Dá pra reaprender a correr certo?
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- A gente aprende a correr, normalmente fazendo muita coisa errada, deixando a corrida menos eficiente e com maior risco de lesões. Mas será que que na corrida, pau que nasce torto nunca se endireita?
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Excelente trabalho da fisioterapia alinhada à Biomecânica.
Tenho 53 anos, e aos 35 sofri fratura exposta de tíbia e fíbula + traumatismo craniano + pneumotórax após ser atropelado por um carro ("nasci de novo!"). Após as sessões de readaptação motora da marcha (reaprender a andar), voltei a vida normal, mas fiquei desacreditado em voltar a correr, mesmo meu médico falando que isso seria possível um dia (operei a perna 6 vezes). Passados os anos, comecei a caminhar e fazer alguns trotes. Hoje, voltei a participar das corridas de rua. Antes do acidente, eu era meio- maratonista, com um pace de 5. Hoje, faço um esforço tremendo no pace de 6:50 a 7:02 para fechar os 5km. Fiquei limitado na articulação do tornozelo (50% de perda); fiz enxerto, mas não me restringiu a correr, apenas a sentar de cócoras, como exemplo de movimento (o tornozelo não flexiona como antes). Não sei se isso interferiu na corrida; não sinto dor e nunca senti; andar descalço tornou-se desconfortável para mim. Estou fazendo treino FARTLEK e INTERVALADO, e também fortalecimento; diminui um pouco o pace no último treino (mas só Deus sabe como). Pretendo fazer uma avaliação na fisioterapia, pois nunca mais voltei, e não sei se sobrecarrego a outra perna na corrida. Sei que estou mais velho também, e não desconsidero esse fator, mas continuo amando correr. Agradeço a Deus por esse retorno, pois se na época (2004) minha perna viesse a ficar infeccionada, a história contada agora seria outra.
* Desculpe-me o relato grande, mas achei importante dividir minha experiência.
*Obs: usei o "fixador de Ilizarov" durante 7 meses.
Um rapaz jovem e cheio de experiências. Parabéns!
Pensei a mesma coisa, que moço inteligente e dedicado, parabéns e muito sucesso na carreira!
Mayqueira, esse vídeo lembrou o Andrei Achcar do corrida perfeita. A metodologia do cara tem muita lógica. Os educativos que ele mostra são muito eficientes.
Grande abraço!
Marcos Paulo o andrei manda bem. Ja viu nossa live com ele?
Canal Corredores passa o link da live por favor! Quero assistir
Reaprendi a correr na Care Club também por indicação do meu Ortopedista. Com as orientações do Thiago consegui correr sem dor por distâncias cada vez maiores.
Sensacional! Dando espaço de qualidade para nós, fisioterapeutas, e para nós, corredores. Continue assim, Canal! 😉
Hoje em Dia da pra ver que essa avaliação da corrida foi um divisor de águas pro Brunão.
Nos vídeos antigos era nítido a técnica de corrida dele toda esquisita (parecia que estava saltitando e não correndo), já hoje em dia é um exemplo.
Parabéns pela cobertura foi de mais
Mano sou seu fã, muito carismático e fácil de aprender suas aulas,vlw
Parabens pela materia. Sensacional
Muito top esse vídeo. Preciso aprender a correr correto também, tenho diversas coisas pra acertar.
Grande vídeo. Muito esclarecedor. Vlw.
Top!!!! Parabéns tio mayco
que video top!!!! Eu tinha muito problema com dores no tornozelo, corria 20 minutos e tinha que parar de dor nas pernas e meu fôlego pedindo mais...melhorei minha passada e hoje as dores foram embora. Hoje sinto fadiga muscular, bem diferente das ''facadas'' que sentia no tornozelo.
VC deveria fazer um video com a maneira correta de correr, todos nos que não tem acessória ficamos muito grato.
Eu fiz essa Biomecanica ai, realmente melhorei mais de 20% fora as dores que não sinto mais, mais ainda continuo a me corrigir e agora tenho um novo vicio quando vejo as fotos dos corredores fico sempre olhando a pisada e forma que os corredores fazem, só tenho que agradecer o pasteleiro pelo o video anterior kkkk e espero que o de vcs ajude outros corredores! Abs e Sucesso com o canal corredores!
Vídeo muito útil para quem corre. Excelente!
Excelente conteúdo, desde que conheci o canal não consigo parar de assistir os vídeos e colocar em prática o que venho aprendendo aqui, melhorou significativamente minha corrida! Isso dentro de apenas 2 semanas. Parabéns e obrigado!
Ótimo vídeo. A tão sonhada passada perfeita.
Tio Mayco, fugindo do assunto, gostaria de fazer uma sugestão de vídeo. O inverno se aproxima e com ele todas as "ites" (rinite, sinusite etc). E aí como fica a vida do corredor? O que podemos fazer para amenizar os sintomas e manter o treino? E aquela catarreira dos infernos? Tem alguma dica para diminuir sem remédios? É melhor treinar indoor nesse período? Tem horário melhor? Banho frio ou quente pós treino?
Cara, deixa eu te deixar uma sugestão minha:
Eu sofri de bronquite desde que nasci.
Então os invernos sempre foram horríveis, ainda mais que sempre tive imunidade baixa.
A sinusite sempre me incomodava,muita dor de cabeça e falta de ar etc.
Em fim, faz dois anos que tomo glutamina e desde então, não sei o que é gripe.
Treino boxe e muay Thay no pátio de casa, então no inverno é horrível.
Mas depois da glutamina, melhorei muito mesmo.
Talvez não seja ela, mas não custa tentar.
Abraço irmão
Muito bom o vídeo. Parabéns!!
Matéria alto nível! Parabéns
Excelente vídeo! Valeu Canal Corredores!
maravilha de video! Esse brother entende bem, gostei das explicações...bem esclarecedoras.
Parabens Care Club pelo profissional. Parabens Canal corredores pelo video. Mto bom msm.
Topzeraaa Tio Mayco!!! Esse moço Franco saca muito ein... muito bom vídeo, vou começar a fazer filmagens de como corro para fazer uma análise, n estava atento a essas possibilidades. Brunão, melhoras pra tu, em busca da técnica perfeita!!!
Alto nivel esse canal !!!! Parabéns tio Mayco
Excelente vídeo. Muito instrutivo. Parabéns e muito obrigado pelas dicas super valiosas.
Vídeo ducaraleo! Parabéns Tio Mayco e Brunão!
Ótimo vídeo! Parabéns
Muito bom o vídeo!!!! Parabéns, povo!
Pô Sergio, para com as palhaçadas no vídeo, tava jantando e assistindo e quase tive um troço hAUhAuAHAUHAUHA Ótimo vídeo cara!!
Ótimo vídeo galera. 👏🏾👏🏾👏🏾
Parabéns ao canal. Excelente vídeo!
Amei a matéria top👏👏👏
Cara, esse vídeo foi fantástico e inspirador para a minha trajetória de atleta amador. Muito obrigado por essa atenção conosco, que nem sempre temos acesso a este tipo de treinamento e formação. Abraços e fique com Deus.
Afinal, as vezes nuttelar é necessário! Grande abraço e parabéns pelo conteúdo!
Renan Pinheiro tonteira nao usar os avanços que se tem. Se o bolso guenta, vai insistir no erro pra que ne?
E qual o valor p fazer este teste??
Meu amigo os videos na care club são sensacional, e um momento para aprender a corre, já tinha visto um video da marcela fisioterapeuta nota 10. Por favor fazer mais videos na care club.
Depois do Pasteleiro Nutella e da galera do Mania de Corrida que já tinham ido na CareClub... Agora o Brunão tratando de reaprender à correr... Assim o espaço vai virar referência no RUclips!!! Parabéns, trabalho sério e necessário para nós corredores... Mas a pergunta que não quer calar: "Quando o Kiki for na CareClub ele irá pelo Mania de Corrida ou pelo Canal Corredores... Hahaha.
Arq Alberto Luis Nicolav kiki já fez participação até no programa fôlego tá metido o venezuelano
O Alberto a melhor pergunta do ano !!.. estou esperando ansiosamente o convite!!... qualquer vale!.. YO QUIERO!!!!... kkkk
Arq Alberto Luis Nicolav eu ja falei: de nossa parte a adoção ta liberada
acho que esse foi o vídeo mais útil de técnica de corrida que eu já vi até hoje...
Whanderson Thiago 😁
Care Club é ótima! Está no lugar certo 💪💪💪💪💪💪
Ótimo vídeo, Mayco. Eu tb sofro com tal fascite plantar. Por recomendação do ortopedista, eu tive q para de correr até ficar sem dor alguma. Zerar mesmo. Depois de 8 meses sem correr, com mto alongamento, reforço muscular e fisioterapia, apenas agora a dor sumiu e estou voltando às trotes.
Renato Arruda oito meses....😥
Foi duro. Vi os seus vídeos varias vezes para amenizar a vontade de correr. 😂
Meu ortopedista, que é maravilhoso, passou um santo remédio: gelo. Ele disse: você não quer sofrer com fascite plantar e também não parar de correr? Ok. Aplique gelo nos seus pés TODOS os santos dias. Mesmo que não corra. Fazem 2 anos e meio que estou completamente livre da fascite.
Tive fascite plantar e é uma dor realmente chata. Hoje estou livre, mesmo sem ter deixado de correr. Inclusive acabei de correr 16 quilômetros sem dor alguma (antes, durante e depois). O que me curou foi muito simples: tênis com drop baixo e gelo. Eu, enquanto assisto televisão ou uso o computador, fico, uma vez por dia, com o pé no gelo (aqueles troços que compramos e que dá para colocar no congelador). Correndo ou não, eu faço isso. Sou muito disciplinado. E posso dizer que hoje estou totalmente livre da dor da fascite plantar!
Não quero tirar o mérito da Careclub. Pode ser que funcione, mas ainda bem que me livrei desse problema de maneira simples e barata.
olá tio Maicon.
Gostaria de saber quais técnicas que tem para aliviar as dores na lombar após corriada? também São incômodas até durantes o meio da provas? adoro seu programa.
muito bom!
Baitaaa vídeo!!
Excelente vídeo Tio Mayco. Consegui melhorar muito minha técnica com as orientações do Andrei Achcar. Inclusive vi a Live que vc fez com ele.. Muito bom também. Hoje não sei e é um bom exemplo, mas quando estou correndo, imagino que, a cada passada estou empurrando um patinete.. Dessa forma consigo entrar com meu pé bem abaixo do centro de massa. Valeu pelo vídeo.
Ótimo tema!!!
Muito bom esse vídeo 👏👏👏
Muito bom, pena que não tem uma Care Club em Curitiba.
Tio Maycon, muito bom!!! Acredito que irá ajudar muitos atletas amadores como eu.... Precisamos de mais educativos como esse. Parabéns pela matéria. abs e boa recuperação par o Bruno. abs
Excelente vídeo!👏👏👏👏👏
Ótimo vídeo!!
Entre dezembro e fevereiro desse ano depois de uma avaliação dessas, passei por reabilitação bem parecida com essa para evitar uma nova canelite. Meu quadril estava desalinhado, meu joelho cruzava, meu tronco não inclinava para a frente e meu pé entrava muito à frente do meu centro de massa, forçando de mais o meu tibial anterior. Depois das sessões, hoje eu corro melhor e sem dor. A recomendação do meu fisioterapeuta foi que para o resto da minha vida, assim que acordar em casa mesmo, eu faça uma série de alongamentos para ativação do quadril, ativação dos glúteos, separação dos joelhos, fortalecimento do core e flexibilidade muscular. Eu tenho que me alongar até quando não vou correr, fico quase 30 minutos fazendo os exercícios que se alteram de um dia para outro, com isso tenho que acordar bem mais cedo para alongar e depois correr, mas vale a pena. Quem tem problemas com lesão ou dor seja em qual músculo for, procure clínicas especializadas em fisioterapia do esporte, descubra e resolva de vez a causa do problema. Eu fui atendido pelo Instituto Trata.
cara, muito bacana isso, será que é muito caríssima uma avaliação e correção?
Otimo video
Fenomenal, tio Mayco!
Sorte, e melhoras, Brunão!
Obrigado pelo vídeo.
Eu tive que fazer várias sessões de fisioterapia para resolver esse problema.
No meu caso, o problema foi causado por um par de tênis muito desgastado
logo abaixo do calcanhar.
Eu só pude perceber esse desgaste quando comprei um tênis novo e notei que
o apoio do calcanhar no tênis velho era deficiente, causando um aumento da
pressão do apoio sob o arco do pé.
Aprendi que um tênis bem novo (em perfeitas condições) é muito importante,
pois nos permite fazer uma comparação com o tênis mais velho e saber quando
ele já não pode mais ser usado, para evitar lesões.
Parabéns!
Essa linha imaginária deve ser a mesma das modelos na passarela. Corredor tem que ser bruto, igual a robô. kkk
Dejaldir Santiago brunao é uma gisele sem glamour
E sem dinheiro, hahahahahah
Bruto igual robô kkkkkk gostei.
Cara eu devo ta correndo muito torto presciso ser estudado parabéns pelo vídeo
Porfavor quanto custa uma avaliação ?
Boa noite , Maycon sou treinador de corrida e tenho um aluno com a mesma dor, eu já tinha mais o mesmo a ideia, que seria a passada, Obrigado por confirmar minha dúvida. Ótimo vídeo.
Corrida Perfeita?
Show! Video top!
Então eu tenho salvação.. hahahaha Show isso aí heim!
Vale a pena demais
Tio Maycon faz um vídeo mostrando todas as suas medalhas e manda um salve
mariaeduarda morasilopes será que alguem quer ver isso? Hahahah
Brunão que gato kkkkk
Livro de genesis tio mayco sobre oque vc falou
muito bom.
Vi Pilates ❤
Tio Mayco, tio Mayco, tio Mayco, muito bom esse vídeo! Só quem tem fascite plantar sabe como incomoda!
Nossa interesante
Melhor vídeo, parabens!!!
É possível ter esta reeducação postural na forma de correr ou caminhar para todos ❓❓❓❓
Quanto é a consulta e qual o valor que um profissional desta área cobra para fazer este trabalho ❓
É possível um assalariado (proletário, LISO, POBRE, ) ter esse tipo de acompanhamento ❓❓❓
É possível que a corrida seja para a "elite" ❓🤔
Sim, melhorar ao menos é sim para todos. Vai variar demais de cidade pra cidade. NA Care Club o pacote todo, do diagnóstico à correção tá saindo por volta de 1800, parcelado em trocentas vezes. Acredito que é possível sim se tiver plano de saúde. Pelo SUS, esse tipo de acompanhamento preventivo não existe. Acredito que a corrida não tem nada de elite, mas existem sim técnicas, tratamentos e terapias que tem preços restritivos. É como futebol. Você pode jogar no campinho do bairro ou pode alugar quadra, querer ter a chuteira do neymar, o uniforme da seleção.....
Tio Maycon, não sei se tem como... Mas se tiver como acompanhar esse processo dele, não todo é claro, mas pelo menos o final da evolução para vermos um vídeo comparativo da corrida dele quando chegou e da corrida dele ao ir embora do centro de aprendizagem seria legal!
José Mauro sim, vamos mostrar o que deu na no final
Queria poder curtir mais de 1 vez
Omg!Ficou sério a coisa... Agora nós,corredores amadores vamos precisar da NASA ou da Roscosmos?Será que atende pelo SUS? Rss Infelizmente vou continuar do meu jeito "errado" de correr,não tá sobrando grana nem para as inscrições de 50 temers, mas,para quem tem condição vale investimento!
E Brunao tmj nessa tal de fascite rsrsrs provavelmente meu problema e o mesmo ou seja corro muito errado rsrsrsrs. Agora vai heinnn. Abco
Cara, a reeducação está ajudando muito!
Sou fã de Kiki, foguete de Caracas
Tio Mayco quanto fica um teste de biomecânica? Uma acessória desta vale apena em!
Meu Deus,Bruno.Estou com a mesma lesao.Igualzinha.Estou com 4 meses sem treinar direito.Muito desanimado.pois toda bez que vou correr,no outro dia logo pela manha é horrivel.Quero acompanhar esses videos seus bem rapido.Fui no ortopedista.Passou antibiotico e injecoes.Estou terminando os comprimidos hoje.As dores diminuiram,mas acho que mais pela ausencia de treinos do que pelos antibioticos.Vi que aqui em Fortaleza nao tem filial da Care Club.Sera que eles indicam outra clinica aqui que eu possa procurar?Obrigado pela ajuda.Sigo o canal ha meses.Voced todos me ajudaram muito...quando comecei a correr no inicio do ano passado,eu conheci o canal em maio e desde entao,acompanho tudo.
Lenine Gomes Damasceno lenine, primeiro passo e pesquisar nas clinicas de ortopedia quem faz analise biomecanica da corrida. Depois pesquisar reputacao
Oi, Lenine. Também sou de Fortaleza apesar de estar morando no Canadá. Estava com fascite plantar. Procure o Dr. Sales aí em Fortaleza, ele atende no endereço Rua BARãO DE ARACATI, 1090. Telefone (85) 32534765. De qualquer maneira ele passou um remédio simples que me livrou do problema: gelo no pé. Todo dia, correndo ou não. O engraçado é que eu sei que ainda tenho fascite pois alguns dias quando acordo sinto que a fascite está lá mas não dói. E faz dois anos e meio que estou livre da dor. Faça o mesmo: aplique gelo TODO SANTO DIA. Correndo ou não.
Tio maycooooo!!!! Aprende direitinho pra melhorar esses tempos altos!!!! Abração!!!
Dimitri Amaral ixi...tem muuuito pra aprender
Tem que falar para os Kenianos e Etíopes que eles estão correndo errado então eim. Digita a seguinte pesquisa no youtube: ruclips.net/video/SpvXpC5hzJI/видео.html - O Haile Gebresselasie correu errado a vida toda também - outra pesquisa: ruclips.net/video/wPyA5v3fG_Y/видео.html
Existe algum serviço estilo Care Club no Rio de Janeiro (Capital)?
pesquise em clínicas de ortopedia
Legal. Tio mayco fala aí quanto o Brunão desembolsou ?!?!?! Mas ultimamente não responde nenhuma pergunta feita aqui. Tá ficando mala kkkkk
Vou puxar as olheras do Tio.. ele vai responder sim... :-)
Ô dodói, to respondendo 😂 cara o preco médio de uma análise dessa e em torno de 400. Mas a análisw, nao todo o pacote de aulas corretivas
Obrigado Tio mayco 🤣😂🤣😂 valeu Kiki
Johnny, na verdade na Care Club tanto avaliação quanto as sessões educativas custam na faixa de 200 reais por sessão. Se você fizer mais sessões, esse valor cai um pouco.
Bruno Dini obrigado Bruno, mas pra frente pretendo fazer, eu acho que corro perfeitamente, mas tenho certeza que está tudo errado kkkk
Fala ae cara de boa? Então tenho 15 anos e quero participar, mas não entendo muito, sobre o kit, tenho que ir com a camiseta da prova?
Brenno Camargo paga, se inacreve e ganha a camiseta da prova.
não precisa correr com a camiseta da prova... vc pode participasr com qualquer camiseta.. de preferencia à do Canal Corredores. ai vc ganha olhares invejosos... kkkkk saludos !!
Lesao de estimacao ahahhahahaha
E quanto custa um treinamento desse em média?
Daniela Keiko depende do lugar, da cidade. O preco medio de uma analise biomecanica é 400
ESSA BARBA TA QUASE UM CABELO DE CÚ HEIM MAYCO! KKKKKKKKKK
Sebas Ruan graças a deus cabelo de cu e menos crespo
HAHAHAHA
Brunão tá maromba huehuehue
XxDRxX um homem delisioooooso
fizeram uma avaliação completa da postura vendo a pessoa correr por alguns metros? me parece pouco representativo... ainda mais porque a nossa postura muda ao longo do tempo de exercício (com o cansaço etc).
eu acho que o normal é ser diferente... cada corpo é um corpo. eu rio dos livros de biomecânica. talvez eu nunca chegue a postura ideal, mas me esforço para chegar o mais perto possível. e o que eu conseguir fazer já está bom. relax, galera
Não são poucos metros. Rodei pelo menos uns 5 minutos na pista para gerar a avaliação. A minha mecânica errada foi o que causou minha fasceite plantar e eu estava começando a ter dores no joelho oposto. Com os corretivos as dores estão diminuindo significativamente.
Tmb penso assim, a forma certa de correr é aquela que te faz correr mais confortável possível
Excelente video, muito bom!