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이분 운동 진짜 잘하시는듯 잘보고 있습니다 😊
좋게봐주셔서 감사합니다!! 더 열심히 해보겠습니다!
진짜 족집게 강의 헬린이 울고갑니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 부상없이 득근입니다!
별기대없이 보고 따라했는데 확실히 차이 있네용
영상으로 이해가 되셨다니 다행입니당!
어디하나 빠지지않는 헬쭌님
좋게봐주셔서 감사합니다! 오늘도 화이팅입니다 ㅎㅎ!!
안녕하세요.구독하고 영상 잘보고있는 구독자 입니다.운동 배울때 그립 양끝을 잡아서 시행하라고 배웠는데 그립 좁게 잡으시는데 이유가 있을까요?
와 오늘 다시 느끼는데 광배 진짜 이쁘네요
감사합니다! 더욱 힘이나네요! 내일 등운동하는날인데 더 열심히 해봐야겠습니다!
순간 제 얘기를 하는줄 알았네요😭
참고해서 한번 해보세용!
삼두 안쪽이 저릿저릿 했는데 꿀팁 감사합니다!!
항상 부상없이 득근입니다!
항상 좋은영상 감사합니다❗️
감사합니다! 항상 부상없이 득근입니다!
와씨.. 여태까지 암 풀 다운 할 때 팔을 일자에서 약간만 굽혀서 했을 때 삼두가 자극을 다 뺏어갔었는데 방금 이 영상보고 페이스 풀 준비자세로 팔 모양으로 하니까 광배 자극 너무 잘 먹음.. ㄷㄷ 내 헬스 최애 유튜버 김명섭님하고 헬쭌님이 누구든지 이해하기 쉽고 할 수 있게 설명 야무지고 간단하게 잘 하심 ㄷㄷㄷ
감사합니다! 항상 부상없이 득근하세요!!
그렇게 하니까 한쪽 안쪽 팔(쭉폈을때 가슴 바로옆 부분) 그쪽에서 뚝소리가 나고 살짝 불편한거겉은데 이유가 뭘까요? 영상이 내회전하는거같은데 반대로 팔을 외회전하면 소리는 안나고 통증도 없어요!대신 등자극은 영상 알려주신게 더 잘오는거같아요
삼두자극은 안오는데 어깨에도 자극옴ㅋㅋ 그래도 모으는것보단 등자극 잘옴 굿
부상없이 득근하세요~!
와 진짜 감사합니다 방금까지 삼두가 아팠는데 등 상부에 자극이 딱딱 박혀요;;
항상 부상없이 득근하세요~~!!
어머나 상급노하우!!
잘 활용하셔서 득근하시기바랍니다 ㅎㅎ!!
와.. 너무 감사합니다!!
잘활용하셔서 득근하셨으면 좋겠습니다!
꿀팁감사합니다 바로 구독 박았습니다
항상 부상없이 득근입니다!!
와 팔꿈치 위치로 확실하게 구분해서 운동되네요 꿀팁감사합니당
잘 활용하셔서 득근하시기 바랍니다!!
이래서 오늘 삼두가아팟구나..
한번 자세 수정해서 진행해보세요!!
암풀다운 흉추말고하면 전거근쪽 자극이 많이오지않나영?😊
저는 등 바깥쪽에 느낌이 더 잘오는것같습니다!
형님! 뉴트럴 그립으로 랫풀다운할때 후면 어깨가 자극이 오는건 어떻게 해결하나요? 언더그립으로 해도 후면 어깨가 먹습니다.
견갑움직임이 없이 당길 경우에 후면이 많이 개입 될 수 있습니다! 견갑움직임을 많이 가져가보세요!
삼두가 왜 아픈가 했네요 이유를 알았습니다 감사합니다
잘 활용하셔서 득근하시기바랍니다!!
오 꿀팁이네용
꿀팁이네요~ 🙏
감사합니다! 항상 부상없이 득근입니다!!
암풀다운도 흉추말아놓고 진행하나요
넵 살짝 말아두고 진행하고있습니다!!
안그래도 오늘 암풀다운할 때 이상하게 삼두가 아프던데...마침 팁 알려주셔서 고맙습니다🙏
잘활용하셔서 득근하시기바랍니다!
@@syejun001 감사합니다! 득근🫡
최애운동 마싯다
암풀다운 넘 좋은운동이죠!!
꿀팁 감사합니다
오늘 정말 삼두에 힘이 들어가서 ㅠㅠ이완시킬때 팔을 너무 멀리 보내도 삼두가 아픈걸까요?
삼두가 아예 안쓰일수는 없습니다! 팔꿈치를 좀 더 바깥으로 벌려서 진행해보세요!
@@syejun001 답변도 해주시고 ㅠㅠ 진짜 감동입니다 더 열심히 해보겠습니다감사합니다
아 이거네요 뭔가 고릴라같이하면된다고만 하 잘안됬었거든요 바그립법도올려주세요
삼두가 아팠는데 꿀팁 감사요
등운동 영상 감사합니닷~~
오늘 딱 삼두가 아팠는데.. 감사합니다!
저는 가슴이 먹는거같은데 어떻게 해야할까요?😅
흉추를 살짝 말아놓고 진행해보세용!!
저는 왜 어깨가 계속 털릴까요 .. ㅜ
어깨가 불편하시면 어깨를 살짝 으쓱하고 진행해보세요~!
어깨가 아픈 건 뭐가 잘못될 걸까요?
견갑을 하강시켜놓고 고정시킨상태에서 팔이 올라가서 그런것같습니다!
연습을해도 ㅠ님처럼 동작이 깔끔하게잘안나와서 답답해요 ㅜ.ㅜ
꾸준하게 화이팅입니다!
헉.. 4년동안 혼자서 운동해서 알게된 걸 바로 알려주시네 감사합니다..ㅋㅋㅋㅋ
유용합니다!
감사합니다! 오늘도 화이팅입니다!!
전 왠만한짓은 다했는데 계속 삼두만 먹어서 랫풀다운 하고나서 암툴다운 진행해요😢 그나마 이렇게라도 해야 등 자극옴..
보는데 영상에서 음악 잘쓰시는 듯
감사합니다! 좋은 음악들이 많이 있더라구요!!
암풀하면 대원근쪽이 자극오던데 맞나요??
넵 저도 그쪽에 목적을 두고 진행하고있습니다!
말씀하신대로 하면 등 자극이 잘오는데 손목이 조금 아파요 ㅜ 뭐가 문제일까요?!
일자바 말고 EZ바를 사용해서 진행해보세요~~!!
@@syejun001 감사합니다 😊
이거 ㄹㅇ 꿀팁
잘활용해서 진행해주세요~~!!
감사합니다
항상 화이팅입니다!!
근데 삼두에 자극이 하나도 안가야 정상인가요? 조금은 오는게 당연한건가요?
장두 개입이 조금은 있을수 있습니다!
팁까지 공유하시고❤
잘활용하셔서 득근하시기 바랍니다 ㅎㅎ!!
전 어깨가 아픈느낌이 들어요ㅠㅜ
팔을 올릴 때 어깨를 살짝만 으쓱하고 진행해보세요!
@@syejun001 전 팔을 고정하고 했는데 보니까 약간 들썩들썩거리는 느낌이 있네요답변 감사합니다
헐 팔뚝운동인줄...??
등운동입니다!!
🎉
그럼 삼두 맛있게 먹은거지 뭐
왜 항상 이런 영상은 운동 후에 뜨냐..ㅠ
다음 등운동에 적용해보세요!!
@@syejun001 오늘 마침 등운동이었는데 적용해보니까 진짜 좋더라구요 ㅎㅎ
@@weirdest_99 항상 부상없이 득근입니다!!
팔꿈치를 벌리는거면 내회전 느낌인가요??
넵 맞습니다!!
이분 운동 진짜 잘하시는듯 잘보고 있습니다 😊
좋게봐주셔서 감사합니다!! 더 열심히 해보겠습니다!
진짜 족집게 강의 헬린이 울고갑니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 부상없이 득근입니다!
별기대없이 보고 따라했는데 확실히 차이 있네용
영상으로 이해가 되셨다니 다행입니당!
어디하나 빠지지않는 헬쭌님
좋게봐주셔서 감사합니다! 오늘도 화이팅입니다 ㅎㅎ!!
안녕하세요.
구독하고 영상 잘보고있는 구독자 입니다.
운동 배울때 그립 양끝을 잡아서 시행하라고 배웠는데 그립 좁게 잡으시는데 이유가 있을까요?
와 오늘 다시 느끼는데 광배 진짜 이쁘네요
감사합니다! 더욱 힘이나네요! 내일 등운동하는날인데 더 열심히 해봐야겠습니다!
순간 제 얘기를 하는줄 알았네요😭
참고해서 한번 해보세용!
삼두 안쪽이 저릿저릿 했는데 꿀팁 감사합니다!!
항상 부상없이 득근입니다!
항상 좋은영상 감사합니다❗️
감사합니다! 항상 부상없이 득근입니다!
와씨.. 여태까지 암 풀 다운 할 때 팔을 일자에서 약간만 굽혀서 했을 때 삼두가 자극을 다 뺏어갔었는데 방금 이 영상보고 페이스 풀 준비자세로 팔 모양으로 하니까 광배 자극 너무 잘 먹음.. ㄷㄷ 내 헬스 최애 유튜버 김명섭님하고 헬쭌님이 누구든지 이해하기 쉽고 할 수 있게 설명 야무지고 간단하게 잘 하심 ㄷㄷㄷ
감사합니다! 항상 부상없이 득근하세요!!
그렇게 하니까 한쪽 안쪽 팔(쭉폈을때 가슴 바로옆 부분) 그쪽에서 뚝소리가 나고 살짝 불편한거겉은데 이유가 뭘까요? 영상이 내회전하는거같은데 반대로 팔을 외회전하면 소리는 안나고 통증도 없어요!
대신 등자극은 영상 알려주신게 더 잘오는거같아요
삼두자극은 안오는데 어깨에도 자극옴ㅋㅋ 그래도 모으는것보단 등자극 잘옴 굿
부상없이 득근하세요~!
와 진짜 감사합니다 방금까지 삼두가 아팠는데 등 상부에 자극이 딱딱 박혀요;;
항상 부상없이 득근하세요~~!!
어머나 상급노하우!!
잘 활용하셔서 득근하시기바랍니다 ㅎㅎ!!
와.. 너무 감사합니다!!
잘활용하셔서 득근하셨으면 좋겠습니다!
꿀팁감사합니다 바로 구독 박았습니다
항상 부상없이 득근입니다!!
와 팔꿈치 위치로 확실하게 구분해서 운동되네요 꿀팁감사합니당
잘 활용하셔서 득근하시기 바랍니다!!
이래서 오늘 삼두가아팟구나..
한번 자세 수정해서 진행해보세요!!
암풀다운 흉추말고하면 전거근쪽 자극이 많이오지않나영?😊
저는 등 바깥쪽에 느낌이 더 잘오는것같습니다!
형님! 뉴트럴 그립으로 랫풀다운할때 후면 어깨가 자극이 오는건 어떻게 해결하나요? 언더그립으로 해도 후면 어깨가 먹습니다.
견갑움직임이 없이 당길 경우에 후면이 많이 개입 될 수 있습니다! 견갑움직임을 많이 가져가보세요!
삼두가 왜 아픈가 했네요 이유를 알았습니다 감사합니다
잘 활용하셔서 득근하시기바랍니다!!
오 꿀팁이네용
감사합니다! 항상 부상없이 득근입니다!
꿀팁이네요~ 🙏
감사합니다! 항상 부상없이 득근입니다!!
암풀다운도 흉추말아놓고 진행하나요
넵 살짝 말아두고 진행하고있습니다!!
안그래도 오늘 암풀다운할 때 이상하게 삼두가 아프던데...마침 팁 알려주셔서 고맙습니다🙏
잘활용하셔서 득근하시기바랍니다!
@@syejun001 감사합니다! 득근🫡
최애운동 마싯다
암풀다운 넘 좋은운동이죠!!
꿀팁 감사합니다
항상 부상없이 득근입니다!!
오늘 정말 삼두에 힘이 들어가서 ㅠㅠ
이완시킬때 팔을 너무 멀리 보내도 삼두가 아픈걸까요?
삼두가 아예 안쓰일수는 없습니다! 팔꿈치를 좀 더 바깥으로 벌려서 진행해보세요!
@@syejun001 답변도 해주시고 ㅠㅠ 진짜 감동입니다 더 열심히 해보겠습니다
감사합니다
아 이거네요 뭔가 고릴라같이하면된다고만 하 잘안됬었거든요 바그립법도올려주세요
삼두가 아팠는데 꿀팁 감사요
항상 부상없이 득근입니다!
등운동 영상 감사합니닷~~
항상 부상없이 득근입니다!!
오늘 딱 삼두가 아팠는데.. 감사합니다!
항상 부상없이 득근입니다!!
저는 가슴이 먹는거같은데 어떻게 해야할까요?😅
흉추를 살짝 말아놓고 진행해보세용!!
저는 왜 어깨가 계속 털릴까요 .. ㅜ
어깨가 불편하시면 어깨를 살짝 으쓱하고 진행해보세요~!
어깨가 아픈 건 뭐가 잘못될 걸까요?
견갑을 하강시켜놓고 고정시킨상태에서 팔이 올라가서 그런것같습니다!
연습을해도 ㅠ님처럼 동작이 깔끔하게잘안나와서 답답해요 ㅜ.ㅜ
꾸준하게 화이팅입니다!
헉.. 4년동안 혼자서 운동해서 알게된 걸 바로 알려주시네 감사합니다..ㅋㅋㅋㅋ
항상 부상없이 득근입니다!!
유용합니다!
감사합니다! 오늘도 화이팅입니다!!
전 왠만한짓은 다했는데 계속 삼두만 먹어서 랫풀다운 하고나서 암툴다운 진행해요😢 그나마 이렇게라도 해야 등 자극옴..
보는데 영상에서 음악 잘쓰시는 듯
감사합니다! 좋은 음악들이 많이 있더라구요!!
암풀하면 대원근쪽이 자극오던데 맞나요??
넵 저도 그쪽에 목적을 두고 진행하고있습니다!
말씀하신대로 하면 등 자극이 잘오는데 손목이 조금 아파요 ㅜ 뭐가 문제일까요?!
일자바 말고 EZ바를 사용해서 진행해보세요~~!!
@@syejun001 감사합니다 😊
이거 ㄹㅇ 꿀팁
잘활용해서 진행해주세요~~!!
감사합니다
항상 화이팅입니다!!
근데 삼두에 자극이 하나도 안가야 정상인가요? 조금은 오는게 당연한건가요?
장두 개입이 조금은 있을수 있습니다!
팁까지 공유하시고❤
잘활용하셔서 득근하시기 바랍니다 ㅎㅎ!!
전 어깨가 아픈느낌이 들어요ㅠㅜ
팔을 올릴 때 어깨를 살짝만 으쓱하고 진행해보세요!
@@syejun001 전 팔을 고정하고 했는데 보니까 약간 들썩들썩거리는 느낌이 있네요
답변 감사합니다
헐 팔뚝운동인줄...??
등운동입니다!!
🎉
그럼 삼두 맛있게 먹은거지 뭐
왜 항상 이런 영상은 운동 후에 뜨냐..ㅠ
다음 등운동에 적용해보세요!!
@@syejun001 오늘 마침 등운동이었는데 적용해보니까 진짜 좋더라구요 ㅎㅎ
@@weirdest_99 항상 부상없이 득근입니다!!
팔꿈치를 벌리는거면 내회전 느낌인가요??
넵 맞습니다!!