40 min Jin Jóga pro Hluboké protažení a Zlepšení Flexibility

Tato sestava je zaměřena na hluboké protažení a zlepšení flexibility spodní oblasti těla. Budeme protahovat a zdravě "zatěžovat" oblast kyčlí, boků, hamstringů a spodní oblasti zad. Jsou to primárně ty oblasti, které jsou nejvíce zatěžovány. Tato klidná a pomalá praxe nám pomůže dosáhnout větší flexibility, uvolní ztuhlé svaly a podpoří regeneraci těla i mysli. Postupně se ponoříme do hlubokých protažení, která jsou ideální pro uvolnění nahromaděného stresu a napětí. Na lekci můžeš (ale nemusíš) využít jógové pomůcky, jako jsou bločky, deka a válec.