Der Beckenboden im Pilates-Training

Der Beckenboden ist wichtiger Bestandteil des sog. Powerhouse oder Kraftzylinder, neben Zwerchfell und Transversus. Mit den heutigen Übungen konzentrieren wir uns auf die Frage, wie, d. h. mit welchen Übungen man die Beckenbodenmuskulatur aktivieren kann. Dabei kommt es auch auf die Atmung an.