Зарядка. Разминка. Растяжка. Заминка.
HTML-код
- Опубликовано: 29 янв 2025
- ВСЕМ БОКС, братва!!!
Тренируйтесь с нами!!!
Подписывайтесь на наш канал, инсту и ВК!!!!
/ vsem_boks
vsem_boks
bottlet...
roma_na...
Закинуть на развитие канала, можно по ссылке:
money.yandex.r...
_______________________________________________
#тренировкидома #боксдома
Друзья, кому интересны мои тренировки, записывайтесь в Онлайн Школу Бокса!
Все вопросы можете задать по почте: drugboksa@gmail.com
!ВСЕМ БОКС!
У капитального красавчика сегодня день рождение! Рома, поздравляю тебя с днюхой, всех благ!
Братан, присоединяюсь к поздравлению!!! С Днюхой, братан!!! Здоровья главное, надежных друзей и преданных учеников!!!✌🔥🔥🔥👊 не пропадай, радуй дальше своих подписчиков ЦЕННОЙ инфой по боксу!!!👏👏👏🥊
Роман, если можешь, добавь в свой цикл передач "бокс дома" - бой с тенью, с ходовыми комбинациями в бою на твой взгляд и мнение и разумеется все это с таймером. На мой вгляд благодаря твоей харизме создается живое присутствие в зале.
Рома с днюхой ,всех благ 🤣👍
Спасибо дорогой первые шаги в бокс с тобой! Храни тебя Господь Бог всем добра!
С Днем рождения! Здоровья, добра, успехов во всем! И спасибо за видео!
С днюхой тебя, Рома! Здоровья, Успеха и Удачи по жизни. Спасибо за канал. Процветания тебе!!!
Рома как всегда, четко по делу с юморком. Разминка классическая боксерская, точно также разминает нас тренер в зале, в Минске, только на лёгкой трусце, в движении по кругу по залу. 👍👍
С первых секунд видео стало понятно, что данное видео заряженно позитивом и боксом. Роман, отличная у тебя подача материала, которая поднимает настроение, также как и сама зарядка, то есть вдвойне! Спасибо тебе, продолжай свой формат.
С Днем Рождения! Красавчик! Продвигай бокс в массы!
Лучшие комплекс для разминки, практикую палку регулярно ))
Молодец ! Как всегда -заслуживает внимания и образец последования ! Роман, Здравия и Удачи !
Рома, здравбудь! Будь добр! Для новичков, подводящие упражнения , для боковых, прямых и т.д. Спасибо!
Ох! прям отдельное Спасибо. Единственная, внятная зарядка/разминка на Дегратюбе. Благодарю, Роман.
ВСЕМ БОКС, боратва! Приходите на ОНЛАЙН тренировки! КАЖДЫЙ вторник и четверг в 19-00, суббота в 12-00! Хватит это терпеть!)
Легко заходит инфа ! Красавчик
С днём рождения Ромыч, спасибо тебе за всё, хоуми)
P.S. Не знаю стоит ли в вк поздравлять, ты заманаешься 1300 поздравлений читать :D
реально важная тема!!! Спасибо тебе, добрый человек!!!
Круто нужно ещё больше таких выпусков
Классно, надо будет попробовать делать по утрам, лайк за старания.
Рома, спасибо! Отличный формат.
Спасибо, БРАТ!! Как всегда-в тему, и лучше сех!!!
Отлично!Спасибо,Роман,за урок!
Я тоже стал выделять основательную разминку,а не бросаться в пары с холодными мышцами. Так как с возрастом человек закрепощается,чаще стали появляться травмы,ушибы...Осмелюсь добавить,что вначале лучше для здоровой спины поделать наклоны вперёд- назад,а уж потом делать повороты корпуса влево-вправо и мельницы...
Благодарю!Всем Бокс)))
Полезная тема!👍🥊🥊🥊
Спасибо большое, очень ждал эту тему от Вас!
привет! сделай пожалуйста видос про работу с гантелями, жгутами и тд.
Респект тебя) Ты все лучше и лучше) Расскажи про вес, кто-то говорит переносить с ноги на ногу, ты говоришь 50/50. Как это работает? Что куда подходит? Думаю всем будет интересно! Запили видос
норм зарядка)
спасибо за выпуск"!
Спасибо братан)
Офигеный контент я от яаниса!💪
Спасибо за видео.
👍👍👍
Рома, отлично! Про ОФП дома, про бег , скакалку, особенно интересует работа кувалдой по шине, расскажи! Всем бокс, братва, всем бокс!
C Днём!!!
Лайк за ролик 😀👍👍👍💪💪💪💪💪
Полезно, спасибо!
Полезно, спасибо!!
Спасибо, класс
И тебе здоровья!!!
Эээ.. Ромыч у тебя днюха?? Тогда брат с Др, тебя поздравляет вся Испания, здоровья богатырского, оставаться таким же позитивным и харизматичным, и все, что ты задумал дай Бог в этом году исполнится! 👍💪🥊
Что касается видоса, он зашёл на 100%,вспомниля 72 год и зал бокса ссср, надо было такие видосы закидывать давно уже, молодёж тебе благодарна! 👍😀
Привет, видео класс, информация полезная, спасибо 💪
Роман красава
С днем рождения)))
Счастья, здоровья и всего наилучшего
Романыч, ты ещё "Жабца" В кадр поставь, он прям в тему будет 💪 всем бокс🥊
Поздровляю с днём рождения всех благ
Спасибо!)
Шнорокалэм ахпер🥊
Спасибо
Рома, реально, сделай видео про бой с тенью. Вангую БЕШЕНЫЙ ОШЕЛОМИТЕЛЬНЫЙ УПЕХ!
За видео с разминкой спасибо! Нового как бы ничего, но посмотрел как всегда с удовольствием. Правда "свастику" раньше не встречал нигде😜
С Днём Рождения!
Будь здоров)
СпасиБо!)
Дельная тема! Если разминаемся еще хоть как-то, то на заминку обычно все кладут болт и бегут в душ))
Можешь записать полную тренеровку , с минимум снарядов
С днем рождения!)
Тридцатый! (камент для продвижения)
Ромка, привет!
Ну сделай же ты, пожалуйста, ролик про тренировку - отработку ударов на листочке бумаги в домашних условиях !
Можно на заминке сделать вис на турнике.
Роман,если ты в движухи с 98,то я думаю мы могли перемахнуться пару раз.ЦСКА.всем бокс👍
захват рукой за локоть, с большой натяжкой можно назвать близким к удашющему "дарс" - коронка Толяна Фергюсова
А я думал его Антон зовут)
Рома, а можно начинать разминку с прыжков на скакалке??
на 17:33 растянуть икру и камбалу лучше в другой стойке (как легкоатлеты), упираешься в стену руками, ноги на одной оси и сгибаем дальнюю от стены ногу не отрывая пятки. Эта растяжка обязательна для возрастных для профилактики в том числе травм ахилла и фасции (плантарный фасциит). Всем БОКС и ДОБРА.
как считаете, пудовая гиря, плечи закрепостит?
Ромарич хватіт ето терпеть, го на 100к подпісчіков 💪👊
Пришёл с канала Яниса🤘🏻
Комментатор вернулся, комментарий для того чтобы был комментарий!
Всем Бокс !Как относишься к Файт Болу упражнение от Ломаченко , имеет ли смысл ?
@@VSEM_BOKS Спасибо за ответ) в интернете много всякой информации порой ведущей тебя в никуда , а я уж думал займу себя чем то на карантине.Эта штука реально занимательна, жалко что бессмысленна
Роман, разве все разминки не должны выполняться на уже повышенном пульсе и разогретом теле? Все эти вращения суставов, шеи и ТД, как по мне должны делаться после беговой разминки по лайту, если в домашних условиях то можно на месте. Поднять пульс, прогнать кровь. Иначе все эти разминочные упражнения ничем не отличаются от самой работы
В домашних условиях можно ещё баклашку кофе/редбула и финалгоном/денатуратом растереться для крутого пред разминочного разгона)))))
Всем Бокс, Братва! :)
Разминка прям молниеносно подъехала, норм.
Что за шорты у тебя уважаемый?))
Фотка на превью из секретных архивов? 😆
Шальные девяностые Кличко
смотря видосы романа я стал опасаться дрыщей :D
Нос и в паре напарник разомнет)))
"Посидеть на диване, полежать на кресле или постоять на кровати." Чем я занимаюсь на карантине😂
Во ты Рома рвешь, напилишь роликов на год вперед
Бамбастик или жувастик?
@@VSEM_BOKS))
😑👍
всем бокс братва !! а где жаба ?
Парни, в плане гимнастики рекомендую книгу Павла Цацулина "Укрепляем суставы"! Прям ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ рекомендую.
Роман, прикольно ты хабарики затушил🌴
Спасибо,и с днюхой тебя
# макс1/146780720🇷🇺
Первый!
ВСЕМ БООООООКС!
в наших кельях ты не сказал.
Капец как ты в молодости на Кличко был похож (старшего)
кладём бороду
"Дом 2"
не ну все понятно, но зачем ты молодого кличко на заставку запил я не пойму
России Русскую Власть!
Хватит это терпеть!
Спасибо