Meditazione sulle parti del corpo
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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Questa pratica è un invito a portare la nostra attenzione alle diverse parti del nostro corpo notando cosa si presenta alla nostra consapevolezza mentre ne prendiamo atto e le accogliamo per come si presentano: parti solide, parti liquide, parti gassose.
A volte viviamo con tale distanza la realtà del nostro corpo che molti suoi aspetti non costituiscono oggetto del nostro interesse finché funzionano bene e non creano problemi.
È raro per esempio che ci soffermiamo sulla presenza di uno scheletro nel nostro corpo finché le nostre ossa non si rompono, non si ammalano, non ci fanno male.
Ovviamente a livello cognitivo sappiamo benissimo che nel nostro corpo c'è uno scheletro, lo abbiamo studiato sui libri, abbiamo visto immagini di vario tipo qua e là, le nostre stesse radiografie.
Tuttavia questo tipo di conoscenza non basta di per sé ad avvicinarci a una profonda consapevolezza della realtà di ciò che siamo.
Nel rispetto della risposta che ciascuno di noi può dare in cuor suo alla grande domanda di cosa sia realmente un essere umano (e quindi alla personale domanda "Cosa sono io?"), affidiamo a questa pratica il compito di farci incontrare gli aspetti corporei del nostro essere da una prospettiva accogliente e non giudicante, con una presa d'atto lenta ed esperienziale di ciò che ora c'è e che continuamente si trasforma.
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Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness e protocolli mindfulness-based.
Opera online in sessioni individuali e di gruppo, con un approccio integrato di counseling psicologico, mindfulness e life coaching.
Conduce programmi e corsi online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali.
#mindfulness #compassione #compassion #selfcompassion #meditazione #esercizidimindfulness
Dottoressa vorrei ringraziarla sentitamente. Lei è una salvezza per me in questo momento. Sto affrontando tanto, da tantissimo tempo, il mio sistema nervoso è provato, è subentrata anche una malattia cronica con dolori giornalieri e non sto avendo possibilità di lavorare per permettermi di prendermi cura di me al meglio ma almeno c'è lei, con le sue pratiche, che ogni giorno seguo, che mi sono di supporto enorme, mi aiutano a prendermi cura di me al meglio delle possibilità attuali. La ringrazio per mettere tutto questo a disposizioni di tutti, non è affatto scontato. Grazie mille, di cuore.
Grazie a lei per il suo gentile feedback e per aver voluto condividere con noi il suo vissuto. Per aspera ad astra… possano le prove della vita farle scoprire sentieri di salute 🙏
Dottoressa la sua voce è magica, è capace di rilassarci e di scavare nel profondo... è un piacere per le orecchie, la mente e lo Spirito. Grazie
Francesco
Grazie a lei per il suo gentile feedback 🙏
Grazie Maria Michela per questa nuova meditazione!
Grazie a te, cara Paola, per il tuo gentile feedback 🙏
Dottoressa con questo audio ha superato se stessa..... sebbene lungo, ad un certo punto ho desiderato, non finisse più. L'ho immediatamente condiviso con mia sorella e mia nipote e sono state entusiaste. Una pietre miliare. Grazie infinite di cuore.
Grazie a lei per il suo gentile feedback 🙏
Grazie dal profondo del cuore @mariamichela
@@virginioaiello Grazie a te per il tuo gentile feedback 🙏
Siamo vivi, stiamo respirando. Grazie per la cura che ci regala!
Grazie a lei per il suo gentile feedback 🙏
Grazie ♥️
Grazie a lei per il suo gentile feedback 🙏
Grazie Infinite 🙏✨💙
Grazie a te per il tuo gentile feedback 🙏
Grazie❤
Grazie a te per il tuo gentile feedback 🙏