Вir haftalik bodibilding programmasi - Dilshod Niyazov (Gektor)

Вir haftalik bodibilding programmasi - Dilshod Niyazov (Gektor)

[@AnonimUzza]

2024 korayotganlar nechtamz

[@xrenassk]

онени омин коряпмиз сендан сураяптими качон куряпсан деп

[@AnonimUzza]

@@xrenassk sandan man soradimmi? Yetim…

[@tolibjonjorayev2540]

Aynan shunaqa sistema kerak edi katta rahmat 👍👍👍

[@yoldoshulugnazarov1513]

Zalga qatnab boshladim shu pragramma bilan ketyabman natijasini koramiz 2024

[@BARCATVI]

Menam boshladim

[@kamronbekqurbonov1922]

Men shu programma bn bowladim 2024 hammaga omad

[@MusoSharapov]

Менхам шу тартипда бошлаганимга 1 йил болди натижа эса харакатимга яраша боляпти

[@ОстччьБмьчьчья]

+

[@tarjimafilmlar13]

+

[@alixamidov9269]

Dilshod aka gap yoq raxmat shunchalik iltimosimizni yerda qoldirmasdan video qilganiz uchun sog boling aka xarakatdan toxtameng muxlislarizi baxtiga xamisha tan joniz sog bolsin

[@rashkuz6912]

Рахмат акажон сог булинг. Енг керакли малумот мен учун

[@Zokir.Ahmadjonov]

Dilshod aka kotta raxmat juda padrobni tushuntiribsz 👌🏽👌🏽

[@valishersharioiv2060]

Aka trenirovka jarayonini 1-dars 2-dars... kabi qilib joylasangiz kup sport zallarda murabbiy bulmaydi oldindan rahmat

[@abdurahmontolqinov9346]

Джд

[@azizbeksaidov6477]

​@@abdurahmontolqinov9346.

[@QASSOBXIZMATI.]

Baraka topin oka bilmaganlarimizi organvoman Alloh rozi bosin brodar

[@_islomboii]

2024 korayotganlaci

[@abbosshukurov8221]

Oka kotta rahmat

[@тимуртимурич-з5п]

хурматли дилшоджон бу махсулоьларни ичмай трентровка килса хам булади. утган йили Олег исимли хам касбим ишхонада турник гантил ясаб узича турли машкларни бара бошлади.( хеч нарса емаган ичмаган спорт озукаларидан). мен уни устидан кулган дим. шу йил у шкаф булиб кетган хар билаги мени сонимдек келади. бу озукаларни зиени бор: исталган оксиллар биринчи булиб жигарни ишдан чикаради. агар таркибида допинг булса асбоб турмай колади. маслахатим исманг бундай бемаза нарсаларни . ишларингизга омад!

[@СПОРТ_КОМ]

Дилшод ака рахмат маслахат ва йордамингиз учун худо хохласа мусофирликдан кайтиб боргач сиз билан куришиб насиб булса резултатни курсатиб Яна янги усуллардан сиздан урганаман деган умитдаман и Яна битта орзуйим Михаил волокинг билан куришиб гаплашиш орзуйим ЧУНКИ менхам бодибилнинга жуда кизикаман ва хозир вактда иложи борича буш вактимда тренировка киламан Яна бир бор Рахмат ака)))

[@Os1m_23]

2024.3may sizdan xozirgacha foyda olyapmiz raxmat ustoz ✊

[@kavsartv632]

1 chi kun Grud-Triseps
1. 9:10 (10-12)×3
2. 10:05 (10-12)×4
3. 11:25 (15)×3
4. 13:20 (10)×3
5. 13:50 (12)×3
6. 16:30 (12)×4
7. 17:50 (15)×3
8. 19:35 (10)×3

[@xudoyberdimacho7084]

Oka Assalomu alekum oka man viloyatlikman Qanaq qp ves olsa boladi zalga ciqmagaman aka szzi zalizga borsam boladmi iloji bolsa aloqaga ciqadgan nomer qoldrn iltimos

[@temurbekamriddinov5795]

Bu 9:10
10:05 bular nimani bildidiradi

[@kavsartv632]

@@temurbekamriddinov5795 mashqlar qaysi vaqtda boshlanishi

[@umarbekqoychiyev7347]

​@@xudoyberdimacho7084sewrewr😢w😊

[@СаматПримкулов-ъ5з]

Канака вактни билдиради тушинмадим

[@shoxruhtoshmuhamedov9642]

Assalom alekum oka kattakon raxmat aynan wunde maslahatlarni sòramoqchi edim

[@gayratbekkuchiyev1315]

Assalom akajon umrezdan baraka toping raxmat kattakon

[@qaraqalpaqtv9130]

katta Raxmat aka sag boling
ashaddiy muxlisingiz men Qaraqalpaqistandan

[@1uzbabdurahmon116]

Raxmat Dilshod aka zoʻr

[@НеВажно-п9к9з]

рахмат дилшод ака

[@jahongirgofurov6788]

Rahmat kattakon Dilshod aka.

[@asadbey__off__2576]

gap yuq aka zor chuntirass

[@ШахАли-я5х]

Видеолар учун рахмат, куча-жанглари буйича хам видеолар килинглар, мушлашиш прйомлари хакида

[@bilolxonmahmudxanov5965]

Oka zor gap yo shunaqa roliklarni yana kutib qolamiz

[@criminal_silniy2590]

2023 kuryotkanlar bormi?

[@nodirbekergashev9138]

Da

[@az1kk96]

Xaa

[@ФозилжонЭгамбердиев]

Ha

[@lazikruziyev5872]

2006yildan salom 2023dagila yaxshmi sizlar ✋

[@temurxojamuratov4162]

Man 1980 yildan koryapman

[@СатжанЗарафшан]

Брат от души рахмат

[@Abujan99]

Raxmat kattakon sizga

[@usmon.jizzaxiy]

Iltimos bir haftalik ovaqatlanish sistemasi haqida video qiling

[@diyorobduloyov4343]

Genrni qaysi vaxtda ichsa bo'lad ovqatdan oldinm yo keyinm necha marotaba ichish kerak shun aytib bersaniz

[@makskokand6145]

Assalomalekum DILSHOTAKA BIZ SIZNI MUXLISIZMIZ AKAJON TRINEROFKALARINGIZNI PAT MUZON QILIP ADUSHI QILIP TERLAP ISHLAB UZUZGA QOMATUZGA UXSHAP CHROYLU VIDIO CHIQARING BIZ SIZDAN MATIVATSA OLAMIZ💪👍👍👌✊✊

[@ilhomjonusmonov480]

Zo‘r ekan manga juda yoqdi ayniqsa mashg‘ulotlar

[@boburjonmatyusupov1326]

Rahmat Dilshod aka hammasi uchun

[@alikazamzam.2530]

Рахмат
Сизларга Қориндошлар.

[@justadrenalin5505]

катта рахмат. жуда яхши булди. факат канотга штангада ишлашни хам курсатсанглар. кейин хар бир 3 падходдан кейин отжимания килсак нагрузка булмайдими

[@kavsartv632]

2 chi kun Oyoq-Yelka
1. 21:40 (12)×3
2. 23:40 (12-20)×3
3. 25:10 (10)×3
4. 25:40 (12)×3
5. 26:45 (15)×4
6. 27:45 (20)×3
7. 28:15 (10)×4
8. 29:15 (12)×3
9. 29:55 (10-12)×3
10. 31:05 (15)×3
11. 31:55 (15)×4

[@bakhamr5024]

👍

[@bunyodabdurahimov2608]

Koʻk ranglilar nima

[@Chroniclesof_Unknown]

👍

[@komilov5540]

👍

[@komilov5540]

.

[@kavsartv632]

3 chi kun Kanot-Bitseps
1. 33:30 (10)×3
2. 34:15 (12)×3
3. 35:10 (12)×4
4. 36:25 (10)×3
5. 38:00 (8-10)×3
6. 39:20 (12-14)×3
7. 40:40 (10)×3
8. 42:05 (15)×3

[@humoyiddinsudirov6178]

ikkinchi kuni ham shugullanish ketma ketligini yozvoring shunaqa qib iltimks

[@AXAD653]

Uyuuy

[@begzodbekofficial]

pathp'tlarni orasi nechchi minut 2 3minut dib aytishdi zaldagilar shu rostmi man 30sikund dib o'ylirdim u qo'l charchab qolarkan Kuch yo'qolib

[@BoburGaybullayev-q9b]

2024 dachi bormi korvotganla

[@asadbeksultonov9521]

Rahmat kottakon

[@salimamuhammadeva7634]

Брус машкини 30 тадан 3 марта бажарса буладими зейони йуг'ми куп киса

[@bektemurqurbonov5530]

Zor oka

[@farruxasatullayev6328]

Gap yuq

[@БатырбекЖаксылыков-ч9ю]

Асалаумағалейкум жігітер Мен Қазақ Елінен Салем Жолдаймын Сау бол Брат жақсы Түсіндірдің.

[@РусЭр-к7т]

Ака зор чикибди

[@user-bp6d]

KOMMENTARIYALARGA OTBET YO'QKUUU OKAM

[@Nodir.N]

Video zo‘r bo‘gan gap yo‘ raxmat! Faqat apiratorla 2ta ekanu trinirofka paytida sal uzorodan nam kadir bo‘sa yaxshiro manimcha!

[@muhammadteshaboev6948]

Raxmat katta ok

[@dior4524]

1 XAFTADA 3 KUN BORILADIMI ZALGA

[@NurvohiD]

Men har kuni boraman

[@БахтиерБахтиеров-з1й]

2024 йилда хам кураяпмиз спортга хохиш булганлар бундан кейин хам курса керак

[@elmurodpatidinov8867]

2024da kórayotganlar ham bor

[@tanxo9254]

Aka shorgitka olasizmi

[@sodiqabdukhalimov5059]

Kechras__yelkalarimizzi qo'lga qo'yib turib 😮 4:37

[@дададададада-б8щ]

😁😁😁 😁

[@legenderkailvirgo5582]

🤘🤘🤘

[@alixasildjanov_3454]

😂😂😂😂

[@xarxiltv4547]

😆😆

[@shokhjakhonmamatov4094]

Dilshod aka yangi boshlaganlar haftada nechchi kun shug'ullansa bo'ladi .
Vesi pastla yani 60 ,65 kg li ves bilan qizish uchun yugurish kerakmi yani ves olishga halaqit bermaydimi.
Ohirgi savolim, yangi boshlaganla qanday proteinla ichsa bo'ladi ?
Oldindan rahmat

[@javlonbekazimov3782]

Aka bular bilan birga xar kuni ertalab turnik andjumaniya qisak boʻladimi yo buzib qoʻyadimi pragrammani?

[@hayotiyuz1787]

Salom eferga kirip xarxil savol beridgonlar qani silar hama ni savolariga javop sheta qani layk

[@abduraximqurbonov8206]

Gap yoq aka qoil xammasi tushunarli boldi raxmat

[@raimovbegi8331]

Рахмат акак шунча беминнат маслаатларизга . Буйин ва буйин отрофи. Оёгтаги ва ясси аёкли кишилар.тизза пасти кисми. Сон атрофи. Маслахатлариззи аямаймайсиз диган умиддаман. Атветь учун Ахмат

[@AZIZHAQIQAT]

RAXMAT OKA

[@theend6935]

Aka tqilib qomen😀

[@bohodirhosiljanov807]

Zo'r tushintirgansiz kotta rahmat

[@dilmurodsafarov439]

шулани ичмастан тринирофка киса бомидими

[@alixamidov9269]

Dilshod aka katta raxmat endi shu sistemada ishleman yoshim 23da boyim 170sm vesim 63kg qanaqa biodobavkalar ichishni tavsiya qilasiz javob uchun oldindan raxmat

[@nuriddin-jm8jn]

When

[@alixamidov9269]

@@nuriddin-jm8jn nima degani when

[@uzprikol6601]

Whey gold standart proteyin ichin, oqsilli narsa kopro yin , tvoroq, smetana , sutli mahsulotlar

[@getoverhere3954]

@@uzprikol6601 RAXMAT KATTAKON👍

[@gymsport9601]

Протеин сизга мутлока тугри келлмайди укам.сизга гейнер зур кетади вес олишиз учун углеводга бой махсулотларни истемол килин гуруч макарон гречка ва албатта гейнер ичинг тезрок вес оласиз

[@xairaruxauraru8967]

шунча нарсага кими кучи етади булар ута киммат хар ой олиб ичиш кераг буса пул еткизомайди чет элга таклид киган бн биз шароитда булари олиши илоди йук хар бир одамда урнига орзонрок табий махсулот ичса булади

[@bekh3596]

Judayam foydali video rolik bo'libdi katta rahmat!!!

[@oybektajimov3718]

Salom haftada nechchi kun trenirofka qilish kerak va qaysi muskulga

[@kalimamedia7548]

ДИЛШОД АКА ШУ СИЗ ИЧВОТГАН АРГИНИННИ ФИРМАСИ КАНАКА НОМЛАНАДИ

[@gopalgapalkhan1088]

Ассалаумаликум рахмет рахмет

[@sarvaryodgorov3886]

Омад ака ижодизга муваффаккият тилайман сиздек полвонлар купаяверсин юртимизда, омад сизларга юртим углонлари😉😉👍👍💪💪

[@AbduraxmonZokirov-ph5vl]

Ха бор

[@FARID_HANMA]

Oka Mike Mentzerri Uzbek versiyasi deganla 1ta ❤

[@xusanboyabdullaev6653]

Kuchga ishlash tartibi qanday bodibildingda j.u.raxmad

[@ilhomsaidov7240]

Brat narxlari qancha tabletkalardi

[@mrsalohiddinov8882]

Assalomu aleykum tosh koʻtarish boʻy oʻsishini toʻxtatib qoʻymaydimi javob uchun oldindan rahmat

[@УктамМирзаев-э6о]

Салом дилшод ака тирнофкадон олдин и тирнофка вохтида сувга Кушган нарсайизди урнига табей канака махсулот кушса булади жовобизди кутаман уктам

[@BehruzHaydarqulov]

💪💪

Bu mahsulotlar sogliqqa Zakari tarafi yogmi

[@nodiroktamov2872]

Salom Dilshod aka sizga savolim bor edi mani hozirdagi massam 60 kg sport ozuqasi proteinlar qancha ichsam va qancha voxtda yaxshi chiroyli qomat va mushaklar rivojlanadi???Raxmat

[@МирзалиНуралиев]

Асаломуалейкум. Озиш учун тренирофкадан кейн югириш керакми ёки олдин. Яна озиш ун кайси машгулотларни купрок килиш кк. Олдиндан рахмат.

[@zulfiyeakbarova6225]

Bu mashxulotda odam trinirofkadan bezimaydi asosiysi kata raxmat

[@ШамсиддинОлимов-у7ф]

Рахмат Дилшод ака гап йук хар доим халкди хизматида юринг минг рахмат ака.

[@JamolYusupboyev]

Akala Hechnarsa Ichmasdan 1 yil Ishlangla Òz ustingizda Figurangiz Daxshat Bòlib Hamda Chiroyli kòrinadi

[@Nima_Agar]

1-kun
GAVDA
TRITSEPS
2-kun
OYOQ
YELKA
3-kun
QANOT
BITSEPS

[@husanjorayev5609]

Salomaleykum Dilshod aka bulani narxlarini ham aytmabsizda,qiziqtirib quydizku

[@a32729]

2024 kurayotganlar bormi?

[@fazliddinumarov9544]

Гап йок койил ака лекин кизил красофка сизга яращмабди

[@AsadbekBekmurodov-rp5sn]

Bu zal qatta joylawhan

[@jamshidadilov7184]

Dilshod aka agarda bita grud kichik bolsa qanaqilip tugirlasa boladi

[@keldiyor5135]

1- va 1-klass oka mandan

[@sardorsuyunov3962]

Assalomu aleykum Dilshod aka vazin omoqchi bulganlaram chopish mashqlarini bajarishi kerakmi va vazin olishga tusqinlik qimaydimi

[@muhammadsobirov1218]

Manmca oka szga cardio shartmas geiner .creatin olib ichib shugulansiz zor boladi

[@al_maruf_02]

2024 korayotganlar bormi

[@kuwancrozmetov2629]

Judayam foydali video ckaripsiz va menham haftada 3 kun zolga boraman men ozimga kerakli narsani aldim bu videodan sizga rahmat sag bolin ishingizga omad selamalekum iz Turkmenistana 🇹🇲🇺🇿

[@Хабибулла0731Далимов]

Ката

[@Хабибулла0731Далимов]

Ката шугуланасыз

[@xojatuning]

Alloh rozi bosn (2024)

[@МахаммадМиразимов]

Ассалому алекум Дилшоджон кусатувларингиз учун катта рахмат айнан хозирги ешларимизга жуда керакли вазифалар курсатдингиз рахмат

[@akmalabduganiyev3861]

Katta raxmat dilshod aka. Men yangi boshlayotgandim mashg'ulotlarni juda foydali bo'ldi vdio. Ishlaringizga omad aka

[@dawah_media4886]

Assalamu alaykum va rahmatullohu va barokatuh! Aka ukalar opa singillar bizni kanalimizga ham otib koringlar! In sha Alloh manfaatli boladi degan umitdaman🌚

[@bekbek8563]

Assalomu alaykum Dilshod aka Namangandan man sport bilan ancha yillardan buyon shugullanib kelaman fitnesgayam boraman pratain bitsa c4 amino ichdim ancha vaqt ozgarish bomadi aka keyin aka tirnazordan keyin mishok yoki lapa ursa boladimi yo tirnajordan oldi bu urish kerami

[@munammagrizomenmahov5823]

Рахмат Ака шунчали тушинтирганизга шуни УЗИ топомаятудик

[@ФаррухЧориев-в8в]

Салом Алейкум Дилишод ака шундай давом этдириб кетаверсак булама...

[@marufxon3397]

Assalomu aleykum dilshod aka savolim bor edi varikozel kasaligi haqida malumot bersangiz

[@sahobalarhayoti6688]

💪👍

[@ulugbekabdumamatov8246]

Sizga bir savol borda aka keyinchalik shuni ichmasdan shug‘illansa nima bo‘ldi badan osilib ketmidimi

[@farxodxolturayev928]

Дустим...канот ун ишлашда.....НАФАС ОЛИШДА ...ХАТО КИЛИБ АЙТМАДИЗМИ.....НАФАС ЧИКАРИШ КК ЭМАСМИ сиз олиш кк дедиз...роликни ТОРТГАНА...ЖУМА КУНИ МАШИГИДА...айтинг ёки ман адашдимми..???? Рахмат жавоб ун

[@DavlatbekNarzibekov]

531ta

[@sarvarazimov2332]

Oka katakon rahmat man 12 soat ishleman qande shug'ullanshdi tafseya qilasz oldndan rahmat