profissionais. Porém, não econtrei ninguém que me orientasse com essa qualidade❤ gratidão Dr. Nos salvar mesmo que seja através da internet❤❤
Minha sarcopenia foi revestida com ajuda da minha medica endocrinologista, caminho todos os dias , uso creatina e alguns exércitos de força e deu tudo certo.
Dr essa Sacorpenia, eu não sabia eu tenho 59 , tenho problema na coluna, artrose , nunca tomei suplemento , como muito couve, tomate,tomo alprazolam , há muitos anos, faço todo ano exames de sangue e da vitamina D, meu médico cardiologista que me acompanha disse que tá bem, mas como não faço fisioterapia há mais de 1 ano, estou sentindo fraqueza muscular
Eu vou lutar contra a Sarcopenia. Minhas felicitações Dr Flavio Jambo por essa sua iniciativa preocupante em usar esses canais pra ajudar os idosos de todas as classes sociais por esse Brasil afora. Os idosos mesmo da classe média tem difilculdade de acesso ao médico geriatra. Medicos geriatras, são muito dificeis de encontrar nos planos de saúde. Com todo respeito, são como ""mosca branca". Acredito que devido a falta de formandos especealistas nessa area. E quanto mais afastado dos grandes centros, mais dificil de achar essa especialidade. Obrigado Doutor!
Não consigo acordar cedo, para fazer exercício. Quando acordo está na hora da cuidar da casa, marido, filha e neta. Não procuro um tempo para mim. Porém com suas orientações, procurarei me cuidar melhor.
Eu ja luto Dr. contra este mau pois não quero ficar como minha mãe, faço musculação e tenho 51 anos procuro me alimentar bem e beber bastante água Deus abençoe o senhor tbm 🙏
Eu tenho 83 anos e descobri que tenho Sacorpenia através da sua explicação mas muitas coisas não posso fazer pois não tenho condições mas sou grata pela explicação Parabéns!! ! 💜💜💜😀😀
O povo perdeu muito quando deixou de ter aquele pedacinho de terra no fundo do quintal ,onde tinhamos sempre uma verdura ,um ovo ,uma fruta. Hoje nas cidades e morando em aptos. e as casas sem quintal ..... me viro muito bem nos sacolões ,nas feiras ,que aqui onde moro tem muitas , alguns mercados que tem frutas ,legumes e verduras e criatividade pra procurar frutas de época. Uma coisa que anos atras fazia sucesso e melhorava a alimentacao dos menis favorecidos, eram as hortas comunitarias ,que utilizavam terrenos abandonados e ociosos e as prefeituras davam o suporte e a comunidade ficava responsavel de cuidar das hortas se beneficiar e o excedente era conercializado.
Olá DR. Deus seja louvado pelo sua missão. Tenho comigo minha mãezinha acamada 78 há 2 anos atrás ela andava muito ruim e agora não anda dependendo d mim pra tudo e ela sofreu AVC. Há uns 3 anos. Na minha Cidade maraba Para a Prefeitura fornece.
Sarcopenia. Então estou com Sarcopenia, pois sinto muita exaustão. A pesar de me alimentar com qualidade e tomar supra sênior. Faço alongamento e caminho pouco todas as manhãs. Trabalhei muito caminhando. Vou completar 77 anos.
Graças a Deus não tenho problemas com a sacorpenia e tenho uma vida muito ativa. No termo alimentação sigo pelo menos 90% e pratico musculação mesmo aos meus 72 anos. Obrigado
Sintra , Portugal Atendendo a que trabalhei 46 anos sempre sentada agora c/70 anos comecei a sentir alguma dificuldade muscular. Descobri o Dr. há pouco tempo . Agradeço todo o carinho que transmite aos idosos e toda a sua sabedoria que tanto me tem ajudado. Obrigada por tudo❤ Maria Zé Eu vou lutar contra a Sarcopenia
*Quanto à vitamina D3 o Sr. disse que a dose deve ser de 30 a 60 e nunca pode ultrapassar a 100. Mas NÃO disse a unidade, se são 30 U.I., mg, mcg e se essa dose é diária, por semana ou por mês. Por favor dê a informação completa, seja mais claro e informe com mais precisão. Obrigado pela atenção.*
81 anos eu quero aprender sempre eu tenho muita atividade mas esses últimos dias estou um pouco fraca preciso da sua ajuda obrigado Deus ao abençoe peia sua sabeforia
Tenho 64 anos e já comecei a sentir fraqueza muscular. Vou tentar colocar em prática as recomendações do doutor, principalmente praticar atividade física.
Eu tomo magnesio de malato 1x dia e vit D de 7.000 1 x na semana . Prebagalina de 75 de 12 em 12hspra dores Estou com presao alta, e pre diabetica a 110 a120 , o que o sr acha ? Tudo correto? Me cuido na alimentação, e agua saborizada com limao.nao te nho abto de suco e refrigerante. Obrigado pela aula.
Tenho 70 anos, tenho osteoporose, perdi muito peso e faz um ano que tento ganhar massa muscular, há um ano na academia, faço os serviços dentro de casa e tomo os suplementos, acrescentar a creatina mas é luta tudo caro msm , suplemento omega 3,vit d3 com MK7, coenzima Q10, magnesio treonato , magnesio dimalato e tenho hipotiroidismo considero ainda com saúde, resolvo tudo e cuido de minha mãe 96 anos lúcida
Eu tenho 70 anos e só tenho bico de papagaio e desgaste na bacia mais não tenho outros plobrema de saúde mais vou continuar fazendo meus exercícios e assistindo o vidios de você sei que tenho fraqueza muscular mais vou lutar sim contra está doença que Deus te abençoe hoje e sempre 🙏 sou de Curitiba PR
Boa tarde doutor,eu tenho 61 anos meu esposo tem 63 e nós tomamos suplementos nem gripe graças a Deus não pegamos paramos com a vitamina D que já estava no nível bom Fazemos caminhadas Deus abençoe o doutor ❤
Estou lutando contra sarcopenia, tenho 78 anos, graças a Deus sou independente, mas faço atividade física 6 dias da semana. Descobri seus vidios, gosto muito. Agradeço sua ajuda. Gratidão 🙏
O vídeo é maravilhoso , o problema da maioria é o dinheiro pra comprar as proteínas diárias e os suplementos , pagar um educador físico ou fisioterapia jamais consegue pelo SUS
Nunca vi tantas verdades, eu por exemplo sou uma pessoa que vivo da ajuda dos outros, não tenho renda e como posso comprar suplemento se nem pra comida eu tenho
Muito obrigada pelos esclarecimentos. Estou com 61 anos e me puxando para envelhecer com saúde sempre. Estou fazendo musculação e cuidando da alimentação. Abraços
Faz uma alimentação igual no sitio, esquenta comida da janta e come de manhã e faz alguma atividade, caminhar, lidar com plantas, varrer o quintal, evitar comer e sentar ou deitar em seguida.fazer exercícios com as pernas em casa mesmo. Veja os vídeos para a terceira idade do Aurelio Alfiere no RUclips, professor de educação fisica e personal trainer
Excelente! É um dos canais mais importante para mim. O senhor é um médico que atinge todas é a todas...A fala é bem dirigida para todas as classes sociais. Mostrando a realidade brasileira. Parabéns! Muito obrigada
Melhor aula que assistir. Parabéns. Seguirei o seu canal.. Tenho 76 anos. Faço academia há muito tempo. Tenho muita saúde. Aprendi muito com essas aulas. Parabéns.
Tudo que o Senhor acabou de dizer é que está acontecendo comigo eu estou com 76 anos estou agora com 74 quilos Doutor gosto de comida simples muito pouco carnes pois tenho dificuldade com intestino preso ,por volta de 18- 20 anos passei a comer pão macarrão começou muita dor de estômago gases dor de cabeça fiz exames e só deu gastrite nervosa agora depois de velha descobri o glúten e suas causas eu não tinha tempo nem posses para tratamento Obrigado Deus te abençoe 🙏🙋 Eu vou lutar contra sacopenia 🙏🌹❤️
Bom dia! Glória a Deus Dr por ter lhe encontado vou lhe seguir e procurar mudar minha rotina ja tenho 61 anos e trabalhei 33 anos sentada e sem fazer atividade física hoje ja estou sentindo fraquezas e dor🙌👏
Amei as suas orientações; eu já estou lutando contra esse mal que atinge vorasmente o idoso...😊😊 tenho 82 anos moro em Nova Odessa interior de São Paulo ❤❤
Primeira vez que assisto.o.seu video,e fiquei apaixonada pela sua orientação,td mto.bem explicado e mto calmo ,passando um bem estar enorme pra quem está assistindo!Mto obrigada o Sr.e um amor um grande abraço
Obrigada Dr. FLÁVIO JAMBO o sr. trazer e nos ensinar a nos alimentar adequadamente. Gosto dos alimenyos naturais possiveis ou seja comer comida de verdade e nutrir e preencher os desgastes que nosso corpo perde com a idade. Colocar sua sabedoria mais perto de nós. Deus o abencoe muito e muitos venham alcançar saude depois dessa live se assim fizer certinho. ❤
Tenho apenas 55 anos de idade, mas já tenho fraqueza muscular já há cerca de 04 anos. Graças a Deus estou andando e Graças a Deus encontrei este vídeo do Dr. Flávio. - Não sabia que o nome dessa doença é sarcopenia. - Muito obrigada po ter essas preciosas informações, Dr. Flávio. 😊👍 - 24/02/2024
Bom dia Dr, tenho 72 anos e faço dieta com orientação da nutricionista para reduzir o colesterol, perdi 7 k, tô c 48 o, flácida, mas não posso deixar de fazer a dieta pra manter o colesterol baixo. O q fazer?
Ovos orgânicos, de galinhas criadas humanamente, são as melhores fontes de proteína possível. E não é necessário matar as lindas galinhas para a produção de ovos.
Parabéns doutor meu nome é Geralda Lúcia Freitas tenho 71 anos mas faço tudo dentro de casa E ainda trabalho de acompanhante eu procuro me cuidar o máximo assistir o vídeo até o final e ainda repetir muito obrigada pelas informações moro em Quissamã próximo a Macaé Rio de Janeiro vai assistir todos os seus vídeos e vou passar para os conhecidos
👋👋👋👋Dr, eu e minha esposa vamos lutar juntos contra a fraqueza muscular, muito obrigado Dr pôr está nos orientando com tanto carinho que Deus abençoe grandemente sua vida! 🙏🙏🤗
Boa noite doutor existe possibilidade de recuperação da fraqueza muscular tenho artrose e espondilose também depois do hipertiroidismo pedir muito peso
Elizeu dos Reis, vc está engado, os médicos do SUS, ganham muito mal e são poucos que atendem os pacientes com dignidade, eles prescrevem os medicamentos sem uma avaliação adequada do paciente, nunca fazem uma avaliação individualizada NUNCA, é tudo a mesma coisa para todos idosos. A NEGLIGÊNCIA E A IRRESPONSABILIDADE É TOTAL, tem que ter $$$$ satisfatório, para ter um atendimento de qualidade. ESQUEÇA O SUS.
Os melhores médicos estão na internete, nos consultórios as consultas são de 5 a 10 minutos. As vezes a gente quer entender o que se passa pra nós ajudar, seja na alimentação e sobre como nós se tratamos....
Alimentação adequada no Brasil é piada. A maioria das pessoas não ganham nem pra comer, imagina tomar suplementos. Um país rico e um povo pobre. Corrupção sempre acompanhou esse país.
Gostei do seu vídeo... quero receber os seus vídeos. Obrigada. Pelos seus conselhos.Moro no PORTO /Portugal . Bem haja...
Corrupção e outras coisas, dizer que é só corrupção, ou corrupção é muito genérico simplista, muito superficial mesmo.
bomdia doutor falou muito ben
Corrupção sempre acompanhou todos os países do mundo, desde que o mundo é mundo, somente qdo Jesus governar a terra, não haverá mais corrupções.
ESTE É O PAÍS DOS QUE SÃO RICOS ,
FICAM AINDA MAS RICOS ,
E OS QUE SÃO POBRES FICAM CADA VÊS MAS POBRES 😩 ,
Sou médica, já luto contra a sarcopenia (71a) e este é um excelente vídeo. Passo seus videos aos meus pacientes e amigos.
@rotina123311anos
Ora pro nobis tem bastante proteína poderia inserir
9l
@@rebecamichiles1605
*@RaquelChrispim3326 Gratidão por Compartilhar sua linda preocupação com os Idosos e o desenvolvimento da Sarcopenia dos Idosos e Crianças*
*@RaquelChrispim3326 Gratidão por Compartilhar sua linda preocupação com os Idosos e o desenvolvimento da Sarcopenia dos Idosos e Crianças*
Boa noite Dr,,, góstei muito da matéria,tenho 71anos anos de idade, Graças a Deus estou bem,moro no sítio, trabalho todos os dias Deus abençoe todos que estiver vendo essa matéria, Manoel Borges de Carvalho Guararema SP BR
Gratidão! Gratidão Dr Flávio!!
1 - Proteínas : carnes, lacticínios etc ( whein Protein).
2 - Creatina: 2 a 4 gramas ou 1 colher de chá na água antes das atividades físicas ajuda na energia e saúde cognitiva.
3 - Vitamina D ( hormonio).
4 - Ômega 3 : 2 a 3 compridos por dia.
❤
Eu vou lutar contra a sacopenia.10 dr.
Coezima q 10,magnésio, vit D,vit B12,vit C...pra começar e whwy é creatina...atividade física,água e sono .Fica bom❤
Eu vou lutar contra a sarcopenia
Eu vou lutar contra a sarcopenia.
A maioria é pobre . Nem comida tem direito doutor . Dirá suplemento . Estamos sozinhos e abandonados .só Deus ❤
O sol e de graça, água e de graça, Caminhadas sao de Graça.
Sol, água e ovos. Tempos atrás vivíam mais tempo e nao tomavam suplementos, mas sol, água e ovos nao faltava.
@@mariebayon8547ovo é tão importante assim?
Como pelo menos 3 ovos por dia, esses 3 no café da manhã, há mais de 5 anos, tomo sol, faço caminhada e pilates 2x por semana, mantenho uma alimentação saudável, natural...Estou com 70 anos e tenho fraqueza muscular, após certa idade e mesmo tratando o metabolismo não funciona ... É fato, ser pobre não dá condições de comprar suplementos para repor, são caríssimos os de boa qualidade e confiáveis.
A planta ora-por-nobis, a planta moringa, o couve, as folhas verdes, o amendoin...não são caros.
Deus abençoe o senhor doutor por esses esclarecimentos, a maioria da população idosa do nosso país precisa de ouvir conselhos como estes que o senhor dá. Cada um que ouve o senhor vai aprendendo a cuidar melhor de se e de seus entes queridos idosos que já dependem de receber cuidados. Deus abençoe grandemente o senhor pela sua generosidade e favor que presta a população idosa carente de informações, dando a todos que queiram e desejam levar a vida com um pouco mais de leveza na chamada terça idade, uma fase muito importante da vida do ser humano com suas experiências adquiridas através das histórias vividas que os tornam sábios e bons conselhos e referências para aqueles que precisam ainda crescer e firmar- se como pessoa e ser humano! Deus abençoe a todos que alcançaram a dádiva de Deus de chegar a terceira, ou melhor idade e abençoe também o doutor Flávio jambo e conserve esse amor no coração dele, pra que ele continue com esse amor no coração v, valorizando a vida que é bela e de igual importância em todas as fases!!!❤️❤️❤️😘
Verdade o salário é muito pouco pra idosos cuidar da saúde
ESTOU COM 70 ANOS E PRECISO DE LUTAR CONTRA ESSE ADVERSÁRIO DA MINHA SAÚDE FÍSICA QUE É A SARCOPENIA ,
QUE DEUS TE ABENÇOE DR FLÁVIO JAMBO ,
Eu vou lutar contra a sarcopenia
Boa noite dr Flávio, que Deus o abençoe por estar nos orientando sobre a sacopenia, eu sinto essa fraqueza nas pernas com um pouco de tontura, realmente manter-nos com alimentação adequada com esses suplementos caros, mas tenho visto vídeos explicando sobre orapronobis que é rica em proteínas, eu tenho o pé em casa, tenho utilizado em omelete, sucos, até com frango, uma delícia. Quanto a exercícios físicos, comecei fazer Yoga na cadeira, aproveitando os vídeos no RUclips, amo música, e ajuda com o ritmo. Tenho 78 anos e acho que estou bem, mesmo sentindo uma certa fraqueza, faço serviço de banco, pagamentos, ando no sol, mas faço uso da vitamina D3(hormonio) muito obrigada!
Excelente aula, DR. Parabéns!
Gostei da matéria obrigada.
Anda de bicicleta que ajuda,eu tenho 69 e ando de bicicleta todos os dias é muito bom fortalece as pernas e os braços e a coluna e sem falar que ajuda o corpo de um modo geral.
Sou essendetaria tenho 63 anos , mais valeu a dica, muito boa sua orientação, sou de Naviraí MS. Obrigada!!
Olá!, sou Rubinho de BH. Tenho 82 anos e ainda jogo futebol de campo com minha turma(bem mais nova) e meus filhos.
Realmente com a idade as forças musculares vão diminuindo, faço exercícios para as pernas, o que me dá condição de correr um pouquinho.
Gostei muito da aula e me inscrevi para acompanhar de perto e melhorar ainda mais minha condição física.
Estarei assistindo atentamente e desde já o meu muito obrigado!
❤❤
Parabéns Rubinho?🎉🎉🎉👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
PARABÉNS 👏
Parabéns
Obrigada Dr. Flávio por nos dá essas informações.
Eu Aprendi muito hoje com as explicações , preciso aprender a cuidar de mim, eu não sabia nada disso! Vou lutar por mim, que Deus me ajude e .me dê forças , ja anotei tudo e amanhã eu vou providenciar as coisas que preciso, obrigado Dr o senhor é um anjo, Deus abençoe
D.r vc fala tudo que eu preciso ouvir eu estou com o colesterol alto porém eu já fazia Pilates agora faço academia estou me sentindo bem melhor
Bom dia! Eu tenho 60 anos , tive COVID com 56 anos e fiquei internada por 10 dias entre a vida e a morte, emagreci muito e fiquei com fraqueza muscular, pernas fracas. Tô aprendendo aqui com este médico. Gratidão 🙏🙌 Deus abençoe a todos nós
❤
Amém 🙏🏼
Vc toma vitamina ferro, depois vc toma creatina, faça atividades muscular, uma caminhada ou ciclismo. ❤
Eu vou lutar contra a sarcopenia
Superação sem limites, lutando contra Sarcopenia 😢
Tenho 64 anos, uma vida sedentária, mas agora vou fazer atividade física e cuidar da alimentação. Obrigada pelas orientações.
Caminhada e musculacao. Tem q fazer aerobico (caminhada, corrida, natacao, ciclismo) pro coracao e exercicios de forca e resistencia (musculacao, calistenia, Pilates) pra criar musculos. (teclado sem pontuacao)
Estou encantada com o Dr Flávio Jambo, porque ele dedica seus conhecimentos com muita competência para todas pessoas. Esse está realmente seguindo o caminho iluminado de Deus. . Muito obrigada Dr Flávio.
Esse Dtr é um anjo que DEUS colocou na terra pra nos ajudar ❤🙏🏻🙌🏻👏👏👏👏❣
❤❤concordo plenamente é muito difícil ter profissionais dessa competência e cordialidade
Eu vou lutar contra a sarcopenia!
Ele está orientando! Cabe às pessoas , seguir os ensinamentos ou viver reclamando!!
Vdd
Traduzir para o português kkk
É fácil falar, qdo se tem recursos financeiros. Vai ganhar salário mínimo, viver só, pagar aluguel, luz, água alimentação básica e remédios. Criticar é bom, para quem não vive essa realidade 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
@@denysecastelloes4400
Verdade, passo por isso, como é difícil.
Eu vou fazer execício.obrigado
DE PORTUGAL-MARIA MANUELA- 92 ANOS
GOSTEI MUITO.OUVI COM ATENÇÃO.VOU PROCURAR SEGUIR ALGUNS CONSELHOS POIS AS FORÇAS ESTÃO FALTANDO E SE MELHORAR UM POUQUINHO JÁ É ÓTIMO.VONTADE NÃO FALTA...OBRIGADA DR. FLÁVIO.ATÉ QUALQUER DIA,QUE A NOITE JÁ VAI ALTA.
Não posso tomar sol ,sou alérgica.
Conheci seu canal a poucos dias e não paro de assistir, tenho 74 anos e preciso muito dos seus conselhos... muito obrigada. Deus o abençoe muito.
Eu vou lutar contra a sarcopenia
Adorei su a.laive
Vou te acompanhar.tenho 87 anos
Eu vou lutar contra a sarcopenia. Vou lutar e vou vencer.
muito bom, gastei muito
Parece que finalmente, através do seu vídeo descobri o que está acontecendo comigo. Parece ser sarcopenia.
Eu cheguei na academia, com 47kg porque eu estava com sarcopenia. Hoje eu estou pesando 54kg. Foi a cardiologista que mandou ir urgente fazer exercicios.
Eu estou com 46.5 a 47 kg . Tenho 62 anos comecei a fazer pilates tenho 1.56mt
Pilates é muito bom fiz por 1ano e meio mas aqui na minha região custa muito caro
OLHA DOUTOR O SENHOR ESTÁ DE PARABÉNS EXPLICAR ASSÍM TÃO BEM EU NUNCA VI MAIS UMA VEZ O SENHOR DOUTOR ESTÁ DE PARABÉNS ABRAÇOS FELICIDADES SUCESSO BOA SORTE AM
Que legal, Yara, excelente resultado! Parabens para o seu cardiologista por tê-la incentivado!
👏👏Vo entrar tb 😊
DR O SENHOR É 💯.
Tenho 71 anos e amo ovos.
Quantos ovos posso comer por dia?
Um grande abraço 🙏
Eu tenho 76 anos, faço academia, caminhada , faço acompanhamento com nutricionista , endocrino , cardiologista e geriatra. Estou me cuidando, gratidão pelas suas informações.
Uh
❤❤
Maria, vc ou luta contra sacorpenia.
Eu vou lutar contra a sarcopenia, iniciei tratamento com suplementação e consumo proteína na alimentação.
Que bom pra você, a maioria do povo não tem o básico para cuidar o mínimo da saúde.
"Eu vou lutar contra a sarcopenia!" Muito obrigada, dr. Flávio por trazer tantos conhecimentos.
Eu vou lutar
Eu vou lutar, contra a Sarcopenia.
Vou lutar contra essa doença e ajudar meu pai... em Cristo, melhoraremos. Obrigada Dr. Deus lhe abençoe e guarde.🙏🙏🙏
O problema, que as pessoas passam 60 anos da vida sem fazer uma atividade física, sem se alimentar da forma adequada , e obviamente quando chega na velhice , não vai ter muito o que fazer!! Acho que vale para todos refletirem e começar a se cuidar desde novo!!! Mas parabéns Dr pelo conteúdo, muito importante conteúdos como estes!!
Eu vou lutar contra a sarcopenia
Deus abencoe ! Eu luto contra a sarcopenia!
Dr Flávio o senhor presta um serviço espetacular nao apenas para os idosos, mas tbem para quem camimha para la chegar bem.
Caminhar e bom pro coração, mas só a musculação te dá os músculos pra você com a idade e o tempo nao acabe desabando no chão quebrando braço perna quadris
Sou Márcia, de 25:46 Contagem/MG, tenho 58 anos e por amor próprio vou me previnir da sarcopenia
Nunca assisti a uma aula sobre a saúde dos idosos(como mantê-la e/ou recuperá-la) tão bem explanada, de tão fácil compreensão! Louvado seja DEUS por tê-lo colocado no meu caminho, através deste vídeo, Dr. Flávio Jambo.
Tenho 81 anos. Sou diabética tipo 2, diagnosticada aos setenta anos. Sofro demais de sarcopenia...
Como gostaria de ser tratada pelo senhor! Moro em Florianópolis/SC.
DEUS o abençoe! ❤
😊
Gratidão Gratidão Gratidão por essa aula tão maravilhosa e importante. Estou com 64 anos e começando a fazer academia. Me cuidar mais. DEUS ABENÇOE
Magnésio também é bom para os musculos fracos
Eu vou lutar contra a sarcopenia, tenho 51 anos e já estou sofrendo desse mal há um ano estou buscando ajuda de profissionais. Porém, não econtrei ninguém que me orientasse com essa qualidade❤ gratidão Dr. Nos salvar mesmo que seja através da internet❤❤
Eu vou lutar contra a sarcopenia agradeco
Minha sarcopenia foi revestida com ajuda da minha medica endocrinologista, caminho todos os dias , uso creatina e alguns exércitos de força e deu tudo certo.
Eu também sofrendo bastante, e como disse nenhum médico nos ajuda..
Eu vou lutar contra sarcopenia😂❤
Dr essa Sacorpenia, eu não sabia eu tenho 59 , tenho problema na coluna, artrose , nunca tomei suplemento , como muito couve, tomate,tomo alprazolam , há muitos anos, faço todo ano exames de sangue e da vitamina D, meu médico cardiologista que me acompanha disse que tá bem, mas como não faço fisioterapia há mais de 1 ano, estou sentindo fraqueza muscular
Eu vou lutar contra a Sarcopenia.
Minhas felicitações Dr Flavio Jambo por essa sua iniciativa preocupante em usar esses canais pra ajudar os idosos de todas as classes sociais por esse Brasil afora.
Os idosos mesmo da classe média tem difilculdade de acesso ao médico geriatra.
Medicos geriatras, são muito dificeis de encontrar nos planos de saúde. Com todo respeito, são como ""mosca branca". Acredito que devido a falta de formandos especealistas nessa area.
E quanto mais afastado dos grandes centros, mais dificil de achar essa especialidade.
Obrigado Doutor!
Não consigo acordar cedo, para fazer exercício. Quando acordo está na hora da cuidar da casa, marido, filha e neta. Não procuro um tempo para mim. Porém com suas orientações, procurarei me cuidar melhor.
Porque você num pensa em você..cuidando de você , deixando marido se cuidar..Netos é Cuidados dos pais. E não dos avós..cuide de si.
Eu ja luto Dr. contra este mau pois não quero ficar como minha mãe, faço musculação e tenho 51 anos procuro me alimentar bem e beber bastante água Deus abençoe o senhor tbm 🙏
Eu sempre assisto seus vídeos eu tenho 66 anos, eu faço tudo, cuido da casa, faço compras
Eu tenho 83 anos e descobri que tenho Sacorpenia através da sua explicação mas muitas coisas não posso fazer pois não tenho condições mas sou grata pela explicação Parabéns!! ! 💜💜💜😀😀
Muito boa explicação obrigada Doutor sou de Divinópolis Minas Gerais
Vou lutar contra a sarcopenia Deus te abencoe muito e te livre do mal
Dinah Iara, obrigada doutor
Oi Doutor, minha mãe está sofrendo muito de fraqueza muscular, obgda pelas orientações me ajudaram mt pra mim poder cuidar da minha mãe !
O povo perdeu muito quando deixou de ter aquele pedacinho de terra no fundo do quintal ,onde tinhamos sempre uma verdura ,um ovo ,uma fruta.
Hoje nas cidades e morando em aptos. e as casas sem quintal ..... me viro muito bem nos sacolões ,nas feiras ,que aqui onde moro tem muitas , alguns mercados que tem frutas ,legumes e verduras e criatividade pra procurar frutas de época.
Uma coisa que anos atras fazia sucesso e melhorava a alimentacao dos menis favorecidos, eram as hortas comunitarias ,que utilizavam terrenos abandonados e ociosos e as prefeituras davam o suporte e a comunidade ficava responsavel de cuidar das hortas se beneficiar e o excedente era conercializado.
Olá DR. Deus seja louvado pelo sua missão.
Tenho comigo minha mãezinha acamada 78 há 2 anos atrás ela andava muito ruim e agora não anda dependendo d mim pra tudo e ela sofreu AVC. Há uns 3 anos.
Na minha Cidade maraba Para a Prefeitura fornece.
Completei 78 anos e estou trabalhando minha saúde nessa direção...
Gratidão sempre por essas orientações...
Sarcopenia. Então estou com Sarcopenia, pois sinto muita exaustão. A pesar de me alimentar com qualidade e tomar supra sênior. Faço alongamento e caminho pouco todas as manhãs. Trabalhei muito caminhando. Vou completar 77 anos.
Graças a Deus não tenho problemas com a sacorpenia e tenho uma vida muito ativa. No termo alimentação sigo pelo menos 90% e pratico musculação mesmo aos meus 72 anos. Obrigado
Sintra , Portugal
Atendendo a que trabalhei 46 anos sempre sentada agora c/70 anos comecei a sentir alguma dificuldade muscular. Descobri o Dr. há pouco tempo . Agradeço todo o carinho que transmite aos idosos e toda a sua sabedoria que tanto me tem ajudado. Obrigada por tudo❤ Maria Zé
Eu vou lutar contra a Sarcopenia
Comecei a te seguir , live produtiva obrig
Dr: pode ser qualquer marca de creatina?
Obrigado dotor
Obrigado
Aula maravilhosa obrigada
Estou fazendo exercícios em casa mesmo com pezinhos e caneleiras ,pois emagreci muito e já aumentei um pouco o peso ,tenho 67 anos .
Muito bem!! Exercício e suplementação adequada!! 💪💪💪
Eu vou lutar contra a sarcopenia
Boa explicação
Excelente profissional gratidão
Bom dia Jeanne,Eu vou lutar contra a sarcopenia em nome de Jesus!
*Quanto à vitamina D3 o Sr. disse que a dose deve ser de 30 a 60 e nunca pode ultrapassar a 100. Mas NÃO disse a unidade, se são 30 U.I., mg, mcg e se essa dose é diária, por semana ou por mês. Por favor dê a informação completa, seja mais claro e informe com mais precisão. Obrigado pela atenção.*
Sim Dr,, a maioria dos idosos são pobres, e só come pão com manteiga ou margarina mesmo
Verdade ...e muitas das vzs assim como eu sem nenhuma renda, nem pra um pão c/manteiga ñ tem. Infelizmente 😢
👋👋O senhor está de parabéns por explicar bem o que nós temos que fazer pra manter a nossa saúde .
Fica com Deus.
81 anos eu quero aprender sempre eu tenho muita atividade mas esses últimos dias estou um pouco fraca preciso da sua ajuda obrigado Deus ao abençoe peia sua sabeforia
Obrigada doutor Deus que te abençoe e te guarde
Tenho 64 anos e já comecei a sentir fraqueza muscular. Vou tentar colocar em prática as recomendações do doutor, principalmente praticar atividade física.
Sou telma
Sinto fraqueza nas pernas do joelho quadril, nao consigo subir e descer escadas sem segurar em um corrimão, sinto muito peso no quadril.
Eu tomo magnesio de malato 1x dia e vit D de 7.000 1 x na semana .
Prebagalina de 75 de 12 em 12hspra dores
Estou com presao alta, e pre diabetica a 110 a120 , o que o sr acha ? Tudo correto? Me cuido na alimentação, e agua saborizada com limao.nao te nho abto de suco e refrigerante.
Obrigado pela aula.
Muito obrigada pôr suas informações ,eu vou lutar contra a sarcopenia😊
Tenho 70 anos, tenho osteoporose, perdi muito peso e faz um ano que tento ganhar massa muscular, há um ano na academia, faço os serviços dentro de casa e tomo os suplementos, acrescentar a creatina mas é luta tudo caro msm , suplemento omega 3,vit d3 com MK7, coenzima Q10, magnesio treonato , magnesio dimalato e tenho hipotiroidismo considero ainda com saúde, resolvo tudo e cuido de minha mãe 96 anos lúcida
Eu tenho 70 anos e só tenho bico de papagaio e desgaste na bacia mais não tenho outros plobrema de saúde mais vou continuar fazendo meus exercícios e assistindo o vidios de você sei que tenho fraqueza muscular mais vou lutar sim contra está doença que Deus te abençoe hoje e sempre 🙏 sou de Curitiba PR
Dr.Deus te abençoe
Eu jou lutar contra a sarcopenia
Boa tarde doutor,eu tenho 61 anos meu esposo tem 63 e nós tomamos suplementos nem gripe graças a Deus não pegamos paramos com a vitamina D que já estava no nível bom
Fazemos caminhadas
Deus abençoe o doutor ❤
A minha mãe idosa também assiste todos seus vídeos ao meu lado❤
Eu vou lutar contra a sarcopenia pois já estou com 73anos e já tenho alguns sintomas obrigado por tudo que foi orientado
Eu vou lutar contra a sarcopenia. Gratidão por seu belo trabalho. 🙏♥️
Estou lutando contra sarcopenia, tenho 78 anos, graças a Deus sou independente, mas faço atividade física 6 dias da semana. Descobri seus vidios, gosto muito. Agradeço sua ajuda. Gratidão 🙏
O vídeo é maravilhoso , o problema da maioria é o dinheiro pra comprar as proteínas diárias e os suplementos , pagar um educador físico ou fisioterapia jamais consegue pelo SUS
Nunca vi tantas verdades, eu por exemplo sou uma pessoa que vivo da ajuda dos outros, não tenho renda e como posso comprar suplemento se nem pra comida eu tenho
Muito obrigada pelos esclarecimentos. Estou com 61 anos e me puxando para envelhecer com saúde sempre. Estou fazendo musculação e cuidando da alimentação. Abraços
Sarcopenia ? Livre nos sr de todas as enfermidades !
Obgada pelas importatissimas informações , doutor ! Deus lhe abençoe! 🙏
ADOREI o Vídeo . Obrigada pela informação . Sou Portuguesa . Que DEUS o ABENÇOE Sr.. Doutor 🙏
Eu vou lutar por uma vida de qualidade
Obrigado Deus te abençoe
Excelente aula. Vou me esforçar para não ter sarcopenia.
Que sua vida seja ricamente abençoada.
Gratidão 🙏
Precisamos muitos de DOUTOR como você , DEUS TE ABENÇOE
Faz uma alimentação igual no sitio, esquenta comida da janta e come de manhã e faz alguma atividade, caminhar, lidar com plantas, varrer o quintal, evitar comer e sentar ou deitar em seguida.fazer exercícios com as pernas em casa mesmo. Veja os vídeos para a terceira idade do Aurelio Alfiere no RUclips, professor de educação fisica e personal trainer
Excelente! É um dos canais mais importante para mim. O senhor é um médico que atinge todas é a todas...A fala é bem dirigida para todas as classes sociais. Mostrando a realidade brasileira. Parabéns! Muito obrigada
Melhor aula que assistir. Parabéns. Seguirei o seu canal.. Tenho 76 anos. Faço academia há muito tempo. Tenho muita saúde. Aprendi muito com essas aulas. Parabéns.
❤❤❤VIDA LONGA DR. AMO SEUS VIDEOS ,TEM AJUDADO MUITO GRATIDÃO.
Medico maravilhoso,ele passa uma calma pra gente,adoro
Dr. Obrigada.
Tenho 78 anos.
Nao sinto dor, mas agora estou sentindo pouca vontade de fazer as coisas.
Obgda.
Continuarei assistindo suas lifes.
Obrigada Doutor por se colocar no lugar do outro(nós).Empatia é o que nós precisamos.Que Deus te sbençoe!
Obrigada Doutor pela dicas Deus abençoe 😘
Obrigada ❤ Muito Bom! Gostei!Parabéns!
Eu vou lutar pela Sarcopenia!
Amém
Excelente explicação!
Onde o doutor reside e como marcar uma consulta?
Tudo que o Senhor acabou de dizer é que está acontecendo comigo eu estou com 76 anos estou agora com 74 quilos Doutor gosto de comida simples muito pouco carnes pois tenho dificuldade com intestino preso ,por volta de 18- 20 anos passei a comer pão macarrão começou muita dor de estômago gases dor de cabeça fiz exames e só deu gastrite nervosa agora depois de velha descobri o glúten e suas causas eu não tinha tempo nem posses para tratamento Obrigado Deus te abençoe 🙏🙋 Eu vou lutar contra sacopenia 🙏🌹❤️
21:21 eu vou lutar contra a sarcopenia
intestino preso!pela manhã em jejum 600ml de água me fez muito bem.
U vou lutar contra a sarcopenia.... obrigada Dr eu faço caminhada é a atividade que é de graça e faz bem ❤❤
Bom dia! Glória a Deus Dr por ter lhe encontado vou lhe seguir e procurar mudar minha rotina ja tenho 61 anos e trabalhei 33 anos sentada e sem fazer atividade física hoje ja estou sentindo fraquezas e dor🙌👏
Eu vou nessa , obrigado Dr.
Amei as suas orientações; eu já estou lutando contra esse mal que atinge vorasmente o idoso...😊😊 tenho 82 anos moro em Nova Odessa interior de São Paulo ❤❤
Primeira vez que assisto.o.seu video,e fiquei apaixonada pela sua orientação,td mto.bem explicado e mto calmo ,passando um bem estar enorme pra quem está assistindo!Mto obrigada o Sr.e um amor um grande abraço
Doutor, o senhor é maravilhoso. Tem grande paciência pela voz percebo e que pena não te-lo perto. Moro em Sao Paulo/SP . Grande abraço.
Eu tenho 62a, trabalho ainda na área de saúde, percebi e vivo lutando contra a Sarcopenia. Esses vídeos me alertaram, mediante os sintomas. Obrigada!
Bom dia Dr Flávio!!!
Vou lutar bravamente contra a sarcopenia!!!
GRATIDÃO SEMPRE!!!🙏
Obrigada Dr. FLÁVIO JAMBO o sr. trazer e nos ensinar a nos alimentar adequadamente. Gosto dos alimenyos naturais possiveis ou seja comer comida de verdade e nutrir e preencher os desgastes que nosso corpo perde com a idade. Colocar sua sabedoria mais perto de nós. Deus o abencoe muito e muitos venham alcançar saude depois dessa live se assim fizer certinho. ❤
Tenho apenas 55 anos de idade, mas já tenho fraqueza muscular já há cerca de 04 anos. Graças a Deus estou andando e Graças a Deus encontrei este vídeo do Dr. Flávio. - Não sabia que o nome dessa doença é sarcopenia. - Muito obrigada po ter essas preciosas informações, Dr. Flávio. 😊👍 - 24/02/2024
Dr sou sedentaria .tenho medo de fazer exercicios pque. Tenho incontinencia urinaria de esforço
Bom dia Dr, tenho 72 anos e faço dieta com orientação da nutricionista para reduzir o colesterol, perdi 7 k, tô c 48 o, flácida, mas não posso deixar de fazer a dieta pra manter o colesterol baixo. O q fazer?
Ovos orgânicos, de galinhas criadas humanamente, são as melhores fontes de proteína possível. E não é necessário matar as lindas galinhas para a produção de ovos.
E quantas pessoas podem ter acesso à uma galinha hoje em dia? Ovos orgânicos de supermercado e olhe lá…
Até porque a galinha morta ela nao vau botar né
Não tem nada melhor que um bife de frango
Parabéns doutor meu nome é Geralda Lúcia Freitas tenho 71 anos mas faço tudo dentro de casa E ainda trabalho de acompanhante eu procuro me cuidar o máximo assistir o vídeo até o final e ainda repetir muito obrigada pelas informações moro em Quissamã próximo a Macaé Rio de Janeiro vai assistir todos os seus vídeos e vou passar para os conhecidos
Dr vou seguir suas orientações. Faça mais vídeos como este para idosos com dicas de alimentação saudável e suplementos ❤🙏🙏
😂❤@@MariaHelena-kw4qg
Eu vou lutar para suplementar com foi orientado.
Gratidão Dr. Flávio
Eudes
Cascavel - Ce
Que Deus ó abençoe foi uma aula dê muito falor tenha uma boa noite abençoada 🙏🏾😴 eu vou vencer a sacopenia 🙌
👋👋👋👋Dr, eu e minha esposa vamos lutar juntos contra a fraqueza muscular, muito obrigado Dr pôr está nos orientando com tanto carinho que Deus abençoe grandemente sua vida! 🙏🙏🤗
Eu vou lutar para ter sempre,uma vida de qualidade!! Obrigada!!
Obrigado por explicar tão bem sobre a suplementação para idosos .
Boa noite doutor existe possibilidade de recuperação da fraqueza muscular tenho artrose e espondilose também depois do hipertiroidismo pedir muito peso
Com absoluta certeza!!! Suplementação adequada + atividade física resistida + controle de doenças crônicas = 💪💪💪💪💪
Amei seus ensinos vou faser addim
Eu vou lutar contra a sacorpenia. Obrigado doutor. Muito esclarecedor seu vídeo. Deus o abençoe.
Porque será que o SUS os médicos são bem pagos e não tratam bem gente assim neh..povo?🤔😊
Médico é vem pago? Pra mim é novidade.
Elizeu dos Reis, vc está engado, os médicos do SUS, ganham muito mal e são poucos que atendem os pacientes com dignidade, eles prescrevem os medicamentos sem uma avaliação adequada do paciente, nunca fazem uma avaliação individualizada NUNCA, é tudo a mesma coisa para todos idosos. A NEGLIGÊNCIA E A IRRESPONSABILIDADE É TOTAL, tem que ter $$$$ satisfatório, para ter um atendimento de qualidade. ESQUEÇA O SUS.
Entendeu Ivone Elizeu dos Reis, é vergonho o atendimento do SUS, para quem precisa de mais cuidado, tem que procurar um médico particular.
Verdadeira pergunta!
Tem que reclamar com o médico que consultou-se!
Os melhores médicos estão na internete, nos consultórios as consultas são de 5 a 10 minutos. As vezes a gente quer entender o que se passa pra nós ajudar, seja na alimentação e sobre como nós se tratamos....
Perfeito! Tenho ficado apavorada comparando os médicos da Internet com àqueles os quais costumamos ir.
Dr. Flávio eu faço exercícios 3 ou 4 vezes por semana, hidroginástica, ela me faz muito bem , prático a 10 anos...
Eu vou lutar contra tudo isso. Gratidão Dr. Flávio.
Boa tarde Dr. Flávio eu vou lutar contra a sarcopenia , ótimo vídeo amei ,eu já faço musculação e tomo creatina , Deus te abençoe hj e sempre
Muito obrigada Dr. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Eu te parabenizo Dr pelo ensinamento ,virei sua fã obrigada