[MBSR 강좌] 마음챙김 명상으로 자기를 돌보기 / 안희영

마음챙김 명상 기반 스트레스 감소 프로그램(Mindfulness Based Stress Reduction)을 주제로 '마음챙김 명상을 통해 자기를 돌보는 방법'에 대해 안희영 박사가 강의합니다.
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참불선원에서 열린 강좌에서 안희영 박사는 MBSR은 마음의 근육을 길러 스트레스를 감소시키고 행복한 삶을 이루어내는 명상 프로그램으로 정의합니다.
국제적으로 마음챙김이 유명해지게 된 계기는 1979년 MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 프로그램을 개발한 매사추세츠 대학교 의과대학의 존 카밧 진 교수(Jon Kabat-Zinn) 에 의해서입니다. 현재 MBSR은 전 세계 700곳이 넘는 의료기관에서 우울증, 심혈관계 질환 등 만성질병치료에 활용되고 있습니다. 8회에 걸쳐 진행되는 안희영 교수의 MBSR 강의를 놓치지 마시기 바랍니다.
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