제가 자세를 직접 보지 못해 정확한 피드백은 어렵지만 어깨 아래 손을 위치시켜주시고 팔꿈치가 옆으로 벌어지는게 아니라 팔꿈치각이 뒤쪽을 바라보게 등을 열어 힘을 주시면 나아지지 않을까 추측해봅니다! 한번 더 해보시고 느낌을 잘 모르겠으면 다칠 수 있으니 백플랭크는 빼고 진행해보세요☺️
발레하는 펄리나 받으러가기👉 bit.ly/3USvBGP 멤버십 영상은 1시간반 분량의 개인레슨영상입니다! 온라인 수업이지만 직접 뵙는 오프라인 수업같은 퀄리티로 만들기 위해 실제 수강생분과 수업하며 촬영하였습니다! 발레단, 발레교사 경력과 물리치료, 해부학을 바탕으로 여러분들께 도움이 되고자 준비하였습니다. 많은 관심 부탁드려요🤍 🤍발레VIP 회원분들은 1. ⭐개인레슨과 원데이레슨 오픈 시 우선 공지 2. 회원전용 멤버십 영상시청 가능 3. 가입 기간에 따라 배지색깔이 업그레이드 4. 댓글과 라이브에서 발레이모티콘을 사용 가능 5. 댓글에 제가 우선적으로 답변해 드립니다. 🩵발레RVIP 회원분들은 1. VIP혜택 플러스 2. 새동영상 우선 시청권 3. 저의 실수, 비하인드 등 미공개 영상 시청 가능 💙발레VVIP 회원분들은 1. VIP+RVIP 혜택 플러스 2. 발레하는 펄리나 오픈채팅방에서 저와 소통 3. 멤버쉽 전용 발레고민라이브 시청 가능(월1회)
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힘들어도 웃음 잃지 않는 모습이 프로답네요. 🔥🔥🔥
감사합니다.
즐겁게 봐주셔서 감사합니다🩵🩵
무릎안좋아서 스트레칭 이것저것 보는데ㅋㅋ 와 선생님 저는 플랭크만 해도 하루운동 다한거같아요
😮😮펄리나님 다리는 이제 아프지않은거같아서 다행이에요 😆😆
ㅎㅎ 많이 좋아졌어요 응원해주신 덕분에요😃😃
선생님 말씀대로
옆 뒤플랭크는 거의 처음 하는것 같은데 우선은 30초씩~ 10초 쉬고 시작합니다😂
그렇게 해도 열이 확~오릅니다
도움되는 영상 넘 감사드려요🙏🥰
화이팅입니다😍 요새 날 추워지는데 다치지 않게 조심히 운동하셔요🥰🙏
뭐에요,,😢 이제 보조기없다!!!!!!!!!! 진짜 절뚝거릴때 얼마나 마음아팠다구요,,ㅠ
발목도 이제굽히구있다구요!!!
이제 이쁜발레복이랑 양말들신구 다시 발레 이쁘게 많은사람들에게 알려주기에요❤️
새해복 많이받구요오
현빈님 새해 복 많이 받으세요😆 응원덕분에 많이 좋아졌어요 발레하는 모습 얼른 보여드리도록 노력할게요😃 항상 감사합니다🥰
맞아요 ㅜㅜㅠ 이번 겨울에만 햄스트링 쪽에 2번 피멍… 파열…😇 웜업없이 진행한 결과로 흙흙…
어머 ㅠㅠ 지금은 괜찮으세요?? 날씨 따뜻해지고 있지만 그래두 웜업 꼭꼭 해주세요❤️
선생님, 복근보다 팔과 승모근에 더 힘이 들어가는거같은데(사이드, 백 플랭크시) 어떻게 하면 제대로하는걸까요?!
제가 자세를 직접 보지 못해 정확한 피드백은 어렵지만 어깨 아래 손을 위치시켜주시고 팔꿈치가 옆으로 벌어지는게 아니라 팔꿈치각이 뒤쪽을 바라보게 등을 열어 힘을 주시면 나아지지 않을까 추측해봅니다! 한번 더 해보시고 느낌을 잘 모르겠으면 다칠 수 있으니 백플랭크는 빼고 진행해보세요☺️
@@pearlina101 감사합니다!
선생님… 제가 부숴졌어요
06:03 😁
😂운동 오랜만에 해서 5분도 힘드네요 ㅎㅎㅎ
원테이크로 대단하십니다!
우연히 댓글 보다가 펄리나님 채널을 보았는데, 영상 잘 보고있습니다🙂
@@라곰-h8z 감사합니다!! 새해 복 많이 받으세요😊😊
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멤버십 영상은 1시간반 분량의 개인레슨영상입니다! 온라인 수업이지만 직접 뵙는 오프라인 수업같은 퀄리티로 만들기 위해 실제 수강생분과 수업하며 촬영하였습니다! 발레단, 발레교사 경력과 물리치료, 해부학을 바탕으로 여러분들께 도움이 되고자 준비하였습니다. 많은 관심 부탁드려요🤍
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플랭크가 중요한 거였군요
턴이 더 나아질려나요? ㅎ
오늘도 감사합니다
꼭 플랭크가 아니더라도 몸을 따뜻하게 해주는 웜업운동을 해주고 스트레칭 하셔야 다치지 않아요 시청해주셔서 고맙습니다❤️
@@pearlina101 네 그렇게 하겠어요^^