Enkulal lecolestrol sikelkel awekalew endihum rice le diabetic lehon sew gen doctor mamaker tiru nw weight loose maderg yerda yehonal gen hulum migib lehulu sew ayhonim
Darling Arab zemenun mulu ruz sibela new yenorew endihum China are bezu hager ahun wehawen le weight lose seletetekemnew mene enhonalen belesh new terror emtezeriwe 😄 enkulalem endezaw sew hulu eko beshetegna aydelem alem eyetetekemew yale neger new ayasasebesh ene sew emigoda neger alakerebem !!!
እንኩዋን ወደ ቻነሌ በሰላም መጣችዉ ለቻነሌ አዲስ የሆናችዉ ሰብስክራይብ ላይክ በማድረግ ቤተሰብ ይሁኑ ሀሳብ አስተያየታችዉን በኮመንት አሳዉቁኝ❤
እሩዙ ይቀቀላል ወይስ ይዘፈዘፋል?
የኔ ውድ በጣም ነው የማመሠግንሽ ወላሂ 57 ነበርኩ በ5 ቀን 6 ኩሎ ቀነስኩ የሚገርም ነው በጣም ነው የሚሠራው ጀዛኩም አላህ 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ማይኒኔዝ የለኝም ያለሱ ሙጠቀም እችለለሁ በጥቁር ዱቄት ቂጣ
የሩዝ ውሐውን ብዙ ሰዎች እየተረባረቡበት ነው ክብደት ለመቀነስ ብዙ ሰዎች ፍላጎት አላቸው የአመጋገብ ዘዴውን ምክር ከጨመሩበት የምናውቀውን ዱብየዎች በቅርቡ ሸንቅጠው ልናያቸው እንችላለን 👍💖
በትክክል😀❤❤❤
የእሩዘን ውሀ ሞቅ ባለ ውሀ መዘፍዘፍ ነው እንዴ ለስንት ደቂቃ ? እባክሽ
@@elsahabtemariam3410 10_15 ደቂቃ
ማዬኒስት ያልሽው ያደረግሽ ክሬም የሚመስል ነው
@@elsahabtemariam3410ቀቅለሽው
Wude yaruzuun iwa maxaxati nahu
Thanks sis i will come back soon for results and i use avocado mayo or fat free to be in a save side
Good luck love ❤️
ምሣም ቁርሥም እንቁላል ነው ምበላው
Thank you so much❤
❤❤❤
ሩዙን በሙቅ ውሀ ነው ምንዘፈዝፈው ወይስ መቀቀል ነው?
Thanks sister ❤❤❤❤
😘😘😘
አመሠግናለሁ የኔ ቆንጆ ዛሬ ሞክራለሁ
ሞክሪዉ የኔ ማር❤❤
ሳይታጠብ አረ ወገን እንዳታልቁ
ለምን እስፓርት አሰሩም
ሩዝ ይቀቀላል ወይስ
እንኩዋን ደህና ቆየሽን እኔም አልተለካሁም ግን ጀምሬያለዉ
ተለኪ እስቲ እና አሳዉቂን❤❤
ባንደዬ ነው ዉሀውን የምንጠጣው❤❤
Ruzun bemoke wuha new yaderegshiw algebagnim pls
ከወለድኩ 7 ወሪነው
ምንድነዉጥቅሙ
Thank you for sharing 😍
😘😘😘
Mayoneze bantekems
Thanks ❤❤❤
🥰🥰🥰
ዛሬ ማታ ጀምራለሁ ዉጤቱን እነግርሻለሁ ግን እራት መብላት ችግር አለዉ ወይስ የለዉም ?ቁርስ አልበላም እና እራት ብበላ ችግር አለዉ ወይ መልሽልኝ ዉዴ❤
እራት ያወፍራል እማ
ምን ሰአት ነው የሚበላው ውዴ
ከ30 ደቂቃ በሁዋላ
ስላም ስላም 💞💞
ሰላምሽ ይብዛ❤❤
Dirqet ayamexam ruz ? Memoker feligalew
ቆስጣ ብይበት ካመጣብሽ ግን እስካሁነ እኔን አላመጣብኝም❤
Kondoberberi yelelen ...salt bentekemhi menhi yehonal
እሩዙ ይቀቀላል ወይሥ እደትነዉ አጠቃቀሙሥዉዴ
ዛሬ ጀምሪያለሁኝ ከሳምንት ቡሀላ መጥቼ እኮምታለሁኝ
እኔ ለ5 አመት ለፍቻለሁኝ ቦርጭ ለማጥፋት ግን አልጠፋልኝም አድስ ቪድዮ ባየሁ ቁጥር እጓጓለሁ እሞክረዋለሁ ተስፋ ቆርጨ እተወዋለሁ ከዛ መልሸ አድስ ቪድዮ ሳይ ያው እጓጓለሁኝ ያልሞከርኩት የለኝም ደከመኝ
አንጠብቃለን❤❤
እስቲ አጠቃቀሙን ንገሩን ሩዙን
እምንዴረሽ
@@Rabe152 ማፊ ሼይ ክክክ ግን ሞክሪው የሁሉም ሰው እኩል አይደለም እኔ ላይ አልሰራም ማለት አንቺ ላይ አይሰራም ማለት አይዴለም
ለሚያጠቡስ
ለሆድ መንፋት መፍትሄ ንገሩኝ ሳልበላ ይነፋኛል 🥺
Serechalew❤
ለብ ያለ ውሀ ከፈለግሽ ሎሚ ጨምረሽ ጠጪበት በባዶ ሆድ
Amesegenalew yene wed ke enkulal gar anchi endaleshw ttekeme 4 kg kenshalew ejsh yebarek 🙏
አመሰግናለዉ እኔም የኔ ዉድ ጎበዝ😘😘
Some sehones?
አትክልት ነገር የኔ ዉድ❤
ሩዙን አደ ዘፍዝፈን እየቀነስን ብንጠቀመውስ ፊሪጂ ውስጥ አስቀምጠን ስንፈልግ ማሞቅ ?እዳታልፊኝ አማና
Ayhonem wede❤
እስኪ ልሞክረዉ ለቤትሽ አድስ ነኝ😊
Mayenizu yemiseraw be enkulala ena zeyet new selezi zeyetusteru new? Ena demo enkulale benkulal ayehonbenm?
ውዴ 1 ማንኪያ ምንም ችግር አያመጣም❤
Mels schi ok
Mene teyekeshegn wede
Bethon gize ebakesh
እቁላል አልወድም በጣም መቀነስ እፈልጋለሁ እሩዙን ብቻ መጠጣት ይቻላን ውሀውስ ሙቅነው መልሽልኝ በናትሽ
Awo❤
እሩዝ ውሀ እሩዙን ትቀቅይው አለሺ ዋላ ማጠብ ብቻ ነው ?
ችግሩ የምትሰሪያቸው ነገሮች ጨጓራ ይቀሰቅሳሉ ለምሳሌ ቃሪያ ለጨጓራ ጥሩ አይደለም
ለስንት ስአት ነው እሩዙ የሚዘፈዘፈእ
10 dekika
አመሰግናለሁ
@tg-wf7sy 🥰🥰
ምግብፍላጉትለመቀነስ በናትሽ ንገሬኝ
የሩዝ ዉሀ
በአላህመልሽልኝእቁላልአሎድምእሩዝብጠቀምስችግርአለው❤❤❤
የኔ ፍቅሬር እኔ እንዳደረኩት ጨክነሽ 3ቀን እይዉ በእዉነት ታመሰግኝኛለሽ❤
እኔ እንቁላል ተቀቅሎ እበላለሁ ይሄ ግን አሎደውም ይዘጋል
❤❤❤
Comfort
የሩዝ ውሀው ተዘፍዝፎ ነው ???
😘
Ehen enkulal bcha new minbelaw ene kurs albelam 10 seat lay eraten msayen arge new mibelaw ena endet mareg alebign btnegrin
አንቺማ በጣም መክሳት አለብሽ በቀን አንዳ ብቻ እየበላሽ ሩዙ ዉሀ ሳይጨመር ራሱ መቀነስ አለብሽ የኔ ማር ምግብሽን ከመብላትሽ ከ30 ደቂቃ በፊት ጠጪዉ❤
እኔ ሳውዲ ነኝ አዳዴ ትንሽ እሩዝ ብበላስ ነጩን ቀቅየ የላ ስለማላገኝ ነው
Zimbilshi biye atsmi lala homemade new wuda
Enie drqet eyaschegeregn nw mela beygn esti😢
Lederket serechalew❤
Weda enidatalifigni. ሩዙን በፈላ ውሃ ለስንት ሰአት ኦር ለስንት ቀን ነው ምንዘፈዝፈው ??
መጀመሪያ ለቅለቅ አርጊው ከዚያም ለ10 ደቂቃ ብቻ በሙቅ ውሃ ዘፍዝፈሽ ውሃውን አጥለሽ አንድ ሎሚ ጭማቂ ጨምረሽ በባዶ ሆድ መጠጣት ነው::
Ye rice waters yefelale
ሩዝ ተቀቅሎ ነው ተዘፍዝፎ ውሃው?
ተዘፍዝፎ መሰለኝ በሙቅ ውሀ ግን የኔም ጥያቄ ነው ሲመልሱልን እናያለን እስኪ
@elsahabtemariam3410 አዎ ቪድዮዉን በደንብ አላየሽም አንዴ የኔ ዉድ❤
❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏
🥰🥰🥰
Bado enkulalun bcha bibelas salfekefk kareya salchemr bibela❤
Techeyalesh betam ❤❤
😢😢😢😢
ዘይት ለውፍረት አስተዋጽኦ አለው ዘይቱ ቢቀርስ
Wede olive oil eko le diet betam arif nee
እኔ 2 ኪሎ ቀንሻለዉ በ 3 ቀን ዉስጥ ግን አራት መብላት አቁሜያለዉ thank you😘😘😘😘
ጎበዝ በርቺ ❤❤❤
የእሩዙን ውሀ በሞቀ ውሀ ነው የምንዘፈዝፈው እባክሽ ለስንት ደቂቃ
ለብ ባለ ዉሀ ላአስር ደቂቃ ዘፍዝፊዉ ከዛ አጥልለሽ ሎሚ ጨምረሽ ባአደረ ሆድሽ ጠጭበት ከዛ ከ30ደቂቃ ወይም 1:00 ሰአት ቡኋላ ምግብ መብላት ትችያለሽ ሩዙ ንፁህ ከሆነ ሳታጥቢዉ ብዘፈዝፊዉ ይመረጣል@@elsahabtemariam3410
10ደቂቃ ነው ለብ ባለውሀ @@elsahabtemariam3410
የምርሽነዉ በናትሽ ንገሬኝ
መዳምቤትነኝ ያለውነውየምበላውእደፈለኩአማርጨአልበላም እቁላልአላገኝም 😢
የኔ ዉድከደሞዝሽ አትገዢም እንዴ ለራስሽ😘
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
🥰🥰🥰
Ye ruz waha miteta nw
አዎ❤
Ihte ine qan tangiche mata now yeminisow min chigir alow sinesa bixexaw
ቀድመን ሜን ጠጥቶ ከዛ በኋላ🎉😢
ኧራ የሩዙን ዉሃ እንዴትነው እምንጠቀመው ቲክቶክም ውስጥ ኤዚሁም ፎሎ አርጌሽ ግን አሰራሩን የተነገርሽበትን አጣሁት ውዴ
የኔ ዉድ ቪድዮዉን ጨርሰሽ አላየሽም ማለት ነዉ😂❤
@@BALEMMOYA የምር አይቸረወላሁ
Video atayem
እኔ እንቁላል በምበላ ሰአት ፌቴ ሽፍታ ይወጣብኛል በጣም ነው የሚያሳክከኝ በዚህ ምክንያት መብላቴን አቁሚያለሁ ሀሳስያ ስላለብኝ የሩዙን ውሀ ብቻ ጠቀም እችላለሁ
Aderachun colestrol ena diabetic yehonachu endatmokirut hakimachun teyku bemejemeria
Lemn
Enkulal lecolestrol sikelkel awekalew endihum rice le diabetic lehon sew gen doctor mamaker tiru nw weight loose maderg yerda yehonal gen hulum migib lehulu sew ayhonim
Darling Arab zemenun mulu ruz sibela new yenorew endihum China are bezu hager ahun wehawen le weight lose seletetekemnew mene enhonalen belesh new terror emtezeriwe 😄 enkulalem endezaw sew hulu eko beshetegna aydelem alem eyetetekemew yale neger new ayasasebesh ene sew emigoda neger alakerebem !!!
Gen sele aseteyayetesh enamesefenalen
hi
❤
Le kenefer dereket serilin
Lene alseram
❤❤❤
🥰🥰🥰🥰
ዛሬ ጀምሬያለሁ ውጤቱ ነግራሸለሁ
እሺ ማሬ❤❤
La pregnant yichalali woye
ምን ይሰራልሻል ተይ ይቅር ዉዴ❤
Ok ameseginalewu
ማዬንዝ አያወፍረንም እህቴ
1 ወይም ግማሽ ማንኪያ ምንም አያረግም❤
እኔ እራት ከበላሁኝ ከሁለት አመት በላይ ይሆነኛል ግን ምንም አልቀነስኩም
Esuwa endasayechew mokeri ene 4 kg keneshalew
@ቲክቶክ በትክክል❤❤
እህት እኔ ቀን ቀን ተኝቼ ማታ ነው ምነሳው ስነሳ ብጠቀም ችግር አለው?
በባዶ ሆድሽ ይሁንጅ መቼም ይሁን
ዋናዉ በባዶ ሆድ መሆኑ ነዉ❤
❤
ምንምን. ሰአት ነው የምንጠጣው. እኔም ማጀምር. ግን እደማልቀንስ ተስፋ ቆርጨ ነው የተቀመጥኩት. መቶ. ኪሎ ነኝ. እናም በቀንስ ስንት ግዜ ነው የምንጠቀመው
መች መኮርሽና ነዉ ተስፍ የምትቆርጪዉ ሰዉ በህይወት እያለ ሰዉ ተስፍ አይቆርጥም ጧት ከቁርስ በፊት አጥበሽ ሞቅ ባለ ዉሀ ዘፍዝፊና አጥለሽ ግማሽ ሎሚ ጨምቀሽ ጠጪ ከዛ 30 ደቂቃ or 1:00 ቆይተሽ ይሄንን ምግብ ተመገቢ ሰነፍ አትሁኚ በይ ራስሽላይ ትኩረት አድርጊ ሁሉም በጊዜዉ ይሆናል ክክክክክክ
@AminaAmina-ot5oh 🥰🥰🥰
የኔ ቆንጆ እኔ 94 ኪሎ ነበርኩኝ አሁን 80 ነኝ የኔ ጤና የሚል ዩቲብ አለ በእርግጠኝነት ትቀየርያለሽ በተጨማሪ ካርብ ያላቸውን ምግቦች አሁኑኑ አቁሚ
@@AbebaW-u4yበስንት ወር ነው 14 ኪሎ የቀነሽው ? እኔ ቦርጭ እንጅ ውፍረት መቀነስ የምፈልገው
ሩዙ በስመቲ ነው ወይስ ኖርማል እባክሽ 😢
Menem cheger yelewem yene wed manegnawm nech ruz yehonal❤
እኔ በጣም ነው የምከታተልሽ ግን ስሪልዮ ያልኩሽን አልሰራሽም አሁን ለ 3 ተኛ ጊዜ ነው የምጠይቅሽ ለ12 አመት ልጅ የብጉረ ጠባሳ ስሪ🙏 እና ስንት ቀን እንደምንቀሀባው እባክሽ ከቻልሽ ቶሎ በይ
እወድሻለው 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😞😔💔
እሽ የኔ ዉድ❤❤ የተልባዉ እኮ በጣም ጥሩ ነዉ ሞክረሻል
አመሰግናለው ቶሎ ስለመለሽ❤ አው ግን ብጉሩ እንደ ማድያት በመድሀኒት ራሱ ሊጠፋ አልቻለም 😢 ለዛነው የምከታ ተልሽ እባክሽ ቀለል ባለ ውህድ ተሰሪ ❤ እና ስንት ቀን እንደምንቀባው ❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ውድ እጠብቃለው❤❤❤❤ 🙏🙏🙏
@robelbogale3663 ❤❤❤
እኔም እፈልጋለው ስሪኀኀ🙏🙏@@robelbogale3663
ውዴ እኔ ግን ቦርጬ ብቻ ነው ማጥፋት የምፈልገው ሌላው አልፈልግም ምን ላድርግ
enam endanchiw ng gera gebtogale
የኔ ቢጤ አለ
❤❤❤❤❤❤
😘😘😘😘😘😘
🥰🥰🥰