Jak obliczyć kadencję na rowerze bez miernika? Jakie efekty przynosi jazda z określonym rytmem?

Jak obliczyć kadencję na rowerze bez miernika? Jakie efekty przynosi jazda z określonym rytmem?
Jeśli nie masz miernika mocy czy miernika kadencji to nic sie nie martw. Jest sposób na to jak obliczyć kadencję zanim wydasz 300zł na kolejny mechanizm. Jeśli nie jesteś gadżeciarzem to ten film na pewno Ci się przyda.
Jak wykorzystać kadencję i czemu ona służy
do 60RPM przyjmuj się że jest to siła rowerowa
70 - 80 RPM kadencja rozwijająca szybkość i siłę
85 90 RPM najczęściej zalecana do jazdy startowej
90 - 120 - mocne kręcenie kardio.

[@jankowalski8527]

To teraz ja podam dużo prostsze dwa sposoby.
Pierwszy sposób, który z powodzeniem obecnie stosuję.
Zrobiłem sobie na telefonie tabelkę w Excelu w której wypisałem sobie prędkości dla kadencji dla każdego z 24 biegów.
W polach z prędkościami wprowadziłem formuły, które liczą prędkości w km/h dla zadanej kadencji. Następnie poświęciłem około godziny aby wykuć na pamięć prędkości dla każdego biegu dla trzech kadencji: 80 ; 90 i 100 , a dla niektórych biegów także wyższe (np.110 i 120).
Gdy jadę rowerem z określoną prędkością, wiem jaką mam kadencję. Na bieżący przeliczam to sobie w głowie.
Można się tego nauczyć.
A liczymy to bardzo prosto.
Przykład dla biegu najwyższego.
48/11 daje nam przełożenie ~4,36/1. To znaczy, że na jeden obrót korbą tylne koło obróci się 4,36 raza.
Jeżeli będziemy mieć kadencję 60, to znaczy, że w ciągu każdej sekundy koło obróci się 4,36 raza. Jeżeli obwód koła wynosi np. 2,2m, to przy kadencji 60 będziemy poruszać się 9,6m/s czyli 34,56km/h.
Przy kadencji 90 będzie to 51,84km/h itd.
Możemy się nauczyć każdego biegu dla każdej kadencji.
Sposób drugi:
Zamontować dodatkowo zwykły licznik za 20zł. tylko czujnik na korbie zamiast na kole.
Ustawiamy obwód koła w liczniku na 1,667m. Odczyt z licznika pomnożony razy 10 da nam kadencję.
Po co kupować licznik kadencji za kilkaset zł, skoro to samo można osiągnąć za 20-30zł, lub nawet za darmo, jeżeli będziemy przeliczać sobie w głowie?

[@Hegu-]

fajny sposób, jak nie zasypie jutro, to sobie obliczę ;D

[@ukaszkwiecinski8021]

Aloha Dziku, mam pytanie o Twoją kadencję na dłuższych trasach, tj. >150 km. Czy to prawda, że takie dystanse lepiej jest pokonywać jest na niższej kadencji

[@ASulowski]

Ja jeżdżę 70-80. Jak wydolności nie zbudujesz bo są ograniczenia genetyczne i starosc to trza siłowo jechać ;-).
Pytanie też jaki efekt ma przynieść taka jazda i czy to tylko kolarstwo czy tri czy jazda for fun ;-). Pozdro dziku z O-ca