නිරෝගීතාව සඳහා ව්‍යයාම සහ කිරීමට පෙර දැනගතයුතු විද්‍යාත්මක කරුණු 10ක්.|

ඔබගේ නිරෝගිතාවය වෙනුවෙන් අප සංවිධානය කරනු ලබන වැඩමුළු සඳහා fbmlife 2020@gmail .com මගින් සම්බන්ධ වන්න.
FOOD body MIND චැනලය මගින්, ආහාර ,ශරීරය සහ මනස එකිනෙකට ක්‍රියාකරමින් නිරෝගී හෙට දවසක් ළඟා කරගැනීමට අවශ්‍ය මුලික වෛද්‍යය සංකල්ප දැනුම ,විද්‍යාව හා තාක්ෂණය ,ව්‍යායාම, ආද්‍යාත්මික සංකල්ප, ආහාර හා පෝෂණය පිළිබඳ නුතන මෙන්ම දේශීය හා සංස්කෘතික දැනුමද අප ඔබවෙත ගෙන එන්නෙමු.

[@superhealth8692]

ගොඩාක් වටින වීඩියෝ එකක්. මං අද ඉඳන් ව්‍යායාම කරන්න පටන්ගත්තා. ඒකේ වැදගත්කම හොයනකොට මට මේක හම්බවුණේ. ස්තුතියි ඩොක්ටර්.

[@dilkishiwa6889]

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ටර් මේ ගැන ගොඩක් ආසාවෙන් මේ විඩියෝ එක බලන්නෙ දීර්ඝායුස ලැබේවා

[@neelikadamayanthi4540]

ඔබතුමන්ට බෙහෙවින්ම ස්තූතියි අපව දැනුවත් කිරීම පිළිබඳව .....

[@oshadiefonseka1230]

Excellent, Explanation Thanks a lot ,Big help for people, 🙏🙏🙏

[@potatodogs]

Excellent programme . Thank you. 👍👍👍

[@ronibimba6349]

ගොඩක් වටිනා උපදෙස් ඔබ තුමාට ගොඩක් පිං

[@hiroshannawagamuwa2699]

ස්තුතියි ඔබට නිදුක් නිරෝගී සුව තෙරුවන් සරණයි ❤🙏

[@visvalingamsathivel4148]

Thanks, I learned a lot about exercises. I will try your routines.

[@swarnaswarna514]

ඔබ තුමාට. ගොඩක් පිං 2:07

[@chinthasamaranayake5305]

This is very useful Dr. Your videos are very important to me. Much appreciated. 🙏

[@FOODbodyMIND]

Glad to hear that

[@antonthamel2272]

We appreciate your dedication very much.

[@suneethakahil6414]

බොහෝම ස්තුතියි ඔබ තුමාට ..

[@RanjaniPerera-wh4gp]

Deergausha lebewa oba tumata godak stuthiy 👍🏼🙏🙏🙏🙏

[@sriyanipeiris7624]

Thank you very much doctor God bless you 🙏🙏🙏

[@wadduwageperera842]

ගොඩාක් වටින විඩියෝ එකක් තෙරුවන් සරණයි

[@upsena880]

අදත් වැදගත් දැනුම ලබාදුන්නාට ස්තුති ..

[@sumithrajanaki1062]

Tanks.

[@sriyaniperera6811]

Thanks doctor. I learnt something. Lots of merits to you

[@FOODbodyMIND]

My pleasure

[@donvincent8592]

Thank you very much Gentleman!!
Very interesting video!🇱🇰🙏👍👏

[@mahindamwk6585]

ස්තූතියි ඔබ තුමාට.හරිම වැදගත්.

[@chandanistephen9632]

Thank you for sharing your valuable information with us 😇

[@FOODbodyMIND]

My pleasure 😊

[@dharshaniwickramasuriya9618]

Thanks for your Valuable advice

[@theynuwaragunawathi855]

Thank your so much Dr,,,🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️♥️♥️

[@damithaabeyrathne218]

Thank you for your great advice ...

[@amugodavithanage2505]

Thank you, theruwan saranai.

[@priyanwadagoonesekera4470]

Good Advice. Thank you.

[@damayanthiperera3499]

Thanks very good idea

[@ajmd3655]

හරිම වටිනවා. ස්තුතියි.

[@deepthiemmanuel6698]

Thank you sir God bless you.

[@ssk7838]

Thank you sir....!...God Bless

[@theynuwaragunawathi855]

Dr,,godak istuti hari wadagth 🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️

[@පූර්ණ]

ගොඩාක් වට්න වීඩ්යො එකක්.ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තූතියි..වෙද්‍යතුමණි උදරය ඉස්සරාට එන එක නවත්තගන්න උදරයට කරන වයායාම වලින් පුළුවන්ද..

[@FOODbodyMIND]

yes

[@පූර්ණ]

බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට

[@jaancreasion]

Thanks you very much !

[@chandrawijayalath7613]

Thanks you very much.

[@shyamikasiriwardhana7942]

ගොඩක් පින් ඔබට . 😊😊

[@NamalTharanga]

Godaaak danumak laba gatta Dr
❤❤❤❤❤sthuthee obata

[@thilinidarshikaranasinghe.2441]

ThankYou doctor..❤️❤️👌

[@susanthaliyanage7072]

ගොඩාක් ස්තූතියි දැනුවත් කරාට....

[@shohanbdesigns7048]

Ithamath pahadililesa pahadilikreemak thank u sir thank u very much

[@sujiwasirimewan6072]

ඔබතුමාගෙ වටිනා දැනුම බෙදාදීම පිළිබඳව බොහොම ස්තුති 🙏

[@qvintusperera8143]

Harima wadagath

[@samansenavirathna5814]

Thanks

[@FOODbodyMIND]

Welcome

[@hashanmadhusanka1499]

Gym ගියාම ශරීරයට අහිත කර බල පෑම් තියද උස අඩු වෙනවද මම අවුරුදු දෙකක් විතර ජිම් එකේ වේකවුට් කරා උස අඩි 5ක් විතර හරියටම වයස 18යි ජිම් එකේ සෙල්ලම් කරන එක නැවැත්තුවොත් දැම්ම උස තව ටිකක් හදා ගන්ගැන පුලුවන්ද ඒ ගැන විඩියෝ එකක් දෙන්න ගොඩක් ඉස්තුතී ...

[@SureshThakur-s4k]

එන්ඩියුරන්ස් ව්‍යායාම උදේට කිරීම හොඳ බව දන්නවා. ඒත් බර ඉසිලීම උදේට වඩා හවසට නේද හොඳ?

[@mewanchamarafernando2818]

ඩොක්ටර් අපිට ශරිරයට හොද ව්‍යයාම විඩියෝ එකක් දෙන්න

[@kumuduniperera5988]

Thank you doctor

[@Hirunapradeep]

Godak wadhagath woona ❤

[@mgshanthi4147]

Thank you doctor .mamath yoga karanwa.yoga exsaise,brithing exsaise ganath video ekak karanna.

[@arunanishantha1456]

Thank you very much for advice

[@FOODbodyMIND]

You're welcome 😊

[@chandrikaliyanage8468]

Thanks doctor thank you very much 😊

[@rupamangalika4767]

tnk a lot for your explen god bless

[@hasinthabandara9768]

ගොඩක් ස්තුති sir

[@jayasirijayathunga9853]

Very well your program i lik so mach i am jayasiri jayatunga wansa again bring new program my cangatuletion good lak

[@neethasa1429]

🌷🙏🙏🙏🌷thanks so much. Budusar.

[@sathya2jith593]

ස්තුතියි

[@kelumperera........]

බොහොම ස්තුති ....

[@gehdhjdhdvdhshus714]

godak watena danuwah keremak obatumata godak tutie

[@nadunhingurage3576]

Great advice.

[@ranjaniek.p.w7938]

Thanks sir budusaranai

[@realaccountingwithsenadeer3937]

ඔබ ප්‍රකාශ කරන kunfu නැතිනම් wushu සටන් කලාවේ තියෙන අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයන් සදහා වන ව්‍යායාම වන්නේ qigong හා taichi කියන ක්‍රම.ගොඩක් අපේ රටේ තරුණ දරුවෝ මේ ගැන දන්නේ නෑ.ඒ ගැනත් ඉදිරියේදී දැනුවත් කිරිමක් කරන්න.ඒක ගොඩාක් වටිනවා.

[@FOODbodyMIND]

බොහොම ස්තුතියි

[@Sandyaedirisinghe-fsb]

,ස්තුතියි

[@j.renukakumari1415]

Thank you docter

[@Abcjd.]

පලවෙනි දවසේ exercise කරලා ඉවර උනාම ඇගටම පන නැ.කලන්තේ වගේ.උදේ නැගිට්ට ගමන් කන්නෙත් නැතුව කරේ.මේකට හේතුව මොකද්ද?

[@ajanthabandara7958]

Thanks 😊

[@marojano8850]

🙏😊Kihili predasayata Marana viyayamak kiynna isthuthi

[@crazy99705]

Wiyayama walin වැඩියෙන්ම hoda යෝග da gym exercise da?

[@ignatiousperera9577]

Every body should follow these valuable facts.

[@mmarshath1889]

Docter atharaites thiyana ayata wiyayama kala hakida pleas kiyanna

[@mmarshath1889]

Docter atharaites thiyana ayata wiyayama kala hakida pleas kiyanna

[@donakusuma2536]

Tnz doctor .

[@suwanilashana6937]

Exercise karata passe navata anga heduvata kamak nadda. Nattam tika velavak inna oneda?

[@windyanineelawatta666]

ඩොක්ටර් ..ව්‍යායාම කරන විට කොපමණ කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කරන්න ඕනද ..

[@sajaninehara7816]

As nerogi kara ganimata veyayama addaa..thank you sir

[@swarnawatagoda103]

Sir mama thyroid surgery ekak karapu kenek mata atha paya hiri වැටෙනවා a nisa calcum pethi bonawa mata thiyana prasne kisima viyayamayak karanna ba ega mahath wenawa kisima deyak bonath be ekata mokada hethuwa

[@chandanakumudu2727]

Thank s

[@trevortyler901]

Please talk about resistance exercise and major effect to the whole body.

[@FOODbodyMIND]

yes

[@damayanthiperera695]

බොහොම ස්තුතියි සර්

[@preshartstudio3565]

Great!

[@wanigapurajayarathna233]

appriciate ❤

[@a.m.saumyaashinsaniadikari8385]

Thanks.

[@champikaparanawithana1561]

ඩොක්ටර් , ව්‍යායාම කරන්න කලින් මද උනුසුම් ජලය වීදුරුවක් පානය කරන එක සුදුසුයිද..??

[@freashmart9784]

Llll

[@nillakodikar8383]

Thanks.sir

[@HggdGffdd]

❤❤❤❤

[@aruniaruni4908]

gidak satutui වැදගත් garanawak doctor මොකද mata thyroid tiyanawa මම hama dama hawasa 6.30 passa k.m6 avidinaw hari waygan hari මහන්සියක් danawa maga bar maita කලින් ..maga.bar kg .85 . dan dan ඉන්නවා kg 67 .හැබැයි itn මම dead kara . dan mata hari මහන්සියක් .avidinakota වැදගත් කාරණාවක් ලබාදුන්නත් බොහොම istuti ..මම inna israel 🙏👍🇱🇰🇮🇱

[@amiladolapihilla4143]

👍👍👍

[@niranjalakarunarathna5426]

කෙටි කාලයක් තුල කල හැකි ව්‍ය්යාම මොනවාද

[@vishakaherath9561]

Thank you sir 🙏

[@ranathungagedammika3941]

මහත්තයා ඔබට ගොඩක් පින් මම සෑම දාම සාලෙ පැය භාගයක් ඇවිදිනවා හොඳ ද නරක ද අනේ පිළිතුරක් දෙන්න මට මහත්තයා බුදු සරණයි

[@FOODbodyMIND]

මිදුලක් නැත්නම් හොඳයි,තිබෙනවානම් පොලවේ ඇවිදින්න

[@nadeeshafernando9654]

Threadmil workout කරන හැටි video එකක් කරන්න.

[@sohanwd4026]

Greek workouts,it's called Spartacus workout💪

[@donranil4613]

Very impressed sir

[@yccucufuxhxucjcj3017]

Good.thnks

[@chandrikajayasinghagodakho2445]

Good
Thankyou so much sir

[@Thilakshort]

👍👍👍correct

[@janakarajapaksha7934]

Sthuthi sir

[@dharmapalagamage1964]

Doctor mage duwa vegetarian ange shakthiya madi durwalai eyata honda vitamin monawada , vegetarianla ganath programme ekkak karanna

[@FOODbodyMIND]

ශක්තිය නැත්තේ වෙජිටේරියන් නිසා නෙමෙයි.

[@anthonyhettiarachchi1931]

sweeming how can help for helth ,? Thanks

[@hirushitamasha4675]

your advices are fracious

[@kanthirita8775]

God.bless.dokta

[@kumarikumari1819]

Obathumata sithuthi

[@sujiwasirimewan6072]

💐

[@user-ht6qx4kx6z]

Important programme

[@fashiongirl0404]

😍😍❤❤❤

[@nalinisrikanti893]

Mata konde amaruwak tiyanawa.jump ex. Karanna gos eya wadi una.now mama karanne hand s walata and neck walata vitharai. A gana mokada kiyanne.

[@ranisha3579]

Mussels vardanaya karaganna kenek exercise karanna kalinui pasuvai ahara gatha hutti keseda

[@malkimalshan398]

🙏🙏🙏

[@kalpanimadarasinghe4423]

Sir university eke aluthi yoga pilibadava degry ekak thiyenava aththatama e pilibada adyanaya kirima prayojanavath vavida

[@FOODbodyMIND]

anaagathaye kochchara diyunu unath minissunta adyathmaya gana godak gatalu thiyeyi.e nisaa meka honda awasthaawak wenna puluwan

[@nishanthapradeep5498]

sathiyakata dina kiyak kirimata awakshyada?