[광주스포츠과학연구원] 전문장비 트레이닝(Galileo)Ⅰ / Ⅰ-4 Up&down plank

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  • Опубликовано: 23 сен 2024
  • [광주스포츠과학연구원] 전문장비 트레이닝(Galileo)Ⅰ / Ⅰ-4 Up&down plank
    운동세트 : 2~4세트
    반복횟수 : 8~12개
    반응속도 : 보통
    휴식간격 : 10~90초
    ※ 주의사항
    - 허리가 무너지거나 엉덩이를 위로 들어올리지 않도록 합니다.
    - 팔꿈치에서 통증이 발생할 경우 손바닥으로 바닥을 지지하고 수행합니다.

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